🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.com/episode/01Yo2WE4KuAdS41UpVERUD Trener, mental coach, trener żywienia, sportowiec sportów sylwetkowych, kulturysta, członek IFBB PRO Mens Physique - Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu. Wspiera innych w budowaniu zdrowego mindsetu i pewności siebie, stworzył własną markę suplementów Glow up. Zawodowy kulturysta znany z bycia członkiem Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i startów w zawodach Men's Physique. Publikuje swoje procedury treningowe, dietetyczne i aktualizacje postępów ponad 68 000 obserwatorów na Instagramie. Linki: Instagram: instagram.com/oskar_tchorzewski Facebook: facebook.com/OskarTchorzewskiIFBBPRO Suplementy: instagram.com/glow_up_suplementy ---- #współpraca Jeśli jesteś w jednej z tych sytuacji: - wśród Twoich bliskich jest osoba uzależniona od alkoholu i chcesz jej pomóc wyjść z nałogu; - jesteś osobą współuzależnioną lub dzieckiem dorosłych alkoholików; - profesjonalnie pomagasz osobom uzależnionym (jesteś pracownikiem pomocowym, terapeutą itp.) …to szkolenie dr Ewy Woydyłło-Osiatyńskiej jest dla Ciebie. „Rodzina, Bliskie Związki, Relacje a Problemy Alkoholowe” euphire.pl/pg-woydyllo-alkoholizm Z kodem PRZEMEK15 uzyskasz dostęp do kursu z 15% zniżką. ----- 00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:01:26 Oskar Tchorzewski 00:02:15 Raporty z ćwiczeń 00:03:41 Zbieranie wody w organizmie po treningu 00:04:36 Dlaczego zaczynam od redukcji 00:08:52 Dieta na siłowni 00:11:40 Kariera piłkarza? 00:15:47 Początki na siłowni 00:19:57 Wspomagacze vs. ćwiczenia na sucho 00:23:45 Pierwsza praca na siłowni 00:27:22 Treningi personalne online 00:31:03 Cheat meal w diecie 00:35:07 Autorskie suple Oskara 00:40:23 Intensywność ćwiczeń cardio 00:48:03 Wysoka prolaktyna 00:49:25 Zaczynajmy od diety 00:54:29 Zmiany w planach treningowych 01:00:50 Mindset na siłowni 01:09:32 Budowanie pewności siebie 01:16:54 Samotność krokiem dojścia do sukcesu 01:19:24 Inspiracja Conorem McGregorem 01:25:13 Proces wyjścia z dołka 01:30:08 Czy wejdę kiedyś do "klatki" 01:39:46 Mr. Olympia i genetyczne przewagi w sportach 01:46:23 Planowanie codzienności 01:55:20 Duża popularność = duży hejt 02:00:05 Mentalne zwycięstwo pozowania kulturystycznego 02:07:15 Fame na Instagramie 02:18:04 Dom za miastem 02:20:07 Bycie introwertykiem czy gburem 02:24:51 Mój związek 02:30:29 Inspiracja podcastami 02:36:51 Kupowanie sobie czasu 02:44:39 Sukcesy moich zawodników
Panie Przemku, bardzo proszę o rozmowę z Buddystą. Zadaje pan ciekawe pytania więc jestem ciekaw takiej rozmowy. Pozdrawiam i dziękuję za dobrze spędzony czas.
Bardzo prawdziwy przekaz. Podpisuję się pod nim 100%. Jestem przykładem gdzie jesteś tym co jesz, przekłada się na zdrowie, samopoczucie, hormony... Nasze zdrowie zależy od nas samych, nie od syntetycznych leków... bez gotowania i uprawiania sportu się nie obędzie!
Jestem przemile zaskoczony. Mega pozytywnie naladowal mnie ten podcast. Dziekuje za ten kanał. Mega duzo zmienia moja swiadomosc i motywuje. 🙏🙏 Wiele pokazal i jeszcze wiecej kliknelo w mojej glowie po tej rozmowie. 👍👍👍
Paula i Oskar - konkretne informacje, konkretna wiedza i konkretne działanie. Ludzie, którzy znają się na tym co robią, robią to na 200% swoich możliwości i mega ich za to podziwiam. Śledzę ich profile już od kilku lat. Podziwiam też za to z jakim uporem maniaka idą do przodu w tym wszystkim co sobie założą 😊 mocno kibicuje! P. S A tak poza tym zajebiscie dopasowana para ziomeczkow 😁 Pozdro dla Beniosława, wiadomo 😉😁
Pamietam jak pare lat temu, bodajże okolice 2015-16 pan Oskar pracował w Zdroficie na Wilanowie. Przyszliśmy z kolegą pierwszy raz na siłownie i poprosiliśmy panią na recepcji żeby ktoś nas oprowadził chociaż. Padło na Oskara, wszedł z nami na siłownie powiedział ze tak w chwile to on nam nic nie pokaże i ze to trzeba treningi personalne wykupić za 120 zł za jeden. Jak nie wykupiliśmy (co logiczne) to przestał nam mówić cześć i udawał ze nas nie widzi xD
@@radekcichy7286był w pracy więc powinien pokazać co do czego służy a nie naciągać na treningi personalne. Pokazanie sprzętu co do czego służy należy właśnie do pracownika w ramach etatu i to nie jest trening personalny tylko informacja żebyś dobrze używał sprzętu
@@pichlua daj spokoj, tacy ludzie i tak nic z tego nie kumają, praca trenera nie na godziny tylko za wypłatę jest naprawdę chora, ludzie przychodzą i w tą chwilkę wymagają nie wiadomo czego, jak ktoś chce to będzie ćwiczył xd nie dziwię się że w resztę miał wy*****
Jak ja sie kurva ciesze, ze zaprosiłeś Oskara. Nie znałam jego a czuje, że to jest moj człowiek, momentor! Jak miałam chwike załamania to teraz jest 9:56 a ja juz tyle rzeczy zrobilam co nie lubie i odkladalam ze chce isc po wiecej. Bardzo interesuje sie rozwojen osobistym, psycholia , logika i chce cos osiagnac w zyciu, ten koles dal mi koompa. Przemej rosnij !! Tego Ci zycze bo uwielbian twoje podkasty ❤ 🎉
Zaczęłam słuchać twoich podcastów od miesiąca. Nie wyobrażam sobie żeby przestać. Dodam moją motywacja urosła plus 10. Twoi goście motywują i naprawiają mój mental. Pozdrawiam serdecznie ❤
Słucham na Spotify w pracy kolejny raz i aż musiałam wejść na YT żeby skomentować mimo, że Przemek idzie w zaparte, że nie czyta 😅 Meeeega rozmowa, Oskar po prostu szacun, co za mental 😍🔥❤️ idź dalwj mega kibicuję, inspiracja !❤
Przemek! Uwielbiam Twoje podcasty, zawsze znajdę coś wartościowego dla siebie ;) Ale ten jest po prostu genialny!!! Mega się Was Panowie słuchało, pozdrawiam 😁
Piękna sprawa. Prawdziwa pasja, odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu. Bardzo mocny mental, Oskara zrozumie może 3/1000 osób które już coś wiedzą o sporcie, nie sądzę że więcej. Kulturystyka to szczególnie wymagający segment, co jest bardzo ciężko pojąć, już nie mówię o tak głębokim temacie jak opowiada Oskar - przesuwnie granic, powtórzenia których nie robi ciało, a psychika, decyzję które podejmujesz żeby zrobić kolejny trening - a to wszystko przekłada się na kolejne segmenty życia co doskonale jego przykład pokazuje. Nigdy Cię nie lubiłem byku, ale robisz na mnie ogromne wrażenie i każdemu życzę takiego zaplecza mentalnego. Można się od Ciebie wiele nauczyć, wielki pozdro i życzę największych sukcesów, piękną drogą podążasz i tworzysz postać na którą kiedyś spojrzysz i uśmiechniesz się z wielką satysfakcją. Wielkie brawa.
Japierdole! Ten podcast uswiadomil mi dlaczego uwielbiam Twoje rozmowy! Pomijajac fakt, ze zawsze, ale to zawsze dowiem sie czegos bardzo wartosciowego, ze warto posluchac madrych ludzi, ktorzy poszerzaja moje horyzonty, zdejmoja klapki z oczu itd, itp.... Poprostu widze w Tobie i Oskarze swoje odbicie! Utozsamiam sie z Wami w 100% Dodal bym jeszcze Konrada i wielu wielu innych..... Jestem w niebo wziety wrecz! To daje mi wiatr w zagle! Sztos! Nie moge sie doczekac kolejnych produkcji! Zycze samych zajebistosci! 5
Grałem z Oskarem w Polonii juniorach 😎 tak wiem że Legia i Polonia to dwa inne światy ale powiem tak, bardziej pozytywnego Ziomka nie poznałem. Ps. pozdro od Brazylii 👍
Cześć, fajny materiał. Zacząłem podobnie... najpierw jelito, później redukcja, a następnie wzmocnić kręgosłup, a potem wjechała ideologia stoicyzmu i z perspektywy czasu wydaje mi się że wchodzenie w skrajności wypala. Trzeba wszystko balansować - dietę, trening, praca, a dalej... empatia, egoizm. Jak trenujesz ciężko to musisz myśleć tylko o celu i MUSISZ ODPOCZYWAĆ od innych bodźców dnia codziennego. Dlatego jeżeli chcesz mieć sport jako styl życia to żeby się nie wypalać to trzeba odpoczywać. Wszystko siedzi w głowie, wydaje mi się że dużo osób jest nieświadoma bo nie wsłuchuje się w siebie, swoje ciało, nie kontempluje i nie podważa tego to co robi. Wydaje się że nie wiemy co jest dobre a co złe, bo żyjemy bez zasad (sami je tworzymy intuicyjnie). Tak mi się wydaje, czasem się nad tym zastanawiam. Celem nigdy nie powinien być wynik, a samo bycie w procesie treningowym. Niektóre sprawy inaczej odbieram jak ten trener, być może on też już się znudził byciem zawodnikiem i teraz jest zainteresowany trenowaniem innych (balansuje lata młodości bo się wypalił nieświadomie). Pozdrawiam, fajnie się słucha. PS. Fajnie jest wchodzić w skrajności na chwilę (nawet masz bonus w ramach wychodzenia ze strefy komfortu). Wypalanie z wchodzenia w skrajność powinno powodować samotność, brak zaufania, egoizm, a może nawet narcyzm. Trzeba mieć tego świadomość i balansować, ta kobieta która wspierała Pana trenera pozwoliła mu wydłużyć czas wchodzenia w skrajność gdy ten był zawodnikiem. Ciekawe czy to wszystko było świadome i zaplanowane?
Super, bardzo dobry podcast! Sam troszku trenuję (ostatnio kupiłem ławeczkę i sztangę na Allegro) ale to tylko tak dla dobrego samopoczucia. Niemniej jednak bardzo miło posłuchać ludzi z tak OGROMNĄ motywacją i odpowiednim mindset'em, prosimy o więcej i pozdrawiam serdecznie :)
W sumie to jest tak proste i oczywiste że aż nie możliwe że takie trudne..... wszystko w głowie siedzi....i nie myślę tu tylko o treningu fizycznym...ale i umysłowym.Dzieki dobra motywacja 👌👍 pozdrawiam serdecznie.
Milo sie sluchalo i motywowalo podczas biegu, dlatego chyba tak przyjemnie pyklo te 28km. Ciekawa rozmowa, jak wszystkie ktore dotad ogladam u Ciebie :)
Najpierw mówi, że cieszyć się z 5 miejsca to jest błędny mindset i idąc na zawody każdy powinien iść z myślą, że wygra 1 miejsce, a zajmując 2 miejsce powinien czuć się rozczarowany^^ a w dalszej części jego celem jest Mr. Olympia, lecz on nie chce wygrać, bo wazny jest gen i na to wplywu nie ma..😅 czyli jednak mindset osoby która cieszy się z 5 miejsca jest w tym wypadku na miejscu :>?? Czy może w pierwszej części wypowiedzi zapomnial dodać, że osoba ciesząca się z 5 miejsca po prostu była realistą:> i może tez na wszysko nie miała wpływu:>
też zwróciłem uwagę na ten aspekt, bo nie do końca zgadzam się ze słowami, które wtedy padły. Natomiast w 2:40:__ padają słowa, z którymi się zgadzam i które zaprzeczają tezie o tym, że nie można być zadowolonym z 5 miejsca. Uważam, że jak ktoś nie jest zawodowcem i robi coś po prostu dla siebie to może się zadowalać miejscem w topce. Sam chciałbym wystartować w turnieju szachowym dla funu. Po prostu dla sprawdzenia, dla tych opowieści w przyszłości, poznania innych ludzi z tą samą pasją, czy wymiany doświadczeń. Myślę, że w wątku pierwsze miejsce chodzi o mindset zawodowca, który powinien z automatu chcieć być najlepszy, a Mr. Olympia nie jest ścieżką na drodze "zawodowca", tylko dla funu. Świetny podcast, mój pierwszy w życiu i od razu perełka! Pozdrawiam serdecznie!
Abstrahując od poziomu sportowego czy samej walki, ale pod względem mentalnym Khabib jest większy i mocniejszy niż Conor, o czym świadczy jego rozczarowanie podczas ich walki, kiedy chłop nie mógł uwierzyć, że Conor odklepał, jakim cudem, skoro to miała być wojna na śmierć i życie. Polecam zgłębić postać Khabiba - pozostać na szczycie jest trudniej niż na niego wejść.
Ostatnio zacząłem ćwiczyć i mam pierwsze dikatne zarysy mięśni a tym podcastem dowaliłem do pieca pod tytułem motywacja/dyscyplina. Dodam tylko, że robię to w ciężkim okresie mojego życia. Przemek, czesto zadajesz pytania nad ktorymi sie zastanawiam. Dzis bylo to, czy jest sens robienia cardio przy budowaniu sylwetki skoro mozna stracic miesnie.Dzięki.
Nie stracisz żadnych mięśni po 45 minutach cardio na tętnie 140 lub mocnym HIT np 25 minut intensywność 2:1 pod warunkiem, że nie jesteś na zbyt mocny deficycie w stosunku do aktywności. Katabolizm po cardio jest to farmazon obalony kilkoma badaniami. Przykładowo, nie robisz kardio/HIT po treningu deficyt -500 kcal na dobę będzie ok, robisz kardio po treningu deficyt powinien być mniejszy np. -200 kcal na dobę.
śmiesznie wyszło że gość na początku śmiał się z tych co się cieszyli z 5 miejsca i ze kompletnie ich toku myslenia nie rozumie bo on to idzie wygrac i tylko 1 miejsce wchodzi w gre albo umrzec probujac, a na koniec rozmowy jak mowi o aktualnych zawodach to mowi ze nawet nie ma co marzyc o zwyciestwie ale idzie tak sobie i ile wygra tyle bedzie lol przeciez to jest te myslenie o ktorym na poczatku mowil ze tego nie rozumie xD no ale luzna rozmowa to i sie troche glupot gada pod wplywem roznych emocji
Oskar lubię cię ale błędy logiczne w twoje wypowiedzi muszę wypomnieć. Najpierw mówisz że jeżeli ktoś cieszy się z 5 miejsca to coś z nim nie tak i ma słaby mental. Później mówisz o tym że celem jest Olimpia. To zadaj sobie pytanie, czy cieszył byś się z 5 miejsca na olympii? Myślę że tak.
Tak tak jesteś zwycięzcą tylko w to uwierz. Ja mam inną filozofię jeśli mam bezpieczną drogę i taką prowadzącą przez bagno wybieram tą trudniejszą. Po to się żyje żeby się sprawdzać a nie żyć w bezpieczeństwie.
Też miałem problem wybita prolaktyna na taki poziom, że endokrynolog powiedziała, że powinienem mieć miesiączkę zaraz po zbiciu zdecydowanie mniej się chce spać, więcej energii
Zjechał chłopa za to, że się cieszy z 5 miejsca bo powinno się celować w wygraną a godzinę później mówi, że sam nie liczy na wygraną na mr.olimpia. A może dla tego chłopaka tamten konkurs był takim prestiżem jak dla Ciebie ten. Oprócz tego fajna rozmowa! Dużo motywacji! Pozdro panowie!:)
"Suplementy +" ? Jaja sobie robicie? Mówcie wprost. Koks. Tylko Różal był w stanie wprost, szczerze i bez pardonu powiedzieć, że zawodowy sport = koks. Koniec, kropka.
@@82vitt Mhm...a WK, to też tylko na sucho jechali. Tylko pośpiesznie posty na forach usuwali ;) Na co bardziej ogarniętych forach, to nawet posty odnośnie brania były gości związanych z kadrą. Najlepsze jest to, że ja nie mam nic przeciwko braniu - tylko niech ktoś szczerze powie. Dochodzi się do punktu, w którym organizm bez koksu mówi dość, a resztę typów trza dogonić. Chociażby tym, że szybciej się po towarze organizm regeneruje. A nie obchodzenie tematu jak pies do jeża. No proszę.
Ludzie nie chcą trzymać diety ( spożywać żywności nie przetworzonej, trzeba pokazać że jest pizza albo parówki w diecie) i nie chcą wpływmać na układ hormonalny dietą, aktywnością... szukają "złotej tabletki - injekcji". Z nabiałem (czyli laktozą) to fakt, jeszcze problemy z bólem stawów pojawia się po spożyciu nabiału u niektórych osób.
Też moje zaufanie do lekarzy jest bardzo słabe . Kiedyś trafiłem lekarza jak Mi bóle kontuzji wróciły . Zrobiłem USG stawu skokowego który w mojej pracy był bardzo obciążony ,opis specjalisty był mało satysfakcjonujący . Lekarz stwierdził że to starość ( byłem przed 30 ). Zacząłem czuć irytacje , zapytałem a może kolagen chociaż przyjmować , lekarz Mi - to nie ma sensu . Tłumaczył Mi że odżywki do włosów też nie mają sensu . W pewnym momencie jak zrozumiałem o podstawie życia jaką jest dieta. Mam coraz mniej problemów. Zacząłem się zastanawiać czemu lekarze nic o tym nie mówią przy wywiadzie ? Potem przyszła zaraza c*vid i tylko było gorzej z opinią . Co ja się wtedy od ludzi nasłuchałem ...😟
Naprawdę sądzisz, że tylko w kulturystyce wazny jest mental? I że genetyka nigdzie indziej nie ma znaczenia? Ze jak Djokovic czy Iga wychodzą na kort to myślą " oj dobra, jak wygram to spoko, ja nie to nie"?
🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.com/episode/01Yo2WE4KuAdS41UpVERUD
Trener, mental coach, trener żywienia, sportowiec sportów sylwetkowych, kulturysta, członek IFBB PRO Mens Physique - Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu. Wspiera innych w budowaniu zdrowego mindsetu i pewności siebie, stworzył własną markę suplementów Glow up.
Zawodowy kulturysta znany z bycia członkiem Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i startów w zawodach Men's Physique. Publikuje swoje procedury treningowe, dietetyczne i aktualizacje postępów ponad 68 000 obserwatorów na Instagramie.
Linki:
Instagram: instagram.com/oskar_tchorzewski
Facebook: facebook.com/OskarTchorzewskiIFBBPRO
Suplementy: instagram.com/glow_up_suplementy
----
#współpraca
Jeśli jesteś w jednej z tych sytuacji:
- wśród Twoich bliskich jest osoba uzależniona od alkoholu i chcesz jej pomóc wyjść z nałogu;
- jesteś osobą współuzależnioną lub dzieckiem dorosłych alkoholików;
- profesjonalnie pomagasz osobom uzależnionym (jesteś pracownikiem pomocowym, terapeutą itp.)
…to szkolenie dr Ewy Woydyłło-Osiatyńskiej jest dla Ciebie.
„Rodzina, Bliskie Związki, Relacje a Problemy Alkoholowe”
euphire.pl/pg-woydyllo-alkoholizm
Z kodem PRZEMEK15 uzyskasz dostęp do kursu z 15% zniżką.
-----
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:26 Oskar Tchorzewski
00:02:15 Raporty z ćwiczeń
00:03:41 Zbieranie wody w organizmie po treningu
00:04:36 Dlaczego zaczynam od redukcji
00:08:52 Dieta na siłowni
00:11:40 Kariera piłkarza?
00:15:47 Początki na siłowni
00:19:57 Wspomagacze vs. ćwiczenia na sucho
00:23:45 Pierwsza praca na siłowni
00:27:22 Treningi personalne online
00:31:03 Cheat meal w diecie
00:35:07 Autorskie suple Oskara
00:40:23 Intensywność ćwiczeń cardio
00:48:03 Wysoka prolaktyna
00:49:25 Zaczynajmy od diety
00:54:29 Zmiany w planach treningowych
01:00:50 Mindset na siłowni
01:09:32 Budowanie pewności siebie
01:16:54 Samotność krokiem dojścia do sukcesu
01:19:24 Inspiracja Conorem McGregorem
01:25:13 Proces wyjścia z dołka
01:30:08 Czy wejdę kiedyś do "klatki"
01:39:46 Mr. Olympia i genetyczne przewagi w sportach
01:46:23 Planowanie codzienności
01:55:20 Duża popularność = duży hejt
02:00:05 Mentalne zwycięstwo pozowania kulturystycznego
02:07:15 Fame na Instagramie
02:18:04 Dom za miastem
02:20:07 Bycie introwertykiem czy gburem
02:24:51 Mój związek
02:30:29 Inspiracja podcastami
02:36:51 Kupowanie sobie czasu
02:44:39 Sukcesy moich zawodników
@@przemekgorczykpodcast j
Panie Przemku, bardzo proszę o rozmowę z Buddystą. Zadaje pan ciekawe pytania więc jestem ciekaw takiej rozmowy. Pozdrawiam i dziękuję za dobrze spędzony czas.
Ja też poproszę 🙏
Bardzo prawdziwy przekaz. Podpisuję się pod nim 100%. Jestem przykładem gdzie jesteś tym co jesz, przekłada się na zdrowie, samopoczucie, hormony... Nasze zdrowie zależy od nas samych, nie od syntetycznych leków... bez gotowania i uprawiania sportu się nie obędzie!
Więcej energii po podcaście +1. Jak ja się kurcze cieszę że przez ten przypadek trafiłem trafiłem na ten kanał. Wielkie propsy dla prowadzącego!
Jestem przemile zaskoczony. Mega pozytywnie naladowal mnie ten podcast. Dziekuje za ten kanał. Mega duzo zmienia moja swiadomosc i motywuje. 🙏🙏 Wiele pokazal i jeszcze wiecej kliknelo w mojej glowie po tej rozmowie. 👍👍👍
Paula i Oskar - konkretne informacje, konkretna wiedza i konkretne działanie. Ludzie, którzy znają się na tym co robią, robią to na 200% swoich możliwości i mega ich za to podziwiam. Śledzę ich profile już od kilku lat. Podziwiam też za to z jakim uporem maniaka idą do przodu w tym wszystkim co sobie założą 😊 mocno kibicuje!
P. S A tak poza tym zajebiscie dopasowana para ziomeczkow 😁 Pozdro dla Beniosława, wiadomo 😉😁
Bardzo fajny gość, dzięki Przemek za pokazanie Oskara i jego nastawienia do życia.
Rozmowa dla bardzo zaawansowanych
Pamietam jak pare lat temu, bodajże okolice 2015-16 pan Oskar pracował w Zdroficie na Wilanowie. Przyszliśmy z kolegą pierwszy raz na siłownie i poprosiliśmy panią na recepcji żeby ktoś nas oprowadził chociaż. Padło na Oskara, wszedł z nami na siłownie powiedział ze tak w chwile to on nam nic nie pokaże i ze to trzeba treningi personalne wykupić za 120 zł za jeden. Jak nie wykupiliśmy (co logiczne) to przestał nam mówić cześć i udawał ze nas nie widzi xD
On był w pracy, nie w fundacji dziękczynnej 😀
@@radekcichy7286 jak lubisz dawać się ruchać na hajs to gratuluję i pozdrawiam:)
Haha😂
@@radekcichy7286był w pracy więc powinien pokazać co do czego służy a nie naciągać na treningi personalne. Pokazanie sprzętu co do czego służy należy właśnie do pracownika w ramach etatu i to nie jest trening personalny tylko informacja żebyś dobrze używał sprzętu
@@pichlua daj spokoj, tacy ludzie i tak nic z tego nie kumają, praca trenera nie na godziny tylko za wypłatę jest naprawdę chora, ludzie przychodzą i w tą chwilkę wymagają nie wiadomo czego, jak ktoś chce to będzie ćwiczył xd nie dziwię się że w resztę miał wy*****
Rewelacyjnie się słucha, rozmowa na mega poziomie, naprawdę Super 🎉😊
Doszłaś ?
Jak ja sie kurva ciesze, ze zaprosiłeś Oskara. Nie znałam jego a czuje, że to jest moj człowiek, momentor! Jak miałam chwike załamania to teraz jest 9:56 a ja juz tyle rzeczy zrobilam co nie lubie i odkladalam ze chce isc po wiecej. Bardzo interesuje sie rozwojen osobistym, psycholia , logika i chce cos osiagnac w zyciu, ten koles dal mi koompa. Przemej rosnij !! Tego Ci zycze bo uwielbian twoje podkasty ❤ 🎉
Zaczęłam słuchać twoich podcastów od miesiąca. Nie wyobrażam sobie żeby przestać. Dodam moją motywacja urosła plus 10. Twoi goście motywują i naprawiają mój mental. Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję za ten odcinek miałam wrażenie jak byście znali moje myśli i tylko utwierdzilscie mnie ze idę w dobrym kierunku ❤❤❤
Słucham na Spotify w pracy kolejny raz i aż musiałam wejść na YT żeby skomentować mimo, że Przemek idzie w zaparte, że nie czyta 😅
Meeeega rozmowa, Oskar po prostu szacun, co za mental 😍🔥❤️ idź dalwj mega kibicuję, inspiracja !❤
Zajebista gadka chłopaki. Dużo motywacji, ciekawych jak zwykle spostrzeżeń. Co tu dużo pisac, Przemek powodzenia, cisnij swoje zajebista robota!!!
Myślałem, że to będzie pierwszy odcinek, w którym Przemek, nie powie, że kiedyś jeździł na rolkach 😅
wes przez 3 h nie powiedz nic o rolkach 😂😂
😂
No i co ...Rolki to Jego pasja...trampolina.
Dlaczego ma nie mówić? suuper zawsze.....
Ja też jeździłem, piękne czasy
Bardzo dobrze przeprowadzony wywiad, aż chce się słuchać i słuchać. Pozdrawiam! 😁
Fenomenalna rozmowa .
Przemek! Uwielbiam Twoje podcasty, zawsze znajdę coś wartościowego dla siebie ;) Ale ten jest po prostu genialny!!! Mega się Was Panowie słuchało, pozdrawiam 😁
Dzięki za wartościową rozmowe i podzieleniem się swoim spojrzeniem na "życie"
Piękna sprawa. Prawdziwa pasja, odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu. Bardzo mocny mental, Oskara zrozumie może 3/1000 osób które już coś wiedzą o sporcie, nie sądzę że więcej. Kulturystyka to szczególnie wymagający segment, co jest bardzo ciężko pojąć, już nie mówię o tak głębokim temacie jak opowiada Oskar - przesuwnie granic, powtórzenia których nie robi ciało, a psychika, decyzję które podejmujesz żeby zrobić kolejny trening - a to wszystko przekłada się na kolejne segmenty życia co doskonale jego przykład pokazuje. Nigdy Cię nie lubiłem byku, ale robisz na mnie ogromne wrażenie i każdemu życzę takiego zaplecza mentalnego. Można się od Ciebie wiele nauczyć, wielki pozdro i życzę największych sukcesów, piękną drogą podążasz i tworzysz postać na którą kiedyś spojrzysz i uśmiechniesz się z wielką satysfakcją. Wielkie brawa.
Świetna rozmowa! Super się słuchało 👍😋
"Nie jesteś zupą pomidorową... Żeby każdy Cię lubił" 😅😅😅👍👍👍
Mega materiał, stwierdzam, że jestem na dobrej drodze w tym wszystkim 💪🏻
Obserwuję Cię jest potencjał 💪
Japierdole! Ten podcast uswiadomil mi dlaczego uwielbiam Twoje rozmowy!
Pomijajac fakt, ze zawsze, ale to zawsze dowiem sie czegos bardzo wartosciowego, ze warto posluchac madrych ludzi, ktorzy poszerzaja moje horyzonty, zdejmoja klapki z oczu itd, itp....
Poprostu widze w Tobie i Oskarze swoje odbicie!
Utozsamiam sie z Wami w 100% Dodal bym jeszcze Konrada i wielu wielu innych.....
Jestem w niebo wziety wrecz! To daje mi wiatr w zagle! Sztos! Nie moge sie doczekac kolejnych produkcji! Zycze samych zajebistosci! 5
Rozmowa do wielokrotnego odsluchiwania… mega motywacja, Dziekuje
Rozwaliło mi to głowe. To serio jest genialne
dobre, ciekawe, mocne! I dużo wartościowej treści. Brawo chłopaki! :)
Grałem z Oskarem w Polonii juniorach 😎 tak wiem że Legia i Polonia to dwa inne światy ale powiem tak, bardziej pozytywnego Ziomka nie poznałem.
Ps. pozdro od Brazylii 👍
Gość jest mega!
Cześć, fajny materiał. Zacząłem podobnie... najpierw jelito, później redukcja, a następnie wzmocnić kręgosłup, a potem wjechała ideologia stoicyzmu i z perspektywy czasu wydaje mi się że wchodzenie w skrajności wypala. Trzeba wszystko balansować - dietę, trening, praca, a dalej... empatia, egoizm. Jak trenujesz ciężko to musisz myśleć tylko o celu i MUSISZ ODPOCZYWAĆ od innych bodźców dnia codziennego. Dlatego jeżeli chcesz mieć sport jako styl życia to żeby się nie wypalać to trzeba odpoczywać. Wszystko siedzi w głowie, wydaje mi się że dużo osób jest nieświadoma bo nie wsłuchuje się w siebie, swoje ciało, nie kontempluje i nie podważa tego to co robi. Wydaje się że nie wiemy co jest dobre a co złe, bo żyjemy bez zasad (sami je tworzymy intuicyjnie). Tak mi się wydaje, czasem się nad tym zastanawiam. Celem nigdy nie powinien być wynik, a samo bycie w procesie treningowym. Niektóre sprawy inaczej odbieram jak ten trener, być może on też już się znudził byciem zawodnikiem i teraz jest zainteresowany trenowaniem innych (balansuje lata młodości bo się wypalił nieświadomie).
Pozdrawiam, fajnie się słucha.
PS. Fajnie jest wchodzić w skrajności na chwilę (nawet masz bonus w ramach wychodzenia ze strefy komfortu). Wypalanie z wchodzenia w skrajność powinno powodować samotność, brak zaufania, egoizm, a może nawet narcyzm. Trzeba mieć tego świadomość i balansować, ta kobieta która wspierała Pana trenera pozwoliła mu wydłużyć czas wchodzenia w skrajność gdy ten był zawodnikiem. Ciekawe czy to wszystko było świadome i zaplanowane?
Cieszę się że to zobaczyłem, dobra robota 👍
Suplementacja plus, biorą różne środki. Jakby nie można wprost powiedzieć ze większość jest na bombie i nie wejdziesz na top poziom bez dopingu…
Bo potem zawistny naród podłapie temmat a następnie będzie podcinał skrzydła w każdym możliwym kontekście, że promuje doping
Super się was słuchało. No i życzę powodzenia 2 tworzeniu kolejnych świetnych rozmów
Świetny podcast, obejrzałam z przyjemnością
Bardzo fajna rozmowa!
Super podcast, mało się takich ludzi, z takim mindsetem, spotyka 😊
Gratuluję Panie Krzysztofie, dzisiaj odkrył Pan Ludziom, co jest mi wiadome od lat. Pozdrawiam. Wizja jak najbardziej prawdziwa.
Super, bardzo dobry podcast! Sam troszku trenuję (ostatnio kupiłem ławeczkę i sztangę na Allegro) ale to tylko tak dla dobrego samopoczucia. Niemniej jednak bardzo miło posłuchać ludzi z tak OGROMNĄ motywacją i odpowiednim mindset'em, prosimy o więcej i pozdrawiam serdecznie :)
Swietny odcinek, mega po prostu
Bardzo ciekawy podcast, dajacy do myślenia
Ale kozak rozmowa :D
Elegancki podcast - aż jestem miło zaskoczony - 🎉😊
Super gość 👍
Mega fajny podcast😀. Oskar jak zawsze petarda👌💪🤜
Zajebisty podcast dziękuję bardzo ❤
Przemek to jest GOŚĆ
To było świetne! Dziękuję Panowie.
W sumie to jest tak proste i oczywiste że aż nie możliwe że takie trudne..... wszystko w głowie siedzi....i nie myślę tu tylko o treningu fizycznym...ale i umysłowym.Dzieki dobra motywacja 👌👍 pozdrawiam serdecznie.
Rewelacja. Super rozmowa, dużo motywacji i powera 💪
Świetny Podcast 👍
Zajebist.... wywiad Oskar. Pozdrawiam
Bardzo ciekawy podcast, wiele dał mi do myślenia..
Fajnie ze to robisz
Milo sie sluchalo i motywowalo podczas biegu, dlatego chyba tak przyjemnie pyklo te 28km. Ciekawa rozmowa, jak wszystkie ktore dotad ogladam u Ciebie :)
Panowie zajebisty podkast ❤
Świetny gość! Super podcast!
Najpierw mówi, że cieszyć się z 5 miejsca to jest błędny mindset i idąc na zawody każdy powinien iść z myślą, że wygra 1 miejsce, a zajmując 2 miejsce powinien czuć się rozczarowany^^ a w dalszej części jego celem jest Mr. Olympia, lecz on nie chce wygrać, bo wazny jest gen i na to wplywu nie ma..😅 czyli jednak mindset osoby która cieszy się z 5 miejsca jest w tym wypadku na miejscu :>?? Czy może w pierwszej części wypowiedzi zapomnial dodać, że osoba ciesząca się z 5 miejsca po prostu była realistą:> i może tez na wszysko nie miała wpływu:>
też zwróciłem uwagę na ten aspekt, bo nie do końca zgadzam się ze słowami, które wtedy padły. Natomiast w 2:40:__ padają słowa, z którymi się zgadzam i które zaprzeczają tezie o tym, że nie można być zadowolonym z 5 miejsca. Uważam, że jak ktoś nie jest zawodowcem i robi coś po prostu dla siebie to może się zadowalać miejscem w topce. Sam chciałbym wystartować w turnieju szachowym dla funu. Po prostu dla sprawdzenia, dla tych opowieści w przyszłości, poznania innych ludzi z tą samą pasją, czy wymiany doświadczeń. Myślę, że w wątku pierwsze miejsce chodzi o mindset zawodowca, który powinien z automatu chcieć być najlepszy, a Mr. Olympia nie jest ścieżką na drodze "zawodowca", tylko dla funu. Świetny podcast, mój pierwszy w życiu i od razu perełka! Pozdrawiam serdecznie!
Świetna rozmowa,po tym podcaście to ja nie będę mógł zasnąć
Dobry materiał pozdrawiam serdecznie 😁💪🙌🖐️
No to oglądamy
I słuchamy w pracy
Zajebisty podcast -brawo dla obu Panów 👏👏👏👌
Wysłuchane z przyjemnością :-)
dopiero teraz odsłuchał pierwszy raz...super rozmowa!!
Abstrahując od poziomu sportowego czy samej walki, ale pod względem mentalnym Khabib jest większy i mocniejszy niż Conor, o czym świadczy jego rozczarowanie podczas ich walki, kiedy chłop nie mógł uwierzyć, że Conor odklepał, jakim cudem, skoro to miała być wojna na śmierć i życie. Polecam zgłębić postać Khabiba - pozostać na szczycie jest trudniej niż na niego wejść.
Super filmik. Dziekuje ❤
Ostatnio zacząłem ćwiczyć i mam pierwsze dikatne zarysy mięśni a tym podcastem dowaliłem do pieca pod tytułem motywacja/dyscyplina. Dodam tylko, że robię to w ciężkim okresie mojego życia. Przemek, czesto zadajesz pytania nad ktorymi sie zastanawiam. Dzis bylo to, czy jest sens robienia cardio przy budowaniu sylwetki skoro mozna stracic miesnie.Dzięki.
Nie stracisz żadnych mięśni po 45 minutach cardio na tętnie 140 lub mocnym HIT np 25 minut intensywność 2:1 pod warunkiem, że nie jesteś na zbyt mocny deficycie w stosunku do aktywności. Katabolizm po cardio jest to farmazon obalony kilkoma badaniami. Przykładowo, nie robisz kardio/HIT po treningu deficyt -500 kcal na dobę będzie ok, robisz kardio po treningu deficyt powinien być mniejszy np. -200 kcal na dobę.
1:03:14 "jeśli mówisz ze nie dasz rady więcej to znaczy że jesteś dopiero w połowie swoich sił"
sztos!!!
Motywująca rozmowa 😊
Dobra robota ❤Gra
śmiesznie wyszło że gość na początku śmiał się z tych co się cieszyli z 5 miejsca i ze kompletnie ich toku myslenia nie rozumie bo on to idzie wygrac i tylko 1 miejsce wchodzi w gre albo umrzec probujac, a na koniec rozmowy jak mowi o aktualnych zawodach to mowi ze nawet nie ma co marzyc o zwyciestwie ale idzie tak sobie i ile wygra tyle bedzie lol przeciez to jest te myslenie o ktorym na poczatku mowil ze tego nie rozumie xD no ale luzna rozmowa to i sie troche glupot gada pod wplywem roznych emocji
Oskar lubię cię ale błędy logiczne w twoje wypowiedzi muszę wypomnieć. Najpierw mówisz że jeżeli ktoś cieszy się z 5 miejsca to coś z nim nie tak i ma słaby mental. Później mówisz o tym że celem jest Olimpia. To zadaj sobie pytanie, czy cieszył byś się z 5 miejsca na olympii? Myślę że tak.
Przemek więcej takich gości z dziedziny sportu🙌🏻 może Szymon Moszny na następny taki odcinek?
pozdro
2:13h stwierdzam ze chujowy podKast 😂😂😂 Przemo bylo mocne 3h sluchania czekam na nastepny😁😁
Tak tak jesteś zwycięzcą tylko w to uwierz. Ja mam inną filozofię jeśli mam bezpieczną drogę i taką prowadzącą przez bagno wybieram tą trudniejszą. Po to się żyje żeby się sprawdzać a nie żyć w bezpieczeństwie.
Ten podcast bede sluchal co dziennie
30:40 te słowa bardzo mi sie podobają🙏
To Przemek kiedyś jeździł na rolkach ???🫢
Bomba
Mega 💪
A ja idę na siłkę bez żadnych słuchawek, idę trenować a nie odłączać się z życia
Też miałem problem wybita prolaktyna na taki poziom, że endokrynolog powiedziała, że powinienem mieć miesiączkę zaraz po zbiciu zdecydowanie mniej się chce spać, więcej energii
Zjechał chłopa za to, że się cieszy z 5 miejsca bo powinno się celować w wygraną a godzinę później mówi, że sam nie liczy na wygraną na mr.olimpia. A może dla tego chłopaka tamten konkurs był takim prestiżem jak dla Ciebie ten.
Oprócz tego fajna rozmowa! Dużo motywacji! Pozdro panowie!:)
When ADHD meets ADHD. :-)
Świetna rozmowa świetny flow. Oskar meeeega mądry koleś !!
11/10 🍀
Jak dla mnie to zabraklo jednego pytania: Oskar jestes spoko gosc, ale wytlumacz mi prosze jak sterydy sie maja do Twojej wizualizacji zwyciestwa? :-)
"Suplementy +" ? Jaja sobie robicie? Mówcie wprost. Koks.
Tylko Różal był w stanie wprost, szczerze i bez pardonu powiedzieć, że zawodowy sport = koks. Koniec, kropka.
@@82vitt Mhm...a WK, to też tylko na sucho jechali. Tylko pośpiesznie posty na forach usuwali ;)
Na co bardziej ogarniętych forach, to nawet posty odnośnie brania były gości związanych z kadrą.
Najlepsze jest to, że ja nie mam nic przeciwko braniu - tylko niech ktoś szczerze powie. Dochodzi się do punktu, w którym organizm bez koksu mówi dość, a resztę typów trza dogonić. Chociażby tym, że szybciej się po towarze organizm regeneruje.
A nie obchodzenie tematu jak pies do jeża. No proszę.
2:28:50 mialem dokladnie tak samo w tym roku
fajna rozmowa, tez mam podobny mindset i faktycznie trudno znalezc duza ilosc osob z podobnym
Dla zasięgów
Ludzie nie chcą trzymać diety ( spożywać żywności nie przetworzonej, trzeba pokazać że jest pizza albo parówki w diecie) i nie chcą wpływmać na układ hormonalny dietą, aktywnością... szukają "złotej tabletki - injekcji". Z nabiałem (czyli laktozą) to fakt, jeszcze problemy z bólem stawów pojawia się po spożyciu nabiału u niektórych osób.
"Kupowanie sobie czasu" jak malo osob to rozumie
Ta rozmowa jest wciaz o tym samym... ponad 2 h 😱
Brak prowadzenia pytaniami
Ps.jeden ze slabszych podkastow
Ej chłopaki weźcie polećcie jakieś podcasty, o których mówicie ze Was inspirują
Oprócz hehe 😅
Nie biorę antybiotyków od 20 lat , jak jestem chora to robię po prostu wszystko żeby naturalnie się wyleczyć
Ja nie moge słuchać podcastów jak ćwicze bo podczas serii sie wyłącxam. Za to dobrze wlatują do biegania
Też moje zaufanie do lekarzy jest bardzo słabe . Kiedyś trafiłem lekarza jak Mi bóle kontuzji wróciły . Zrobiłem USG stawu skokowego który w mojej pracy był bardzo obciążony ,opis specjalisty był mało satysfakcjonujący . Lekarz stwierdził że to starość ( byłem przed 30 ). Zacząłem czuć irytacje , zapytałem a może kolagen chociaż przyjmować , lekarz Mi - to nie ma sensu . Tłumaczył Mi że odżywki do włosów też nie mają sensu . W pewnym momencie jak zrozumiałem o podstawie życia jaką jest dieta. Mam coraz mniej problemów. Zacząłem się zastanawiać czemu lekarze nic o tym nie mówią przy wywiadzie ? Potem przyszła zaraza c*vid i tylko było gorzej z opinią . Co ja się wtedy od ludzi nasłuchałem ...😟
2:17:31 no ja nienawidzę siedzieć w domu bo całe życie w nim siedzę
Gościu pozamniatał. Teleport 3h w 5 min. i to w Niemdziele.Pozdro!
Siłownia na dworze?
Proszę bardzo. U nas prawie na każdej wiosce 😁
A co z Konradem Topolskim? On Cię nie prowadził?
Naprawdę sądzisz, że tylko w kulturystyce wazny jest mental? I że genetyka nigdzie indziej nie ma znaczenia? Ze jak Djokovic czy Iga wychodzą na kort to myślą " oj dobra, jak wygram to spoko, ja nie to nie"?