Maravilhoso professor, é o que falo todos os dias para meus atletas ! Os caras só pensam em "Meter shape" e ficar grandão. Toda vez que o treino sai da "zona mágica da hipertrofia" ( 8 a 12 REP) é uma reclamação aí tenho que ficar explicando tudo que foi falado neste vídeo que a hipertrofia tem um "Range" enorme. Para mim a performance no caso deles é: resistência muscular e anaeróbica e potência, tem que render dentro de quadra atendendo as demandas esportivas da modalidade ( Goalball). O "shape" é consequência, rsrs . Parabéns pelos conteúdos !
Excelente, parabéns Nos trein os visando HIPERTROFIA e EMAGRECIMENTO muscular tem que treinar até a falha concêntrica ou próximo a ela, força e potencia não há necessidade de chegar a falha concêntrica ou próximo.
Falaa prof É possível dar mais ênfase em determina hipertrofia pelo número de reps Exemplo: 8 reps ênfase em miofibrilar 20 reps ênfase em sarcoplasmatica ?
Adoro a informação que passa 👏🏻👏🏻 Professor e se quiser ganhar força , residência mas sem vontade de ganhar volume múscular quantos repetições é aconselhável?
Prof: muito obg pelo conhecimento que vc passa nos seus videos, pode ter certeza que e de grande valia pra quem já e formado ou pra quem e estudante, esta ai mais um escrito e fã do seu trabalho, e like.
Prof o que está faltando neste vídeo, e em todos os vídeos que falam sobre o tema, é que a duração da repetição é 2 ou 4 SEGUNDOS. Isso muda o tempo sob tensão, ou seja tudo. 10 repetições com 2 segundos de duração são 20 segundos, com 4 segundos de execução são 40 segundos
Sempre ouço sobre dividir o treino por grupos musculares, um dia pernas e para parte superior dividir em dois ou até três treinos, daí seguindo 3 séries com x repetições + x peso. É possível obter bons resultados dividindo o treino somente em dois grupos musculares (superiores e inferiores). Treinando sim pernas no mesmo dia, seguindo as 3 séries... E agora a minha duvida maior: O treino para parte superior sendo também em um único treino, porém uma grande variedade de estímulos com exercícios variados, mas por serem vários, fazer somente uma série de cada exercício, pois por serem vários exercícios, acaba-se trabalhando os músculos por vários ângulos e o exigindo por inteiro.
Boa tarde professor! Vi muitos vídeos seus, e fiz alguns cursos seu e de Felipe Donato. Mas ainda não vi sobre: MANUTENÇÃO DE PESO COMENDO 4.000 a 5.000KCAL limpas. Tem que viver de hiit longos, Curtos ou diários? Só para manter o que conquistei. Aguardo.
boa noite professor, gostaria de saber o porquê fiz uma série de exames para ganho de massa muscular etc.. e o Dr disse que eu estou treinando demais , o que isso quer dizer? algum exame aponta isso?
Show! 👏👏👏
obrigado
Muito bom.
Excelente explicação Professor. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento
Para não professor!! Estou aprendendo muito com seu canal e sinto-me motivado pra treinar sempre que vejo seus vídeos
Maravilhoso professor, é o que falo todos os dias para meus atletas ! Os caras só pensam em "Meter shape" e ficar grandão. Toda vez que o treino sai da "zona mágica da hipertrofia" ( 8 a 12 REP) é uma reclamação aí tenho que ficar explicando tudo que foi falado neste vídeo que a hipertrofia tem um "Range" enorme. Para mim a performance no caso deles é: resistência muscular e anaeróbica e potência, tem que render dentro de quadra atendendo as demandas esportivas da modalidade ( Goalball). O "shape" é consequência, rsrs .
Parabéns pelos conteúdos !
Eu já começo o vídeo curtindo pq sei que sempre é uma aula foda 👏👏👏
Quantas repetições eu preciso fazer para que esse movimento vire um reflexo?
... 👏👏👏👍💪
Professor, o senhor alugou o background do Leandro Twin ou é impressão minha?
Mas independente das repetições, exemplo: potência muscular, vai ser até a falha ?
Master master master
Excelente, parabéns
Nos trein os visando HIPERTROFIA e EMAGRECIMENTO muscular tem que treinar até a falha concêntrica ou próximo a ela, força e potencia não há necessidade de chegar a falha concêntrica ou próximo.
Musculo não respeita número, musculo respeita PAULADA! - Sardinha, Guimarães.
Professor como posso fazer avaliação física a um aluno tenho feito mais não é tão eficaz como posso fazer?
Por que os ginastas por ex artu zanet sao grandes e nao dao tanto tempo de descanso para o musculo
Professor, para naturais treinar músculo 1x na semana (treino ABCDE) ou mais vezes (como ABC 2x)? O que é melhor para hipertrofia?
O que conta não é ser natural, é a maturidade muscular, memória muscular, e intensidade de treino por ex
Falaa prof
É possível dar mais ênfase em determina hipertrofia pelo número de reps
Exemplo:
8 reps ênfase em miofibrilar
20 reps ênfase em sarcoplasmatica ?
Achei muito interessante esse assunto e a explicação maravilhosa,,,👏👏👏
Ótimo professor, sou graduado e acompanho seu trabalho sempre.
Adoro a informação que passa 👏🏻👏🏻 Professor e se quiser ganhar força , residência mas sem vontade de ganhar volume múscular quantos repetições é aconselhável?
Prof: muito obg pelo conhecimento que vc passa nos seus videos, pode ter certeza que e de grande valia pra quem já e formado ou pra quem e estudante, esta ai mais um escrito e fã do seu trabalho, e like.
Prof o que está faltando neste vídeo, e em todos os vídeos que falam sobre o tema, é que a duração da repetição é 2 ou 4 SEGUNDOS. Isso muda o tempo sob tensão, ou seja tudo. 10 repetições com 2 segundos de duração são 20 segundos, com 4 segundos de execução são 40 segundos
Parabéns, prof°!
Professor como saber alterar a carga de trabalho com a velocidade e agilidade?
Sempre ouço sobre dividir o treino por grupos musculares, um dia pernas e para parte superior dividir em dois ou até três treinos, daí seguindo 3 séries com x repetições + x peso. É possível obter bons resultados dividindo o treino somente em dois grupos musculares (superiores e inferiores). Treinando sim pernas no mesmo dia, seguindo as 3 séries... E agora a minha duvida maior: O treino para parte superior sendo também em um único treino, porém uma grande variedade de estímulos com exercícios variados, mas por serem vários, fazer somente uma série de cada exercício, pois por serem vários exercícios, acaba-se trabalhando os músculos por vários ângulos e o exigindo por inteiro.
Professor, fala sobre como uma pessoa que tem limitação orgânica de eliminação do ácido úrico pode hipertrofiar.
Fale sobre Eletro Estimulação por favor
Bom dia professor, sobre repetições lentas e rápidas, há diferença na hipertrofia?
Boa tarde professor! Vi muitos vídeos seus, e fiz alguns cursos seu e de Felipe Donato. Mas ainda não vi sobre: MANUTENÇÃO DE PESO COMENDO 4.000 a 5.000KCAL limpas. Tem que viver de hiit longos, Curtos ou diários? Só para manter o que conquistei. Aguardo.
boa noite professor, gostaria de saber o porquê fiz uma série de exames para ganho de massa muscular etc.. e o Dr disse que eu estou treinando demais , o que isso quer dizer? algum exame aponta isso?
A genética interfere na hipertrofia?
Mas, professor! Excelente vídeo. No entanto, quantas vezes por semana devemos malhar cada músculo?
Professor existe memória muscular?
Existe memória motora.
Professor, tudo bem?
Fala um pouco mais sobre hipertrofia heterogenia, sarcoplasmatica e afins?😅
Abraços 😊
Busca aqui no UA-cam, é só o que tem 😉😘
@@robertopritzker7538 problema que já vi merda sobre esse assunto.