Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
กล้องที่ผมใช้หนัก 387g ครับ คิดเผื่อๆไป ครึ่งโล ถือว่าลดมาสองโลกว่าๆแล้วกันเนอะ
จะสองล้านซับแล้วครับ
กินเนื้อ ปลา เอาคับ แทนเนื้อหมูเนื้อไก่ไรพวกนี้แทนคับ
พี่แล้วทำไมควายมันกินแต่หญ้าอะมันอ้วน ช้างก็ด้วยครับ5555
ลดได้แต่ต้องกินถั่วแทนไม่งั้นจาดสารอาหาร
@SJ Channel ตรงไหน
คลิบนี้อาจจะมีพลาดนิดหน่อยตรงที่ผัดผักอาจจะมีส่วนผสมของเครื่องปรุงรสที่มีสัตว์ที่ลืมนึกถึงไป เช่น น้ำปลา น่ำมันหอย ฯลฯและสาเหตุที่น้ำหนักลงอาจจะไม่ใช่เพราะเรากืนพืชเท่านั้นแต่ปริมาณแป้งที่คุณบอสทานก็ลดลงด้วยสังเกตุได้ว่าหลายมื้อแป้งหรือผักที่ให้แป้งน้อยลงกว่าที่ปกติทั่วไปจะทานกันนั่นก็เป็นส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดด้วยยังไงก็แล้วแต่ เจ กับ มัง ไม่เหมือนกันนะครับมังทานไข่และหอยนางรมได้ ซึ่งเสมัยเรียนพื่อนผมเป็นมังตอนพักเที่ยงข้าวไข่เจียวนี่อาหารประจำเลยถึงจะเป็นอย่างนั้นคลิบนี้ก็ดีครับ ชอบเป็นกำลังใจให้ทีมงานทำคลิบต่อไปเรื่อย ๆขอบคุณครับ
NTD น้ำตาล ก้บ ไขมัน อันไหนทำให้เราอ้วนได้ไวกว่ากันครับ
@@franllejorodriguez5486 ไขมันทำหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อ ดูดสารอาหารและวิตามิน ถ้าเทียบกันแล้วกินน้ำตาลแย่กว่าครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลคับตัวอ้วนเร็วเลย
@@franllejorodriguez5486 ไขมันครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลทำให้อ้วนมากกว่าไขมันค่ะ เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้ไปสะสมเป็นไขมันในร่างกายแทนค่ะ
ไม่กินเนื้อสัตว์เลยมันก็ย่อมได้นะคะ อาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์เลย ปัจจุบันนี้อร่อยๆมีเยอะมาก นี่ก็ชอบทำกินเอง อร่อยๆปล. พี่เสื้อดำหล่อมาก ชอบบเขิล>_
เราลองใช้ชีวิตกินผักกับพวกไข่เต้าหู้แล้วก็อาหารทะเลแต่ไม่กินเนื้อสัตว์แบบพวกไก่ หมู วัว เลยมาประมาณ 2 เดือน จากนน.ประมาณ60 ลดเหลือ52-53 กก. ค่ะ รู้สึกสุขภาพดีขึ้นไม่ค่อยป่วย แต่ก่อนชอบกินหมูกรอบมาก
ผมไม่เคยเห็นควายผอมนะ ทั้งๆที่กินหญ้ามาทั้งชีวิต
ขำก๊ากกกเลย 😂😂😂
Thirachot Thammajit 😂
ผมมีสิ่งที่ทำไห้อ้วนเเหละผอม ถ้าใช่ ถูกวิธีครับ เนื้อ ถ้ากินจะอ้วน ถ้าดูดจะผอม ผมลองเเล้วครับ เชื่อผม'''
@@arkflamemaster1675 5555 แต่ผมทั้งเนื้อทั้งดูด
@@arkflamemaster1675 ไม่เก็ตง่ะ
เคยสงสัยมั้ยว่าถ้าเอาคลิปถั้งหมดของพี่บอสมารวมกันจะได้กี่ชัวโมง
คิดได้ไง
ดันดิ
น่าจะสะ1เดือน200วัน
ขออีกนิด2,000000000000000000000000000000000000000000000ปีครับดูไม่จบหรอกตายก่อนอะ
อย่าหาทำ
6:12กินใหญ่เลยครับพี่บอส
KFC
แม่ผมกินเจมา 10 ปี ร่างกายแข็งแรงดีปกติมากครับ
ขอบคุณครับพี่บอส ผมจะได้เอาไปทำมั่ง เมื่อก่อนผม68โลกว่าๆ ตอนนี้80กว่าเเล้วครับเพราะทาดไข่ครับถ้าวิธีของพี่บอสทำได้ จะสุดยอดมากเลยครับ💪🤙👍👍👍
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ ที่ทำให้เราหันมาลดความอ้วน ทั้งกินผักตามคุณบอส มีเนื้อบ้างนิดหน่อย(นิดเเบบนิดจริงๆค่ะ จานทั้งจานมีเนื้ออยู่ชิ้นเดียว หรืออาจจะไม่มีเลย เเต่เราไม่เเนะนำนะคะ กินให้ครบ5หมู่จะดีที่สุด) ทั้งออกกำลังกาย จาก74กก.เมื่อเดือนมกราปี63 จนถึง 59 กก.เมื่อเดือนมิถุนาปี63 เเละเปลี่ยนมากินคลีนน้อยลง เริ่มมีขนมบ้าง มีโปรตีนเยอะขึ้นกว่าเดิม จนตอนนี้(กันยา ปี63) ถึงจะลดมาเหลือ57-58 กก. ลดมาไม่มาก เเต่เราลดเรื่อยๆ ไม่เครียดเหมือนเมื่อก่อนเเล้ว ใครที่ลดอยู่ สู้ๆนะคะ💗
พี่ลองออกกำลังกายแบบไซตามะหน่อยครับฟิดอัพ100พุชอัพ100ซคอช100วิ่ง10กม.ภายใน1เดือนเริ่มเซ็ตละ50ก็ได้ ค่อยเพิ่มสัปดาห์ละ10 ทำวันเว้นวัน วันที่พักก็พื้นพูร่างกายไม่ให้บาดเจ็บ
Lion' Sin ทำ 3 ปีกลายเป็นไซตามะ
@@lickfortune8385 เดี๋ยวไม่ได้ดูคลิป เดือนเดียวพอ5555
แยยไปน
ไม่ทำโดนลงโทษ ไม่จบเควสประจำวัน
พี่ไปร์ทป่ะเนี่ย555+
อยากให้กลับมาทำ บอสอ่านข่าว อีกอ่าหายไปนานมากแล้ว🥺
ดันนนน
ข่าวช่วงนี้ยิ่งหนุกๆอยู่5555555555
มันตอดเหลือง
6:11 เอ่อ เอาจริงดิ555+
พี่วาฬ ยิิ่งเปิดหน้ายิ่งหลงงงงโอยยยยย~
กลับบ้านถูกมั้ยพี่
สิ่งที่หายไปคือกล้ามเนื้อรึเปล่าคะ? สิ่งที่ทานโปรตีนต่ำ และคาร์บแฝงสูงมากค่ะ จริงๆถ้าทำไปสัก2อาทิตย์ขึ้นไปก็คงจะเริ่มนิ่งแล้วค่ะ ร่างกายคงปรับเข้าโหมดอดแล้ว
Meirilynxx Lapine +1
ไม่ได้เรียกโหมดอด แค่กล้ามเนื้อกับพลังงานที่ใช้เข้าสมดุลใหม่
กล้ามเนื้อหาย แต่ ยังมี fat มีไขมัน เพราะกินของผัด ถ้าทำไปสัก 2 อาทิตย์ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดเอาตัวรอดจริงๆครับ ร่างกายจะสะสมไขมัน และ ลดกล้ามเนื้อลงเพื่อให้ใช้พลังงานน้อยลง
มีสารคดีนึง บอกว่าคนที่กินอาหารชนิดพืช จะได้รับโปรตีนมากกว่าที่ร่างกายต้องการถึง 70% และเมื่อออกกำลังกายหนักๆเช่นเวท ร่างกายจะซ่อมแซมเร็วกว่าคนที่กินเนื้อถึง 30% สารคดีที่ทำเป็นหนังเรื่อง The game Changer
โปรตีนจากพืชมีเยอะอยู่ค่ะ ตามเต้าหู้ ถั่วเหลือง และอื่นๆ
เห็นหน้าพี่วาฬ แล้วรู้สึก..หล่อ XDDDDD
วาฟฟฟ?
ต่อไปพี่ต่ายยย
@@fleekungz สงสัยหา ฬ ไม่เจอ *คนละฝั่งคีย์บอร์ดเลย555
XDDDDDDDDD WEEEE
แงงงง
พี่บอสครับ ผมสงสัยครับว่ากี่วันถึงพี่จะเห็นคอมเม้นนี้ครับ 5555
พี่บอสช่วยทำคลิปลดนำ้หนักภายใน7วันหน่อยคับเอาไว้เปนแรงบันดาลใจสำหรับคนที่จะลดนำ้หนัก
นี้ไงครับ7วันแค่กินผักก็ลดแล้วครับ
อย่าลืมว่าร่างกายต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะครับ เต้าหู้มี แต่ต้องกินเยอะพอสมควร คนป่วยจะมีปริมาณโปรตีนในเลือดน้อยลงเพราะได้ถูกนำไปช่วยร่างกายครับ อันนี้ผมเคยป่วยหนักหมอเลยเชคโปรตีนในเลือดและมันต่ำมากเพราะช่วงนั้นผมไม่ค่อยทานเนื้อครับ ร่างกายแต่ละคนต่างกันครับ กินพออิ่ม ออกกำลังกายพอประมาณ นอนหลับให้พอ แล้วลดความเครียด แค่นี้ก็สุขภาพดีขึ้นแล้วครับ
ฮือจริงๆนะการที่เรากินเนื้อสัตว์ให้น้อยลงจะช่วยลดโลกร้อนได้ในทางของปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ ตอนแรกเราก็คิดว่า เอ๊ะจริงหรอ แล้วพอดีสำนักข่าวหนึ่งมีรายงานเกี่ยวกับปัญหาโลกร้อน คือคนเราคิดทั้งโลกแล้วคือกินเนื้อสัตว์เยอะมากก ชอบคลิปนี้ของคุณพี่บอสมากค่ะ 😁
พี่วาฬหล่อมากกกก สไตล์หนุ่มเซอร์เลยล่ะ
2:30 นั้นมันเนยถั่ว skippy แบบละเอียด ที่กินกับอะไรก็อร่อย
มีโฆษนาให้กดSkipแต่ถ้ามีSkippyให้กดเปิดหน่ออออออ
คนละช่องละ555
@@theneo2008 555555
จริงบางประเทศอย่างอินเดีย การที่ไม่กินเนื้อวัวก็มีผลเหมือนกันนะครับ เรื่องต้นหญิาต้นไม้ต้องถูกใช้มากขึ้น และเรื่องทฤษฎีการจัดสันปันส่วนของสัตว์มันก็มีผล
ข้อคิดดีมากค่ะ อยากลองทำดู อย่าน้อยจะงดเนื้อวันละ1-2มื้อ
ผัดผักบุ้ง คืออาหารผักที่อร่อยที่สุดแล้วสำหรับผม กินได้ทุกวันอ่ะจริงๆ555+
เห็นหน้าทีมงานแล้วเย้ๆๆๆ
@ツFØŇĢŹĄŇĢ ใช่แย้ว
พี่ต่ายหายไปไหนอะ คิดถึงมากๆ
1:35 เอาแล้วเปิดหน้าพี่วาฬครั้งแรกหล่อมาก
ชอบคอนเท้นนี้มากค่ะ ติดตามพี่บอสมาตลอดและจะตามต่อไปค่า
ได้ลองแพ้นเบสมาเหมือนกัน ดีต่อสุขภาพมากเลยค่าา เป็นไปได้ อยากให้คุมอาหารกัน
การชั่งน้ำหนักวันแรกพี่ถือกล้องครับ แต่วันสุดท้ายพี่ไม่ได้ถือกล้อง น่าจะมีส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดนะครับ
เม้นน่าคิดมาก น้ำหนักจากกล้องงี้
น้อยครับ มีส่วนน้อยมาก กล้องไม่ได้หนักขนาดนั้นครับ.
@@wraithknight5583 กล้อง เปล่าก็ 2กิโลแล้ว ... หรือไม่เคยมีกล้องดีๆใช้เลยไม่รู้
เออจริง
อาจจะลดมา โลกว่าๆก็ได้ 7วันลด3โล ไม่น่าจะ
อยากให้พี่ Boss ไม่ล้างหน้า7วันครับ เเละมาดูว่าสิวจะขึ้นหรือป่าว👇
พี่เค้าไม่กล้าหรอกค่าาาา
พี่วาฬ ทรงโจรมากกกก น้องใจละลาย😍😍😍
ประเด็นคือพี่บอสไม่ได้น้ำหนักลงมาเพราะไม่กินเนื้อสัตว์ครับแต่ แคลอลี่มันน้อยกว่าที่เคยกินทำให้เกิด Carlolies dificit จึงทำให้น้ำหนักลง ถ้ากินแต่ผักแต่ได้รับพลังงานเกินก็อ้วนอยู่ดีครับ
ผมคิดว่าสิ่งที่ทำให้ลดอีกอย่างคือ ด้วยความที่มันไม่อร่อย จะทำให้เรากินมันไม่ได้เยอะ เพราะผมเป็นคนที่ไม่กินข้าวที่แฉะมาก ถ้าวันไหนข้าวแฉะจะกินไม่หมดจานก็จะรู้สึกว่าอิ่มละ แต่ถ้าวันไหนข้าวพอดีๆ ผมจะกินอย่างน้อย 2 จาน
1:36 หน้าพี่วาฬฬฬฬ
เคยลองกินเจในช่วงเทศกาลกินเจ (คล้ายๆกับงดพวกโปรตีนเนื้อสัตว์นั่นแหละ) แต่กินเจอาหารต้องห้ามจะเยอะกว่า สรุปกินไปได้ 6-7 วัน เจแตกจ๊ะ ไม่ไหว ปล. นี่คือพี่วาฬตากล้องหรือนี่ เธอ!! หน้าตาน่ารักดีอยู่นะ
คนผอม(เพิ่มน้ำหนัก):เนื้อ70-80% ผัก20% คนอ้วน(ลดน้ำหนัก):เนื้อ20% ผัก80%
เล่นเวท คาร์ดิโอ้ คุมอาหาร
กินแล้วไม่คุมอาหารไม่ออกกำลังกานบ่อยๆยังไงก็ไม่ผอม
เส้นสปาเกตตี้ มักกะโรนี มีไข่ในเส้น เนยมีนมเป็นส่วนประกอบ
ถ้าอยากลดอาทิตย์ละ5-10โล1. กินผัก2. งดของทอดทุกชนิด3. งดใส่น้ำมัน4. ใส่น้ำตาลให้น้อยลง5. ออกกำลังกายตอยเย็น [เดินเร็วจะลดได้ดีกว่าวิ่ง] 5วัน เสาร์-อาทิตย์พักเผื่อฟื้นฟูร่างกาย6. ระหว่างช่วงลดน้ำหนักจะกินพวกเนื้อสัตว์ได้แค่อกไก่กับปลา ถ้าทำตามแบบที่ผมว่าแล้วน้ำหนักไม่ลดเอาตีนมาถีบหน้าผมได้เลยครับ
ทุกวันนี้ผมกิน ผัก80% เนื้อ20% ถึงว่าผมถึงไม่อ้วนซักที
คนอยากเพิ่มนน.แบบมีคุณสุขภาพ ต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัว ลองดูๆ เราก็ทำเหมือนกัน แต่เราลดนน. 5555
🙏
@@thangmo09 เดี๋ยว ๆ ๆ ถ้าต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัวผมว่าข้อมูลน่าจะผิดพลาดนะครับสมมุติว่าหนัก 60 กิโลกรัมก็ต้องกิน(เฉพาะ) โปรตีน 120 กิโลกรัมต่อมื้อก็ 40 กิโลกรัมเนื้อที่นิยมกินเพราะให้โปรตีนเยอะสุดคืออกไก่ 100 กรัม ให้โปรตีน 31 กรัมถ้าคำนวณไม่พลาด เราจะต้องทาน (เฉพาะอกไก่) มื้อละ 129 กิโลกรัมแชมป์โลกกินจุก็ไม่น่าทำได้นะครับ ผมนี่ มื้อละ 3 กิโลกรัมก็แน่นละหรือวันละ 387 กิโลกรัม (ยังไม่นับน้ำหนักข้าว ผัก ฯลฯ และตีว่าเป็นโปรตีนดีทั้งหมด)อกไก่ถูก ๆ ตกโลละ 80 บาท ค่าอาหารวันนึงจะตกวันละ 31,000 บาท หรือมื้อละ หมื่นเดือนนึงจะเสียค่าอาหารประมาณ 929,000 บาทปล.เอาฮาเฉย ๆ นะครับ อย่าคิดมาก
ยังบอกไม่หมดค่า คิดเป็นกรัมนะ เช่น น้ำหนัก 60 กิโลกรัม ต้องได้รับโปรตีนประมาณ 100-120 กรัม/วัน แล้วก็ออกกำลังกายด้วยจ้า
@@DjBackUpThailand ขอโทษจ้ายังพิมไม่ครบ
พี่บอสลองไม่กินผัก7วันให้ดูหน่อยครับ
ท้องผูกตายเลย
ขี้ยังไงล่ะทีนี้5555555555
ถึงคลิปนี้จะออกไปนานแล้วก็เถอะ แต่ขอบอกไว้ว่าไม่ควรทำเด็ดขาดกันงดกินเนื้อสัตว์โดยสิ้นเชิง ผมเป็นเบาหวานนะ หมอไม่เคยห้ามผมกินเนื้อสัตว์ แต่ให้กินเนื้อที่มีไขมันต่ำแทนให้กินข้าวในปริมาณที่น้อยลง กินเนื้อสัตว์ได้เพิ่มขึ้น 2 เท่าโดยเฉพาะพวกเนื้อปลาหรือเนื้อไก่ กินหมูได้แต่ห้ามมีเนื้อแทรกมันเยอะ แต่ผักสามารถกินได้ไม่จำกัดมันจะเพิ่มกากใยในการช่วยขับถ่าย สิ่งที่ให้งดช่วงลดน้ำหนักจริงๆคือการทานแป้งและน้ำตาลรวมถึงไขมันจากการกินของทอดต่างๆ ควรเน้นกินของย่างและต้มนึ่งให้มากกว่าทอด หากต้องการกินของทอดควรใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน เพราะงั้นการงดกินเนื้อสัตว์ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลง เพราะตราบใดที่ยังกินผัดผักที่ใช้น้ำมันผัดและยังกินข้าวกินแป้งอยู่ น้ำหนักคุณจะไม่มีทางลดลงได้หรอก การออกกำลังกายก็เช่นกัน ถ้าต้องการเผาผลาญไขมันให้เดินวิ่งให้ได้ติดต่อกันเกิน 30 นาที การวิ่งเร็วๆคือการเร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่เผาผลาญไขมัน การว่ายน้ำก็เป็นการเผาผลาญไขมันเช่นกันถึงแม้จะทำช้ากว่าการวิ่งเหยาะๆ แต่การเคลื่อนที่ในน้ำมันทำได้ไม่สะดวกเท่ากับบนบกจึงทำให้ใช้กล้ามเนื้อได้ทุกส่วนกว่าการวิ่ง ถ้าคิดว่าการเล่นเวทจะช่วยลดน้ำหนักแล้วก็เป็นความคิดที่ไม่ถูกเสมอไป การเล่นเวทเป็นการออกกำลังกายเฉพาะส่วน ถ้าฝืนเล่นจนเกินไปอาจจะทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บและไม่สามารถไปเล่นต่อได้จึงทำให้น้ำหนักไม่มีทางลดลงเช่นกัน ค่อยๆทำการ cardio ไปเรื่อยๆดีกว่าจะช่วยได้ในระยะแรก ถ้าเริ่มออกกำลังกายได้หลายๆเดือนติดต่อกันโดยไม่รู้สึกเหนื่อยมาก ค่อยขยับไปเล่นเวทหรือการบริหารเฉพาะส่วนก็ได้
เล่นเวทดีกว่าการคาดิโอครับ เวทมันเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยเบิร์นไขมันช่วยได้อีกทาง คาดิโอมากๆกล้ามเนื้อหายหมดถ้ากินโปรตีนทดแทนไม่พอ คาดิโอมันช่วยเพิ่มความอึดมากกว่า ถ้าจะลดน้ำหนักควรเวทมากกว่า คาดิโออาทิตย์ละ2วันก็พอ
บางคนนี่ก็แปลกจริง ยอมทำทุกอย่างเพื่อลดน้ำหนัก ยกเว้นออกกำลังกาย(ผมเวทวันเว้นวัน+ปั่นจักรยาน1ถึง2ชม. ทุกวัน)อย่างในคลิปทดสอบกินผักนี่น้ำหนักลดก็จริงไม่เถียง....แต่ต้องกินผักอย่างเดียวตลอดชีวิตนะ...ถ้าวันไหนตบะแตกกลับไปกินเนื้อรับรองโยโย่แน่ป.ล.ขอบคุณสำหรับคลิปทดลองนี้ครับ
#มีคอนเทนมานำเสนอพี่บอสครับ1 ขุดหลุมดินลึกสุดเท่าไหร่แล้วเจออะไรบ้างในดิน 2ตัดเล็บมันจะใช้เวลายาวกี่สัปดาห์ 3เราหายใจเข้าออกทั้งหมดกี่ครั้งต่อวัน4กระพิบตากี่ครั้งต่อวัน5มนุษย์ดำน้ำได้สูงสุดกี่นาที แบบไม่มีถังอ๊อกซิเจน6 ปลูกต้นไม้ จากวันแรกถึง4เดือนจะยาวแค่ไหน7เราจะเล่นเครื่องดนตรีที่ชอบครั้งแรกจนเป็น ฝึกซ้ำๆภายในกี่วันกีาเดือนกี่8มนุษย์ตอบสนองสัญชาติญาณความเร็วได้ขนาดไหน เท่าสัตว์ตัวอื่นหรือไม่
เคยสงสัยกันไหมครับว่าทำไมพี่วาฬถึงเปิดหน้า??
...
และทำไมคนอื่นไม่เปิดหน้า
พี่เขาเคยบอกในคริป2020และคนอื่นที่เป็น เด็กฝึกงาน อื่นๆที่ยังไม่ใช่ทีมงาน จะยังไม่เปิด
1:42 นี่พี่วาฬหรอครับ
Diamond grains สปอนเซอร์หลักอย่างเป็นทางการคลิปนี้ ขอมานิดเดียวให้เยอะจริงๆ
พี่วาฬคือ หน้าแบบทรงโจร แต่โดนใจอ่าาา คือแบบเห็นเเล้วเขิน~😲💓
พี่วาฬหล่อใช้ไหม
พี่บอสกระเพราเต้าหู้ มีส่วนผสมของน้ำปลา กับน้ำมันหอย5555+
Khun Max เราว่าเค้าน่าจะเปลี่ยนเป็นซีอิ๊วขาว และน้ำมันหอยเจหรือเรียกว่าซอสเห็ดหอมค่ะ เพราะเราเองทำกับข้าวมังก็จะทำแบบนี้ มาตอบแทน คงไม่ว่ากันนะคะ
ข้อสรุป ของคลิปนี่้ คือ ....พี่วาฬหล่อ 5555สาระ 6 นาที แต่คนส่วนโฟกัสตรง 20 วิที่เห็นหน้าพี่วาฬ คืออารายยยฟร๊ะเนี่ย 5555555
1:08 วัดน้ำหนัก
ขอโทดนะพี่แต่ ทั้งเส้น ทั้งหลายๆอย่างมันก็ผ่านกระบวนการที่ทำให้เกิดก๊าซคาบอนไดออกไซด์เหมือนกันแหละครับ มันดีต่อสุขภาพจริงแต่ก็ไม่ได้ต่างจากการกินเนื้อสัตว์เท่าไรนะผมว่า
ขอบอกต่อ ทำมาก่อนหน้าเก่อนธันวาน้ำหนักลดจริงๆ 5-6โล เราทำ 1เดือนไม่ขาด แต่จะมีวัน 3 วันที่เราสามารถทานเนื้อได้ ใน 1 เดือน ทำได้จ้าสุขภายดีบอกต่อ
คือตอนแรกตกใจ ว่าลืมเซนเซอร์หน้าพี่วาฬป้ะน้ะ รู้สึกไม่ชินกับการมีอยู่ของหูจมูกปากตาของพี่วาฬเลย 555 แต่ก็น่ารักดีนะคะ5555
ฟันของสัตว์กินพืชส่วนใหญ่จะตรง ส่วนสัตว์กินเนื้อส่วนใหญ่จะมีเคี้ยว และของคนมันเป็นแบบที่เป็นอยู่ มันน่ามหัศจรรย์ดีนะครับ ที่มันถูกdesign และสร้างมา มีลักษณะจำเพาะ และเหมาะกับจุดประสงค์ที่เราจะต้องใช้
0:27เดี๋ยวๆพี่ปลูกวัวหรอต้องเลี้ยงดิ555
เรากินอาหารปกตินะ แค่เขี่ยเนื้อสัตว์ออก เช่น กินก๋วยเตี๋ยว ก็บอกแม่ค้าว่าใส่แค่ผัก เส้น น้ำซุป เรากินแบบนี้ได้เป็นเดือน กินแล้วรู้สึกตัวเบาขึ้น รู้สึกดี แต่ก็มีกินเนื้อสัตว์บ้างเพื่อให้หายอยาก
หนูอยู่ภูเก็ตคะ พอถึงเทศกาลกินเจ จะน้ำหนักลดจริงๆคะ เพราะมีแต่ผัก
จริงค่ะ ตอนช่วงกินเจคือนนลดจริงค่ะ
ไม่น่าลดส่วนใหญ่พวกนี้มันเกี่ยวกับแป้งแป้งส่วนใหญ่ทำให้อ้วน
ใช่
อยากให้พี่บอส ลองเปิดพัดลมค้างไว้เรื่อยๆไม่ต้องปิด อยากรู้ว่ามันจะหยุดตอนไหน 5555
อีก69ปีพลังงานที่เราใช่จะหมดไปต้องใช้พลังงานทดแทนคับ
ไฟไหม้บ้านก่อนครับ
ตอนนั้นโรงเรียนผมห้อง 2/3 เปิดพัดลมค้างไว้ 2 วัน ไฟให้ห้องเลย
1:36 ครั้งแรกของการเปิดหน้าทีมงาน(ใช่มั้ย?)555+
@Nut Studio Online นี้เป็นคลิปเเรกที่เปิดหน้าพี่วาฬีครับ
ได้เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยเลยครับ
พี่ถ้าจะลดน้ำหนัก ต้องลดแป้งเพราะแป้งมันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล แล้วพลังงานหลักของร่างกายมาจากน้ำตาล ลดโปรตีนจะช่วยลดได้บ้าง แต่ลดอาหารพวกแป้งจะลดน้ำหนักได้มากกว่า
กล้ามเนื้อหายครับเพราะไม่มีprotein ครับ
ก็จากพืชก็มีไง
@@scienceteam9989 กรดอะมิโนไม่ครบครับ
@@rapzallstar ถั่วเหลืองไงครับ เราไม่จำเป็นต้องกินกรดอะมิโนให้ครบหนิ กินเท่าที่มันจำเป็นพอ เพราะวาบางตัวร่างกายก็สร้างได้เอง
@@scienceteam9989 จริงครับว่าได้มาจากพืชแต่มันไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่าเนื้อหรอก
@@ckanwarit9166 รู้ได้ไงครับว่าไม่เท่า
0:01หน้าพี่เหมือน Atom ชนกันต์
ผมว่าตัวแปรมันน้อยไป อยากตัวแปรควบคุม เช่น เวลาที่ชั่ง ปริมาณน้ำในร่างกายความถี่ของการวัดตัวแปรตามผมว่าควรเพิ่มความถี่มากกว่านี้ ชั่งวันต่อวันไป ให้รู้ถึงความแปรผันของร่างกายครับ
ช่องนี้มีความพยายามมากชอบๆ
ผมจะกดติดตามพี่นะ ครับ1 มีสาระ 2 มีความพยายาม3 รวย4 ทดลองสิ่งที่ผมไม่เคยสงสัย
คุณย่ากับแม่ผมกินเจตลอดชีวิตน้ำหนักคุณย่า⬇️น้ำหนังคุณแม่⬆️
ถึงจะเจ แต่ถ้าเป็นผัดทอดน้ำมัน ยังไงก็อ้วน
คิดหนัาพี่วาฬไว้หลายแบบมาก...ไม่ตรงซักแบบ 5555555
นมมันไม่ใช่เนื้อนิครับจริงยุ่ที่มีโปรตีนแต่โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อนะละอีกอย่างการลดเนื้อสัตว์แค่พี่มันไม่ช่วยหรอกครับให้คาร์บอนน้อยลงเพราะ เขาผลิตไว้จำนวนเยอะละมีแค่พี่ที่เลิกคนเดียวมันไม่ช่วยเลยละการกินเจมันไม่ใช่กินเพื่อการทำบุญแต่เป็นการกินเพื่อสุขภาพ
พี่บอสทำเเต่ละคลิปมีสาระที่ผมดูมาพี่บอสทั้งลงทุน ทั้งอดทนทำคอนเท้นที่ไม่ค่อยมีใครทำ
0:29 สัญลักษณ์ คล้าย aperture science
อย่างน้อยก็ไม่มีอะไรแปลก โดยเฉพาะพวกประตูมิติ
โยเกิร์ตก็นมวัวคร้าบผม
Pixma 031 เห็นพี่บอสบอกว่าโยเกิร์ตจากถั่วเหลืองนะ
เอ้าา ผมไม่ได้สังเกตุเลยว่าพี่เปิดหน้าทีมงานจนมาอ่านเม้น55555
กราบพี่บอสหนีไปติ่งกลับมาดูคอนเทนต์ก็ยังดีเหมือนเดิมเลยยย🥰🥰🥰🥰🥰
ผมดูคลิปอื่นนะเขาบอกว่ากินเนื้อหมูหรือว่ากินเนื้ออะไร มันก็ดีกับสุขภาพด้วยนะ แต่ต้องควบคู้กับการออกกำลังกายไปด้วย
เคยสงสัยมั้ยว่า ถ้าเราไม่ขี้1ปี จะเปนยังไง
ปวดขี้
2:33เนยทำจากนมนะพี่😅
@@novelmt4333 ก็นมนิดหน่อยไง
@@jochannel2817 แต่ก็ถือว่าเป็นส่วนผสมของสัตว์ครับ
กิน เนื้อสัตว์ ที่มี Protein สูงๆ และ ไร้ไขมัน จะช่วยลดน้ำหนักได้มากค่ะ เช่น เนื้อวัว อย่างเสือร้องไห้ เพราะ โปรตีนต้องใช้พลังงานในการ Burn ลองดูนะคะ ดิชั้นกะเทยวัย 30 เคยลดน้ำหนัก 19 Kg. มาแล้ว
ที่บ้านชอบทำ ทอดมันผักรวม คือเอาผักที่เหลือในบ้านเนี่ยแหละปั่นรวมใส่น้ำพริกแกงแล้วเอาไปทอด อร่อยดีนะ ลองทำดู
เคยสงสัยกันไหมว่าเมื่อไหร่พี่บอสจะเลิกสงสัย......ล้อเล่นน้าาา😃
เฉียบ
อร๊ายยยยยย ในที่สุดก็ได้เห็นหน้าพี่วาฬแล้ววววววววววว
"วัดน้ำหนัก55"
เอาจริงๆ ถ้าอยากผอม จะวัดแค่ นน ไม่ได้นะ ควรวัดสัดส่วนด้วยช่วงแรกที่ผมออกกำลัง กินอกไก่ นน.ผมเพิ่มนะ แต่เข็มขัดที่ใช้อยู่ มันปรับให้สั้นลงได้อะ
เคยคิดไหมคะว่าในหนึ่งวันเราพูดกี่พยางค์ น่าสนเนอะแต่น่าจะเหนื่อย นี่คือลิ่งที่เราคิดได้นะ1.ข้าวหนึ่งจานมีข้าวกี่เม็ด2.หนังสือทุกเล่มที่มีในบ้านเมื่อเอามารวมราคาจะได้กี่บาท3.ในหัวคนหนึ่งคนมีผมกี่เส้น(อันนี้อยากรู้มากกค่ะ)4.หญ้าในบ้านทั้งหลังมีกี่เส้น5.ในหนึ่งวันเราหายใจกี่ครั้ง ก็มีแค่นี้แหละค่ะ อยากให้ทำจริงๆนะคะ(โดยเฉพาะข้อ 3. ค่ะ)
เมื่อไหร่พี่จะนับเม็ดข้าวครับผมเม้นนานละนะ#บอสสงสัย ช่วยกันดันหน่อยนะ
เราอยากแนะนำน้าาา ถ้าจะลดน้ำหนักจริงไม่จำเป็นต้องลดเนื้อสัตว์น้าา ควรลดพวกคาร์โบไฮเดรตมากว่า เนื้อสัตว์กินได้แต่ไม่ควรมีนำ้มัน กินแบบอบนึ่งต้มเอาดีกว่าเนอะ แล้วก็กินผักเยอะๆเลยยย
ชอบเวลาปิดหน้ามากกว่า เป็นตัวการ์ตูนน่ารัก แต่เปิดหน้าตามที่พี่บอสต้องการก็ได้ค่ะ
เคยสงสัยไหมว่า?เส้นผมคนเรามีกี่เส้น
เอ่อ...
ถ้ากินใบพืชจะไม่อ่วน เพราะกากใยเยอะ แต่ถ้ากินพืชที่มีแป้งและน้ำตาลสะสมเยอะ ก็แคลเยอะ ซึ่งทำให้อ่วนได้เช่นเดียวกันนะทุกคน ผมเป็นนักโภชนาการ แล้วแต่จะเชื่อนะ แต่แนะนำว่าควรทานอาหารให้ครบ5หมู่ แล้วก็ทานเท่าที่เราต้องใช้ในแต่ละวัน ถ้าวันหยุด ไม่ได้ออกแรงอะไร มีแต่เคลื่อนไหวรางกายน้อยๆ ถ้ากินแป้งน้ำตาลและไขมันเยอะ รางกายก็จะสะสมอาหารมากไป จนทำให้อ่วนในที่สุด แต่เดียวก่อน ยกเว้นคนที่เผาผลานพลังงานในร่างกายสูง คนแบบนี้ กินแคลลอรี่เยอะยังไงก็ไม่อ่วนนะจะ
เครื่องที่พี่บอสใช้น่าจะใช้วัดมวลไขมันในร่างกายได้นะพี่ เหมือนเคยใช้ พี่น่าจะวัดมวลไขมันด้วย
กินเนื้อวากิว1 อาทิตย์น้ำหนิกเพิ่มมมกี่ 555 หยอก
ไม่เพิ่ม น้ำหนักลด
ลดค่ะ
เหมือน น้อง นัวเนีย ua-cam.com/video/QLLbh4GF2Xg/v-deo.html
1:53 พี่วาฬตุงจัง เคยสงสัยมั้ยครับว่าจุ๊ดจู๋พี่วาฬกี่นิ้ว555
ถ้ามนุษย์คือธรรมชาติ มาจากธรรมชาติใช่ไหมก็แปลว่าสิ่งที่เราทำอยู่ตอนนี้ก็ธรรมชาติเหมือนกัน มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะต้องทำให้โลกร้อนอะไรประมาณนี้
ผมเคยทาน แบบนี้ มังส์ไม่นมไม่ไข่ + รสจืดๆ(ควบคุมเครื่องปรุง) 1มื้อเช้า(มื้อใหญ่) กลางวันทานผลไม้ เย็นวิ่ง5kmเบาๆไม่ให้เหนื่อยให้ไขมันเผาจะได้ไม่มี อาการหิวโหยคาร์ป แล้วทาน wayลันเตาทอง ผ่าน 3สัปดาห์ ลดไป8kg. แต่พอบอกให้เมียลองบ้าง มันบอกว่า มีวัวกับเธอนั่นแหล่ะที่ทำได้ Y.Y
เคยสงสัยไม่ครับว่า เราเอามาม่ามาทำเป็นถ้วยหรืออุดรูแตกรูรั่วใหญ่ๆได้ไหมวิธีทำ เอามามาม่ามามาบ่นใส่รูหรือทำเป็นรูปถ้วยโดยการที่เอากาวมาใส่ไห้แข่งแล้วใช่กระดาษทรายขัดจนเป็นถ้วยไม้ หาดู youtube ได้นะครับของต่างประเทศ
ที่มันลดไปเพราะพี่กินแต่ผัก (ส่วนประกอบหลักของผักผลไม้คือน้ำนั้นแหละ)แต่แป้ง ไม่กินโปรตีนเลย สิ่งที่มันลดไปคือกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกายครับ ไม่ใช่ไขมัน ถึงน้ำหนักลด แต่ไม่ได้ช่วยให้หุ่นดีขึ้นครับ ถ้าใครลดแบบนี้ระยะเวลานานๆ อนาคตคือโยโย่อ้วนกว่าเดิมครับ
พี่วาฬหน้าตาแบบ…สุโค้ยยย(สุดยอดดด)โคตรหล่อ
กล้องที่ผมใช้หนัก 387g ครับ คิดเผื่อๆไป ครึ่งโล ถือว่าลดมาสองโลกว่าๆแล้วกันเนอะ
จะสองล้านซับแล้วครับ
กินเนื้อ ปลา เอาคับ แทนเนื้อหมูเนื้อไก่ไรพวกนี้แทนคับ
พี่แล้วทำไมควายมันกินแต่หญ้าอะมันอ้วน ช้างก็ด้วยครับ5555
ลดได้แต่ต้องกินถั่วแทนไม่งั้นจาดสารอาหาร
@SJ Channel ตรงไหน
คลิบนี้อาจจะมีพลาดนิดหน่อยตรงที่
ผัดผักอาจจะมีส่วนผสมของเครื่องปรุงรสที่มีสัตว์
ที่ลืมนึกถึงไป เช่น น้ำปลา น่ำมันหอย ฯลฯ
และสาเหตุที่น้ำหนักลงอาจจะไม่ใช่เพราะเรากืนพืชเท่านั้น
แต่ปริมาณแป้งที่คุณบอสทานก็ลดลงด้วย
สังเกตุได้ว่าหลายมื้อแป้งหรือผักที่ให้แป้ง
น้อยลงกว่าที่ปกติทั่วไปจะทานกัน
นั่นก็เป็นส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดด้วย
ยังไงก็แล้วแต่ เจ กับ มัง ไม่เหมือนกันนะครับ
มังทานไข่และหอยนางรมได้ ซึ่งเสมัยเรียนพื่อนผมเป็นมัง
ตอนพักเที่ยงข้าวไข่เจียวนี่อาหารประจำเลย
ถึงจะเป็นอย่างนั้นคลิบนี้ก็ดีครับ ชอบ
เป็นกำลังใจให้ทีมงานทำคลิบต่อไปเรื่อย ๆ
ขอบคุณครับ
NTD น้ำตาล ก้บ ไขมัน อันไหนทำให้เราอ้วนได้ไวกว่ากันครับ
@@franllejorodriguez5486 ไขมันทำหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อ ดูดสารอาหารและวิตามิน ถ้าเทียบกันแล้วกินน้ำตาลแย่กว่าครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลคับตัวอ้วนเร็วเลย
@@franllejorodriguez5486 ไขมันครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลทำให้อ้วนมากกว่าไขมันค่ะ เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้ไปสะสมเป็นไขมันในร่างกายแทนค่ะ
ไม่กินเนื้อสัตว์เลยมันก็ย่อมได้นะคะ อาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์เลย ปัจจุบันนี้อร่อยๆมีเยอะมาก นี่ก็ชอบทำกินเอง อร่อยๆ
ปล. พี่เสื้อดำหล่อมาก ชอบบเขิล>_
เราลองใช้ชีวิตกินผักกับพวกไข่เต้าหู้แล้วก็อาหารทะเลแต่ไม่กินเนื้อสัตว์แบบพวกไก่ หมู วัว เลยมาประมาณ 2 เดือน
จากนน.ประมาณ60 ลดเหลือ52-53 กก. ค่ะ รู้สึกสุขภาพดีขึ้นไม่ค่อยป่วย แต่ก่อนชอบกินหมูกรอบมาก
ผมไม่เคยเห็นควายผอมนะ ทั้งๆที่กินหญ้ามาทั้งชีวิต
ขำก๊ากกกเลย 😂😂😂
Thirachot Thammajit 😂
ผมมีสิ่งที่ทำไห้อ้วนเเหละผอม ถ้าใช่ ถูกวิธีครับ เนื้อ ถ้ากินจะอ้วน ถ้าดูดจะผอม ผมลองเเล้วครับ เชื่อผม'''
@@arkflamemaster1675 5555 แต่ผมทั้งเนื้อทั้งดูด
@@arkflamemaster1675 ไม่เก็ตง่ะ
เคยสงสัยมั้ยว่าถ้าเอาคลิปถั้งหมดของพี่บอสมารวมกันจะได้กี่ชัวโมง
คิดได้ไง
ดันดิ
น่าจะสะ1เดือน200วัน
ขออีกนิด2,000000000000000000000000000000000000000000000ปีครับดูไม่จบหรอกตายก่อนอะ
อย่าหาทำ
6:12กินใหญ่เลยครับพี่บอส
KFC
แม่ผมกินเจมา 10 ปี ร่างกายแข็งแรงดีปกติมากครับ
ขอบคุณครับพี่บอส ผมจะได้เอาไปทำมั่ง เมื่อก่อนผม68โลกว่าๆ ตอนนี้80กว่าเเล้วครับเพราะทาดไข่ครับ
ถ้าวิธีของพี่บอสทำได้ จะสุดยอดมากเลยครับ💪🤙👍👍👍
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ ที่ทำให้เราหันมาลดความอ้วน ทั้งกินผักตามคุณบอส มีเนื้อบ้างนิดหน่อย(นิดเเบบนิดจริงๆค่ะ จานทั้งจานมีเนื้ออยู่ชิ้นเดียว หรืออาจจะไม่มีเลย เเต่เราไม่เเนะนำนะคะ กินให้ครบ5หมู่จะดีที่สุด) ทั้งออกกำลังกาย จาก74กก.เมื่อเดือนมกราปี63 จนถึง 59 กก.เมื่อเดือนมิถุนาปี63 เเละเปลี่ยนมากินคลีนน้อยลง เริ่มมีขนมบ้าง มีโปรตีนเยอะขึ้นกว่าเดิม จนตอนนี้(กันยา ปี63) ถึงจะลดมาเหลือ57-58 กก. ลดมาไม่มาก เเต่เราลดเรื่อยๆ ไม่เครียดเหมือนเมื่อก่อนเเล้ว ใครที่ลดอยู่ สู้ๆนะคะ💗
พี่ลองออกกำลังกายแบบไซตามะหน่อยครับ
ฟิดอัพ100
พุชอัพ100
ซคอช100
วิ่ง10กม.
ภายใน1เดือน
เริ่มเซ็ตละ50ก็ได้ ค่อยเพิ่มสัปดาห์ละ10 ทำวันเว้นวัน วันที่พักก็พื้นพูร่างกายไม่ให้บาดเจ็บ
Lion' Sin ทำ 3 ปีกลายเป็นไซตามะ
@@lickfortune8385 เดี๋ยวไม่ได้ดูคลิป เดือนเดียวพอ5555
แยยไปน
ไม่ทำโดนลงโทษ ไม่จบเควสประจำวัน
พี่ไปร์ทป่ะเนี่ย555+
อยากให้กลับมาทำ บอสอ่านข่าว อีกอ่าหายไปนานมากแล้ว🥺
ดันนนน
ข่าวช่วงนี้ยิ่งหนุกๆอยู่5555555555
มันตอดเหลือง
6:11 เอ่อ เอาจริงดิ555+
พี่วาฬ ยิิ่งเปิดหน้ายิ่งหลงงงงโอยยยยย~
กลับบ้านถูกมั้ยพี่
สิ่งที่หายไปคือกล้ามเนื้อรึเปล่าคะ? สิ่งที่ทานโปรตีนต่ำ และคาร์บแฝงสูงมากค่ะ จริงๆถ้าทำไปสัก2อาทิตย์ขึ้นไปก็คงจะเริ่มนิ่งแล้วค่ะ ร่างกายคงปรับเข้าโหมดอดแล้ว
Meirilynxx Lapine +1
ไม่ได้เรียกโหมดอด แค่กล้ามเนื้อกับพลังงานที่ใช้เข้าสมดุลใหม่
กล้ามเนื้อหาย แต่ ยังมี fat มีไขมัน เพราะกินของผัด ถ้าทำไปสัก 2 อาทิตย์ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดเอาตัวรอดจริงๆครับ ร่างกายจะสะสมไขมัน และ ลดกล้ามเนื้อลงเพื่อให้ใช้พลังงานน้อยลง
มีสารคดีนึง บอกว่าคนที่กินอาหารชนิดพืช จะได้รับโปรตีนมากกว่าที่ร่างกายต้องการถึง 70% และเมื่อออกกำลังกายหนักๆเช่นเวท ร่างกายจะซ่อมแซมเร็วกว่าคนที่กินเนื้อถึง 30% สารคดีที่ทำเป็นหนังเรื่อง The game Changer
โปรตีนจากพืชมีเยอะอยู่ค่ะ ตามเต้าหู้ ถั่วเหลือง และอื่นๆ
เห็นหน้าพี่วาฬ แล้วรู้สึก..หล่อ XDDDDD
วาฟฟฟ?
ต่อไปพี่ต่ายยย
@@fleekungz สงสัยหา ฬ ไม่เจอ
*คนละฝั่งคีย์บอร์ดเลย555
XDDDDDDDDD WEEEE
แงงงง
พี่บอสครับ ผมสงสัยครับว่ากี่วันถึงพี่จะเห็นคอมเม้นนี้ครับ 5555
พี่บอสช่วยทำคลิปลดนำ้หนักภายใน7วันหน่อยคับเอาไว้เปนแรงบันดาลใจสำหรับคนที่จะลดนำ้หนัก
นี้ไงครับ7วันแค่กินผักก็ลดแล้วครับ
อย่าลืมว่าร่างกายต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะครับ เต้าหู้มี แต่ต้องกินเยอะพอสมควร คนป่วยจะมีปริมาณโปรตีนในเลือดน้อยลงเพราะได้ถูกนำไปช่วยร่างกายครับ อันนี้ผมเคยป่วยหนักหมอเลยเชคโปรตีนในเลือดและมันต่ำมากเพราะช่วงนั้นผมไม่ค่อยทานเนื้อครับ ร่างกายแต่ละคนต่างกันครับ กินพออิ่ม ออกกำลังกายพอประมาณ นอนหลับให้พอ แล้วลดความเครียด แค่นี้ก็สุขภาพดีขึ้นแล้วครับ
ฮือจริงๆนะการที่เรากินเนื้อสัตว์ให้น้อยลงจะช่วยลดโลกร้อนได้ในทางของปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ ตอนแรกเราก็คิดว่า เอ๊ะจริงหรอ แล้วพอดีสำนักข่าวหนึ่งมีรายงานเกี่ยวกับปัญหาโลกร้อน คือคนเราคิดทั้งโลกแล้วคือกินเนื้อสัตว์เยอะมากก ชอบคลิปนี้ของคุณพี่บอสมากค่ะ 😁
พี่วาฬหล่อมากกกก สไตล์หนุ่มเซอร์เลยล่ะ
2:30 นั้นมันเนยถั่ว skippy แบบละเอียด ที่กินกับอะไรก็อร่อย
มีโฆษนาให้กดSkipแต่ถ้ามีSkippyให้กดเปิด
หน่ออออออ
คนละช่องละ555
@@theneo2008 555555
จริงบางประเทศอย่างอินเดีย การที่ไม่กินเนื้อวัวก็มีผลเหมือนกันนะครับ เรื่องต้นหญิาต้นไม้ต้องถูกใช้มากขึ้น และเรื่องทฤษฎีการจัดสันปันส่วนของสัตว์มันก็มีผล
ข้อคิดดีมากค่ะ อยากลองทำดู อย่าน้อยจะงดเนื้อวันละ1-2มื้อ
ผัดผักบุ้ง คืออาหารผักที่อร่อยที่สุดแล้วสำหรับผม กินได้ทุกวันอ่ะจริงๆ555+
เห็นหน้าทีมงานแล้วเย้ๆๆๆ
@ツFØŇĢŹĄŇĢ ใช่แย้ว
พี่ต่ายหายไปไหนอะ คิดถึงมากๆ
1:35 เอาแล้วเปิดหน้าพี่วาฬครั้งแรกหล่อมาก
ชอบคอนเท้นนี้มากค่ะ ติดตามพี่บอสมาตลอดและจะตามต่อไปค่า
ได้ลองแพ้นเบสมาเหมือนกัน ดีต่อสุขภาพมากเลยค่าา เป็นไปได้ อยากให้คุมอาหารกัน
การชั่งน้ำหนักวันแรกพี่ถือกล้องครับ แต่วันสุดท้ายพี่ไม่ได้ถือกล้อง น่าจะมีส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดนะครับ
เม้นน่าคิดมาก น้ำหนักจากกล้องงี้
น้อยครับ มีส่วนน้อยมาก กล้องไม่ได้หนักขนาดนั้นครับ.
@@wraithknight5583 กล้อง เปล่าก็ 2กิโลแล้ว ... หรือไม่เคยมีกล้องดีๆใช้เลยไม่รู้
เออจริง
อาจจะลดมา โลกว่าๆก็ได้ 7วันลด3โล ไม่น่าจะ
อยากให้พี่ Boss ไม่ล้างหน้า7วันครับ เเละมาดูว่าสิวจะขึ้นหรือป่าว
👇
พี่เค้าไม่กล้าหรอกค่าาาา
พี่วาฬ ทรงโจรมากกกก น้องใจละลาย😍😍😍
ประเด็นคือพี่บอสไม่ได้น้ำหนักลงมาเพราะไม่กินเนื้อสัตว์ครับแต่ แคลอลี่มันน้อยกว่าที่เคยกินทำให้เกิด Carlolies dificit จึงทำให้น้ำหนักลง ถ้ากินแต่ผักแต่ได้รับพลังงานเกินก็อ้วนอยู่ดีครับ
ผมคิดว่าสิ่งที่ทำให้ลดอีกอย่างคือ ด้วยความที่มันไม่อร่อย จะทำให้เรากินมันไม่ได้เยอะ เพราะผมเป็นคนที่ไม่กินข้าวที่แฉะมาก ถ้าวันไหนข้าวแฉะจะกินไม่หมดจานก็จะรู้สึกว่าอิ่มละ แต่ถ้าวันไหนข้าวพอดีๆ ผมจะกินอย่างน้อย 2 จาน
1:36 หน้าพี่วาฬฬฬฬ
เคยลองกินเจในช่วงเทศกาลกินเจ (คล้ายๆกับงดพวกโปรตีนเนื้อสัตว์นั่นแหละ) แต่กินเจอาหารต้องห้ามจะเยอะกว่า สรุปกินไปได้ 6-7 วัน เจแตกจ๊ะ ไม่ไหว ปล. นี่คือพี่วาฬตากล้องหรือนี่ เธอ!! หน้าตาน่ารักดีอยู่นะ
คนผอม(เพิ่มน้ำหนัก):เนื้อ70-80% ผัก20%
คนอ้วน(ลดน้ำหนัก):เนื้อ20% ผัก80%
เล่นเวท คาร์ดิโอ้ คุมอาหาร
กินแล้วไม่คุมอาหารไม่ออกกำลังกานบ่อยๆยังไงก็ไม่ผอม
เส้นสปาเกตตี้ มักกะโรนี มีไข่ในเส้น เนยมีนมเป็นส่วนประกอบ
ถ้าอยากลดอาทิตย์ละ5-10โล
1. กินผัก
2. งดของทอดทุกชนิด
3. งดใส่น้ำมัน
4. ใส่น้ำตาลให้น้อยลง
5. ออกกำลังกายตอยเย็น [เดินเร็วจะลดได้ดีกว่าวิ่ง] 5วัน เสาร์-อาทิตย์พักเผื่อฟื้นฟูร่างกาย
6. ระหว่างช่วงลดน้ำหนักจะกินพวกเนื้อสัตว์ได้แค่อกไก่กับปลา
ถ้าทำตามแบบที่ผมว่าแล้วน้ำหนักไม่ลดเอาตีนมาถีบหน้าผมได้เลยครับ
ทุกวันนี้ผมกิน ผัก80% เนื้อ20% ถึงว่าผมถึงไม่อ้วนซักที
คนอยากเพิ่มนน.แบบมีคุณสุขภาพ ต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัว ลองดูๆ เราก็ทำเหมือนกัน แต่เราลดนน. 5555
🙏
@@thangmo09 เดี๋ยว ๆ ๆ ถ้าต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัว
ผมว่าข้อมูลน่าจะผิดพลาดนะครับ
สมมุติว่าหนัก 60 กิโลกรัม
ก็ต้องกิน(เฉพาะ) โปรตีน 120 กิโลกรัม
ต่อมื้อก็ 40 กิโลกรัม
เนื้อที่นิยมกินเพราะให้โปรตีนเยอะสุดคืออกไก่ 100 กรัม ให้โปรตีน 31 กรัม
ถ้าคำนวณไม่พลาด เราจะต้องทาน (เฉพาะอกไก่) มื้อละ 129 กิโลกรัม
แชมป์โลกกินจุก็ไม่น่าทำได้นะครับ
ผมนี่ มื้อละ 3 กิโลกรัมก็แน่นละ
หรือวันละ 387 กิโลกรัม (ยังไม่นับน้ำหนักข้าว ผัก ฯลฯ และตีว่าเป็นโปรตีนดีทั้งหมด)
อกไก่ถูก ๆ ตกโลละ 80 บาท
ค่าอาหารวันนึงจะตกวันละ 31,000 บาท หรือมื้อละ หมื่น
เดือนนึงจะเสียค่าอาหารประมาณ 929,000 บาท
ปล.เอาฮาเฉย ๆ นะครับ อย่าคิดมาก
ยังบอกไม่หมดค่า คิดเป็นกรัมนะ เช่น น้ำหนัก 60 กิโลกรัม ต้องได้รับโปรตีนประมาณ 100-120 กรัม/วัน แล้วก็ออกกำลังกายด้วยจ้า
@@DjBackUpThailand ขอโทษจ้ายังพิมไม่ครบ
พี่บอสลองไม่กินผัก7วันให้ดูหน่อยครับ
ท้องผูกตายเลย
ขี้ยังไงล่ะทีนี้5555555555
ถึงคลิปนี้จะออกไปนานแล้วก็เถอะ แต่ขอบอกไว้ว่าไม่ควรทำเด็ดขาดกันงดกินเนื้อสัตว์โดยสิ้นเชิง ผมเป็นเบาหวานนะ หมอไม่เคยห้ามผมกินเนื้อสัตว์ แต่ให้กินเนื้อที่มีไขมันต่ำแทนให้กินข้าวในปริมาณที่น้อยลง กินเนื้อสัตว์ได้เพิ่มขึ้น 2 เท่าโดยเฉพาะพวกเนื้อปลาหรือเนื้อไก่ กินหมูได้แต่ห้ามมีเนื้อแทรกมันเยอะ แต่ผักสามารถกินได้ไม่จำกัดมันจะเพิ่มกากใยในการช่วยขับถ่าย สิ่งที่ให้งดช่วงลดน้ำหนักจริงๆคือการทานแป้งและน้ำตาลรวมถึงไขมันจากการกินของทอดต่างๆ ควรเน้นกินของย่างและต้มนึ่งให้มากกว่าทอด หากต้องการกินของทอดควรใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน เพราะงั้นการงดกินเนื้อสัตว์ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลง เพราะตราบใดที่ยังกินผัดผักที่ใช้น้ำมันผัดและยังกินข้าวกินแป้งอยู่ น้ำหนักคุณจะไม่มีทางลดลงได้หรอก การออกกำลังกายก็เช่นกัน ถ้าต้องการเผาผลาญไขมันให้เดินวิ่งให้ได้ติดต่อกันเกิน 30 นาที การวิ่งเร็วๆคือการเร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่เผาผลาญไขมัน การว่ายน้ำก็เป็นการเผาผลาญไขมันเช่นกันถึงแม้จะทำช้ากว่าการวิ่งเหยาะๆ แต่การเคลื่อนที่ในน้ำมันทำได้ไม่สะดวกเท่ากับบนบกจึงทำให้ใช้กล้ามเนื้อได้ทุกส่วนกว่าการวิ่ง ถ้าคิดว่าการเล่นเวทจะช่วยลดน้ำหนักแล้วก็เป็นความคิดที่ไม่ถูกเสมอไป การเล่นเวทเป็นการออกกำลังกายเฉพาะส่วน ถ้าฝืนเล่นจนเกินไปอาจจะทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บและไม่สามารถไปเล่นต่อได้จึงทำให้น้ำหนักไม่มีทางลดลงเช่นกัน ค่อยๆทำการ cardio ไปเรื่อยๆดีกว่าจะช่วยได้ในระยะแรก ถ้าเริ่มออกกำลังกายได้หลายๆเดือนติดต่อกันโดยไม่รู้สึกเหนื่อยมาก ค่อยขยับไปเล่นเวทหรือการบริหารเฉพาะส่วนก็ได้
เล่นเวทดีกว่าการคาดิโอครับ เวทมันเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยเบิร์นไขมันช่วยได้อีกทาง คาดิโอมากๆกล้ามเนื้อหายหมดถ้ากินโปรตีนทดแทนไม่พอ คาดิโอมันช่วยเพิ่มความอึดมากกว่า ถ้าจะลดน้ำหนักควรเวทมากกว่า คาดิโออาทิตย์ละ2วันก็พอ
บางคนนี่ก็แปลกจริง ยอมทำทุกอย่างเพื่อลดน้ำหนัก ยกเว้นออกกำลังกาย
(ผมเวทวันเว้นวัน+ปั่นจักรยาน1ถึง2ชม. ทุกวัน)
อย่างในคลิปทดสอบกินผักนี่น้ำหนักลดก็จริงไม่เถียง....แต่ต้องกินผักอย่างเดียวตลอดชีวิตนะ...ถ้าวันไหนตบะแตกกลับไปกินเนื้อรับรองโยโย่แน่
ป.ล.ขอบคุณสำหรับคลิปทดลองนี้ครับ
#มีคอนเทนมานำเสนอพี่บอสครับ
1 ขุดหลุมดินลึกสุดเท่าไหร่แล้วเจออะไรบ้างในดิน
2ตัดเล็บมันจะใช้เวลายาวกี่สัปดาห์
3เราหายใจเข้าออกทั้งหมดกี่ครั้งต่อวัน
4กระพิบตากี่ครั้งต่อวัน
5มนุษย์ดำน้ำได้สูงสุดกี่นาที แบบไม่มีถังอ๊อกซิเจน
6 ปลูกต้นไม้ จากวันแรกถึง4เดือนจะยาวแค่ไหน
7เราจะเล่นเครื่องดนตรีที่ชอบครั้งแรกจนเป็น ฝึกซ้ำๆภายในกี่วันกีาเดือนกี่
8มนุษย์ตอบสนองสัญชาติญาณความเร็วได้ขนาดไหน เท่าสัตว์ตัวอื่นหรือไม่
เคยสงสัยกันไหมครับว่า
ทำไมพี่วาฬถึงเปิดหน้า??
...
และทำไมคนอื่นไม่เปิดหน้า
พี่เขาเคยบอกใน
คริป2020
และคนอื่นที่เป็น เด็กฝึกงาน อื่นๆ
ที่ยังไม่ใช่ทีมงาน จะยังไม่เปิด
1:42 นี่พี่วาฬหรอครับ
Diamond grains สปอนเซอร์หลักอย่างเป็นทางการคลิปนี้ ขอมานิดเดียวให้เยอะจริงๆ
พี่วาฬคือ หน้าแบบทรงโจร แต่โดนใจอ่าาา คือแบบเห็นเเล้วเขิน~😲💓
พี่วาฬหล่อใช้ไหม
พี่บอสกระเพราเต้าหู้ มีส่วนผสมของน้ำปลา กับน้ำมันหอย5555+
Khun Max เราว่าเค้าน่าจะเปลี่ยนเป็นซีอิ๊วขาว และน้ำมันหอยเจหรือเรียกว่าซอสเห็ดหอมค่ะ เพราะเราเองทำกับข้าวมังก็จะทำแบบนี้ มาตอบแทน คงไม่ว่ากันนะคะ
ข้อสรุป ของคลิปนี่้ คือ ....พี่วาฬหล่อ 5555
สาระ 6 นาที แต่คนส่วนโฟกัสตรง 20 วิที่เห็นหน้าพี่วาฬ
คืออารายยยฟร๊ะเนี่ย 5555555
1:08 วัดน้ำหนัก
ขอโทดนะพี่แต่ ทั้งเส้น ทั้งหลายๆอย่างมันก็ผ่านกระบวนการที่ทำให้เกิดก๊าซคาบอนไดออกไซด์เหมือนกันแหละครับ มันดีต่อสุขภาพจริงแต่ก็ไม่ได้ต่างจากการกินเนื้อสัตว์เท่าไรนะผมว่า
ขอบอกต่อ ทำมาก่อนหน้าเก่อนธันวา
น้ำหนักลดจริงๆ 5-6โล เราทำ 1เดือน
ไม่ขาด แต่จะมีวัน 3 วันที่เราสามารถทานเนื้อได้ ใน 1 เดือน ทำได้จ้า
สุขภายดีบอกต่อ
คือตอนแรกตกใจ ว่าลืมเซนเซอร์หน้าพี่วาฬป้ะน้ะ รู้สึกไม่ชินกับการมีอยู่ของหูจมูกปากตาของพี่วาฬเลย 555 แต่ก็น่ารักดีนะคะ5555
ฟันของสัตว์กินพืชส่วนใหญ่จะตรง ส่วนสัตว์กินเนื้อส่วนใหญ่จะมีเคี้ยว และของคนมันเป็นแบบที่เป็นอยู่ มันน่ามหัศจรรย์ดีนะครับ ที่มันถูกdesign และสร้างมา มีลักษณะจำเพาะ และเหมาะกับจุดประสงค์ที่เราจะต้องใช้
0:27เดี๋ยวๆพี่ปลูกวัวหรอต้องเลี้ยงดิ555
เรากินอาหารปกตินะ แค่เขี่ยเนื้อสัตว์ออก เช่น กินก๋วยเตี๋ยว ก็บอกแม่ค้าว่าใส่แค่ผัก เส้น น้ำซุป เรากินแบบนี้ได้เป็นเดือน กินแล้วรู้สึกตัวเบาขึ้น รู้สึกดี แต่ก็มีกินเนื้อสัตว์บ้างเพื่อให้หายอยาก
หนูอยู่ภูเก็ตคะ พอถึงเทศกาลกินเจ จะน้ำหนักลดจริงๆคะ เพราะมีแต่ผัก
จริงค่ะ ตอนช่วงกินเจคือนนลดจริงค่ะ
ไม่น่าลดส่วนใหญ่พวกนี้มันเกี่ยวกับแป้งแป้งส่วนใหญ่ทำให้อ้วน
ใช่
อยากให้พี่บอส
ลองเปิดพัดลมค้างไว้เรื่อยๆ
ไม่ต้องปิด อยากรู้
ว่ามันจะหยุดตอนไหน 5555
อีก69ปีพลังงานที่เราใช่จะหมดไป
ต้องใช้พลังงานทดแทนคับ
ไฟไหม้บ้านก่อนครับ
ตอนนั้นโรงเรียนผมห้อง 2/3 เปิดพัดลมค้างไว้ 2 วัน ไฟให้ห้องเลย
1:36 ครั้งแรกของการเปิดหน้าทีมงาน(ใช่มั้ย?)555+
@Nut Studio Online นี้เป็นคลิปเเรกที่เปิดหน้าพี่วาฬีครับ
ได้เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยเลยครับ
พี่ถ้าจะลดน้ำหนัก ต้องลดแป้งเพราะแป้งมันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล แล้วพลังงานหลักของร่างกายมาจากน้ำตาล ลดโปรตีนจะช่วยลดได้บ้าง แต่ลดอาหารพวกแป้งจะลดน้ำหนักได้มากกว่า
กล้ามเนื้อหายครับเพราะไม่มีprotein ครับ
ก็จากพืชก็มีไง
@@scienceteam9989 กรดอะมิโนไม่ครบครับ
@@rapzallstar ถั่วเหลืองไงครับ เราไม่จำเป็นต้องกินกรดอะมิโนให้ครบหนิ กินเท่าที่มันจำเป็นพอ เพราะวาบางตัวร่างกายก็สร้างได้เอง
@@scienceteam9989 จริงครับว่าได้มาจากพืชแต่มันไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่าเนื้อหรอก
@@ckanwarit9166 รู้ได้ไงครับว่าไม่เท่า
0:01หน้าพี่เหมือน Atom ชนกันต์
ผมว่าตัวแปรมันน้อยไป อยากตัวแปรควบคุม เช่น เวลาที่ชั่ง ปริมาณน้ำในร่างกาย
ความถี่ของการวัดตัวแปรตามผมว่าควรเพิ่มความถี่มากกว่านี้ ชั่งวันต่อวันไป ให้รู้ถึงความแปรผันของร่างกายครับ
ช่องนี้มีความพยายามมากชอบๆ
ผมจะกดติดตามพี่นะ ครับ
1 มีสาระ
2 มีความพยายาม
3 รวย
4 ทดลองสิ่งที่ผมไม่เคยสงสัย
คุณย่ากับแม่ผมกินเจตลอดชีวิต
น้ำหนักคุณย่า⬇️
น้ำหนังคุณแม่⬆️
ถึงจะเจ แต่ถ้าเป็นผัดทอดน้ำมัน ยังไงก็อ้วน
คิดหนัาพี่วาฬไว้หลายแบบมาก...ไม่ตรงซักแบบ 5555555
นมมันไม่ใช่เนื้อนิครับจริงยุ่ที่มีโปรตีน
แต่โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อนะ
ละอีกอย่างการลดเนื้อสัตว์แค่พี่มันไม่ช่วยหรอกครับให้คาร์บอนน้อย
ลงเพราะ เขาผลิตไว้จำนวนเยอะละมีแค่พี่ที่เลิกคนเดียวมันไม่ช่วยเลย
ละการกินเจมันไม่ใช่กินเพื่อการทำบุญ
แต่เป็นการกินเพื่อสุขภาพ
พี่บอสทำเเต่ละคลิปมีสาระที่ผมดูมา
พี่บอสทั้งลงทุน ทั้งอดทนทำคอนเท้นที่ไม่ค่อยมีใครทำ
0:29 สัญลักษณ์ คล้าย aperture science
อย่างน้อยก็ไม่มีอะไรแปลก โดยเฉพาะพวกประตูมิติ
โยเกิร์ตก็นมวัวคร้าบผม
Pixma 031 เห็นพี่บอสบอกว่าโยเกิร์ตจากถั่วเหลืองนะ
เอ้าา ผมไม่ได้สังเกตุเลยว่าพี่เปิดหน้าทีมงานจนมาอ่านเม้น55555
กราบพี่บอสหนีไปติ่งกลับมาดูคอนเทนต์ก็ยังดีเหมือนเดิมเลยยย🥰🥰🥰🥰🥰
ผมดูคลิปอื่นนะเขาบอกว่ากินเนื้อหมูหรือว่ากินเนื้ออะไร มันก็ดีกับสุขภาพด้วยนะ แต่ต้องควบคู้กับการออกกำลังกายไปด้วย
เคยสงสัยมั้ยว่า ถ้าเราไม่ขี้1ปี จะเปนยังไง
ปวดขี้
2:33เนยทำจากนมนะพี่😅
@@novelmt4333 ก็นมนิดหน่อยไง
@@jochannel2817 แต่ก็ถือว่าเป็นส่วนผสมของสัตว์ครับ
กิน เนื้อสัตว์ ที่มี Protein สูงๆ และ ไร้ไขมัน จะช่วยลดน้ำหนักได้มากค่ะ เช่น เนื้อวัว อย่างเสือร้องไห้
เพราะ โปรตีนต้องใช้พลังงานในการ Burn
ลองดูนะคะ
ดิชั้นกะเทยวัย 30 เคยลดน้ำหนัก 19 Kg. มาแล้ว
ที่บ้านชอบทำ ทอดมันผักรวม คือเอาผักที่เหลือในบ้านเนี่ยแหละปั่นรวมใส่น้ำพริกแกงแล้วเอาไปทอด อร่อยดีนะ ลองทำดู
เคยสงสัยกันไหมว่าเมื่อไหร่พี่บอสจะเลิกสงสัย
.
.
.
.
.
.
ล้อเล่นน้าาา😃
เฉียบ
อร๊ายยยยยย ในที่สุดก็ได้เห็นหน้าพี่วาฬแล้ววววววววววว
"วัดน้ำหนัก55"
เอาจริงๆ ถ้าอยากผอม จะวัดแค่ นน ไม่ได้นะ ควรวัดสัดส่วนด้วย
ช่วงแรกที่ผมออกกำลัง กินอกไก่ นน.ผมเพิ่มนะ แต่เข็มขัดที่ใช้อยู่ มันปรับให้สั้นลงได้อะ
เคยคิดไหมคะว่าในหนึ่งวันเราพูดกี่พยางค์ น่าสนเนอะแต่น่าจะเหนื่อย นี่คือลิ่งที่เราคิดได้นะ
1.ข้าวหนึ่งจานมีข้าวกี่เม็ด
2.หนังสือทุกเล่มที่มีในบ้านเมื่อเอามารวมราคาจะได้กี่บาท
3.ในหัวคนหนึ่งคนมีผมกี่เส้น(อันนี้อยากรู้มากกค่ะ)
4.หญ้าในบ้านทั้งหลังมีกี่เส้น
5.ในหนึ่งวันเราหายใจกี่ครั้ง
ก็มีแค่นี้แหละค่ะ อยากให้ทำจริงๆนะคะ(โดยเฉพาะข้อ 3. ค่ะ)
เมื่อไหร่พี่จะนับเม็ดข้าวครับผมเม้นนานละนะ#บอสสงสัย ช่วยกันดันหน่อยนะ
เราอยากแนะนำน้าาา ถ้าจะลดน้ำหนักจริงไม่จำเป็นต้องลดเนื้อสัตว์น้าา ควรลดพวกคาร์โบไฮเดรตมากว่า เนื้อสัตว์กินได้แต่ไม่ควรมีนำ้มัน กินแบบอบนึ่งต้มเอาดีกว่าเนอะ แล้วก็กินผักเยอะๆเลยยย
ชอบเวลาปิดหน้ามากกว่า เป็นตัวการ์ตูนน่ารัก แต่เปิดหน้าตามที่พี่บอสต้องการก็ได้ค่ะ
เคยสงสัยไหมว่า?
เส้นผมคนเรามีกี่เส้น
เอ่อ...
ถ้ากินใบพืชจะไม่อ่วน เพราะกากใยเยอะ แต่ถ้ากินพืชที่มีแป้งและน้ำตาลสะสมเยอะ ก็แคลเยอะ ซึ่งทำให้อ่วนได้เช่นเดียวกันนะทุกคน ผมเป็นนักโภชนาการ แล้วแต่จะเชื่อนะ แต่แนะนำว่าควรทานอาหารให้ครบ5หมู่ แล้วก็ทานเท่าที่เราต้องใช้ในแต่ละวัน ถ้าวันหยุด ไม่ได้ออกแรงอะไร มีแต่เคลื่อนไหวรางกายน้อยๆ ถ้ากินแป้งน้ำตาลและไขมันเยอะ รางกายก็จะสะสมอาหารมากไป จนทำให้อ่วนในที่สุด แต่เดียวก่อน ยกเว้นคนที่เผาผลานพลังงานในร่างกายสูง คนแบบนี้ กินแคลลอรี่เยอะยังไงก็ไม่อ่วนนะจะ
เครื่องที่พี่บอสใช้น่าจะใช้วัดมวลไขมันในร่างกายได้นะพี่ เหมือนเคยใช้ พี่น่าจะวัดมวลไขมันด้วย
กินเนื้อวากิว1 อาทิตย์น้ำหนิกเพิ่มมมกี่ 555 หยอก
ไม่เพิ่ม น้ำหนักลด
ลดค่ะ
เหมือน น้อง นัวเนีย ua-cam.com/video/QLLbh4GF2Xg/v-deo.html
1:53 พี่วาฬตุงจัง เคยสงสัยมั้ยครับว่าจุ๊ดจู๋พี่วาฬกี่นิ้ว555
ถ้ามนุษย์คือธรรมชาติ มาจากธรรมชาติใช่ไหมก็แปลว่าสิ่งที่เราทำอยู่ตอนนี้ก็ธรรมชาติเหมือนกัน มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะต้องทำให้โลกร้อนอะไรประมาณนี้
ผมเคยทาน แบบนี้ มังส์ไม่นมไม่ไข่ + รสจืดๆ(ควบคุมเครื่องปรุง) 1มื้อเช้า(มื้อใหญ่) กลางวันทานผลไม้ เย็นวิ่ง5kmเบาๆไม่ให้เหนื่อยให้ไขมันเผาจะได้ไม่มี อาการหิวโหยคาร์ป แล้วทาน wayลันเตาทอง ผ่าน 3สัปดาห์ ลดไป8kg. แต่พอบอกให้เมียลองบ้าง มันบอกว่า มีวัวกับเธอนั่นแหล่ะที่ทำได้ Y.Y
เคยสงสัยไม่ครับว่า เราเอามาม่ามาทำเป็นถ้วยหรืออุดรูแตกรูรั่วใหญ่ๆได้ไหม
วิธีทำ เอามามาม่ามามาบ่นใส่รูหรือทำเป็นรูปถ้วยโดยการที่เอากาวมาใส่ไห้แข่งแล้วใช่กระดาษทรายขัดจนเป็นถ้วยไม้ หาดู youtube ได้นะครับของต่างประเทศ
ที่มันลดไปเพราะพี่กินแต่ผัก (ส่วนประกอบหลักของผักผลไม้คือน้ำนั้นแหละ)แต่แป้ง ไม่กินโปรตีนเลย
สิ่งที่มันลดไปคือกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกายครับ ไม่ใช่ไขมัน
ถึงน้ำหนักลด แต่ไม่ได้ช่วยให้หุ่นดีขึ้นครับ
ถ้าใครลดแบบนี้ระยะเวลานานๆ อนาคตคือโยโย่อ้วนกว่าเดิมครับ
พี่วาฬหน้าตาแบบ…สุโค้ยยย(สุดยอดดด)โคตรหล่อ