Ich räume jeden Tag zum Arbeitsende meinen Schreibtisch auf. Damit schließe ich zum einen den Arbeitstag ab und kann am nächsten Tag wieder produktiv starten.
Eine kleine Anregung für einen dritten Teil: Mir hat das erste Test Video nochmal besser gefallen. 😊 Irgendwie kam da der Testcharakter mehr raus. Ich glaube, das liegt daran, dass auch Szenen während des Testens und "live" deine ersten Eindrücke mit reingeschnitten wurden. Aus Zuschauersicht macht es das nochmal spannender. 😊
Meine Tipps: Eine Stunde vor den Kindern aufstehen 😊 (Zeit für mich, zum Vorbereiten des Tages, To Do Liste schreiben, Positive Affirmationen hören, Meditieren, ne Runde Yoga, Gesichtsmaske, mein Lieblingsbuch weiterlesen etc.) Abends Kleidung für den nächsten Tag rauslegen (spart morgens ganz viel Zeit und Nerven 😂) Kurze Frischluft Pause (entweder kräftig durchlüften im Büro oder wirklich eine kleine Runde raus gehen und den Kopf frei kriegen) Viel Wasser trinken Die unangenehmsten Aufgaben des Tages zuerst erledigen (man ist dann umso glücklicher es hinter sich zu haben und es fällt einem die Last von den Schultern, gerade bei solchen Sachen schiebt man es gerne vor sich hin) Handy Auszeiten gönnen Für alle Dinge einen festen Platz suchen so kann man das Chaos viel besser im Griff haben und jedes Familienmitglied weiß wo was hinkommt. Jeden Tag eine Maschine Wäsche waschen. So sammeln sich keine riesigen Wäsche Berge mehr. Tolle Video-Reihe ich bin schon gespannt auf das nächste 😉. Und ja ich bin auch ein Betten-Macher 😂 vermittelt mir auch Sicherheit/ein Gefühl von Ordnung und "Tagesmodus an" 😊.
Ohhh, du bist wie ich!😍 Ich liiiebe meine „Happy Hour“ morgens zwischen 5 und 6.❤ Die ist wichtig für mein Seelenheil.😅 Den Tipp, jeden Tag eine Maschine Wäsche waschen, werde ich mal ausprobieren. Danke für den Tipp!
Zum Schlaf Thema: die meisten Menschen haben Schlafzyklen, die etwa 1,5h dauern (i.d.R. 1:20-1:40h). Wenn man in der Mitte des Zyklus (im Tiefschlaf) geweckt wird, fühlt man sich müder, als wenn man zu Zyklusbeginn/-ende geweckt wird. Wenn man müde ist, obwohl man genug schläft kann man entweder schauen, dass man den Wecker nach 6h, 7,5h oder 9h klingeln lässt, oder man kann im Urlaub Mal ohne Wecker austesten, wie lange der Körper ohne äußere Einflüsse schlafen will. Als erstes sollte man aber natürlich immer schauen, dass man halbwegs regelmäßig und ausreichend lange schläft
Ich bin auch definitiv Team Bett machen. Man sollte es jedoch noch nicht direkt nach dem Aufstehen machen, sondern etwas warten, damit es ordentlich auslüften kann. ☺️
Zum Thema Schlaf: Eine Schlafphase geht immer 90 Minuten. Man muss immer eine Schlafphase beenden um sich nicht zu fühlen, als hätte ein lkw einen überfahren 😅 Heißt also: man ist weniger müde wenn man 6 Stunden schläft, weil 6 Stunden Schlaf = 4 volle Schlafphasen, als wenn man 7 Stunden schläft. Denn bei 7 Stunden wird man mitten aus der 5. Schlafphase gerissen. 7 1/2 Stunden dagegen wäre wieder gut, weil da wieder eine Schlafphase beendet wird 🙈
Magst du vielleicht mal ein Update zu deinem Umgang mit der Hochsensibilität machen? Ich fänds super schön zu hören, wie es dir mittlerweile damit geht und welche Tipps du hast. 😊
Dankeschön, liebe Ella, für Deine anregenden Videos, aber hier muss ich ein Veto einlegen. Mit dem sofortigen Bettmachen, betreibt man zugleich eine "erfolgreiche Milbenzucht". Bitte zuerst Bett auslegen, lüften und erst dann ...! LG Rose
Was ich definitiv schon tue, weil ich sonst nicht gut funktioniere, ist 8 Stunden schlafen. Ich merke richtig, dass mein Körper sich den Schlaf wieder holt, wenn ich Mal zu wenig geschlafen habe und ich bin auch mehrere Tage hintereinander müde, wenn ich zwar 8 Stunden geschlafen habe, aber den "verlorenen" Schlaf nicht nachhole. Was mir darüber hinaus aufgefallen ist: wenn man mich nach 7:45 Stunden weckt, bin ich tagsüber gut gelaunt und hab Energie. Weckt man mich nach 7:30 Stunden, bin ich total müde und (gefühlt) zu nichts zu gebrauchen. Das liegt wahrscheinlich (bin kein Experte) an den verschiedenen Schlafzyklen, und nach 7:45 bin ich wahrscheinlich komplett im REM Schlaf, sodass ich leicht aufwache und nicht aus dem Tiefschlaf gerissen werde. Ich hab irgendwann Mal eine Internetseite entdeckt, bei der man entweder einstellen kann, wann man schlafen will und es gibt dann Uhrzeiten, wann man im Idealfall aufstehen sollte, oder man gibt an, wann man aufstehen will und bekommt Vorschläge, wann man am besten schlafen gehen sollte. Wer das Mal ausprobieren will, die Seite heißt "Schlaffuchs" Kann ich jedem nur empfehlen, wenn ich mich daran halte, fühl ich mich tatsächlich ausgeschlafener und fitter. Ansonsten echt wieder ein cooles Video mit ein paar guten Tipps :) Vielen Dank dafür, Ella! Vielleicht fang ich irgendwann nochmal an, morgens mein Bett zu machen....
Das mit den 8h Schlaf würde ich so nicht unterschreiben. Hab mich mal ne Zeit lang länger damit beschäftigt und der benötigte Schlaf ist bei jeder Person anders. Auch die Zeiten tags- und nachtsüber wann man produktiv ist und wann man Pause braucht, sind bei jeder Person individuell
8 Stunden Schlaf sind ein Durchschnittswert - das braucht NICHT jeder Mensch und es ist NICHT für jeden Menschen besser! Es gibt Menschen, die brauchen 10h und Menschen, die brauchen 6h Schlaf. Beides völlig okay. "Höhere Produktivität für mehr Freizeit" wäre schön - als Angestellte kann ich das leider voll vergessen, höhere Produktivität hieße für mich zwingend "Chefin gibt mir mehr Arbeit". Ich fürchte, dazu muss man selbstständig sein oder zumindest im Home Office arbeiten können ...
Liebe Ella🧡Merci für Teil 2✌Gerne auch noch einen weiteren Teil. Danke für deine inspirierenden Tipps👏Gehöre ebenfalls zur Fraktion "Bett machen". Diese Aktion ist tatsächlich ein Gamechanger. Ausprobieren lohnt sich ✌
Bei den 8h Schlaf hab ich auch erstmal lachen müssen 😅 Ich hab mir angewöhnt auf Arbeit immer aufzuschreiben, was ich alles gemacht habe. Quasi wie Berichtsheft früher. Manchmal hatte ich das Gefühl, dass ich den ganzen Tag am Rödeln war und nix gemacht hab. Hilft mir ungemein.
Also aktuell organisiere ich im Labor die Schränke, habe extra durchsichtige Boxen geholt, damit jeder sieht, wo was ist. Hilft imens! Daheim habe ich das neulich in den Schubkästen gemacht mit den GRÅSIDAN von IKEA gemacht. Mega erfolgreich ordentlich sortiert jetzt. War aufwendig, aber das lohnt!
Mein Tipp Powernap am Schreibtisch nach dem Mittagessen. Zwischen 4-20 Min ist super effektiv. War am Anfang eine komische Situation aber nun komme ich gestärkt für den Nachmittag raus😀
@@hey2811 in beiden :-) ist auch erstmal lustig anzuschauen 🤣, doch es wirkt wirklich Wunder. Sofern man alles was klingelt etc. in der Zeit deaktiviert (außer eben der Wecker)
Mir geht das ganz genauso wie dir, ich kann mich auch viel besser konzentrieren, wenn meine Umgebung ordentlich und aufgeräumt ist ✨ Habe grade zu dem Thema heute ein Video hochgeladen, weil ich das Thema so wichtig finde, gerade für Menschen, die hochsensibel sind. Für mich hat das ganz viel damit zu tun, dass äußere Ordnung auch zu innerer Ordnung führt und ich mich dann klarer und auch motivierter fühle. Danke für deine Inspiration, liebe Ella, ich liebe deine Organisationsvideos schon seit ganz ganz vielen Jahren 😊
Hallo Ella :) Ich habe seit kurzem auch angefangen, morgens direkt das Bett zu machen und bin begeistert davon, wie es meine Eibstellung zum Tag teilweise ändert. Im Sinne von "Yay, erste Aufgabe bereits erledigt, kann so weiter gehen" :D. Ich persönlich bin ein absoluter Morgenmensch, komme mit 8 Stunden Schlaf aber auch nicht zurecht. 6 Stunden ist auch für mich das optimale. Alles darunter und darüber lässt mich allerdings total gerädert aufwachen. Von daher muss ich gestehen, dass ich nicht glaube, dass es für alle Leute gleich ist. :) Vielen Dank für dieses tolle Video und gerne noch einen Teil davon. Hab einen guten Tag 🍀
Liebe Ella, tolles Video und tolle vibes die es aussstrahlt!:) Mit dem Schlaf geht es mir tatsächlich genauso :D Wenn ich länger als 7h schlafe, bekomme ich Kopfschmerzen :D Gerne einen Teil 3!:)
Wenn ich für eine Prüfung lernen muss, dann beginne ich Wochen zuvor und lerne jeden Tag 1 Stunde. Wenn ich dann noch Lust auf mehr hab auch mehr, aber 1 Std ist gesetzt. So ist man in Richtung Prüfung viel entspannter und der Kopf ausgeruhter und trotzdem ready. Eine andere Sache betrifft Einfälle / Ideen/ Dinge, an die ich denken muss. Wenn mir diese so über den Tag verteilt einfallen trage ich sie mir als Erinnerung in mein Handy ein und abends wenn die Erinnerungen klingeln, übertrage ich sie auf meine to do Liste oder stelle die Erinnerung für einen Tag ein, an dem es erledigt werden muss. So verliere ich nichts aus den Augen. 😊
Dass man nach 7 Stunden Schlaf müder als nach 6 Stunden ist, kann daran liegen, dass der typische Schlafzyklus bei Erwachsenen ca. 1,5 Stunden lang ist. Deswegen kann man nach Vielfachen von 1,5 am besten aufwachen und sich wach fühlen, bei mir funktionieren deswegen 6 oder 7,5 oder 9 Stunden gut ;P
Hallo Ella :) Ich liebe diese Reihe ❤ Mich würde interessieren ob du schon einmal täglich Tagebuch geschrieben hast? Das soll ja auch helfen sich weiter zu entwickeln. So kann man Zeitfresser finden und sich besser auf Sachen zu fokussieren, da die Gedanken und Gefühle geordnet werden.
Das mit dem Schlaf ist wirklich eine Wissenschaft für sich. Ich habe mich in letzter Zeit etwas mit Chris Surel beschäftigt: Ein Schlafzyklus hat 90 Minuten, daher sollte die Zeit die man schläft auch immer ein vielfaches von 90 Minuten sein (z. B. 7,5 Stunden). Wie viel Schlaf man letzendlich benötigt, hängt allerdings vom Tiefschlaf ab. Der sollte besagte 90 Minuten sein. Die Kunst ist also herauszufinden, wie lange man Schlafen muss, damit man auf 1,5 Stunden Tiefschlaf kommt, bzw. muss sich mit Tiefschlafverdichtung beschäftigen (genügend Bewegung, genügend Sauerstoff, kein blaues Licht, Schlafhygiene, etc.). Ich selbst bin noch nicht auf meine ideale Zeit gekommen, ich habe allerdings auch aufgehört meinen Schlaf zu tracken, da mich mein Fitnessarmband Nachts einfach nur stört 🙈
Bitte einen 3. Teil..mir geht es leider so, dass ich in einer u3 Kita arbeite und meine ganze Energie so dort rein hänge , dass ich so kaputt bin ,wenn ich nach Hause komme das ich auf nix mehr Bock habe, bis ich in Bett gehe ( verliere mich dann in Social Media und co.) Dann fällt auch meine Routine, die ich mir geplant hatte hinten runter...das geht dann die ganze Woche so. Und am Wochende will ich dann alles nach holen und es fühlt sich an das der Aufgabenberg riesengroß ist und ich alles auf einmal machen will. Hast du Ella oder jemand hier einen Tipp für mich. Send Help😕
Kann das gut nachvollziehen, ist bei mir auch so - nach der Arbeit habe ich gefühlt null Energie und damit auch irgendwie keine Lust mehr für das übrig, das ich mir eigentlich vorgenommen habe. Am Wochenende fühle ich mich dann ebenfalls überfordert, die innere Aufgabenliste scheint unendlich...
Der einzige Tipp, der mir spontan einfällt (weiß nicht, inwiefern das für dich umsetzbar ist) wäre, sich morgens vor der Arbeit Zeit zu nehmen, für das, was man sich vorgenommen hat. Und wenn's nur ne halbe Stunde ist, die man eher aufsteht und sich für die Sachen Zeit nimmt. Dann hat man nämlich den Vorteil, dass man von der Arbeit kommt und nichts mehr tun müsste, was man sich vorgenommen hat, obwohl man total kaputt ist und kein Bock mehr hat. Die zweite Sache, die mir gerade noch spontan einfällt: einfach anfangen. Je nachdem, wie viel Energie du noch hast, wenn du nach Hause kommst, einfach anfangen und 15 Minuten dran setzen. Das ist nicht viel, aber man schafft trotzdem einiges. Meistens ist man nach 15 Minuten so sehr in der Aufgabe drin, dass man sich denkt: jetzt bin ich schon dabei, dann mach ich das noch schnell fertig. Oder man stellt nach 15 Minuten fest, dass man tatsächlich keine Lust mehr hat und dann hört man einfach auf. Dann hat man immerhin schon 15 Minuten mehr von dem geschafft, was man tun wollte, als vorher. :)
Mein Tip wäre, wenn du nach der Arbeit noch was machen willst, also z.B. 15 Minuten lang, dann sofort. Am besten am Heimweg einkaufen und wenn du daheim bist auf gar keinen Fall hinsetzen, sondern erst machen, was du wolltest. Wenn man erst mal auf dem Sofa sitzt, dann kommt man nicht mehr hoch nach meiner Erfahrung. Am Wochenende trotz des Aufgabenbergs unbedingt Pausen und und Dinge einplanen, die dir Kraft geben. Ist nicht einfach, aber langfristig sehr wichtig. Alles Gute für dich :)
Duschen macht mich zum Beispiel auch immer wach und ist wie ein Reset. Vielleicht das mal nach der Arbeit probieren. Dann spart man morgens auch Zeit, wenn man nicht duschen muss 😊
Mein „Glücksbringer“ ist es, früh aufzustehen, damit ich vor dem Familienchaos noch Zeit nur für mich habe. Die fülle ich dann nach Lust & Laune, aber immer mit was schönem. Die Stunde zwischen 5 und 6 ist deshalb meine Happy Hour.😅
Ich hab früh oft das Problem aus'm Bett zu kommen und mich an meine Uni-Aufgaben zu setzen. Wenn ich zur Vorlesung muss geht's, aber wenn ich früh keine Veranstaltung habe, fehlt mir die Motivation mich aus dem warmen und gemütlichen Bett zu quälen. Da hilft es mir, wenn ich mich noch im Schlafanzug an die erste halbe Stunde bis Stunde Arbeit setze. Mit dicken Socken, Jacke und Kuscheldecke damit ich nicht friere, aber ich sitze immerhin schon am Schreibtisch. Dann fällt es mir leichter an den Schreibtisch zurückzukommen, wenn ich dann in meiner ersten Arbeitspause ins Bad gehe und mich fertig mache.
ich habe gerade eben (also so um 20:15 uhr) auch einfach mal mein Bett gemacht, obwohl ich das sonst nie tu…und seltsamerweise fühle ich mich nun auch besser.. xD
Hallo liebe Ella, mich würde noch einmal ein aktuelles Video zum Thema Selbstständigkeit wünschen 🙈 Also warum du dich selbstständig gemacht hast, wie du begonnen hast etc. Vlt wäre das ja eine Idee ☺️
Zum Thema Projekte planen (In der Hoffnung das es hier eher gelesen wird, als in einem Video vor einem Jahr) Ich habe das Rückwärts-Planen immer und immer wieder versucht für meine Projekte und am Anfang dachte ich noch: "ja, klappt ganz gut." Bis auf einmal sich dann die Probleme dazwischen quetschten: Aufgabe A dauert länger als eingeplant (selbst mit Puffer), Zwischen Aufgabe A und B gehört noch eine große Aufgabe dazwischen die ich vorher nicht bedacht habe, gegen Ende des Projektes tauchen auf einmal Nicht-sofort-lösbare-Schwierigkeiten auf, die einem Zeit kosten und und und... Das kann einem ganz schön die Motivation stehlen und einen runterziehen, wenn man denkt, man hat auf einmal nichts mehr im Griff. Wie gehst du mit unvorhergesehenen um, im Bezug auf Projekt Planung? Wie behält man da den Überblick und die Ordnung und vorallem die Motivation? Ja klar, man kann einfach sagen: "Der Endtermin verschiebt sich halt um ein, zwei Wochen oder vielleicht sogar Monate, ist ja halb so schlimm." Doch stellen wir uns mal vor, die Probleme tauchen immer wieder auf, man hat immer wieder vergessen etwas einzuplanen oder mitzukalkulieren. Was dann? Wie den Überblick behalten, wenn man sich extra eine schöne Projektseite im Kalender/Journal gemacht hat und plötzlich die Reihenfolge nicht mehr stimmt, weil man so viel dazwischen quetschen musste? - Ich bin vor dieser Frage nicht nur einmal gestanden. Fast alle meine Projekte waren aufwändiger, als im ersten Moment angenommen und ich bin mehr als nur einmal daran verzweifelt. 😅 Würde mich sehr freuen, wenn es dazu auch ein Video gibt. ☺virtualhug
Ich kann dich total verstehen. Wenn man abends ins Bett geht, dann ist es einfach ein schöneres Gefühl wenn das Bett gemacht ist. Mein Verlobter lacht sich darüber immer kaputt, aber ich finde es macht einen großen Unterschied. Und ja wenn alles eine gewisse Ordnung hat, bin ich auch viel produktiver. Mit drei kleinen Kindern nicht immer so einfach, obwohl sie mir immer bei allem helfen wollen ist es manchmal schon etwas chaotisch. Aber mal ne andere Frage: Woher ist dein Oberteil? Ich sehe es ganz oft an dir und finde es einfach toll, dass es so viel Schulter zeigt. Ich trage sowas auch immer gerne, aber finde irgendwie nichts passendes.
bezüglich Schlaf habe ich gemerkt, dass es weniger auf die Schlafdauer und mehr um die Schlafqualität ankommt. Ich dachte früher immer, ich brauche mindestens 7 Stunden Schlaf, hatte dann aber Tage an denen ich trotzdem richtig platt war. Als ich Anfing meinen Schlaf aufzuzeichnen ist mir dann aufgefallen, dass ich sogar mit 4 Stunden Schlaf super auskomme, wenn mein Schlaf im "grünen" Bereich war, heißt ich eine gesunde Mischung aus Tief und Rem-Schlafphasen hatte. Manchmal habe ich 8 Stunden geschlafen aber die Schlafqualität war furchtbar, weil ich viel zu häufige wachphasen hatte. Ein weiterer Ratschlag, den ich Empfehlen kann: Alles elektronische komplett ausschalten. Handy, Wlan, PC Kabeln etc mal komplett abschalten und man merkt, dass man durch weniger Strahlung so viel besser schläft.
Also 8 Stunden Schlaf sind ja nun wirklich nur ein Durchschnittswert. Also bei manchen Leuten sind vielleicht sogar schon 7 Stunden Schlaf vollkommen in Ordnung. Außerdem hängt die Ausgeruhtheit natürlich noch von der Qualität des Schlafes sowie von der Phase, in der man aufwacht, ab. Und dass man Phasen im Leben hat, in denen man weniger schläft, ist leider manchmal so.
🌙 Zum Thema Schlaf und wo du schon BookBeat erwähnst: Ich hab dort vor einigen Monaten "Das große Buch vom Schlaf" von Matthew Walker gehört. Ich weiß nicht, ob es das Buch dort mittlerweile noch gibt - aber falls ja, kann ich es absolut empfehlen! Schlaf ist ein so unfassbar interessantes Thema und ich bin der festen Überzeugung, dass wir gerade mal einen Bruchteil davon verstanden haben, wofür Schlaf eigentlich wichtig ist. In dem Buch wird dafür auch eine recht simple, aber wie ich finde augenöffnende (oder sollte ich besser sagen schließende? 😴) Erklärung gebracht: Im Schlaf können wir weder auf Nahrungssuche gehen, uns fortpflanzen oder uns verteidigen. Wenn man es so sieht, ist Schlaf etwas ziemlich unvorteilhaftes, was doch von der Evolution "abgeschafft" oder "verkürzt" hätte werden können. Hat sie aber nicht. Es hat sich als Überlebensvorteil herausgestellt, DASS wir mindestens 7 Stunden Schlaf am Tag benötigen. Wie gesagt, das Buch ist eine große Empfehlung und hält einige spannende Fakten bereit. Eignet sich übrigens auch super gut (der Sprecher selbst empfiehlt es), um es zum Einschlafen zu hören ... ;-)
Hallo liebe Ella, ich versuch`s jetzt hier nochmal : magst du verraten wo du das tolle off-shoulder oberteil her hast dass du zum Beispiel in dem "intuitives essen" video anhast? Ich mein nicht das dass du in diesem video trägst sondern tatsächlich das aus diesem video 😊 ich hatte das schonmal unter das letzte video gepostet aber vielleicht hast du's ja nicht gesehen oder keine kommentare unter dem video mehr gelesen. Würde mich auf alle Fälle immer noch sehr interessieren 😊 in der infobox stand es leider nicht drunter. Vielen dank und einen schönen Tag dir ! Liebe Grüße
Liebe Ella, ich hoffe, du siehst das hier: ab welchem Alter empfiehlst du selbst dein Buch "nicht perfekt ist auch okay?" Ist es für eine 13-Jährige geeignet? Liebe Grüße :)
Kann ein tolles Buch zu Thema Gewohnheiten empfehlen! Die 1% Methode von James Clear 📚 Lese es gerade mit meinem Mann und versuchen jetzt mit kleinen Veränderungen unserem Alltag positiv zu verändern 😊
die optimale Lösung zum Organisieren habe ich für mich bisher nicht gefunden, ich merke auch wenn ich eine Lösung habe, klappt es anfangs ganz gut aber irgendwann kommt der Punkt da funktioniert es einfach nicht mehr, dann finde ich eine andere Lösung und diese ist dann auch irgendwann nicht mehr gut. Keine Ahnung vielleicht bin ich zu Chaotisch oder es liegt an meiner Tagesform.
Wenn ich könnte, wie ich wollte: Ich würde so 7-12 Arbeiten und dann abends nochmal paar Stunden. Tagsüber frei haben ist schon toll. Merke ich im Urlaub immer. Aber leider in meinem Job nicht möglich. Was schlaf angeht, brauche ich so 8 Std. Zu viel ist nicht gut für mich und zu wenig auch nicht. Leider "muss" ich wegen Partner früh zu Bett weil ich immer 5 Uhr mit wach werde, wenn er aufsteht und schlafen kann ich dann nicht mehr wirklich. Daher geht meine Nacht meist so von 21.30 - 5.00 Uhr :( Passender wäre für mich so 22.30-7.00 Uhr. Aber naja. Es gibt schlimmeres.
kann ich absolut unterschreiben. Vor allem im Sommer wenn das Wetter toll ist, ist es so schön einfach mal 2-3 Stunden draußen zu entspannen. Abends ist mir dann sowieso oft langweilig und ich gehe automatisch wieder an die Arbeit.
Ein Schlafzyklus soll ca 3 Stunden dauern und wenn man mitten in so einem Zyklus aufwacht, dann ist man müder, als nach 3, 6 oder 9 Stunden. Und wer schafft es schon, 9 Stunden zu schlafen? Also sind 6stunden glaube echt gut. Aber natürlich ist auch jeder anders.
Leider funktionieren die Tipps nicht in jedem Job. Mein Partner und ich machen eigentlich nie Pause, essen nur bzw Schlingen was rein, Müssen schon um 8 ins Bett damit wir um halb vier aufstehen können. Und der Schreibtisch ist für alle da und sieht immer aus wie... . Klinik Alltag und Praxis. Gerne würde ich solche Tipps umsetzen.
Ich räume jeden Tag zum Arbeitsende meinen Schreibtisch auf. Damit schließe ich zum einen den Arbeitstag ab und kann am nächsten Tag wieder produktiv starten.
Eine kleine Anregung für einen dritten Teil: Mir hat das erste Test Video nochmal besser gefallen. 😊 Irgendwie kam da der Testcharakter mehr raus. Ich glaube, das liegt daran, dass auch Szenen während des Testens und "live" deine ersten Eindrücke mit reingeschnitten wurden. Aus Zuschauersicht macht es das nochmal spannender. 😊
Ella, du bist seit Jahren einfach mein Comfort-Channel ❤️
Meine Tipps:
Eine Stunde vor den Kindern aufstehen 😊 (Zeit für mich, zum Vorbereiten des Tages, To Do Liste schreiben, Positive Affirmationen hören, Meditieren, ne Runde Yoga, Gesichtsmaske, mein Lieblingsbuch weiterlesen etc.)
Abends Kleidung für den nächsten Tag rauslegen (spart morgens ganz viel Zeit und Nerven 😂)
Kurze Frischluft Pause (entweder kräftig durchlüften im Büro oder wirklich eine kleine Runde raus gehen und den Kopf frei kriegen)
Viel Wasser trinken
Die unangenehmsten Aufgaben des Tages zuerst erledigen (man ist dann umso glücklicher es hinter sich zu haben und es fällt einem die Last von den Schultern, gerade bei solchen Sachen schiebt man es gerne vor sich hin)
Handy Auszeiten gönnen
Für alle Dinge einen festen Platz suchen so kann man das Chaos viel besser im Griff haben und jedes Familienmitglied weiß wo was hinkommt.
Jeden Tag eine Maschine Wäsche waschen. So sammeln sich keine riesigen Wäsche Berge mehr.
Tolle Video-Reihe ich bin schon gespannt auf das nächste 😉. Und ja ich bin auch ein Betten-Macher 😂 vermittelt mir auch Sicherheit/ein Gefühl von Ordnung und "Tagesmodus an" 😊.
Alles gehört und ausprobiert ... aber noch nie wirklich geschafft eine Routine auf zu bauen
Ohhh, du bist wie ich!😍 Ich liiiebe meine „Happy Hour“ morgens zwischen 5 und 6.❤ Die ist wichtig für mein Seelenheil.😅
Den Tipp, jeden Tag eine Maschine Wäsche waschen, werde ich mal ausprobieren. Danke für den Tipp!
In letzter Zeit machst Du ein gutes Video nach dem anderen. Man sieht die Mühe in den Videos und der Lob geht auch an Andre.
Vor 2 Tagen erst das tolle Weihnachtsvideo und jetzt gleich wieder so viel Ella?! :D Ella und Andre, ihr rockt!
Zum Schlaf Thema: die meisten Menschen haben Schlafzyklen, die etwa 1,5h dauern (i.d.R. 1:20-1:40h). Wenn man in der Mitte des Zyklus (im Tiefschlaf) geweckt wird, fühlt man sich müder, als wenn man zu Zyklusbeginn/-ende geweckt wird. Wenn man müde ist, obwohl man genug schläft kann man entweder schauen, dass man den Wecker nach 6h, 7,5h oder 9h klingeln lässt, oder man kann im Urlaub Mal ohne Wecker austesten, wie lange der Körper ohne äußere Einflüsse schlafen will.
Als erstes sollte man aber natürlich immer schauen, dass man halbwegs regelmäßig und ausreichend lange schläft
Ich bin auch definitiv Team Bett machen. Man sollte es jedoch noch nicht direkt nach dem Aufstehen machen, sondern etwas warten, damit es ordentlich auslüften kann. ☺️
Zum Thema Schlaf:
Eine Schlafphase geht immer 90 Minuten. Man muss immer eine Schlafphase beenden um sich nicht zu fühlen, als hätte ein lkw einen überfahren 😅
Heißt also: man ist weniger müde wenn man 6 Stunden schläft, weil 6 Stunden Schlaf = 4 volle Schlafphasen, als wenn man 7 Stunden schläft. Denn bei 7 Stunden wird man mitten aus der 5. Schlafphase gerissen. 7 1/2 Stunden dagegen wäre wieder gut, weil da wieder eine Schlafphase beendet wird 🙈
Magst du vielleicht mal ein Update zu deinem Umgang mit der Hochsensibilität machen? Ich fänds super schön zu hören, wie es dir mittlerweile damit geht und welche Tipps du hast. 😊
Dankeschön, liebe Ella, für Deine anregenden Videos, aber hier muss ich ein Veto einlegen.
Mit dem sofortigen Bettmachen, betreibt man zugleich eine "erfolgreiche Milbenzucht". Bitte zuerst Bett auslegen, lüften und erst dann ...! LG Rose
Was ich definitiv schon tue, weil ich sonst nicht gut funktioniere, ist 8 Stunden schlafen. Ich merke richtig, dass mein Körper sich den Schlaf wieder holt, wenn ich Mal zu wenig geschlafen habe und ich bin auch mehrere Tage hintereinander müde, wenn ich zwar 8 Stunden geschlafen habe, aber den "verlorenen" Schlaf nicht nachhole. Was mir darüber hinaus aufgefallen ist: wenn man mich nach 7:45 Stunden weckt, bin ich tagsüber gut gelaunt und hab Energie. Weckt man mich nach 7:30 Stunden, bin ich total müde und (gefühlt) zu nichts zu gebrauchen. Das liegt wahrscheinlich (bin kein Experte) an den verschiedenen Schlafzyklen, und nach 7:45 bin ich wahrscheinlich komplett im REM Schlaf, sodass ich leicht aufwache und nicht aus dem Tiefschlaf gerissen werde. Ich hab irgendwann Mal eine Internetseite entdeckt, bei der man entweder einstellen kann, wann man schlafen will und es gibt dann Uhrzeiten, wann man im Idealfall aufstehen sollte, oder man gibt an, wann man aufstehen will und bekommt Vorschläge, wann man am besten schlafen gehen sollte. Wer das Mal ausprobieren will, die Seite heißt "Schlaffuchs" Kann ich jedem nur empfehlen, wenn ich mich daran halte, fühl ich mich tatsächlich ausgeschlafener und fitter.
Ansonsten echt wieder ein cooles Video mit ein paar guten Tipps :) Vielen Dank dafür, Ella! Vielleicht fang ich irgendwann nochmal an, morgens mein Bett zu machen....
Wieder ein cooles Video mit wertvollen Denkanstößen,😊Danke,sehr gerne noch einen 3.Teil👌❣
Das mit den 8h Schlaf würde ich so nicht unterschreiben. Hab mich mal ne Zeit lang länger damit beschäftigt und der benötigte Schlaf ist bei jeder Person anders. Auch die Zeiten tags- und nachtsüber wann man produktiv ist und wann man Pause braucht, sind bei jeder Person individuell
8 Stunden Schlaf sind ein Durchschnittswert - das braucht NICHT jeder Mensch und es ist NICHT für jeden Menschen besser! Es gibt Menschen, die brauchen 10h und Menschen, die brauchen 6h Schlaf. Beides völlig okay.
"Höhere Produktivität für mehr Freizeit" wäre schön - als Angestellte kann ich das leider voll vergessen, höhere Produktivität hieße für mich zwingend "Chefin gibt mir mehr Arbeit". Ich fürchte, dazu muss man selbstständig sein oder zumindest im Home Office arbeiten können ...
Liebe Ella🧡Merci für Teil 2✌Gerne auch noch einen weiteren Teil. Danke für deine inspirierenden Tipps👏Gehöre ebenfalls zur Fraktion "Bett machen". Diese Aktion ist tatsächlich ein Gamechanger. Ausprobieren lohnt sich ✌
Bei den 8h Schlaf hab ich auch erstmal lachen müssen 😅
Ich hab mir angewöhnt auf Arbeit immer aufzuschreiben, was ich alles gemacht habe. Quasi wie Berichtsheft früher. Manchmal hatte ich das Gefühl, dass ich den ganzen Tag am Rödeln war und nix gemacht hab. Hilft mir ungemein.
Also aktuell organisiere ich im Labor die Schränke, habe extra durchsichtige Boxen geholt, damit jeder sieht, wo was ist. Hilft imens!
Daheim habe ich das neulich in den Schubkästen gemacht mit den GRÅSIDAN von IKEA gemacht. Mega erfolgreich ordentlich sortiert jetzt. War aufwendig, aber das lohnt!
Ich bin auf jeden Fall im Team "zu viele Zeitfresser".. Danke für die schönen Anregungen, das endlich mal in den Griff zu bekommen :)
Mein Tipp Powernap am Schreibtisch nach dem Mittagessen. Zwischen 4-20 Min ist super effektiv. War am Anfang eine komische Situation aber nun komme ich gestärkt für den Nachmittag raus😀
Im Homeoffice oder im Büro? Stell mir das witzig vor 😉
@@hey2811 in beiden :-) ist auch erstmal lustig anzuschauen 🤣, doch es wirkt wirklich Wunder. Sofern man alles was klingelt etc. in der Zeit deaktiviert (außer eben der Wecker)
Mir geht das ganz genauso wie dir, ich kann mich auch viel besser konzentrieren, wenn meine Umgebung ordentlich und aufgeräumt ist ✨ Habe grade zu dem Thema heute ein Video hochgeladen, weil ich das Thema so wichtig finde, gerade für Menschen, die hochsensibel sind.
Für mich hat das ganz viel damit zu tun, dass äußere Ordnung auch zu innerer Ordnung führt und ich mich dann klarer und auch motivierter fühle.
Danke für deine Inspiration, liebe Ella, ich liebe deine Organisationsvideos schon seit ganz ganz vielen Jahren 😊
einfach, unkompliziert und schön rüber gebracht. Solche Tipps sind Gold wert 💜 vielen dank liebe Ella. Gerne noch ganz ganz viele Teile davon 🙂
Hallo Ella :)
Ich habe seit kurzem auch angefangen, morgens direkt das Bett zu machen und bin begeistert davon, wie es meine Eibstellung zum Tag teilweise ändert. Im Sinne von "Yay, erste Aufgabe bereits erledigt, kann so weiter gehen" :D.
Ich persönlich bin ein absoluter Morgenmensch, komme mit 8 Stunden Schlaf aber auch nicht zurecht. 6 Stunden ist auch für mich das optimale. Alles darunter und darüber lässt mich allerdings total gerädert aufwachen. Von daher muss ich gestehen, dass ich nicht glaube, dass es für alle Leute gleich ist. :)
Vielen Dank für dieses tolle Video und gerne noch einen Teil davon. Hab einen guten Tag 🍀
Liebe Ella, tolles Video und tolle vibes die es aussstrahlt!:) Mit dem Schlaf geht es mir tatsächlich genauso :D Wenn ich länger als 7h schlafe, bekomme ich Kopfschmerzen :D
Gerne einen Teil 3!:)
Wenn ich für eine Prüfung lernen muss, dann beginne ich Wochen zuvor und lerne jeden Tag 1 Stunde. Wenn ich dann noch Lust auf mehr hab auch mehr, aber 1 Std ist gesetzt. So ist man in Richtung Prüfung viel entspannter und der Kopf ausgeruhter und trotzdem ready.
Eine andere Sache betrifft Einfälle / Ideen/ Dinge, an die ich denken muss. Wenn mir diese so über den Tag verteilt einfallen trage ich sie mir als Erinnerung in mein Handy ein und abends wenn die Erinnerungen klingeln, übertrage ich sie auf meine to do Liste oder stelle die Erinnerung für einen Tag ein, an dem es erledigt werden muss. So verliere ich nichts aus den Augen. 😊
Dass man nach 7 Stunden Schlaf müder als nach 6 Stunden ist, kann daran liegen, dass der typische Schlafzyklus bei Erwachsenen ca. 1,5 Stunden lang ist. Deswegen kann man nach Vielfachen von 1,5 am besten aufwachen und sich wach fühlen, bei mir funktionieren deswegen 6 oder 7,5 oder 9 Stunden gut ;P
Tolles Video hab sehr auf einen zweiten Teil gehofft. Super Inspiration und total schön zum anschauen wie immer ☺️😍🧡
Ich stehe gerne früher auf, um in Ruhe in den Tag zu starten. Dadurch bin ich dann auch produktiver. 😊
Hallo Ella :)
Ich liebe diese Reihe ❤ Mich würde interessieren ob du schon einmal täglich Tagebuch geschrieben hast? Das soll ja auch helfen sich weiter zu entwickeln. So kann man Zeitfresser finden und sich besser auf Sachen zu fokussieren, da die Gedanken und Gefühle geordnet werden.
Liebe Ella, danke für die Tipps. Jetzt kann man sich die besten Methoden, für sich raussuchen. Gern auch einen dritten Teil.
Wieder coole Denkanstöße 😘
Das mit dem Schlaf ist wirklich eine Wissenschaft für sich. Ich habe mich in letzter Zeit etwas mit Chris Surel beschäftigt: Ein Schlafzyklus hat 90 Minuten, daher sollte die Zeit die man schläft auch immer ein vielfaches von 90 Minuten sein (z. B. 7,5 Stunden). Wie viel Schlaf man letzendlich benötigt, hängt allerdings vom Tiefschlaf ab. Der sollte besagte 90 Minuten sein. Die Kunst ist also herauszufinden, wie lange man Schlafen muss, damit man auf 1,5 Stunden Tiefschlaf kommt, bzw. muss sich mit Tiefschlafverdichtung beschäftigen (genügend Bewegung, genügend Sauerstoff, kein blaues Licht, Schlafhygiene, etc.).
Ich selbst bin noch nicht auf meine ideale Zeit gekommen, ich habe allerdings auch aufgehört meinen Schlaf zu tracken, da mich mein Fitnessarmband Nachts einfach nur stört 🙈
Bitte einen 3. Teil..mir geht es leider so, dass ich in einer u3 Kita arbeite und meine ganze Energie so dort rein hänge , dass ich so kaputt bin ,wenn ich nach Hause komme das ich auf nix mehr Bock habe, bis ich in Bett gehe ( verliere mich dann in Social Media und co.) Dann fällt auch meine Routine, die ich mir geplant hatte hinten runter...das geht dann die ganze Woche so. Und am Wochende will ich dann alles nach holen und es fühlt sich an das der Aufgabenberg riesengroß ist und ich alles auf einmal machen will. Hast du Ella oder jemand hier einen Tipp für mich. Send Help😕
Kann das gut nachvollziehen, ist bei mir auch so - nach der Arbeit habe ich gefühlt null Energie und damit auch irgendwie keine Lust mehr für das übrig, das ich mir eigentlich vorgenommen habe. Am Wochenende fühle ich mich dann ebenfalls überfordert, die innere Aufgabenliste scheint unendlich...
Der einzige Tipp, der mir spontan einfällt (weiß nicht, inwiefern das für dich umsetzbar ist) wäre, sich morgens vor der Arbeit Zeit zu nehmen, für das, was man sich vorgenommen hat. Und wenn's nur ne halbe Stunde ist, die man eher aufsteht und sich für die Sachen Zeit nimmt. Dann hat man nämlich den Vorteil, dass man von der Arbeit kommt und nichts mehr tun müsste, was man sich vorgenommen hat, obwohl man total kaputt ist und kein Bock mehr hat. Die zweite Sache, die mir gerade noch spontan einfällt: einfach anfangen. Je nachdem, wie viel Energie du noch hast, wenn du nach Hause kommst, einfach anfangen und 15 Minuten dran setzen. Das ist nicht viel, aber man schafft trotzdem einiges. Meistens ist man nach 15 Minuten so sehr in der Aufgabe drin, dass man sich denkt: jetzt bin ich schon dabei, dann mach ich das noch schnell fertig. Oder man stellt nach 15 Minuten fest, dass man tatsächlich keine Lust mehr hat und dann hört man einfach auf. Dann hat man immerhin schon 15 Minuten mehr von dem geschafft, was man tun wollte, als vorher. :)
Mein Tip wäre, wenn du nach der Arbeit noch was machen willst, also z.B. 15 Minuten lang, dann sofort. Am besten am Heimweg einkaufen und wenn du daheim bist auf gar keinen Fall hinsetzen, sondern erst machen, was du wolltest. Wenn man erst mal auf dem Sofa sitzt, dann kommt man nicht mehr hoch nach meiner Erfahrung. Am Wochenende trotz des Aufgabenbergs unbedingt Pausen und und Dinge einplanen, die dir Kraft geben. Ist nicht einfach, aber langfristig sehr wichtig. Alles Gute für dich :)
Mir hilft da mich ca 20 Min hinzulegen. Allerdings muss man dann auch wirklich wieder hoch, sonst versackt man für den Rest des Tages 😅
Duschen macht mich zum Beispiel auch immer wach und ist wie ein Reset. Vielleicht das mal nach der Arbeit probieren. Dann spart man morgens auch Zeit, wenn man nicht duschen muss 😊
Ich liebe diese Reihe 💕
Mein „Glücksbringer“ ist es, früh aufzustehen, damit ich vor dem Familienchaos noch Zeit nur für mich habe. Die fülle ich dann nach Lust & Laune, aber immer mit was schönem. Die Stunde zwischen 5 und 6 ist deshalb meine Happy Hour.😅
Danke dir, Ella! ❤️
Ich hab früh oft das Problem aus'm Bett zu kommen und mich an meine Uni-Aufgaben zu setzen. Wenn ich zur Vorlesung muss geht's, aber wenn ich früh keine Veranstaltung habe, fehlt mir die Motivation mich aus dem warmen und gemütlichen Bett zu quälen. Da hilft es mir, wenn ich mich noch im Schlafanzug an die erste halbe Stunde bis Stunde Arbeit setze. Mit dicken Socken, Jacke und Kuscheldecke damit ich nicht friere, aber ich sitze immerhin schon am Schreibtisch. Dann fällt es mir leichter an den Schreibtisch zurückzukommen, wenn ich dann in meiner ersten Arbeitspause ins Bad gehe und mich fertig mache.
O ja, gerne Teil 3! 🥰
Bettmachen ist ein totaler Gamechanger! Kann ich absolut unterschreiben 🤓 #lebenimgriff😅💪
ich habe gerade eben (also so um 20:15 uhr) auch einfach mal mein Bett gemacht, obwohl ich das sonst nie tu…und seltsamerweise fühle ich mich nun auch besser.. xD
Hallo liebe Ella, mich würde noch einmal ein aktuelles Video zum Thema Selbstständigkeit wünschen 🙈 Also warum du dich selbstständig gemacht hast, wie du begonnen hast etc. Vlt wäre das ja eine Idee ☺️
Zum Thema Projekte planen (In der Hoffnung das es hier eher gelesen wird, als in einem Video vor einem Jahr)
Ich habe das Rückwärts-Planen immer und immer wieder versucht für meine Projekte und am Anfang dachte ich noch: "ja, klappt ganz gut." Bis auf einmal sich dann die Probleme dazwischen quetschten: Aufgabe A dauert länger als eingeplant (selbst mit Puffer), Zwischen Aufgabe A und B gehört noch eine große Aufgabe dazwischen die ich vorher nicht bedacht habe, gegen Ende des Projektes tauchen auf einmal Nicht-sofort-lösbare-Schwierigkeiten auf, die einem Zeit kosten und und und... Das kann einem ganz schön die Motivation stehlen und einen runterziehen, wenn man denkt, man hat auf einmal nichts mehr im Griff. Wie gehst du mit unvorhergesehenen um, im Bezug auf Projekt Planung? Wie behält man da den Überblick und die Ordnung und vorallem die Motivation?
Ja klar, man kann einfach sagen: "Der Endtermin verschiebt sich halt um ein, zwei Wochen oder vielleicht sogar Monate, ist ja halb so schlimm." Doch stellen wir uns mal vor, die Probleme tauchen immer wieder auf, man hat immer wieder vergessen etwas einzuplanen oder mitzukalkulieren. Was dann? Wie den Überblick behalten, wenn man sich extra eine schöne Projektseite im Kalender/Journal gemacht hat und plötzlich die Reihenfolge nicht mehr stimmt, weil man so viel dazwischen quetschen musste? - Ich bin vor dieser Frage nicht nur einmal gestanden. Fast alle meine Projekte waren aufwändiger, als im ersten Moment angenommen und ich bin mehr als nur einmal daran verzweifelt. 😅
Würde mich sehr freuen, wenn es dazu auch ein Video gibt. ☺virtualhug
Ich kann dich total verstehen. Wenn man abends ins Bett geht, dann ist es einfach ein schöneres Gefühl wenn das Bett gemacht ist. Mein Verlobter lacht sich darüber immer kaputt, aber ich finde es macht einen großen Unterschied. Und ja wenn alles eine gewisse Ordnung hat, bin ich auch viel produktiver. Mit drei kleinen Kindern nicht immer so einfach, obwohl sie mir immer bei allem helfen wollen ist es manchmal schon etwas chaotisch. Aber mal ne andere Frage: Woher ist dein Oberteil? Ich sehe es ganz oft an dir und finde es einfach toll, dass es so viel Schulter zeigt. Ich trage sowas auch immer gerne, aber finde irgendwie nichts passendes.
bezüglich Schlaf habe ich gemerkt, dass es weniger auf die Schlafdauer und mehr um die Schlafqualität ankommt. Ich dachte früher immer, ich brauche mindestens 7 Stunden Schlaf, hatte dann aber Tage an denen ich trotzdem richtig platt war. Als ich Anfing meinen Schlaf aufzuzeichnen ist mir dann aufgefallen, dass ich sogar mit 4 Stunden Schlaf super auskomme, wenn mein Schlaf im "grünen" Bereich war, heißt ich eine gesunde Mischung aus Tief und Rem-Schlafphasen hatte. Manchmal habe ich 8 Stunden geschlafen aber die Schlafqualität war furchtbar, weil ich viel zu häufige wachphasen hatte. Ein weiterer Ratschlag, den ich Empfehlen kann: Alles elektronische komplett ausschalten. Handy, Wlan, PC Kabeln etc mal komplett abschalten und man merkt, dass man durch weniger Strahlung so viel besser schläft.
Jaa bitte noch einen dritten Teil 😍
Ich kann nur zum Thema schlafen, "das große Buch des schlafen " empfehlen um den Schlaf besser zu verstehen :)
Ja! zu Teil 3 🙂
passt zwar nicht zum Thema: aber kannst du einen Trägerlosen-BH empfehlen?😊
Also 8 Stunden Schlaf sind ja nun wirklich nur ein Durchschnittswert. Also bei manchen Leuten sind vielleicht sogar schon 7 Stunden Schlaf vollkommen in Ordnung. Außerdem hängt die Ausgeruhtheit natürlich noch von der Qualität des Schlafes sowie von der Phase, in der man aufwacht, ab.
Und dass man Phasen im Leben hat, in denen man weniger schläft, ist leider manchmal so.
🌙 Zum Thema Schlaf und wo du schon BookBeat erwähnst: Ich hab dort vor einigen Monaten "Das große Buch vom Schlaf" von Matthew Walker gehört. Ich weiß nicht, ob es das Buch dort mittlerweile noch gibt - aber falls ja, kann ich es absolut empfehlen! Schlaf ist ein so unfassbar interessantes Thema und ich bin der festen Überzeugung, dass wir gerade mal einen Bruchteil davon verstanden haben, wofür Schlaf eigentlich wichtig ist. In dem Buch wird dafür auch eine recht simple, aber wie ich finde augenöffnende (oder sollte ich besser sagen schließende? 😴) Erklärung gebracht: Im Schlaf können wir weder auf Nahrungssuche gehen, uns fortpflanzen oder uns verteidigen. Wenn man es so sieht, ist Schlaf etwas ziemlich unvorteilhaftes, was doch von der Evolution "abgeschafft" oder "verkürzt" hätte werden können. Hat sie aber nicht. Es hat sich als Überlebensvorteil herausgestellt, DASS wir mindestens 7 Stunden Schlaf am Tag benötigen.
Wie gesagt, das Buch ist eine große Empfehlung und hält einige spannende Fakten bereit. Eignet sich übrigens auch super gut (der Sprecher selbst empfiehlt es), um es zum Einschlafen zu hören ... ;-)
Wann werden denn die Kalender verschickt? Warte sehnsüchtig...😊
3. Teil 🎉ja bitte
Hallo liebe Ella, ich versuch`s jetzt hier nochmal : magst du verraten wo du das tolle off-shoulder oberteil her hast dass du zum Beispiel in dem "intuitives essen" video anhast? Ich mein nicht das dass du in diesem video trägst sondern tatsächlich das aus diesem video 😊 ich hatte das schonmal unter das letzte video gepostet aber vielleicht hast du's ja nicht gesehen oder keine kommentare unter dem video mehr gelesen. Würde mich auf alle Fälle immer noch sehr interessieren 😊 in der infobox stand es leider nicht drunter. Vielen dank und einen schönen Tag dir ! Liebe Grüße
Supi Video - aber ich scheine die Einzige zu sein die nicht weiß was ETF’s sind???😢
Liebe Ella, ich hoffe, du siehst das hier: ab welchem Alter empfiehlst du selbst dein Buch "nicht perfekt ist auch okay?" Ist es für eine 13-Jährige geeignet? Liebe Grüße :)
Kann ein tolles Buch zu Thema Gewohnheiten empfehlen! Die 1% Methode von James Clear 📚 Lese es gerade mit meinem Mann und versuchen jetzt mit kleinen Veränderungen unserem Alltag positiv zu verändern 😊
Wie heißt das Buch über Finanzen, habe ich da was überhört? Bitte noch einen 3.Teil!! Wieder tolle Videos! Liebe Grüße aus Wien
die optimale Lösung zum Organisieren habe ich für mich bisher nicht gefunden, ich merke auch wenn ich eine Lösung habe, klappt es anfangs ganz gut aber irgendwann kommt der Punkt da funktioniert es einfach nicht mehr, dann finde ich eine andere Lösung und diese ist dann auch irgendwann nicht mehr gut. Keine Ahnung vielleicht bin ich zu Chaotisch oder es liegt an meiner Tagesform.
Wenn ich könnte, wie ich wollte: Ich würde so 7-12 Arbeiten und dann abends nochmal paar Stunden. Tagsüber frei haben ist schon toll. Merke ich im Urlaub immer. Aber leider in meinem Job nicht möglich. Was schlaf angeht, brauche ich so 8 Std. Zu viel ist nicht gut für mich und zu wenig auch nicht. Leider "muss" ich wegen Partner früh zu Bett weil ich immer 5 Uhr mit wach werde, wenn er aufsteht und schlafen kann ich dann nicht mehr wirklich. Daher geht meine Nacht meist so von 21.30 - 5.00 Uhr :( Passender wäre für mich so 22.30-7.00 Uhr. Aber naja. Es gibt schlimmeres.
kann ich absolut unterschreiben. Vor allem im Sommer wenn das Wetter toll ist, ist es so schön einfach mal 2-3 Stunden draußen zu entspannen. Abends ist mir dann sowieso oft langweilig und ich gehe automatisch wieder an die Arbeit.
Ui bin mal der Erste. Huhu Ella :D
Huhu! Zweite 😀
🥳🥳🥳
Ein Schlafzyklus soll ca 3 Stunden dauern und wenn man mitten in so einem Zyklus aufwacht, dann ist man müder, als nach 3, 6 oder 9 Stunden. Und wer schafft es schon, 9 Stunden zu schlafen? Also sind 6stunden glaube echt gut. Aber natürlich ist auch jeder anders.
Leider funktionieren die Tipps nicht in jedem Job. Mein Partner und ich machen eigentlich nie Pause, essen nur bzw Schlingen was rein, Müssen schon um 8 ins Bett damit wir um halb vier aufstehen können. Und der Schreibtisch ist für alle da und sieht immer aus wie... . Klinik Alltag und Praxis. Gerne würde ich solche Tipps umsetzen.