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덕분에 운동 잘 했습니다앙😊😊😊
작년에 더홈트로 57일 18키로 감량하였습니다. 1주차~6주차 프로그램 !오늘부터 다시 2달 도전하도록 하겠습니다. 항상 감사합니다.
18키로요? 와우~ 감사합니다^^
지금도 1주일만에 4키로 감량했습니다. 이전보다는 좀 강도 약하게 하고있는데도 좋네요.감사합니다
제가 멍청해서 똑딱소리 기준을 잘 모르겠어요.. 양발을 기준으로 하는지 한발을 기준으로 하는지..똑소리한번에 한쪽발이 한바퀴돈다는 기준이면 60초 구간에서는 속도가 33키로75초 구간에서는 20키로정도.. 엄청나게 어려운데 한발씩으로 하면 현저히 쉬워서 땀이 잘 나지는 않네요
한쪽발이 한바퀴 도는겁니다. 오른발 기준으로 말씀드리면 '똑'에 '오른발-왼발-오른발'입니다.
![[4K 다이어터를 위한] 페달회전수 110회 실내자전거 인터벌 30분 운동 with 메트로놈_한강자전거길(난지한강공원~한강대교)](http://i.ytimg.com/vi/ctcSX9HcxAI/mqdefault.jpg)
![[4K 다이어터를 위한] 페달회전수 110회 실내자전거 인터벌 30분 운동 with 메트로놈_한강자전거길(난지한강공원~한강대교)](/img/tr.png)
![[실내자전거운동 VLOG] 인터벌운동 5일째](http://i.ytimg.com/vi/dkXsJylPlZA/mqdefault.jpg)
![[4K 다이어터를 위한] 4주차 실내자전거 30분인터벌운동 with 메트로놈_제주환상자전거길](http://i.ytimg.com/vi/GMjLuWLx3JI/mqdefault.jpg)
덕분에 운동 잘 했습니다앙😊😊😊
작년에 더홈트로 57일 18키로 감량하였습니다. 1주차~6주차 프로그램 !
오늘부터 다시 2달 도전하도록 하겠습니다. 항상 감사합니다.
18키로요? 와우~ 감사합니다^^
지금도 1주일만에 4키로 감량했습니다. 이전보다는 좀 강도 약하게 하고있는데도 좋네요.
감사합니다
제가 멍청해서 똑딱소리 기준을 잘 모르겠어요.. 양발을 기준으로 하는지 한발을 기준으로 하는지..
똑소리한번에 한쪽발이 한바퀴돈다는 기준이면 60초 구간에서는 속도가 33키로
75초 구간에서는 20키로정도.. 엄청나게 어려운데 한발씩으로 하면 현저히 쉬워서 땀이 잘 나지는 않네요
한쪽발이 한바퀴 도는겁니다. 오른발 기준으로 말씀드리면 '똑'에 '오른발-왼발-오른발'입니다.