Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Tập ngực mãi mà không lên thì nên xem hết chuỗi clip này ⬇️⬇️⬇️
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2024
- Lý do thứ 1 khiển tập ngực mãi mà cơ ngực vẫn không phát triển.
#SHINPHAMM #agcr #shineiii
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: / agcr.official
📌Instagram: / agcr.official
📌Website: www.agcr.vn
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: shp.ee/ujc424a
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Tập calisthenic mình ngực cũng 102, tập nặng, tập sức bền là lên
A ơi. Làm về chững cân dc k ạ ?
Với tập ngực thì cá nhân mình ưu tiên các bài ngực trên, đặc biệt là trênbôlôn 💀
Mình ko thích tập ngực lắm nên mình chỉ chọn mấy bài Tier S cho Arm ví dụ là Sarm 💀
em muốn hỏi là cải thiện ngực xệ và bụng mỡ thì có nên tập nửa thân trên luôn k ạ, hay có thể tập các bài tập trung nhắm đến 2 phần này ạ? em cảm ơn anh
Lần đầu em đến phòng gym chơi luôn mức tạo 50kg kiểu 😈 nâng đến phát thứ 23 thêm cheat form cho tròn 30 sau đó duma vài ngày sau 2 khúc gỗ của em đã đc khoẻ lên một chút = cách gần làm đc 1 cái trống đẩy 😑
E bị yếu xô a ơi. Ngực thì e chơi DB với weighted Calisthenic là thấy lên lắm r
Tập ngục xong khép cánh tay lại khá khó 😢
Thế thì ông tập ăn vào ngực tốt phết chứ. Tôi thì muốn căng như ông cũng ko được. Bài bench press mà tôi hay tập, tôi còn chưa từng biết cảm giác căng cơ ngực lần nào cả, dù có chỉnh tư thế như thế nào :). Chắc do điểm bám của sợi cơ khác với người khác nên chịu thôi :)
Hay tại ông quên k giãn cơ sau tập vậy
Riêng cá nhân em thấy tập ngực nó khá là khó cảm nhận cơ , mặc dù vậy nếu cảm nhận được nó lại phê cực 🗿🗿
Ngực dễ feel mà ta, lưng khó hơn😅
Lưng mà feel được thì ghiền tập:v
@@nguyenphucnghia2117 bro , lưng dễ feel lắm , đừng nắm chặt tạ , thả lỏng tay chỉ dùng lưng kéo thôi
Đồng cảm, tập ngực nhưng chuyên vào tay
@@sekidotv959 haha lúc mới tập ấy, tập lâu thì ngộ ra kéo bằng lưng nó khác tay hẳn mà kkk