전 나름 복식호흡을 한다고 생각했는데 완전 입만 다문 흉식호흡이었나봐요 배가 부푸니까 복식이라고 생각했어요 ㅜㅜ 입 벌리고 호흡할 때보다 더 힘들어서 정말 몹쓸 생각이 한두번이 아니었어요 검사비만 300만원 깨졌어요 오늘도 병원 가서 무슨 검사를 더 해야하나 하다가 너무 힘들어서 못가고 집에 돌아왔어요 선생님이 하시는 말씀 다 제 얘기라 너무 좋아요
선생님 ㅋㅋㅋ 저 그때 캐나다에서 왔다고 했던 그 사람인데, 캐나다에 와서 선생님 이렇게 보는데 이번 영상 손 묶어놓으신거 너무 재밌네요 ㅋㅋㅋ 저 요새 고관절 운동 선생님 영상 매일 보면서 일주일에 5,6번씩 하고 있어요, 이제 보름도 안됐는데 고관절 주변 저림 증상하고 일상생활 통증이 정말 많이 줄었어요. 더 열심히 꾸준히 해 나가서 다음에 찾아뵐 땐 아픈데가 너무 많지 않게 하겠습니당!
오우!!!! 김선미뉨!!! 건강히 잘 지내고 계십니까!? 운동이 잘 맞으시다니 정말 다행입니다 ㅎㅎ 겨우 한타임 50분만 하고 가셨는데도 효과가 있다니.. 이건 김선미님의 강한 의지와 노력 덕분입니다!! 다음에 오실땐 아픈 곳 없이 건강히 오셔서 스쿼트100kg 하고 가세요!
@@Phycato 선생님 그 잠깐 사이에도 얼마나 진심으로 대하시는지 느껴져서 많이 감동받고 왔었어요. 그래서 선생님 믿고 꾸준히 해봐야지 결심했지요! 지병을 10년넘게 앓아오며 만난 전문가들이 무척 많은데 모두 의견이 다르고, 제 몸 상태도 늘 변하니 만성질환자로서 어려움이 많네요. 선생님 믿고 꾸준히 열심히 하고 있습니당 영상들 모두 감사해요 !
안녕하세요 영상 보면서 감탄하고 있어요 병원 가서 검사해도 정확히는 안 나오고.. 젊은데 꾀병 아니냐는 식의 말도 많이 들었는데 호흡의 문제인줄은 몇 개월 전에 알게 됐어요 복식호흡을 하고 나서 대흉근이 사르르 풀리는 느낌을 받았고 복식호흡을 평소에도 하려고 노력한지 6개월은 넘은 것 같아요 그런데 요즘 누워서 자려고 하면 가슴이 답답하고 숨이 찬듯한 느낌이 들더라구요 숨을 한숨 쉬듯이 몰아서 내쉬게 되는데 무슨 문제인지 잘 모르겠어서 도움 받고자 댓글 남겨봅니다!
전 몇 달 전까지만해도 아무렇지 않았는데 이명때문에 이빈후과에서 약, 주사 처방 받고 나서 갑자기 호흡곤란 증상이 생겼습니다....ㅠ-ㅜ 스테로이드 부작용인지... 주사가 문제였던건지... 원인은 모르는 채 말씀하신 대로 내과에서 신경 안정제? 같은 약만 처방받고 있어요... ㅎㅎ 이 호흡 연습하면 러닝할 때에도 도움이 될까요? 달리기 좋아해서...뭐 솔직히 달리기가 문제가 아니라 평상시 호흡곤란이 문제지만요 ㅋㅋㅠ-ㅜ 하... 이명에 호흡에...진짜 우울하네요.. 방금 누워서 따라해봤는데 1단 겨우 말할 정도네요 (새벽이라 큰목소리로 못해서 이것도 그나마 한 거 같아요...) 꾸준히 해주면 좀 나아질까요 ㅎㅎ 이 영상도 열심히 따라해볼게요
@@Phycato 앗 감사합니다 예전에 쌤이 바벨라토르님과 같이 콜라보해서 찍으신 철봉 운동 열심히 하고 있어요! 허리디스크가 심해서 우울했는데 아직은 팔 힘이 없어서 턱걸이는 못하지만 30초까지 매달리는거 늘렷습니다 허리 디스크 환자를 위한 프로그램도 올려주신다면 정말정말 눈물이 날꺼같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 그것때문에 힘들었눈데 제 생각이 맞다면 측만증때문일거에요 .갈비뼈 두께를 비교해 보시고 두꺼운쪽을 찾아보세요 . 만약 두꺼운 쪽이 있다면 살짝 허리를 비틀어 보시면 갈비뼈가 얇아집니다. 이때 호흡하면 전 잘되더라구요. 이건 제 방법이고 척추측만증이시면 측만증호흡운동 검색해보시면 조금 도움 되실거에요!
영상 정말 감사합니다. 몇 년 전부터 심리적 문제로 호흡곤란이 예고없이 찾아올 때가 있어 힘들었는데 많이 배우면서 호전되는 느낌이에요. 호흡보조도구 항상 들고 다니면서 병행하고 있는데 제가 느낀 바로는 저 처럼 호흡에 불편이 있는 분들에겐 도구 같이 사용하는거 권해드리고 싶어요.
매번 좋은 영상 감사합니다 !! 영상 보면서 궁금증이 생겨서 질문 몇 가지만 드리겠습니다 ㅠㅠ 1. 혹시 배는 잘 팽창하는데 갈비뼈 밑에 있는 살 (옆구리)은 팽창이 잘 안될수도 있나요?? 2. 영상에서 알려주신 호흡은 평상 시 (걸을 때, 공부할 때, 운동할 때 등)에도 계속 적용하면 되는건가요??
안녕하세요. 저희 어머님이 2016년도부터 호흡하는걸 너무 힘들어 하셨습니다. 대학병원을 몇군데 가서 폐, 심장등 여러 가지 검사를 해도 전부 큰이상이 없다고 하고, 뇌 MRI까지 찍었는데 이상이 없답니다. 심할때는 응급실에도 여러번갔었고요.마지막으로 간 곳이 정신건강의학과에서 여러가지 약을 드시는데 증상이 조금 호전될때도 있지만 여전히 숨쉬기를 힘들어 하십니다. 전부터 어머님 호흡하는 방법이 조금 다르다는 것을 알고는 있었는데 설명하시는거 보니 마지막 단계같습니다. 어머님이 직접 교정을 받아볼수 있을까요?
손동작이니 뭐니 하는 개인 의견 투영하실 필요 없어요 하나하나 들어주면 자기 입맛대로 다 바꾸려고 해요 자기 소신대로 하고 그걸 인정받고 납득 시키는 게 맞지.그게 심볼이되고 트레이드 마크가 되는건데. 근데 그것을 이렇게 센스있게 대처하는 스마트함에 감탄합니다 똑똑하시다 정말로
운동할때 호흡이 계속 신경쓰이고 그로인해 자세가 계속 무너지는데 원래 호흡을 그렇게 신경쓰며 운동을 해야 하나요? 진짜 교정치료, 재활운동 할때마다 너무 답답해서 트레이너분이 계속 호흡하라고 할때마다 몸에 억지로 힘을 줘서 경직되는거 같은 느낌이 들고 바들바들 떨리는데 이렇게 하는게 맞는건지 모르겠어요. 운동할때 머리가 너무 복잡합니다. 운동 할때 움직이라는데 힘을 빼라고 하는거나 코칭을 받는데도 이해가 가지 않는 부분이 너무 많습니다.
아주 어렸을때부터 호흡곤란이 자주와서 힘들었던 사람입니다. 물론 흉식호흡하고 있었고요 목 어깨는 단한순간이라도 안아파본적이 없네요. 몇년전부터 계속 복식호흡 연습하고 있지만 복식만으로는 숨을 쉬었다는 느낌이 안들고 답답해서 중간중간 큰 한숨쉬듯이 흉식해주지 않으면 안되더라고요. 그리고 계속 복식호흡만 하면 어지럽네요ㅠ 그래도 계속 연습하면 좀더 나아지겠죠? 여튼 좋은 영상 감사합니다ㅠ
안녕하세요 선생님! 영상 잘 보았습니다. 확인해보니 저는 1단계의 정상적인 복식, 흉식호흡을 하고 있는데요, 문제는 쪼그려앉거나 상체가 구부정한 자세에서는 호흡이 편한데 가슴과 어깨를 펴고 올곧게 서있을땐 잘되던 호흡이 너무 힘듭니다. 복부까지 숨이 들어가지 않는 느낌이고 명치 부근을 뭔가가 꽉 누르고 있는 느낌이 들어요.. 영상의 운동법이 적용될 수 있는 케이스인가요?😢
이걸왜이제알았을까..
호흡장애 공황장애로 반년넘게 돈엄청쓰면서 병원다녔는데 너무편해지네요
도움많이받고갑니다 감사해요!
정말 설명이 대단하십니다. 백만원짜리 교정 치료 받을때도 이런 호흡법 알려주지 않던데,
이렇게 상세하고 팍팍와닿게 알려주시진 않았답니다 ㅠㅠ. 감동먹었습니다
정선근 교수님 피카토님 물리 김선생님 덕분에 몸이 건강해졌습니다. 감사합니다.
별말씀을! 항상 건강하세요
전 나름 복식호흡을 한다고 생각했는데 완전 입만 다문 흉식호흡이었나봐요 배가 부푸니까 복식이라고 생각했어요 ㅜㅜ 입 벌리고 호흡할 때보다 더 힘들어서 정말 몹쓸 생각이 한두번이 아니었어요 검사비만 300만원 깨졌어요 오늘도 병원 가서 무슨 검사를 더 해야하나 하다가 너무 힘들어서 못가고 집에 돌아왔어요 선생님이 하시는 말씀 다 제 얘기라 너무 좋아요
호흡운동 정말 중요하죠!! 좋은 영상 감사합니당 ㅎㅎ
와 이건 진짜 귀한 영상이네요 ㄷ
호흡 때문에 기력 저하가 심각할 때가 있어서 호흡이나 명상같은거 자주 알아봤는데
이게 제일 실질적인 도움이네요 감사합니다 ㅠㅠ 골반저근 근육 진짜 잘 알아갑니다!
폐에 문제 있는것도 아니고 항상 숨쉴때 소화할때 흉곽과 목 어깨가 너무너무 답답했는데 저번에 영상에서 나온 홀브레스 호흡보조도구 사용하고 영상에 나온 운동 따라하니까 많이 좋아졌어요!! 이 영상 너무 감사해요^^
왠 광고야
선생님 ㅋㅋㅋ 저 그때 캐나다에서 왔다고 했던 그 사람인데, 캐나다에 와서 선생님 이렇게 보는데 이번 영상 손 묶어놓으신거 너무 재밌네요 ㅋㅋㅋ 저 요새 고관절 운동 선생님 영상 매일 보면서 일주일에 5,6번씩 하고 있어요, 이제 보름도 안됐는데 고관절 주변 저림 증상하고 일상생활 통증이 정말 많이 줄었어요. 더 열심히 꾸준히 해 나가서 다음에 찾아뵐 땐 아픈데가 너무 많지 않게 하겠습니당!
오우!!!! 김선미뉨!!! 건강히 잘 지내고 계십니까!?
운동이 잘 맞으시다니 정말 다행입니다 ㅎㅎ
겨우 한타임 50분만 하고 가셨는데도 효과가 있다니..
이건 김선미님의 강한 의지와 노력 덕분입니다!!
다음에 오실땐 아픈 곳 없이 건강히 오셔서 스쿼트100kg 하고 가세요!
@@Phycato 선생님 그 잠깐 사이에도 얼마나 진심으로 대하시는지 느껴져서 많이 감동받고 왔었어요. 그래서 선생님 믿고 꾸준히 해봐야지 결심했지요! 지병을 10년넘게 앓아오며 만난 전문가들이 무척 많은데 모두 의견이 다르고, 제 몸 상태도 늘 변하니 만성질환자로서 어려움이 많네요. 선생님 믿고 꾸준히 열심히 하고 있습니당 영상들 모두 감사해요 !
호흡이 이렇게 중요한지, 진짜 몰랐네요~선생닝 영상 계속 찾아보는 중입니다.감사합니다~^^
내 어깨가 항상 뭉치는 이유는 이게 아닌거같다...
채널 정주행으로 어깨가 뭉치는 이유를 찾아야겠다😰😭
짝짝짝~^ 저도 항상 호흡에서 시작해서 호흡으로 치료를 끝낸답니다~^^
역시!! 호흡이 제일 중요하죠 ㅎㅎ
피카토님 사진 표정 너무 웃겨서 홀린듯이 들어왔네요 ^^
ㅋㅋㅋㅋ손묶으면 뭐하나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃기네요 ㅎㅎㅎ 도움되는 영상 감사합니다
이런 영상을 방구석에서 접할 수 있다니... ㄷㄷ
영상 지금까지 봤던 코어영상 중 가장 효과가 좋은 것 같아요~ 하루에 10분씩 3번하는 건 너무 많을까요?
오늘 갑자기 힘들었는데 정말 감사해요 많이 도움이 됐어요
와 개쩐다ㅋㅋ 말씀하신거 다할줄아는데 어떻게 연계하는지 몰라서 걍 입으로 짧게 짧게 숨셨는데 어께가 항상 굳어있어서 내가 병이라고 걸렸나 하고 지금까지 버티며 살아왔는데 이거따라하고 어께가 바로 말랑해지네요 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다른건 모르겠고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ묶여있는데 표정이 왤케 커여우시지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ햄토리같으심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 엥?!?!?! 할때 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 잘보고 있습니다~
아놔 내 얘기를 어찌 잘 아나. 오늘 무조건 따라한다.
와 잠깐 앉아서 해봤는데 쪼끔 괜찮은듯 합니다
전 부산에 사는 45세 남 입니다 저 진짜 숨쉬는방법을 잃어버린거 같아서 삶이 너무 힘듭니다 혹시 직접 만나뵙고 도움좀 받을 수 있을까요?
선생님~ 감사합니다 ^^
감사합니다.
호흡운동을 할 때 현기증이 나면 어떤 것일까요?
항상 좋은 영상 감사합니다 ^^
제가 비염으로 코로 숨을 쉬면 코가 맵고 잘 안쉬어지는데 역시 제대로 호흡하려면 비염부터 고쳐야할까요? 비염때문에 평소에 입으로 숨을 쉬는데 이게 문제가 될수도 있는지 궁금해요!
와ㅠㅠㅠㅠㅠ 폐에 문제 있는것도 아니고 항상 숨쉴때 소화할때 흉곽과 목 어깨가 너무너무 답답했는데 진짜 이거에요 ㅠㅠ 완전 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
도움많이 되는 영상이에요
감사합니다! 항상 건강하십시요 ^^
오른쪽 어깨가 앞으로 돌아갔능데 무슨 운동을 해야할까야
항상 감사히 잘 보고있습니다!
항상 애용해주셔서 감사합니다^.^
잘못된 경우 체크 : 피카토형이 잘 생겨보이는데? 괜찮나요?
옹 이건 확실히 안과를 가봐야 함
안녕하세요
영상 보면서 감탄하고 있어요
병원 가서 검사해도 정확히는 안 나오고..
젊은데 꾀병 아니냐는 식의 말도 많이 들었는데
호흡의 문제인줄은 몇 개월 전에 알게 됐어요
복식호흡을 하고 나서 대흉근이 사르르 풀리는 느낌을 받았고
복식호흡을 평소에도 하려고 노력한지 6개월은 넘은 것 같아요
그런데 요즘 누워서 자려고 하면 가슴이 답답하고 숨이 찬듯한 느낌이 들더라구요
숨을 한숨 쉬듯이 몰아서 내쉬게 되는데
무슨 문제인지 잘 모르겠어서 도움 받고자 댓글 남겨봅니다!
전방경사 ,왼쪽짝다리집기, 오른쪽고관절소리, 어떤영상들이 도움될까요
숨쉴때랑내쉴때랑 복부에 풍선마냥 압력이 가득차있는 느낌인데 이게 맞나요? 계속 지속되는데 혹여나 잘못호흡했을까봐 무서워서요 ㅠㅠ
호흡떄문에 공황장애가 재발한것같아요 호흡곤란으로 질식사 할것같은 불안증상떄문에 방금 응급실에 가야하나 진지하게 고민했습니다.. 이걸로 나을수있을까요 가슴답답하고 숨이 잘 안쉬어질때가 간혹 오네요
덕분에 호흡이 가벼워졌어요 그런데 호흡 내 뱉을때는 신경쓰지말고 근력 이용하지 말라고 하셨는데 운동할때 힘줄 때 호흡 길게 뱉는거랑은 단건가요? 보통 근육 이완할때 호흡 길게 뱉으라고 하잖아요 설명 좀 부탁드려요 ㅜ ㅜ
ㅎㅎㅎㅎ너무우낀다 ㅋㅋㅋ
전 몇 달 전까지만해도 아무렇지 않았는데 이명때문에 이빈후과에서 약, 주사 처방 받고 나서 갑자기 호흡곤란 증상이 생겼습니다....ㅠ-ㅜ 스테로이드 부작용인지... 주사가 문제였던건지... 원인은 모르는 채 말씀하신 대로 내과에서 신경 안정제? 같은 약만 처방받고 있어요... ㅎㅎ 이 호흡 연습하면 러닝할 때에도 도움이 될까요? 달리기 좋아해서...뭐 솔직히 달리기가 문제가 아니라 평상시 호흡곤란이 문제지만요 ㅋㅋㅠ-ㅜ 하... 이명에 호흡에...진짜 우울하네요.. 방금 누워서 따라해봤는데 1단 겨우 말할 정도네요 (새벽이라 큰목소리로 못해서 이것도 그나마 한 거 같아요...) 꾸준히 해주면 좀 나아질까요 ㅎㅎ 이 영상도 열심히 따라해볼게요
누워서 호흡은 잘 되는데 앉거나 서있을때 명치가 팽창해서 가슴으로 호흡하게 되는경우는 뭘까요 ㅜㅜ
척추측만이 살짝 있는데 자다가 명치와 등쪽이 아파서 깨는 경우가 종종있고 상체 회전시에도 통증이 옵니다. 병원을 여기저기 다 다녀도 원인을 모르네요. ㅠㅠ 혹, 호흡에 문제가 있는걸까요?
처음 말한 증상이 제 증상이에요 돈을 얼마나 썼는지 지금은 계속 숨이 불편해 한숨을 쉬게 되는데 깊이 자면 잘 자고 집중할땐 괜찮은데 그 이외에는 자꾸 숨쉬기 힘들고 숨차고 어지러워요
그래서 영상보고 따라하려는데 계속 현기증나고 어지러워요 ㅠㅠ 계속하면 괜찮아질까요?
선생님 7단계로(항문근육조인채) 호흡을 해야하는건가요 아니면 강화 훈련일뿐 호흡시에는 골반저근을 풀어주나요..? 항상 많은 도움받고 있습니다 ~
강화 훈련일 뿐입니다!
근육에게 기초긴장과 올바른 패턴을 알려주기 위한 운동이라 보시면 되겠습니다.
운동 하고 나면 알아서 저 패턴으로 호흡을 하게 되실거에요 ㅎㅎ
혹시 이거 마지막에 말씀하신 전문가는 어딜 찾아가야할까요? 진지하게 꼭 부탁드립니다. 지금 호흡운동하면서 심리적으로 안정이 좀 된것같은데 사람 하나 살리는셈치고 꼭 답변 좀 부탁드립니다 제발 ㅜㅜ
전 2번부터되는데 3번으로 잘 안가요 ㅋ큐큐ㅠㅜㅜ
몸에 힘빼기초차힘이드네요😢..
샘! 옆구리 느낌을 못찾겠어요ㅜㅜ
전복식하면 어지럽네요
안녕하세여 선생님
운동센터 들려보고싶은데요
비용적인건 어디서알수있나요??
어깨충돌증후군과
풀업시 근육불균형이있어서.. 치료받고싶은데요 ㅠ
안녕하세요!
레슨에 관한 상담 및 문의는 카카오톡 아이디 : phycato 로 문의주시면 상담 도와드리겠습니다^^
이 호흡법이 코어근육 강화에도 도움이 될까요?
네 무조건 도움 됩니다!
극단적이야
극단이야 말로 인생의 활력소!
숨 쉬는데 배가 앞으로만 나오는데 이건 뭔가요...?
앞에서 잡아주는 복횡근이 너무 약하다는 뜻입니다!
배꼽아래 뱃살을 의도적으로 살짝 홀쭉하게 해주세요!
@@Phycato 앗 감사합니다 예전에 쌤이 바벨라토르님과 같이 콜라보해서 찍으신 철봉 운동 열심히 하고 있어요! 허리디스크가 심해서 우울했는데 아직은 팔 힘이 없어서 턱걸이는 못하지만 30초까지 매달리는거 늘렷습니다 허리 디스크 환자를 위한 프로그램도 올려주신다면 정말정말 눈물이 날꺼같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
갈비뼈 한 쪽만 움직이는데 아시는 분 ㅠㅜ
저도 그것때문에 힘들었눈데 제 생각이 맞다면
측만증때문일거에요 .갈비뼈 두께를 비교해 보시고 두꺼운쪽을 찾아보세요 .
만약 두꺼운 쪽이 있다면 살짝 허리를 비틀어 보시면 갈비뼈가 얇아집니다.
이때 호흡하면 전 잘되더라구요.
이건 제 방법이고
척추측만증이시면 측만증호흡운동 검색해보시면 조금 도움 되실거에요!
피카토님 덕분에 헬스하다가 어깨충돌왔는데
점점 좋아지구 있습니다 ㅎㅎ
그리고 눈썹문신하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엇... 저때문에 헬스하다가 어깨충돌이 오신건가요?
아님 헬스하다 어깨충돌이 왔는데 저때문에 좋아지신건가요?
당연히 후자겠죠!?!?!?
눈썹문신 고려해보겠습니다 ㅎㅎ
@@Phycato 넵 후자입니다 ㅎㅎ
제가.일자허리인데
허리 커브만드는 운동 영상 만들어주세요!!
난데 ?
지금 하시는거랑은 상관없는데 가르쳐주신거 따라하는데 턱이랑 목젓을 중심으로 목 앞쪽면이 너무 뻐근해져요 ㅠ 이런건 스트레칭이 없나요?
ua-cam.com/video/BPcLjCtSjQY/v-deo.html
이 영상 보시는걸 추천합니다!
ㅋㅋㅋㅋ
운동좀해라!
하고있음
숨쉬기?
ㅇㅇ
등짝스매쉬!!!
숨쉬기 운동 무시하지 말라능!!
내 소화불량의 원인이 이거였나 싶네
영상 정말 감사합니다. 몇 년 전부터 심리적 문제로 호흡곤란이 예고없이 찾아올 때가 있어 힘들었는데 많이 배우면서 호전되는 느낌이에요. 호흡보조도구 항상 들고 다니면서 병행하고 있는데 제가 느낀 바로는 저 처럼 호흡에 불편이 있는 분들에겐 도구 같이 사용하는거 권해드리고 싶어요.
안녕하세요. 저도 심리적 문제로 호흡곤란이 오는 경우가 자주 있는데.. 호흡보조도구 사용하면 진짜 효과가 있나요?
@@김진호-h4l2n 안녕하세요. 네, 저는 효과 봐서 권해드리고 싶어요~ 저는 홀브레스 호흡기 사용하고 있어요! 호흡 운동이랑 호흡보조도구랑 병행해서 사용해보세요.ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ손묶고 시작에서 개빵터졌네
감사해요!! 다른 영상으로도 도움 많이 받고 있어요😊❤
4:05 호흡운동 시작
숨쉬기힘드니까 말하는것도힘듬ㅜㅜ저렇게됨진짜ㅠ구구단저거진짜좀좋은듯요 구구단하고나면 목에힘이덜들어가고배로숨쉬고목은도와주는느낌이에요코로숨이 들어갓다나갓다느껴지는것같아요 ㅠ이게맞는진모르겠지만용ㅠ
너무너무 감사합니다. 정말정말 무서웠거든요 호흡이 너무 갑갑해서요 ㅜㅜ 노래까지... 대박
너무 신기하네요! 숨쉬기 힘들다고 설명해도 아무도 몰라서 저만 아는 괴로움인줄 알았는데.. 큰 도움 되었습니다.
손 묶어놨어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도움 되셨다니 다행입니다 ^^
가스도 많이차고 호흡곤란까지 너무 힘들었는데 늘 오리궁뎅이 자세 때문일수도 있을것 같아요 그러다 보니 흉식호흡으로 가쁜호흡으로 숨쉬고있었어요 ㅠㅜ 조금 편해지는데 매일 연습해야겠어요 정말 감사합니다!
관략근힘주고 복식호흡하면 평소에 아프던 허리부분이 아파요...ㅠㅠ
숨쉬면서 목 어깨에 힘을 엄청주고있었나봐요... 호흡법이 자세에 영향이 있다는게ㅜㅜ 신기하네요..호흡법 알려주셔서 감사합니다😊
선생님 누워있을때는 잘 되는데 눕지 않은 자세(앉거나 서있을 때)에서는 다시 숨이 잘 안쉬어져요ㅠㅠ 혹시 어떤 운동을 더 해야하나요?
매번 좋은 영상 감사합니다 !! 영상 보면서 궁금증이 생겨서 질문 몇 가지만 드리겠습니다 ㅠㅠ
1. 혹시 배는 잘 팽창하는데 갈비뼈 밑에 있는 살 (옆구리)은 팽창이 잘 안될수도 있나요??
2. 영상에서 알려주신 호흡은 평상 시 (걸을 때, 공부할 때, 운동할 때 등)에도 계속 적용하면 되는건가요??
감사합니다 진짜 큰도움 됐습니다. 손 동작은 더 날뛰어주세요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
손에 모터라도 달아야겠습니다
안녕하세요. 저희 어머님이 2016년도부터 호흡하는걸 너무 힘들어 하셨습니다. 대학병원을 몇군데 가서 폐, 심장등
여러 가지 검사를 해도 전부 큰이상이 없다고 하고, 뇌 MRI까지 찍었는데 이상이 없답니다. 심할때는 응급실에도 여러번갔었고요.마지막으로 간 곳이 정신건강의학과에서 여러가지 약을 드시는데 증상이 조금 호전될때도 있지만 여전히 숨쉬기를 힘들어 하십니다. 전부터 어머님 호흡하는 방법이 조금 다르다는 것을 알고는 있었는데 설명하시는거 보니 마지막 단계같습니다.
어머님이 직접 교정을 받아볼수 있을까요?
쉼쉬기 답답했었는데 저도 호흡보조도구 사용하고 나서 호흡교정에 성공했어요!! 호흡곤란하신 분들은 2주만 연습해보세요!! 안정적으로 잡혀요
어디서구매하셨을까요?
저도 궁금해요 어떤건지
도움되는 헬스 있을까요?
바보같은 소리일수도 있지만
완전 이상하게 숨쉬고 있었다는걸 알았고 따라해보니 틀어진 몸이 돌아온 느낌이네요😅
4:08
세상에 존재하지 않았던 영상 감사합니다 ...!
그런데 숨을 마실때 1,2번을 통과하면 안된다고 하셨는데
날숨일 때만 1,2번으로 뱉는다는게 이해가 조금 어려운 것 같습니다 ㅠㅠㅠ 설명해주심 감사드리겠습니다
이게 혹시 비대칭으로 숨이쉬어질 수 있나요? 제가 오른쪽만 올바르지않게 숨을쉬고 왼쪽은 건강하게 쉬는걸 느낍니다
영상내용은 좋은데 자막 맞춤법이 너무 많이 틀리네요..
4단계인데... 감사합니다 영상 ㅜㅜㅜ
손동작이니 뭐니 하는 개인 의견 투영하실 필요 없어요 하나하나 들어주면 자기 입맛대로 다 바꾸려고 해요 자기 소신대로 하고 그걸 인정받고 납득 시키는 게 맞지.그게 심볼이되고 트레이드 마크가 되는건데.
근데 그것을 이렇게 센스있게 대처하는 스마트함에 감탄합니다 똑똑하시다 정말로
유튜버는 그런 관심 하나하나가 소중하답니다 ㅎㅎ
무지님의 걱정도 감사합니다!
건강한 재활 유튜버가 되겠습니다.^^
@@Phycato 최고의 선생님을 봬 영광입니다 감사합니다 항상
내가 구구단을 잘 못하는구나를 20년만에 알게 되었네요
호주물리님꺼도 하고 이것도 하니까 더좋은듯 재활엔 이 두 유튜버가 최고다
습관이 안돼서 그런가 가슴이 엄청 답답해여
ㅋㅋ😂😂😂ㅋㅋㅋㅋ너무웃겨요 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤감사합니다
손동작 너무 재밌고 삶의 활력이었는데 다시 해주세요.ㅠ
요즘 제가 심하게 숨쉬기 힘들다고 느겼는데 너무 도움이 많이 됩니다 감사합니다
와..숨쉬는.. 저만 그런줄 알았는데
오늘도 넘 감사한 영상입니다👍
손은 편하게 하시고 찍으셔도 될것같아요ㅋㅋ좋은 영상 찍어주시는 것만으로도 넘 감사한데 편하게 영상촬영하세용
오우 대듀님!! 들어가서 채널 구경 잘 했습니다 ㅋㅋ
언제 저도 한번 초대해주셔서 먹방 한번 같이 해유~~
피자에 막걸리
헐ㅈ나잖아
배에 숨을 채울 수는 있는데 시원하지가 않아서 숨 막혀 하다가 결국 목에 힘줘서 가슴으로 숨을 쉬면서 마무리하게 돼요...ㅠㅠ어떡하죠
헉 저랑 너무 똑같으신데 혹시 해결하셨나요???ㅠㅠㅠ
피카토님 감사합니다!
항상 건강하세요 ^^
3년전 영상에 댓글을 달아서 보실지 모르겠습니다.
호흡시에 왼쪽 상부대흉근인지 무슨근육인지 모르겠으나 자기 멋대로 수축? 경직? 되는 증상이 있습니다. 어디가 문제인지 찾아볼려고 해도 답이 안나오네요.
어떤문제인지 답변을 받을 수 있을까요?😢😢
운동할때 호흡이 계속 신경쓰이고 그로인해 자세가 계속 무너지는데 원래 호흡을 그렇게 신경쓰며 운동을 해야 하나요?
진짜 교정치료, 재활운동 할때마다 너무 답답해서 트레이너분이 계속 호흡하라고 할때마다 몸에 억지로 힘을 줘서 경직되는거 같은 느낌이 들고 바들바들 떨리는데 이렇게 하는게 맞는건지 모르겠어요. 운동할때 머리가 너무 복잡합니다. 운동 할때 움직이라는데 힘을 빼라고 하는거나 코칭을 받는데도 이해가 가지 않는 부분이 너무 많습니다.
근데 왜 체포 되신건가요??
쓸대없는 손동작 막아보려구용 ㅠㅠ..
근데 별 효과가 없었다는..
이거 정말좋아 아주좋아~
감삼돳!
아주 어렸을때부터 호흡곤란이 자주와서 힘들었던 사람입니다. 물론 흉식호흡하고 있었고요 목 어깨는 단한순간이라도 안아파본적이 없네요. 몇년전부터 계속 복식호흡 연습하고 있지만 복식만으로는 숨을 쉬었다는 느낌이 안들고 답답해서 중간중간 큰 한숨쉬듯이 흉식해주지 않으면 안되더라고요. 그리고 계속 복식호흡만 하면 어지럽네요ㅠ 그래도 계속 연습하면 좀더 나아지겠죠? 여튼 좋은 영상 감사합니다ㅠ
와 너무 숨이 막혀요ㅠㅠㅠ 열심히 따라해볼게요... 골반을 말면 허리가 뜬공간없이 딱붙어서 배가 잘안오면 골반 안말아도 되나요????😮
안녕하세요 선생님! 영상 잘 보았습니다. 확인해보니 저는 1단계의 정상적인 복식, 흉식호흡을 하고 있는데요, 문제는 쪼그려앉거나 상체가 구부정한 자세에서는 호흡이 편한데 가슴과 어깨를 펴고 올곧게 서있을땐 잘되던 호흡이 너무 힘듭니다. 복부까지 숨이 들어가지 않는 느낌이고 명치 부근을 뭔가가 꽉 누르고 있는 느낌이 들어요.. 영상의 운동법이 적용될 수 있는 케이스인가요?😢
어지러워요..
제가 지금 설명하신 호흡이안되서 통증과 괴로움에시달리고 있읍니다 제발 저좀살려주세요
그래서인지 체형변화가 심히오고 무섭씁니다
선생님...저 배로 숨을 들이쉴때 목 앞쪽이 무조건 힘이 들어가요ㅠㅠㅠㅠㅠ4단계인데 어쩌나요...살려주새요,,,
평소 전방경사 때문에 중립을 위해 아랫배에 힘이 들어가있는데 이대로 연습하면 될까요?
호흡교정을 하면 제가 갖고있는 호흡패턴이 바뀔 수 있는건가요 ? 이렇게 연습하다보면 교정패턴이 몸에 배어서 바끨 수 있나용!!?
글구 코로 들이마쉬고 내쉴때도 코로 내쉬나요!?