Отказавшись от нежелательного поведения. Что делать? Психолог объясняет - Психолог Сергей Персиянцев
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2024
- Отказавшись от нежелательного поведения. Что делать?
Психолог рекомендует.
В психологическое консультирование часто обращаются люди, желающие отказаться от какого-либо поведения или эмоционального реагирования. Например, от чего-то мешающего, от чего-то, что пора оставить в прошлом. От чего-то, что мешало общению, или работе, или приятному чувству психологического комфорта. Чтобы наслаждаться настоящим и уверенно смотреть в будущее.
Данное видео посвящено обсуждению одного из важнейших психологических вопросов, который лучше успешно решить, для обеспечения эффективности достижения намеченной цели и устойчивости полученного результата.
Вопрос можно сформулировать так:
«Что ты будешь делать вместо того, чтобы делать то, что ты хочешь перестать делать?»
Как это понимать и почему эта так важно?
Подробности смотрите в видео.
Текстовая публикация на данную тему в моей группе ВКонтакте.
Читайте сами. Делитесь с друзьями.
wall-207932092_101
---
Записаться на онлайн-консультацию психолога Сергея Персиянцева
Telegram
t.me/PersiyantsevPsychologist
ВКонтакте
vk.me/PersiyantsevPsychologist
---
Автор: Сергей Персиянцев, кандидат психологических наук, сертифицированный НЛП-мастер, специалист в области эриксоновского гипноза и особых состояний сознания.
Психологическое консультирование.
Авторские психологические курсы и семинары.
---
Подписаться
ВКонтакте
PersiyantsevPsychologist
Telegram
t.me/PersiyantsevPsychologist...
Rutube
rutube.ru/channel/35959653
UA-cam
/ @persiyantsevpsychologist
Проконсультируйте чировников чтоб не издевались над людьми.
В методе Г.А. Шичко по освобождению от алко и табачных зависимостей пишутся вечерние дневники, точнее это ежевечерние ответы на одни и те же вопросы.
И там есть вопрос , примерно - как вы поведете себя в следующий раз в питейной ситуации. Причем пить не запрещается, человек сам должен, при парралельном усвоении ноаой информации при зависимости, спрогнозировать и запланировать новое поведение - ваш "план Б".
А записав свой ответ перед сном , ему легче поступить запланированно в "точке Х".
Новая информация одновременно меняет личное психологическое отношение к проблеме в "точке Х".
Для этих сдвигов нужно, конечно, устроить некий хаос, поэтому у преподавателей есть склоннсть к гротескным вещам,типа "этанол - яд, моча бактерий, эритроциты слипаются" и пр.
Благодарю, что поделились интересным примером. Осознанное формирование и принятие плана Б часто оказывает очень позитивное воздействие при отказе от нежелательного поведения, в том числе, от зависимостей.
Некоторые моменты, которые Вы обозначили в своём комментарии как "гротескные вещи" со стороны преподавателей, - могли бы вызвать серьёзные вопросы с точки зрения того, что в психологическом консультировании и психотерапии обозначается термином "экологичность" психологического воздействия.
@@PersiyantsevPsychologist там "осознанное" не очень подходит. В конце дневника, а точнее ежевечернего отвечания на одни и те же вопросы, пишется настрой. Настрой это такое письменное самовнушение словом написанным неведущей рукой (гартономика). Человек еще не трезв а пишет, завтра я проживу трезвый день, проживу трезвую неделю, трезвый месяц ( примерно) и завтра проснувшись ( желательно не вставая с кровати виртуальной ручкой повторить написание) он уже , как после 25го кадра, чувстует, что имеет цель, но не осознает ее. День за днем она выдавливается в осознанность , как подорожник через асфальт.
Еще нужна группа, новый социум чтоб почувствовать себя частью своего стада.
Если вы вдруг решите посмотреть курсы , например соколова ( "курсы шичко соколов") вы увидите сколько там "экологичности".
@@контртрезвенник Благодарю за подробное описание.
Психолог не отвечает, а все видео спрашивает, что же делать? Все эти выводы доступны любому человеку. Если бы человек самостоятельно мог понять, чем заменить, и у него хватило это сил сделать, то он бы сделал. Ничего такого цепляющего не сказали.
Благодарю, что поделились своим впечатлением. У меня не было цели сказать что-то цепляющее, каналов, где постоянно цепляют зрителей, и так полно в сети. Была цель рассказать о важном вопросе, влияющем на эффективность психологических изменений, для тех людей, кому эта информация может по-настоящему пригодиться.
Как психолог-консультант, я знаю, насколько ценным является это знание для многих, это опыт из профессиональной психологической практики. Если Вы сейчас не нашли в ролике чего-то, что Вас заинтересовало, - всё в порядке, всему своё время. И для каждого зрителя, само-собой, свой подходящий автор.
@@PersiyantsevPsychologist спасибо! Роликов разных действительно много. Не за что уцепиться практически, чтобы внедрить и хотя бы начать использовать, чтобы понять, да, это по мне, я иду дальше.
@@ElSa-xb7tz Благодарю Вас за конструктивный ответ! Так общаться намного приятнее.
Мой ответ будет состоять из 3 частей.
1.
Очень хорошо, что Вы продолжаете настойчиво двигаться к желаемому позитивному результату. Это вызывает уважение.
2.
Зачастую, в подобных ситуациях, одним из самых прямых и коротких путей является работа со специалистом.
Так что, возможно, я мог бы рекомендовать найти подходящего специалиста, которому Вы доверяете, и который Вам по душе.
Ведь в этом работа профессионального психолога или психотерапевта и заключается, - на основе учёта индивидуально-психологических особенностей, актуального состояния, ситуации и других существенных факторов, помогать идти к намеченной цели с помощью правильного использования психологических методов и методик.
Если же, по каким-то причинам, Вы предпочитаете на данном этапе делать это самостоятельно, - тоже прекрасно. И здесь очень пригодится умение хорошо ориентироваться в нужной информации, правильно её использовать, а также терпение и настойчивость в своём стремлении достичь позитивного результата.
3.
В видео, на самом деле, содержится значительно количество подсказок и ориентиров, в каком направлении смотреть, где искать. В том числе, и с точки зрения подходов к работе. Там сказано всё, как я считаю нужным и полезным для данного формата и темы видео.
Конкретные методики, само-собой, не рекомендуются, так как специалист выбирает чем и как работать, исходя из реальной ситуации консультирования, с реальным человеком, с его индивидуальностью.
Если будут вопросы, - пишите, пожалуйста. И добро пожаловать на канал!
@@PersiyantsevPsychologist спасибо! А я вам желаю развиваться дальше!
@@ElSa-xb7tz Благодарю! Взаимно!