1 - romanian deadlift + abdominal de sua preferência 2:12 2 - pull over na máquina ou no cabo 3:36 3- remada 6:29 4- Remanda unilateral com dumbell 8:00 5 - crucifixo invertido para deltóide posterior 8:18 6 - complemento do crucifixo invertido 8:56 7 - pulley alto 10:21
Professor esses vídeos auxiliem em muito. Ao estruturar a sequência dos treinos. O professor demonstrou com fundamentos a sequência do treino de drosal. Bastante útil. Aguardando os próximos agrupamentos. Muito obrigado
Sensacional. Video do Prof. Waldemar tem teoria baseada em evidências científicas; teoria baseada em anos de prática; elucidações sobre mecânica do movimento, com exemplos detalhados e assimiláveis; direcionamento objetivo de todos os procedimentos . E AINDA tem a didática primitiva que tanto explica e entusiasma, como aos 06:40: "para aqueles duvidosos que acham que a remada tem que ser feita assim ó... com UMA ESPIGA DE MILHO ENFIADA NO BUZUGULHO" 😂 Grande!
Sensacional! AEu por exemplo, anos de treino, formado, mas me arrombei sábado na remada curvada por não ter preparado adequadamente os paravertebrais… por isso que eu gosto quando o mestre me chama de animal… eu sei q é pro meu bem! Obrigado mais uma vez, mestre!
o trabalho do senhor é absurdamente bom! você ajuda as pessoas de uma forma incrível, é MUITO difícil ver alguém com tanto conhecimento e mesmo nesse meio aonde já tem muita informação você consegue trazer conteúdo de extrema importância e que ninguém ou poucos falaram sobre, isso sem contar a didática que também é muito boa! muito obrigado!
Opa! As ultimas semanas estamos recebendo muitos presentes do Waldemar! Quando o professor fez seu comentário sobre a remada sentado (a primeira) e falou si re a espiga de milho me fez lembrar de quando eu disse a um amigo na academia que ele parecia estar com um pino de segurança para não escorregar durante a execução do exercício. Todos nas proximidades riram dele e ele ficou sem falar comigo alguns dias! Depois viu que era brincadeira, mas ele defendia vigorosamente a ideia de ficar paradão na execução da remada. Mas a maioria por lá sempre se inclinava um pouco, para alongar mais o musculo e aumentar a amplitude Fiquei aqui rindo
Professor!! muito grato pelos seus ensinamentos, tenho um shorts no meu canal onde mostro minha dorsais construí elas aplicando o método Heavy Duty, através dos seus ensinamentos tenho aperfeiçoado meus treinos e meu físico com 6 meses de treino e já evolui bastante cada dia mais conhecendo e aprendendo de maneira coerente. Grato💪🧠
Segui essa sequência de treino hoje e cara, faz diferença ter uma orientação profissional. Queria eu poder ter esse acacompanhamento presencial, com certeza iria evoluir bastante meus treinos.
Parabéns mestre, ótimos ensinamentos. Se possível, fazer um vídeo sobre a sequência lógica para MMII e se há diferença para homens e mulheres nessa sequência. Abraço e obrigado.
A coisa mais legal que tem nessas aulas é os momentos sarcásticos...o sabugo foi ótimo kkkkk... interessante que o pulley alto ficou para o final, normalmente faço no início
E triste de ver que MAIORIA dos atletas não tem o professor como referência ! Waldemar é a personificação da era freak, amigo de lendas da era anos 90. Sempre treinei a moda antiga e sempre vou zelar pelo que funciona.
1 - romanian deadlift + abdominal de sua preferência 2:12
2 - pull over na máquina ou no cabo 3:36
3- remada 6:29
4- Remanda unilateral com dumbell 8:00
5 - crucifixo invertido para deltóide posterior 8:18
6 - complemento do crucifixo invertido 8:56
7 - pulley alto 10:21
bota o video em 1.5x que fica bom quanto a pressa kkkkk mas obrigado pela descrição!
@@rafaelnascimento6316 o cara só queria ajudar kkkkk
Obrigado, amigo. Você é um amigo.
Complemento de crucifixo invertido = Face Pull
Mt bom exercício pra posterior de ombro.
Waldemar é um patrimônio brasileiro, sempre bom assistir essas aulas 👏🏽👏🏽
"My eggs" KKKKKKKKKKKKK
Professor esses vídeos auxiliem em muito. Ao estruturar a sequência dos treinos. O professor demonstrou com fundamentos a sequência do treino de drosal. Bastante útil. Aguardando os próximos agrupamentos. Muito obrigado
fugiu da escola
@@Jacquinho explica melhor seu comentário...
Meio terra
Pull over
Remada baixa no triângulo
Crucifixo invertido na polia
Pulley frente
Sensacional.
Video do Prof. Waldemar tem teoria baseada em evidências científicas; teoria baseada em anos de prática; elucidações sobre mecânica do movimento, com exemplos detalhados e assimiláveis; direcionamento objetivo de todos os procedimentos . E AINDA tem a didática primitiva que tanto explica e entusiasma, como aos 06:40: "para aqueles duvidosos que acham que a remada tem que ser feita assim ó... com UMA ESPIGA DE MILHO ENFIADA NO BUZUGULHO" 😂
Grande!
Sensacional! AEu por exemplo, anos de treino, formado, mas me arrombei sábado na remada curvada por não ter preparado adequadamente os paravertebrais… por isso que eu gosto quando o mestre me chama de animal… eu sei q é pro meu bem!
Obrigado mais uma vez, mestre!
O tamanho de ensinamento que este rapaz traz é absurdo.
o trabalho do senhor é absurdamente bom! você ajuda as pessoas de uma forma incrível, é MUITO difícil ver alguém com tanto conhecimento e mesmo nesse meio aonde já tem muita informação você consegue trazer conteúdo de extrema importância e que ninguém ou poucos falaram sobre, isso sem contar a didática que também é muito boa!
muito obrigado!
Opa!
As ultimas semanas estamos recebendo muitos presentes do Waldemar!
Quando o professor fez seu comentário sobre a remada sentado (a primeira) e falou si re a espiga de milho me fez lembrar de quando eu disse a um amigo na academia que ele parecia estar com um pino de segurança para não escorregar durante a execução do exercício. Todos nas proximidades riram dele e ele ficou sem falar comigo alguns dias! Depois viu que era brincadeira, mas ele defendia vigorosamente a ideia de ficar paradão na execução da remada. Mas a maioria por lá sempre se inclinava um pouco, para alongar mais o musculo e aumentar a amplitude
Fiquei aqui rindo
6:46 espiga de milho hahahhahahha
Espiga de milho 😂😂😂😂😂 mestre absoluto o Waldemar. Referência sempre.
Muitooo bom estava pensando em arrumar meu treino de dorsal e apareceu o video, ja inscrevi e curti vleww
show prof Waldemar, explicação incrível 👏👏👏👏
Obrigado mestre,isso caiu como uma luva,ja colocar em pratica os ensinamentos
Waldemar esi sim sabe explicar corretamente 👏👏🤝
Já tive a honrar de ir em curso do mestre ! 🙌🏽
Muito bom, gosto muito de aprender com os vídeos do Waldemar! fica o detalhe especial para o carinho dele com quem está assistindo! hahahaha
Professor!! muito grato pelos seus ensinamentos, tenho um shorts no meu canal onde mostro minha dorsais construí elas aplicando o método Heavy Duty, através dos seus ensinamentos tenho aperfeiçoado meus treinos e meu físico com 6 meses de treino e já evolui bastante cada dia mais conhecendo e aprendendo de maneira coerente. Grato💪🧠
🥰🥰🥰 OXENTE BICHIM 🥰 MARAVILHOSA E EFICIENTE ESSA SEQUÊNCIA 👏👏👏PARA DESENVOLVIMENTO MUSCULAR ✍️PARA AQUELES QUE TEM BOA GENÉTICA
vou fazer esse início, mestre.
Que vídeo sensacional parabéns mestre 👏👏
Obrigado pelo conhecimento mestre !!!!
Muito top professor!!! Suas dicas são verdadeiras aulas. Obrigado por compartilhar!!!
Quem entender a importância dos temas citados vai evoluir mt
Mestre!
Muito Bom !!!
Muito obrigado!
Segui essa sequência de treino hoje e cara, faz diferença ter uma orientação profissional. Queria eu poder ter esse acacompanhamento presencial, com certeza iria evoluir bastante meus treinos.
Parabéns
Excelente vídeo Mestre, parabéns!!!
Excelente vídeo
Sempre top.
O melhor. 👏👏👏
Que grande aula
O mestre WG!!!!! Sem palavras!!!
Monstro demais Professor. Tu é absurdo
Adoro as suas dicas professor estou a virar monstro
Ótimo vídeo 👏🏻👏🏻
Obrigado mestre sempre pelas ótimas dicas
Professor Waldemar é um verdadeiro tesouro nacional!
Excelente professor. Ótimas dicas. Grato
varios aprendizados a cada video !!! inclusive a variacao gramatical do zoio..(buzugudo)😂 abraco professor !!!!
Excelente didática, tks.
ótimo video, obrigado Mestre
Q aula❤
Muito obrigado mestre!
Grato pelos ensinamentos, mestre! Muito massa essa camisa do Led!
Parabéns mestre, ótimos ensinamentos.
Se possível, fazer um vídeo sobre a sequência lógica para MMII e se há diferença para homens e mulheres nessa sequência.
Abraço e obrigado.
excelente mestre
Perfeito
Mais uma excelente aula! Valeu, professor!💪🏾
Não é atoa que o Waldemar se mantém saudável e ativo até hoje, muita experiência, estudo e tempo dedicado ao treinamento com pesos.
O mestre não é o mestre atoa
Receba conhecimento kk que aula meus amigos 👏👏
Obrigado mestre
Show 👏 , próximo bíceps e tríceps , ombros e perna .
Q aulão top demais parabéns mestre
Aguardando ansiosamente pelo vídeo do treino de membros inferiores 😃
Gente, que aula top.
Aulas!!!!
Obrigado senhor Waldemar pelas dicas valiosas
Ótima camisa !!! Zepelim !!!! Sigo sempre seus vídeos e estou aprender muito .
Muito obrigado, professor.
Gratidão professor!
Excelente demais Wawa
ótimo vídeo mestre.
Muito bom!
Usando hj. Obg mestre
Camisa do Led Zeppelin ! Ganhou um seguidor
excelente conteudo mestre!
Muito boa a aula professor. Obrigado.
Excelente vídeo professor
Muito obrigado Professor!
Obrigado pelo seus videos MESTRE!!
Uma aula , com direito a melancia no banco 😅,
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado Mestre!! Dicas valiosas, ansioso pelos próximos conteúdos
Esse Waldemar é brabo demais 😂
Obrigada!
Essa alternativa da remada eu já fazia há muito tempo e muita gente me julgou na academia. Tá aí a explicação do mestre por que está correta.
Sabe muito
Obrigado por essa aula mestre.
Acertou de cheio meu pensamento.
Nao gosto de fazer terra. faço, stiff faço. Miolo tbm e defeito, mais faço.
Ótimo conteúdo!! Obrigado!
É exatamente meu treino, foco para dar espessura, dorsal larga eu ja tenho por genética
boa mestre
Valeu pelas dicas professor!
Biomecanica é maravilhoso!
Sabe muito! Aulas!!!!!
7:05 tem um outro video so sobre "my eggs" kkkkkkkk Tirando a brincadeira,foi uma Otima aula professor!
Crucifixo invertido é a vida🤘😎😂😊
Monstro
Ainda não assisti ao vídeo, só um comentário que pode ser ignorado: gostei bastante desta camiseta! hauhauahuahu
Sou partidário da sequência dumbel-barra livre-pulleys-maquina.
Mestre Waldemar eu sempre começo o trabalho de Dorsal com barras fixas tipo feito no exército e depois o bicho pega num total de 5 exercício
Faço esse pullover no cross com banco 45⁰de costas para o aparelho
Logica; não significa obrigatório, obrigado pelo vídeo professor
Vou aderir esse ( meio terra) para ver se consigo fortalecer minha lombar. Ando sofrendo com ele .
A coisa mais legal que tem nessas aulas é os momentos sarcásticos...o sabugo foi ótimo kkkkk... interessante que o pulley alto ficou para o final, normalmente faço no início
E triste de ver que MAIORIA dos atletas não tem o professor como referência ! Waldemar é a personificação da era freak, amigo de lendas da era anos 90.
Sempre treinei a moda antiga e sempre vou zelar pelo que funciona.