【朝食シリーズ】手作りグラノーラ 作り方＆食べ方【簡単•美容•健康】🍓🍌
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- Опубліковано 24 сер 2024
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【 とりあえずこの３つあればできます😋👍 】
◉ 使用したオーツ
Bob's Red Mill, Bob's Red Mill、オールドファッション・ロールドオーツ グルテンフリー
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◉ Big Tree Farms, オーガニックココナッツ シュガー, ブロンド,
５８０円
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◉ Jarrow Formulas, オーガニック、エキストラバージンココナッツオイル
１２０９円
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【 プレーン味で追加したトッピング🍇🥜】
◉ Made in Nature, Organic Dried Fruit, Raisins, 6 Pack
３１５円
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◉Bergin Fruit and Nut Company, 半切れやかけらのクルミ
７３２円
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【 私が大好きなアレンジ 🍓🍫】
◉ Edward & Sons, 100%オーガニック低脂肪ココナッツ, 微細破砕, 無糖
３１９円
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◉ Equal Exchange, オーガニックベーキングココア
８４２円
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◉ Organics, カカオニブ（Cacao Nibs）
１６８２円
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◉ Natierra Nature's All , 有機イチゴ, フリーズドライ
６２２円
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◉ Natierra Nature's All , フリーズドライ・オーガニック・ラズベリー
６２２円
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【 アサイーボールに使ったもの🍌🌴】
◉ Vita Coco, ビタココ, 100%純粋ココナッツウォーター
２３２円
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◉ dward & Sons, オーガニック ココナッツ フレークス, 無糖
３１９円
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◉Bergin Fruit and Nut Company, オーガニック・ブラックチアシード
９６２円
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◉ Sunfood, 未加工オーガニックマキベリーパウダー
２２２８円
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※冷凍の有機アサイーピューレはコストコです
【 使った甘味料 🐝🍯🍁】
◉ Wholesome Sweeteners, Inc., オーガニックハニー
１０４０円
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◉ Now Foods, オーガニックメープルシロップ、グレードA、ダークカラー
１３７６円
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※ 送料が60ドル以上で無料に変わったのと、15000円以上で関税がかかってしまうので、私はいつもだいたい6000円以上15000円以下で１回のお買い物をしています ^^
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Nami channel
![[UA] Team Vitality проти NAVI | IEM Cologne 2024](http://i.ytimg.com/vi/wttO1zVRTC0/mqdefault.jpg)
こんばんは💕グリーンスムージーは今日の朝ごはんでギリギリまで撮影していました😂👍日本でUSDA認定のような、完全にオーガニックのものはなかなか手軽には手に入らないのでアイハーブで買ったものばかりです！野菜は、毎週有機野菜を通販で定期購入してたりはするんですが、普段からオーガニックばかり食べてるわけでも、こだわりがすごく強いわけでもありません😂全然近くのスーパーでお買い物するし、外食もスタバもラーメンも大好きです😋ただ家族や自分の為に楽しめる範囲で手に入るオーガニック食品を利用してる感じです😄！
Nami Channel
なみさーん！
美人百花からまた、猫ちゃんのポーチ（色違いみたいな）のが付録で少し前ですが出ましたよ☺️少し前だったので今売ってるか微妙なんですけど、なみさんは買ったかな？と気になったのでコメントしてみました！
Nami Channel 美味しそうですね🤤💖
動画楽しみです！バナナの黒い部分に 栄養が入ってて体にいいらしいっていうのを聞いたことがあります！😳
Nami Channel
グラノーラあんまり好きじゃないんですけど、このアレンジを見て印象が変わりました🙊🌹
すごく食べてみたくなりました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
お料理動画すごくいいです。次も楽しみにしてます😣
mame mame
そうなんですか！
今回色が紺色で汚れ目立たなくなってますよ！！
mama Michael 夜はほぼ和食ですよ☺👍うちは玄米だし、お味噌、納豆もほぼ毎日食べます☺白砂糖も使わないですよー家にもないです☺
前世でどのくらい徳を積んだらなみさんになれるかな～～～！😂笑笑
この動画定期的に見たくなる
オシャレな人って食べるものも、オシャレ😳😳😳
手慣れてるからほんとうに普段から
好きで食べているんだろうな〜という
印象を受けていい😊
すごくオシャレな朝やし
結婚してもママになっても綺麗で
永遠の憧れ...♡
めんどくさくて適当にすましちゃう朝ごはんもなみさんの影響でしっかり作って食べるようになりました♡
+あい わー朝ごはんは絶対しっかりたべた方がいいですよ👍生活習慣まで変わったなんて嬉しいなー😭✨💕
上品とか食生活お洒落とか、それよりもなにより、とにかくいつも穏やかで幸せそうなナミさんの生活が素敵ですし、私はこうゆう方が周りにいるとパワーを貰えます！（ズボラなんで真似はできないですw）
私は切迫早産で入院しかない妊婦生活で、周りのキラキラした妊婦さんを疎ましく思ってましたが、今思えば私だってキラキラ妊婦さんになれたはずだったと思います。
どんな環境であろうと、楽しんで過ごしている事が赤ちゃんにも伝わるし、パワーにもなりますよね！
残りの妊婦生活も、ナミさんらしく楽しんでくださいね！
いつも応援しています！
msyuika120 る
妊娠中はあまり動画をアップできないかも、と仰っていたのに頻繁に更新してくださって嬉しいかぎりです☺️☺️
次の休日の朝に作ってみます！
なみさんの動画だぁぁああ
なみさんのルーティーン系の動画爽やかすぎて何回も見ちゃう
+ぷに 爽やか😆🙌✨🌿笑
わたしだけかな？バナナをザクザクと切る音がたまらなくすきです！
こうゆう系の動画すごい好きです！
すごくお洒落で憧れます☺️
概要欄に商品がこんな詳しく書いてあるなんて！大変ではなかったですか！？お疲れ様です😭
とっても美味しそう♡参考にします！！
なみさんの動画をみてたら心が癒されます
☺️💓
ほんっとに為になる動画で嬉しいです😭💭
自分でも頑張って作ってみたい💪
+pon chan よかったー😭💕
何回も見てしまうこの動画❤︎
いつも見てます。初コメです。namiさんの動画いつもオシャレでタメになって何回も好きな動画見させてもらってます。ちゃんと栄養分のことも把握しながら作ってるのすごいと思います👏すてきです。
動画更新待ってました！🌸
今回の動画も凄くためになる事ばかりでとても参考になりました😂
明日からグラノーラ試してみたいと思います💕
なみさんのお料理はいつも参考にさせて頂いてます。今度お昼のお弁当など簡単で美味しいご飯の作り方などを教えて頂きたいです❤お体に気をつけてこれからも頑張って下さい☺️
毎回動画楽しみにしてます💓
こんなおしゃれな朝ごはん素敵すぎる😂💓見習わないと、、、😂💕
これ何回見てるんだろうってぐらいリピートしてる
唯世春音
私もこの動画めっちゃ観てますwww
namiさんの作る料理はいつもお洒落で憧れます✨お気に入りコスメ動画楽しみにしてます！
こんなオシャレな朝、すっごく憧れます😭✨✨
この動画見てるとめっちゃ癒されて
すんごい幸せな気持ちになるのは私だけでしょうか、、、？
何回も見てしまう〜〜！！！
なみさん好きすぎる！！！！
すごい海外みたいでおしゃれ、、、なみさんの動画は見ていてなんか落ち着きます、、、❤
グラノーラって自分で比較的簡単に作れるんですね！！！！為になりました！！
ナミさんのような大人の女性って感じの雰囲気がすごく好きです😍生活やメイク、服装全部あこがれです😂体無理せず頑張ってください☺️☺️
奈実さんのクッキング動画めっちゃすきです〜😍
初コメントです！
動画は前からずっと見ててなみさんの
ファッション、メイク、センス、性格
すべて好きです💕
今回の動画もとてもオシャレで
おいしそう😊
こんな朝を過ごしてる女性がいるなんて😍
お休みの日の朝に作ってみようかな💕
優雅な朝を過ごせそう😍✨
バナナ切ってる音が好きすぎる💕
30分くらい聞いてられるなww
体調はいかかですが？
私は前置胎盤気味で帝王切開が視野に入って来ました。。。
+ピピこはる バナナかためが好きでかたいやつ買うんですよね😂💕
わーそうなんですね！！いつ頃わかりましたか？そう言うこともあるんですね！！
Nami Channel
20wの検診の時に前置胎盤を指摘されました😢 そのせいで逆子なのかもって話でした😫
前置胎盤のまま自然分娩すると出血が多くなり危険なんですって。。。
自然分娩は痛いけど産んで少し休んだらスタスタ歩けるし好きなもの食べらるし何とか帝王切開を避けたいのですが、内側のことなので何もすることもできずただただ祈ってますww
+ピピこはる 結構早い段階でわかるんですね😭確かに何も対策はできないけど、私も祈ってますね🙏🏻私も逆子で帝王切開の可能性はおおいにありますけどね😂
なみさんも逆子なんですね😢
逆子体操教わりましたか❓ あれなかなかキツくて私は苦手です。。。
お互い自然に治るとことを祈ってます😘
+ピピこはる 今はまだ逆子になってたり、ぐりんぐりん動いててわからないです😂とにかく胎動がすごくてねれないです😂後期も逆子だったら体操教わらないとですね💦
すごく美味しそう！
なみさんいつも見てます。
すごくお綺麗で憧れです。
元気なアカチャンを生んでください。
これからも応援してます！
こんなオシャレな生活憧れます…💓
グラノーラ気になってたのでわたしも作ってみたいと思います！！
この動画、何故か中毒です。
こういうお料理動画すごくうれしいです😆 時間がある時に是非また作ってください✨(特に夜ご飯に食べているものなど知りたいです)
すごい！！！これって手作りできたんですね！！！！真似したい！！！
なみさん、本当素敵です！うちでこんな朝ごはん出てきたら、旦那びっくりしちゃうかも！やってみます！
こういうもの買うのってとっても高いけど手作りだと多く作れるし安くなりますね！😊😊😊参考にします！
ほーんと、オシャレです❤憧れます！体気をつけてくださいね！冷やさないように✩
なみさん美しい💗
おしゃれな生活で真似してみたくなります😳
今度は普段のご飯などもしりたいです♥
やってみよ！これは凄い！！
グラノーラ初めて作って美味しかったです💛アイハーブも初めて利用して、なみさんのおかげで素敵なものに出会えて感謝♥️♥️
ノーマルバージョン作ってみました✨甘さ20gにしたけど、十分に美味しかったです♪初めてグラノーラ作りしたが、ハマりそうです。美味しくてすぐなりなりそうです😆
Instagramをみて待ってました😍！
グラノーラめちゃくちゃ美味しそう、、❤トッピングのセンスが堪らなく好きです(笑)
体にも良さそうだしあたしもつわりが終われば、真似して作ってみたいと思います😘💕
+さつき k インスタみてくれたんですね😍🙌
待っててくれて嬉しい💕ぜひぜひ👍
商品名たくさん書いて下さってありがとうございます☺️自分も海外の食材大好きなので、またアイハーブでお買い物する時、参考にしたいと思います❤️
朝ご飯があんまり食べれなくて、お昼になる前にお腹空いちゃったり、力が出なかったりするんですが、これなら食べれそうです😍
作ってみます💕
私は朝ギリギリに起きて慌ただしく出ていくって感じだから今度早めに起きて朝ごはん作ってみようと思いました☺️💕
なみさん！作ろうと思ったけどこんなに持ってない〜😭😭
ファイバーとかファインとか全然わからない〜！でも体に優しそう♡
2年前の投稿なのにコメント失礼します。
はじめまして、最近ナミさんの動画を見始めたのですが、9:16あたりのチアシードについてコメントさせてください。
チアシードは水の中に入れると膨らみ、それによって空腹を抑えたり、チアシード本体にも様々な栄養があります。
チアシードを乾燥したまま体内に入れてしまうと体内の水分を吸収して膨らむので返って便秘の原因になってしまいます。
是非ナミさんにはチアシードを水で戻したものを摂取してほしいと思います！！！
これからも応援してます📣
なみさんのクッキング動画大好きです！またやってください💓無理せず頑張ってください！！
グラノーラが似合う女性一位です🥇☺
朝食シリーズ大好きです🌷💗
おしゃれすぎる！！
凄く美味しそう...！！そして健康的だぁ♪真似してみようかな...
なみさんが綺麗なのは食べ物とかにも気を使ってるからなんですね😁✨
わたしもやってみます！！
なんてお洒落な朝食…
バタバタしてしまってこんなお洒落な朝食作る時間さえ取れてないです😂
こんなおしゃれな朝食憧れる！！お店みたい✨
なみさんがカフェとか開いたら絶対行きます！！笑
もう凄すぎです！😭
甘すぎるのも嫌だし、自分の好きなフレーバーやトッピングがある方がいいですよね！
ほんとに参考にさせていただきました😆👍
ドライフルーツのぐにゃっとする感じが嫌なのでフリーズドライのフルーツ知ることが出来て嬉しかったです！ありがとうございます🙇🙇
この動画楽しみにしてました😆✨
元気ななみさんの姿が見れて1週間がんばってよかったと思いました🤣
昨日からJKなりました😌🌸
ゆるりん おめでとうございます🙌🌸✨🌸✨🌸✨💖
誰かが作ってくれるなら食べてみたいなぁ😋💗
なみさんいつも料理にこだわっててほんと尊敬します🙌
自分面倒くさがりだから続かないや😅
１年前の動画なのに何度も観ています。
先週は、なみさんが好きなココアパウダー味の‼️グラノーラを作り、今日はベーシックなグラノーラを作りました。
私はヨーグルトで食べるよりもアーモンドミルクで食べるのが好きです。
なんかこの動画見てると自分までおしゃれになった気分になってずっと見てる😍😍笑笑
なみさんほんとに憧れます!
オシャレすぎる〜😍😍
普段見てるだけでコメントするタイプじゃないんだけど美味しそうすぎてコメントしたくなっちゃいました笑
真似してみます〜！😋
なみさん大好きです！！
+シロ コメントありがとうございます😆💖
普段なみさんが作っているごはんなども見てみたいです🤤🍛🥘🍝
+m m 具台的にみたい料理とかあります？😂なんか、夜は普通にみんなと同じような和食中心ですよ😂👍だから、あえて何作ったらいいのか、、、笑
Nami Channel この動画何度も何度もリピートして見てるのに返信に気づいていませんでした😢😢確かに普通の和食を動画にして紹介っていうのは逆に難しいですね😂
おっしゃれ〜な朝食ですね💕
私も意識高い系な朝食を作って優雅な朝を迎えたい‥☺️✨
キッチン全体がいい香りになりそうですね💗 チャレンジしてみます✨
+yuu * ぜひチャレンジしてみてください😆👍
とってもオシャレ😻
ベリー沢山のグラノーラが特に美味しそうでした🤤
次回も楽しみにしてます！！
見てるだけで、オシャレになれそう🙈🙈💞💞💭
再生して20秒くらいは
出てくるものたちが綺麗すぎて、提供かと思いました！
さすがナミさんですね！！とっっても美味しそうで見た目も良くて…素敵です✨時間のあるときにチャレンジしてみようと思います☺️
ちょうどアイハーブで気になってたココナッツシュガー買ったところです💕ナミさんのライフスタイルの動画めっちゃ好きです！
namiさんの料理系の動画大好き💗
とてもお洒落で健康にも良さそう👍🏻💕
分かりやすい説明で見ているととても簡単そうに見えるのでズボラな私にでも出来るのかなぁ？？🙄なんて思っちゃいました😂
美をスキンケアやメイクだけではなく食までちゃんと考えて意識しているところが流石だなぁーと思いました！
なみさんのこのシリーズ大好きです😂💕💕
切る音いい感じ🤤
なみさんの動画とっても好きです☺️
とっても美味しそうです！見ていて楽しかったです‼
３児の母です👩
なみさんオシャレすぎますーーー☺️✨
お子さん産まれるまでのゆったり朝ごはんですね🥞♫
産まれたらバタバタ朝ごはんになるかもですから、今のうち楽しんでください💕🍴
産まれてくるお子さんは毎日美男美女の両親に囲まれながらこんなお洒落すぎる食生活して同級生の家に行ってカルチャーショックでも受けないか心配になるくらい(笑)
少なくとも私だったら同級生の家がこんな感じだったら自分の家と比べてしばらく心痛めるな
Chii 一周まわって少なくとも家族ぐるみの付き合いは避けなくなってしまいます
オシャレママに族せるかもだけど、旦那さんにうちとのギャップ知られたくない
今は実家暮らしだし学費があるので贅沢はできないけど、夢を叶えてなみさんのような幸せな毎日を送りたいです😭💓
見てるだけで女子力とテンションあがる😋
なみさんの動画見てるとなんか落ち着く〜😌
美味しそう美味しそう美味しそう！！！！
食べたいです！
近くにオーツが売っていたので、買って作ってみようと思います❤️
グラノーラ大好きだし
なみさんと同じもの
食べれるだなんて☺️💕
最高すぎます💕
学生のうちは厳しいから社会人になったらなみさんの生活参考にして生きていきたいです〜～憧れ、、、
インスタで紹介されると載ってたので凄い楽しみに待っていました！！！💓これからリピさせてもらいます！！😽 市販の物は砂糖が結構入ってるみたいなので真似して作ってみたいです！！
めちゃめちゃオシャレで憧れます…！！
美味しそう…😍😍
作り方など全体的にとてもわかりやすいし、栄養素や満足感も考えているところがすごいです🌟
あと、なみさんのざっくり感も好きです(笑)
体調お大事にしてください！
未だに見てる❤️
なみさんのこのシリーズ大好きです💗
蜂蜜に含まれる成分とヨーグルトに含まれる乳酸菌は相性抜群らしいです！
とてもいいレシピですね！
オシャレ~💕
グラノーラ大好きだから作ってみたいです☺️💕
素敵な朝食〜〜😂💓憧れます！
インスタを見て、ずっと投稿楽しみにしてましたー♡私もつくってみます😉
なみさん待ってました～～😍😍
簡単だけどオシャレで真似したくなります☺❤
妊娠していても女子力が高く
本当になみさん尊敬しちゃいます❤
妊娠17週に入りましたが
まだまだつわりが続いているので
大好きだったアサイーや
グラノーラを早く食べれるように
なりたいなと思いました😭❗️
妊娠線予防何かされてますか？
最近お腹周りの乾燥が酷くて😔💦
チロルママ 奈実さんじゃなくてスミマセン😓 赤ちゃん用グッズが売っているお店や、薬局のベビー用品コーナーに、妊娠線予防のクリームが売っているので、それプラス、市販のボディークリームなど、毎日 何時間か置きに 塗りたくった方がいいですよ✊✨ ちょっと油断してたら 妊娠線できました…😢 塗り逃したり、洋服やマタニティパンツが摩擦でよく擦れる部分に💦塗り始めるのは早ければ早いほど良いです(4ヶ月とかから)まんべんなく、出来れば何時間か置きに しっかり塗ることをオススメします😅💓長文すみません😭
つぐたん塩 詳しくありがとうございます😊💓今お風呂上がりしか塗っていなかったので、やっぱりこまめに塗ったほうがいいですよね😔‼️妊娠線出来てしまうのは、いざとなったら仕方ないかなとは思ってはいるんですが、出来る限りのことはしたいですもんね😠👍🏻
ほんと引くぐらい素敵
早速作っていきたいです😍なみさんが紹介していたCostcoのスムージー買いましたよ😆
すごく興味のもてる動画でした！手作りグラノーラ作って見ます！特にココアのが美味しそうでした❤️私も全部がオーガニックではないですが、出来るものはオーガニックやこだわったりしたものを取り入れるようにしてます！
後ろに置いてあるガーリックソルトとかの瓶、前の動画でも思ったけど同じもの使ってます😆以前アメリカで買って、気に入ったのでiHerbでリピートしてます！！
なみさんと一緒なだけでも嬉しい😂😂❣️
ほんとになみさんの生活憧れます😭💕
もーすべてがおしゃれ！！
生きてることがおしゃれ！！！
hitomi TA はははははははららはははらはららららららららら
おしゃれな朝だなぁああああああすげえええ
ココナッツオイルが余ってたので作ってみようかなと思いました😊
なみさんほんと綺麗だし憧れです😌💕私もなみさんみたいになりたい☺️
こんなお洒落な朝食たべてみたい
朝はご飯じゃないとお昼前にお腹ぺこぺこで動けなくなるから出来ないけど…泣