Мое отношение к происходящему в мире?💔 Я хочу плакать (даже на видео накрыло от мыслей, простите) и хочу помочь каждому, кто находится в гуще событий… Кратко - я за МИР! Я за ДОБРО! Я за ЛЮБОВЬ! Я за ПОНИМАНИЕ! Как говорится - «Любовь спасёт мир». И это правда, любовь к друг другу, стремление к общим прекрасным целям - вот что важно. Я хочу обнять каждого и сказать, что все будет хорошо! Не сразу, но будет. Любимая фраза с детства «Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету». А пока… не осуждайте, пожалуйста, меня за то, что я веду ютуб, ведь ютуб - моя жизнь. И, как бы тяжело мне не было, я всегда буду трудиться, в этом и есть мой смысл жизни. И я надеюсь, что мои видео приносят вам какую-то пользу. Спасибо, что прочитали! #calmfam P/s: в описании в видео оставлю ссылку на картину по номерам, которая у меня на видео, вдруг кому-то пригодится
вы правы, сейчас кто прав, кто виноват покажет только время( я не считаю что из-за происходящего нужно останавливать что-то хорошее, надо продолжать жить умирали всегда и все, если переживать грубо говоря за каждого, можно и себя убить💔 желаю всем счастья и здоровья, и берегите нервы от информационной войны🤍✨
Конечно я тот человек который сейчас находиться в столице Украины и мне немного страшно но мы держимся, я смотрю твои видео и успокаиваеваюсь. Я тебя тоже крепко обнимаю.❤️
совершенно случайно наткнулась на эту прекрасную девушку около месяца назад.и честно говоря,теперь это мой любимый канал.Ксюша,ты само воплощение той самой женственности и лёгкости.все твои видео пропитаны такой невероятной женской энергией,таким спокойствием.ты умничка🤍
Хочется не пройти мимо этого прекрасного видео, и оставить любой, даже самый несущественный комментарий. Потому что он сделан так качественно, музыка подобрана (на мой вкус) просто идеально.
Вот это я понимаю, классная и ненавязчивая музыка)) Под неё самое время пить чай, думать о лучшем и заниматься любимым делом по душе)) У меня, например, моё любимое дело -это вышивка картин бисером))) Классная у тебя музыка, не зря я на тебя только что подписалась:) Не расстраивайся, всё хорошо 🤗 И дай Бог, чтобы так было всегда 😌🥰 Всем привет 🙋 хорошего настроения)
Я попробовала под это бисером вышивать, нет. Не подошло. У меня в работе сейчас Радуга бисера Грациозный талисман и Риолис Домик для феи подвеска. Переключаю на другую мвзыку
Даа...) Полностью с Вами согласна ❤ Плету из бисера, вышиваю крестиком и... Эта музыка расслабляет... А про чай... И думать о жизни .... Спасибо за идею Ведь я очень люблю чай, и очень часто его пью, также часто задумываюсь о жизни, и это помогает переключить мысли на спокойные и позитивные ....) Как-то писала а поисковике :расслабляющая музыка и там было много но ТАКОГО..... Точно не было❤
Милая барышня, только так хочется к вам обращаться, от вас исходит свет, любовь, добро! ❤️☀️🎉. Ваш голос, ваши манеры... В них столько женственности, мягкости, нежности. Музыка чудесная. Вам здоровья, мира, счастья! 😘 Подписка 100%
Буквально сегодня нашла ваш канал и хочется вас от всей души поблагодарить! Вы прекрасный мотиватор, а ваши видео просто воплощение спокойствия🤍 А по поводу ситуации в мире, главное верить в лучшее и не унывать! Всё наладится!
@@martakay2161так она ведь не может отвечать многим,комментариев то много,да и не увидела наверно, не будет же она сидеть и отвечать на все комментарии
В самое сердце❤так нравится смотреть ваши видео. Вы умничка, это большой труд. Продолжайте снимать, каждое видео жду с нетерпением 🤗. Вы такая мягкая, нежная, расслабляющая, женственная. Хочется пересматривать ваши ролики.
Привет, спасибо за отличное видео! Во всём тебя поддерживаю... Хотела бы увидеть еще одну часть полезных завтраков, или просто полезных ужинов, обнимаю ❤
Просто большое спасибо за твои видео!❤️❤️❤️ Я уже посмотрела их все… некоторые уже пересмотрела..и хочется ещё… такая спокойная атмосфера на них.. на них действительно происходит магия🪄 🤍
Здравствуйте, желаю успехов вам, полюбила ваши видео с первого просмотра, в душе спокойно и тепло 🤍 Спасибо огромное, за светочь в темноте моей души и жизни.
Какая приятная девушка, голос энергия, спасибо вам большое! Я прям с родостью тянусь делать медитацию, тело не спротивляется, успехов вам, вы очень тонко чувствущий человек
Спасибо за это отличное видео и за атмосферу спокойствия и умиротворения которое оно подарило,я сегодня первый раз попала на твой канал и просто влюбилась с первого же видео
Это видео мне очень подходит, я как раз тоже рисую картину по номерам и захотела послушать музыку и увидела твоё видео новое. Мне так нравиться твой канал то что я пересматриваю твои видео по несколько раз.
Ксения, ваш контент очень вдохновляет. Ваши плавные движения, спокойный голос, интересный подход к съёмке, чистые мысли - все это заставляет вами восхищаться. Очень классный канал)
Вы очень приятный человек. Спокойный, уравновешенный, добрый. Люблю ваши видео. Вас смотришь и сам успокаиваешься. Желаю всем мира и добра!💓 Крепко обнимаю и благодарю за такие видео 😚
Спасибо вам за вашу работу и замечательное видео.Как замечательно просто жить и радоваться каждому дню.Жизнь так быстротечна.Все прекрасно.!!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🌹🌹🌹🌹🌹
Ксюшенька, ты такая светлая и позитивная, сегодня слушала твои ответы на вопросы, ты права у всех бывает грустное настроение, а иногда апатия и упадок сил, но от твоих видео идёт такая теплая, вдохновляющая, умиротвояющая энергия, хочется жить и созидать. Ты такая гармоничная в своем интерьере, в бежевых красках и оттенках, в красивых необычных красивых вещах!!! Какое чувство вкуса, видео именно вкусные, будто кушаю вкусный воздушный десерт и запиваю вкусным кофе🤗☕ Уже пару дней я встаю с твоими видео и включаю на работе, оччень помогает, подборка песен и музыки чудесная👍 а еще буквально вчера подумала в каком городе ты живешь... И сегодня услышала ответ, я жила когда то в Нижнем Новгороде, хороший город, не такой суетливый как Москва, Ностальжи по Нижнему, по кусочку вида из твоего окна пыталась понять какой это район... Впрочем это не важно. Я желаю тебе творческих успехов, буду ждать новых плейлистов🌹👍🤗
Спасибо за прекрасную подборку. Желаю вам лишь одного крепкого здоровья. Удачи. Успехов во. Мира. Добра и Любви 🧡. Пусть у каждого из вас всех будет всё хорошо. Люблю ❤️🔥
Смотрю уже 3-е видео из подборки Calm Playlist. И как же было приятно увидеть, что у Вас такая же картина по номерам как и у меня. Получила в подарок. Теперь даже желание дорисовать её появилось, ранее не хватило усидчивости)
ЧЕТВЕРГ РАСТЯЖКА Инвентарь 2 кубика, подушечка, валик Разминка Такая же после наклонов сразу Руку на колено подержали перед собой Таз вправо влево Ногу в стороны правая левая Подержали ноги, потом к пятке Мельница подержали Наклоны середина лево, подержали в середине. Выдохнули 10 сек, Присед Середина 1) руки на кубике чередуем вверх грудную клетку раскрываем. 2Х 2) наклоны с кубиком назад. 2Х вдоль коврика 3) на носочки 20 раз Тянемся к прямым ногам Не много ног 1) Наклоны на правую ногу с кубиком 10 раз/10сек 2) раскрыли закрыли 2Х 10/10 3) пружина стараемся вниз медленно 2Х по 10/10 4) локти с 2 или 1 кубиков 3 по 10 5)Левая рука опорная правая вверх 10 сек Такая же на левую СПИНА ЛЕЖА с кубиком 1) РУКИ за голову вверх вниз. 50 сек 10 отдых 2) руки и ноги вверх 50 сек 10 отдых С кубиком:(2 под) 1. На животе справа в левую руку 50/10(2) 2. Ровный руки выгнулись 40 сек. 3. На локти 20 сек. Голову выкинули 4. Легли держим за ноги тянемся назад 1,5 мин. Корзинка 5. Уходим в кошечку 10 сек 6. Младенец руки ровные 10 сек. СПИНА с кубиком 1) Поза младенца локти 30 сек 2) кошечка на локтях 30 сек. Кубики ещё нужны 3. Кошечка 10 сек 4. Выводим правая левая рука тянем таз назад 20сек 5. Кошечка 10 сек 6. Кубики горизонтально тянем таз назад 20 7. Кошечка 10 сек 8. Вертикально кубики таз назад 20 сек 9. Кошечка 10 сек 10. Волна 10 сек ( вправо, затем влево) 11. Кошечка 12. Ноги младенец Заминка 1. Валик под шею. Повороты вправо влево 2. Прижали к груди вправо влево 3. Максимум влево вправо влево. 4. Середину лопаток, ноги на ширине коврика, руки за голову 3-4 раза. Вдох раскрыли, выдох скрутились. Если больно раскрыться. 5. Руки ближе к голове, катаем лопатки, спина круглая. 6. Валик под низ лопаток, ноги выпрямили пролежали 7. Выше или ниже поясницы, пролежали. Если больно поднять на лопатки. 8. Потянулись к носочкам.
![🎵Спокойная фоновая музыка для души. Песни для уборки, чтения, хобби [calm playlist]](http://i.ytimg.com/vi/SlWEUU-CJ68/mqdefault.jpg)
![🎵Спокойная фоновая музыка для души. Песни для уборки, чтения, хобби [calm playlist]](/img/tr.png)
![[playlist] Music for a good start to the day (for planning, breakfast, cleaning)](http://i.ytimg.com/vi/izO-R1I35o0/mqdefault.jpg)
Мое отношение к происходящему в мире?💔
Я хочу плакать (даже на видео накрыло от мыслей, простите) и хочу помочь каждому, кто находится в гуще событий…
Кратко - я за МИР! Я за ДОБРО! Я за ЛЮБОВЬ! Я за ПОНИМАНИЕ!
Как говорится - «Любовь спасёт мир». И это правда, любовь к друг другу, стремление к общим прекрасным целям - вот что важно.
Я хочу обнять каждого и сказать, что все будет хорошо! Не сразу, но будет.
Любимая фраза с детства «Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету».
А пока… не осуждайте, пожалуйста, меня за то, что я веду ютуб, ведь ютуб - моя жизнь. И, как бы тяжело мне не было, я всегда буду трудиться, в этом и есть мой смысл жизни.
И я надеюсь, что мои видео приносят вам какую-то пользу.
Спасибо, что прочитали! #calmfam
P/s: в описании в видео оставлю ссылку на картину по номерам, которая у меня на видео, вдруг кому-то пригодится
💔, мое сердце разбито от происходящего, вера подорвана в человечность, в свет, в любовь, в добро...осталась надежда 💟
🤍🤍🤍 и тебе виртуальные обнимашки!
Все будет хорошо!
вы правы, сейчас кто прав, кто виноват покажет только время(
я не считаю что из-за происходящего нужно останавливать что-то хорошее, надо продолжать жить
умирали всегда и все, если переживать грубо говоря за каждого, можно и себя убить💔
желаю всем счастья и здоровья, и берегите нервы от информационной войны🤍✨
Ты правильно говоришь спасибо тебе большое, я тебя так люблю!☺️😚❤️❤️❤️❤️❤️🌸🌺
Конечно я тот человек который сейчас находиться в столице Украины и мне немного страшно но мы держимся, я смотрю твои видео и успокаиваеваюсь. Я тебя тоже крепко обнимаю.❤️
совершенно случайно наткнулась на эту прекрасную девушку около месяца назад.и честно говоря,теперь это мой любимый канал.Ксюша,ты само воплощение той самой женственности и лёгкости.все твои видео пропитаны такой невероятной женской энергией,таким спокойствием.ты умничка🤍
Подписываюсь под каждым словом😊
женская энергия это миф, как женственность, это просто поведение навязанное ...
А я только что наткнулась, ну час назад, и тоже прямо мммм то, что надо❤такое спокойствие, глубина...ясность
Спасибо за видео, Ксюша вы прелесть 😍
Хочется не пройти мимо этого прекрасного видео, и оставить любой, даже самый несущественный комментарий. Потому что он сделан так качественно, музыка подобрана (на мой вкус) просто идеально.
Вот это я понимаю, классная и ненавязчивая музыка))
Под неё самое время пить чай, думать о лучшем и заниматься любимым делом по душе))
У меня, например, моё любимое дело -это вышивка картин бисером)))
Классная у тебя музыка, не зря я на тебя только что подписалась:)
Не расстраивайся, всё хорошо 🤗
И дай Бог, чтобы так было всегда 😌🥰
Всем привет 🙋 хорошего настроения)
Я попробовала под это бисером вышивать, нет. Не подошло. У меня в работе сейчас Радуга бисера Грациозный талисман и Риолис Домик для феи подвеска. Переключаю на другую мвзыку
Даа...)
Полностью с Вами согласна ❤
Плету из бисера, вышиваю крестиком и...
Эта музыка расслабляет...
А про чай...
И думать о жизни ....
Спасибо за идею
Ведь я очень люблю чай, и очень часто его пью, также часто задумываюсь о жизни, и это помогает переключить мысли на спокойные и позитивные
....)
Как-то писала а поисковике :расслабляющая музыка и там было много но ТАКОГО.....
Точно не было❤
У вас идеальные для меня музыкальные плэйлисты !!! Благодарю вас за ваш труд и то что поделились этим !!!
Милая барышня, только так хочется к вам обращаться, от вас исходит свет, любовь, добро! ❤️☀️🎉. Ваш голос, ваши манеры... В них столько женственности, мягкости, нежности. Музыка чудесная. Вам здоровья, мира, счастья! 😘 Подписка 100%
Буквально сегодня нашла ваш канал и хочется вас от всей души поблагодарить! Вы прекрасный мотиватор, а ваши видео просто воплощение спокойствия🤍
А по поводу ситуации в мире, главное верить в лучшее и не унывать! Всё наладится!
Спасибо большое за такой тёплый комментарий🤍🤍🤍
@@KseniaCalm а на остальные приятные комментарии, вы не ответили..
@@martakay2161так она ведь не может отвечать многим,комментариев то много,да и не увидела наверно, не будет же она сидеть и отвечать на все комментарии
@@VV_IK мне просто жаль таких людей.
То что, я так давно искала😍 без реклам, сплошное удовольствие. Спасибо😊
☺️🤍
песни подобраны прям идеально. я под этот плейлист уже и дз делала и тренировалась и читала и засыпала и прибиралась и еще куча дел. оч круто ❤
Добрый день. Прекрасное видео. Хотелось бы еще видео о книжной полке. О ваших книгах. Книжных планах. Спасибо за вдохновение!
И мне интересно какие книги вы читаете?
@@ВероникаКонограй сейчас читаю Праздник, который всегда с тобоб (хемингуэй), проклятье (паланик) безумно богатая китайская девушка (к.кван)
Наткнулась на вас случайно...пересмотрела почти все видео...класссс,никакого идиоского пафоса и инстанаигранности,🤍
Делаю вашу зарядку каждый день! Перестала болеть шея и спина. Жить стало намного легче. Спасибо большое!
Купила себе такую же картину! Очень успокаивает. Мне нравится, что вы простая, смотрю блог второй день 🍃
Ксюша ты подарила мне мотивацию двигаться спокойно, но продуктивно. Просто спасибо❤
это прекрасное видео и прекрасная музыка.Я никогда не чувствовала себя настолько хорошо
В самое сердце❤так нравится смотреть ваши видео. Вы умничка, это большой труд. Продолжайте снимать, каждое видео жду с нетерпением 🤗.
Вы такая мягкая, нежная, расслабляющая, женственная. Хочется пересматривать ваши ролики.
Ксюша, нашла вас недавно на просторах Ютуба))очень с вами спокойно)всем мира💚
😇😇👍👍👌👌🤩🤩
Видео прекрасное, влюбилась в атмосферу и вообще во все, уверена ты добьешься ещё больших успехов!!
Спасибо 🤍
Спасибо вам Ксения, музыка очень успокаивает
Привет, спасибо за отличное видео! Во всём тебя поддерживаю... Хотела бы увидеть еще одну часть полезных завтраков, или просто полезных ужинов, обнимаю ❤
Спасибо за поддержку, так важно это слышать 🤍🤍🤍
Просто большое спасибо за твои видео!❤️❤️❤️ Я уже посмотрела их все… некоторые уже пересмотрела..и хочется ещё… такая спокойная атмосфера на них.. на них действительно происходит магия🪄
🤍
🤍✨
Здравствуйте, желаю успехов вам, полюбила ваши видео с первого просмотра, в душе спокойно и тепло 🤍 Спасибо огромное, за светочь в темноте моей души и жизни.
Спасибо вам за тёплый комментарий 🤍
Ксения большое спасибо🌸 и вы знаете за что ☺️ все уже написали 💕
Какая приятная девушка, голос энергия, спасибо вам большое! Я прям с родостью тянусь делать медитацию, тело не спротивляется, успехов вам, вы очень тонко чувствущий человек
Боже, как с вами уютно 🌷🌷
Спасибо за видео, именно то что нужно в данный момент. Нервная система на взводе, ничего в голову не идет. Немного успокоило и отвлекло.
Спасибо за это отличное видео и за атмосферу спокойствия и умиротворения которое оно подарило,я сегодня первый раз попала на твой канал и просто влюбилась с первого же видео
Ксюша ты такой комфорт
Это видео мне очень подходит, я как раз тоже рисую картину по номерам и захотела послушать музыку и увидела твоё видео новое. Мне так нравиться твой канал то что я пересматриваю твои видео по несколько раз.
🤍🤍🤍
Ксения, ваш контент очень вдохновляет. Ваши плавные движения, спокойный голос, интересный подход к съёмке, чистые мысли - все это заставляет вами восхищаться. Очень классный канал)
Привіт я сьогодні знайшла ваш канал хотіла відволіктись від поганих подій .Творіть і далі ...❤️
Вы очень приятный человек. Спокойный, уравновешенный, добрый. Люблю ваши видео. Вас смотришь и сам успокаиваешься.
Желаю всем мира и добра!💓 Крепко обнимаю и благодарю за такие видео 😚
Спасибо большое, обнимаю 🤍🤍🤍
Спасибо большое, очень хорошо помог плейлист))) и комната у Вас прикольная)))
Ксения, благодарю.
Это же, нужно сделать видео только с плюсами!)
И смотреть приятно😊
И слушать тоже✨💞💋
Спасибо вам за вашу работу и замечательное видео.Как замечательно просто жить и радоваться каждому дню.Жизнь так быстротечна.Все прекрасно.!!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🌹🌹🌹🌹🌹
Я сегодня купила себе картину по номерам впервые, вдохновилась от видео😁
Очень классное занятие
О, а у нас одинаковые фамилии. Я Ашура Абдурахманова:)
Так полюбила ваши подборки с музыкой, от них спокойствие такое, под такие подборки рисую свою картину по номерам, полная релаксация, спасибо вам
Ах💫 какая приятная музыка и обстановка🧡💛💙💚💜 Всем доброго и удачного дня🤗
Ксюшенька, ты такая светлая и позитивная, сегодня слушала твои ответы на вопросы, ты права у всех бывает грустное настроение, а иногда апатия и упадок сил, но от твоих видео идёт такая теплая, вдохновляющая, умиротвояющая энергия, хочется жить и созидать. Ты такая гармоничная в своем интерьере, в бежевых красках и оттенках, в красивых необычных красивых вещах!!! Какое чувство вкуса, видео именно вкусные, будто кушаю вкусный воздушный десерт и запиваю вкусным кофе🤗☕
Уже пару дней я встаю с твоими видео и включаю на работе, оччень помогает, подборка песен и музыки чудесная👍 а еще буквально вчера подумала в каком городе ты живешь... И сегодня услышала ответ, я жила когда то в Нижнем Новгороде, хороший город, не такой суетливый как Москва, Ностальжи по Нижнему, по кусочку вида из твоего окна пыталась понять какой это район... Впрочем это не важно. Я желаю тебе творческих успехов, буду ждать новых плейлистов🌹👍🤗
Ты лучшая я на планшете всегда смотрю музыка просто вау, спасибо что название песен написала
Ксения,благодаря вам в моем интерьере все больше и больше светлых оттенков,очень все гармонично и в пространстве и в каждом вашем видео, благодарю ❤
Спасибо, мотивация теперь зашкаливает💗💗💗
Боже, вы такая милая, красивая и уютная девушка 🥺💗 Вы мой кумир 💕
супер, даже щенок успокоился и заснул😁
Большое спасибо тебе за такие прекрасные слова! Мне стало немного легче, спасибо
благодарю за такую прекрасную подборку, каждый день слушаю ваши плейлисты🌷
Привет . Я также снимаю видео . Буду рада видеть вас на своём канале.
Я рада это читать 🤍
Большое вам спасибо!!! Всё своё домашнее задание сделала под ваш плейлист. 😌
Благодаря этой музыке сделала потом уборку помыла полы везде, теперь постоянно буду слушать 😊
Спасибо за прекрасную подборку. Желаю вам лишь одного крепкого здоровья. Удачи. Успехов во. Мира. Добра и Любви 🧡. Пусть у каждого из вас всех будет всё хорошо. Люблю ❤️🔥
Очень красивая музыка, всё, как я люблю)
С праздником всех благ вам и удачи. 👌👌
Как раз после учебы провести время в спокойствии
☺️🤍
Благодарю, за прекрасную подборку)
Спасибо за эти песни они прекрасны 🥰
Можно мне такую поселить в квартиру, вечно занятую своим спокойным , и больше ничего не надо...
Минус видео Ксении, и это…то что они завинчиваются 🥺💜😅
Продолжай в том же духе, буду ждать новые видео!❤️🩹
Смотрю уже 3-е видео из подборки Calm Playlist. И как же было приятно увидеть, что у Вас такая же картина по номерам как и у меня. Получила в подарок. Теперь даже желание дорисовать её появилось, ранее не хватило усидчивости)
Ксения, благодарю. ❤️
Ваши видео и музыкальные подборки очень помогают.
Как тепло и уютно с Вами
Ксения, спасибо за музыку, очень успокаивает 🌹🌹🌹. Делайте, пожалуйста, по-больше таких видео. 🙏🙏🙏
Который раз слушаю) который раз радуюсь, благодарю! Как своевременна, вдохновляюща эта музыка!❤
Какой прекрасный плейлист и атмосферное видео✨🤍
спасибо вам ❤️
Приятная музыка
Как красиво. Просто красиво. Спасибо.
Такое спокойное... Приятное видео😇
Хочется видео о завтраках❤
🤍
Спасибо большое!! Так успокаивает
ЧЕТВЕРГ РАСТЯЖКА
Инвентарь 2 кубика, подушечка, валик
Разминка
Такая же после наклонов сразу
Руку на колено подержали перед собой
Таз вправо влево
Ногу в стороны правая левая
Подержали ноги, потом к пятке
Мельница подержали
Наклоны середина лево, подержали в середине. Выдохнули 10 сек,
Присед
Середина
1) руки на кубике чередуем вверх грудную клетку раскрываем. 2Х
2) наклоны с кубиком назад. 2Х вдоль коврика
3) на носочки 20 раз
Тянемся к прямым ногам
Не много ног
1) Наклоны на правую ногу с кубиком 10 раз/10сек
2) раскрыли закрыли 2Х 10/10
3) пружина стараемся вниз медленно 2Х по 10/10
4) локти с 2 или 1 кубиков 3 по 10
5)Левая рука опорная правая вверх 10 сек
Такая же на левую
СПИНА ЛЕЖА с кубиком
1) РУКИ за голову вверх вниз. 50 сек 10 отдых
2) руки и ноги вверх 50 сек 10 отдых
С кубиком:(2 под)
1. На животе справа в левую руку 50/10(2)
2. Ровный руки выгнулись 40 сек.
3. На локти 20 сек. Голову выкинули
4. Легли держим за ноги тянемся назад 1,5 мин. Корзинка
5. Уходим в кошечку 10 сек
6. Младенец руки ровные 10 сек.
СПИНА с кубиком
1) Поза младенца локти 30 сек
2) кошечка на локтях 30 сек. Кубики ещё нужны
3. Кошечка 10 сек
4. Выводим правая левая рука тянем таз назад 20сек
5. Кошечка 10 сек
6. Кубики горизонтально тянем таз назад 20
7. Кошечка 10 сек
8. Вертикально кубики таз назад 20 сек
9. Кошечка 10 сек
10. Волна 10 сек ( вправо, затем влево)
11. Кошечка
12. Ноги младенец
Заминка
1. Валик под шею. Повороты вправо влево
2. Прижали к груди вправо влево
3. Максимум влево вправо влево.
4. Середину лопаток, ноги на ширине коврика, руки за голову 3-4 раза. Вдох раскрыли, выдох скрутились. Если больно раскрыться.
5. Руки ближе к голове, катаем лопатки, спина круглая.
6. Валик под низ лопаток, ноги выпрямили пролежали
7. Выше или ниже поясницы, пролежали. Если больно поднять на лопатки.
8. Потянулись к носочкам.
Отличная музыкальная подборка! Спасибо!!!
Самое интересное ,что мне нравиться заниматься в тренажерном зале под эту музыку.Хорошо я ее нашел,можно концентрироваться на упражнениях
Я заболела а твои видео невероятно успокаивают и делают день лутше спасибо..💜
Мне понравилось. Хорошая девочка. Приятно познакомиться
Спасибо! Привет из Казахстана! Вы и ваше видео просто бальзам для души!🌹
нравятся ваши плейлисты
Люблю твой канал
Твои видео дают мне такую мотивацию
И я вас поддерживаю:) 💞
Классная песня❤
Благодарю 💖 за ваши волшебные видео, отдельное спасибо за музыку, каждый день пересматриваю
замечательное, просто великолепное видео)❤️
Спасибо за такую спокойную фоновую музыку✨✨
Я рада, что плейлист по душе 🤍🤍🤍
Как прекрасно слушать спокойную музыку😌
Капец вы комфортик , я вдохновляюсь вами , это правда круто 😍
Я под этот сборник занимаюсь спортом) очень расслабляет и не отвлекает от занятия
ура! ждала твоего видео)☁🍃
🤍
очень приятно смотреть ✨♥️
Я рада 🤍
Обожаю вас!
Спасибо большое Я слушаю теперь только ваши песни♥️
единственный канал где нету хейтера
Благодарю за такое прекрасное музыкальное видео❤️
😍🤍
очень класная музыка
Дякую Вам за чудову музику)))
Calm Playlist
Оченно классно и даже моя любимая полосатая порода 🐆😍
УРА! Новое видео❤️Спасибо🤗
Всегда рада 🤍
Спасибо ❤️
Девочки или сама Ксения, подскажите, пожалуйста, откуда деревянные подставочки под цветочные горшки?😍😍
аааааа
просто спасибо
спасибо тебе за такой контент
🥰
Спасибо за прекрасное видео. ✨❤️
Какие прекрасные подставки деревянные под цветы)) подскажите, где такие можно заказать?)
Thanks for play list.I enjoy painting 🎨 too
класная песня❤
Спасибо )) очень хорошая музыка 🎵
Рада поделиться 🤍🤍🤍
Спасибо тебе за видео, можно видео рум-тур пожалуйста.❤️
Вот видео-румтур 🤍
ua-cam.com/video/9tbuDyh5xes/v-deo.html
@@KseniaCalm Спасибо большое , что ты отписалась☺️☺️☺️☺️☺️☺️❤️❤️❤️😚😚😚😚😘