انا عمري 14 وبكون انشاء الله بالشهر 11 بكون 15 وباقي بس قدمين وافك الحوض بسبب انو انا دائما اتدرب في المدرسة بحصة الرياضة 😂😂 تر ولله ما امزح اتدرب تدريب مرررة قوي مع صديقي اللي فك الحوض وكمان ابوه يكون ماخذ الحزام الاحمر او الاسود مدري بس المهم هو بيلعب كونغ فو واستمر يا اسطورة 😉😉سينسي اتاداكيماس
لدي سؤال ورجو الرد منك او من اي شخص يعرف الحل اني العب كرة القدم وباركور ويعني ساقط بعض السقطات علئ الحوض لاكن لم تؤثر فية لاكن بعد فترة قصيرة من ترك الرياضة تقريبن يومين اصبح عصعوص الحوض يؤلمن عند الجلوس لاكن بحمد الله اصبحت احسن بعدما اصبحت احسن جاني الم مباشرتا فوق الحوش في ضهرة وصارة اكثر من ثلاث شهور ماراكض مجرد شيئ بصيط 😭😭 كهرة يا اخي قهرة بس اني هسة متفائل لان بدون اي علاج عم اتحسن
احلى كوتش تصدق بالله انا مبارح اول مرة شفت فيديو الك... فك الحوض الجزء الاول.. واليوم مرنت ابني عندو 12 سنة بيعمل كاراتيه بس عندو مشكل في الاطالة ورب الكون اليوم قرب يفك الحوض وربي دعيتلك انه الله يدخلك الجنة من الباب لي انت تختاو في ميزان حسناتك يارب . جزاك الله خيرا واعطاك خيرا عطاء يارب تحياتي
من الجزائر شكرا كابتن مينور شفت بزاف تمارين فتح حوض من عده مدربين لكن الحركات اللي قدمتها تبدو انفع واسهل بكثير وشكرا على معلومه التبريد قبل التسخين وفقكم الله كابتن وتحيه للشعب السعود ي الحبيب
ولله يا عبدلله اول مره بشوف فيديواتك وخيل عجبتني اتمنى تضل تعلمنا وتنزل فيديوات حتى نتعلم منك انا حاليا عدتعلم منك انشاء الله اذا اتعلمت بقولك واافرحك ...متابعك من العراق ❤❤❤❤
والله روعة انا فاتح حوض بس كان هاي العروق ضاريتني بس شكرا ع تمرين واستفدت عليه اتمنا يصير بيناتنة تواصل وانا اشكرك كتير على المساعدة انا لاعب جنباظ بس ما اخدت هيك شي
حسب المرونه اذا عندك حتى لو شوي مرونه تقدري بس اذا ماعندك وسويتي تمارين تحتاجين ومانفع سنه كامله او اكثر ومدرب انا عندي مرونه متوسطه من الصغر والحين فتحته كل الي تحتاجيه هوه ان تمسحي كلمه مستحيل من مخك لان ماكو شي مستحيل
شكرا كابتن انا كنت فقد كيف افتح حوضي لاني انشغلت بالدراسة و الامتحانات و لكن ما شاء الله بعد 45 دقيقة بالضبط بعد ما شفت الفيدبو فتحت حوضي 180 درجة انا هلا و الله مصدوم .. قسما بالله ......والله مو عارف كيف ارد ليك هاد المعروف شكرا
والله اني لمست الارض في حركة الضفدع واني لمست بصدري ركبتي
اسال الله انه الله يرزك رزق من حث لا تحتسب
الله يعطيك العافية
كم احتجت من الوقت يا اخي انا اتدرب على تمارين الكابتن عبدالله
طيب سؤال تمرنت غير التمرينين هذي
Sea Star ترى هذي إضافة لثلاث تمارين ثانيه
اني غرقت في الأرض في حركة الضفدع وأني مو على صدري
أحسن تدريبات شفتها تقريبا شكراا
أنا امراة وبدي تعلم فتح الحوض من أجل ممارسة تمارين الاطالة واليوغا فهل أقوم بنفس التمارين ونفس المراحل
انا عمري 14 وبكون انشاء الله بالشهر 11 بكون 15 وباقي بس قدمين وافك الحوض بسبب انو انا دائما اتدرب في المدرسة بحصة الرياضة 😂😂 تر ولله ما امزح اتدرب تدريب مرررة قوي مع صديقي اللي فك الحوض وكمان ابوه يكون ماخذ الحزام الاحمر او الاسود مدري بس المهم هو بيلعب كونغ فو واستمر يا اسطورة 😉😉سينسي اتاداكيماس
おかげで、私はプールを開いた لا تفكرني ياباني انا عربي عمري11 فكيته😂😂😂😂😂😂😂😂ما عن امزح هي الحقيقة فتحته
تقصدين اريقاتو لان ايتداكيماس معناها يقولوهة قبل الاكل باليابان
Zezo Yamii والله انصدامات حسبتها تقول يامستر ان قاعد اكل هيت تقصد كوزيمس
وش بتاكله انت شكلك جوعان😂😂
بارك الله فيك ووالديك
ماشاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله
على المدرب وعلى كابتن عيضة..
ترى الرجل النحيل فتزدريه
وفِي أثوابه أسدٌ هصور.
تحياتي لكم.
جزاك الله خيرا يااستاد اخوك من المغرب
تحيه طيبه لك من العراق
تحياتي الك كابتن الله يقويك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف حالك ي سيدي عبد الله ماينور ان عندي مشكله في الحوض
شكرا جزيلا بس عجبني التمرين الثاني الأول جدا صعب 😁
مشكور كابتن ماينور
ما شاء الله
ما هي فوائد فك الحوض ؟
السلام عليكم ورحمة الله مدرب بتمنى تجاوبني على سؤالي هل فتح الحوض يزيد من طول الشخص وكم نسبة زيادة الطول وهل ألاحظ الطول على نفسي ام لأ
أخوي فيه زيادة ليست بالكثير
في البداية ذلك الذئب الذي عيناه حمراوان مخيف كدت ان اموت 😑😑😑
لدي سؤال ورجو الرد منك او من اي شخص يعرف الحل اني العب كرة القدم وباركور ويعني ساقط بعض السقطات علئ الحوض لاكن لم تؤثر فية لاكن بعد فترة قصيرة من ترك الرياضة تقريبن يومين اصبح عصعوص الحوض يؤلمن عند الجلوس لاكن بحمد الله اصبحت احسن بعدما اصبحت احسن جاني الم مباشرتا فوق الحوش في ضهرة وصارة اكثر من ثلاث شهور ماراكض مجرد شيئ بصيط 😭😭 كهرة يا اخي قهرة بس اني هسة متفائل لان بدون اي علاج عم اتحسن
سوي اشعة سينية ومافي شي
احلى كوتش تصدق بالله انا مبارح اول مرة شفت فيديو الك... فك الحوض الجزء الاول.. واليوم مرنت ابني عندو 12 سنة بيعمل كاراتيه بس عندو مشكل في الاطالة ورب الكون اليوم قرب يفك الحوض وربي دعيتلك انه الله يدخلك الجنة من الباب لي انت تختاو في ميزان حسناتك يارب . جزاك الله خيرا واعطاك خيرا عطاء يارب تحياتي
من الجزائر
شكرا كابتن مينور شفت بزاف تمارين فتح حوض من عده مدربين لكن الحركات اللي قدمتها تبدو انفع واسهل بكثير
وشكرا على معلومه التبريد قبل التسخين
وفقكم الله كابتن وتحيه للشعب السعود ي الحبيب
طبعا شعوري أني مبسوط جدا جدا. وآنا فكيت الحوض .. طبعا مأملك إلا دعوه صادقه للكابتن ماينور بأن الله يجمعني وبه وبوالديه في جنات النعيم
leek Ana
ممكن سؤال كم يوم وفتحت حوضك 😅
حبيبي كم يوم ونفك الحوض
علي علي على حسب ممكن تفتح خلال شهر أو شهرين زي ما قال الكابتن
كم كان عمرك ؟ لما فتحت الحوض ؟؟!
@@m7ko724 كثيرة هل يمكن فتحه في ساعات او اسبوع😅
أحسنت أيها المعلم.
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لك من المغرب
ولله يا عبدلله اول مره بشوف فيديواتك وخيل عجبتني اتمنى تضل تعلمنا وتنزل فيديوات حتى نتعلم منك انا حاليا عدتعلم منك انشاء الله اذا اتعلمت بقولك واافرحك ...متابعك من العراق ❤❤❤❤
ماشاءالله عليك يا معلم عبدالله
والله انا بلشت انفذ مثل ما تفضلت وزبطت تقريباً
هل امارس الخمس تمارين في اليوم الواحد؟
يعني كيفية طريقة عمل التمارين
عمل جميل فتح الحوض هل يؤثر للرجل في الإنجاب افيدونا وشكراً
والله روعة انا فاتح حوض بس كان هاي العروق ضاريتني بس شكرا ع تمرين واستفدت عليه اتمنا يصير بيناتنة تواصل وانا اشكرك كتير على المساعدة انا لاعب جنباظ بس ما اخدت هيك شي
انا سوري فكيت الحوض بل اول تابعت تمارين نسر الكونفوه مفكيت الحوض بس بعدين تابعت الكابتن عبدلله ماينور وتمارين اﻻطالة وفكيت الحوض هزي التمارين الخمسة هي حتمسك اﻻوتار واﻻعصاب واﻻنسجة اﻻساسية تابعوها وغير هيك ﻻضيعو وقتك
انت تابعت التمارين السابقة أيضا لهذا الكابتن في الجزء الأول
غسان حمدو نسر الكونغ فو هذا مستواه ضعيف وليس لديه الخبرة الكافية
Maynor you are the best forever. Your brother from morocco
thank you my boither
@@AbdullahMinor ارجوك ياكبتن انا ملاك ارجوك سعدني الحركة 4 عملتها صح بس حركة الضفدع لم اقدر محب يفتتح الحوض لقد زاد واصبح قوين العظلة الضامة
@@ملاكملاك-ي1ذ3طاشبيج سجلي بل نادي كراتية انجبي
كم مدة فتح الحوض تقريبا لشخص 15 سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
* ملاحظة
يا عبدالله ليش ما تغيير الكاميرا لان جودتها ماهي واضحة
لتفيدنا اكثر ونشاهد بوضوح
وشكراً لك ما قصرت
اي ولله صح اني هم اشكي من هاذي المشكلة
كم مرة في الاسبوع نقوم بهذه التمارين .. اجيبوني من فضلكم
التبريد قبل وبعد اي تمرين؟ ايا كان يعني مساج للعضلات اي عضله ٣ ايه اذا كله كلامي صحيح
اهلا يابطل أنا أتمرن عندك عبر قناتك في اليوتوب
اخوك من المغرب
احلى لايك ياعميد النينجا ♡♡♡
عمري 30سنة وزني 90 كغ وطولي 169 سم اقدر ولا لا
في وضعية الضفدع لا أستطيع االجلوس أو رفع جسمي حتى
تبارك الله فيك استاذ بمعنا الكلما
لك الإحرام من الجزائر.
طيب سوؤال كم مره في اليوم وكم احتاج عشان افتح الحوض
بارك الله فيك يا كابتن على كل هذه المجهودات التي تقدمها للرياضيين. تقديم وشرح ما شاء الله
شوكىرن علاة هادي تمارين رياضيه اجميلة
بارك الله فيك
بارك الله فيك بارك الله فيك
السلام عليكم
أنا يوسف من سورية اخي عبدالله اسال الله ان يديم عليك الصحة والعافية ودوام النجاح ان شاء الله
اخي الامر جد صعب لدرجة انني اكتفي بالمشاهدة
اشكرك جدا انا فتحت حوضي بعد ساعة من هذه التمارين مع ممارسة التمارين السابقة والله ماني عارف كيف اشكرك
انت جاد بعد ساعة لأني بعد يومين تواصل وما فتحته160درجة فقط ونا عمري11اقصد170درجة ما فتحت
صدك تحجي اني صارلي شهرين وبعدني مفاتحة الحوض 😂😂💔
السلام عليكم أبو فارس المغرب أطلب من الله أن يستفيدو جميع المدربين في العالم أرهقون بكثرث تدريب بدون فائدة جزاك الله خيرا
ربي يحفظك واني هم جاي ادرب 😍
هو ايه اللى بعد ساعه😂انت بتسرح بالناس
لكل زمن اسطورة وما ينور اسطورة هذا الزمن
محبك ابو مالك الزبيدي
ماينور أسطورة في كل الازمنة
بوركتة..اني من شفت مقطع تشوقت ان سوي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا مدرب عبدالله
هل يمكنني ان افتح الحوض بيوم او يجب ان اتدرب لاسبوع او شهر ؟
اتمنى الرد
الحقيقة ان فتح الحوض يحتاج وقت طويل ولا يتم في يوم او شهر وإنما يأتي بالعمل الجاد والمواضبة على التمارين وشكراً
بدي افهم اول شي ليش بتنبسطو لمن تفكو الحوض...تاتي شي عنجد فك الحوض بساعد على التطويل؟!....تالت شي عادي انا افك الحوض عشاني بنت؟!
انا ما رح انبسط لما افك الحوض رح اطير فرح لانو ازا اقدرت افكو رح اقدر ابلش العب كونغفو ،فك الحوض ما باثر على البنت
ذاك الوتر خلف الركبة
إسمه وتد
ماشاء الله تبارك الله عليك
وين مكانك يا كابتن فى المملكة العربية السعودية
من فضلك كم مرة التمرين في الأسبوع
انا ايضا سافعل هدا شكرا لك على هده النصيحة
السلام عليكم
ياخوي وين مكانك ب السعوديه
كابتن شكرا ع الدقة في الشرح
بارك الله فيك
بارك الله فيك
والله من اشد المعجبين فيك
انت مبدع انا طورت نفسي. احبك في الله تحياتي من العراق.
ربي يسعدك يارب
هاذ من خمس سنين ناشرو انتا بعدك مستمر بالقناة
والله حسبت التمرين الاول سهل بس طلع صعععععععععععععععععععععععب باليالله (بالقوه)خلصته وللللللللللل يا الالم
كم استغرقت من يوم حتى انتهيت منه
تصلح للبنات ؟ يعني انا عمري ١٦ اقدر افك الحوض ولا مضر ؟
عادي ومافي فرق اشوفه عادي شدي الهمى والشتهاد اعادية المقطع. اكثر من مره وبتوفيق للجميع يارب 💪
حسب المرونه اذا عندك حتى لو شوي مرونه تقدري بس اذا ماعندك وسويتي تمارين تحتاجين ومانفع سنه كامله او اكثر ومدرب انا عندي مرونه متوسطه من الصغر والحين فتحته كل الي تحتاجيه هوه ان تمسحي كلمه مستحيل من مخك لان ماكو شي مستحيل
Bravo bravo bravo 👍👍👍🇹🇳
انا اخاف قالت امي ممكن تتكسري
انت رائع يا صديقي العزيز
عاشت ايدك ياكابتن
كابتن كم وقت الاحماء قبل تمارين الاطاله
Allah ibarek khouya
بارك الله فيك أخي الكريم
ما شاء الله تبارك الله
شكر ياخي باراك الله فيك
مممتاز استاذ تحياتي لك
اسم الله عليه ...اشكرك انو عطيتني امل فك الحوض وألف ألف شكر عملوومة التبريد ...رزان الأسدي
صح كاين منها
الله يرحم ولديك
شكرا كابتن انا كنت فقد كيف افتح حوضي لاني انشغلت بالدراسة و الامتحانات و لكن ما شاء الله بعد 45 دقيقة بالضبط بعد ما شفت الفيدبو فتحت حوضي 180 درجة انا هلا و الله مصدوم .. قسما بالله ......والله مو عارف كيف ارد ليك هاد المعروف شكرا
Black Evils Officiel اخويه شنو التمرين السويته
شنو التمرين لي سويته
هذا التمرينات الي بالفيديو مال الكابتن عبدالله ماينور
كيف 45 دقيقة اني عمري11 وفتحت بعد3 ايام
تحمست من كلامك
مهند خطيه 😂😂
طب انا مفاصل الحوض هي الي توجعني شو العمل
يريت تديني حل
@@impushy55 عادي
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
باركا الله فيك
شكرا جزيلا
شكرا لكم
الحمد الله
ماشاء الله
كفو عليك يا الذيب والله انك كفيت ووفيت وشرحت شرح وافي احسن من مدربين كثير مرو علي 👍🏻
مشكور
جزاك الله كل خير 💪🏻
شكرا لك
شكرآ لك
تسلم
ممتاز
شكرا
جميل
رائع
سأفعلها كابتن عندي حماس وإرادة وصبر رزقني الله
سأفعلها بارك الله فيك والله يجازيك كل خير
الجزائري شكرا وألف شكر وتقدير أخي ♥️✌✅
بارك الله فيك
الله يحميك يا كابتن ماينور 🔵
كابتن مشكور ع التمارين الرائعه..
انا عملت تمارين تانيه قبل ماشوف تمارينك الرائعه وقربت افتح حوضي لكن عملت حركه قويه خطا فاصببت بالم وبكدمات. ولمن رجعت ابا اسويها تاني ماقدرت ولا قدرت اعمل تمارينك كمان .. مالعمل اريد فتح الحوض..
.
.
.
.
حلووو باالتوفيق
برافو كابتن معك الكابتن لبنى من المغرب💪😍
تبارك الله عليه
كابتن عبد الله انتا بجد رائع ربنا يجعله فى ميزان حسناتك وان شاء الله هفتح الحوض انا بحبك جدا ،انا عمرو متابعك من مصر
السلام عليكم الاخ عبد الله انا صديق من المغرب كنت العب تيكواندو ولكن حركة الحوض صعيبة عليا ولكن بعد هادا الفيديو ستكون النتيجة حسنا شكرا جزيلا
حبيبي ماينور... هل العمر مشكلة في فتح الحوض 🤔
لا ولاكن كل ماكنت أصغر فتحت الحوض بسرعه
العمر ماله دخل على حسب المرونه الي عندك تفتحه بس اذا ماعندك مرونه للاسف ماراح تقدر