Ta sól bez sodu wcale nie jest zdrowa. Moja mama też ja używała przez rok. W sierpniu miała tak niski poziom sodu, że groziła jej śmierć. Elektrolity ważne są dla zdrowia czlowieka.
Bardzo polecam spacery do lasu (generalnie przebywanie na świeżym powietrzu a nie tylko od i do auta w centrum Wawy) i ćwiczenia na poprawę nastroju, energii itp. - nie wiem jak często ćwiczycie (kiedyś pokazywałeś sprzęty do ćwiczeń ale chyba korzystałeś z nich tylko w odcinku z współpracą), jak dużo robicie kroków, spacerujecie itp, bo wiadomo że nie pokazujecie wszystkiego a wizualnie wyglądacie mega :)
Luka! Polecam okulary które niwelują niebieskie światło zakładasz je 3-4 godziny przed snem i dzięki temu świetnie się wysypiasz i dużo lepiej wstajesz rano :) organizm więcej jest w tej dobrej fazie snu przez co lepiej wypoczywa :) polecam :)
Patrząc na Angelike jak dlugo juz robi prawko, a patrzac na Charli i na to jak lubi się bawić w samochodzie, śmiem twierdzić ze Charli w wieku 18 lat juz będzie jeździć, a jej mama dalej będzie robić🤭🤣 oczywiście zartuje i pozdrawiam!
Luka jestes wspanialym Tata umiesz bawic sie z Charlotka .Moge ja sluchac godzinami Jak Pieknie mowi Bedzie dobra aktorka Buziaczki dla Ksiezniczki Pozdrawiam z Chicago 💐💘❤🌷
Ja tak wstaje jak opisane w 1ych min filmu😜 a mam 40l. Choc latami tak nie bylo, zawsze zwała do poludnia😆 Zmienilam sporo; 0nałogow, czysta szama, treningi 4,5xtyg, duzo czasu na powietrzu itd. istotna jest nie ilosc a głębokość snu (polecam pulsometr). Kiedys mialam wieloletnią bezsennosc, i normą bylo spanie do poludnia🤦🏻♀️ Dzis 7-8godz snu daje niesamowitą pompe. Po 23🛌, z supli tylko witD, okazyjnie żenszen. Pije sporo ziół, adaptogeny(traganek). Sen znacznie(!) poprawiają: magnez forte, b6 (duze dawki) i picie szałwi. Te 3skladniki regularnie na wieczor usprawnily sen o 1OO%🤩😁 Wazne tez zregenerować szyszynkę (warto o tym poczytac)😁 Jesli sen naprawi sie u źródeł i wielowymiarowo,to nawet wieczorny trening czy ekran przed snem NIE zakłóca go i jest naturalna senność.
Sprobuj klasc sie spac o 22:00 i wstawac o 5:00 - 6:00. Powinienes miec wiecej energii po przebudzeniu. Oczywiscie na poczatku ciezko sie podniesc tak rano. Daj sobie tydzien proby.
Moja średnia to 5,30 ale bywało nawet prawie 8 więc masakra. Teraz też uczę się odkładania telefonu kiedy np czytam książkę czy kiedy chcę mieć chwile dla siebie. Często nie wychodzi ale ważne jest żeby próbować. 😊
Moj maz od ponad miesiaca bierze mega zimny prysznic, od tygodnia zaczal brac tez zimne kąpiele. Mega go to pobudza jest rzezki pelen energi i w dobrym nastroju :) ( cwiczy zawodowo) zimna kapiel ma mega pozytywny efekt na skore, cialo i nasz organizm. U niego sie sprawdziło i poleca Tobie:)
Ja po takich prysznicach się rozchorowałem ale chcę do tego wrócić. Muszę bardziej zgłębić temat żeby tym razem nie popełnić żadnych błędów i być zdrowym. Pozdrawiam.👋👋
Mnie się nie chce od urodzenia. Tak nam. Wstaję dwiema lewymi nogami. 😉 Ale kiedy wezmę lodowaty prysznic (innego nie biorę, bo jestem zimnolubna), wewnętrzna bateria zaczyna hulać. I wtedy jest tak, że póki się nie zatrzymam, śmigam jak królik. Zatrzymanie natychmiast mnie wyłącza. Jakby mi ktoś tę baterię wyrwał z tyłka. 🙂 Z suplementów opycham się tylko witaminą D3. Ale nie mam wyjścia, bo słońce nie jest moim kumplem. Jako kobieta Północy najlepiej czuję się w czasie nocy polarnej, kiedy mrok i mróz. 🙂 PS Jaśki jadłam na sucho. Te kokosowe. Ależ to było pyszniaste! ❤️
Moje ulubione płatki to było cini minis, miałam z 7 lat, skończyły się a bardzo chciałam je zjeść. Pomyślałam, że skoro są cynamonowe to zjem łyżkę cynamonu żeby poczuć ten cudowny smak... 😆 Dokończcie sobie sami ta historie.
😁😄👏Jak to fajnie jest jak Luka jest z córką tak fajnie się przyjaźnią takie dwa promyki radosci cieszę się za każdym razem jestescie tacy serdeczni ❤dobrze ze Angelika poszła do sypialni w chorobie potrzebny jest spokój a i ty nie miałeś stresu po cos spadnie czy cokolwiek by jej nie obudzić zdrówka dla żony przytulam 🤗👍🙋♀️
rodzice z których inni powinni brać przykład jak nie zabierać dziecku dzieciństwa a dokładnie mam na myśli to że nie ubierają swojego dziecka w niewygodne ciuchy żeby było łał modne jak ktoś dorosły tylko pozwalają cieszyć sie tym co lubi to jest super :) Andzi i Lucka to rodzice na medal !!!!!!:))
Spróbuj spac między 7-8h, mam tak jak mówisz po 9h, bo zwyczajnie organizm jest przespany 🙂 jak śpię ok. 7h wstaje z pierwszym dźwiękiem budzika bez problemu 😊
Godzinka dziennie przed ekranem telefonu jeśli chodzi o przyjemności. Do porannej kawy sprawdzam wiadomości, media społecznościowe, robię ewentualnie jakieś zamówienia, oglądam yutube . I tyle. Wolę poczytać książkę, spędzić czas z rodziną, pograć razem w gry. U mnie w domu gdy zapraszam gości, muszą oddać telefony, albo schować na czas wizyty 🤭
Nie liczy się ilość tylko jakość snu. Światło niebieskie, smog elektromagnetyczny zakłócają wytwarzanie melatoniny. Olejki cbf fajnie wyciszaja przed snem 😉
Przesada z ta solą, chwyt marketingowy. Tak naprawdę żeby te minerały dały jakiekolwiek korzyści trzeba by było zjeść tej soli multum, a to awykonalne i niezdrowe i tak :)
Hahaha w tej 11:09 minucie co Charli wylewa na Ciebie wodę to mi się Andzia przypomniała jak robiła takie kawały ze wylewa herbatę na kogoś 😀😂Charli cała Mama❤️😀😂
Ja mysle ze to nie ma znaczenia ile sie spi aby byc rano Fit. Ludzie dziela sie na tych ktorzy rano maja zawsze Energie do dzialania i sa tacy ktorzy rana wstaja bo musza. Ale najwiecej Energi i kreatywnosci maja dopiero wieczorem i w nocy.
Charlotte jesteś piękną dziewczynką 🌸🌹🥀🎈🍷🍺🍻🤍🤍🤍🤍🌷🎁 ooooooo jej jaką masz piękną relację z córeczką Charlotte dużo zdrowia dla Andżeliki i szybkiego powrotu do zdrowia na pewno będzie Charlotka aktorką
Luka, nie jest ważna tylko ilość snu, ale też jego jakość, aby wstać z energią. Mnie na bardziej efektywny sen pomaga odstawienie wszelkiej elektroniki co najmniej na godzinę przed snem i medytacja (nawet 10-15 minut robi robotę). Przeanalizuj swój czas przed zaśnięciem. Może montujesz filmiki, może oglądasz serialie w tv, a może scrollujesz social media jeszcze przed samym snem? Warto też zwrócić uwagę co jemy/pijemy wieczorem i na jak długo przed snem. Zmierzam do tego, że czasem małe nawyki korzystnie wpłyną na efektywność snu i niekoniecznie trzeba łykać jakieś kolejne suplementy 😉
Ja stosuje klub 5am rano, ( nie chce się wstać ) ale żeby mieć power jest taktyka 20/20/20 on daje mentalna, fizyczna, pozytywnie nastawiona energię. Kuknij sobie na yt polecam ( tryb samolotowy o tej porze pomaga ) pozdrawiam
O matko ja też tak mam, wstanę i pierwsze 30 min wyciągnięte z życia nawet się wstawać nie chce... Znam to uczucie. Czas przed ekranem na moim tel pokazuje 7,5h
Ja wstaje od razu i torpeda.. choć nie powiem żeby mi sie chciało.. ale śpię do ostatniej chwili i mam 40 minut żeby się ogarnąć i dojechać do pracy i jestem w stanie się ze wszystkim wyrobić.
Średnia 5h z zeszłego tygodnia to nadal za dużo jeśli się pomyśli ile się mogło Zrobić przez ten czas 😳 wcześniej miałam z 9h nawet a chciałabym zejść do 3h
Dokładnie.. ja z 7 zeszłam na 4 i w sumie już jest dużo lepiej. Ale najlepsze były dni kiedy miałam po godzinie-półtorej , tak bym chciała częściej to utrzymać
Muszę powiedzieć że widząc miniaturkę nawet się trochę wzruszyłam widząc że Charlotka ma już takie długie włoski ponieważ zaczęłam was oglądać około rok temu i w tedy jeszcze nie była duża dziewczynka której można robić fryzurki Ps. jest prze słodka
Nie możesz Luka tak na siebie naciskać z tą chęcią i siła z samego rana. KAŻDY pierwsze 20 min po przebudzeniu jest zmielony jak mielone, później zaczynamy normalnie funkcjonować po około godzinie. Jakbyś chciał nagle wstać z łóżka jak w amerykańskich filmach kołdra do góry to byś musiał chyba wciągnąć coś… xD To normalne ;)
Mi wystarczy 5 minut i funkcjonuje normalnie. Czasem jak naprawdę dobrze się wyśpię (rzadko się zdarza przy trójce dzieci)to tak, otwieram oczy, jedno przeciągnięcie i od razu wstaję na równe nogi jak w filmach. Nie mów, że każdy
Osobiście uważam,że temat złożony. Nasi dziadkowie ,rodzice to ludzie z innej gliny i już samo to robi różnice.Zmiana pokoleniowa,weźmy dziś młodych chłopaków do lasu na robotę albo na budowę przecież to by ich „zabiło” Ja mam 44 lata od chyba zawsze sport,ruch itd i naprawdę póki co nie czuje różnicy w porównaniu z tym jak było 10-20 lat temu chodzi mi o sile,kondycję itd.Dieta dziś robi uważam wielkie spustoszenie… praktycznie wszystko wysoce przetworzone plus stres.Słyszę że ludzie zaraz po wstaniu kawa bo jak nie to padną na twarz a to nic innego jak sygnał od organizmu że coś nie tak albo z dietą albo sen a nawet materac słaby.Na siłowni przedtreningowka albo puszka energetyka-dramat.Ceicze od 20 lat i nigdy nie musiałem takich rzeczy zażywać,fakt czasem chce się mniej ale idę robię i tyle w temacie.Na koniec chyba najważniejsze-badania(takie trochę rozszerzone) czasem brak witamin lub inne tematy powodują zmęczenie i brak energii.Sporo czytam na temat różnych statystyk i wyglada to z roku na rok co raz gorzej…kondycja,zdrowie fizyczne i psychiczne.Czasem wystarczyłoby pójść do lasu na spacer,odpocząć od tych bodźców zewnętrznych i hałasu.Pozdrawiam
Najbardziej przykre jest to, że "młodzi" sami sobie to robią... Bo szkoda im czasu ma własnoręczne przygotowanie posiłków, zamiast spacerów wolą media społecznościowe i Internet, a ruch to dla niech e-sport. Do tego wielka gonitwa za sukcesem i sławą, żeby ciągle mieć więcej. Błędne koło.
Luka i Charli to idealny przykład tego, ze dzieci to małe wersje swoich rodziców. Dobre geny, jesteście ekstra ♥
dzięki!
czy dobry rodzic nagrywa dziecko i wystawia je na opinie również negatywną ludzi ???
@@magdalenakmera2769 tak
@@magdalenakmera2769 tak
@@magdalenakmera2769tak
Propsuję za montaż i doceniam, że na każdym filmie witasz się z widzami i żegnasz 🤟😉
Dokładnie, BIOTAD PLUS Team💪💪
Ta sól bez sodu wcale nie jest zdrowa. Moja mama też ja używała przez rok. W sierpniu miała tak niski poziom sodu, że groziła jej śmierć. Elektrolity ważne są dla zdrowia czlowieka.
Bardzo polecam spacery do lasu (generalnie przebywanie na świeżym powietrzu a nie tylko od i do auta w centrum Wawy) i ćwiczenia na poprawę nastroju, energii itp. - nie wiem jak często ćwiczycie (kiedyś pokazywałeś sprzęty do ćwiczeń ale chyba korzystałeś z nich tylko w odcinku z współpracą), jak dużo robicie kroków, spacerujecie itp, bo wiadomo że nie pokazujecie wszystkiego a wizualnie wyglądacie mega :)
Luka! Polecam okulary które niwelują niebieskie światło zakładasz je 3-4 godziny przed snem i dzięki temu świetnie się wysypiasz i dużo lepiej wstajesz rano :) organizm więcej jest w tej dobrej fazie snu przez co lepiej wypoczywa :) polecam :)
Wszystkiego naj…jesteście super kochani ❤❤❤
Miłego oglądania wszystkim💕💕💕
Cudowna jest Twoja relacja z Charlotką ❤️
Patrząc na Angelike jak dlugo juz robi prawko, a patrzac na Charli i na to jak lubi się bawić w samochodzie, śmiem twierdzić ze Charli w wieku 18 lat juz będzie jeździć, a jej mama dalej będzie robić🤭🤣 oczywiście zartuje i pozdrawiam!
Charlie jak zwykle przesłodka i zgadzam się ze wyrośnie z niej utalentowana aktorka,pozdrawiam i zycze dużo zdrówka całej rodzince❤❤❤👍
Luka jestes wspanialym Tata umiesz bawic sie z Charlotka .Moge ja sluchac godzinami Jak Pieknie mowi
Bedzie dobra aktorka
Buziaczki dla Ksiezniczki
Pozdrawiam z Chicago
💐💘❤🌷
Luka👍 jesteś kochanym tata.Podziwiam za wszystko🧡
Uwielbiam sluchac jak Charli z wami rozmawia lub cos opowiada. Jest cudowna. 🥰🥰
Jesteście super fantastyczną rodzinką ♥️
Super uwielbiam was oglądać,dziękuję wam za mile spędzony czas .
Ja tak wstaje jak opisane w 1ych min filmu😜
a mam 40l. Choc latami tak nie bylo, zawsze zwała do poludnia😆 Zmienilam sporo; 0nałogow, czysta szama, treningi 4,5xtyg, duzo czasu na powietrzu itd. istotna jest nie ilosc
a głębokość snu (polecam pulsometr). Kiedys mialam wieloletnią bezsennosc, i normą
bylo spanie do poludnia🤦🏻♀️ Dzis 7-8godz snu daje niesamowitą pompe.
Po 23🛌, z supli tylko witD, okazyjnie żenszen. Pije sporo ziół, adaptogeny(traganek).
Sen znacznie(!) poprawiają:
magnez forte, b6 (duze dawki) i picie szałwi. Te 3skladniki regularnie na wieczor usprawnily sen
o 1OO%🤩😁
Wazne tez zregenerować szyszynkę (warto o tym poczytac)😁 Jesli sen naprawi sie u źródeł i wielowymiarowo,to nawet wieczorny trening
czy ekran przed snem
NIE zakłóca go i jest naturalna senność.
Sprobuj klasc sie spac o 22:00 i wstawac o 5:00 - 6:00. Powinienes miec wiecej energii po przebudzeniu. Oczywiscie na poczatku ciezko sie podniesc tak rano. Daj sobie tydzien proby.
Jestescie super! zycze kazdemu miłego ogladania i juz po miniaturce widac ze bedzie to genialny odcinek❤
Wzajemnie i zapraszam również do nas 🫢
Uwielbiam was oglądać serioo najlepsze vlogi na YT❤️
Jesteście niesamowicie ciepłą rodzinką, aż miło patrzeć 🤍
Moja średnia to 5,30 ale bywało nawet prawie 8 więc masakra. Teraz też uczę się odkładania telefonu kiedy np czytam książkę czy kiedy chcę mieć chwile dla siebie. Często nie wychodzi ale ważne jest żeby próbować. 😊
Moj maz od ponad miesiaca bierze mega zimny prysznic, od tygodnia zaczal brac tez zimne kąpiele. Mega go to pobudza jest rzezki pelen energi i w dobrym nastroju :) ( cwiczy zawodowo) zimna kapiel ma mega pozytywny efekt na skore, cialo i nasz organizm. U niego sie sprawdziło i poleca Tobie:)
Ja po takich prysznicach się rozchorowałem ale chcę do tego wrócić.
Muszę bardziej zgłębić temat żeby tym razem nie popełnić żadnych błędów i być zdrowym.
Pozdrawiam.👋👋
Mnie się nie chce od urodzenia. Tak nam. Wstaję dwiema lewymi nogami. 😉 Ale kiedy wezmę lodowaty prysznic (innego nie biorę, bo jestem zimnolubna), wewnętrzna bateria zaczyna hulać. I wtedy jest tak, że póki się nie zatrzymam, śmigam jak królik. Zatrzymanie natychmiast mnie wyłącza. Jakby mi ktoś tę baterię wyrwał z tyłka. 🙂 Z suplementów opycham się tylko witaminą D3. Ale nie mam wyjścia, bo słońce nie jest moim kumplem. Jako kobieta Północy najlepiej czuję się w czasie nocy polarnej, kiedy mrok i mróz. 🙂
PS Jaśki jadłam na sucho. Te kokosowe. Ależ to było pyszniaste! ❤️
Moje ulubione płatki to było cini minis, miałam z 7 lat, skończyły się a bardzo chciałam je zjeść. Pomyślałam, że skoro są cynamonowe to zjem łyżkę cynamonu żeby poczuć ten cudowny smak... 😆 Dokończcie sobie sami ta historie.
o i Luka jeden normalny człowiek co daje najpierw płatki później mleko🤝🏻❤️😆
Mega podziwiam jak jesteś wyrozumiały dla Charli❤️ Widać że macie super kontakt 😁
Cieplutko Was pozdrawiam 💗
Bardzo fajny odcinek jesteście fajną rodzinką😍😍😍
Miłego oglądania ❤️
Super porządek w szafkach 👏😉 szkoda ze nie było filmu z tego sprzątania 😉
Przede wszystkim iść spać 22.30 do 2 to najlepszy sen ilość spania nie jest tak idealna kiedy w nocy siedzi na telefonie lub przed telewizorem.
😁😄👏Jak to fajnie jest jak Luka jest z córką tak fajnie się przyjaźnią takie dwa promyki radosci cieszę się za każdym razem jestescie tacy serdeczni ❤dobrze ze Angelika poszła do sypialni w chorobie potrzebny jest spokój a i ty nie miałeś stresu po cos spadnie czy cokolwiek by jej nie obudzić zdrówka dla żony przytulam 🤗👍🙋♀️
rodzice z których inni powinni brać przykład jak nie zabierać dziecku dzieciństwa a dokładnie mam na myśli to że nie ubierają swojego dziecka w niewygodne ciuchy żeby było łał modne jak ktoś dorosły tylko pozwalają cieszyć sie tym co lubi to jest super :) Andzi i Lucka to rodzice na medal !!!!!!:))
Jesteście super nie zmieniajcie się 🤍
Super. Fajnie się was ogląda. Pozdrawiam ☺️
Spróbuj spac między 7-8h, mam tak jak mówisz po 9h, bo zwyczajnie organizm jest przespany 🙂 jak śpię ok. 7h wstaje z pierwszym dźwiękiem budzika bez problemu 😊
Uwielbiam momenty Wasze z Charlie ❤
11:05 mój ulubiony moment 😂😂😂😂 „o matko…” kocham reakcje Andzi ❤
Godzinka dziennie przed ekranem telefonu jeśli chodzi o przyjemności. Do porannej kawy sprawdzam wiadomości, media społecznościowe, robię ewentualnie jakieś zamówienia, oglądam yutube . I tyle. Wolę poczytać książkę, spędzić czas z rodziną, pograć razem w gry. U mnie w domu gdy zapraszam gości, muszą oddać telefony, albo schować na czas wizyty 🤭
Luka Dziekuje ZA powiadomienie
Swietny wlog.
Charlotte to nie zła aktoreczka i kochany słodziak 😍♥️
Nie liczy się ilość tylko jakość snu. Światło niebieskie, smog elektromagnetyczny zakłócają wytwarzanie melatoniny. Olejki cbf fajnie wyciszaja przed snem 😉
Luka skąd te pojemniki w kuchni? Wygląda to super 😍
Jak zwykle robotę robi kochana Charlotka pozdrawiam rodzinkę i życzę Andzi szybkiego powrotu do zdrowia 🌞👍😎💕🤣🌹🌷🐦🧛♂️🧚♂️🧚♀️💕💕💕
Przesada z ta solą, chwyt marketingowy. Tak naprawdę żeby te minerały dały jakiekolwiek korzyści trzeba by było zjeść tej soli multum, a to awykonalne i niezdrowe i tak :)
pic na wodę fotomontaż mówisz?
@@LukaaaaYT tak, zakładam, że dietetycy wiedzą co mówią 🙈
Hahaha w tej 11:09 minucie co Charli wylewa na Ciebie wodę to mi się Andzia przypomniała jak robiła takie kawały ze wylewa herbatę na kogoś 😀😂Charli cała Mama❤️😀😂
Ja mysle ze to nie ma znaczenia ile sie spi aby byc rano Fit. Ludzie dziela sie na tych ktorzy rano maja zawsze Energie do dzialania i sa tacy ktorzy rana wstaja bo musza. Ale najwiecej Energi i kreatywnosci maja dopiero wieczorem i w nocy.
Słodko!!!!! 🥰🥰🥰
Te płatki cookies najlepiej smakują same ❤️
Super vlog 🥰👍
U mnie takie przezroczyste pojemniki super się sprawdzają ☺️
Gdzie kupiliście pojemniki na żywność? 😊❤️
Uwielbiam Was oglądać❤
Cudna para Luka i Charli😘😘😘😘
Uwielbiam Was oglądać ❤❤❤
Ja ja was lubię oglądać ❤Charli to taka słodzinka na maxa😘
Charlotte jesteś piękną dziewczynką 🌸🌹🥀🎈🍷🍺🍻🤍🤍🤍🤍🌷🎁 ooooooo jej jaką masz piękną relację z córeczką Charlotte dużo zdrowia dla Andżeliki i szybkiego powrotu do zdrowia na pewno będzie Charlotka aktorką
Gdzie można dostać te Pojemniki?
Dzień dobry Panie Luko ja po wstaniu ostatnio coraz gorzej się czuje .Pozdrawiam życzę miłego oglądania.
Świetnie się zapowiada ❤ jesteście najlepsi 🎉🥰❤
Luka , wspaniały Vlog jak zawsze! :) Ciepło na serduchu się robi gdy oglądam Twoją relację z Charlie, jak zwykle z resztą
Luka, nie jest ważna tylko ilość snu, ale też jego jakość, aby wstać z energią. Mnie na bardziej efektywny sen pomaga odstawienie wszelkiej elektroniki co najmniej na godzinę przed snem i medytacja (nawet 10-15 minut robi robotę). Przeanalizuj swój czas przed zaśnięciem. Może montujesz filmiki, może oglądasz serialie w tv, a może scrollujesz social media jeszcze przed samym snem? Warto też zwrócić uwagę co jemy/pijemy wieczorem i na jak długo przed snem. Zmierzam do tego, że czasem małe nawyki korzystnie wpłyną na efektywność snu i niekoniecznie trzeba łykać jakieś kolejne suplementy 😉
Kiedy był nagrywany program, Azja Express ?
7 godz 45 min 🙈🤷♀️tak to leci .
Luka jakie to są adaptogeny z jakiej firmy ?
Mother's protect
Ja stosuje klub 5am rano, ( nie chce się wstać ) ale żeby mieć power jest taktyka 20/20/20 on daje mentalna, fizyczna, pozytywnie nastawiona energię. Kuknij sobie na yt polecam ( tryb samolotowy o tej porze pomaga ) pozdrawiam
mega! zazdro wytrwałości:)
O matko ja też tak mam, wstanę i pierwsze 30 min wyciągnięte z życia nawet się wstawać nie chce... Znam to uczucie. Czas przed ekranem na moim tel pokazuje 7,5h
Duet idealny
Słodziak 🥹
Super odcineczek 🥰
Jaka słodka jest wasza Szarlotka :) Rozczuliło mnie to ,, chce Placki " ;*
U mnie 7-8 godzin... co prawda teraz dużo się uczę także z telefonu, bo sesja, ale nadal tragedia :(
Biorę się za oglądanie 🥰
Ja też! 😀
Ja wstaje od razu i torpeda.. choć nie powiem żeby mi sie chciało.. ale śpię do ostatniej chwili i mam 40 minut żeby się ogarnąć i dojechać do pracy i jestem w stanie się ze wszystkim wyrobić.
Średnia 5h z zeszłego tygodnia to nadal za dużo jeśli się pomyśli ile się mogło Zrobić przez ten czas 😳 wcześniej miałam z 9h nawet a chciałabym zejść do 3h
Dokładnie.. ja z 7 zeszłam na 4 i w sumie już jest dużo lepiej. Ale najlepsze były dni kiedy miałam po godzinie-półtorej , tak bym chciała częściej to utrzymać
"Jeśli los prowadzi was do czegoś... To idźcie" Luko Lukejlo 😄😄
hahahah
Faktycznie nie zła Aktorka z Charlotte .Fajny odcinek .pozdrawiam was serdecznie🙂❤️
Muszę powiedzieć że widząc miniaturkę nawet się trochę wzruszyłam widząc że Charlotka ma już takie długie włoski ponieważ zaczęłam was oglądać około rok temu i w tedy jeszcze nie była duża dziewczynka której można robić fryzurki
Ps. jest prze słodka
mega to miłe:) pozdrawiam!
Zrób morfologię,miałam to samo brak chęci ,ciągła senność wyszła mi anemia, leczę już ponad trzy miesiące jest poprawa
uwielbiam was
Superl vlog
Kiedy wycieczka do Disneyland z rodzinką?😊
masz racje Luka film"Terminal " jest genialny !!!!!!!!!!!!!! uwielbiam od lat !!!!!!!!!!!!!!!!!
Dla mnie też super film. Pozdrawiam
Wasza córka jest słodziakiem 😘😘
Tak! Niech Andzia nahra skad te pojemniczki:D
skąd te pojemniki?
Już wiadomo kto będzie uczył słodziaka jeździć autem 😉☺️👍
Niesamowicie NIENORMALNY komentarz Jak ty
Czy mogłabym prosić o namiary na te super pojemniki???🥰
Na ekranie telefonu zazwyczaj mam ok. 4 h (w tym słuchanie muzyki, nauka języka, media społecznościowe) plus 8 godzin przed komputerem w pracy.
Nie możesz Luka tak na siebie naciskać z tą chęcią i siła z samego rana. KAŻDY pierwsze 20 min po przebudzeniu jest zmielony jak mielone, później zaczynamy normalnie funkcjonować po około godzinie. Jakbyś chciał nagle wstać z łóżka jak w amerykańskich filmach kołdra do góry to byś musiał chyba wciągnąć coś… xD
To normalne ;)
Nie mów ze każdy ;) mi wystarczy umyć twarz i zęby i jestem gotowa do życia :)
Mi wystarczy 5 minut i funkcjonuje normalnie. Czasem jak naprawdę dobrze się wyśpię (rzadko się zdarza przy trójce dzieci)to tak, otwieram oczy, jedno przeciągnięcie i od razu wstaję na równe nogi jak w filmach. Nie mów, że każdy
Juz Ogladam 💖❤
Luka Ogladam codziennie twoj wlog Z Charlotka Jak grala Swietnie aktorka .
Czekam na koleine
💕💘😍❤
Miłego oglądania dla wszystkich❤
Ja odkąd zaczęłam brać aszwagandę to raz ze jestem spokojna, to wstaje od razu
Polecam produkty Fitline ❤️ tak właśnie działają !
Osobiście uważam,że temat złożony.
Nasi dziadkowie ,rodzice to ludzie z innej gliny i już samo to robi różnice.Zmiana pokoleniowa,weźmy dziś młodych chłopaków do lasu na robotę albo na budowę przecież to by ich „zabiło” Ja mam 44 lata od chyba zawsze sport,ruch itd i naprawdę póki co nie czuje różnicy w porównaniu z tym jak było 10-20 lat temu chodzi mi o sile,kondycję itd.Dieta dziś robi uważam wielkie spustoszenie… praktycznie wszystko wysoce przetworzone plus stres.Słyszę że ludzie zaraz po wstaniu kawa bo jak nie to padną na twarz a to nic innego jak sygnał od organizmu że coś nie tak albo z dietą albo sen a nawet materac słaby.Na siłowni przedtreningowka albo puszka energetyka-dramat.Ceicze od 20 lat i nigdy nie musiałem takich rzeczy zażywać,fakt czasem chce się mniej ale idę robię i tyle w temacie.Na koniec chyba najważniejsze-badania(takie trochę rozszerzone) czasem brak witamin lub inne tematy powodują zmęczenie i brak energii.Sporo czytam na temat różnych statystyk i wyglada to z roku na rok co raz gorzej…kondycja,zdrowie fizyczne i psychiczne.Czasem wystarczyłoby pójść do lasu na spacer,odpocząć od tych bodźców zewnętrznych i hałasu.Pozdrawiam
Najbardziej przykre jest to, że "młodzi" sami sobie to robią... Bo szkoda im czasu ma własnoręczne przygotowanie posiłków, zamiast spacerów wolą media społecznościowe i Internet, a ruch to dla niech e-sport. Do tego wielka gonitwa za sukcesem i sławą, żeby ciągle mieć więcej. Błędne koło.
Charlie jest taka kochana 🥹💕 bardzo podobna do Nicoli 🤍
A to te super kawy już nie działają z rana? Strzel prozis do tego kawę, zagryź precelkiem i będziesz jak nowy.
Witam haha Luka i to jest coraczka tatusia mówi że ci nie puści i kocha cię mocno słodycz mala 👍😂🤗🥰
Charlie bardzo radosne dziecko.👍❤️🤗
super jak by chciała w przyszłości zostać aktorką bo ma to genach Charlotka 😘😘❤❤ kocham cię