Harjoitusohjelma osana päänsäryn hoitoa: harjoitusjakso 4

Nousujohteinen harjoitusohjelma omatoimiseen harjoitteluun
UKK-instituutin ja Metropolia Ammattikorkeakoulun tutkimuksessa (2012-2016) päänsäryn konservatiivisena hoitona käytetyt niskan ja hartianseudun harjoitusohjelmat.
Kuudesta eri harjoitusohjelmasta koottu kokonaisuus on tarkoitettu pääasiassa omatoimiseen harjoitteluun henkilöille, joilla on kaularankaperäisiä päänsärkyjä, jännityspäänsärkyä sekä niihin liittyviä migreenejä. Tarvittaessa harjoitusten tekemiseen voi hakea ohjausta myös fysioterapeuteilta.
Katso harjoitusohjelman ohjeistus ja tutustu tutkimukseen UKK-instituutin verkkosivuilla ukkinstituutti....
Videot on tuotettu vuonna 2012 osana Kansaneläkelaitoksen rahoittamaa tutkimusta.