장마때는 집에서 홈트와 맛있는 다이어트 음식 만들어 먹기!
![[Good Family] Real rishi](http://yt3.ggpht.com/x913CtDca568rc-QNvIngD5wk_y6aMpMnqNagXtCNl8KDSk5sc6b2rcp4sLrZ2qqRHGEH_Poaow=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубліковано 1 жов 2024
- 안녕하세요^^ 쉬즈님들~ 좋은가족 제주리쉬네 입니다🤗
어제 이도가 아파서 병원에 다녀오느라 영상이 조금 늦어졌어요~ ㅠㅠ
주말에 배가 아프다며 설사를 해서 어제 부랴부랴 병원에 다녀오니 장염이라고 하더라구요
요즘 장염이랑 백일해가 유행이라고 하더니 다들 조심 하셔요~!
그리고 지금 육지도 장마로 비가 많이내린다고 하던데 우리 쉬즈님들 비 피해 많이 없으시길 바래요 ㅠㅠ
여기 제주는 비가 왔다 안왔다 하고 있는데 비가 오는날에는 집에서 홈트를 하고 비가 안오는 날에는 밖에나가 운동을 하고 있어요~ 열심히 운동하고 맛있는 음식도 만들어 먹은 저의 다이어트 브이로그!
아! 그리고 다이어트 영상이 길어지면서 좋아해 주시는 분들도 계시지만 이제 불편해 하시는 분들도 있으시더 라구요~ 저도 다이어트 영상이 길어지니 이제는 지루해 하실것 같아 많은 생각을 하고 또 해서 내린 결론이 있습니다!
동생이 7월 중순쯤에 오는데 그때까지만 다이어트 영상을 올리고 그 이후로는 다시 예전처럼 일상 생활과 집밥을 다시 만들어 먹을까 해요~ 대신 다이어트는 목표까지 쭉 이어서 조용히 혼자 하려구요 ^^
성공하는 모습은 영상으로 남겨서 쉬즈님들과의 약속은 꼭 지킬께요!!
그럼 오늘도 제주리쉬네와 함께 즐거운 시간 보내시길 바래요~🫰
항상 애청해주시는 쉬즈님들 늘 사랑하고 축복합니다❤️
※해상도 품질은1080p, 1440p, 2160p(4k) 에 맞춰서 보세요^^
#다이어트 #다이어터 #걷기운동 #식단관리 #다이어트식단 #다이어트브이로그 #제주살이
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👨👩👦 좋은가족 제주리쉬네
*매주 2~3회 업로드 예정 (요일,시간 랜덤~)
*인스타그램 / rishi_mukbang
*메일주소 ktwbls906@naver.com
✋외모비하, 악의적 비방댓글, 추측성 루머양산등의 댓글들은 사전 통보없이 삭제및 차단 됩니다.
저는 전날 음식을 먹으면 다음날까지 18시간 이상 공복을 유지한후 식사를 하고 있어요 (간헐적 단식중)
식사는 1일1식으로 하고 있는데 저에겐 1일1식이 편하고 익숙하더라구요😊
총25kg 감량을 목표로 다이어트 성공하는 그날까지~ 아자아자 화이팅!!
많은 관심과 사랑 진심으로 감사드립니다❤️ 쉬즈사랑🙆🏻♀
드시는 양이 많긴하다
1일1식이라 양은 좀 넉넉히 먹고 있습니다~
다이어트식도 많이먹음 살 쪄요ㅜㅜ차라리 일일일식말고 식사 반공기씩 점심 저녁 드시는게 장기간에 어떨까요?😊
살빠지니까 확실히 이뻐지시네요.
최고의 성형은 다이어트가 맞습니다😊
나중 결과로 응징해주세요
오지라퍼들에게❤
멋지세요 진짜 살 마니 빠지셨어요 대단하세요~👍👍👍❤❤
정말 드시는양이 많긴 많네요 ~
한줄만 먹어도 배가 부를듯요 😅
저도 살이쪄서 5키로 다이어트 오늘부터 시작하려고요
같이 힘내보아요^^
1인 1식인데 저정도는 뭐~~그리고 소식자면 모를까 ᆢ
일일일식 인데도 이렇게 지적을 하신다구요?
드시는양이 많긴하다말은 왜하세요? 1일1식에 저양이 많다생각해요?
한마디는 하고 싶고 악플인 척 안하려고 생각해주는 척하는게 보이네요ㅎ
제가 양이 적을수도있고요 ~
그래서 혹시나하고 울신랑이랑 친구들한테 물어보니 다 일반인 보편적으로 많은거 같다네요
그런데 사람마다 양이 다 다르고 먹방하시는분중에 더 많은양 드시는분도 많자나요
저희가족은 저양이면 한끼 4인가족 양이예요
사람마자 먹는양이다르고 체력에따라 다르겠지요
그런데 다이어트하신다고 영상올리시는데
두접시 한가득이라 소지시두개 계랑양 토마토양이랑 안에속까지 많은듯해보였어요
다이어트음식이 아니래도 두접시는 사람마다 보여지는게 푸짐하게 느껴질수있는부분인데
다이어트양이라 더 많게 느껴질수도 있는 부분이있고요~
저는169/59키로인데 고2딸이 학원에서 늦게와서 같이식사가 늦어지니 최근 4-5키로쪄서 저도 양을 조절해요
다들 잘드시는거보니 제가 소식자인가싶고 ..저도 마른편이 아니라 평소 많이 먹는거 같다고 생각했거든요
암튼 다 사람마다 다른거니 이해하길 바래요
다들 본인에 맞게 양껏드시고 건강하세요
저도 댓글 함부로 안남기도록 조심하겠습니다
오랜만에 들어왔네요 리쉬님
머리스타일도 너무예쁘시고 살이정말 많이빠지셨어요 정말다욧트 오늘도 감동하고 잘보고갑니다👍👏
오랜맘에 봣는데 살 많이 빠지셧네요 화이팅🎉
제주 리쉬네
깜장옷 입고 운동하는 장면 키 180같음ㅋㅋㅋ😮
항상 응원합니다
다욧트도 다욧트지만..다~먹고살자고 하는짓인데...먹을땐 먹어야쥬~^^
리쒸언니 알았지만 키짱커요~~^^
포기하지않는 모습 너무멋집니다❤❤
옆에서 찍은 모습보니 살 많이 빠져서 몸이 얇아졌어요~~^^ㅋ 다이어트 음식 해드시느라 수고 많았어요 어머 오은영쌤이시군요 ㅋㅋ
많이 빠지셨어용!!
항상응원합니다 ❤🎉😊
남비방하지마세요
느그들이나
잘ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ하세요😮
진짜 많이 빠지셨어요^^
넘 예쁜사람❤
맛있는영상도 최고👍
넘 좋아요 🤭♡
정말 대단 하십니다 꾸준한 건강 다이어트 !!
응원합니다 그리고 영상 잘보고 갑니다 동생분도 꾸준한 다이어트 잘하고 계시는지..
닭가슴살 핫도그 정말 따라하기도 쉬운 요리네요~
오늘도 요리하나 배워가네요~
와...음식도 맛있게 만들어서 드시구~~진짜 대단하십니당^^
살빠지시니까 너무 어려보여요^^
와우~~~오늘 메뉴 최고^^
이태리 브런치느낌요^^
저는 그 계란말이하다 망했어요..
그리고 이도 걤성 최고~~~^^🎉🎉🎉
도시락 대~박 정성가득이네요 도시락정석 반찬들입니다 살빠지니 얼굴이 자꾸예뻐져요🎉
힘내세요 영상잘보고 갑니다
저도 12키로 감량 성공~!
목표체중까지 뺏는데 사람 욕심이란게~ㅋ 3키로만 더 빼볼랍니다😅 그날까지 같이 화이팅 해요~🤗
어제는 햇빛이 쨍하더니 갑자기 비가 엄청ㅇ와욧ㅎㅎㅎ더웟다 추웧다 )_( 자전거를 인터벌로 타세요 쭉쭉빠짐
얼굴라인이 생겼어요 넘 보기 좋아요~계속 롱런 하시길 응원합니다
??
진짜 훌륭합니다
리쉬님화이팀누가뭐라하든저는리쉬님대단하고장해요저렇게유지하는것두힘든데사람들진짜해두너무들하네요본이들은얼마나날씬한지몰라두저정도도안먹음사람쓰러지라는건가더운여름에힘들게운동하고하는데위로해주지지는못할만정진찌적당히들하세요~~
요리도 잘하고 살림도 잘하시고 성격도 좋으시고 다 잘하는 분😊
강아지 귀여워요
이제 목표치 거의다빼신거아니예용?
아직 조금 남았어요~^^
끝 멘트할때 보니 그전에도 미소가 이쁜얼굴이었는데 살이 빠지니까 더 더 웃는얼굴이 아름답고 피부도 미인이시네유~~~지금 처럼 하시면 될것같아요~~~~화이팅이요😊
코로나시기때 홈트와식단으로10키로빼서 잘유지하다 요즘입이터져살찌고잇는중에열심히하셔좋은결과보고자극받아 저도다시시작햇네용~홧팅!!
리쉬님~~실내자전거 타실때 유튜버 초딩입맛자덕 이라는 채널 추천드려요
자전거 인터벌인데 켜놓고하면 도움이 되드라구용 ㅎ
너무 대단하세요 식욕참는게 젤힘든데 건강한모습 부럽고 응원합니당 ❤
안그래도 제주도 비많이 왔다해서 리쉬님 생각났어요~ 무탈하고 건강해서 다행이네요~강아지 표정 너무 이쁘구 애기같오~🐶👶🏼채식으로 점점변해가는 리쉬님 너무 이뻐요~🧚♀️
리쉬님 항상 응원합니다!!
비가 이제 많이 오네요
비 조심 건강 조심 늘 행복하세요🫶🏻
리쉬님!덤벨 숄더프레스 할때 A자로 드시는게 아니라 11자로 올리셔야해요 아니면 승모근까지 자극이 돼요ㅎㅎ그리고 사레레 하실때도 가슴은 들고 상체는 웬만하면 안움직이고 하시는게 좋아요!!아직 초보이시니까 덤벨 무게도 1-2kg가 적당하답니당☺️차차 늘려가보세요 :)
새론친구 토끼씨랑 강쥐 귀엽네요 감독님 도시락 최고 🎉이도 콩국수 잘먹어서 이뻐요 더울땐 홈트로
근육운동 잘시작하셨어요
서우봉은 함덕에있고 여긴 건입동 사라봉이예요~^^ 운동 열심히하고 맛있게 먹고~ 참 좋네요~ 예전에비해 살 많이 빠지셨어요~ 다이어트 힘들죠ㅜㅜ 평생 다이어트 화이팅!!
요리를 해서 먹는게 보통일이 아니에요 뚝딱하시는걸보면 대단쓰👍
You’re doing such a WONDERFUL job!!!! I’m so happy to see you and your family thrive and grow! I deeply hope your channel continues growing!!!
언니 예전에 제주 영상중에 비지찌개...최애라 계속 돌려보는데 담에 시간되실때 먹방 한번 더 부탁드려요!❤
목표 성공하신거 아녀요? 다이어트할때는 건강하게 잘드셔야해요
건강히 운동하고 맛난것도 드시고🎉주부들이 응원합니다 😊
이도야😂김치 한번만 먹어주라..
ㅋ그럼 이모속이 뻥 뚫릴듯하다ㅋ
저두 같이 일하는 쌤이랑 콩고물 만들어서 콩국수 만들어서 먹었는데 낼은 언니가 만든 요리해서 먹어봐야겠어요
대박 대박 훌륭해요. 집에 일반소시지가 있는데 변경해도 될까요? 핫도그도 겁나게 맛있을것같아요.다이어트할때 음식이 젤루귀찬은데 이걸해내시는게 대단하십니다
일반 소시지 드셔도 괜찮아요~ 저는 마트간김에 산거라^^
화이팅입니다욧~ 제주는 비피해없으신지... 조만간 제주도가려합니다~^^
서귀포는 많이 온다고 하는데 제가있는 제주시는 비가 왔다 안왔다 하네유~^^
Hi hope all are well your son is so cute and funny. Can u please try to put english subtitles. Thanks
ㅏ
이도 너무 기염 ㅎㅎ
❤늘 응원합니다!!!^^
끝까지화이팅 🤗🤗 응원할게요 🎉
2빠
제주도민만 아는 맛있고 가성비식당 알려주세요ㅎㅎ
목표달성까지 화이팅 입니다😊
개인적으로 보말과비바리 보말칼국수랑 보말죽 추천이요! 화북에 고랫물집 우럭조림 맛있어요^^
@@goodfamily_jeju_rishi 오~~ 감사합니다 ㅎㅎ
무더운여름 다욧도 건강챙겨가며 하는거알죠? 응원합니다
이도 잘 먹고 아프지 말고 쑥쑥 커~😁
몸무게 공개는 언제하세여?
다음 영상때 넣을께요~^^
싸이클 사려고 하는데 정보좀요!!괜찮나요?ㅜㅜ
아는분이 준거라..😭
살진짜 더빠지셨네요^^너무뿌듯하시겠다 스스로 칭찬많이해주세요 정말포기하지않고 하다보면 뭐든지 결과물이 있네요🎉
영상잘보고갈게요 🤗😊
화이팅!!!야생토끼 귀엽😘 도망안가네요 ㅎㅎㅎ
다음생엔 리쉬님 신랑이고 싶당...
살림잘하고 음식잘하고 짱입니다
1빠^^
감사합니당❤❤
그래요 영상올릴때마다 빠져있기만 한다면야 먹방할때 많이 먹든 뭘 먹든 뭐라하겠어요 먹방 안 할땐 다욧식으로 먹고 운동도 열심히 했구나 하겠지유
화띵!!
안 빠지면 큰일나요?
뭐 맡기셨어요? ㅋㅋㅋ
@@YouYuna 더보기에 글 읽고 쓴 거예요
본인 하고자 하는대로 간절히 원하는 목표체중까지 열심히 하시라고 응원하는 댓을 비웃네 ㅋ
갠적으로 저는 리쉬님이 다욧을 하든 안 하든 그냥 건강하고 스트레스 없이 즐겁고 행복하길 바라요
살 좀더 빠지고 좀더 찌고 중시하는게 아니라