Jak dietą obniżyć TSH? Sposoby na lepszą pracę tarczycy
Вставка
- Опубліковано 4 лис 2020
- Czy da się obniżyć TSH dietą? Jaka dieta może być dobra przy problemach tarczycy? Na te, oraz inne istotne pytania związane z pracą Twojej tarczycy odpowie w dzisiejszym materiale dietetyk Mateusz Ostręga.
⏬Sprawdź opis⏬
🧮 Kalkulator, który pomoże Ci obliczyć zapotrzebowanie energetyczne: mateuszostrega.pl/kalkulator/
📔 Keto jadłospis śródziemnomorski oraz wiele innych znajdziesz tutaj: mateuszostrega.pl/jadlospisy/
👥 Zapisy do newslettera: mateuszostrega.pl/newsletter/
📖 Wstępna konsultacja z dietetykiem: mateuszostrega.pl/
🤲 Szkolenie "Skuteczna KETO redukcja":
mateuszostrega.pl/produkt/ket...
✍ Webinary: mateuszostrega.pl/webinaria/
👉 Strona internetowa na której znajdziesz informacje o współpracy: mateuszostrega.pl
👊 Okulary EyeShield z kodem rabatowym KETOM5 kupisz 5% taniej!
eyeshield.pl/
☕ Kawa "Czarny Owoc": www.ketozaprzykawie.pl/kawa-c...
✍ Nie zapomnij subskrybować kanału! bit.ly/2R0l8Fd
👋 Lubisz czytać? Zapraszam na facebooka: / mateuszostregamo
📷 Trochę prywaty? Instagram: mateusz_ost...
❗ Uwaga. Powyższy materiał ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie może zastąpić porady specjalisty.
Dziękuję.
Bardzo dziękuję za film! Tego potrzebowałam :-)
Super film. Dziękuję za ważne informacje. Pozdrawiam.
Świetny materiał 👍
Bardzo dziękuję 🌹
Pozdrawiam i dziękuję. Zwiększamy zasięg
Pieknie przedstawiłeś ten temat Mateuszu dziekuje
Bardzo dziękuję za ważne ciekawe informacje
Wspaniale wytlumaczone jak zwykle. Dziekuje bardzo!
Dziękuję Ci bardzo za ten temat, wiele rozjaśnił i pomógł zrozumieć.
Bardzo polecam te video. Zgadzam się w 100%. Pewnego razu miałem TSH 5,32. Endokrynolog rzekomo renomowany wpakował mnie w Euthurox. Doszedłem do dawki 150 mikrogramow dziennie. Musiałem wychodzić z tego 4 lata. Dzisiaj nie biorę sztucznego hormonu, a TSH 3,5.
Warto weryfikować słowa endokrynologów, nawet wypromowanych jako rzetelni.
TSH 3,5 to nadal nie jest rewelacyjny wynik.
3.5 nie jest rewelacyjny? Przecież norma 5
@@chanelcoco6760 TSH lepiej trzymać w bardzo niskich widełkach :) maxymalnie do 1/2
@@gallanonim7822 bez przesady z jakiego powodu rozwiń temat jeśli jest prawidłowe do 5 to dlaczego 3,5 jest za wysoko
@@gallanonim7822 jeśli TSH wyjdzie w normie 1,6 to czy ma sens robić dodatkowe bardziej szczegółowe badaniach?
Dziękuję. Świetnie wytłumaczone. Expert😊
Komentarz dla zasięgu 👍😍
Moi przodkowie wcale nie mieszkali w jaskiniach, ale w Raju!
Masz rację w raju.
Jak mawiają indianie:" Może twoi przodkowie pochodzą od małpy, bo moich stworzył Bóg"
😊😂😂😂😂😂
😂😂
Własnie Żyli w raju na ziemi,z pewnością jedli dużo owoców,ale mięsa z pewnoscią nie mieli.
No coś dla mnie 😁✋
Mądry gość z Ciebie 🥰🥰dzięki żeby tylko siostra chciałaby się zainteresować tym bo ma problem z tarczyca i niewielką nadwagą, ale jednak spróbuję ją zachęcić do posłuchania Ciebie😊 pozdrawiam
Piękny i ciekawy wykład 🌹
Proszę coś na temat pracy jeli
Wchłanianie probiotyki jak uzdrowić jelita z wzdec i słabego trawienia
Pizdrawiam
Patrz, akurat mi wyszło podwyższone TSH ostatnio. Czytasz w myślach. :)
super filmik! tyle mi pomogl! jak dla mnie doskonale Pan to wytlumaczyl, jak tarczyca dziala i z czego wynika podwyzszone TSH i ze niekoniecznie oznacza zla prace tarczycy, tez mam od 2 lat lekko podwyzszone tsh ale ft3 i ft4 zawsze w normie, lekarze ciagle wciskaja mi tabletki i wmawiaja ze to Hashimoto a moze to nie wina tarczycy tylko musze w koncu zaczac sie porzadnie wysypiac, wiecej jesc i mniej trenowac..tyle mi Pan pomogl, dziekuje za ten filmik :)
Mam Hashimoto i jestem bez lekow od ponad roku.
Racja, wiele lat w dysfunkcyjnej rodzinie, praca do 22 i tarczyca w rozsypce 😐 Od 9 lat na sztucznych hormonach. Dodam, że chodziłam dwa lata z guzkiem ponad 1cm i żaden endokrynolog tego nie widział...
Potwierdzam wszystkie informacje na temat tsh. Dodam od siebie, że da się schudnąć bez stosowania syntetycznej lewotyroksyny. Przez pół roku na low carb (a może keto? Nie wiem dokładnie, bo nie liczę niczego, jem raz na dobę do oporu) waga spadła z 98 na 82 przy poczatkowym tsh 125 (na dzień dzisiejszy spadło do poziomu 36). Nie biorę lewotyroksyny, bo nie widzę żadnego sensu. Ft3 i ft4 mam zawsze w normie, pomimo kosmicznego aTpo między 2500 a 3500. Dwóch endokrynologów próbowało przekonać mnie do eutyroksu, ale żaden nie potrafił wprost tego uzasadnić. Tylko jakieś mętne dywagacje, typu "będzie miał pan prawidłowy poziom tsh, będzie się pan lepiej czuł i może schudnie". Tymczasem, póki co, nikt jeszcze nie umarł od wysokiego tsh, ani nie wyzdrowiał od niskiego.
Ma Pan Hashimoto. Ja tez rzucilam leki. Ale jem 3 posilki. Jeden to za malo i nigdy nie dostarczy sie wszystkich skladnikow odzywczych. A jesc do oporu jest bezsensu.
@@serenade1765 oczywiscie że mam, jak inaczej trafiłbym do endokrynologa, co do minerałów i witamin, to ich zawartość we współczesnym pożywieniu jest tak niska, że nie da się uniknąć suplementacji, dlatego sukcesywnie badam i wdrażam wiecej lub mniej suplementów.
"jeść do oporu" tzn zaspokoić głód, a nie być permanentnie głodnym, jak przy kilku posiłkach i pilnowaniu kalorii. Jeden posiłek na dobę ma właśnie głęboki sens - jest nim poprawa zdrowia i komfortu życia. Próbowałem przez ostatnie lata różnych technik i diet, od roślinnej przez białkową do keto, również wraz z postem dwa dni w tygodniu. Wszystkie one byly powiązane z ciągłą walką z samym sobą i nie przynosiły żadnych rezultatów (u mnie, a zdaję sobie sprawę, że każdy organizm jest inny). Dopiero tzw post przerywany przyniósł mi poprawę wyników, samopoczucia i wagi, a rezygnacja z węglowodanów pozwoliła zapomnieć, co to jest ciągłe uczucie głodu. W świetle tego, czego nas uczono od dziecka, trudno jest się pogodzić z tym, że człowiek nie jest zaprogramowany na ciągłe jedzenie przez cały dzień, a rzeczy, których nie da sie zjeść na surowo (zboża, ziemniaki, buraki cukrowe) - w ogóle nie nadają się na pokarm dla ludzi także po przetworzeniu. Ale nawet wtedy, kiedy nie potrafimy tego przyjąć do wiadomości, warto zorganizować sobie czas przerwy między ostatnim posiłkiem jednego dnia, a pierwszym kolejnego, do 16 godzin.
@@darek_esto bardzo ciekawe co piszesz....nie ma nic pewnego jak to, że zna się siebie samego❤ pozdrawiam serdecznie
🙏🏻
Super rada
A co gdy cale zycie bylo wysokie Tsh ..Chodzolam do lekazy bylo otylosc bule stawow i przy menopalzie zrobilo sie wysokie cisnienie kardjiolog wyznaczyl eutyroks 150
i teraz mialm wyniki w ciaku dwuch tygodni wyrownane a ja sie trzese mam uczulenie ma ciele w kladce rozrywa serce lata cisnieni dwa razy wysze wypisuje mocne leki pod jezyk i inne na nadcosnienie zimno na ciele, zawroty glowy ,wlosy lecialy ..wkoncu odctawilam eutyroks po miesiacu gdy Tsh wzroslo a mi sieunormowalo Tsh cisnienie ustabilizywalo tylko troche serce jesze latalo a kardiolog znowu kazal brac yen eutyroks 150 na przemiennie z 125..i znowu Tsh w normie i epizot z nadcisnienie wdzystko wrocilo spowrotem..odcstawilam znowu tsh zaczyna warjowac spadlo na 26
Po miesiacu dopiero
Po prostu lekarze bez wyobrazni wpychaja ten eutyroks na sile by wyniki byly ksiazkowe a tak nie jest kazdy organizm jest inny sa inne dolegliwosci przy tym ..endokrynologia jest zacofana nie daje rezultatu leczenia jedna tabletka ma pomocna kazdy przypadek jest inny.
Eutyroks wylancza z pracy tarczyce i tak te osoby sa skazane na degeneracjie tarczycy gdy ktos ma jakis lekko podwyszona tarczyce tsh i nie bieze eut..to ta tarczyca racuje na swoich obrotach ale pracuje a mi rozchwiali tarczyce strasznie ..tez stosuje niskoweglowa djdte bezglutenowa .waga stoji przy tsh 26 ..
trzeba zacząć od tego jakie to jest wysokie TSH , ja mam prawidłowe wg lab a objawy wszystkie Hashimoto , jedynie przeciwciała wysokie
Czym wspomóc przysadki i nadnercza
👌
Czyli posty (deficyt energetyczny) sa wskazane w Hashimoto ??
Dokladnie stres i TSH poszlo mi na 10 ! Po miesiacu spadlo na 4,4.
Dzięki Mateusz za to, co robisz👍
Czy jest szansa, żeby dowiedzieć się jak postępować w przypadku całkowitej resekcji tarczycy? Oczywiście poza suplementacją euthyroxu.
Co jeszcze suplementować i czy fakt braku tarczycy powinien determinować dobór makro pod redukcję na keto?
Na pewno trzeba uważać na reakcje organizmu na nowe bodźce. Prawdopodobnie wsparcie tarczycy selenem też byłoby dobrym rozwiązaniem. :)
@ przepraszam bardzo, wsparcie czego???
Podbijamy pytanie też jestem po wyjęciu tarczycy i biorę euth od 20 lat....ostatnio urosło TSH do 13 i dostalam 150 mg dawki. Słabo się po tym czuje do tego silna anemia. Pracuje fizycznie i mam trochę stresu. Źle jadam źle śpię i lubię piwo.....
Hej. Polecisz mi kurs dietetyka online, jakiś sprawdzony? Nie mam w tym kierunku żadnego wykształcenia, ale bardzo chcę zacząć naukę na dietetyka od jakiegoś kursu podstawowego. Pozdrawiam
❤
A co jeśli tsh ok ft3 ok ft4 trochu ponad normę co sprawdzać kortyzol hormony?
@Mateusz Ostręga
Myślałeś o filmie z omówieniem tematu ketoza/dieta ketogeniczna i hormony w aspekcie organizmu mężczyzny?
Poniekąd poruszam te temat w filmie o mojej historii, ale całkiem możliwe, że taki film kiedyś powstanie.
@ Pamiętam, ale uważam, że ten temat jest fascynujący, ma olbrzymi potencjał i można go rozwiązać dużo bardziej, jest też bardzo praktyczny. Przykładowo, u mnie po kilkunastu miesiącach w ketozie poziom testosteronu poszybował wysoko (ponad normy) i często ratuje mi to 4 litery (bardzo szybka regeneracja mięśni + zwiększona wytrzymałość, nie tylko mięśni), chociaż nie wiem na ile to kwestia samej ketozy, a na ile treningu i cech indywidualnych (które mogły się ujawnić dzięki ketozie) jak np genetyka.
Endokrynologia do poprawy natychmiast
Kazdy przypadek jest inny zwlaszcza gdy tarczyca jest zniszczona a eutyroks nie pomaga wyniki dobre nie pomagaja mi podbijają cisnienie ..stres jest niech mi dadza wysze wyplaty by mozna odpoczac
.. Agnieszka BRAWO😅
Mi endokrynolog mówiła, że moją normą TSH jest 0.2- 0.4 a ja mam 3.6 i muszę zwiększyć dawkę leku
Wszystko wyjasnione w przystepny sposob. B.dziekuje. Mam pytanie, mam podwyzszone nieznacznie TSH i po operacji tarczycy 15 lat temu jeden plat , nie lecze sie u endokrynologa czy warto spozywac kelp w tabletkach jako naturalne zrodlo jodu?
Warto
@@nooooo700absolutnie kelp jest zanieczyszczony polecam płyn lugola. Proszę poczytac
Czemu warto się przyjrzeć, gdy w badaniu wyszło podwyższone DHEA?
Po roku pocia regularnie różnych mieszanek ziol na hormony kobiece (mam mięśniaki) TSH z normy podskoczyła mi na ok 5, po kolejnych 3 miesiącach do ponad 6.
FT3 i FT 4 w normie. Czy możliwe, że to wina tych ziół? Mam przestac brac wszelkie suplementy diety i ziola i po miesiącach powtórzyć badanie. Co o tym myślicie? Winne zioła?
Cześć, od 8 miesięcy leczę się na nadczynność tarczycy Gravesa Basedowa. Chciałabym spróbować keto ale czy pomoże i nie zaszkodzi przy GB ? Szukam wszędzie informacji na temat keto i GB ale jest tak mało informacji na ten temat nawet na angielskich stronach :-( nikt o tym nie mówi prawie. Dzięki za odp jeśli zobaczysz ten komentarz będę wdzięczna. 👍🌷🌸
Hej, ja lecze Gravesa Basedova od 3 lat, tak jak napisałaś informacji na temat tej choroby i jak sobie w niej pomóc jest niestety bardzo mało. Dwa miesiące temu zdecydowałam się na radiojodoterapie i aktualnie mam niedoczynność z tsh 57... byłabym dozgonnie wdzięczna za jakiekolwiek informację jak sobie w takiej sytuacji pomóc dietą ale tak żeby sobie nie zaszkodzić jeszcze bardziej bo od 2 tygodni przyjmuje hormony i czuje się wykończona, może ktoś przeczyta i coś podpowie..
@@anetadabrowska5364 Mi endokrynolog sugerowała też żeby wypalić sobie tarczycę jodem bo GB może wrócić w przyszłości ale zdecydowałam, że jeśli się na to zdecyduje to tylko i wyłącznie w sytuacji gdy nie będę mieć innego wyjścia. Wypalenie jodem ma dużo skutków ubocznych łącznie między innymi ze zwiększonym ryzykiem raka ślinianek, żołądka... Jak ci przejdzie w niedoczynność to i tak wcale lepiej się nie czujesz a musisz brać hormony do końca życia... Mnie to nie przekonuje do wypalenia tarczycy jodem ... Próbuje keto mimo wszystko póki co, innego wyjścia nie ma.
Miałam 17 lat i GB tzw pobudzona stresem....nie leczyłam regularnie i dochowalam się guzków. Rada była z jodowaniem, jednak op i po. Przez 20 lat był spokol od kilku mam anemię wyższe TSH biorę 150 euth i wg nie najlepsze samopoczuvie.....
w takim razie będąc na diecie nisko węglowodanowej gdy nasz organizm nadal korzysta z węgli, to organizm odbiera to jako niską podaż kalorii i może wpłynąć to na TSH ?
Cz tsh 0,275 wiek 68 lat jest prawidlowe
A co moze byc jak mam ft3 za duzo?2 rok z rzedu na badania
Zwracam sie do pana z ogromna prosba o wytlumaczenie pewnych watpliwosci. Mowi sie ze po okresie adaptacji do ketozy powinno sie zmniejszyc spozycie tluszczu zeby organizm zaczal spalac swoj wlasny tluszcz.Czy to znaczy ze moge jesc ta sama liczbe kalorii(1600-1800) tylko tluszcz juz nie musi stanowic 75-80% mojego dziennego zapotrzebowania bo wezmie go sobie z mojej tkanki tluszczowej? Czy zeby obnizyc ilosc tluszczu musze tez obnizyc kalorie zeby utrzmac makro na poziomie 75%-20%-5%? Cwicze regularnie 4-5 razy w tygodniu a ze jestem po 50-tce boje sie ze spowolnie swoj i tak wolny metabolizm jesli zmniejsze kalorie. Jestem osoba szczupla mam do zrzucenia jakies 4-5 kg. Bardzo prosze o odpowiedz bo juz sie zupelnie pogubilam, jest tyle sprzecznych informacji ze niewiadomo ktora jest prawdziwa.
Prosta zasada, która zwykle się sprawdza - obniżamy tłuszcze, podnosimy białko. Polecam bardzo sprawdzić playlistę na moim kanale o redukcji, tam to dość dobrze (chyba) tłumaczę. :)
Dziekuje za odpowiedz, obejrzalam wszystkie. Teraz bardziej rozumiem to wszystko.
A jak podwyższyć poziom TSH?
Ja to bym chciala przytyc
Coś o hasimoto pan nagra?
Czy keto dla kobiety szczuplej z niedoczynność tarczycy jest ok?dodam ze nie lubie tlustego miesa lubie warzywa owoce nie jem nabiału poniewaz slyszałam ze źle działa na tarczyce . Jaka doeta dla mnie?
Ja mam gorzej, bo z mięsa jem tylko ryby...nie wiem czy to wystarczy na keto.
A co zrobić żeby trochę przytyć.Czy to nieprawidłowa praca tarczycy.?
Pewnie nadczynność
To tak samo działa dla tych co nie mają tarczycy ? Wycięta z powodu raka.
A jak ktoś chce schudnąć to co wówczas zrobić? Zbyt duża waga też może wpływać źle na tsh?
Tsh do 2 a reszta jakie parametry???
Tak samo jakie parametry do przeciwciał.....takie podstawowe rzeczy powinny być w porzadnie zrealizowanym materiale.Pozdrawiam
T3 i T4 w środku normy laboratoryjnej, przeciwciała bardzo łatwo interpretować bo wynik ma być poniżej jakiejś wartości, np.
@ dzięki za odpowiedź
Dlaczego przy nadczynności wilczy apetyt? TSH wzrasta ..1,600...
A przy nadczynnosci jod???
Czy smarowanie wodnym roztworem jodu zgjęć łokciowych jest wskazane przy niedoczynności tarczycy?? Nie mam Hashimoto
Pewnie.
Niewiele daje. Większość i tak prędzej wyparuje aniżeli się wchłonie.
po pierwsze - do jodu trzeba się przygotować poprzez spożywanie m.in. selenu. Po drugie - jak już robić terapię jodem to na poważnie, a więc przyjmować normalnie, bo tak jak ulatuje z soli tak samo szybko ze skóry.
Ja mam twn problem ze t3 t4 i ft3 mam w normie za to tsh podwojnie podwyżone😢
Guzy lagodne nadczynnosc i co dalej?
Lektyny przyczepiają się do komórek tarczycy, a wtedy układ odpornościowy traktuje taką komórkę jako obcą i ją atakuje. Jest taka teoria.
To tylko jedna z wielu tez, przy okazji w mojej opinii wcale nie jakoś mocno wiarygodna. :)
Są autorytety , które mówią , że to niemożliwe , aby organizm sam siebie atakował ( t.zw choroby autoimmunologiczne )
Co do soli jodowanej to są jeszcze dwa problemy - po pierwsze jest ona zupełnie oczyszczona z minerałów, po drugie zawiera (zanim się on ulotni) jodek potasu, natomiast organizm potrzebuje również jodu pierwiastkowego.
Same problemy z nią jak widać ;)
Żadne problemy. Wystarczy mieć wiedzę ;-)
Chudnę a mam niedoczynność tarczycy co to nrst
Chciałabym tonlepiej rozumieć. Mialam pol roku przerwy od nabiału, wprowadziłam jajka kozi jogurt i ser dlugodojrzewajacy. Trenuje spokojnie i równomiernie codziennie. Czuje sie bardzo dobrze. Niebawem m ponowie wyniki, przyszedl jednak dzien ze nie kotrafiłam dłuzej zyc bez jajka na miękko, jem je na drugie sniadanie tylko z nabiałem bez mieszania miesa w posiłku. Nie czuję nic oprocz dobreho samopoczucia. Czy powinnam sie jednak ewidentnie obawiac przy hashimoto? Stosuje bilans kaloryczny 2084. Odrobina deficytu. Jem mieso i ryby praktycznie codziennie w porach obiadowych. Pozdrawiam
A czy chlorella może być dobrym źródłem jodu?
Chlorella jest niestety w 99 % zanieczyszczona metalami ciężkimi.
@@asiafretless4864 Gdzie można znaleźć informacje na ten temat?
Pozdrawiam :)
@@asiafretless4864 sa organiczne suplementy, wszystko zalezy od pochodzenia chlorelli, to tak jak z krewetkami, najgorsze z Tajlandii...
Jod Jodica
@@asiafretless4864taaaaa😂😂😂😂😂😂 może te inne tak nie ta z GW !
Prosze sie wypowiedzieć nt zwiazku chorob tarczycy z Wybuchem w Czarnobylu, dlaczego akurat teraz tyle z nas ma problemy, czy to tylko albo az stres, jedzenie i toksyny ???
Nie znam niestety jednoznacznej odpowiedzi na ten temat :)
Kiedy tyję, to tsh wykazuje wyższe poziomy. Tylko ciężko chudnąć przy podwyższonym tsh.
Jak żyć na keto bez nabiału?? 😊
Dieta carnivore No i mleka roslinne.
Bez masła ciężko :D
❤