٥ مراحل للتغذية الحدسية
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- هناك ٥ مراحل للتغذية الحدسية شرحتها بالتفصيل في هذا الفيديو لليوم. أي مرحلة أنت من التغذية الحدسية؟؟؟
والفيديوهات السابقة بسلسة مبادئ التغذية الحدسية:
• هيا يمكنك البدء بها فو...
• قصة نجاح | كيفية تطبيق...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ما تنسوا الاشتراك بقناتي:
/ @miraabedrabbo
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فيديوهات سابقة:
تحدي: 7 وجبات لمحاربة الجوع من أطعمة غير متوقعة • تحدي: 7 وجبات لمحاربة ...
شو اكلت خلال يوم كامل؟... San Diego Edition: • شو اكلت خلال يوم كامل؟...
فطوري بالاوتيل لمدة أسبوع... شو صار بالآخر؟: • فطوري بالاوتيل لمدة أس...
الاهتمام بالذات للتخفيف من الأكل العاطفي: • الاهتمام بالذات للتخفي...
جوعانة كتير وما في أكل بالطيارة! شو عملت؟؟؟؟: • جوعانة كتير وما في أكل...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حسابي على تيك توك:
/ miraabedrabbo
وللاستشارات الإلكترونية:
miranutriclini...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
٥ مراحل للتغذية الحدسية
#Mira_Abed_Rabbo #يوم_كامل #التغذية_الحدسية #اكل_صحي
التغدية الحدسية غيرت حياتي للاحسن وخلتني اقدر اكفي علمي واركز مع اسرتي وجوانب كثيره انمحت من حياتي بسبب اضطراب الاكل وثقافة الدايت شكرا ميرا♡
waaaaaw bravo
شلون بلشتي بالتغذية الحدسية ومنين تعلمتيها ماعندي ادنى فكرة عنها ممكن توضحيلي
@@shahd.al_dulaimi_20 استمعي لجسمك كلي لما تجوعي وتوقفي عن الاكل في مرحلة الشبع المريح.. ما فيه عندك اي ممنوعات.. الاكل كله مسموح.. كلي ثلاث وجبات وخلي في وجباتك بروتينات ودهون وكربوهيدرات واذا اشتهيتي حلويات كليها بعد الوجبة. اول شيء حطي في بالك التغذية الحدسية رح تبدا صعبة وبعدين رح ترجعين حق طبيعة جسمك وفطرتك اللي كنتي عليها قبل لا بديتي الدايت.. كلي بدون انشغال بموبايل او تلفزيون او الكلام او غيره وكلي ببطأ واستمتاع. الموضوع يراد له تدريب وبعدها صدقيني رح يصير الموضوع طبيعي جدا بالنسبة لك وبدون اي تفكير ووزنك رح يثبت في رينج معين.
@@serenaalnuaimi شكرا يروحي ممتنه الك بلشت البارحة ومنك توضحت الي كثير امور 🤍🦋
صدق نفعت معاك
خل احجي عن تجربتي قبل مااشوف الفديو اول شي اني عمري 13 وزني 58 وطولي 150 يعني شوي عندي وزن زايد داجرب دايت وهكذا وفجاءه صرت اشوف نفسي داعرف شنو اكل وشنو مااكل داعرف اذا اني مشتهيه اكله اكلها واذا ممشتهيه ماكو داعي اكل داحس براحه مو طبيعيه اول مره بحياتي اكل نوتيلا براحتي واكلت نص وبعد مكدرت اكمل صالي فتره طويله عل هذا النضام صرت اعرف نفسي مااحب المشروبات الغازيه لان تضوج معدتي ومااشرب ++ اكل تمن جنت قبل اكل نص ماعون يله اشبع وهسه صرت اشبع ب 5 خواشيك صرت احب اكل زلاطه كلشش مااكل هواي حلويات ابد نادر من اشتهي صراحه كللش كللش مرتاحه
ملاحضه اني جان وزني 63 وره ووره فتره نزلت 5 كيلو بس طولت تقريبا شهرين لان جنت بعدني اكل واحب هواي اشياء بس هسه اني متاكده راح انزل اسرع لان اكل صار اقل وشهيتي مو مفتوحه مثل قبل للاكل واكل كلشي ابد وارجعلكم بعد شهرين واشوف وصلت الوزني المناسب او لا
يمكن متصدكون بس والله كلامها صح كلشش
سويت كل دايت بالعالم ولجات للتكميم ونحفت وزاد وزني بعد الحمل ورجعتني التغذية الحدسية للطريق السليم
شنو هي التغذية الحدسية ممكن توضيح ونحفتي عليها يعني
نعم كلامك صحيح من عمر 12 الى الان 48 طول عمري وانا اكره وزني طول عمري وانا ريجيم وانقص وارجع
ما الك غير التغذية الحدسية
الحمد لله ع نعمة هيك تغذية حدسية والحرية الغذائية وبتمنا يتعمم ع كل دنيا وحاليا بين المرحلة ثالثة والرابع
والله يا جماعة كلامها صحيح مية بالمية لكن مش سهل التطبيف
كل لما اجي افكر بالدايت بفتح فيديوهاتك و برتاح 🥺💕
متابعك اسبوع لقيت راحة الحمد لله بعد نعاناة عشر سنوات من تانيب الضمير كأني ارتكبت جرم لا سمح الله
متحمسة للمرحلة الأخيرة 😍😍😍😍😍
انشاءالله بتوصلي الها
شكرا ميرا 😚
شكرا ميرا🙏⚘
Teslamile ya rab ❤️😘❤️😘
روعه روعه الف شكر البوم شفت صفحتك بالتيك توك واقتنعت بكلامك وبالذات انا بعاني من سنين من الاكل العاطفي ومو عارفه اتخلص منه هلا بطلع بشغف لتابعك واقعد اتفرج على الفيديوهات يارب افهم وتركز معي
شكراً ميرا انا بالمرحله الاولى 🤗🙃
yalla chwyt chwyta ahah chi balachte
انا بالمرحله الرابعه😍
انا بالمرحلة التانية ❤️
بالمرحلة الثانية
ممكن تردى عليا فى الخاص بليز +شكرا كتير استفدت من هاد الفيديو بس بدى اعرف كيف اتعالج من اضطراب الاكل بالتغذية الحدسية
شكرا الك وفعلا كل كلامك صح انا نشالله بكرا بدي بلش بنظام الحدسي بس ممكن تجاوبيني ع سؤال انا سمينة من لقسم سفلي وراثة هل ع تغذية الحدسية بينحف لقسم سفلي
شو اخبارك مع التغذية الحدسية طمنينا؟؟
ميرا اذا قدامي شوكولا شو بسأل حالي لأعرف اذا بدي أو لا
عزيزتي ميرا الي فترة طويلة يمكن ئريب السنة وأنا مكملة بالتغذية الحدسية ومرتاحة ومبسوطة بس من فترة رجعت الي افكار الخوف عن جديد الخوف اني اكسب وزن الخوف من بعض المأكولات الخوف حتى من إني أغلط بخطوات التغذة الحدسية يا ريت اتفيديني عزيزتي كيف معئول ارجع هيك مع إني الي سنة بالتغذية الحدسية 😔❤️
فتشي عن اسباب الخوف من وين نابعة؟ شو صار معك بالفترة الأخيرة؟
انا مرحلة 3.5 🙃🙆
bravoooooo
ميرا انا صرلي اربع سنين بعمل رياضة ودايت ومن وقت كنت بعمر ١٤ وانا بعمل دايت وجسمي تعب لدرجة الكل بقلي وجهك راح المي منو وشعري راح ومع هيك ما عم اوصل للشكل لي بدي ياه كيف بدي اوصل
انا ب المرحلة الاولى مرة احذف تطبيق السعرات ونص يومي يكون تغذية حدسيه وبعدين اخر وجبه احمل البرنامج واحسب كل الوجبات الي كليتها وهذي الوجبه شو الحل احاول امسك نفسي مرات انجح اني امسك نفسي اذا تابعت مسلسل شو رايك ميرا شو اسوي
طب اللي وزنها كتير ياميرا ينفع معاها التغذية الحدسية
شكراً ميرا اني بالمرحلة 2 كم سنه او وقت و نوصل للمرحلة ال5
حضرتك ازاى بالرشاقة دي مع كمية وأنواع الاكل الي بتاكليها وبشوفها في يومياتك
❤❤❤❤
من بعدك لا حدا يحكي عالتغذية
💜💜💜
الصوت ناصي
انا بالمرحلة الثانية والله كنت اتعامل مع جسدي بشكل مقرف أحاول ان استمع لجميع الاشارات ولكن كيف اتخلص من الاكل العاطفي
😍😍😍😍😍😍
انا مرحله أولى بس من اسبوع كان عندي شراهة على الحلويات بس من يومين احسن صرت اقدر سيطر. ممكن هي الشراهه على الحلو بسبب الحرمان ايام الدايت؟
ايوا
ميرا بعاني من افراط الطعام بعد شهرين من التغذيه الحدسيه....شو اعمل ?
لازم تشتغلي على جوانب الحرمان الجسدي والنفسي
@@miraabedrabbo ازاى
دعان وقتي الي ضيعته بهالفيديو بتحكي بتحكي و ما بتعطي و لا نصيحة عملية مشان العالم تدفعلك. صح في ناس مثلك بس على الاقل بيعطوا نصايح ببلاش حتى لو بسيطة
لأول مرة لم أفهم شيئا من شخص على ما يبدو أنه يتحدث باللغة العربية
سبحان الله هناك من يصر على نشر الجهل و التفاهة
هذا ليس جهل هذا الشيء الذي تنعته بالجهل لقد انقذ حياتي و علاقتي مع الطعام .
انا من رأيك بتحكي بتحكي و ما بتعطي و ما بتعطي اي نصيحة عملية