*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар ua-cam.com/video/cajk4y8fpeM/v-deo.html Про больную печень ua-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/v-deo.html Часто ходите в туалет по ночам? ua-cam.com/video/kX4H-g0L-oI/v-deo.html Как сжечь жир ua-cam.com/video/cZrL8D0573c/v-deo.html
У меня доска полукруглая высота 8см и длина 20 лежишь 20 минут последние 5 мин это надо выдержать ноги пах всё немеет потом отдых 5 минут и опять на доску на 20 мин только доску передвигаешь вперед на 4см желательно 2 раза в день НО перед лежанием надо сделать гимнастику разогреть спину
Как правильно вставать после упражнения на валике. Не спеша , перевернуться на бок, полежать на боку, затем встать на четвереньки и сделать упражнение "кошка-собака" до ощущения раскованности поясничного отдела и встать. В идеале упражнение делается вечером. Нельзя после упражнения ходить и выполнять силовые нагрузки, нельзя поднимать тяжелые предметы. Упражнение выполняется перед сном. Спасибо каналу!
асалом алейким у меня бил междпозванчнигрижа.0.7 лет 5назад предложили аперация но отказался и это рекомендал один казок по интернету и слава Аллоху сейчас 50лет работаю в строительство
Приветствую ! Хотелось бы добавить пару моментов с противопоказаниями. При листезе позвонков, а также при наличии протрузий межпозвонковых дисков (грыжах), особенно выступающих в межпозвонковые отверстия, в данных отделах позвоночного столба, что является частым спутником сглаженного лордоза пояснисного отдела, данный метод может быть противопоказан. Это связано с тем, что нервные корешки выходят из позвоночного столба как раз в задних отделах позвоночника , и могут быть остро ущемлены при переразгибании, что вызовет острую боль и необходимость вызова скорой помощи. Метод показан, по-сути, здоровым людям без признаков компрессии корешков в качестве профилактики дегенерации поясничного отдела. Если у вас есть листез или грыжа, лучше сначала изучить ее на МРТ, чтобы понимать какую амплитуду движений допустимо осуществлять безопасно именно в вашем случае.
Можно начинать с полотенца свернутого в несколько слоев на небольшой высоте.Тогда не будет сильно больно но больно все равно будет.Я так прокатом по валику что то нарушил по незнанию.Потом пришлось исправлять.А так растяжка лучшее лекарство
Единственный доктор кто говорит правду и полезные советы для устранения проблемы со здоровьем Безграничная благодарность! Переводчику отдельное спасибо!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Гиревой спорт избавляет от боли в спине. Работать с минимальным весом максимальное время. Знаю, о чём говорю, у меня было 9 грыж и 5 протрузий год назад. Сейчас ничего не болит, протрузии исчезли, грыжи уменьшились на 70%, делал мрт год назад и в прошлом месяце.
@@ВалентинаКириченко-т6ч Вы Уважаемая сами можете заниматься в последовательности на бицепс ,грудные трицепс спина ноги плечи только вес гирь от 4 6 8 10 кг .постепенно к 16 ,24 и обязательно каждый день завершайте полежать повытягиваться на спине и на животе .Тут всё чрезвычайно индивидуально ,что Вам больше понравиться .Главное мотивация проработка всех групп мышц плюс на гибкость .
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Господи ❤ . Какое счастье что есть доктор Берг 🙏🙏🙏. Грамотный. Искренний . Дающий нам столько полезной и нужной информации..❤ сколько подписчиков уже избавились от болей мучавших их много лет. Доктор Берг низкий поклон Вам и вашей команде за эту работу для нас . Обычных людей которые не могут получить помощи реальной в поликлинике. ЗДОРОВЬЯ Вам на долгие годы 🙏❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Какой приятный голос у переводчика) восприятие информации очень сильно зависит от голоса и манеры подачи)) здесь всё на высоком уровне, и перевод, и подача инфы и голос! Особенно голос ❤ Спасибо команде за работу. Подписалась 😂
Здравствуйте👋, Вы можете пройти БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ "ЗДОРОВЬЕ" и позволить своему телу чувствовать себя лучше каждый день 👉 drberg.ru/test?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Все очень индивидуально. С упражнением быть крайне осторожным тем, у кого есть грыжи и протрузии( а они есть почти у всех) и листез(смещение дисков) Для меня любой длительный переразгиб в поясничной области заканчивается неделей острой боли, приема обезболивающих, постельным режимом.
Растягивать нужно не поясницу, а повздошно-поясничную мышцу. Она укорачивается во время сидения, со временем начинает сдавливать корешки позвоночником. Проверено на личном опыте. Растягивать нужно бедра и ягодицы, заднюю поверхность беда. Для снятия воспаления: принимаем 1 раз в день Омез (для защиты ЖКТ от воздействия противовоспалительных) и 2 раза колим Диклоберл. В первые 1-3 дня обострение уйдет. Период полного восстановления - неделя. Потом вводим упражнения на растяжение ППМ минимум через день. Можно 2 раза в день, если очень много сидите или ездите на велосипеде. Крайне не рекомендую удалять грыжи. Это крайний случай, приводящий к инвалидизации. Я вылечил грыжу регулярными упражнениями.
@@ladycat2478 , омез всегда назначают вместе с деклофинаком, т.к. тот, в свою очередь, имеет негативное воздействие на ЖКТ. Я лежал после трепанации черепа в нейрохирургии. Всех оперированных по грыжам и голове обезболивали именно им, в связке с Омепрозолом, который мы пили перед едой в обед. У кого были сильные боли, назначали Димедрол+Анальгин.
Помогает также поочередное поднимание левой и правой сторон таза. Есть тренажер для ног в виде двух педалей на одной оси. Сначала наступать как положено, носками к оси, затем развертуться и на прямых ногах нажимать поочередно педали носками в низ и пятками к оси. Так таз будет раскачиваться. Снимается спазм в позвоночном отделе и седалищный нерв под грушевидной мышцей протягивает и саму мышцу на место ставит. Помогает, проверено! Но, поясничный изгиб валиком обязательно. Это в комплексе, статика и динамика.
В идеале это упражнение нужно делать так: 1. большие пальцы ног вместе пятки на разведены в сторону выглядит как домик. 2. Руки отведена назад мизинца вместе ладони смотрю в пол, руки тянем как можно ровнее за головой. Делаем это каждое утро по пять минут можете даже не просыпаться, главное слезть с кровать на пол. Валик можете сделать из полотенца плотно скучно и связано шнуром. Я лично себе за месяц свел на нет сутулость
Судя по скобочкам в конце, Ваш скепсис никакими ссылочками не победить. В ютюбе или в гугле вводите Валик для спины от сколиоза и т.д. И будут Вам ссылочки. Пс. У меня с детства искривление Шоермана-Мау с кифозом. После появились хондроз и грыжи в поясничном отделе. Сейчас ничего нет. На валике 3 года. Осанка, положение больших пальцев ног, положение головы и прикус меняются. Все в организме связано со всем! Всегда. Абсолютно всё! Вопрос желания что-то менять или выгоды оставаться по-старому.
Таки и я не обиделась. Ответила же развернуто. А скепсис не только в скобочках. Он в общем, не только у Вас. Был и у меня. Просто берёшь и пробуешь, проверяешь. Либо проходишь мимо
Ты волшебник, доктор Берг! Помогло узко свернутое полотенце. Не могла без боли повернуться на кровати, а теперь легко без боли встала и хожу без палки, за стенку не хватаюсь.😊
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Хорошая Темы. У меня есть валик давно и часто Я употребляю.Но на пару минут только.Иногда бывает так сто Поспал и когда утром проснулся спина начинает болеть. Так как бывает так мы Люди неправильно спим это бывает по разному. Но Валик помогает сильно.Спасибо за перевод!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите, дополнительно, видео от Доктора Берга про ишиас: ua-cam.com/video/NnB7NmlfpPI/v-deo.htmlfeature=shared; ua-cam.com/video/wO0A3ngU2ZY/v-deo.htmlfeature=shared; ua-cam.com/video/ctnTcNjfl0E/v-deo.htmlfeature=shared; ua-cam.com/video/0APG4I1tSng/v-deo.htmlfeature=shared. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Не дай Бог тебе ни здоровья, ни чего-то другого. берга и переводчика пишет с большой буквы, а Того, кто этого берга и переводчика создал, кормит, одевает, Кто научил его всему, пишет с маленькой
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я в шоке 🙀. Это реально работает. Я уже несколько месяцев ходила по врачам с этой болью.Мне врач даже под конец выписал морфий. Мне ничего не помогало... Несколько дней назад случайно наткнулась на это видео и сделала это упражнение всего три раза .Мне намного полегчало. Я уже забыла что такое жить без этой боли. Но сейчас я просто немогу нарадоваться . Огромное спасибо каналу и дк.Бергу.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про седалищный нерв ua-cam.com/video/NnB7NmlfpPI/v-deo.html, ua-cam.com/video/0APG4I1tSng/v-deo.html, ua-cam.com/video/wO0A3ngU2ZY/v-deo.html, ua-cam.com/video/ucSyy5K-NAQ/v-deo.html, ua-cam.com/video/jRTOngJ8h0o/v-deo.html. Служба поддержки канала
Мне например физиотерапевт рекомендовал крутить педали на велотренажёре, укреплять ягодицы или интенсивная ходьба. Только начала и схватила боль в другом отделе позвоночника (подняла сумку на 4 этаж). Сейчас уже не подходишь. Сижу и лежу. Иначе боль в поясничном отделе позвоночника . До этого был ишиас со спазмом грушевидной мышцы. Сейчас всё вместе ((
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про седалищный нерв ua-cam.com/video/NnB7NmlfpPI/v-deo.html , ua-cam.com/video/0APG4I1tSng/v-deo.html , ua-cam.com/video/wO0A3ngU2ZY/v-deo.html , ua-cam.com/video/ucSyy5K-NAQ/v-deo.html , ua-cam.com/video/jRTOngJ8h0o/v-deo.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Способ рекомендую! Узнал про него от Ульяновских костоправов(Искандер Касимов). Раньше я лежал на 1,5л бутылке(лучше найти ровную без перепадов и лишних скруглений) налить воды прям по самый верх, чтоб она не сплющивалась под спиной. Сперва было дискомфортно, в это время лучше дышать глубоко и часто. потом минут через 5 уже спина проминается и наступает кайф, лёгкость, можно положить подушку под голову, в это время также можно в телефоне посмотреть видосы. 20 минут. Заканчивать лежать тоже надо аккуратно, вы это поймете, сначала приподнимаю поясницу медленно, убираю бутылку и потом еще лежу без нее минут 5-10. Потом встаем. После процедуры как будто мешок кирпичей с поясницы сняли.
- Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала
У меня болела спина и поясница, так я ежедневно по 5-10 минут ложилась на этот валик и становилось намного легче, но это надо делать ежедневно и постоянно. Кстати, это упражнение помогает и животик сделать плоским, тогда нужно увеличивать время нахождения на нем. Но я нашла лучшую альтернативу валику: специальная подставка для спины из 2 частей, там можно увеличивать и уменьшать изгиб спины. Жаль, что нельзя здесь прикрепить фото этой подставки( На Али экспрес они тоже есть (back stretcher) и на Амазоне.
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар ua-cam.com/video/cajk4y8fpeM/v-deo.html
Про больную печень ua-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/v-deo.html
Часто ходите в туалет по ночам? ua-cam.com/video/kX4H-g0L-oI/v-deo.html
Как сжечь жир ua-cam.com/video/cZrL8D0573c/v-deo.html
Как позвонки вправить ,поясничный, нижний-грудной,грудной?
Добрый день. Скажите пожалуйста нет ли у доктора ролик про артроз т.б. суставов.
Расскажите про плоскостопия как лечить, ноги болят ужасно . Благодаря взаранее
У меня доска полукруглая высота 8см и длина 20 лежишь 20 минут последние 5 мин это надо выдержать ноги пах всё немеет потом отдых 5 минут и опять на доску на 20 мин только доску передвигаешь вперед на 4см желательно 2 раза в день НО перед лежанием надо сделать гимнастику разогреть спину
Нельзя давать такие инструкции без противопоказаний!!! В любой инструкции есть противопоказания!!
Как правильно вставать после упражнения на валике. Не спеша , перевернуться на бок, полежать на боку, затем встать на четвереньки и сделать упражнение "кошка-собака" до ощущения раскованности поясничного отдела и встать. В идеале упражнение делается вечером. Нельзя после упражнения ходить и выполнять силовые нагрузки, нельзя поднимать тяжелые предметы. Упражнение выполняется перед сном. Спасибо каналу!
Спасибо! А что такое упражнение "кошка-собака" ?
@@elenaleon504 когда стоите на коленях и руках и спину то выгибаете, то вгибаете
@@Тотоша-ь1ъ , спасибо ! Только собака здесь ни к чему ))) Это упражнение всегда называлось кошкой.
Спасибо вам огромное
@@elenaleon504 собака мордой вниз с прямыми ногами
Кошка с согнутыми коленями
Подушка. Начните с подушки. Позвоночник ляжет так как ему нужно. И перекаты в позе согнвтых прижатых ног к себе. Дай Бог всем Здоровья ❤❤❤❤❤❤
асалом алейким у меня бил междпозванчнигрижа.0.7 лет 5назад предложили аперация но отказался и это рекомендал один казок по интернету и слава Аллоху сейчас 50лет работаю в строительство
добрый день, а как лечились? у меня такая проблема?
Ну,не ответил,я думаю,что это и есть растяжка Берга,лежать на валике.@@БактыгулКабдолова
Боже как это мучительно больно,
@БактыгулКабдолова подушка Мейрама,продается на Каспи
Стал лежать на велике из полотенца уже третью неделю, реально стало легче, спасибо.
Спасибо, долго мучилась от боли, теперь стало легче.
Приветствую ! Хотелось бы добавить пару моментов с противопоказаниями. При листезе позвонков, а также при наличии протрузий межпозвонковых дисков (грыжах), особенно выступающих в межпозвонковые отверстия, в данных отделах позвоночного столба, что является частым спутником сглаженного лордоза пояснисного отдела, данный метод может быть противопоказан. Это связано с тем, что нервные корешки выходят из позвоночного столба как раз в задних отделах позвоночника , и могут быть остро ущемлены при переразгибании, что вызовет острую боль и необходимость вызова скорой помощи. Метод показан, по-сути, здоровым людям без признаков компрессии корешков в качестве профилактики дегенерации поясничного отдела. Если у вас есть листез или грыжа, лучше сначала изучить ее на МРТ, чтобы понимать какую амплитуду движений допустимо осуществлять безопасно именно в вашем случае.
Спасибо Вам
Можно начинать с полотенца свернутого в несколько слоев на небольшой высоте.Тогда не будет сильно больно но больно все равно будет.Я так прокатом по валику что то нарушил по незнанию.Потом пришлось исправлять.А так растяжка лучшее лекарство
@@ОлегТитов-й8и взял валик диаметром 10 см. - ушел на больничный, уколы ставлю, таблетки пью, еле хожу.
@@7niko777 расскажите пожалуйста что у вас случилось?
@@bluin666 острая боль в спине
Единственный доктор кто говорит правду и полезные советы для устранения проблемы со здоровьем Безграничная благодарность! Переводчику отдельное спасибо!
Не единственный- их много - " гуляйте" по интернету
MATRYOSHKA PAULINA..., BESTOLKOVAYA!😅
@@alexpelipas5162 это все что ты выучилО?😅
Я скрутила валик из полотенца, тоже помогает.
Доктор Берг 👍👍
Переводчик от души блогодорю вы супер процветания вашему каналу 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝🤝🤝
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
На бутылке сводой лежать очень помогает от шеи начинать и тихонько перемещать по всему позванку до поясницы очень хорошо
ПозвОнку
А если ещё горячей налить?
Сниза вверх
Я так делала. Помогло ❤❤❤
Гиревой спорт избавляет от боли в спине. Работать с минимальным весом максимальное время.
Знаю, о чём говорю, у меня было 9 грыж и 5 протрузий год назад. Сейчас ничего не болит, протрузии исчезли, грыжи уменьшились на 70%, делал мрт год назад и в прошлом месяце.
А какие упражнения ?
Вы не смогли бы рекомендовать упражнения с гирями для женщин. У меня тоже грыжи позвоночника. Работать очень сложно. С чего начать заниматься.
@@ВалентинаКириченко-т6ч Вы Уважаемая сами можете заниматься в последовательности на бицепс ,грудные трицепс спина ноги плечи только вес гирь от 4 6 8 10 кг .постепенно к 16 ,24 и обязательно каждый день завершайте полежать повытягиваться на спине и на животе .Тут всё чрезвычайно индивидуально ,что Вам больше понравиться .Главное мотивация проработка всех групп мышц плюс на гибкость .
комеплексы на гибкость Сергея Лагоды очень полезны ,какие Вам понравятся ....
@@ДмитрийБельский-с8ц спасибо за ответ.
Все безупречно,доступно,кратко без лишних слов.Большая благодарность команде переводчиков,все синхронно.Здоровья Вам и процветания
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Господи ❤ . Какое счастье что есть доктор Берг 🙏🙏🙏. Грамотный. Искренний . Дающий нам столько полезной и нужной информации..❤ сколько подписчиков уже избавились от болей мучавших их много лет. Доктор Берг низкий поклон Вам и вашей команде за эту работу для нас . Обычных людей которые не могут получить помощи реальной в поликлинике. ЗДОРОВЬЯ Вам на долгие годы 🙏❤
PROSTO TY, BESTOLKOVAYA😅
Безграничное спасибо за вашу работу!
Очень великолепное упражнение моему брату очень помогло !!! Спасибо огромное доктору Бергу его семье и команде !!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Огромное спасибо Доктор Берг, я преклоняюсь перед вашим человеколюбием, что вы доносите ваши знания нам, помогая выжить в этом непростом мире🤝
❤❤🎉🎉🎉🎉
Спасибо, дорогой доктор Берг 🙏
Благодарю! Обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями!
Благодарность, Вам доктор. Вы даёте много полезной информации. Она всегда интересная, понятная., позновательная.
Какой приятный голос у переводчика) восприятие информации очень сильно зависит от голоса и манеры подачи)) здесь всё на высоком уровне, и перевод, и подача инфы и голос! Особенно голос ❤ Спасибо команде за работу. Подписалась 😂
Здравствуйте👋, Вы можете пройти БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ "ЗДОРОВЬЕ" и позволить своему телу чувствовать себя лучше каждый день 👉
drberg.ru/test?.
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Благодарю Вас доктор Берг , ваши видео очень полезны !!! Спасибо !
Благодарю вас .Я сделала и почувствовала улучшение.У меня появилась надежда.
Спасибо огромное Вам!!!!! Процветания вам и вашему каналу!!!!
Большое спадибо за очень полезньй расклад.Всех благ Вас Д-р БЕРГ И МОЙ ФАВОРИТ.
Я ставлю под поясницу табуретку на 15 минут примерно. Табуретка по высоте примерно 20 25 см. Очень хорошая упражнения.
Всем здоровья! Нужная тема, благодарю
Благодарю доктор за ваши рекомендации вы прекрасный и заботливый доктор с вашими рекомендациями люди получает то что нужно для здоровьях.
Очень благодарен ! И перестали слащавые отзывы о переводчике и докторе быть ! Я очень доволен ! Выполняю ВСЕ ! Надеюсь боли уйдут ! Спасибо !
Здравствуйте ! Помогло вам упражнение ?
@@Радион-р4ы Да !
Все очень индивидуально. С упражнением быть крайне осторожным тем, у кого есть грыжи и протрузии( а они есть почти у всех) и листез(смещение дисков) Для меня любой длительный переразгиб в поясничной области заканчивается неделей острой боли, приема обезболивающих, постельным режимом.
Доктор спасибо за информацию особенно актуально для тех у кого сидячая работа я мастер маникюра и педикюра и ваш совет очень пригодится многим людям.
Реально помогает. Боли в ногах уменьшились, буду делать постоянно. Спасибо доктор.
Растягивать нужно не поясницу, а повздошно-поясничную мышцу. Она укорачивается во время сидения, со временем начинает сдавливать корешки позвоночником. Проверено на личном опыте. Растягивать нужно бедра и ягодицы, заднюю поверхность беда. Для снятия воспаления: принимаем 1 раз в день Омез (для защиты ЖКТ от воздействия противовоспалительных) и 2 раза колим Диклоберл. В первые 1-3 дня обострение уйдет. Период полного восстановления - неделя. Потом вводим упражнения на растяжение ППМ минимум через день. Можно 2 раза в день, если очень много сидите или ездите на велосипеде. Крайне не рекомендую удалять грыжи. Это крайний случай, приводящий к инвалидизации. Я вылечил грыжу регулярными упражнениями.
Омез??? При поясничных болях? 😳это что то новенькое
@@ladycat2478 , омез всегда назначают вместе с деклофинаком, т.к. тот, в свою очередь, имеет негативное воздействие на ЖКТ. Я лежал после трепанации черепа в нейрохирургии. Всех оперированных по грыжам и голове обезболивали именно им, в связке с Омепрозолом, который мы пили перед едой в обед. У кого были сильные боли, назначали Димедрол+Анальгин.
@@ladycat2478вы читать умеете ?...человек обьяснил доя чего омез....для защиты ЖКТ от диклоберла....
Помогает также поочередное поднимание левой и правой сторон таза. Есть тренажер для ног в виде двух педалей на одной оси. Сначала наступать как положено, носками к оси, затем развертуться и на прямых ногах нажимать поочередно педали носками в низ и пятками к оси. Так таз будет раскачиваться. Снимается спазм в позвоночном отделе и седалищный нерв под грушевидной мышцей протягивает и саму мышцу на место ставит. Помогает, проверено! Но, поясничный изгиб валиком обязательно. Это в комплексе, статика и динамика.
Доброй ночи. Есть ссылка или фото этого аппарата? Заранее спасибо.
Прекрасно,ваши объяснения актуальны.
СЕРДЕЧНО БОАГОДАРЮ💞
Огромное преогромное спасибо вам за такое толковое разъяснение , аж настроение поднялось
Док как всегда кратко чётко просто и доступно 👍👍👍👍👍
Дорогой наш доктор огромное спасибо это как раз вовремя и для меня
В идеале это упражнение нужно делать так:
1. большие пальцы ног вместе пятки на разведены в сторону выглядит как домик.
2. Руки отведена назад мизинца вместе ладони смотрю в пол, руки тянем как можно ровнее за головой.
Делаем это каждое утро по пять минут можете даже не просыпаться, главное слезть с кровать на пол.
Валик можете сделать из полотенца плотно скучно и связано шнуром.
Я лично себе за месяц свел на нет сутулость
1 и 2 пункт не понял. Обьясните пж.
Посоветуйте пж, какого диаметра нужен валик?
@@slaughtscraper я например заказала на валберис. А можно 1.5 литровую бутылку с водой вместо валика
@@Olgafilipp спасибо, так какого диаметра валик?)
@@slaughtscraper35*9
Прекрасное объяснение
Обожаю валики для спины! От любых проблем. От грыж и защемлений до сколиоза, неправильного прикуса и вальгуса.
Даже от вальгуса? Попробую .
@@naraava1992 Да. Потому что появляется из-за того крушения осанки
И где их взять?
Судя по скобочкам в конце, Ваш скепсис никакими ссылочками не победить. В ютюбе или в гугле вводите Валик для спины от сколиоза и т.д. И будут Вам ссылочки.
Пс. У меня с детства искривление Шоермана-Мау с кифозом. После появились хондроз и грыжи в поясничном отделе. Сейчас ничего нет. На валике 3 года. Осанка, положение больших пальцев ног, положение головы и прикус меняются.
Все в организме связано со всем! Всегда. Абсолютно всё!
Вопрос желания что-то менять или выгоды оставаться по-старому.
Таки и я не обиделась. Ответила же развернуто. А скепсис не только в скобочках. Он в общем, не только у Вас. Был и у меня. Просто берёшь и пробуешь, проверяешь. Либо проходишь мимо
Сердечное спасибо 🙏 доктор Берг. 🙏🙏👌👍👍👍
Спасибо за дельный совет доктор!
Я использую 1,5 л бутылку ,можно ещё налить немного горячей воды .и прокатывать на ней
Спасибо за полезный совет
Ты волшебник, доктор Берг! Помогло узко свернутое полотенце. Не могла без боли повернуться на кровати, а теперь легко без боли встала и хожу без палки, за стенку не хватаюсь.😊
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉
online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Хорошая Темы.
У меня есть валик давно и часто Я употребляю.Но на пару минут только.Иногда бывает так сто Поспал и когда утром проснулся спина начинает болеть. Так как бывает так мы Люди неправильно спим это бывает по разному. Но Валик помогает сильно.Спасибо за перевод!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо. Актуально для многих. Валики реально помогают. Попрактикуем.🤝
Я сделал и мне помог, советую вам!
Здравствуйте, посмотрите, дополнительно, видео от Доктора Берга про ишиас:
ua-cam.com/video/NnB7NmlfpPI/v-deo.htmlfeature=shared;
ua-cam.com/video/wO0A3ngU2ZY/v-deo.htmlfeature=shared;
ua-cam.com/video/ctnTcNjfl0E/v-deo.htmlfeature=shared;
ua-cam.com/video/0APG4I1tSng/v-deo.htmlfeature=shared.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Спасибо доктор Берг за информацию!я лежала с валиком по 5 минут,хорошее состояние.
Благодарю за полезные советы,уважаемый доктор!
Видео про плоскостопие/завал стопы внутрь. ПОЖАЛУЙСТА
Чётко и понятно здоровья вам
Самый лучший ролик!!!🔥🔥🔥
Спасибо доктор Бергу
Отдельно спасибо Переводчику дай бог вам здоровья
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Не дай Бог тебе ни здоровья, ни чего-то другого. берга и переводчика пишет с большой буквы, а Того, кто этого берга и переводчика создал, кормит, одевает, Кто научил его всему, пишет с маленькой
Отличный канал. Это миофасциальный релиз. Он включает в себя огромный спектр упражнений.
каких?
❤ Сегодня попробовала первый раз.
Очень больно было.
Здравствуйте! Я всегда с удовольствием смотрю Ваш канал! Очень много потрясающей и работающей информации! Приношу Благодарность за это❤
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доктор молодец
Спасибо, реально помогло.
Спасибо Доктор!я думаю мне не будет хуже ,если я буду выполнять это упражнение без боли!(если не болит) Здоровья!
Я в шоке 🙀.
Это реально работает.
Я уже несколько месяцев ходила по врачам с этой болью.Мне врач даже под конец выписал морфий.
Мне ничего не помогало...
Несколько дней назад случайно наткнулась на это видео и сделала это упражнение всего три раза .Мне намного полегчало.
Я уже забыла что такое жить без этой боли.
Но сейчас я просто немогу нарадоваться .
Огромное спасибо каналу и дк.Бергу.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Благодарю ✌️, вы лучший....!💫💫💫💫🌟
Господи, я как раз мучаюсь этим самым сейчас, как вовремя!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про седалищный нерв
ua-cam.com/video/NnB7NmlfpPI/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0APG4I1tSng/v-deo.html,
ua-cam.com/video/wO0A3ngU2ZY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/ucSyy5K-NAQ/v-deo.html,
ua-cam.com/video/jRTOngJ8h0o/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Вам помогло это ?
Спасибо большое ❤👍👍👍😍😘🥰❤
Бутылка с водой. И не нужно покупать валик. Вода должна быть теплой.
А бутылка стеклянная или пластмассовая??Скольких литровая??
Я случайно сел на неё😢
@@IP_ML 🤣
Спасибо большое за информацию
Спасибо Доктор Берг!!!!
Так помогают мне ваши советы. Спасибо
Доктор говорит что почувствуешь облегчение с самого начала , а у меня дикая боль с самого начала 😁 будем делать . Надеюсь поможет . Спасибо !
А вы уверены,что у вас проблема от потери лордоза?может у вас наоборот-гиперлордоз
Добрый день, помогло?
Благодарю и Благопринимаю!!!
Мне дети валик купили. Очень помогает. Спасибо за информацию.
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
Служба поддержки канала
Спасибо! Отличное видео!
Спасибо доктор! Вы лучший .❤️
Док большая благодарочка
БлагоДарю вас❤️❤️❤️
Реально полезно было послушать
Благодарю Вас ♥️
Благодарю за информацию, надо попробовать ❤
Доктор спасибо за разьяснения. А можно ролик про устранения боли в копчике отдаёт в ягодицы. Ходить и спать не больно, а сидеть и вставать боль.
Спасибо за подсказку
Мне например физиотерапевт рекомендовал крутить педали на велотренажёре, укреплять ягодицы или интенсивная ходьба. Только начала и схватила боль в другом отделе позвоночника (подняла сумку на 4 этаж).
Сейчас уже не подходишь. Сижу и лежу. Иначе боль в поясничном отделе позвоночника . До этого был ишиас со спазмом грушевидной мышцы. Сейчас всё вместе ((
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про седалищный нерв
ua-cam.com/video/NnB7NmlfpPI/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/0APG4I1tSng/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/wO0A3ngU2ZY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/ucSyy5K-NAQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/jRTOngJ8h0o/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Спасибо большое! 🙏🌺
СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
Благодарю, буду пробовать.. 😮😮❤❤❤❤
Spasibo vam doctor.
Способ рекомендую! Узнал про него от Ульяновских костоправов(Искандер Касимов). Раньше я лежал на 1,5л бутылке(лучше найти ровную без перепадов и лишних скруглений) налить воды прям по самый верх, чтоб она не сплющивалась под спиной. Сперва было дискомфортно, в это время лучше дышать глубоко и часто. потом минут через 5 уже спина проминается и наступает кайф, лёгкость, можно положить подушку под голову, в это время также можно в телефоне посмотреть видосы. 20 минут. Заканчивать лежать тоже надо аккуратно, вы это поймете, сначала приподнимаю поясницу медленно, убираю бутылку и потом еще лежу без нее минут 5-10. Потом встаем. После процедуры как будто мешок кирпичей с поясницы сняли.
Скажите пожалуйста надо лежать на мьягком или твердом покрьітии типа на полу?
@@Ромашка-в3в на твердом, на полу, но лучше постелить простынь на пол или полотенце большое чтоб не холодно было, ну или на ковер лечь если есть
Спасибо доктору. Ваши ролики это спасение без врачей
Спасибо вам большое доктор
Спасибо Доктор! 🙏🌻
*Переводчики уважаемые, передайте док. Бергу, что без бороды он выглядит получше и моложе;)*
👍🤗
Спасибо . Передали . Все исправим
Борода это красота мужчины
Бог украсил мужчину бородой! И ему очень идёт.
Он тогда был моложе😊
Я сегодня плевал на валите 15 мин.абалдеть.боль ушла. Спасибо❤
Ты МОЛОДЕЦ👈👍👍👍👍👍✌✋✋✋✋✋
Пожалуйста снимите видео про перекоса таза как исправить и как с ним бороться?
- Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо
спасибо др.Берг ❤
У меня болела спина и поясница, так я ежедневно по 5-10 минут ложилась на этот валик и становилось намного легче, но это надо делать ежедневно и постоянно. Кстати, это упражнение помогает и животик сделать плоским, тогда нужно увеличивать время нахождения на нем. Но я нашла лучшую альтернативу валику: специальная подставка для спины из 2 частей, там можно увеличивать и уменьшать изгиб спины. Жаль, что нельзя здесь прикрепить фото этой подставки( На Али экспрес они тоже есть (back stretcher) и на Амазоне.
А как называется? Что в поисковике на алиэкспресс забить?
@@serg017-z8y можно заменить скрученным полотенцем 😎
@@serg017-z8y , набирайте back stretcher
Поправляйтесь Людмила
О!!! Благодарю !!!
Красавчик! 🙏👍
Спасибо!
Спасибо, по настоящему полезное видео