Hola! Es así nomas, yo aprendí que las emociones hay que sentirlas, y nunca ocultarlas, por supuesto que las emociones negativas son feas sentirlas, pero por algo nos vienen, algo nos tienen que mostrar, y enseñar, mas en estos momentos de incertidumbre y miedo que estamos sintiendo en todo el mundo. Gracias por el video, muy instructivo!
Curiosamente yo disfruto de sentir, en general. Cualquier emoción. Lógicamente no es que me guste sufrir o sea una mártir ni nada xD Sencillamente cuando siento, incluso lo peor, estoy VIVA. Las personas altamente sensibles sienten TODO en buen grado, pero sea lo que sea significa que estás viva, es natural, lo echarás de menos cuando de verdad te llegue el fin y te ayudan a conocerte y a aprender sobre la vida y lo que sienten los demás también (empatizar, reflexionar, etc.). Es mi medio para disfrutar de la vida, pase lo que pase, y siempre lo agradezco cuando me acuerdo de esto. Porque sería mucho peor no sentir nada, a eso sí que le temo yo...
La emoción del miedo es para nuestra auto preservación, pero no dejen que esto se lleve su libertad. Quien elija la seguridad por sobre la libertad perderá ambas. Solo sean concientes y no se dejen patologizar por quienes solo por miedo quieren que ustedes no hagan su vida como la conocen, por aquellos que perdieron su libertad por miedo y envidian la suya. Lean entre líneas cada noticia y la orientación de cada video. No son seres faltos de empatía por querer vivir normal, no son psicopáticos por no aceptar perder su libertad
Hay que actuar con lógica, a veces hay que obedecer el miedo, otras tratar de superarlo.... el miedo es libre, amigo. Y sobre lo de que "no son seres faltos de empatía por querer vivir normal", te refieres a lo que dijo Alberto sobre los psicópatas? Imagino que no es eso. Si es eso, no lo comparto en absoluto, porque no es lo que él quería decir, por eso te lo pregunto xD
Mire estoy de acuerdo en que nos recuerde que mucha gente hasta hoy día vive aterrada por la manipulación de los medios de comunicación en torno al bicho. Pero también sería bueno que aportará desde sus conocimientos como se vence el miedo, porque yo pienso que vivir con miedo por un tiempo prolongado ( acá en México ya entris al cuarto mes) puede generar otro tipo de patologías. Saludos.
Lidia Torres hola lidia. El miedo es una emoción. No es malo. Lo malo es cuando sentimos miedos desproporcionados ante una situación que no lo requiere. Entonces, como todas las emociones se cambian, si cambiamos los pensamientos a unos más realistas. Si pensamos, por ejemplo que el ratón ya no nos hará daño porque solo es un ratón; puede que sea un pensamiento más realista que pensar el ratón me va a matar. Cuando pensamos que el ratón nos va a matar el miedo es desproporcionado e irreal. Hay que ir identificando cada uno de los pensamientos erróneos que tenemos e ir ajustándolos. Esto no se puede conseguir solo por medio de un comentario, pero te puede dar una idea de cuál es el proceso de cómo cambiarlos. Soy psicóloga. Tengo también mi canal. Es más enfocado a padres y terapia familiar, pero si te gusta el tema de la psicología puedes revisarlo. Espero por haberte ayudado. Un abrazo.
La sicología es totalmente representativa del estado actual de la humanidad. Todo el mundo y su madre le da la razón en esa visión que afirma de manera totalmente categórica que el miedo es necesario para nuestra protección. El miedo no es nuestra seguridad en absoluto, sólo la paz lo es. Mejor reflexionemos en esta posibilidad. Invito a no creer tan fácilmente esas tonterías que afirman que los que no tienen miedo son sicópatas. Esa postulación está formulada por mentes que están totalmente inconscientes del verdadero estado de paz. El miedo parece real únicamente porque estamos totalmente inconscientes de nuestra verdadera naturaleza. Lo que creemos que es paz no tiene nada que ver con la paz auténtica. A ese estado lo desconocen por completo la mayoría de los sicólogos, salvo unos pocos. Es mejor que se apoyen esos pocos. Aunque más no sea para tener otra posibilidad. Esos pocos cambiaron de parecer porque tuvieron la dicha de experimentar la paz en su vida. No se volvieron sicópatas. No andan por ahí degollando gente. De echo solo la paz nos puede volver 100% cuerdos. En el miedo esa posibilidad es totalmente imposible. El miedo no puede garantizar nada. La paz si puede porque es nuestro patrimonio natural, más allá de lo que ve el miedo. En situaciones de riesgo máximo los que están en mejor condición de superar el reto no son ni las mentes temerosas, ni los valientes. Son las mentes serenas. Dichas mentes siempre encuentran la guía apropiada. Incluso si en ultima instancia en una situación limite fuéramos a morir porque ya no hay salida, también elegiríamos la paz. Cuanto más serenidad experimentemos en nuestra vida más fácilmente nos daremos cuenta que el miedo es un engaño. Sin embargo cuanto más miedo tengamos más real nos parecera y la paz simplemente parecera un cuento para engañar bobos. Si desean profundizar conmigo mi correo es exitoinfiniti@gmail.com. Ese correo parece comercial pero no vendo cursos de nada, simplemente reflexiono. Yo también uso lo científico y la tecnología (por ejemplo mi movil y este canal de internet). Pero no idolatro ni a la ciencia ni a nadie. A nada lo vuelvo palabra sagrada.
@@wilsonvictor8516 Muchas gracias por tus palabras, están llenas de sabiduría y verdad. Pensamientos como el tuyo ayudan mucho a estar lo más que uno pueda en equilibrio y en paz, pues a veces la brújula se pierde en momentos tan violentos como este por el que atravesamos. Y voy a revisar con mucho gusto la información que tan generosamente aportas, será para mí de enriquecimiento. Gracias!!.
@@lidiatorres1899 Hola Lidia, muchísimas gracias por tu respuesta. Me alegró mucho. Tu también tienes la misma luz que ves en mi, de lo contrario el mensaje simplemente te hubiera aburrido. El miedo cree con vehemencia que si cruzamos una calle con mucho tránsito en total paz, es decir sin el miedo, nos volveremos una especie de idiotas inconscientes de la situación, como quien anda medio anestesiado echo un zombie. Y entonces nos atropellaran. Esto refleja muy bien la terrible imagen que nuestra mente atemorizada inventó sobre nuestra serenidad. Pero no refleja en absoluto lo que realmente es la serenidad. En un estado mental que se caracteriza por la tensión, la lucha y la incertidumbre como sin duda es el miedo, las evaluaciones son siempre caóticas porque su propia naturaleza inestable no le permite conocer un estado de estabilidad que es totalmente ajeno a esa percepción. La serenidad no sólo nos protege otorgándonos claridad mental y lucidez sino que además de eso nos da una mente mucho más eficaz porque funciona con el máximo de posibilidades. Con la mente funcionando en el miedo esas posibilidades, sencilla y redondamente no existen. La serenidad también es nuestra mejor guía en momentos de incertidumbre y pérdidas, consolandonos con su calma sosegadora y reconfortante. A través de ella también consolamos y fortalecemos a nuestros semejantes. Y ellos a su vez aumentan con su nueva luz , la luz de nuestra mente. Y así logramos certeza en medio de la confusión, orden en medio del caos y paz en medio de la guerra. Y nuestro mejor símbolo nacional pasa a ser la reflexión tranquila. La reflexión tranquila nunca nos va a exigir que no sintamos miedo. Esa exigencia es una trampa creada en el miedo para que no seamos totalmente conscientes de sus efectos, porque si lo observamos conscientemente está condenado a la extinción. El miedo es un estado de conciencia que una vez creado busca conservarse y de ser posible aumentar. Por eso induce a creer que no debemos sentirlo, o que lo consideremos necesario en virtud de que sólo existe para nuestra protección. Si observamos de forma imparcial y sostenida los efectos del miedo enseguida quedan al descubierto. En consecuencia descubrimos que el miedo no es creíble y entonces desaparece porque pierde a la mente, que era la fuente que lo mantenía. A ese resultado el miedo lo percibe como nuestra propia destrucción porque el miedo cree que es nuestro ser y para el miedo en cualquier desafío que tengamos, la idea de protección y seguridad basada en una mente clara asociada al estado de paz, no tiene sentido. Cuando el miedo nos domina, nuestra paz nunca nos percibe como fracasados. Simplemente nos guiará a través de la reflexión tranquila para que sepamos que en ese momento de miedo, todavía no estábamos en condiciones de elegirla a ella en vez de al miedo, porque nuestra intensa creencia en él, no sólo hizo que lo viéramos como un sentimiento inevitable, sino que además, esa tendencia de adhesión intensa hacia el miedo, nubló la claridad de nuestra conciencia y entonces ni siquiera pudimos sospechar que existía una opción mejor llamada "calma interior" y si no podemos creer que hay otra opción, debido a la intensidad conque creíamos en el miedo tampoco podíamos elegirla. De echo cuando aplicamos imparcialmente la observación al miedo en acción, no necesitamos siquiera elegir, estas ilustraciónes de la paz versus miedo son para posibilitar la comprensión de un fundamento profundo que nos conduzca de forma certera hacia a la observación imparcial. La observación imparcial no critica al miedo, ni se asocia con él para después percibirlo como necesario. Simplemente lo mira dejando que lo sintamos tal cual es. Entonces sus efectos de tensión en el cuerpo y la mente, la respiración, la sensación de amenaza, la impotencia, la ansiedad y la incertidumbre se hacen totalmente evidentes para la conciencia que quiere verlo directamente, sin libros ni sicólogos. Esos efectos ahora concientizados por nuestra observación independendiente, es decir totalmente libre de la ansiedad por obtener resultados, son los que inducen a la mente a que pierda la confianza en ese supuesto protector. Eso permite que la calma surja naturalmente.Y así recuperamos el único estado de la existencia en todo el universo que nos puede dar seguridad en todo momento y situación, sin importar cuales son, ni cuando o donde ocurren, o con quién estemos. Y a eso le llamamos libertad o independencia. Intenté varias veces sintetizar este mensaje pero no pude porque los pensamientos surgen de nuevo. Quizá no sea muy bueno sintetizar si de verdad queremos aprovechar esto. Pude haber puesto "el miedo nos impide ser libres". Pero eso dicho a secas, tiene poco efecto en la vida práctica de todos los días. Necesitamos comprender ideas con la profundidad que tienen para que puedan aportamos beneficios reales. Y esto inevitablemente genera la necesidad de desarrollo. Lidia me despido, muchísimas gracias por tu comprensión y tu paciencia.
Saludos, excelente vídeo como siempre. Quisiera aportar algo al tema en cuestión, muy sencillo de entender al diferenciar el xq algunos tienen miedos hacia algo en particular y otros no, y eso radica netamente en saber si el riesgo es real o es ficticio.
Qué va, con exactamente el mismo riesgo puede haber diferente grado de miedo, obviamente. Igual que cuando pruebas X alimento para unos será menos dulce que para otros, esto es más biológico en cuanto a cómo está hecho el cerebro y actitudinal en cuanto a educación, contexto, traumas y experiencias del pasado y demás... No soy psicóloga, pero lo veo natural, vamos :0
Hola Emiliano. Yo soy psicóloga con más de 5 años de experiencia. Yo cuando estaba en bachillerato me compraba las revistas sobre psicología. Me encantaban y me las leía todas, aún tengo colecciones. Actualmente tengo un canal de UA-cam y ahí doy contenido sobre psicología infantil y terapia familiar. Por si te interesa echarle un vistazo ya que esa es mi especialidad. Sin embargo, la psicología tiene muchas ramas y depende mucho de lo que pueda gustar: psicología social, psicología clínica, psicología de la empresa u organizaciónal, psicología educativa... cada una de ellas tiene una rama. Te animo a que revises cuál es la rama que más te gusta para poder empezar a leer y estudiar. Te invito a entrar a mi canal, ver si te gusta y formar parte de mi comunidad y, formes parte o no, si tienes cualquier duda puedes escribirme siempre que quieras. Un abrazo
EL MIEDO ES UNA FORMA DE MANIPULAR Y CONTROLAR por supuesto k en cazo de peligro es bueno pero DEBEMOS RAZONAR TODO Y DEJAR DE SER OBEJAS SOMOS LEONES Y MÁS EN ESTOS TIEMPOS NO CREER TODO LO K VEMOS Y OÍMOS SIN RAZONARLO TODO ❤️
"¿Cómo tomamos decisiones? Los mecanismos neuronales de la elección", de Rubén Moreno Bote. "El cerebro y las emociones. Sentir, pensar, decidir", de Tiziana Cotrufo y Jesús Mariano Ureña Bares.
La sicología es totalmente representativa del estado actual de la humanidad. Todo el mundo y su madre le da la razón en esa visión que afirma de manera totalmente categórica que el miedo es necesario para nuestra protección. El miedo no es nuestra seguridad en absoluto, sólo la paz lo es. Mejor reflexionemos en esta posibilidad. Invito a no creer tan fácilmente esas tonterías que afirman que los que no tienen miedo son sicópatas. Esa postulación está formulada por mentes que están totalmente inconscientes del verdadero estado de paz. El miedo parece real únicamente porque estamos totalmente inconscientes de nuestra verdadera naturaleza. Lo que creemos que es paz no tiene nada que ver con la paz auténtica. A ese estado lo desconocen por completo la mayoría de los sicólogos, salvo unos pocos. Es mejor que se apoyen esos pocos. Aunque más no sea para tener otra posibilidad. Esos pocos cambiaron de parecer porque tuvieron la dicha de experimentar la paz en su vida. No se volvieron sicópatas. No andan por ahí degollando gente. De echo solo la paz nos puede volver 100% cuerdos. En el miedo esa posibilidad es totalmente imposible. El miedo no puede garantizar nada. La paz si puede porque es nuestro patrimonio natural, más allá de lo que ve el miedo. En situaciones de riesgo máximo los que están en mejor condición de superar el reto no son ni las mentes temerosas, ni los valientes. Son las mentes serenas. Dichas mentes siempre encuentran la guía apropiada. Incluso si en ultima instancia en una situación limite fuéramos a morir porque ya no hay salida, también elegiríamos la paz. Cuanto más serenidad experimentemos en nuestra vida más fácilmente nos daremos cuenta que el miedo es un engaño. Sin embargo cuanto más miedo tengamos más real nos parecera y la paz simplemente parecera un cuento para engañar bobos. Si desean profundizar conmigo mi correo es exitoinfiniti@gmail.com. Ese correo parece comercial pero no vendo cursos de nada, simplemente reflexiono. Yo también uso lo científico y la tecnología (por ejemplo mi movil y este canal de internet). Pero no idolatro ni a la ciencia ni a nadie. A nada lo vuelvo palabra sagrada.
Hola Alberto, sé que no es tu especialidad ni tiene por qué serlo, simplemente me gustaría que echaras un ojo al video Mis experiencias con negligencias médicas en psiquiatría de Andressolo y si tal que hicieras algún contenido al respecto. Un saludo. Gracias.
Hombre, todo en exceso es malo. Tanto estrés puede acabar en depresión, ansiedad y varios otros males. Pero yo no soy psicóloga ni nada, sencillamente creo que es algo lógico y natural que ocurra si se está bajo mucho estrés mucho tiempo, si la resiliencia no es suficiente, si la persona se siente sola, etc.
La sicología es totalmente representativa del estado actual de la humanidad. Todo el mundo y su madre le da la razón en esa visión que afirma de manera totalmente categórica que el miedo es necesario para nuestra protección. El miedo no es nuestra seguridad en absoluto, sólo la paz lo es. Mejor reflexionemos en esta posibilidad. Invito a no creer tan fácilmente esas tonterías que afirman que los que no tienen miedo son sicópatas. Esa postulación está formulada por mentes que están totalmente inconscientes del verdadero estado de paz. El miedo parece real únicamente porque estamos totalmente inconscientes de nuestra verdadera naturaleza. Lo que creemos que es paz no tiene nada que ver con la paz auténtica. A ese estado lo desconocen por completo la mayoría de los sicólogos, salvo unos pocos. Es mejor que se apoyen esos pocos. Aunque más no sea para tener otra posibilidad. Esos pocos cambiaron de parecer porque tuvieron la dicha de experimentar la paz en su vida. No se volvieron sicópatas. No andan por ahí degollando gente. De echo solo la paz nos puede volver 100% cuerdos. En el miedo esa posibilidad es totalmente imposible. El miedo no puede garantizar nada. La paz si puede porque es nuestro patrimonio natural, más allá de lo que ve el miedo. En situaciones de riesgo máximo los que están en mejor condición de superar el reto no son ni las mentes temerosas, ni los valientes. Son las mentes serenas. Dichas mentes siempre encuentran la guía apropiada. Incluso si en ultima instancia en una situación limite fuéramos a morir porque ya no hay salida, también elegiríamos la paz. Cuanto más serenidad experimentemos en nuestra vida más fácilmente nos daremos cuenta que el miedo es un engaño. Sin embargo cuanto más miedo tengamos más real nos parecera y la paz simplemente parecera un cuento para engañar bobos. Si desean profundizar conmigo mi correo es exitoinfiniti@gmail.com. Ese correo parece comercial pero no vendo cursos de nada, simplemente reflexiono. Yo también uso lo científico y la tecnología (por ejemplo mi movil y este canal de internet). Pero no idolatro ni a la ciencia ni a nadie. A nada lo vuelvo palabra sagrada.
Que mal ha envejecido este video con el ejemplo del covid. En Suecia no hubo confinamiento y tubieron mejores numeros que España. Esta claro que del miedo que difundieron los medios de comunicación ni los especialistas de la mente os escapasteis y ayudasteis a que vivieramos acojonados. Visto en retrospectiva y pudiendo comparar con otros paises muy poco sentido todo lo que ha pasado en España.
@@joseantonio3828 Imagina que era esa palabra, pero pregunté por si me estaba equivocando yo. No sé si quizás donde vives se usa ese término como algo normal (hay lugares en que sí, lo sé), pero en España eso suena como si le estuvieras llamando, bueno.... viejo (hombre mayor) xD Te lo digo porque él es español y yo también y me sorprendió el término jajajjaj xD
@@joseantonio3828 Síp, imaginaba que sería como nuestro "tío" (que a veces usamos eso para decir "colega"). Como en inglés "man", supongo. Bueno, en realidad también se usa "hermano" en otros países. ¿Qué pasa con esto de usar familiares para denotar amistad? xDDD Es muy curioso... :o
Muy interesante el tema y el video. Mi esposo y yo somos psicólogos y recientemente iniciamos a mi canal de youtube llamado: Tu diván online. Estamos a la orden para conversar sobre cualquier tema, vean los videos y si nos quieren dejar sugerencias o propuestas estamos dispuestos a recibirlas. Pueden visitarnos en instagram, facebook y en youtube. Tudivanonline Abrazo. ua-cam.com/channels/ny4s3EIUQ1TJROnAflz0Og.html
Lo que siento yo es que si hay una situación que te produce tristeza tú vas a intentar salir de ella o evitarla, así como si una situación te produce placer la irás a buscar
Mira, la película de Inside Out te lo explica muy bien :) Solo hace falta imaginar qué pasaría si no sintieras tristeza. Dios mío, sería horrible... Solo quédate con esto: Cualquier emoción está ahí para algo. CUALQUIERA. Lo veamos (ahora) o no.
La sicología es totalmente representativa del estado actual de la humanidad. Todo el mundo y su madre le da la razón en esa visión que afirma de manera totalmente categórica que el miedo es necesario para nuestra protección. El miedo no es nuestra seguridad en absoluto, sólo la paz lo es. Mejor reflexionemos en esta posibilidad. Invito a no creer tan fácilmente esas tonterías que afirman que los que no tienen miedo son sicópatas. Esa postulación está formulada por mentes que están totalmente inconscientes del verdadero estado de paz. El miedo parece real únicamente porque estamos totalmente inconscientes de nuestra verdadera naturaleza. Lo que creemos que es paz no tiene nada que ver con la paz auténtica. A ese estado lo desconocen por completo la mayoría de los sicólogos, salvo unos pocos. Es mejor que se apoyen esos pocos. Aunque más no sea para tener otra posibilidad. Esos pocos cambiaron de parecer porque tuvieron la dicha de experimentar la paz en su vida. No se volvieron sicópatas. No andan por ahí degollando gente. De echo solo la paz nos puede volver 100% cuerdos. En el miedo esa posibilidad es totalmente imposible. El miedo no puede garantizar nada. La paz si puede porque es nuestro patrimonio natural, más allá de lo que ve el miedo. En situaciones de riesgo máximo los que están en mejor condición de superar el reto no son ni las mentes temerosas, ni los valientes. Son las mentes serenas. Dichas mentes siempre encuentran la guía apropiada. Incluso si en ultima instancia en una situación limite fuéramos a morir porque ya no hay salida, también elegiríamos la paz. Cuanto más serenidad experimentemos en nuestra vida más fácilmente nos daremos cuenta que el miedo es un engaño. Sin embargo cuanto más miedo tengamos más real nos parecera y la paz simplemente parecera un cuento para engañar bobos. Si desean profundizar conmigo mi correo es exitoinfiniti@gmail.com. Ese correo parece comercial pero no vendo cursos de nada, simplemente reflexiono. Yo también uso lo científico y la tecnología (por ejemplo mi movil y este canal de internet). Pero no idolatro ni a la ciencia ni a nadie. A nada lo vuelvo palabra sagrada.
Dígalo sin tapujos Alberto los que salimos irresponsablemente fuimos los colombianos así hemos actuado con mayor frecuencia los últimos años hasta llegar a tener un gobierno cuestionado por narcotraficante y paramilitar, y algo más que puede servir para un próximo análisis aquí en mi pais en un plebiscito para elegir entre terminar un conflicto con la guerrilla mas vieja del mundo y firmar un acuerdo de paz ganó la continuidad de la guerra
Mmm... dudo que hablara concretamente de los colombianos. Y mucho menos de todos. en nuestro país, como en todos, ha habido gente que ha salido '-' ¿Por qué lo llevas al tuyo? Incluso ha habido peores casos...
El miedo es 1na desicion ; alguien ve 1n ratón y tiembla d miedo ( pero es solo 1n raton) ls anorexia se ven gordas ... TDO ES UN ERROR D PERCEPCIÓN 🤔😏
Totalmente de acuerdo. La sicología está totalmente equivocada con el tema miedo. Casi todo el mundo cree que el miedo nos salva, eso se debe a que ignoran completamente la paz. Por ejemplo en una situación límite la serenidad es la única que nos puede guiar con un 100% de certeza, es decir con todas las posibilidades. Con el miedo es absolutamente imposible tener un 100% de posibilidades y de echo cuanto más miedo tengamos menos posibilidades tendremos. Por otra parte es de una ignorancia asombrosa asociar la ausencia total de miedo con volverse un sicópata. Un sicópata necesita llenar el profundo vacío que siente atacando para poder sentir que vale. La ausencia total de miedo es paz y serenidad, nadie que sienta está experiencia puede causar daño porque no necesita obtener valor dañando a otro. La sicología está diseñada por mentes que no conocen la paz en absoluto. Conocen muchas cosas del comportamiento de la mente pero de la esencia de la naturaleza humana son completamente ignorantes. Simplemente no tienen ni remota idea porque nunca la experimentan la paz. Generalmente ese tipo de ignorancia asocia la paz con distenderse. Por otra parte, fuera de la paz el miedo siempre parece nuestro protector. Esto es porque en la conciencia del miedo vivimos totalmente convencidos que somos un cuerpo. Sólo la experiencia de paz puede cambiar eso, pero esa experiencia sólo es posible si estamos dispuestos a dudar del miedo. Pero si creemos con los ojos cerrados esas estupideces de que sin miedo somos sicópatas ?como vamos a dudar?. Y entonces obviamente el miedo nos va a convencer experiencia tras experiencia que es nuestro instinto de conservación y obviamente abandonarlo simplemente parecera una locura. Tratar de controlarlo es simplemente un fracaso esos controles que inventa la sicología son simples disfraces.
Hola! Es así nomas, yo aprendí que las emociones hay que sentirlas, y nunca ocultarlas, por supuesto que las emociones negativas son feas sentirlas, pero por algo nos vienen, algo nos tienen que mostrar, y enseñar, mas en estos momentos de incertidumbre y miedo que estamos sintiendo en todo el mundo. Gracias por el video, muy instructivo!
Curiosamente yo disfruto de sentir, en general.
Cualquier emoción. Lógicamente no es que me guste sufrir o sea una mártir ni nada xD
Sencillamente cuando siento, incluso lo peor, estoy VIVA. Las personas altamente sensibles sienten TODO en buen grado, pero sea lo que sea significa que estás viva, es natural, lo echarás de menos cuando de verdad te llegue el fin y te ayudan a conocerte y a aprender sobre la vida y lo que sienten los demás también (empatizar, reflexionar, etc.). Es mi medio para disfrutar de la vida, pase lo que pase, y siempre lo agradezco cuando me acuerdo de esto.
Porque sería mucho peor no sentir nada, a eso sí que le temo yo...
La emoción del miedo es para nuestra auto preservación, pero no dejen que esto se lleve su libertad. Quien elija la seguridad por sobre la libertad perderá ambas. Solo sean concientes y no se dejen patologizar por quienes solo por miedo quieren que ustedes no hagan su vida como la conocen, por aquellos que perdieron su libertad por miedo y envidian la suya. Lean entre líneas cada noticia y la orientación de cada video. No son seres faltos de empatía por querer vivir normal, no son psicopáticos por no aceptar perder su libertad
Gracias por tus palabras, están llenas de sabiduría y amor a lo que es un derecho humano.
Hay que actuar con lógica, a veces hay que obedecer el miedo, otras tratar de superarlo.... el miedo es libre, amigo.
Y sobre lo de que "no son seres faltos de empatía por querer vivir normal", te refieres a lo que dijo Alberto sobre los psicópatas? Imagino que no es eso.
Si es eso, no lo comparto en absoluto, porque no es lo que él quería decir, por eso te lo pregunto xD
Mire estoy de acuerdo en que nos recuerde que mucha gente hasta hoy día vive aterrada por la manipulación de los medios de comunicación en torno al bicho. Pero también sería bueno que aportará desde sus conocimientos como se vence el miedo, porque yo pienso que vivir con miedo por un tiempo prolongado ( acá en México ya entris al cuarto mes) puede generar otro tipo de patologías. Saludos.
Lidia Torres hola lidia. El miedo es una emoción. No es malo. Lo malo es cuando sentimos miedos desproporcionados ante una situación que no lo requiere.
Entonces, como todas las emociones se cambian, si cambiamos los pensamientos a unos más realistas. Si pensamos, por ejemplo que el ratón ya no nos hará daño porque solo es un ratón; puede que sea un pensamiento más realista que pensar el ratón me va a matar. Cuando pensamos que el ratón nos va a matar el miedo es desproporcionado e irreal. Hay que ir identificando cada uno de los pensamientos erróneos que tenemos e ir ajustándolos. Esto no se puede conseguir solo por medio de un comentario, pero te puede dar una idea de cuál es el proceso de cómo cambiarlos.
Soy psicóloga. Tengo también mi canal. Es más enfocado a padres y terapia familiar, pero si te gusta el tema de la psicología puedes revisarlo.
Espero por haberte ayudado. Un abrazo.
@@psicologiana Gracias.
La sicología es totalmente representativa del estado actual de la humanidad. Todo el mundo y su madre le da la razón en esa visión que afirma de manera totalmente categórica que el miedo es necesario para nuestra protección. El miedo no es nuestra seguridad en absoluto, sólo la paz lo es. Mejor reflexionemos en esta posibilidad. Invito a no creer tan fácilmente esas tonterías que afirman que los que no tienen miedo son sicópatas. Esa postulación está formulada por mentes que están totalmente inconscientes del verdadero estado de paz. El miedo parece real únicamente porque estamos totalmente inconscientes de nuestra verdadera naturaleza. Lo que creemos que es paz no tiene nada que ver con la paz auténtica. A ese estado lo desconocen por completo la mayoría de los sicólogos, salvo unos pocos. Es mejor que se apoyen esos pocos. Aunque más no sea para tener otra posibilidad. Esos pocos cambiaron de parecer porque tuvieron la dicha de experimentar la paz en su vida. No se volvieron sicópatas. No andan por ahí degollando gente. De echo solo la paz nos puede volver 100% cuerdos. En el miedo esa posibilidad es totalmente imposible. El miedo no puede garantizar nada. La paz si puede porque es nuestro patrimonio natural, más allá de lo que ve el miedo. En situaciones de riesgo máximo los que están en mejor condición de superar el reto no son ni las mentes temerosas, ni los valientes. Son las mentes serenas. Dichas mentes siempre encuentran la guía apropiada. Incluso si en ultima instancia en una situación limite fuéramos a morir porque ya no hay salida, también elegiríamos la paz. Cuanto más serenidad experimentemos en nuestra vida más fácilmente nos daremos cuenta que el miedo es un engaño. Sin embargo cuanto más miedo tengamos más real nos parecera y la paz simplemente parecera un cuento para engañar bobos. Si desean profundizar conmigo mi correo es
exitoinfiniti@gmail.com. Ese correo parece comercial pero no vendo cursos de nada, simplemente reflexiono. Yo también uso lo científico y la tecnología (por ejemplo mi movil y este canal de internet). Pero no idolatro ni a la ciencia ni a nadie. A nada lo vuelvo palabra sagrada.
@@wilsonvictor8516 Muchas gracias por tus palabras, están llenas de sabiduría y verdad. Pensamientos como el tuyo ayudan mucho a estar lo más que uno pueda en equilibrio y en paz, pues a veces la brújula se pierde en momentos tan violentos como este por el que atravesamos. Y voy a revisar con mucho gusto la información que tan generosamente aportas, será para mí de enriquecimiento. Gracias!!.
@@lidiatorres1899 Hola Lidia, muchísimas gracias por tu respuesta. Me alegró mucho. Tu también tienes la misma luz que ves en mi, de lo contrario el mensaje simplemente te hubiera aburrido. El miedo cree con vehemencia que si cruzamos una calle con mucho tránsito en total paz, es decir sin el miedo, nos volveremos una especie de idiotas inconscientes de la situación, como quien anda medio anestesiado echo un zombie. Y entonces nos atropellaran. Esto refleja muy bien la terrible imagen que nuestra mente atemorizada inventó sobre nuestra serenidad. Pero no refleja en absoluto lo que realmente es la serenidad. En un estado mental que se caracteriza por la tensión, la lucha y la incertidumbre como sin duda es el miedo, las evaluaciones son siempre caóticas porque su propia naturaleza inestable no le permite conocer un estado de estabilidad que es totalmente ajeno a esa percepción. La serenidad no sólo nos protege otorgándonos claridad mental y lucidez sino que además de eso nos da una mente mucho más eficaz porque funciona con el máximo de posibilidades. Con la mente funcionando en el miedo esas posibilidades, sencilla y redondamente no existen. La serenidad también es nuestra mejor guía en momentos de incertidumbre y pérdidas, consolandonos con su calma sosegadora y reconfortante. A través de ella también consolamos y fortalecemos a nuestros semejantes. Y ellos a su vez aumentan con su nueva luz , la luz de nuestra mente. Y así logramos certeza en medio de la confusión, orden en medio del caos y paz en medio de la guerra. Y nuestro mejor símbolo nacional pasa a ser la reflexión tranquila. La reflexión tranquila nunca nos va a exigir que no sintamos miedo. Esa exigencia es una trampa creada en el miedo para que no seamos totalmente conscientes de sus efectos, porque si lo observamos conscientemente está condenado a la extinción. El miedo es un estado de conciencia que una vez creado busca conservarse y de ser posible aumentar. Por eso induce a creer que no debemos sentirlo, o que lo consideremos necesario en virtud de que sólo existe para nuestra protección. Si observamos de forma imparcial y sostenida los efectos del miedo enseguida quedan al descubierto. En consecuencia descubrimos que el miedo no es creíble y entonces desaparece porque pierde a la mente, que era la fuente que lo mantenía. A ese resultado el miedo lo percibe como nuestra propia destrucción porque el miedo cree que es nuestro ser y para el miedo en cualquier desafío que tengamos, la idea de protección y seguridad basada en una mente clara asociada al estado de paz, no tiene sentido. Cuando el miedo nos domina, nuestra paz nunca nos percibe como fracasados. Simplemente nos guiará a través de la reflexión tranquila para que sepamos que en ese momento de miedo, todavía no estábamos en condiciones de elegirla a ella en vez de al miedo, porque nuestra intensa creencia en él, no sólo hizo que lo viéramos como un sentimiento inevitable, sino que además, esa tendencia de adhesión intensa hacia el miedo, nubló la claridad de nuestra conciencia y entonces ni siquiera pudimos sospechar que existía una opción mejor llamada "calma interior" y si no podemos creer que hay otra opción, debido a la intensidad conque creíamos en el miedo tampoco podíamos elegirla. De echo cuando aplicamos imparcialmente la observación al miedo en acción, no necesitamos siquiera elegir, estas ilustraciónes de la paz versus miedo son para posibilitar la comprensión de un fundamento profundo que nos conduzca de forma certera hacia a la observación imparcial. La observación imparcial no critica al miedo, ni se asocia con él para después percibirlo como necesario. Simplemente lo mira dejando que lo sintamos tal cual es. Entonces sus efectos de tensión en el cuerpo y la mente, la respiración, la sensación de amenaza, la impotencia, la ansiedad y la incertidumbre se hacen totalmente evidentes para la conciencia que quiere verlo directamente, sin libros ni sicólogos. Esos efectos ahora concientizados por nuestra observación independendiente, es decir totalmente libre de la ansiedad por obtener resultados, son los que inducen a la mente a que pierda la confianza en ese supuesto protector. Eso permite que la calma surja naturalmente.Y así recuperamos el único estado de la existencia en todo el universo que nos puede dar seguridad en todo momento y situación, sin importar cuales son, ni cuando o donde ocurren, o con quién estemos. Y a eso le llamamos libertad o independencia. Intenté varias veces sintetizar este mensaje pero no pude porque los pensamientos surgen de nuevo. Quizá no sea muy bueno sintetizar si de verdad queremos aprovechar esto. Pude haber puesto "el miedo nos impide ser libres". Pero eso dicho a secas, tiene poco efecto en la vida práctica de todos los días. Necesitamos comprender ideas con la profundidad que tienen para que puedan aportamos beneficios reales. Y esto inevitablemente genera la necesidad de desarrollo. Lidia me despido, muchísimas gracias por tu comprensión y tu paciencia.
Psicólogo Alberto Soler excelente video muchas gracias por sus aportes
Saludos, excelente vídeo como siempre.
Quisiera aportar algo al tema en cuestión, muy sencillo de entender al diferenciar el xq algunos tienen miedos hacia algo en particular y otros no, y eso radica netamente en saber si el riesgo es real o es ficticio.
Sastamente... Y por qué no tener el deseo de averiguarlo y creer "en lo que te dicen gentuza mal intencionada (como es el.caso del bicho es cuestión)
Qué va, con exactamente el mismo riesgo puede haber diferente grado de miedo, obviamente. Igual que cuando pruebas X alimento para unos será menos dulce que para otros, esto es más biológico en cuanto a cómo está hecho el cerebro y actitudinal en cuanto a educación, contexto, traumas y experiencias del pasado y demás...
No soy psicóloga, pero lo veo natural, vamos :0
Espectacular.
Una pregunta que no viene al tema:
¿Que material recomiendas para empezar a estudiar psicología?
Hola Emiliano. Yo soy psicóloga con más de 5 años de experiencia. Yo cuando estaba en bachillerato me compraba las revistas sobre psicología. Me encantaban y me las leía todas, aún tengo colecciones. Actualmente tengo un canal de UA-cam y ahí doy contenido sobre psicología infantil y terapia familiar. Por si te interesa echarle un vistazo ya que esa es mi especialidad. Sin embargo, la psicología tiene muchas ramas y depende mucho de lo que pueda gustar: psicología social, psicología clínica, psicología de la empresa u organizaciónal, psicología educativa... cada una de ellas tiene una rama.
Te animo a que revises cuál es la rama que más te gusta para poder empezar a leer y estudiar.
Te invito a entrar a mi canal, ver si te gusta y formar parte de mi comunidad y, formes parte o no, si tienes cualquier duda puedes escribirme siempre que quieras. Un abrazo
Gracias Alberto saludos
Gracias a ti :-)
EL MIEDO ES UNA FORMA DE MANIPULAR Y CONTROLAR por supuesto k en cazo de peligro es bueno pero DEBEMOS RAZONAR TODO Y DEJAR DE SER OBEJAS SOMOS LEONES Y MÁS EN ESTOS TIEMPOS NO CREER TODO LO K VEMOS Y OÍMOS SIN RAZONARLO TODO ❤️
Suenas muy convincente.
El miedo no sirve en seres pensantes... solo es una cadena para los nuevos humanos
Hola. Algún texto o libro que me pudiesen recomendar sobre el papel de las emociones en la toma de decisión (es para una tesis). Gracias...
Agilidad emocional de susan David
"¿Cómo tomamos decisiones? Los mecanismos neuronales de la elección", de Rubén Moreno Bote.
"El cerebro y las emociones. Sentir, pensar, decidir", de Tiziana Cotrufo y Jesús Mariano Ureña Bares.
Muchas gracias Padme V y DaNnYyBG por sus respuestas... 👍👍👍
La sicología es totalmente representativa del estado actual de la humanidad. Todo el mundo y su madre le da la razón en esa visión que afirma de manera totalmente categórica que el miedo es necesario para nuestra protección. El miedo no es nuestra seguridad en absoluto, sólo la paz lo es. Mejor reflexionemos en esta posibilidad. Invito a no creer tan fácilmente esas tonterías que afirman que los que no tienen miedo son sicópatas. Esa postulación está formulada por mentes que están totalmente inconscientes del verdadero estado de paz. El miedo parece real únicamente porque estamos totalmente inconscientes de nuestra verdadera naturaleza. Lo que creemos que es paz no tiene nada que ver con la paz auténtica. A ese estado lo desconocen por completo la mayoría de los sicólogos, salvo unos pocos. Es mejor que se apoyen esos pocos. Aunque más no sea para tener otra posibilidad. Esos pocos cambiaron de parecer porque tuvieron la dicha de experimentar la paz en su vida. No se volvieron sicópatas. No andan por ahí degollando gente. De echo solo la paz nos puede volver 100% cuerdos. En el miedo esa posibilidad es totalmente imposible. El miedo no puede garantizar nada. La paz si puede porque es nuestro patrimonio natural, más allá de lo que ve el miedo. En situaciones de riesgo máximo los que están en mejor condición de superar el reto no son ni las mentes temerosas, ni los valientes. Son las mentes serenas. Dichas mentes siempre encuentran la guía apropiada. Incluso si en ultima instancia en una situación limite fuéramos a morir porque ya no hay salida, también elegiríamos la paz. Cuanto más serenidad experimentemos en nuestra vida más fácilmente nos daremos cuenta que el miedo es un engaño. Sin embargo cuanto más miedo tengamos más real nos parecera y la paz simplemente parecera un cuento para engañar bobos. Si desean profundizar conmigo mi correo es
exitoinfiniti@gmail.com. Ese correo parece comercial pero no vendo cursos de nada, simplemente reflexiono. Yo también uso lo científico y la tecnología (por ejemplo mi movil y este canal de internet). Pero no idolatro ni a la ciencia ni a nadie. A nada lo vuelvo palabra sagrada.
:) Gracias por tus vídeos!!
Hola Alberto, sé que no es tu especialidad ni tiene por qué serlo, simplemente me gustaría que echaras un ojo al video Mis experiencias con negligencias médicas en psiquiatría de Andressolo y si tal que hicieras algún contenido al respecto. Un saludo. Gracias.
👏🏻👏🏻
¿ un conjunto de "malas" emociones puede deteriorar el cerebro ?
Hombre, todo en exceso es malo. Tanto estrés puede acabar en depresión, ansiedad y varios otros males.
Pero yo no soy psicóloga ni nada, sencillamente creo que es algo lógico y natural que ocurra si se está bajo mucho estrés mucho tiempo, si la resiliencia no es suficiente, si la persona se siente sola, etc.
Podrias hablar de la alextimia?
?? Confinamiento por el bien de todos ?? Debería investigarlo!!! Es más cómodo seguir la corriente!!!
La sicología es totalmente representativa del estado actual de la humanidad. Todo el mundo y su madre le da la razón en esa visión que afirma de manera totalmente categórica que el miedo es necesario para nuestra protección. El miedo no es nuestra seguridad en absoluto, sólo la paz lo es. Mejor reflexionemos en esta posibilidad. Invito a no creer tan fácilmente esas tonterías que afirman que los que no tienen miedo son sicópatas. Esa postulación está formulada por mentes que están totalmente inconscientes del verdadero estado de paz. El miedo parece real únicamente porque estamos totalmente inconscientes de nuestra verdadera naturaleza. Lo que creemos que es paz no tiene nada que ver con la paz auténtica. A ese estado lo desconocen por completo la mayoría de los sicólogos, salvo unos pocos. Es mejor que se apoyen esos pocos. Aunque más no sea para tener otra posibilidad. Esos pocos cambiaron de parecer porque tuvieron la dicha de experimentar la paz en su vida. No se volvieron sicópatas. No andan por ahí degollando gente. De echo solo la paz nos puede volver 100% cuerdos. En el miedo esa posibilidad es totalmente imposible. El miedo no puede garantizar nada. La paz si puede porque es nuestro patrimonio natural, más allá de lo que ve el miedo. En situaciones de riesgo máximo los que están en mejor condición de superar el reto no son ni las mentes temerosas, ni los valientes. Son las mentes serenas. Dichas mentes siempre encuentran la guía apropiada. Incluso si en ultima instancia en una situación limite fuéramos a morir porque ya no hay salida, también elegiríamos la paz. Cuanto más serenidad experimentemos en nuestra vida más fácilmente nos daremos cuenta que el miedo es un engaño. Sin embargo cuanto más miedo tengamos más real nos parecera y la paz simplemente parecera un cuento para engañar bobos. Si desean profundizar conmigo mi correo es
exitoinfiniti@gmail.com. Ese correo parece comercial pero no vendo cursos de nada, simplemente reflexiono. Yo también uso lo científico y la tecnología (por ejemplo mi movil y este canal de internet). Pero no idolatro ni a la ciencia ni a nadie. A nada lo vuelvo palabra sagrada.
Que mal ha envejecido este video con el ejemplo del covid.
En Suecia no hubo confinamiento y tubieron mejores numeros que España.
Esta claro que del miedo que difundieron los medios de comunicación ni los especialistas de la mente os escapasteis y ayudasteis a que vivieramos acojonados.
Visto en retrospectiva y pudiendo comparar con otros paises muy poco sentido todo lo que ha pasado en España.
viejo deberías hablar sobre el efecto diderot!!
vejo?
@@sakura5sango6 viejo*
@@joseantonio3828 Imagina que era esa palabra, pero pregunté por si me estaba equivocando yo.
No sé si quizás donde vives se usa ese término como algo normal (hay lugares en que sí, lo sé), pero en España eso suena como si le estuvieras llamando, bueno.... viejo (hombre mayor) xD
Te lo digo porque él es español y yo también y me sorprendió el término jajajjaj xD
@@sakura5sango6 en Colombia se usa en algunos lugares como para expresar confianza seria algo parecido a decir amigo
@@joseantonio3828 Síp, imaginaba que sería como nuestro "tío" (que a veces usamos eso para decir "colega"). Como en inglés "man", supongo.
Bueno, en realidad también se usa "hermano" en otros países. ¿Qué pasa con esto de usar familiares para denotar amistad? xDDD Es muy curioso... :o
Genial :)
Muy interesante el tema y el video.
Mi esposo y yo somos psicólogos y recientemente iniciamos a mi canal de youtube llamado: Tu diván online. Estamos a la orden para conversar sobre cualquier tema, vean los videos y si nos quieren dejar sugerencias o propuestas estamos dispuestos a recibirlas. Pueden visitarnos en instagram, facebook y en youtube. Tudivanonline
Abrazo.
ua-cam.com/channels/ny4s3EIUQ1TJROnAflz0Og.html
¿Alguien sabe para qué sirve la tristeza?
Lo que siento yo es que si hay una situación que te produce tristeza tú vas a intentar salir de ella o evitarla, así como si una situación te produce placer la irás a buscar
Mira, la película de Inside Out te lo explica muy bien :)
Solo hace falta imaginar qué pasaría si no sintieras tristeza. Dios mío, sería horrible...
Solo quédate con esto:
Cualquier emoción está ahí para algo. CUALQUIERA. Lo veamos (ahora) o no.
La sicología es totalmente representativa del estado actual de la humanidad. Todo el mundo y su madre le da la razón en esa visión que afirma de manera totalmente categórica que el miedo es necesario para nuestra protección. El miedo no es nuestra seguridad en absoluto, sólo la paz lo es. Mejor reflexionemos en esta posibilidad. Invito a no creer tan fácilmente esas tonterías que afirman que los que no tienen miedo son sicópatas. Esa postulación está formulada por mentes que están totalmente inconscientes del verdadero estado de paz. El miedo parece real únicamente porque estamos totalmente inconscientes de nuestra verdadera naturaleza. Lo que creemos que es paz no tiene nada que ver con la paz auténtica. A ese estado lo desconocen por completo la mayoría de los sicólogos, salvo unos pocos. Es mejor que se apoyen esos pocos. Aunque más no sea para tener otra posibilidad. Esos pocos cambiaron de parecer porque tuvieron la dicha de experimentar la paz en su vida. No se volvieron sicópatas. No andan por ahí degollando gente. De echo solo la paz nos puede volver 100% cuerdos. En el miedo esa posibilidad es totalmente imposible. El miedo no puede garantizar nada. La paz si puede porque es nuestro patrimonio natural, más allá de lo que ve el miedo. En situaciones de riesgo máximo los que están en mejor condición de superar el reto no son ni las mentes temerosas, ni los valientes. Son las mentes serenas. Dichas mentes siempre encuentran la guía apropiada. Incluso si en ultima instancia en una situación limite fuéramos a morir porque ya no hay salida, también elegiríamos la paz. Cuanto más serenidad experimentemos en nuestra vida más fácilmente nos daremos cuenta que el miedo es un engaño. Sin embargo cuanto más miedo tengamos más real nos parecera y la paz simplemente parecera un cuento para engañar bobos. Si desean profundizar conmigo mi correo es
exitoinfiniti@gmail.com. Ese correo parece comercial pero no vendo cursos de nada, simplemente reflexiono. Yo también uso lo científico y la tecnología (por ejemplo mi movil y este canal de internet). Pero no idolatro ni a la ciencia ni a nadie. A nada lo vuelvo palabra sagrada.
Dígalo sin tapujos Alberto los que salimos irresponsablemente fuimos los colombianos así hemos actuado con mayor frecuencia los últimos años hasta llegar a tener un gobierno cuestionado por narcotraficante y paramilitar, y algo más que puede servir para un próximo análisis aquí en mi pais en un plebiscito para elegir entre terminar un conflicto con la guerrilla mas vieja del mundo y firmar un acuerdo de paz ganó la continuidad de la guerra
Mmm... dudo que hablara concretamente de los colombianos. Y mucho menos de todos.
en nuestro país, como en todos, ha habido gente que ha salido '-'
¿Por qué lo llevas al tuyo? Incluso ha habido peores casos...
El miedo es 1na desicion ; alguien ve 1n ratón y tiembla d miedo ( pero es solo 1n raton) ls anorexia se ven gordas ... TDO ES UN ERROR D PERCEPCIÓN 🤔😏
Totalmente de acuerdo. La sicología está totalmente equivocada con el tema miedo. Casi todo el mundo cree que el miedo nos salva, eso se debe a que ignoran completamente la paz. Por ejemplo en una situación límite la serenidad es la única que nos puede guiar con un 100% de certeza, es decir con todas las posibilidades. Con el miedo es absolutamente imposible tener un 100% de posibilidades y de echo cuanto más miedo tengamos menos posibilidades tendremos. Por otra parte es de una ignorancia asombrosa asociar la ausencia total de miedo con volverse un sicópata. Un sicópata necesita llenar el profundo vacío que siente atacando para poder sentir que vale. La ausencia total de miedo es paz y serenidad, nadie que sienta está experiencia puede causar daño porque no necesita obtener valor dañando a otro. La sicología está diseñada por mentes que no conocen la paz en absoluto. Conocen muchas cosas del comportamiento de la mente pero de la esencia de la naturaleza humana son completamente ignorantes. Simplemente no tienen ni remota idea porque nunca la experimentan la paz. Generalmente ese tipo de ignorancia asocia la paz con distenderse. Por otra parte, fuera de la paz el miedo siempre parece nuestro protector. Esto es porque en la conciencia del miedo vivimos totalmente convencidos que somos un cuerpo. Sólo la experiencia de paz puede cambiar eso, pero esa experiencia sólo es posible si estamos dispuestos a dudar del miedo. Pero si creemos con los ojos cerrados esas estupideces de que sin miedo somos sicópatas ?como vamos a dudar?. Y entonces obviamente el miedo nos va a convencer experiencia tras experiencia que es nuestro instinto de conservación y obviamente abandonarlo simplemente parecera una locura. Tratar de controlarlo es simplemente un fracaso esos controles que inventa la sicología son simples disfraces.
ua-cam.com/video/Z3b0SE2_EkQ/v-deo.html este tema habla de eso jaa
4:37 Pues parece que el mundo está repleto de psicópatas, por que la verdad es que empatía en esta sociedad moderna se encuentra muy poca.