فيتامينات العلاقات الانسانية | أ. ياسر الحزيمي

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 15 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 103

  • @amlnoor8287
    @amlnoor8287 3 роки тому +77

    اللهم بارك :المحاضر رقم(١) في الوطن العربى ٤ساعات متعة بلا ملل ***

  • @A.M.A.A2024
    @A.M.A.A2024 4 роки тому +34

    01:14:00 الله سبحانه يقول عن المرأة لتسكن معها؟ أو (لتسكن إليها)؟.
    01:25:00 اشبع واروِ مشاعر أسرتك بكلمة أحبك.
    01:35:41 الفروقات بين الهدية والمكافأة
    01:40:55 الصداقة والأخوة تكتمل إذا اجتمعت
    02:28:00

  • @nadjiarahmani6423
    @nadjiarahmani6423 7 місяців тому +3

    اللهم صل وسلم وبارك على محمد

  • @ReemBarakat-pk4bp
    @ReemBarakat-pk4bp 11 місяців тому +1

    مامر احد علي يقدر يوصل الكلام للقلب زيه ماشاءالله عليه

  • @mimibio7473
    @mimibio7473 Рік тому +4

    جزاك الله خير الجزاء استاذ فيديوهات كلها رائعة اتعلمت الكتير منها و اجمل ما ترسخ في ذهني اننا خلقنا لننجح وان اكبر تحدي للانسان في هذه الحياة هو نيل رضا الله تعالى و اخذ تاشيرة الدخول للجنة ان شاء الله وان كل طموحاتنا مهما عظمت فهي بسيطة تاخذ بالعزم و الاستمرارية في العمل و بذل الجهد
    هون على نفسك .....
    فهذه العبارات لي تفضلتم بها كلها غيرت من طريقة غيرت تفكيري و اصبحت اقدر اكثر ذاتي و ارحمه اكثر و اعطيطني طريقة هو اني كيف اجدد الدافعية عندي لاني كنت كثيرا ما اشعر بالملل بمجرد ان ابدا في تحدي جديد
    شكرا جزيلا لك استاذ و بارك الله فيك وفي علم ك و نفع بك

  • @حياتيتغيرت-ق9ك
    @حياتيتغيرت-ق9ك Рік тому +1

    والله افضل شخص سمعت له ياسر الخزيمي في مواضيع التربيه والعلاقات الانسانيه حقيقه بارك الله

  • @RanyaSamy-wc9zb
    @RanyaSamy-wc9zb 2 місяці тому

    "وعلى الثلاثة الذين خلفوا حتى إذا ضاقت عليهم الأرض بما رحبت وضاقت عليهم أنفسهم وظنوا أن لا ملجأ من الله إلا إليه ثم تاب عليهم ليتوبوا إن الله هو التواب الرحيم "( 118 )

  • @SarahAl-moazaz-pk3mu
    @SarahAl-moazaz-pk3mu Рік тому +1

    صحيح كلامو صحيح رحب بالاعداء سايس عدوك قبل صديقك هيك بيرتاح قلبك كلام علي وصيه الاجداد

  • @عبدالكريمالعنزي-ي4ش
    @عبدالكريمالعنزي-ي4ش 3 роки тому +12

    ماشا الله تبارك الله ٤ ساعات من الفائدة والمتعة ... الله يبارك في عمرك ويجعلنا ننهل من علمك وعذب كلامك وفوائدك جزاك الله كل خير انت وكل من تكلف واخرج لنا هذا اللقاء 🌹

  • @نبڕٰا-ب9و
    @نبڕٰا-ب9و 3 роки тому +5

    عامِل الناس كما تريد ان يعاملك الله ، كلمه أثرت فيني أحسنت أستاذ

  • @tamhaalghatin1373
    @tamhaalghatin1373 3 роки тому +4

    عندنا تنقل الفائدة بشكل ممتع وسلس واسلوب رائع، الله يبارك في الأستاذ ياسر وفيكم على نقل هذه المحاضرة

  • @shimaaltahir6688
    @shimaaltahir6688 7 місяців тому +1

    جزاك الله خير يا شيخ علي المحاضرات القيمه

  • @أَميرَة-خ3ر
    @أَميرَة-خ3ر Рік тому +2

    أكثر المحاضرات أهمية ، جزاكم الله عنا خير الجزاء ✨

  • @houdaOmar-s6n
    @houdaOmar-s6n 9 місяців тому

    ما شاء الله تبارك الله محاضراتك كلها روعه وجزاك الله خيرا

  • @ina0jvu449
    @ina0jvu449 Рік тому

    ماشاء الله اعرف اني بستفيد قبل اشوف المقطع، الله يزيده من فضله.

  • @rahmanirime7989
    @rahmanirime7989 2 роки тому +3

    تبارك الله محاضرة تفيض علما و واخلاص بارك الله في القائمين عليها جميعا

  • @hadeelhamada4387
    @hadeelhamada4387 Рік тому +1

    انسان رائع بما تعنيه الكلمة من معنى الله ينفعنا بعلمه ويجزاه عنا خير الجزاء

  • @motasematoshi8038
    @motasematoshi8038 Рік тому +2

    3:43:07 عليه الصلاة والسلام

  • @sonyahilmi855
    @sonyahilmi855 Рік тому

    درر بارك الله فيك وزادك علما ونورا وتالقا

  • @zahrahassan969
    @zahrahassan969 3 роки тому +3

    جزاك الله خير وبارك الله فيك 💙🧡💚❤️
    فيتامينات العلاقات الإنسانية 🌹🌻🌺

  • @nessmat_khayr
    @nessmat_khayr 3 роки тому +4

    ماشاء الله عليك أستاذ
    زادك الله من فضله وعلمه وبارك في وقتك وصحتك وأهلك

  • @fnoh666
    @fnoh666 3 роки тому +3

    رائع جدا استفدت كثير الله يسعده ويفرج همه 😍👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻لاتفوتكم المحاضره

    • @Mr-dh5vh
      @Mr-dh5vh 2 роки тому

      احد الدوافع لي😩😋😂

  • @ابوخماش-ح4خ
    @ابوخماش-ح4خ Рік тому +1

    جزاك الله خير

  • @sosororo4891
    @sosororo4891 3 роки тому +3

    جزاك الله خير استاذ ياسر..محاضرة ممتعه ومفيدة جداً

  • @نبڕٰا-ب9و
    @نبڕٰا-ب9و 3 роки тому

    يارب ماتكون هذه الماده المسروقه ، وماتجيني العقاب من الله لان ان كنت اسرق سيعاقبني بالدنيا قبل الاخره

  • @amlnoor8287
    @amlnoor8287 3 роки тому +1

    جزاك الله خيرا وبارك الله فى القائمين على هذه الجمعية والقائمين على برنامج سواعد الإخاء الذين دلونا عليك

  • @omarabdullah1648
    @omarabdullah1648 2 роки тому +1

    اللهم صلِ على نبينا محمد عدد ماذكره الذاكرون
    وصلِ عليه وسلم عددٍ ما غفل عنه الغافلون

  • @kaoutarkaoutarkouki6186
    @kaoutarkaoutarkouki6186 Рік тому

    احاول ما امكن الا اصل الاخرين الا بخير.

  • @ahmadalhaj1259
    @ahmadalhaj1259 3 роки тому +1

    صل على الحبيب قلبك يطيب،
    اللهم صل وسلم على نبينا محمد

  • @abdullrhmanabdullah8773
    @abdullrhmanabdullah8773 3 роки тому +1

    أذكروا الله ( لا إله إلا الله)
    وصلوا على النبي
    اللهم صل وسلم على نبينا محمد

  • @عشريعشري-و3ث
    @عشريعشري-و3ث 3 роки тому +2

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي الكريم بارك الله فيك

  • @هاجرخالد-ث8ز
    @هاجرخالد-ث8ز Рік тому

    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

  • @Abeeraq1
    @Abeeraq1 2 роки тому +10

    محاور اللقاء:
    ١)أهمية العلاقات
    ٢) أركان العلاقات
    ٣)مستويات التعامل مع الخلق
    ٤)أنواع العلاقات(دائمة، مؤقتة، منتظمة..)
    ٥)دوائر العلاقات

  • @mennaha9164
    @mennaha9164 Рік тому

    لا إله إلا الله العليم الحليم
    لا إله إلا الله رب العرش العظيم
    لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض رب العرش الكريم

  • @نَخْلَةٌ-ظ8ي
    @نَخْلَةٌ-ظ8ي 3 роки тому +1

    جزاك الله خير الجزاء وبارك في علمك وعقلك وعلاقاتك ..

  • @brhoomenglish4597
    @brhoomenglish4597 3 роки тому +1

    استمتعت واستفدت الله يعطيك العافية

  • @user-ds6hx8fr9y
    @user-ds6hx8fr9y 2 роки тому

    جزاكم الله خير

  • @althgafi327
    @althgafi327 3 роки тому +1

    جزاك الله كل خير استاذ ياسر كثيرا استفدت منك

  • @mohammed43425
    @mohammed43425 Рік тому +10

    ملخص المحاضرة : لا تنسونا من صالح دعائكم
    1⃣ أنواع العلاقات
    ◀ الدائمة والمؤقتة
    - العلاقات المؤقتة: هي العلاقات التي تنشأ في سياق زمني مؤقت ( في طابور مثلا .. )
    - العلاقات الدائمة : هي العلاقات التي لا تنتهي بغض النظر عن مشاعرك تجاهها( الأقرباء، الأبناء.. )
    ◀ العلاقات المنتظمة : هي كل علاقة متكررة زمانا ومكانا ( العمل، الدراسة )
    طبيعتها : مثل السمكة، تموت عندما تخرج من الماء، يكون التواصل في زمانها ومكانها، ومن العادي جدا أن لا يتصل بك صاحبك في العمل مثلا بعد انتهاء العمل أو في الإجازات

    ◀ العلاقات القديمة : هي العلاقات التي نشأت في وقت مبكر جدا وحدث انقطاع ( زميل درس معك الإبتدائي، صديق قديم )
    إذا أردتها أن تموت، اجعل اللقاء الأول فيها بارد.. إذا أردتها أن تعود من جديد احتفل بها في اللقاء الأول

    ◀ العلاقات المخطط لها / الصدفة
    العلاقات المخطط لها : ليس عيبا أن تخطط لإنشاء علاقة

    ◀ العلاقات السطحية / العميقة
    أي علاقة مبنية على جمع الحقائق والمعلومات هي علاقة سطحية ( هل أكلت ؟ هل دخلت ؟ هل درست ؟ )
    أي علاقة مبنية على المشاركة في الهم والتفاعل والمشابهة في الإهتمامات وإظهار المشاعر فهي علاقة عميقة ( يا أبت إني رأيت أحد عشر كوكبا والشمس والقمر.. )، يشارك مع أباه حتى أحلامه
    2⃣ كيف أعمق العلاقات
    ⬇ تبدأ العلاقة بمستوى سطحي، وغالبا ما يبدأ الحديث بحقائق مشتركة نتفق أنا وهو عليها ( الجو، الزحمة، العدد.. )
    ⬇ إذا أردت تعميق العلاقة قليلا تنزل لمستوى الآراء، وهنا نقطة التحول في العلاقة، إما أن يقبلك أو يرفضك، لذلك الأفضل أن تستخدم تقنية رمي الطعم وليس أن تعطي رأيك مباشرة ( ربما سيرفضه أو على الأقل سينسحب )، بدلا من ذلك قل : يقولون أن كدا، سمعت أن كدا، وإذا قال رأيه أتفاعل معه
    ⬇ ثم ننزل لمستوى الإهتمامات، وهو أن تسأله على اهتماماته وتتفاعل معها، إذا أردت أن تأسر قلب أحد، عليك أن تهتم بما يهتم به من تهتم به
    ⬇ ثم يأتي مسألة المشاكل، وهي أنه إذا كان خبرا جميلا تخبره أو تستشيره أو تخبره بمشاكلك
    ⬇ وأعمق مستوى هو إظهار المشاعر في كل وقت وليس في مناسبة معينة
    3⃣ دائرة العلاقات
    🔴 العلاقات العامة : الواجب فيها هو الإحترام
    🔴 علاقات الزمالة : الواجب فيها هو الإهتمام والمساندة
    🔴 العلاقات الخاصة : المصارحة وإبداء المشاعر
    ⏮ العلاقات مثل البحر، هناك من يسبح في الأعماق نقول عنه محترف، وهناك من يبقى في السطح فقط، إذا عبرت له عن مشاعرك ( جلبته للعمق ) سخر منك أو تجاهلك أو ربما شتمك حتى، لأنه ببساطة لا يعرف السباحة في العمق، فيستعمل السخرية أو التجاهل ليبقى في السطح
    4⃣ لغات الحب

    كل شخص له لغة حب خاصة به، وعليك أن تستخدم اللغة التي يحبها

    1. لغة أسمعني : هذا الشخص يحب أن يعرف أنك تحبه من خلال الكلمة
    2. لغة أعطني وقتا : يحب أن يعرف أنك تحبه من خلال وجودك معه والتركيز عليه ( حين يتكلم مثلا )، غيابك يعني بالنسبة له دليل على تغير العلاقة
    3. لغة أهدني : يحب أن يعرف أنك تعبه من خلال الهدية، ولو كانت بسيطة، انقطاع الهدايا بالنسبة له جفاف في المشاعر
    4. لغة ساعدني : هذا النوع يعرف أنك تحبه من خلال مساعدتك له
    5. لغة المسني : هذا النوع يشعر بالحب بالملامسة ( عناق، لمس اليد، الجلوس بقربه.. )
    ( يوجد اختبارات على الانترنت لمعرفة لغة الحب الخاصة بك ).
    5⃣ مفاهيم على طاولة العقل
    1. كلما زادت الحاجة إليك زاد تواصلهم معك : كل علاقة مبنية على حاجة ومصلحة، وهذا أمر عادي جدا، لأننا مسخرون لبعضنا البعض ( الحاجات هي صمغ العلاقات )
    2. كلما زادت الحاجة إليك زاد احترام الناس إليك : كلما كان لوجودك معنى ولغيابك أثر زاد احترام الناس إليك
    3. كلما زادت مهاراتك زادت حاجتك للناس وزاد استغناءك عن الناس، وكلما قلت مهاراتك زادت حاجتك للناس وزاد استغناء الناس إليك
    4. كلما قويت العلاقة قصر عمرها : كلما تعمقت العلاقة وأصبحت تعلق فنهايتها قريبة، ليس جيدا تعميق العلاقة
    مؤشرات التعلق ثلاث : التركيز عليه عند حضوره + التفكير فيه عند غيابه + أن تحب تملكه وأن لا يشاركك فيه أحد
    كيفية التخلص من التعلق : أن تدخل على قلبك اهتمامات أخرى غير الشخص
    5. كلما زادت علاقاتك زادت مسؤولياتك : العلاقات مثل الغطاء، قليله دفئ وكثيره عبئ، فلا تكثر منها
    6. كلما زادت عداواتك، نقصت مساحةالأرض التي تستمتع بها : اذا أردت أن تكون سعيدا فأطلق سجناء قلبك
    7. رحّب بالأعداء : إنسان بلا أعداء = إنسان بلا مبادئ ، اثبت على مبادئك حتى وإن كثر أعداؤك

    • @so_7na
      @so_7na 10 місяців тому +3

      ماشاءالله لك كتبَ الله اجرك يارب افدت الكثير والله جزاك الله خيراً يارب❤️💘💫..

    • @healthylifedxn2u
      @healthylifedxn2u 9 місяців тому +3

      أحسن الله اليك استاذ محمد في ميزان حسناتك يا رب

  • @oummalia4181
    @oummalia4181 4 роки тому

    Rabi idjazik bi saha waela3fiya...wallahi mahdud Man sama3k.. Allah dja3laha fi mizane hassanatak.. Djazairia. 👏👏👏

  • @ishahod
    @ishahod 2 роки тому +1

    سمعت المحاضرة في قناة منصت تقريبًا ساعتين
    المحاضرة توسع الصدر وممتعة لكن ماشعرت بفائدة للاسف ، سبب الإمتاع هي كاريزما الملقي وليست فعالية المعلومات
    يعني مثلاً عندما ذكرت مراحل التعامل الي هي بالأقل، المثل، لوجه الله
    كيف نوطن انفسنا تكون لوجه الله ؟ وش هي الآلية او الادوات، ايضا تعميق العلاقة ذكرت شيء واحد الي هي الحفاوة فقط
    شعرت ان اكثر المحاضرة مقدمة ، وجزيتم خيرا.

  • @fatimaalamri5991
    @fatimaalamri5991 4 роки тому +1

    من احوجك الى مداره والجأك الى اعتذار ذلك شر الاصدقاء

  • @ابوساميالشميري
    @ابوساميالشميري 4 роки тому +1

    الله يجزيك الخير يا شيخنا

  • @amanisalman2763
    @amanisalman2763 6 місяців тому

    ممكن تنزلو رابط اختبار لغات الحب

    • @weaamorg
      @weaamorg  6 місяців тому

      مرحبا بك ، يمكنك اختيار المناسب لك عبر الرابط :
      www.weaam.org.sa/measurements/?groupID=5

    • @amanisalman2763
      @amanisalman2763 6 місяців тому

      @@weaamorg عذرا ابي اللي تكلم عنها الاستاذ الحزيمي
      رابط لغات الحب
      وليس مع الابناء فقط

  • @mohammednaji6
    @mohammednaji6 3 роки тому +2

    جزاك الله خیرا

  • @mannkind4542
    @mannkind4542 3 роки тому

    يا ريت الفيديوهات تكون مقسمة
    بارك الله فيكم

  • @نبڕٰا-ب9و
    @نبڕٰا-ب9و 3 роки тому

    معلومات تستحق ℹ️

  • @RanyaSamy-wc9zb
    @RanyaSamy-wc9zb 2 місяці тому

    قال الليث: عن يحيى بن سعيد، عن عمرة، عن عائشة رضي الله عنها قالت: سمعتُ النبي ﷺ يقول: "الأرواح جنودٌ مُجنَّدةٌ، فما تعارف منها ائتلف، وما تناكر منها اختلف".

  • @ashrafabohamza
    @ashrafabohamza Рік тому

    ممكن درس عن الثبات الانفعالي

  • @ranafadhul2483
    @ranafadhul2483 3 роки тому

    أحسنت ، رائع جداً إسلوبك

  • @mohammednaji6
    @mohammednaji6 3 роки тому +1

    موفق

  • @talasabry1172
    @talasabry1172 3 роки тому +4

    كيف أعمق العلاقة مع أفراد الأسرة ؟
    الانسان بلا أصدقاء هو انسان بلا اخ.. الأصدقاء هم افراد أسرتك التي اخترتها..
    علاقة الاضطرار او علاقة الاختيار؟
    العلاقات المبنية على الاختيار في الغالب هي أعمق.. او العكس انت اخترتها لانها اعمق او هي اعمق لانك اخترتها
    تحب اخوك اكتر ولا صديقك؟ احب اخي اذا كان صديقي
    لان الصداقة مثل الاخوة والاخوة مثل الصداقة
    ابن عباس: الصديق انفع من الأقارب، الم تسمع قول الجهنميين : فما لنا مش شافعين ولا صديق حميم؟ في الدنيا ينفع وفي الآخرة يشفع
    اذا علاقتي عميقة ومؤذية كيف اسطحها؟ والعكس؟
    اذا كانت ليا علاقة مع صديق لا تتناسب مع شخصيتي؟
    اختيارك للعلاقات يكون مبني علي الانفع لا الاقرب مكانا ولا نسبا
    خير الأصدقاء من يشاركك في الهم ويشابهك في الاهتمام
    اذا اردت ان اشيد علاقة : السلام، السؤال عن الحال، السؤال عن *حقائق* مشتركة ( الصوت، الجو، الزحمة، العدد) والله العدد كذا.. (لو قلت قليل او كثير هذه ليست حقائق)
    اذا اردت تعميق العلاقة انزل لمستوى الرأي، حينها اما ان يقبلك هو ويقبل العلاقة معك او يرفض.. لذلك نفعل ما يسمى بجس النبض: لو احنا في مطار واقول ماليزيا شعبها جيد (هذا رأي) ممكن هو له رأي مختلف ويسكت وينسحب.. عشان ارمي الطعم : اقوله سمعت او يقولون.. لو قالي رأي مختلف اتفاعل معه.. ليس

  • @عبداللهالرخاوي-م8خ

    جزاااااااااكم الله خيرا

  • @muhammadgomaa9597
    @muhammadgomaa9597 4 роки тому

    بارك الله فيك اخي

  • @rena-jn1og
    @rena-jn1og 5 місяців тому

    ‏‪1:37:40‬‏ ‬‏ كنت برسله لأهلي شسوي بذي النكتة

  • @muhammadgomaa9597
    @muhammadgomaa9597 4 роки тому

    بارك الله فيك

  • @amlnoor8287
    @amlnoor8287 3 роки тому +3

    ليه ١٢ألف مشاهدة ٤٠٠بس عاملين لايك إللى استفاد ب ٤ساعات كسلان من لايك فيمتو ثانية ؟؟؟؟؟

  • @muhammadgomaa9597
    @muhammadgomaa9597 4 роки тому

    بارك الله

  • @ayamuhammad4370
    @ayamuhammad4370 3 роки тому

    التعلق ( العشق) 3:02:07

  • @r.a9659
    @r.a9659 Рік тому +1

    من ذلك الطفل الذي ركب على ضهر النبي ؟ من من من ليش ما تذكر اسمة؟؟؟؟؟

  • @sabahjan1135
    @sabahjan1135 4 роки тому +1

    ماشاالله الله بجزاك الف خير اول مرا احضر لك محاضره كانت اكثر من رائعه

  • @القدسعاصمةفلسطين-ن1ز

    2:11:58 🥺💙

  • @Melody-km2ld
    @Melody-km2ld Рік тому +1

    ماقال شي عن شخصية اللي مايعرف يطلب حاجته ؟

  • @Mr-dh5vh
    @Mr-dh5vh 2 роки тому

    جميل جدااا😱🌷😩❤❤❤

  • @سيفالشهراني-ي7ز
    @سيفالشهراني-ي7ز 8 місяців тому

    💙🖤🖤🖤

  • @shakeralrefaey9203
    @shakeralrefaey9203 2 роки тому

    محاضر رقم 1 بس كانو غائب عن الساحة

    • @user-ds6hx8fr9y
      @user-ds6hx8fr9y 2 роки тому

      تلقى لقاءاته في قناه خطوه

  • @الحمدلله-ظ3ب9ص
    @الحمدلله-ظ3ب9ص 2 роки тому

    ما معنى هاشمه الناس ؟
    جزاك الله خيرا

  • @عذرادنيتيفالجنةغايتي

    سبحان الله
    اللي فعلوا ديس لايك ماذا يريدون🤔

  • @stqrahmed2297
    @stqrahmed2297 Рік тому

    ممكن اختبار معرفة لغة الحب

  • @muhammadgomaa9597
    @muhammadgomaa9597 4 роки тому +1

    💪

  • @سيفالشهراني-ز7ب
    @سيفالشهراني-ز7ب Рік тому +1

    💙💙💙🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤😘😘😘😘

  • @kmalsweden1
    @kmalsweden1 4 роки тому +1

    الطفل هوه الحسين عليه السلام. يقول الرسول عليه الصلات والسلام الحسين مني وانا من الحسين اللهمه والي من والا

  • @عبدالله-ر2س8ز
    @عبدالله-ر2س8ز 2 роки тому

    29:00

  • @muhammadgomaa9597
    @muhammadgomaa9597 4 роки тому +2

    👀

  • @muhammadgomaa9597
    @muhammadgomaa9597 4 роки тому

    👐

  • @muhammadgomaa9597
    @muhammadgomaa9597 4 роки тому

    👏

  • @muhammadgomaa9597
    @muhammadgomaa9597 4 роки тому

    👂

  • @mohammednaji6
    @mohammednaji6 3 роки тому +1

    ...

  • @عذرادنيتيفالجنةغايتي

    اللهم بارك
    جزاكم الله خيرا

  • @fajr6348
    @fajr6348 2 роки тому

    بارك الله فيكم

  • @muhammadgomaa9597
    @muhammadgomaa9597 4 роки тому

    بارك الله فيك اخي الكريم على

  • @muhammadgomaa9597
    @muhammadgomaa9597 4 роки тому

    بارك الله فيك اخي الكريم

  • @Tena5672
    @Tena5672 Рік тому

    بارك الله بك