Для талии кстати имеет ещё значение размер желудка, если есть меньшими порциями но чаще - желудок будет не так сильно растягиваться и со временем уменьшит свои размеры, что даст заметный результат перед зеркалом.
@@alekseyshlenskov9332 жаль, что не встретились, о многом бы поболтали! "поздние переселенцы" такая же, как Вы! Сама недавно приехала, обустраиваюсь потихоньку) собираюсь идти на права в ближайшее время, смотрю Ваши видео, очень полезные, спасибо большое!👍
Алексей, рад что Вы концов нашли диету , на которой можно кушать. Главное в похудении, не полностью зачахнуть-, но в Вашем варианте похудения до этого не дойдет
За последние лет 5 не раз набирал и сбрасывал 15~кг, скажем так под настроение, когда сбрасываю ем что угодно, просто делая окно калорий, употребляю меньшее количество калорий чем нужно организму на сутки, единственное нужно поосторожнее с простыми углеводами, к примеру сахар, если сахара за один приём принять больше чем организм посчитает нужным для насыщения энергией тела, лишнее быстро отложит в жирок. Удачи в похудении! :)
Алексей, посмотрел на Ваш рацион и понял, что очень много жирной пищи! С одной стороны плохо, но надо посмотреть на вариант кето диеты, но надо убирать углеводы из рациона. Оставить только те что в овощах! Вещь действенная, рабочая и будут силы на тренировки! Потому что с режимом 4/20 спортом заниматься не получится, либо спорт будет никакой, либо с диеты можно сорваться! А так верим! Успехов и удачи:)
@@alekseyshlenskov9332 финики,инжир, чернослив,курага,изюм,ну и конечно опять сколько грамм,для этого вам можно посмотреть гликемический индекс того или иного продукта.
Смотрел и плакал))) Лайк!
Я сам рыдал...
Для талии кстати имеет ещё значение размер желудка, если есть меньшими порциями но чаще - желудок будет не так сильно растягиваться и со временем уменьшит свои размеры, что даст заметный результат перед зеркалом.
У меня отличный размер желудка.... С ведро..)
Привет из Stuttgarta! Тема классная! (похудение). Видео интересные, весёлые, здорово! Вам удачи, не сдавайтесь!
Спасибо за поддержку.
Постараюсь держать фасон..)
@@alekseyshlenskov9332 всё получится, обязательно))
Штутгарту тоже привет. Мы недавно там были
@@alekseyshlenskov9332 жаль, что не встретились, о многом бы поболтали! "поздние переселенцы" такая же, как Вы! Сама недавно приехала, обустраиваюсь потихоньку) собираюсь идти на права в ближайшее время, смотрю Ваши видео, очень полезные, спасибо большое!👍
Алексей, рад что Вы концов нашли диету , на которой можно кушать. Главное в похудении, не полностью зачахнуть-, но в Вашем варианте похудения до этого не дойдет
За последние лет 5 не раз набирал и сбрасывал 15~кг, скажем так под настроение, когда сбрасываю ем что угодно, просто делая окно калорий, употребляю меньшее количество калорий чем нужно организму на сутки, единственное нужно поосторожнее с простыми углеводами, к примеру сахар, если сахара за один приём принять больше чем организм посчитает нужным для насыщения энергией тела, лишнее быстро отложит в жирок. Удачи в похудении! :)
У меня всегда настроение перекусить
И запишите меня на свои курсы похудения, надеюсь питание будет входить
Нет питание может только выходить...))
Я бы ограничила порции и убрала сладкое. А раз в 10 дней баловала бы себя сладостями в ограниченном количестве. Как Вы у кето-диете относитесь?)
Хороший план.
Я чилал о ней
Алексей, посмотрел на Ваш рацион и понял, что очень много жирной пищи! С одной стороны плохо, но надо посмотреть на вариант кето диеты, но надо убирать углеводы из рациона. Оставить только те что в овощах! Вещь действенная, рабочая и будут силы на тренировки! Потому что с режимом 4/20 спортом заниматься не получится, либо спорт будет никакой, либо с диеты можно сорваться!
А так верим! Успехов и удачи:)
Спасибо за совет
Добрый день. Как с Вами связаться есть несколько вопросов?
Можно в фейсбуке мне написать
Ок
Я думаю,нужно кушать часто (5-6 раз /день) но по чуть-чуть,потому что без еды происходит застой желчи,а это приводит к камням в желчном.
Спасибо
Ужин надо отдать врагу, как в поговорке)
Это точно
Как ваши дела с целью ? Похудеть любой ценой? Давно не было видео, ждём !) наверное уже не узнаём Вас , от супер результата!
Скоро будет видео.... И результат тоже будет..)
ALEKSEY SHLENSKOV очень ждём 👍🤗
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо
Есть нужно за один приём чтобы объем пищи не привышал объем одного вашего кулака.
Или отростить здоровый кулак...
Десерты можно есть до 12 дня, будете есть их вечером будете поправляйся.
Десерты хочется всегда...
На десерт было очень ,много сладкого)) лучше натуральные йогурты,с сухофруктами
Да со сладким перебор возможно. Нада попробовать сухофрукты
Какие посоветуете?
@@alekseyshlenskov9332 финики,инжир, чернослив,курага,изюм,ну и конечно опять сколько грамм,для этого вам можно посмотреть гликемический индекс того или иного продукта.
@@alekseyshlenskov9332 я так и не поняла конечно зачем вы так мучаете себя,что у вас первая еда после сна ,это в три часа?
Нужно все разделять, если вы едите тортик, то в это день ничего уже другого не ешьте.
Это всё-равно что родственников разделять...)))
Попозже посмотрю, ещё сплю.
Здоровый сон. Это тоже полезно