COMO CALEJAR O SOCO: TÉCNICAS DE CALEJAMENTO NAS ARTES MARCIAIS
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- Опубліковано 19 лис 2024
- (57) Nesse episódio eu mostro alguns métodos de #CALEJAMENTO para o #SOCO. O CALEJAMENTO é uma técnica comum nas #ARTESMARCIAIS. Lutadores de KUNG FU, KICKBOXING, KARATÊ, MUY THAI, MMA, utilizam o CALEJAMENTO com o objetivo de preparar a estrutura óssea para aumentar a absorção de pancadas, tornando o local mais duro e menos sensível a dor. Isso acontece porque durante o processo de CALEJAMENTO é gerado pequenas fraturas no osso, que ao se reconstituir, acaba ficando mais denso.
⚡ EU SOU O HENRIQUE MERLOTO. TENHO ME DEDICADO ÀS ARTES MARCIAIS DESDE 2010. NESSES ANOS DE TREINAMENTO JÁ PRATIQUEI E EXPERIMENTEI DIVERSOS ESTILOS DE LUTA. ACREDITO QUE UM VERDADEIRO ARTISTA MARCIAL TEM QUE SER COMPLETO FISICAMENTE, TECNICAMENTE E MENTALMENTE. NESSE CANAL VOCÊ PODE ACOMPANHAR UM POUCO DESSA MINHA TRAJETÓRIA E MEU ESTILO DE VIDA, COM TÉCNICAS DE COMBATE DOS MAIS VARIADOS ESTILOS MARCIAIS, ALÉM DE TREINOS DE DESENVOLVIMENTO FÍSICO E DICAS DE NUTRIÇÃO ⚡
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Maluco esse cara kkk Primeira vez aqui e já gostei =D
Vlw pela força mano!!!!! É nóis👍
Tambem minha primeira vez e ja adorei!!
Henrique Merloto mano vlw essa dica me ajudou mt dei 3.000 socos na parede com almofada na frente dps nao tava quase sentindo nada vou fazer isso tode dia vlw
Muito bom e esse canal!
+Henrique Merloto vc é o Bruce Lee
Caraio, esse cara é sinistro
Obrigado pela força Eddu!!!! É nóis!
KKKK. Mano não é qualquer um que consegui fazer isso que ele faz kk
O calejamento é a a adaptação do seu corpo a um esforço. Assim como se você começar a fazer halterofilismo, seus músculos vão aumentar de tamanho, se você começar a socar algo mais duro, mais pesado ou mais resistente que suas mãos, elas vão ficar mais resistentes ao impacto.
Esse é um trabalho importante para os artistas marciais que trabalham com golpes traumáticos. Caso não seja bem feito, um golpe dado pode machucar mais você do que o adversário.
Agora, esqueça essas fantasias medievais de socar parede para calejar os punhos, ou chutar pilastra de concreto para calejar as canelas. O trabalho deve ser gradual, para que a resistência adquirida venha com o tempo, e sem lesões.
A melhor opção ainda continua sendo o BOM e velho saco de pancada (Heavy Bag), recheado com areia, serragem, tecidos, ou uma mistura de alguns desses componentes, de acordo com sua força e peso. E aconselha-se o uso de bandagens ou outro tipo de proteção na maior parte dos treinos.
Existem outras opções. As artes marciais japonesas, por exemplo, usam um equipamento chamado makiwara. Antigamente era uma tora de madeira fincada no chão, com uma corda enrolada na ponta, onde o praticante deveria bater, com os punhos, pés, cotovelos, ou outra parte que desejasse fortalecer. Atualmente existem makiwaras mais modernas, feitas com materiais sintéticos mais eficientes em absorver impactos.
Os praticantes de Wing Chun usam sacos de lona ou outros materiais, cheios de areia ou material similar, que fixam na parede e usam como alvo fixo.
Há inclusive equipamentos que simulam corpos humanos. Tudo depende do seu objetivo e do quanto tem para gastar.
Outra maneira de calejar... para dar socos é tomando socos.
Você pode fazer isso com um amigo, trocando golpes um contra o outro por 1 minuto a uma potência que você decidir. Por exemplo, você toma 2 socos e depois dá 2 socos por 1 minuto com um poder forte/moderado.
Espero que isto te ajude!
Dica bônus: expire ao acertar o golpe para diminuir o impacto.
Yahoo
Muito bom ver pessoas com conhecimento,porq a aqui nos comentários ta cheio de mongol que da soco na parede pra calejar a mão e se achando o foda
Encontro você em vários comentários, deveria montar um canal.
Kkkkkkkk
....
Henrique obrigado vi seu vídeo treinei por 1 mês e voltei denovo pra comentar, agora consigo socar a parede sem dor , quebrei 5 tijolos ,e rasguei dois jornais mas nesse processo fui tentar dar um muito forte despreparado e quase quebrei o dedo, mas mesmo assim vlw cara
Vlw Lucas!!! Bons treinos! Abraço!
Moço, como calejar o coração?
😂😂😂😂
Daian Luiz levando vários foras
Kkkkkkk passando por coisas ruins mano só assim mesmo ou fica pensando em situações em que vc estaria como alguém te traindo ou te dando o fora ou sei lá várias coisas que seria ruim pra vc kkkkkkkkk ajuda a calejar o coração
Daian Luiz todo trauma físico gera uma resistência ,
Logo até os do coração o calejam,
O melhor é não crê e nem esperar nada que não esteja em nossas mão s, uma dica de quem já apanhou muito na vida,
Não ponha mais energia do que uma coisa precisa
Aaaaaaaaahhhhshsahshsh 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
A mais de 40 anos prático Karatê, e sempre usei Makiwara. Alerto para as sequelas que virão com a idade, quem praticou com afinco, hoje sabe do que estou falando.
que sequelas ??? nas juntas dos dedos ?? pois ja treino a um tempo flexões punho fechado e socar blocos de concreto ..
Vou treinar Wing chun com um novo amigo meu. Pretendo fazer calejamento e essas dicas foram valiosas. Obrigado cara. Mais um inscrito e um like.
Legal em! muito bem feito, mostrou vários recursos pra serem utilizados! essa no balde de areia ali, mó cena de filme! OSS!
Vlw Jorge!!! Aquele abraço!
Mds... Me apaixonei.
Vc é muito bom no que faz, aliás.
Obrigado pela força Mariane 👍👍👍👍 Bjs
Vc é um verdadeiro artista marcial .... Todo o respeito Guerreiro .....
Obrigado pela força Renato!!!! Abraço!
Vc ensina muito bem merloto,vc me ajudo muito! Oss.
OSS Gabriel👍👍👍
ótimo muito bom calejamento
🙏⚡
quanto mais conhecimento sobre as técnicas melhor isso é muito importante valeu as dicas 👍👍👍😘
Obrigado Marta 👍👍👍😘
Marta Goncalves .
você é o cara, seus vídeos são muito bem feitos, rapidos sem enrolação e rapido, parabéns!!!
Obrigado pela força William!!! Aquele abraço!
Parabéns agora vc e o Saitama brasileiro 👏👏
Massa de mais mestre, treinei muito qdo jovem; nas bananeiras de minha casa kkj e chinelos tipo havainas kk e amrrava em uma arvores kkn OSS.
caralho o maluco é brabo... poha...
😁👊👊
Quer ter punhos de ferro? Seja pedreiro kkk
Eu fiquei batendo na parede durante a quarentena e agr consigo da socos no concreto sem doer
PQP como que eu encontro esse canal só agora... Parabéns Merloto.
Valeuuuu manoooo ⚡⚡⚡
Cai de paraquedas aqui e gostei do canal, me motivou a fazer boxe já estou treinando ! Ta punk os treinos tá foda msm, mas aos poucos vou me acostumando vlw cara
Ai sim!!!!! Fico feliz em ter te incentivado! Obrigado por acompanhar o canal ! Aquele abraço
Caraca o cara quebrou o tijolo,vei vc e o Bruce Lee do Brasil
Eu tenho 15 anos e quebrei a parede de tijolos com suas técnicas muito bom
Muito bom parceiro
Vw mano 👍👍👍
Eu cheguei no máximo fiquei um bom tempo sem e volto ao normal 😊
Comecei a calejar inconscientemente, dando socão na parede, hoje minha mão direita é praticamente de ferro, mas ganhei uma dorzinha quase inexistente, que nunca se cura! Agora vou calejar a esquerda, só que dessa vez da maneira correta!
Caleja o cu tb
Muito legal, eu só fazia flexão de braço com mão fechada e socava a parede, sentia q faltava algo, muito boa as dicas
Vlw mano!!! Bons treinos! Abraço!
Mn eu dei socos na parede e minha os ossos da minha mão ficou rosa e rasgou a minha mão e normal
@@joseaneschmitt8327 dois anos depois eu com certeza não recomendo dar soco na parede como principal treino kkkk, muito fácil de machucar a mão, estes métodos aí são muito bons, e seus resultados duram bastante
Faz um vídeo de como ganhar força na pegada para jiu-jitsu e judô!
Dá uma olhada nesse vídeo:
Jiu Jitsu Na Musculação: Treino De Força Para Costas E Pegada
ua-cam.com/video/Ma5C12MdpDo/v-deo.html
Agora aprendi Mestre Merloto ,obg pelas dicas comecarei amanha ponde em pratica ,e ja aproveitando vou ver como calejar a canela ,obg honrado guerreiro tmj.
Obrigado Cristian! Mas ainda não sou mestre kkk Bons treinos! Abraço
Henrique Merloto com sua humilde e seus treinos brutais ,todos ser humano que admira lutas,ja ve que seus treinamentos sao de niveis super avancados ,para mim e para muitos condideramos um grande mestre
Show já Tava esperando faz tempo!
OSS! Vlw por acompanhar o canal!!!!!
exelente merloto faz um video sobre flexibilidade para chutar mais alto valeu !!!
Pode deixar!!!! É nóis! Abraço!
cara, se faz esse vídeo??? pq tipo faz 8 meses
Canal RTF alongamentos para chutar alto
Eu apoio essa ideia
esse cara ajudou ja calejei minha mao
😁👊👊
Mano, cheguei aqui de paraquedas e já amei!!!
Obrigado pela força 🙏
Eu tenho apenas 12 anos e ja pratiquei karate ate a faixa amarela depois parei mas eu depois desse video vou tentar fortalecer cada vez mais
OSS! Bons treinos!!!!
Henrique Merloto Obrigado, acho muito educado da sua parte responder os comentarios dos sdu inscritos
Enquanto der pra responder vou respondendo kkkk É nóis 👊👊👊
agora hoje voce tem 17
amei as dicas amei as dicas
que cara mais hard core!
😁👊
Excelente 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Tava esperando esse vídeo top é Noix mano! Oss👏👊
Vlw Gabriel!!!! OSS!
CARACA que vídeo PERFEITO
Boa pra eu fazer isso com os meu amigos👊👊
👊👊👊
Excelente.
Fazia tempo que não pegava para assistir teus vídeos e senti falta.
O Canal cresceu pacaramba.
Parabéns.
Eu curto essas técnicas de calejamento. Essa da areia e dos jornais não conhecia.
Excelente como sempre.
Abraços.
Vlw mano!!!! Tbm tava sentindo sua falta aqui kkk É nóis! Abraço
Caraca man vc bate bem em
😁👊👊
Marcelo Aires kkk
Marcelo Aires ( ͡° ͜ʖ ͡°) dependes de qual sentido tu estás a falar
ReGeNeRaToR Team m
Um boiolaa
OSS. Ótimas dicas Merloto. Bora socar as coisas kkkk. Essa do jornal é nova pra mim, vou aderir! 👊
😁👊👊
O balde com areia é melhor pra treinar a ponta os dedos. Na minha opinião, o makiwara e o sao bao são os melhores calejadores de punhos. Ótimo vídeo, seu canal é muito foda.
OSS! Realmente, a areia é uma boa pra calejar os dedos!!! No dia que gravei esse episódio eu também fiz o calejamento de dedos na areia! Só não coloquei no episódio porque é diferente o propósito. Vlw por comentar Nohan! Aquele abraço
Ah sim sim, entendi. Abração o/
Foco,Força e Fé OSS.Estilo de Vida saudável
👍👍👍👍👍
Continue com o canal eu aposto que você vai ser incrível vou te apoiar até o final osss
OSS! Obrigado!!!
vídeo muito top. Obrigado pela dica
Vlw Lucio!!! Obrigado pela força!!! Abraço!
QUE CANAL DAORA VÉI! Mais um SUB!!!
Obrigado pela força!!!!
Adorei a trilha sono do Tenchu 2. Parabéns pelo vídeo.
o seu canal é foda! gostei muito!! Vai fazer muito sucesso com certeza
Obrigado pela força Alexandre!!! Abraço!
Ótimo video !! Imagem de Cinema e conteúdo muito bom !!
Vlw Renan!!! Abraço 👍👍👍
Esse cara e tipo um Rock lee BR
😂😂😂👍
@near Show, tá imitando o Bruce Lee é?
@gabriel olha Fodão vc né kk parabéns
velho primeiro canal que eu vejo que o cara tem um Stilo de vida igual ao meu nossa man, vai ser muito bom acompanhar Ele
Valeu pela força mano!!! Tamo junto!
Caraca eu vou fazer isso para melhorar minhas técnicas com socos
Bons treinos !!! Aquele abraço!
✌
Henrique faz um vídeo sobre taekwondo
Maluco é bravo
😁👊👊
1:39 Imagine vc fazendo isso na varanda do seu apertamento e as pessoas ao redor ver vc socando areia kkkk
😂😂😂😂😂😂
Quando eu treinava karate usava muito a makiuara, ela é muito boa. Recomendo. Parabéns pelo vídeo.
Valeu João 👍👍👍👍👍👍
"krl maluco eh brabo"
😜👊👊
Meu Sabum-Nim me recomendou uma tecnica de socar e um escudo de couro. Usado para chutes e etc. Fui aumentando a força no soco com um tempo e melhorei bastante.
Boa👍 Realmente, existem vários métodos de treino 😁👍
A técnica que eu uso é socos na parede
👊👊👊
Na minha faz muito barulho quando soco, sera q vai funcionar ?
Primeiro quero te dar parabéns pelo canal no UA-cam Até que enfim apareceu alguém com coragem de fazer essas coisas que você tá fazendo Moro em Belo Horizonte BH já lutei kung fu e um pouco de Muay Thai É muito raro difícil ver alguém com essas técnicas você aprimorar elas você está de parabéns
Obrigado mano!!! Vlw pela força! É nóis!
Mais uma inscrita 😍
Obrigado pela força 👍👍👍👍👍👍
To quase merloto to aprendendo muito com seues videos to treinando direto
essa musica de abertura é o tema de batalha do tenchu 2,do ps1
Acerto Mizeravi 😂😂😂👍
Essa de socar revista foi boa
Vou ajuntar uma para treinar em casa
conheci seu canal através do Marco Dharma, gostei bastante. +1 Inscrito!
Obrigado pela força Daywison!!!! Aquele abraço!
Bem explicado, gostei!! Parabéns.
Obrigado Marcio👍👍👍 É nóis!
Muito loko
😁👊👊
Mano ensina ninjitsu like
OSS! Em primeiro preciso aprender kkk Mas vou estudar a respeito! Aquele abraço
Vlw
Eu faço esse tipo de treinamento a treis anos tenho doze anos mas não começei assim eu começei socando a madeira lisa de leve depois fui almentando a intenssidade depois fui socando forte bananeiras e depois socando mais forte a madeira agora que vc me mostrou como se faz vou fazer do jeito certo obg
Parabéns pela dedicação! É isso ai, demora mesmo 👍 Abraço!
Eu calejei o meu. Mas foi dando soco na parede
kkkkk Eu também fazia isso sem saber... Mas da hora, ainda bem que deu certo 👍
Henrique Merloto kkk. Eu fazia isso sempre mas li em 1 materia q pode dar artrite ou artrose e parei
Henrique Merloto a mão direita eu calejei, so n consegui calejar a esquerda
Smiley ss. Hj em dia na direita. Eu quase 0nem sinto dor em impactos que normalmente quebrariam minha mão
Quebrei a mão assim kkkkkkkk
nossa ssnhora , homi forte , gostei da dica 😖😊😊😊😊😊
Quando eu treinava Kung Fu, eu socava côco até quebrar pra calejar a mão kkjj e quebrava com o cotovelo também, mas nunca consegui quebrar com a canela pq não era calejado :(
eita bicho bruto kkk
vou fazer tudo isso obrigado pela dica merloto
Tô treinando calejamento na parede._.da minha casa a parede quebrou aos poucos caiu umas cascas e minha mãe ficou com raiva ;-;pelo menos dá pra ver que eu tenho potencial
Posso fazer uma pergunta???
Depois de calejar por um mes voce nunca mais sente dor??
Obg
@@Mobcold Como quebro um tijolo?
Canal perfeito
Obrigado pela força!!!
-Tu é doido,kk
-sem luva rasga é o couro dos dedos!
😂😂😂
Fala isso pra esses caras 😂👇👇
facebook.com/jiayoowushu/videos/930712863748149/
Henrique Merloto
-Imagina aí,eles dando um tapa na cara de alguém,kkkk!
😂😂😂😂😂😂
Primeira vez no canal e ja fiquei surpreendido 😲👏
Valeu pela força João 👍👍
Ele parece aqueles ninja do parorengers
😂😂😂👍
O cara e bom... Tudo bem explicado... Parabéns premeira vez aqui é já gostei...
obrigado pela força !!!
Acho que o meu já está calejado!vivo da murro na parede😐😁
😂😂😂😂😂👍👍
Não é perigoso lesionar ou quebrar a mão. Canal massa 👊👍
Obrigado Fabricio!!! Qualquer treinamento deve ser feito com bastante consciência corporal 👍
Gigante Guerreiro!
Vlw Jaspion!!!!!
Ótimo vídeo mano!! Eu comecei a treinar dando socos em uma garrafa pet cheia d água, treino karate faz três anos mas só agr resolvi tentar calejar. tmj
Legal hein! Não tinha pensado nessa ideia! Vlw pela força mano! Aquele abraço
Mais vai se machucar sim , só não vai sentir dor.
Gostei neste tempo todo eu so quebro tijolo forte mais com 5 socos pq n desisto nunca de supera meus limites
MALUCO! KKK
😁👊
Muito bom vou fazer do jonal
makiuara!!
OSS!
Vim pelo Marco Gimenez... Ótimo vídeo mesmo!
Parabéns
Theme: Jackie Chan stuntmaster Shaolin temple!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aposto que vc foi o único que notou!
Henrique Merloto kkk mano, amo games antigos kk suas músicas de fundos são todas sobre games kkk.
Melhor comentário
esse cara é foda
Parabéns pelo vídeo, interessante é q o Muaythai compete como estilo c/ outras lutas de trocação (semelhantes ao tailandês como o Myanmar Lethwei, Pradal Serey/Kun Khmer e Muay Lao) na região indochinesa, virando uma verdadeira rivalidade, igual ao futebol na América do Sul, é todo mundo "calejado". Abcs
Pronto meu filho agora você tá pronto pra subir na favela da Rocinha eu te abençoo em meu nome amem vai na fé e acabe com o tráfico hj vc recebe a unção do soco do leão boa sorte adeus
😂😂😂😂😂😂
Henrique Merloto você agora é o one punch man brasileiro Parabéns 👏👏👏
Ele não é blindado os caras tem Ak Ar Glock
tamos juntos kkkkk vai lá mano boa sortekkkkkkkk
viva a vida
Canal nota 10!
Bastante criativo!
Parabéns Merloto!
OSS! Obrigado pela força!
Mas afinal o que é calejamento ?
O calejamento é uma técnica comum nas artes marciais. Lutadores de Kung Fu, Kickboxe, Karatê, Muay Thai, MMA utilizam o calejamento com o objetivo de preparar a estrutura óssea para aumentar a absorção de pancadas, tornando o local mais duro e menos sensível a dor. Isso acontece porque durante o processo de calejamento é gerado pequenas fraturas no osso, que ao se reconstituir, acaba ficando mais denso. Mas isso não acontece de uma hora para outra, leva anos de treinamento!
Henrique Merloto ata vlw :)
oss prático karatê jka queria que você fizesse um vídeo para ver o quanto de pancada você suporta no seu abdômen
professor de música, faz uma rima ai: 00:01
Curti demais
Cm sei se minha mão já está calejada?
o calejamento acontece normalmente com os treinos do dia a dia, e leva anos de treinamento