一口气看《胖瘦饮食交换》极端身材人群互换饮食，两个月有何变化？

[@agneschan24]

這個節目感覺很有教育意義！除了想透過飲食來告知各自的習慣不健康，醫生也有用有趣的方式讓過度肥胖的人明白到平時的飲食方式有多不可取，也有解釋各類與肥胖相關的疾病～ （當然浪費了很多食物就是了hahaha～

[@幻璃-q7c]

有可能是過期的食物吧，不然真的很浪費

[@幻璃-q7c]

@CaiXukunghostanimal 不是啦，是醫生展示的時候倒在桶子裡面的材料是過期的食物，參加人吃的是正常新鮮的ww

[@lisalee2738]

就有点好奇，这些胖子小时候他们家人不教育一下，制止他们吃太多，养成好习惯？

[@LokChan-oi2jq]

@@lisalee2738 可能家長也是這麼吃😂

[@lisalee2738]

@@LokChan-oi2jq 天啊，就是就是，觉得要长那么胖也不容易。。不然就是基因超级不好，不吃就痛苦。

[@eva9325026]

這節目真的很棒耶 看得我也想開始重視自己的飲食了 我也是常常不餓就不吃 壓力大就暴飲暴食 還習慣性熬夜....

[@wenchou3293]

熬夜真的太難改了😢我從小熬到大

[@irregularprimes]

做了幾年夜班工作後也是改不了熬夜

[@cn8488]

我也是这样 大学毕业开始上班胖了30kg 现在努力瘦回去 其实有时就是压力大喜欢依赖食物获取快乐 根本不饿

[@user-bd7nq5ff9e]

看的過程我一直在笑，有很多組的食物交換，都感覺是在折磨對方，真的很有趣😂😂

[@kennywaston6087]

🤣半夜叫醒瘦子吃飯很搞笑

[@這一切]

因該要 胖子變瘦對面的瘦子變胖才對👍

[@administrator-8964]

過胖、過瘦都是折磨

[@crab-c4p]

對😂😂😂

[@administrator-8964]

@@ojfghesrj 是不是先天吃不胖，多吃動物蛋白質、不飽和/飽和脂肪試試

[@Argus_Superstorm_777]

这也是我最喜欢的一个系列了，每次看都觉得很有趣。

[@萌酱-o2x]

看了过后都会有一种“要健康的减肥”的念头膨胀

[@淇淇王]

❤❤

[@星月黃]

第3個勞倫才19歲‘3年前生育😅

[@yoyolui2148]

我也是！

[@陳詩淇-e8r]

好像在整人，胖子瘦子一起整

[@りしれ供さ小-k1z]

雖然不是本篇重點，但長得太瘦要被霸凌，長得太胖也要被霸凌，霸凌者真的是閒著沒事幹= =

[@慕冰霜]

真的~同感

[@LokChan-oi2jq]

不關肥瘦重點是“太”，霸凌者就愛找些有亮點而容易欺負的人下手。

[@yuchenlin255]

還有太聰明也被霸凌太笨也被霸凌太漂亮也被霸凌太醜也被霸凌 霸凌者真的很閒:((

[@lisalee2738]

关键是弱，有的学霸也被霸凌过。。欺软怕硬。。

[@慕冰霜]

@@lisalee2738 不過比起那些言語霸凌，其實更多的是排擠，就算你強勢，別人也是會討厭你排擠你的

[@750623may]

最後兩組瘦瘦的跆拳道小哥跟重機伯伯太誇張了啦
怎麼可以只靠飲料跟茶生活
我看到覺得尿崩😂😂😂

[@cat喵喵]

我說我可以，你信不信

[@金沉]

羅伯一年瘦這麼多太強了
雖然他應該只是變成三餐正常

[@e0001030]

我想他只需要把那些零食戒掉就行
我光看他的正餐的話，我吃得不比他少，但體重是穩定的65kg以下

[@trialblazer509]

@@e0001030那盘咖喱饭太恐怖了

[@SOC-xd9lm]

@@e0001030真的假的，晚餐咖喱飯的分量我可以理解，也吃差不多。但是早餐可以吃甜的嗎？就是那種抹果醬的麵包……好羨慕……我吃甜的就肚子痛……
你應該是有在運動不然維持這個體重有點厲害（還是其實不太健康😂

[@馮媛媛]

​@@SOC-xd9lm挺好的！我控制不住爱吃甜的！其实不吃甜的还防老有很多好处的

[@陳建成-s5d]

@@e0001030

[@adalinh2135]

一年後的羅伯跟凱莉，也太驚人了！但我為他們感到高興！😊😊😊

[@aliceffree]

羅伯我真的沒認出來！整個人的輪廓出來了！

[@葉子-t2z]

勞倫19歲參加，21歲心臟病過逝😢
願妳在另一個世界，能無憂無慮。

[@韓夏天-h3p]

真的很遺憾 希望她在天堂可以穿上更漂亮的小黑裙

[@xingmengw]

+1

[@Armedschoolkid]

21年的時光裡就吃夠了一輩子的食物, 下次繼續速通

[@terencechan4123]

真•速通

[@gongon32995]

​@@Armedschoolkid速通好靠北😂

[@sissigu4750]

不少瘦到像竹竿一樣的人都是為了照顧好孩子而無暇照顧自己的年輕媽媽。媽媽們要對自己好一些。

[@yuchenlin255]

自從有了孩子之後，我的食物幾乎都沒調味過...(除了偶爾叫一次外送XD

[@胡子-z5w]

我覺得在第三對對比最明顯，胖的因為行動不便， 小孩都是丈夫帶，而自己就是一直進食。而瘦的都是忙著顧小孩，沒照顧到自己的飲食，結論我想說，（撇除單親的部分）那些不一起顧小孩的丈夫都去哪了ʕಠ_ಠʔ

[@yuchenlin255]

@@胡子-z5w 可能都去工作了 然後回家就呈現累死狀態(?) 亞洲國家超多這種狀況 西方我不知道www

[@sveta-dures]

​@@yuchenlin255这是西方节目啊，所以他们都在干嘛

[@cianwong3473]

最利害是那位醫生！真是跟進得好，讓他們各人都有進步！

[@少師郢]

我覺得這些節目很棒的地方是，他們可以用大量的食物一次給病人真正的震撼，感覺在亞洲國家，這些節目播出又會被聚焦在浪費食物什麼的，然後忽略節目本身可能幫助了很多人，我覺得很多有效的手段都是有爭議性的，完全沒爭議的結果就是溫和無效

[@sl3010]

那些食物算是沒浪費，胖胖以後每年會吃少很多，而且也改變了他的人生

[@小恐龍湯]

記得之前有提到，那些是過期的食物

[@aprilbrent5851]

你错了，在亚洲国家，这种级别的小瘦可能只是标准审美😂

[@少師郢]

@@aprilbrent5851 這跟種族天生的體質有關，我的身材跟某個小瘦很像，但我吃的是他的好幾倍，高熱量的食物也吃🤷

[@min-rt2eg]

@@少師郢 我就不一樣了，我吃得跟小瘦差不多少（而且還是正常食物），但還是過重🤣

[@kit5122]

廚師很暖心 即是很不滿仍是很盡力做好每一餐

[@月-o9i]

重點便是他們更加認知自身的缺點與不足並願意堅持不懈的做改變(希望看完這部影片的每個人從現在開始告訴自己減肥不僅為了給別人好印象更是為了更健康美好的自己與未來)

[@神方]

減肥最可怕的不是抵抗正餐 是抵抗零食
減少正餐很容易
但是零食只要吃一些就很容易上癮
比煙癮還要可怕

[@Lost-Bambi]

我老闆一百多公斤，不怎麼愛吃零食但無法抵抗正餐。
他從小出國讀書，飲食沒人管，愛吃什麼就吃什麼，習慣了重油重鹹重口味的正餐，每餐一定要吃肉，蔬菜只愛油膩的爆炒或是滿滿醬的凱薩沙拉，還自以為拉麵裡的兩片菜葉就能算「有攝取蔬菜」，但零食是不太吃的。(還不愛喝水)
最近去體檢，報告出來一堆紅字但看起來也沒有要改的意思，自以為有健身就好，殊不知最根本的問題是吃🙄(或者舒服日子過久了根本沒有毅力去改變)

[@justyenz95]

像我有个比较胖的同事，每次自带便当，便当也很健康，意大利面，生菜沙拉之类的，分量也不大，但是吃完就会去拿小零食小饼干吃，早上也会吃小零食，然后也喜欢喝甜的吃甜食，不甜不吃，我想这也是为什么她瘦不下来的原因？

[@justyenz95]

哦对同上也不太爱喝水，食物可能也是很多酱料（没怎么注意，只看到意大利面酱料蛮多）

[@936LU]

我也超喜歡 吃零食，家裡只要有薯片餅乾很快就會被我吃光，所以我後來自己住，都不會買零食，直接遏止再加想吃零食就會去的行為。

[@kennywaston6087]

@@justyenz95 糖對身體來說就是最直接的能量呀 如果你沒消耗掉這些能量就會轉為脂肪🤣

[@中山猴王吱吱吱]

作為長期徒手訓練的愛好者，我必須說
如果是想同時維持肌肉量的減肥減脂，完全不用餓肚子，相反地，還會每餐都吃得超撐
所以想健康減，絕對不是餓肚子，而是改變飲食結構還有進食時間

[@Pandancak3]

每餐吃得撑不会更加胖吗？（我不会的只是问问🥹

[@中山猴王吱吱吱]

@@Pandancak3 不會的，要看你吃了什麼
以減脂期來說，高蛋白低脂低碳水無糖的飲食結構本身就難以發胖（這是因為這類型的食物熱量比起一般能吃到的食物低非常多，也就需要吃更多的東西才能補足熱量）
再者我一旦進入減脂期，就會實行168斷食，三餐的量集中到兩餐裡，自然也就吃得非常飽
詳情應該怎麼操作，注意哪些點，建議做足功課再實行，一開始可能會失敗或吃太少之類的，但不斷根據情況微調，實驗一兩年就會自然而然知道該怎麼做了

[@Pandancak3]

@@中山猴王吱吱吱好的谢谢你

[@李星華-p5i]

​@@中山猴王吱吱吱我的經驗就是...燒錢，因為不改變食量的情況下，要用其他的蔬菜肉類去替代碳水，就是燒錢燒錢燒錢，1000元的米一個人可以吃到翻過去，同樣的1000元去買蔬菜跟肉大概就是6餐左右的量

[@evertchin]

我3年前才40公斤160公分体脂7%。当时铁了心增重，就开始更深入的看这方面的资讯，饮食、卡路里、脂肪、蛋白质、碳水，增减肌肉的条件，等等等更具体的了解。我想以前的尝试都没效，这次我必须加入重训。一开始是逼着自己多吃，定时重训。坚持下来后，就开始成为习惯。虽然中途也有断续，不过三年后的今天，总算看到了一点成效，我现在50公斤、体脂10%，BMI终于超过18.5, 脱衣能见到有“练过”的痕迹。
根据经验，我认为盲目坚持也不是办法，当你对饮食，增减重的概念很模糊，是很容易吃太多或吃太少。知识很重要。

[@playvideogames369]

第一組也太成功了

[@wingssam7962]

這節目讓我清晰知道 健康人的胖瘦與熱量是等比例增長

[@naoe0305]

海莉的問題，說是過瘦，不如說是營養不良，留意營養不良不一定等於過瘦，正如過胖也不等於營養過盛一樣。
看下去基本每對組合的食物內容其實都差不多（都是過加工食物＆精製炭水類），決定性就是有一方吃極多的胖了，一方吃極少瘦了，2方都是營養不良的不健康人士。

[@kwokgary989]

感覺台灣比較營養均衡😂

[@Umi796]

@@kwokgary989台灣食物選擇比較多，超級多，而且大家都很愛吃蔬菜，各種國家的美食應有盡有

[@kwokgary989]

@@Umi796 不過我去吃火鍋，看到一堆人一口菜都沒動就走了🌚很多桌都這樣

[@how_do_you_turn_this_on]

我必須說，吃中餐的那位算均衡了，他只是吃太多
其他只吃炸物跟起司的，或只喝咖啡或茶或能量飲的
你都會開始懷疑他是怎麼活下去的

[@how_do_you_turn_this_on]

​@@Umi796 台灣有炒菜，所以比起外國更容易入口蔬菜

[@sakurak3248]

40年只喝茶跟糖，還可以活到這個年紀… 😮我很震驚

[@mekomeko2338]

我一天沒吃東西都餓得頭昏腦花了，只靠喝茶跟吃糖某種程度來說真的很厲害......

[@joliea604]

而且牙齒竟然還在，但他很有節目效果😂🤣

[@葉子-t2z]

換個方式說，他是不是40年都沒有工作？！或都不需要排便💩，真不可思議。

[@dai_59]

最震驚的是這些上節目的瘦子
他們的體重在華人網路審美來說是理想體重
她們不就是每天在短影片刷到的漫畫鉛筆腿嗎

[@n41tux]

所以华人审美真的很畸形

[@soiinsly3179]

@@n41tux 覺得說畸形有點過了，跟歐美非裔的人比起來亞裔人的體型本來就較小，間接促成主流審美偏向纖瘦的身材，個人認為這並非反常到畸形的一件事

[@醒醒-f1o]

这些瘦子在亚洲审美里也算过瘦了

[@user-yh3jg1xh9l]

​@@soiinsly3179
但我前幾天才在震驚某些年輕男生的理想女生體重竟然是170幾公分要在50公斤以下
還會有人支持
真的是蠻傻眼的

[@how_do_you_turn_this_on]

他們對華人來說還是很瘦啊，體重跟身型都太瘦
然後現在審美也沒那麼病了，崇尚健康美
瘦到沒奶真的不知道是在美什麼🙄🙄🙄

[@Aj-jg7yu]

不管胖子还是瘦子，盘子里都没有绿叶菜和青菜

[@YouTubeLia945]

因為在國外要吃的健康打食物，青菜是很難的，也非常貴

[@一沈-w7w]

好像是因为国外蔬菜贵。吃不起

[@redpandacute777]

都算是營養不均

[@kathysun7980]

@@一沈-w7w那倒真不是😂这些人体重出现问题肯定是饮食习惯不好啊。他们交换的都是不好的饮食

[@Jackhjj6]

哪裡蔬菜貴== 現在國外肥胖率降得很低 到處都一堆人吃沙拉 熟青菜比較少見而已都生食 這也導致蔬菜種類不一樣

[@賴曉瑩-i9l]

我也覺得這個節目超棒的。可以好好看到自己的不足😅

[@magalihuang]

整部片出現那麼多角色，只有那位廚師吃正常的食物，雖然他吃的量是多了點。

[@how_do_you_turn_this_on]

他也不是很健康，太多起司了，他的人生根本被起司塞滿
反而送中餐外賣那個還比較健康，只是真的吃太多了，份量減半然後主食不要雙份，然後少吃零食，就比較好

[@xingyuyaomt-bc6592]

基本看不到綠色蔬菜（偶爾出現）

[@dog8808]

身為一個瘦子 這真的對我來說有很大的感悟

[@HelloSunny1105]

我只有羡慕，看着胖子们丰盛的正餐，我好馋

[@貓日子]

兩邊都沒有綠色植物😂😂😂，老實說我的零食也是飯後甜點是一個雞蛋的水果。飯或是麵類一個拳頭，蛋白質類也一個拳頭，沒飽的都是綠色蔬菜吃到飽😂，或是飯前喝一杯豆漿或是一杯水。

[@zeth479]

或许是英国的节目吧。。。英国人真的吃的好单调。。。也不健康。

[@how_do_you_turn_this_on]

硬塞飽的也不健康啊，你根本沒有真正得到滿足

[@how_do_you_turn_this_on]

​@@zeth479 他們的食物本來就不怎麼樣

[@月-o9i]

果然還是東方飲食更加養身，重點是他們蔬菜水果吃的也太少了一點維生素礦物質營養和纖維質都沒有難怪消化系統出問題容易胖

[@jeidoakira_jeido-metal]

看這種極端對比的影片討論東方飲食養生😂
英國本身是蔬菜生產大國，除了今年因為氣候異常加戰亂導致英國菜荒外，一直都很穩定的供應世界各種蔬菜
要知道正常的英國料理就是蔬菜多又不怎麼調味才被說難吃(英國人自己也會自嘲)，而且花樣少單調
不然單論營養價值，英國可是有著黑布丁這種捨棄掉任何能構成好吃要素的“超級食物”😂

[@user-yh3jg1xh9l]

東方飲食注重調味有時候才不養生吧
西方很多時候就是橄欖油沙拉而已
就不喜歡吃菜的人覺得難吃
你看第一個海莉喂給她丈夫的一堆蔬菜看起來完全沒味道會覺得好吃嗎😂

[@how_do_you_turn_this_on]

環境問題自然就這樣

[@how_do_you_turn_this_on]

​@@jeidoakira_jeido-metal 英國沒有美食

[@how_do_you_turn_this_on]

​@@user-yh3jg1xh9l 但東方人就算吃菜也會盡量做得好吃
外國的都沒煮沒調味沒處理難怪難吃

[@cyreicyne8543]

夏琳真的很美🥲瘦下來的話就太好了！

[@Neeba-q5x]

越看越感謝我擁有正常的胃口@@
另外，實在是非常佩服能參加治療的各位，吃不飽和吃超撐可是極度難受的，居然還能耐著撐這麼多餐極端的變化

[@祥鶴園-公園店琇婷]

很棒很有意義畫面對比衝擊感十足的教育影片👍🏻

[@timchen5968]

单是罗伯减肥过程就能单独拿出来拍10集

[@yumichang1983]

這部之前看過，因為勞倫印象好深刻，好可惜勞倫😢

[@healthy-happy-free]

她的孩子也很可怜…这么早就没了母爱

[@davidlckluk3803]

醒覺了，可惜還是遲了😢

[@user-yh3jg1xh9l]

​@@davidlckluk380319歲覺醒其實也很早了，真的很可惜

[@Linlin-rw2fb]

哇，我佩服的不是这位女士，而是这位男士，我的天，这是有多大的毅力，简直几乎瘦掉了两个现在的自己也不止吧，好励志，新一年的目标，我要向罗博好好学习✊✊✊
不过虽然我同意肥胖的人是比较容易中风的，但我身边很多中风的熟人并不胖，有的像我外婆甚至瘦的跟排骨一样，所以我认为中风的原因应该不止是肥胖。

[@meantayo41]

主要是肥胖的年輕人患心血管疾病的機率比正常體重的同齡人要高很多。

[@Linlin-rw2fb]

@@meantayo41 我觉得我们说的并不是同一个点，我只说中风的原因应该不止肥胖，我并没有说胖子比瘦子哪个更容易中风或者中风的比例更大哦

[@Littlebecca6938]

这个是肯定的，就像血脂高的人不一定肥胖一样。中风原因很多，比如压力，熬夜，长期疲劳，建议有兴趣的话多去学习，为了更健康的自己和家人朋友

[@meantayo41]

@@Linlin-rw2fb 中風的原因當然很多，我想指出的只是中風一般發生在老年人身上（像你舉的例子是外婆），因為動脈硬化、 頸動脈狹窄、小血栓等都能導致中風。但是中風在青壯年人間，並不常見，只不過年輕人要是肥胖的話，中風的比例會被正常的同齡人高上22%，這並不代表正常體重的年輕人就完全不會中風，而是肥胖是導致這個病症發生的一個非常主要的風險因子。

[@ponny0105]

其實這些不管胖或瘦的，都沒有攝取足夠的青菜@@

[@阿扁庫庫大俠]

的確，纖維質嚴重不足

[@highping100]

救急來說，蛋白質，尤其肉類對他們比較重要
現代肥胖主因是攝取過量精緻澱粉、加工食品與糖，
缺乏蛋白質會讓肌肉無法形成，
而且我們大部分維生素都來自動物製品，缺D也會影響代謝跟骨骼肌肉等。

[@ponny0105]

@@highping100 我是看到有些人還有吃漢堡或是炸雞，所以沒有提，不過嚴格來說可能油脂比蛋白質更多🥲

[@highping100]

@@ponny0105 炸雞要看做法，但普遍講的炸雞，都是裹麵皮，是吸飽油鹽的精緻澱粉💀

[@paulmorgan3344]

總覺得外國人的飲食不太重視蔬菜的樣子，都以蛋白質為主

[@cutekutar]

胖球球的餐看起來很好吃😋 份量少一點會更剛好

[@wieein]

不得不說，很棒的節目
教導大家如何健康飲食

[@honeyapple3649]

第一个男胖真励志！
第3个案例，女劳伦应该是不是190斤，是190公斤吧

[@Plasticflowersfull]

亞洲覺得女生該減到的體重在英國屬於該增肥的厭食，是讓我最震驚的…

[@fiona1855]

本来亚洲女性就是强行被压榨 白呦瘦才更好控制

[@how_do_you_turn_this_on]

也沒有亞洲覺得，而是那些病態減重的人永遠都以為他們要減到更瘦，然後很多人的審美也不健康，只是追求數字而已
而且亞洲人奇怪的觀念都認為女生瘦弱是很正常，手無縛雞之力都覺得應該

[@兒守]

....翻譯的1斤=台灣的0.5kg，而且他們身高都比較高

[@星野桜矢]

😂你去搜一下皮下脂肪的图片后就懂为什么不希望那么恶心的东西堆积在自己身体里面了。

[@evertchin]

我3年前才40公斤160公分体脂7%。回看当时的照片，自己看了都会吓到，真的瘦。当时铁了心增重，就开始更深入的看这方面的资讯，饮食、卡路里、脂肪、蛋白质、碳水，增减肌肉的条件，等等等更具体的了解。我想以前的尝试都没效，这次我必须加入重训。一开始是逼着自己多吃，定时重训。坚持下来后，就开始成为习惯。虽然中途也有断续，不过三年后的今天，总算看到了一点成效，我现在50公斤、体脂10%，BMI终于超过18.5, 脱衣能见到有“练过”的痕迹。
根据经验，我认为盲目坚持也不是办法，当你对饮食，增减重的概念很模糊，是很容易吃太多或吃太少。知识很重要。

[@q91801]

我也跟一位身材破百公斤的女生交換過，我只撐了二餐，第一餐午餐十二吋巧克力黑森林蛋糕加上麥當勞漢堡三個，飲料我選開水，她原本喝汽水我不喜歡，晚餐鴛鴦火鍋我吃原味不吃麻辣口味，但好多盤肉類，讓我吃到一半全吐了

[@how_do_you_turn_this_on]

他那個是量太多了

[@chenliyu_illustrator]

怎麼大部分的女性都是因為照顧孩子而不吃飯😢

[@user-he6hn9on1s]

可能都有一點產後憂鬱？

[@花怜-o5k]

我感觉我妈也是，她比我高还比我瘦

[@crystalwan11]

可能太焦慮了完全吃不下或不想吃，相反如果只是有壓力可能會吃更多東西

[@jy1598]

試想像一下每天重複著要照顧孩子然後再花這麼多時間煮三餐，對著食物這麼久同時又要兼顧那麼多，忙著忙著到吃的時候就已經沒了胃口。

[@cutekutar]

餵奶加上沒時間，顧孩子很忙的

[@QIQI523]

我还以为你不更新这个系列呢，我很爱这个系列

[@yuyu湯]

雖然中間醫生為了展示吃下去那麼多的食物量不好，所以用原食材對比勸戒，但是真的很浪費食物😥

[@ting-nl2cv]

放心吧 他們一次浪費的量 甚至不到台灣一天浪費食物量的百萬分之一

[@s19205038]

我是一年又兩個月從130瘦到85，我就想知道為什麼像第一組的羅博瘦那麼多都不會垂皮？
還有奉勸看到這個影片想減肥的人，飯量一個禮拜減少十分之一就好不用一定要餓肚子，不要吃零食、含糖飲料、減少加工食品的數量、確認自己吃下肚食物的種類算哪一類
運動不一定要買什麼器材，網路一堆影片可以看，只要不用跳躍或是負重的都可以參考，不然你的膝蓋承受不住，最少出門走到微微會喘也是可以
最後多喝水

[@靡獄]

之前我有半個月時間早上7點起床，早餐都吃饅頭或肉包+一杯奶茶(沖泡包+牛奶)，中午吃乾煎牛排(不加油直接煎)+一杯奶茶(同早上)，下午2~5點間嘴饞吃點零食或跟家裡寵物玩，晚上吃湯泡飯之類的東西，然後陪家裡寵物玩，12點準時睡覺，半個月就瘦了有7.8公斤，也不知道是飲食關係還是作息規律，反正瘦超快的，每天量能看到體重一點一點掉下來

[@how_do_you_turn_this_on]

這樣吃還算正常吧
雖然偏少
我以前早餐也是只有一個麵包或包子饅頭+牛奶

[@knockitoff888]

我在台灣 23歲 身高159 體重47 一直想減肥到42 看完才知道自己的思想在美國歸類在厭食😅

[@廖婉茹-c7j]

這不用減肥了拉

[@milkasu]

妳很棒 不要太逼迫自己 要健康起來❤

[@黃國城-l9n]

BMI值18.5,你快要過輕了,你需要的是塑形,不是減重

[@葉子-t2z]

這是病態性減肥。

[@ireneyun8441]

跟你一模一樣...

[@葶芝陳]

這個節目好棒對雙方對觀看者都是好的

[@cottonbomb8272]

中餐不少菜式高油高盐，确实要小心不要吃太多，有些清蒸和烧菜还是不错的，再控制下主食，多吃新鲜水果蔬菜就行。

[@powei413]

胖的可以靠意志力吃下對方的簡餐, 從而減重，但是瘦的硬吃只是會讓腸胃壞掉甚至嘔吐吧😟

[@evertchin]

你仔细看画面，瘦子一般都吃剩很多食物。不过已经比他们平时吃的量多了。

[@how_do_you_turn_this_on]

根本吃不完啊
雖然那些東西都很好吃

[@SuperJustice1989]

很高興看到他們的改變

[@tial2898]

160cm,86斤,在国内估计还有人会觉得胖

[@眼鏡狐-鬼支]

留言裡就有了，真讓人無語

[@jolynnlam8647]

可能是口誤， 86 磅，1 pound =456 g, 86 磅= 39 公斤

[@cristalshao6710]

应该觉得刚刚好

[@hahahahahhaiiii]

我也觉得是翻译问题，86斤属于偏瘦但没有很夸张。

[@520_流螢]

真的 現在尺碼越做越小

[@HANBIN97]

我以前就是看著這檔節目一邊減肥的，很快就瘦了10公斤但因為太快又沒營養所以之後變成暴飲暴食。結果比之前還更重。之後就沒再減肥了，就慢慢瘦了很多。改掉壞習慣，開始喝無糖的，澱粉類吃少一點，吃七分飽。發覺快餐店的東西也很自然不會想吃了。不知不覺中減了20公斤。
建議想瘦下來的可以從飲食習慣開始改。光戒掉含糖飲料，身體也會有差別。😊

[@wedwed0718]

我早清粥、中午半碗飯加半碗菜，晚餐一碗飯半碗菜。
晚上吃的比較多，吃完晚飯後到隔日早飯約14小時。
早上開車一定要吃糖果，否則血糖太低，影響注意力。

[@greatfullblessedfamily4322]

你一早出了這個系列

[@丁丁阿]

吃飯對我來說 是很愉悅很放鬆的事情
小時候我跟海莉一樣不喜歡吃東西
吃個飯要拖半小時以上
大概到了大學和當兵的時期
窮到餓肚子 體會每天吃不飽的日子
很珍惜每一頓餐
那時才開始從退伍後的54公斤發福到現在76公斤

[@雙倍的月月]

什麼時候可以做一集每天都要接觸3C跟每天都不接觸3C的人生活對調，一定很酷

[@mami2561]

後者不存在的

[@joecar5112]

買不起的人 不就有了

[@QAQ-gt6mj]

​@@mami2561不可能連1秒都不接觸

[@yungjack1300]

這部影片應該在美國的所有頻道播放一整天給全部人看一遍
美國也是過重嚴重的國家，然而各種莫名其妙的政治正確，連肥胖也都能被提倡成體態正能量，最後就會像勞倫一樣心臟病死亡

[@angelinashen7813]

美国人非常有辨识度，永远都是人群里最胖的。

[@lilichen4477]

我觉得不仅是食物份量的问题，而是食物里的营养结构。碳水太多了，如果增加蛋白质、脂肪、蔬菜纤维，哪怕也吃一大盘，会好很多。

[@ZhiHong0626]

從這裡可以看出來飲食真的很重要，很多胖的人都會覺得要多吃什麼健康的東西就會瘦，實際上只要少吃一點就會瘦了，如果想要肌肉就多吃蛋白質少澱粉

[@evertchin]

要长肌肉不做力量训练是不行的，吃再多的蛋白质也长不出来，除非你在发育中（但也不多）。长肌肉的主要条件之一是肌肉受到挑战。

[@max45666]

我非常討中間把所有食物混在一起的極段做法
那種方式有什麼食物會覺得美味？ 雸且還浪費一堆食物和原材料

[@LaLa-ky8xl]

碳水化合物少吃，多吃蛋白質就會差很多了，減肥不用太餓

[@pakhowong4133]

但是歐美國家成本很高, 因為肉類很貴

[@how_do_you_turn_this_on]

​@@pakhowong4133 我們的更貴啊
而且正常份量根本不用太多，重點是要均衡

[@pakhowong4133]

@@how_do_you_turn_this_on fxxx

[@LizyD_]

我好想去體驗一次胖胖組的每日食物喔，每個看起來都有夠好吃的（膨化食品外除外），看的我好餓

[@yunayu1057]

我很喜歡喝飲料，已經很努力將飲料降到無糖，但身材還是一直胖
原來🤔️只喝飲料，其實是不會胖的，只是會健康不平衡
我也挺震撼的

[@parkermeng]

同样是食物 有些人对它欲望比天高 有些人完全没欲望 让我意识到 每个人都是非常不同的个体

[@dayhappy6243]

很有趣跟意義的節目實驗

[@hannibal1319]

我68~71公斤左右，看著那些原本食量很大的人突然只能吃那麼少，都覺得很痛苦了，他們是怎麼忍得了的。

[@vivalavida20]

我6‘1，体重和你几乎一样，半年减了50kg下来的。这是真的非常非常的痛苦，开始感觉和不吃没区别，但主要是胖着更痛苦😂

[@__-cl9ss]

減肥不必餓肚子，從100多減下來的人的體悟
七分靠吃三分靠動，如果真的過重到無法運動，就先靠飲食把體重稍微降下來，對身體或膝蓋沒那麼重的負擔之後，再慢慢加入少量的運動
先戒糖跟精緻澱粉(白飯，麵包，麵)
每天喝3000cc的水
飲食先吃纖維質(蔬菜巴掌大的量) > 蛋白質(肉拳頭大的量) > 最後才吃澱粉(兩根手指的大小)，飯只能吃兩根手指，或是便利商店的烤番薯or馬鈴薯一個，通常這樣吃你肉吃完基本上就也吃不太下澱粉了，而且會非常飽

[@suallyu4925]

因為他們的身體其實多半不缺那些熱量.
身上的脂肪多到他們只要有喝水,講真的一週不吃飯或許都不會有問題.
不過心理上或許會很不舒服,但不吃東西是真的還好.
有醫生在旁邊確認狀態是可以長時間不進食的.
只要你的身體狀況可以接受~通常撐不住都是心理問題居多.
何況他們並非沒有進食~只是吃的很少或吃得很怪.
不過也就兩天,OK的.

[@hannibal1319]

我看起來是不胖，肌肉比較多。但一餐吃很少，會很餓，會很難睡覺。

[@suallyu4925]

@@hannibal1319 看你攝取的食物內容。
如果有刻意練習，在身體沒有客觀問題的前提下，斷食是可以練習的。

[@kero-kl9zg8uu7n]

我退伍時候60 可以一口氣客光2個大披薩 2杯濃湯
現在100 頂多半個披薩就飽了
我覺得肥胖跟能吃很多不是成正比

[@黃ZOZI]

沒錯 我也是 我一天只吃兩餐 有時候甚至只吃一餐
而且都只有吃正常人的份量
體重還是瘋狂往上

[@wayne.0920]

@@黃ZOZI 每個人該攝取的食物熱量和營養都會不太一樣，想要瘦就是要吃低於TDEE或增加運動量能，撇除藥物及個人身體因素來講，熱量赤字絕對是會瘦的，如果這麼吃還是持續增胖，那就需要去醫院檢查身體或者自己其實沒有按照自己身體需求去攝取熱量

[@user-lwansally]

因為變胖，脂肪霸佔了可以撐開的幅度，所以才會這樣😂

[@joan77521]

@@黃ZOZI你可以查一下是不是荷爾蒙異常 因為我也是 查了是因為荷爾蒙異常

[@黃國城-l9n]

@@黃ZOZI 也許問題在熱量上,另外零食跟飲料也是可能因素

[@Ju-q5l]

好有趣 也很正面👍

[@youngsinpiter4455]

“提醒”斤和公斤不同
1斤：500克
1公斤：1000克

[@PolPotOo]

我80斤 主要是没有食欲 以及味觉超敏 食物有一点不好的味道都能尝出来导致极度挑食 目前靠营养药剂续命

[@batty942sabena]

之前減重的時候也減到一天的卡洛里攝取量應該都沒有1200卡，而且還瘋狂運動，爆瘦之後才開始正常吃

[@hunlee2003]

40年只喝茶加糖，沒糖尿病也沒癌症，打破很多醫學迷思，是特殊例子吧？

[@yomi2225]

令我想起之前逛街遇到的女生
瘦到大腿和小腿是一樣大小，骨頭形狀清晰可見，臉頰骨也能肉眼看到。
雖然衣著很美，但我第一眼看就是瘦到有點可怕。不是只有我看，身邊的路人也都看。

[@miko-0619]

怎感覺裡面瘦子的體重放到亞洲都還算正常體重...

[@mobee1494]

86斤在國外是過輕在台灣是常態...

[@BKcatmoon]

要看身高吧 亞洲人通常比外國人矮小

[@tchudb2222]

​@@BKcatmoon第一個她也才一米六 86斤

[@BKcatmoon]

@@tchudb2222 一米五 75的我已經是很肥了 至少是能抓游泳圈的狀態

[@Jackie55445]

⁠@@BKcatmoon 不相信你能多胖，可能是你對自己要求太瘦了，我認識的人比你重幾公斤，到哪裡都是被稱讚苗條。

[@Jackie55445]

這就是亞洲病態標準

[@金妍蘿]

真的很羨慕他們的減肥/增肥的自律(我想要

[@omcircleom]

胖的人清一色都愛吃速食和碳水，瘦的人清一色都不愛吃固體東西…話說西方胖的人好像很愛吃焗豆子，那個看起來好可怕😅

[@cint08950]

焗豆子好吃啊，小時候常吃。

[@jeidoakira_jeido-metal]

焗豆是英國傳統食物，通常是一小碗，但他們吃的量是一大盤，所以看起來有點可怕😂

[@cint08950]

@@jeidoakira_jeido-metal 哦。，這樣😄

[@joan77521]

夏琳胖歸胖 但還是很漂亮

[@IrisZhou-p5u]

这个应该就是大家嘴中的big beautiful women BBW 吧

[@yucheng179]

老實說我比較意外的是，節目中很多人即使超級胖卻都結婚了😯
而且也都超年輕，20歲就已經結婚

[@c.c2296]

外國人對外型的包容度比較高。

[@giyoi5395]

不知道為什麼，過了30歲突然以前愛吃的巧克力、糖果都不愛吃了，
很愛吃酸辣、鮮味的東西，尤其是湯，越鮮甜的越好！
人的口味還是會變的

[@cat0611]

好希望台灣也有這種療程🥺

[@EmilyYao-f6x]

看来需要注意一下饮食了，之前低血糖差点在上课时晕倒😢

[@蔡宜璋-t7w]

羅伯那個真的太扯

[@stinktofu]

牙齒掉光 誇張

[@rivvv4143]

這節目真的挺有趣！不過我個人覺得節目為了節目效果浪費了不少食物

[@ruborhallsky]

看完這影片我也有點懷疑我是不是厭食了……
我食量很小，中午會正常吃（自己做便當帶到公司）
早餐通常喝一杯蛋白飲或是一份營養麵包或是不吃，晚餐也不吃（但不是每天晚上都不吃）
偶爾會吃零食但吃不多。
我也是那種如果有營養液可以喝真的不太想吃飯的人😂

[@黃國城-l9n]

你只是懶

[@ruborhallsky]

@@黃國城-l9n 不錯，你很精闢😂

[@kennyhsu4510]

祝你一切平安😊❤

[@kennyhsu4510]

你們一定要平安無事😊😊😊😊❤

[@ChiaYouXiang]

我肚子饿了😂

[@fiona1855]

面包小屋好可爱

[@ryanwang4482]

這影片好棒！

[@資茵]

吃三分之一 ，剩下的給老公，那幹嘛不乾脆用少一點

[@user-oi9io8wu4w]

那個廚師的食物看起來挺好吃的

[@philipchak620]

這一集的長度是嚇了我一跳!

[@nicky2335]

肥胖的我現在靠看這個來限制自己的飲食，很有作用❤

[@真香-e3q]

羅伯也瘦太多了吧 好強

[@漫步雲端-n1p]

好羨慕對飲食沒追求的人

[@Lan_Chai]

吃太多也算一種浪費食物
不如吃正常的量
胖了帶來的健康問題夠買更多食物了

[@chanxxi482]

夏玲根本就是大美女 不瘦下来就太可惜了

[@liliiili3680]

他們的過瘦是很多我們亞洲人的身材欸🤣

[@how_do_you_turn_this_on]

就太瘦了

[@weisun5179]

只喝糖茶的那个老爷爷，居然能活到五十多😂😂😂

[@andyktinwai6894]

軟糖蛋糕 讓我驚呆😱