참 좋은 강의다. 그렇지 않아도 위절제 이후 무얼 먹어도 항상 역류성 신물이 솟아올라서 조금 신경이 쓰였었다오. 한 6개월 지나니 그런 대로 증상이 조금 덜해지기는 했으나, 아직도 완전하지는 못해서 약간 관찰중. 시간이 지나면 좀더 좋아지게 되겠지요. 그 찰라에 식도염에 좋은 식품까지 여러 가지 좋은 것들을 추천해 주시니, 이건 내 개인 강의도 아닌데 너무 고맙고 좋아요. ㅎㅎㅎ. 인생은 어차피 나그네 길이라니 슬렁슬렁 살아가 볼 생각. 땡큐, 김 박사.
헉 선생님 예전에 티비로 자주 뵀는데 우연히 알고리즘에 떠서 보자마자 바로 구독 눌렀어요! 못 뵌 지가 꽤 된 것 같은데 세월은 저에게만 온건지😂 여전히 너무 아름다우세여💙 이렇게 유튜브에서 왕성히 활동하고 계실줄이야, 전혀 몰랐어요! 저희 어머니께서도 너무너무 좋아하셨는데😄 올려주신 영상들 천천히 다 정주행 해볼게요, 좋은 영상 많이 올려주셔서 감사합니다 :)
환영합니다람쥐~~ 늦게 오셨으니 가르쳐 드려야쥐. 궁금한 주제나 다시 보고 싶은 방송은 항상 유튜브 검색창에 키워드를 H와 함께 써넣고 검색해보세요. 예를 들어 "H고혈압" 을 검색하면 제가 고혈압과 관련해서 올린 많은 방송들이 모두 나옵니다. 마찬가지로 "H당뇨" "H만성위장병" "H맥문동" "H쥐 푸는법" 채널H는 이런 식으로 활용하는 영상 건강 백과사전입니다.
김소형박사님 건강에 좋은 내용 항상 감사히 시청하고 있습니다. 효과 좋은 식이요법 과 함께 식사생활 습관이 매우 중요한 것 같습니다. 특히 밤에 식사후 바로 눕는 숩관은 절대 안 좋다고 생각합니다. 오후 7시 이전에 식사를 하고 위에 부담이 줄어들만큼 소화를 식히고 눕는 것이 제일 중요한 것 같습니다. 오늘 7가지 소화를 돕는 음식 꼭 먹겠습니다.
우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강하게 되면 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어 나오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다. 위산이 나오는 것이 정상이고, 위가 활발히 쥐어짜는 운동을 하는 것도 정상입니다. 오직 문제는 위산이 역류해서 올라오는 것입니다. 위산을 역류하지 못하도록 꽉막아주는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다. 1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술 2.횡격막이 위 상부를 조이는 2차적 잠금잠치인데 횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡 3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬 4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스 5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기 *할 수 있는 것은 모두 다 해야합니다* 이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다. *그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 제대로 이해하지 못한 사람입니다* 결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다. 직접 체험해보면 예상외로 맞을 수도 있고, 반대로 좋다고 하는 것도 나와 안맞을 수도 있습니다. 날로 먹었을 때는 자극이 심한 과일과 채소가 익혀먹으면 전혀 자극이 없는 경우도 아주 많습니다. 일반적인 제안은 익혀먹는 것입니다. 또 A,B라는 음식들은 전혀 자극이 없었는데 A,B를 함께 먹으면 갑자기 자극이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 삼가야 할 음식에 대해 일반론은 일반적인 경향성으로만 생각하세요. 일반론만 듣고 그냥 바로 먹지 말아야겠다 식이 아니라 정확하게 왜 해로운지, 어떤 방법으로 먹으면 덜 해로운 지에 대해 파악하고 하나라도 더 먹을 수 있는 음식의 가짓수를 늘려가야 합니다. 이것 저것 하나씩 못먹는 것으로 솎아내다보면 먹을 게 없습니다. 막연하게 피할게 아니라 어떻게 하면 음식들을 건강하게 먹을 수 있는지에 대해 잘 알게되면 그 음식을 먹을 수 있는 길을 찾게 됩니다. *가장 쉬운 방법은 아주 소량으로 익혀서 천천히 약먹듯이 직접 먹어보고 직접 느끼는 것입니다.* 먹을 수 있는 음식을 하나하나 늘려갈 때마다 병을 고치는 길이 보입니다. 결국 역류성식도염의 치료에서 의사가 해줄 수 있는 것은 별로 없습니다. 환자 스스로 안전하게 먹을 수 있는 음식을 찾아내는 것 밖에 없습니다. 조임근을 다시 팽팽하게 만들수는 없으니 내가 편하게 먹을 수 있는 음식들을 찾아내서 나만의 메뉴를 만드는 것, 그것이 역류성식도염치료의 길입니다.
다 먹기가...다른 음식으로 요리해 섭취는 하지만 하나씩 먹기엔..역류성 식도염에 좋은 음식이 따로 있었군요 밥이나 반찬으로 섞어 먹고는 있긴 하는데 역류성 식도염에 붉은 고기도 안좋다니 조심해야 겠습니다 유익하고 귀한 건강 정보 언제나 고맙습니다 세젤예 박사님 최고예요🙏👍👏👏👏👏👏💯🥰
우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강하게 되면 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어 나오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다. 위산이 나오는 것이 정상이고, 위가 활발히 쥐어짜는 운동을 하는 것도 정상입니다. 오직 문제는 위산이 역류해서 올라오는 것입니다. 위산을 역류하지 못하도록 꽉막아주는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다. 1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술 2.횡격막이 위 상부를 조이는 2차적 잠금잠치인데 횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡 3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬 4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스 5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기 *할 수 있는 것은 모두 다 해야합니다* 이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다. *그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 제대로 이해하지 못한 사람입니다* 결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다. 직접 체험해보면 예상외로 맞을 수도 있고, 반대로 좋다고 하는 것도 나와 안맞을 수도 있습니다. 날로 먹었을 때는 자극이 심한 과일과 채소가 익혀먹으면 전혀 자극이 없는 경우도 아주 많습니다. 일반적인 제안은 익혀먹는 것입니다. 또 A,B라는 음식들은 전혀 자극이 없었는데 A,B를 함께 먹으면 갑자기 자극이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 삼가야 할 음식에 대해 일반론은 일반적인 경향성으로만 생각하세요. 일반론만 듣고 그냥 바로 먹지 말아야겠다 식이 아니라 정확하게 왜 해로운지, 어떤 방법으로 먹으면 덜 해로운 지에 대해 파악하고 하나라도 더 먹을 수 있는 음식의 가짓수를 늘려가야 합니다. 이것 저것 하나씩 못먹는 것으로 솎아내다보면 먹을 게 없습니다. 막연하게 피할게 아니라 어떻게 하면 음식들을 건강하게 먹을 수 있는지에 대해 잘 알게되면 그 음식을 먹을 수 있는 길을 찾게 됩니다. *가장 쉬운 방법은 아주 소량으로 익혀서 천천히 약먹듯이 직접 먹어보고 직접 느끼는 것입니다.* 먹을 수 있는 음식을 하나하나 늘려갈 때마다 병을 고치는 길이 보입니다. 결국 역류성식도염의 치료에서 의사가 해줄 수 있는 것은 별로 없습니다. 환자 스스로 안전하게 먹을 수 있는 음식을 찾아내는 것 밖에 없습니다. 조임근을 다시 팽팽하게 만들수는 없으니 내가 편하게 먹을 수 있는 음식들을 찾아내서 나만의 메뉴를 만드는 것, 그것이 역류성식도염치료의 길입니다.
@연이님 지금 중요한 때입니다. 구토를 해보신 경험이 누구나 있을텐데 구토 전에 맑은 침이 많이 분비가 되지요? 우리 몸이 참 정교하게 만들어져서 곧 구토를 할텐데 그러면 위산이 식도를 타고 올라올거라 미리 침을 다량 분비해서 식도에 코팅을 해야 위산의 침식을 받지 않을 거다 하고 다량의 침을 분비하는 것입니다. 그런데 조금 진행되면 그렇게 안하고 그냥 침식을 받게되면 정말 삶의 질이 떨어집니다...일단 술, 커피를 끊고 배불리 먹는 것 금지.
전 역류성식도염으로 후두염까지 생겼어요. 말을 조금만 하거나 노래를 살~살 불러도 정말 목이 너무 따깝고 아파요 ㅠ 전 말을 많이 하는 일을 하고 있거든요. 저녁식후 3시간 조금 넘으면 속이 점점 쓰리기 시작해요~ 자기전이라서 뭘 먹어야 할지 항상 궁금했어요~ㅠ 달지않은 비스킷 간단하게 먹곤 했는데... 알려주시면 감사하겠습니다~^^
위축성위염을 말하는 것입니다. 위축성위염, 장상피화생에 대해 잘못 알려진 지식들이 많습니다....손에 상처가 생기면 이 상처가 아물 때는 원래 무늬가 있던 피부가 아니라 반질반질하고 땀구멍이 없는 흉터 자국으로 재생이 됩니다. 마찬가지로 위염 등에 의해 위벽에 상처가 생기면, 이 상처가 아물 때 반질반질한 흉터로 재생됩니다. 원래 위장의 세포는 융모세포의 주름이 있고 위액이 배출되는 모양인데, 위액 배출이 안되는 납작하고 반질반질한 흉터로 재생됩니다. 위장이 장의 상피세포처럼 변화되었다는 뜻이 장상피화생입니다. 위벽에는 위산에 의한 침식, 헬리코박터 등 균에 의한 원인, 기타 요인, 그리고 자연적으로도 상처들이 나게 되며 이것이 아물면서 점점 위벽이 반질반질하고 납작하게 변화하게 됩니다. 위벽이 납작해졌다, 위축되었다고 해서 이를 위축성 위염이라 합니다. 장상피화생은 위축성위염을 다른 말로 부르는 이름 또는 많이 진전된 상태를 말합니다. 위축성위염, 장상피화생은 사실은 자연스러운 위의 노화과정입니다. 살다보면 손에 상처라 날 수밖에 없어 흉터가 남을 수 밖에 없는 것처럼 위장도 오래 쓰다보면 상처가 나고 아뭅니다. 흉터가 다시 원래 피부로 되돌아가지 않듯 한 번 위축된 위세포는 다시 원래대로 되돌아가지 않습니다. 그래서 사실상 치료 방법이 없고 치료가 되는 것도 아니고, 사실상 굳이 치료를 할 질환도 아닌 위장의 노화과정이라고 보는 게 정확합니다. 병원에서 위축성위염이나 장상피화생을 치료한다고 하는 것은 위축되 세포, 장상피화된 세포를 원래대로 되돌린다는 것이 아니라, 지금 현재도 위축을 촉진시키는 요인이 있을 수 있으니 그 요인을 제거하는 것입니다. 헬리코박터균을 제균하거나, 미란성 또는 표재성 위염의 원인을 치료해서 상처가 나있거나 우려되는 것을 막는 것입니다. 소화가 잘 안되어 위장에 오래 음식이 머무르고 위산이 많이 분비되는 것도 막아야 하므로 한의원에서는 위장 운동성을 높이고 자율신경 실조를 바로 잡는 식적 치료를 합니다. 위축성위염이나 장상피화생을 위암 전단계라고 하는데 용어도 학술적으로는 맞는데 환자의 의학용어의 이해 수준과 아픈 사람의 정서를 고려하지 않은 무책임한 용어로 의사들 사회에서도 잘못 이름 붙인 것으로 얘기를 합니다. 위암전단계라는게 위암으로 진행되는 과정에서 이제 거의 다 왔다, 곧 위암이 발생한다...이런 뜻이 아닙니다. 위장의 융모세포가 장의 상피세포로 바뀌어 위산이 나오지 못하면 우리가 수시로 먹는 발암성 물질을 녹여없애는 염산이 줄어들어 발암물질에 노출될 가능성이 높아지고 실제로 위암에 걸릴 확률이 높아집니다. 하지만 마치 1%가 2%로 높아지면 2배가 되지만 그래도 절대 확률 자체는 낮은 것처럼 지나치게 공포심을 가질 필요는 없습니다. 우리나라 50대의 약 50%, 60대의 60% 가 위축성위염입니다. 그 정도로 흔하고 노화의 자연스러운 과정입니다. 그래도 항상 위장 조심, 과식조심, 생활 속에서 소화 잘되도록 하는 생활 습관을 유지하는 것은 당연한 것입니다.
선생님 올려주신 영상 항상 잘 보고 도움이 되고 있습니다 그런데 한가지 여쭈어 보고 싶은것이 있습니다 무릎이 아프더니 물이차서 병원에 같는데 연골 염증이 심해서 찟어져 그런다고 합니다 지금 수술을 하여 2개월반이 되었는데도 물이차고 있습니다 물을 자꾸 뺄수도 없고 양약 한약 이중으로 복용도 하고 있는데 무릎에 좋은 단방약이 있으면 좀 알려 주시면 좋겠습니다 항상 선생님 영상을 보는데 무릎에 대한 영상은 안올라오드라고요 염치을 불구하고 문의을 합니다 항상 고맙고 감사하게 봅니다
우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강하게 되면 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어 나오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다. 위산이 나오는 것이 정상이고, 위가 활발히 쥐어짜는 운동을 하는 것도 정상입니다. 오직 문제는 위산이 역류해서 올라오는 것입니다. 위산을 역류하지 못하도록 꽉막아주는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다. 1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술 2.횡격막이 위 상부를 조이는 2차적 잠금잠치인데 횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡 3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬 4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스 5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기 *할 수 있는 것은 모두 다 해야합니다* 이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다. *그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 제대로 이해하지 못한 사람입니다* 결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다. 직접 체험해보면 예상외로 맞을 수도 있고, 반대로 좋다고 하는 것도 나와 안맞을 수도 있습니다. 날로 먹었을 때는 자극이 심한 과일과 채소가 익혀먹으면 전혀 자극이 없는 경우도 아주 많습니다. 일반적인 제안은 익혀먹는 것입니다. 또 A,B라는 음식들은 전혀 자극이 없었는데 A,B를 함께 먹으면 갑자기 자극이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 삼가야 할 음식에 대해 일반론은 일반적인 경향성으로만 생각하세요. 일반론만 듣고 그냥 바로 먹지 말아야겠다 식이 아니라 정확하게 왜 해로운지, 어떤 방법으로 먹으면 덜 해로운 지에 대해 파악하고 하나라도 더 먹을 수 있는 음식의 가짓수를 늘려가야 합니다. 이것 저것 하나씩 못먹는 것으로 솎아내다보면 먹을 게 없습니다. 막연하게 피할게 아니라 어떻게 하면 음식들을 건강하게 먹을 수 있는지에 대해 잘 알게되면 그 음식을 먹을 수 있는 길을 찾게 됩니다. *가장 쉬운 방법은 아주 소량으로 익혀서 천천히 약먹듯이 직접 먹어보고 직접 느끼는 것입니다.* 먹을 수 있는 음식을 하나하나 늘려갈 때마다 병을 고치는 길이 보입니다. 결국 역류성식도염의 치료에서 의사가 해줄 수 있는 것은 별로 없습니다. 환자 스스로 안전하게 먹을 수 있는 음식을 찾아내는 것 밖에 없습니다. 조임근을 다시 팽팽하게 만들수는 없으니 내가 편하게 먹을 수 있는 음식들을 찾아내서 나만의 메뉴를 만드는 것, 그것이 역류성식도염치료의 길입니다.
아래 고정댓글에 원장님이 긴 댓글주신거 정말 잘 봤습니다 질문 있는데요 생목오르는거랑 역류성식도염이랑은 다른거지요? 제가 생목 오르는 음식이 있습니다 그럴때 제가 좋아하는 국물김치를 먹으면 쑥~~~내려가요 ~^^ 저에게 맞는 음식 국물김치 ㆍ무생채ㆍ오이맞습니다 요즘 많이 못 움직여서 소화가 잘 안되는데 몇일전 제게 주신 댓글대로 삶은계란에서 흰자만 먹으니 그것도 소화에 도움이 됩니다 처음 질문드린 생목오르는것과 역류성식도염이 다른거지요?^^
박사님 식도염으로 거의 일년 고생중인데 그 중에서 너무 힘든게 복부팽만,변비,소화불량 이 세가지가 너무 심합니다. 나름 식단 관리 하면서 처방 받아 약도 꾸준히 먹어온지 오래인데 이러네요. 가끔 야식을 하긴 하는데.. 혹시 식도염인데 대장관련 질환이 생기거나 문제가 될수가 있나요?
@@user-ff8pt8lx8u 저는 감초도 좋다고 해서 같이 샀어요 감초는 절대 많이 넣으면 안되구요 감초 한조각, 누릅껍질 막대모양으로 잘라 파는 거 서너개 냄비에 넣고 두시간 정도 약불로 달여서 물이 2/3로 줄면 냉장고 두고 커피잔으로 데워서 조금씩 먹었어요 그리고 약침 주는 한의원있어요 저는 그것도 같이 했는데 효과 있었답니다 검색해서 찾아보시면 있을거에요 저는 6개월 정도 고생했어요 못먹어서 2주에 4키로나 체중감소 해서 이러다 죽겠다 싶어서 좋다는 건 다 해 봤어요 병원약은 별로..ㅠ 얼마나 고통스러운지 겪어본 사람은 알지요 ㅠ얼른 좋아지길 바래요
내용이 길더라도 꼭 여러 번 읽어주세요.. 우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강한 이 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어너오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다. 문제는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다. 1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술 2.조임근을 느슨하게 만드는 습관 행동 -횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡 3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬 4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스 5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기 이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다. *그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 재대로 이해하지 못한 사람입니다* 결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다. 직접 체험해보면 예상외로 맞을 수도 있고, 반대로 좋다고 하는 것도 나와 안맞을 수도 있습니다. 날로 먹었을 때는 자극이 심한 과일과 채소가 익혀먹으면 전혀 자극이 없는 경우도 아주 많습니다. 일반적인 제안은 익혀먹는 것입니다. 또 A,B라는 음식들은 전혀 자극이 없었는데 A,B를 함께 먹으면 갑자기 자극이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 삼가야 할 음식에 대해 일반론은 일반적인 경향성으로만 생각하세요. 일반론만 듣고 그냥 바로 먹지 말아야겠다 식이 아니라 정확하게 왜 해로운지, 어떤 방법으로 먹으면 덜 해로운 지에 대해 파악하고 하나라도 더 먹을 수 있는 음식의 가짓수를 늘려가야 합니다. 이것 저것 하나씩 못먹는 것으로 솎아내다보면 먹을 게 없습니다. 막연하게 피할게 아니라 어떻게 하면 음식들을 건강하게 먹을 수 있는지에 대해 잘 알게되면 그 음식을 먹을 수 있는 길을 찾게 됩니다. *가장 쉬운 방법은 아주 소량으로 익혀서 천천히 약먹듯이 직접 먹어보고 직접 느끼는 것입니다.* 먹을 수 있는 음식을 하나하나 늘려갈 때마다 병을 고치는 길이 보입니다. 결국 역류성식도염의 치료에서 의사가 해줄 수 있는 것은 별로 없습니다. 환자 스스로 안전하게 먹을 수 있는 음식을 찾아내는 것 밖에 없습니다. 조임근을 다시 팽팽하게 만들수는 없으니 내가 편하게 먹을 수 잇는 음식들을 찾아내서 나만의 메뉴를 만드는 것, 그것이 역류성식도염치료의 길입니다.
[역류성 식도염]
아래 음식은 치료하는 음식은 아니다
식도를 자극하지 않고 편안하게 해주는 음식이다
♧마ㅡ끈적한 뮤신 성분이 위를 보호하고 위산의 과다분비억제해서 식도의 자극을 줄여준다
복용법/생으로 먹거나 굽거나 찐다/h마 참조/ 마 손질 귀찮으면 마 분말도 활용도 괜찮다
♧감자ㅡ감자의 녹말, 판토텐산성분이 위장점막강화,진정작용작용이 있어서
위식도질환 염증이나 궤양에 효과적 /아침공복에 생감자즙/h감자 참조 /**감자싹(솔라닌독소)은 절대 안됨
♧귀리ㅡ식이섬유 풍부해서 속쓰림을 유발하는 위산 흡수해서 역류성식도염의 증상 감소 /주의점 ㅡ설탕 가공식품이나 산도가 있는 과일이나 꿀과 섞으면 위장의 산성도를 높여 속쓰림 유발
♧달걀흰자
ㅡ기름기 많은 붉은 육류는 역류성식도염을 악화시킨다 단백질식품인 달걀흰자는 (지방함량과 산도가 낮다) ㅡ후라이보다는 삶아서 흰자만 먹는다
♧알로에ㅡ식도의 염증을 가라 앉힌다 /외국논문ㅡ식사전 알로에베라쥬스를 ½ 마시는것 권고/ 효과적이나 속이 찬 사람은 피한다/시중 설탕들어 있는 알로에 쥬스도 비추천
♧감초차ㅡ감초의 단맛이 염증 유발성분 억제
♧느릅나무껍질/h유근피 참조/
느릅나무의 끈적한 점액질이 친수성이라 물에 잘 녹기때문에 차로 마시면 헐어있는 위벽을 보호한다
☆☆양배추ㅡ개인 체질에 따라 복부팽만 유발/h양배추 참조
☆☆역류성 식도염에 먹을과일ㅡ바나나 멜론 복숭아가 좋지만 이런 음식들로 인해 역류성식도염이 낫는다는 생각은 금물
(22'3.16 수요일)
이런 요약 아닌 축약 너무 좋습니다. 감사합니다.
@@chh
제 카톡에 옮겨 적으면서 오타가 있는지 몇번이나 다시 봤어요^^
요약?축약?도 비슷한 말 같아서 검색했구요^^
저도 공부가 됐습니다 감사합니다^^
@@user-vx6wn3to1b 요약은 본문을 같은 비율로 줄인 것이고 축약은 글쓴이가 어느 정도 방향성을 가지고 본문의 비중을 설계해서 독자들에게 이해하는 가이드라인을 주는 것이죠
@@chh
네~~^^검색해서도 이해 했는데 원장님의 설명이 더 다가옵니다^^
축약내용 너무 보기 편하네요
감사합니다 😀
소형샘은 예쁘고 친절하시고 좋은정보도 많이 알려주시고 너무감사합니다
김소형박사님 귀한강이 잘배우고 있어요 감사합니다 건강하세요
오늘도 많은 분들께 좋은 정보를
주신 소형언니께 감사를 드립니다
박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
속을 편하게 해주는 음식
머리속에 기억 하겠습니다.
건강 정보 감사 합니다.💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
오늘도 말씀 잘들었습니다.
고맙습니다 원장님^^
선생님 반가반가워요
틈나면 좋은영상 잘듣네요
도움도 많이되구요
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
저도 역류성 식도염인데 요즘은 조금 덜하지만 매번 긴장이 됩니다. 잊을만하면 다시 생겨서요. 오늘 알려주신거 활용하고 염증 날려버리도록 할께요. 감사합니다.
박사님 !!! 좋은정보 정말 감사합니다 지금까지 역류성 식도염으로 애를 먹고있었는데 잘알겠습니다 ~~^^
와~~마랑 알로애 말고는 다있는데 원장님 말씀데로 해먹어볼께요 귀리 향현미 쌀이랑 밥해먹고있네요 너무고소하고 맛있어요 오트밀 죽 레시피 기다릴께요 예쁜 원장님 💕💕💕
진짜 건강을잘지킬수있는 좋은상식을매번 알려주셔서 고맙습니다 ^^
좋은 정보 감사합니다.
샬롬 오늘도 좋은 하루 되세요 원장님 🥰😊🍇🍊
너무 도움이 큽니다
감사합니다
선생님은 사랑입니다. 💗감사합니다.
저도 약간의 역류성 식도염이 있는데 오늘 귀한 정보 잘 보고 감사드립니다^♡^
힘찬 수요일 되세요^♡^
역류성 있는데 많은도움 됩니다~감사히 잘보고 있습니다~
역류성 식도염에 좋은 정보
감사합니다
좋은정보
주셔서 감사합니다
안녕하세요..
잘지내시죠
저는봄이다 가오다보니까 김장때
담권던 김치들이 다익고새콤해졌답니다.
다시새김치를 담궈서먹을것을 검토중
오늘얼갈이김치 맑은배추물김치 깍두기
이렇게김치를 담궈놓고 잠깐시간이나서 댓글을 올립니다.
우리김소형 선생님 얼굴도정말미인이세요
미스코리아도 나오신적있으셔서 역시미인이세요
남은저녁시간..
그럼의미있는 시간보내셔요.
감사합니다.
감동이예요
잘들었읍니다 감사합니다
참 좋은 강의다.
그렇지 않아도 위절제 이후 무얼 먹어도
항상 역류성 신물이 솟아올라서
조금 신경이 쓰였었다오.
한 6개월 지나니 그런 대로 증상이
조금 덜해지기는 했으나, 아직도
완전하지는 못해서 약간 관찰중.
시간이 지나면 좀더 좋아지게
되겠지요.
그 찰라에 식도염에 좋은 식품까지
여러 가지 좋은 것들을 추천해 주시니,
이건 내 개인 강의도 아닌데
너무 고맙고 좋아요.
ㅎㅎㅎ.
인생은 어차피 나그네 길이라니
슬렁슬렁 살아가 볼 생각.
땡큐, 김 박사.
와 유튜브 알고리즘 대박
제가 찾던 정보 감사해요
정말 감사합니다.
박사님 덕분에
나날이 건강해지는 느낌입니다.
감사하게 잘들었읍니다
선생님감사해요 좋은정보 도움이 엄청됩니다
전에 올려주신 자료에서 달걀과 마가루는 먹기 시작했는 데 자극없고 속에도 편한듯 합니다. 유근피차도 한번 먹어봐야겠네요 좋은 정보 감사합니다.
감사합니다~~^^
선생님 좋은 말씀 감사드립니다
역류성 식도염으로 고통받는 분들이 의외로 참 많으시던데 오늘 소개하신 음식들을 알려드려야겠네요. 영상 share 하겠어요~👍
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요🍃봄이라 좋은디요 미세먼지가 너무 심하네요😤저는 고구마나 콩이 들어간 떡 종류를 먹으면 쏙이 쓰려서 겁나 이해가안가요 😴역류성 식도염 하고는 친하지가 않아서 다행이네요🍀이쁜이 원장쌤 유익한 건강정보 감사합니다👍💕🤗
헉 선생님 예전에 티비로 자주 뵀는데 우연히 알고리즘에 떠서 보자마자 바로 구독 눌렀어요! 못 뵌 지가 꽤 된 것 같은데 세월은 저에게만 온건지😂 여전히 너무 아름다우세여💙 이렇게 유튜브에서 왕성히 활동하고 계실줄이야, 전혀 몰랐어요! 저희 어머니께서도 너무너무 좋아하셨는데😄 올려주신 영상들 천천히 다 정주행 해볼게요, 좋은 영상 많이 올려주셔서 감사합니다 :)
환영합니다람쥐~~ 늦게 오셨으니 가르쳐 드려야쥐. 궁금한 주제나 다시 보고 싶은 방송은 항상 유튜브 검색창에 키워드를 H와 함께 써넣고 검색해보세요. 예를 들어 "H고혈압" 을 검색하면 제가 고혈압과 관련해서 올린 많은 방송들이 모두 나옵니다. 마찬가지로 "H당뇨" "H만성위장병" "H맥문동" "H쥐 푸는법" 채널H는 이런 식으로 활용하는 영상 건강 백과사전입니다.
선생님 오늘도 감사 합니다 저는 아직 까지 한번도 증상이 없었지만 병이란게 언제 나한테 올지 모르는거니까 유념해 두겠읍니다^^ 항상 감사 드려요~^^
감사합니다
고맙습니다
사랑해요 좋은정보감사합니다
김소형박사님 건강에 좋은 내용 항상 감사히 시청하고 있습니다.
효과 좋은 식이요법 과 함께
식사생활 습관이 매우 중요한 것 같습니다. 특히 밤에 식사후 바로 눕는 숩관은 절대 안 좋다고 생각합니다.
오후 7시 이전에 식사를 하고 위에 부담이 줄어들만큼 소화를 식히고 눕는 것이 제일 중요한 것 같습니다.
오늘 7가지 소화를 돕는 음식 꼭 먹겠습니다.
역류 성 식도염 증상이 있는데 말입니다. 감초가 좋다는 것은 처음 들어 봅니다. 감사 합니다. 양약은 먹고 나면 그 때 뿐인 것 같습니다. 세상 끝날 까지 배워야 할 듯합니다.
원장님 감사합니다 ^^
내가 늘 겪는 식적과 역류성!
음~ 맛있겠다 마^^ 사랑해.
언제나 사랑으로 우리곁에 함께하는 박사님 감사감사해요♡♡♡
저는 매년 건강검진 하는데
역류성식도염이 매번 따라다녀요 요즘엔 선생님 말씀듣고 양배추,브로컬리 살짝 데치고 쪄서 식전에 열심히 갈아먹고있어요 항상 감사합니다
늘 좋은정보 잘 듣고 있습니다
삭도염땜에 너무 고통입니다
우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강하게 되면 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어 나오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다.
위산이 나오는 것이 정상이고, 위가 활발히 쥐어짜는 운동을 하는 것도 정상입니다. 오직 문제는 위산이 역류해서 올라오는 것입니다. 위산을 역류하지 못하도록 꽉막아주는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다.
1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술
2.횡격막이 위 상부를 조이는 2차적 잠금잠치인데 횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡
3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬
4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스
5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기
*할 수 있는 것은 모두 다 해야합니다*
이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다.
*그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 제대로 이해하지 못한 사람입니다*
결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다. 직접 체험해보면 예상외로 맞을 수도 있고, 반대로 좋다고 하는 것도 나와 안맞을 수도 있습니다. 날로 먹었을 때는 자극이 심한 과일과 채소가 익혀먹으면 전혀 자극이 없는 경우도 아주 많습니다. 일반적인 제안은 익혀먹는 것입니다. 또 A,B라는 음식들은 전혀 자극이 없었는데 A,B를 함께 먹으면 갑자기 자극이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 삼가야 할 음식에 대해 일반론은 일반적인 경향성으로만 생각하세요. 일반론만 듣고 그냥 바로 먹지 말아야겠다 식이 아니라 정확하게 왜 해로운지, 어떤 방법으로 먹으면 덜 해로운 지에 대해 파악하고 하나라도 더 먹을 수 있는 음식의 가짓수를 늘려가야 합니다. 이것 저것 하나씩 못먹는 것으로 솎아내다보면 먹을 게 없습니다. 막연하게 피할게 아니라 어떻게 하면 음식들을 건강하게 먹을 수 있는지에 대해 잘 알게되면 그 음식을 먹을 수 있는 길을 찾게 됩니다. *가장 쉬운 방법은 아주 소량으로 익혀서 천천히 약먹듯이 직접 먹어보고 직접 느끼는 것입니다.* 먹을 수 있는 음식을 하나하나 늘려갈 때마다 병을 고치는 길이 보입니다. 결국 역류성식도염의 치료에서 의사가 해줄 수 있는 것은 별로 없습니다. 환자 스스로 안전하게 먹을 수 있는 음식을 찾아내는 것 밖에 없습니다. 조임근을 다시 팽팽하게 만들수는 없으니 내가 편하게 먹을 수 있는 음식들을 찾아내서 나만의 메뉴를 만드는 것, 그것이 역류성식도염치료의 길입니다.
영상 항상 감사합니다
커피를 끊고나니 입이 심심했는데... 감초차. 느릅나무껍질차로 대신해야겠네요. 오늘도 하나 건져갑니다.
저두 역류성식염이 있어서 조금만 과식하면 음식이 위로올라옵니다.
마가루 랑 감자를 먹어봐야겠네요
감사 함니다소식 을 알려주시여 서
최고로 예쁘신 원장님 최고로 좋아요 감사
박사님 저도 역류성 식도염인데
감사해요 💛
역류식도염 오래 앓았던 사람으로 식습관 한가지만 충고한다면 식사할 때 한숟가락 입에 넣고아주 오래(내 경우 100번) 씹은후 삼키고 다시 한 숟가락씩. 입에서 씹으면서 넘기기 전 더 넣어 씹지 않도록 해보세요. 식사시간 길어져야겠죠.
생감자요구르트하고갈아먹으면 위통증식도영싹사라져요
이대로해야겠어욤..
소영씨 환절기 감기조심 하길요.
원장님자세하게설명해주시니감사감사합니다,ㅠㅠ
저역시역류성식도염으로
힘들어하고있습니다,많은도움됌니다,저는h느름나무차검색해보겠습니다,
네 곧 좀 특별한 치료용 죽을 만드는 영상을 올리려고 합니다.
원장님,답글달아주셔서감사해요,저는마를생으로갈아먹고있읍니다
저녁에 특히 과식하고 역류성 식도염이 심해지는데 마죽으로 대체해서 지켜야 겠어요 ㅠㅠ
다 먹기가...다른 음식으로 요리해 섭취는 하지만 하나씩 먹기엔..역류성 식도염에 좋은 음식이 따로 있었군요 밥이나 반찬으로 섞어 먹고는 있긴 하는데 역류성 식도염에 붉은 고기도 안좋다니 조심해야 겠습니다 유익하고 귀한 건강 정보 언제나 고맙습니다 세젤예 박사님 최고예요🙏👍👏👏👏👏👏💯🥰
주변에 역식 걸린 환자가 저말곤 아무도 본적이 없어서 극히 소수의 질병인줄 알았는데...요즘 카페가입해보고 유튜브도 찾아보는데 생각보다 많은 사람들이 고생하고 있었군요 ㅠㅠ
심한 정도의 차이는 있으나 우리 나라 전인구의 5-10%, 미국은 10-20% 까지의 환자가 있는 것으로 보건복지부에서 추산하고 있습니다.
현재 시간 7시6분
어라? 이 시간까지 아무도
없네요 😪잠꾸러기
역류성식도염에는 1 참마가루 2 싺없는 생감자즙 3 귀리 4 달걀흰자 5 알로에생즙 6 감초 7 느릅나무(유근피) 껍질 8 다음에h
감사합니다 점점 더 아름다워지는 약초박사님
일반 마기루 는 안되나요? 참마가루여야 효과가 있나요?
ㅡㄷ
정리 감사합니다 😊
너무감사드립니다...깁상선 저하라서요 귀리먹어도될까요??!
네 도움이 됩니다
김소형원장님 말씀귀중한말입니다 싹이나지 않은생감자즙 유근피 좋아요
저도 있어요
아빠가 10년전 위암수술후역류성으로 고생을하고 있는데 어케해야하나요?
감사합니다 정말 저도 속이 많이 쓰린데 바나나는 괜찮더라구요..좋아하는 고기도 멀리해야겠네요ㅜㅜ 감사합니다
박사님 오늘하루도 행복하세요.
참마가루는 어디에서 구매하면좋은가요.
참마가루도 여러가지 첨가물이 들어 있는것들도 있서서요.
귀리죽 끓이는것도 하루빨리 올려주세요.
기다리겠습니다.
제가 레시피를 구상할 때 구하기 쉽게 하기위해 쿠팡에서 파는 것들로 만드니 일일이 질문하지마시고 항상 쿠팡에서 검색해보시면 됩니다
네.감사드립니다.
선생님 영상 잘 보고 있어요. 자고 일어나면 입이 너무 쓰고, 목이 타는 느낌, 자면서도 음식이 위에 그대로 있는 느낌이 드는것도 역류성 식도염 증상일까요? 답변 부탁드립니다.
식적 같습니다. H식적 검색해서 영상들 보시고 본인의 증상과 관계있는 지 참고해보세요
@@chh 정말로 감사합니다 ☺️ 찾아 보겠습니다.
역류성 식도염에
좋은 음식이 ,십이지장궤양에도
도움되는지, 궁금합니다.
속병으로 고생하다보니, 가려먹어야하니,힘들때가 많습니다.
특히,남들은 맛나게 먹고 있는데
참아야하는, 인내
속병은 잘낫지않는고질병이라는 생각듭니다. 그냥 친구처럼,같이 가야한다는 생각으로,편하게
자극적인 음식은 피하는게 우선이다.우울해 말고 긍정으로 맘바꿔야 겠네요.
오트밀 죽 ,한번 만들어 봐야 겠네요.
수고하신 원장님 감사합니다.
늘 건강한 소식 잘보고 갑니다.
네 소화성궤양에도 좋습니다. 특히 십이지장궤양은 만성적으로 재발하는 경향이 있어 평소 관리가 특히 중요합니다. 귀리죽도 좋고 오늘 영상에서는 안들어갔지만 조생흑찰이 아주 좋습니다. 제가 조만간 조생흑찰로 역류성식도염과 소화성궤양에 좋은 죽을 만드는 영상을 올려드릴게요.
감사해요 저지금역류성 식도염으로 메슥하고
가까운분들 찾아갈수있어
좋겠어요
감초차 먹고 있는데, 속이 편해지더라라구요. 감자, 귀리도 챙겨 먹어야겠네요. 감사합니다.
역류성 식도염은 식도와 위장 사이의 괄약근이 느슨해져서 음식물이 식도로 역류하는 것인데 식사후 음식물이 십이지장으로 넘어갈 때까지 눕지않아야 됩니다. 안마의자 또는 리클라이너에서 비스듬히 누워서 3-4시간 지난 후에 누우면 됩니다.
감자 달걀 양배추 바나나...
요즘 즐겨 먹는 음식들이라 얼마나 다행인지요...ㅎ
그래서 10개월 넘도록 재발하지않고 있는지 모르겠어요~
마는 정말 못 먹겠는데....ㅜ
쌤 영상 감사해요^^💕
항상 재발 가능성을 유념하고 절제하고 건강한 습관유지하세요^^
@@chh
넵!! 명심하겠습니다~
가끔 외식을 한 후 메쓰껍고 가슴이 타는 듯한 적이 있어서 늘 조심하려고 노력중이에요...
그런 점도 스트레스구요 ㅜ
감사합니다 쌤~~
역류성 식도염 7가지 잘 배웠어요
쉬운게 없어요ᆢ😢
우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강하게 되면 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어 나오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다.
위산이 나오는 것이 정상이고, 위가 활발히 쥐어짜는 운동을 하는 것도 정상입니다. 오직 문제는 위산이 역류해서 올라오는 것입니다. 위산을 역류하지 못하도록 꽉막아주는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다.
1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술
2.횡격막이 위 상부를 조이는 2차적 잠금잠치인데 횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡
3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬
4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스
5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기
*할 수 있는 것은 모두 다 해야합니다*
이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다.
*그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 제대로 이해하지 못한 사람입니다*
결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다. 직접 체험해보면 예상외로 맞을 수도 있고, 반대로 좋다고 하는 것도 나와 안맞을 수도 있습니다. 날로 먹었을 때는 자극이 심한 과일과 채소가 익혀먹으면 전혀 자극이 없는 경우도 아주 많습니다. 일반적인 제안은 익혀먹는 것입니다. 또 A,B라는 음식들은 전혀 자극이 없었는데 A,B를 함께 먹으면 갑자기 자극이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 삼가야 할 음식에 대해 일반론은 일반적인 경향성으로만 생각하세요. 일반론만 듣고 그냥 바로 먹지 말아야겠다 식이 아니라 정확하게 왜 해로운지, 어떤 방법으로 먹으면 덜 해로운 지에 대해 파악하고 하나라도 더 먹을 수 있는 음식의 가짓수를 늘려가야 합니다. 이것 저것 하나씩 못먹는 것으로 솎아내다보면 먹을 게 없습니다. 막연하게 피할게 아니라 어떻게 하면 음식들을 건강하게 먹을 수 있는지에 대해 잘 알게되면 그 음식을 먹을 수 있는 길을 찾게 됩니다. *가장 쉬운 방법은 아주 소량으로 익혀서 천천히 약먹듯이 직접 먹어보고 직접 느끼는 것입니다.* 먹을 수 있는 음식을 하나하나 늘려갈 때마다 병을 고치는 길이 보입니다. 결국 역류성식도염의 치료에서 의사가 해줄 수 있는 것은 별로 없습니다. 환자 스스로 안전하게 먹을 수 있는 음식을 찾아내는 것 밖에 없습니다. 조임근을 다시 팽팽하게 만들수는 없으니 내가 편하게 먹을 수 있는 음식들을 찾아내서 나만의 메뉴를 만드는 것, 그것이 역류성식도염치료의 길입니다.
원장님 말씀대로 토마토가 식도염에는 안좋았습니다 괜찮아서 계속 먹었더니 불편해서 요즘은 생감자즙 먹고 당근토마토주스대신 당근에 사과넣고 주스 먹고있습니다 식도염에 좋은음식 잘 알려주셔서 감사드립니다 늘 최고이십니다^^
안녕하세요 박사님, 오늘도 감사합니다.
저는 손목골절 수술후 보름정도 약복용 & 체중 좀 올릴 생각으로 과식 & 잘 안마시던 커피를 점심으로 샌드위치 만들어 먹느라 연속(연하게) 먹어서 그런지 3~4일전부터 명치 부분이 우리우리하게 아픈데 아침에 더덕에 생감자 넣어 두유와 윌을 넣어 갈아 먹습니다. 더덕 같이 갈아 먹어도 괜찮나요? 그리고 아침마다 사과 반쪽에 구운계란 먹는데 사과는 먹지 말아야 할까요? ㅠㅠ
역류성식도염은 늘 건강검진에서 체크됩니다 심하진 않은거 같은데
속이 편안해질 때까지 더덕과 사과는 빼고 드세요
앗 빠른 답변 감사 감사
더덕은 빼도 괜찮은데,
ㅠㅠ 사과는... 너무너무 좋아해서 끊기가 어려운데 며칠만이라도 참아봐야겠죠?
세상에... 저 자다가 새벽에 속이 울렁거리고 침이 막 뿜을 정도로 고이고 구역질이 나서 역류성식도염인가 걱정했는데 영상이 딱... 깜짝 놀랐어요.
전에 역류성식도염 진단 받으신 적이 있었나요?
@@chh 네 위 내시경 받았을때 진단받은 적이 있습니다. 이런증상이 있었던건 아니었고 가슴이 뻐근 했었는데 요즘 부쩍 가슴 통증이 있긴했어요ㅠ
목이 따끔 거리고
가슴으로 내려와 콕콕 찌르는 현상이 있을때 물을마시면 사그러져서
이게뭐지?하고궁굼했는데
이게바로 역류성 식도염
인줄 몰랐네요
요즘은 *음식을 소량 꼭꼭씹기ㅡ
*식후 3시간내 눕지않기ㅡ
*잘때 역류성 식도염
벼개사용 ㅡ .
*걷기ㅡ
많이 호전상태임
@연이님 지금 중요한 때입니다. 구토를 해보신 경험이 누구나 있을텐데 구토 전에 맑은 침이 많이 분비가 되지요? 우리 몸이 참 정교하게 만들어져서 곧 구토를 할텐데 그러면 위산이 식도를 타고 올라올거라 미리 침을 다량 분비해서 식도에 코팅을 해야 위산의 침식을 받지 않을 거다 하고 다량의 침을 분비하는 것입니다. 그런데 조금 진행되면 그렇게 안하고 그냥 침식을 받게되면 정말 삶의 질이 떨어집니다...일단 술, 커피를 끊고 배불리 먹는 것 금지.
@행복하세요님. 잘하셨습니다. 추가하면 배불리 먹지 않기. 뱃살 빼기. 허리를 죄는 옷 느슨하게. 술, 커피 금지.
전 역류성식도염으로 후두염까지 생겼어요.
말을 조금만 하거나 노래를 살~살 불러도 정말 목이 너무 따깝고 아파요 ㅠ
전 말을 많이 하는 일을 하고 있거든요.
저녁식후 3시간 조금 넘으면 속이 점점 쓰리기 시작해요~
자기전이라서 뭘 먹어야 할지 항상 궁금했어요~ㅠ
달지않은 비스킷 간단하게 먹곤 했는데...
알려주시면 감사하겠습니다~^^
잘들었습니다
언제나 가장 믿음이 가기에 자주 듣습니다
저는 만성 변비인데 키위를 식전에 먹어야만 변을 봅으로 10년가까이 식전에 키위를 먹어서 그런지 속 쓰림이 심하고 위벽이 얇아졌다고 합니다 어떻게 하면 좋아질까요?
위축성위염을 말하는 것입니다. 위축성위염, 장상피화생에 대해 잘못 알려진 지식들이 많습니다....손에 상처가 생기면 이 상처가 아물 때는 원래 무늬가 있던 피부가 아니라 반질반질하고 땀구멍이 없는 흉터 자국으로 재생이 됩니다. 마찬가지로 위염 등에 의해 위벽에 상처가 생기면, 이 상처가 아물 때 반질반질한 흉터로 재생됩니다. 원래 위장의 세포는 융모세포의 주름이 있고 위액이 배출되는 모양인데, 위액 배출이 안되는 납작하고 반질반질한 흉터로 재생됩니다. 위장이 장의 상피세포처럼 변화되었다는 뜻이 장상피화생입니다. 위벽에는 위산에 의한 침식, 헬리코박터 등 균에 의한 원인, 기타 요인, 그리고 자연적으로도 상처들이 나게 되며 이것이 아물면서 점점 위벽이 반질반질하고 납작하게 변화하게 됩니다. 위벽이 납작해졌다, 위축되었다고 해서 이를 위축성 위염이라 합니다. 장상피화생은 위축성위염을 다른 말로 부르는 이름 또는 많이 진전된 상태를 말합니다. 위축성위염, 장상피화생은 사실은 자연스러운 위의 노화과정입니다. 살다보면 손에 상처라 날 수밖에 없어 흉터가 남을 수 밖에 없는 것처럼 위장도 오래 쓰다보면 상처가 나고 아뭅니다.
흉터가 다시 원래 피부로 되돌아가지 않듯 한 번 위축된 위세포는 다시 원래대로 되돌아가지 않습니다. 그래서 사실상 치료 방법이 없고 치료가 되는 것도 아니고, 사실상 굳이 치료를 할 질환도 아닌 위장의 노화과정이라고 보는 게 정확합니다.
병원에서 위축성위염이나 장상피화생을 치료한다고 하는 것은 위축되 세포, 장상피화된 세포를 원래대로 되돌린다는 것이 아니라, 지금 현재도 위축을 촉진시키는 요인이 있을 수 있으니 그 요인을 제거하는 것입니다.
헬리코박터균을 제균하거나, 미란성 또는 표재성 위염의 원인을 치료해서 상처가 나있거나 우려되는 것을 막는 것입니다. 소화가 잘 안되어 위장에 오래 음식이 머무르고 위산이 많이 분비되는 것도 막아야 하므로 한의원에서는 위장 운동성을 높이고 자율신경 실조를 바로 잡는 식적 치료를 합니다. 위축성위염이나 장상피화생을 위암 전단계라고 하는데 용어도 학술적으로는 맞는데 환자의 의학용어의 이해 수준과 아픈 사람의 정서를 고려하지 않은 무책임한 용어로 의사들 사회에서도 잘못 이름 붙인 것으로 얘기를 합니다. 위암전단계라는게 위암으로 진행되는 과정에서 이제 거의 다 왔다, 곧 위암이 발생한다...이런 뜻이 아닙니다. 위장의 융모세포가 장의 상피세포로 바뀌어 위산이 나오지 못하면 우리가 수시로 먹는 발암성 물질을 녹여없애는 염산이 줄어들어 발암물질에 노출될 가능성이 높아지고 실제로 위암에 걸릴 확률이 높아집니다. 하지만 마치 1%가 2%로 높아지면 2배가 되지만 그래도 절대 확률 자체는 낮은 것처럼 지나치게 공포심을 가질 필요는 없습니다. 우리나라 50대의 약 50%, 60대의 60% 가 위축성위염입니다. 그 정도로 흔하고 노화의 자연스러운 과정입니다. 그래도 항상 위장 조심, 과식조심, 생활 속에서 소화 잘되도록 하는 생활 습관을 유지하는 것은 당연한 것입니다.
유근피(느릅나무껍질) 감초차
후두염 에도좋을까요 감초도좋은가요
역류성 후두염에도 좋습니다
끓적한가래점액이요뭐예요
역류성식도염을 달고 삽니다 박사님 감자 영상보고 갈아먹으니
저는 마와 양배추보다
효과가 좋았어요
박사님 제가 먹고 있는
밥은 백미와 찹쌀을
섞어서 먹고 있어요
이젠 귀리를 먹어봐야 겠습니다
식도염에 좋은 밥종류
뭐가 있을까요??
ua-cam.com/video/JiduaqDkR6M/v-deo.htmlsi=djGKaRMzaZ1xHZIn
선생님 올려주신 영상 항상 잘 보고 도움이 되고 있습니다
그런데 한가지 여쭈어 보고 싶은것이 있습니다
무릎이 아프더니 물이차서 병원에 같는데 연골 염증이
심해서 찟어져 그런다고 합니다 지금 수술을 하여 2개월반이 되었는데도 물이차고 있습니다 물을 자꾸 뺄수도 없고
양약 한약 이중으로 복용도 하고 있는데 무릎에 좋은 단방약이 있으면 좀 알려 주시면 좋겠습니다
항상 선생님 영상을 보는데 무릎에 대한 영상은 안올라오드라고요 염치을 불구하고 문의을 합니다
항상 고맙고 감사하게 봅니다
수술 후에 무릎에 물이 차는 단계에서는 제가 도움드리기기 어렵습니다. 수술해주신 주치의선생님과 상의하셔야겠죠
@@chh 그래요
감사합니다
위암수술을해서위액이올라와서잘못머는데어찌해야좋은지요
음식으로가르쳐주세요
우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강하게 되면 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어 나오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다.
위산이 나오는 것이 정상이고, 위가 활발히 쥐어짜는 운동을 하는 것도 정상입니다. 오직 문제는 위산이 역류해서 올라오는 것입니다. 위산을 역류하지 못하도록 꽉막아주는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다.
1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술
2.횡격막이 위 상부를 조이는 2차적 잠금잠치인데 횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡
3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬
4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스
5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기
*할 수 있는 것은 모두 다 해야합니다*
이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다.
*그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 제대로 이해하지 못한 사람입니다*
결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다. 직접 체험해보면 예상외로 맞을 수도 있고, 반대로 좋다고 하는 것도 나와 안맞을 수도 있습니다. 날로 먹었을 때는 자극이 심한 과일과 채소가 익혀먹으면 전혀 자극이 없는 경우도 아주 많습니다. 일반적인 제안은 익혀먹는 것입니다. 또 A,B라는 음식들은 전혀 자극이 없었는데 A,B를 함께 먹으면 갑자기 자극이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 삼가야 할 음식에 대해 일반론은 일반적인 경향성으로만 생각하세요. 일반론만 듣고 그냥 바로 먹지 말아야겠다 식이 아니라 정확하게 왜 해로운지, 어떤 방법으로 먹으면 덜 해로운 지에 대해 파악하고 하나라도 더 먹을 수 있는 음식의 가짓수를 늘려가야 합니다. 이것 저것 하나씩 못먹는 것으로 솎아내다보면 먹을 게 없습니다. 막연하게 피할게 아니라 어떻게 하면 음식들을 건강하게 먹을 수 있는지에 대해 잘 알게되면 그 음식을 먹을 수 있는 길을 찾게 됩니다. *가장 쉬운 방법은 아주 소량으로 익혀서 천천히 약먹듯이 직접 먹어보고 직접 느끼는 것입니다.* 먹을 수 있는 음식을 하나하나 늘려갈 때마다 병을 고치는 길이 보입니다. 결국 역류성식도염의 치료에서 의사가 해줄 수 있는 것은 별로 없습니다. 환자 스스로 안전하게 먹을 수 있는 음식을 찾아내는 것 밖에 없습니다. 조임근을 다시 팽팽하게 만들수는 없으니 내가 편하게 먹을 수 있는 음식들을 찾아내서 나만의 메뉴를 만드는 것, 그것이 역류성식도염치료의 길입니다.
원장님 안녕하세요 저는 마를 들기름에 구워 간장을 삼삼사게해서 반찬으로 먹고 있어요 (아이들 위해서요) 괜찮은 방법인가요? 오늘도 감사합니다 바쁘실텐데 좋은 말씀해주셔서 ^^
네 좋습니다
감사합니다.^^
마와 감자를 갈아서 참기를 한방울 떨어뜨려 잡쏴봐 맛도 좋고 건강에 도움이 되고 귀리밥에 계란탕으로 맛나게 드시고 힘내시고 건강하세요 화이팅 아이캔두 유캔두 볼가능은 없고 긍정적으로 맑고 밝고 빛나는 삶을 위하여
삶아서요???
@@user-ki2ub1qe4l 생감자 생 마
밤에 출출할때는 속이부담덜되라구 홍시랑 요거트 섞어서 먹는데 속에는 어떤지요
야식은 역류성식도염에 어쨋든 좋지 않습니다
아래 고정댓글에 원장님이 긴 댓글주신거 정말 잘 봤습니다
질문 있는데요
생목오르는거랑 역류성식도염이랑은 다른거지요?
제가 생목 오르는 음식이 있습니다 그럴때 제가 좋아하는 국물김치를 먹으면 쑥~~~내려가요 ~^^
저에게 맞는 음식
국물김치 ㆍ무생채ㆍ오이맞습니다
요즘 많이 못 움직여서 소화가 잘 안되는데 몇일전 제게 주신 댓글대로 삶은계란에서 흰자만 먹으니 그것도 소화에 도움이 됩니다
처음 질문드린 생목오르는것과 역류성식도염이 다른거지요?^^
생목 오르는 게 위산이 역류한 것 맞습니다. 위산이 수시로 역류해서 블편감이 심해졌을 때만 역류성식도염으로 진단을 합니다. 일시적인 역류는 괜찮습니다
소음인이 식도염이면 마를 먹어도 될까요? 유근피차와 같이 넣어서 끓일수있는 약초가 있을까요 ?
괜찮습니다 생강 함께 넣어보세요
김소형박사님 펜입니다
역류성진단 2일 됩니다 비타민C 1000 먹는데 괜찮을 까요
궁극적으로는 비타민C가 도움이 됩니다만 체질에 따라 위산분비가 많아지는 분도 있습니다. 잘 스스로를 관찰해보가면서 드셔보세요
박사님 식도염으로 거의 일년 고생중인데 그 중에서 너무 힘든게 복부팽만,변비,소화불량 이 세가지가 너무 심합니다. 나름 식단 관리 하면서 처방 받아 약도 꾸준히 먹어온지 오래인데 이러네요. 가끔 야식을 하긴 하는데.. 혹시 식도염인데 대장관련 질환이 생기거나 문제가 될수가 있나요?
식도염과 직접적 관련은 없지만 발생하는 경우가 많습니다.
참마 ㅡ뮤신 성분 , H마, 참마가루
감자 🥔 ㅡH감자 (신선한 감자)
귀리 ㅡ오트밀,귀리 죽
달걀 흰자 ㅡ단백질,삶은 계란 흰자
알로에 ㅡ알로에 베라쥬스( 설탕 없는것)
감초차
느릅나무껍질 ㅡH유근피
원장님. 저는요.70대 여성
입니다.위축성 위염과. 영류성
식도염. 질환이 있는대요.
10년이 넘은것 같습니다.
어떻게 관리 를 해야 할지 의문입니다.
좋은 말씀 당부 드립니다.
감사 드립니다.
위축성위염은 자연스런 노화 현상으로 보시면 됩니다. 따로 치료할 방법도 없고 굳이 치료를 할 이유도 없습니다. 관리할 것은 역류성식도염입니다. H역류성식도염 검색하셔서 다양한 영상들 참고하세요
원장님너무좋은분같아요.궁금한것이있어서~우리애가후비루가있는것같은데어떻게해야할지몰라서요.이부분도영상부탁합니다.수고하세요
후비루 영상 준비해보겠습니다
역류성식도염으로 너무 너무 고생했어요 좋다는 거 다 해 봤는데 그 중 가장 효과 좋은 건 느릅나무 껍질이었어요 대신 한번에 너무 많이먹으면 몸이 냉해지더라구요 달여서 조금씩 먹었는데 효과 좋았습니다
역류로 20년째고생하고있어요 유명한 한의원약도 먹을땐 멈췃다고 끊음 재발되고 위을 짤라내고싶은데 느릅나무 추천 감사드립니다 마도 식전에 갈아 먹은지 3년째입니다
낼 당장사와야겠어요 달이는방법좀 알려주세요
@@user-ff8pt8lx8u 저는 감초도 좋다고 해서 같이 샀어요 감초는 절대 많이 넣으면 안되구요 감초 한조각, 누릅껍질 막대모양으로 잘라 파는 거 서너개 냄비에 넣고 두시간 정도 약불로 달여서 물이 2/3로 줄면 냉장고 두고 커피잔으로 데워서 조금씩 먹었어요 그리고 약침 주는 한의원있어요 저는 그것도 같이 했는데 효과 있었답니다 검색해서 찾아보시면 있을거에요 저는 6개월 정도 고생했어요 못먹어서 2주에 4키로나 체중감소 해서 이러다 죽겠다 싶어서 좋다는 건 다 해 봤어요 병원약은 별로..ㅠ 얼마나 고통스러운지 겪어본 사람은 알지요 ㅠ얼른 좋아지길 바래요
네 너무 감사드려요 20년째 역류로 고생중입니나 지금은 말만해도 역류가됩니다 저도 계속 살 빠지고 이러다 죽지싶어요 ㅠ
내용이 길더라도 꼭 여러 번 읽어주세요..
우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강한 이 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어너오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다.
문제는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다.
1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술
2.조임근을 느슨하게 만드는 습관 행동 -횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡
3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬
4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스
5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기
이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다.
*그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 재대로 이해하지 못한 사람입니다*
결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다. 직접 체험해보면 예상외로 맞을 수도 있고, 반대로 좋다고 하는 것도 나와 안맞을 수도 있습니다. 날로 먹었을 때는 자극이 심한 과일과 채소가 익혀먹으면 전혀 자극이 없는 경우도 아주 많습니다. 일반적인 제안은 익혀먹는 것입니다. 또 A,B라는 음식들은 전혀 자극이 없었는데 A,B를 함께 먹으면 갑자기 자극이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 삼가야 할 음식에 대해 일반론은 일반적인 경향성으로만 생각하세요. 일반론만 듣고 그냥 바로 먹지 말아야겠다 식이 아니라 정확하게 왜 해로운지, 어떤 방법으로 먹으면 덜 해로운 지에 대해 파악하고 하나라도 더 먹을 수 있는 음식의 가짓수를 늘려가야 합니다. 이것 저것 하나씩 못먹는 것으로 솎아내다보면 먹을 게 없습니다. 막연하게 피할게 아니라 어떻게 하면 음식들을 건강하게 먹을 수 있는지에 대해 잘 알게되면 그 음식을 먹을 수 있는 길을 찾게 됩니다. *가장 쉬운 방법은 아주 소량으로 익혀서 천천히 약먹듯이 직접 먹어보고 직접 느끼는 것입니다.* 먹을 수 있는 음식을 하나하나 늘려갈 때마다 병을 고치는 길이 보입니다. 결국 역류성식도염의 치료에서 의사가 해줄 수 있는 것은 별로 없습니다. 환자 스스로 안전하게 먹을 수 있는 음식을 찾아내는 것 밖에 없습니다. 조임근을 다시 팽팽하게 만들수는 없으니 내가 편하게 먹을 수 잇는 음식들을 찾아내서 나만의 메뉴를 만드는 것, 그것이 역류성식도염치료의 길입니다.
예쁘다 예뻐 사랑스럽다 😍 💕
내가 속쓰린거 어찌알고 이게 뜬거얌
느릎나무차는 식후에 먹나요
식전에먹나오ㅡ ?
아무 때나 드세요
선생님 감자를 갈아야만하나요.?? 감자를쩌서 먹으면 안돼나요??선생님
괜찮습니다. 익히지 않은 감자전분이 효과가 더 좋기는 합니다
@@chh 감사합니다.고맙습니다.선생님❤
백출즙이 최고입니다. 즙으로 주문하셔서 드세요. 녹차 환도 좋습니다.