【喝了這個讓我半年逆轉糖尿病‼️】何若斯的綠拿鐵飲用分享&舒氏綠拿鐵詳細製作方法大公開!! │Vitamix A3500i超跑級調理機(CC字幕)

[@安安-s8t]

我每天早餐是青甜椒，洋蔥，甜菜根，海帶，茄子，番茄，秋葵，紅白蔔，山藥，蘆筍，紫高麗，酪梨，毛豆，節瓜，銀耳，🎉西洋芹，菇類，大頭菜，大小黃瓜，加少許水煮20分待冷打碎每袋200cc冷凍，搭配豆漿堅果薑黃粉，更年期後日日惡夢無藥醫，此法治我二年餘，雖有模糊夢卻惡夢不再

[@陳大貓-f4b]

我更年期牙ㄧ直壞，身體痛，好慘

[@陳大貓-f4b]

@@綠波-g6n 好，感謝🙏

[@DietU]

感謝分享

[@戴小旭]

這樣吃下來，餐費好多耶！

[@陳大貓-f4b]

@@戴小旭 我覺得可以不用一次那麼多幾樣輪流，先煮好分裝冷凍，用完下次買別種來打，參考綠拿鐵

[@chenponi]

三高問題不再是中老年的專利, 現代人飲食和生活作息都大大影響該類問題的發生, 能分享正常的飲食和作息來調整三高問題真的是功德無量!

[@DietU]

用Vitamix調理機細緻攪打蔬果營養
身體保養用吃的 才能從內美到外!!

[@carkarlaw]

我喝綠拿鐵是希望增加蔬菜(potassium and fiber)。 雖然喜歡吃蔬菜/沙拉，但我吃不了那麼多/快，所以只能做來喝。 理論和老師的差不多。我用2杯蔬菜+半條蕉+兩杯水/牛奶/堅果奶+乳清蛋白(如果吃不夠肉，何老師吃蛋)。後加一匙奇亞籽(不打)。

[@derlong]

糖尿病已近20年，今年60歲，糖化血色素始終在7左右。10/20開始喝綠拿鐵，由於個性隨便，綠拿鐵就近取材，有什麼就用什麼，迄今發現效果十分顯著。11/1裝了血糖連續監測儀，11/2日24時睡眠中，竟然短暫出現歷年來首次低血糖，11/3上午趕緊減藥一顆，後續再觀察中！由衷地感激，希望能讓更多人知道，感恩再感恩！❤

[@DietU]

感謝分享！

[@sophisca2]

以前看過很多阿公阿嬤糖尿病沒有好好控制，預後是真的很糟。我爸之前生病飲食控制到要跟小孩翻臉，所以如果健康能逆轉，真的是一大福音~

[@chester6673]

糖尿是家族遺傳。

[@DietU]

慢性病能逆轉真的很不容易啊!

[@魏雅卉]

我喝綠拿鐵10年了今年63歲，每天進健身房做有氧跟無氧運動重訓，延緩老化精神不錯

[@DietU]

超厲害!!!持之以恆的維持健康!!

[@peterson53047]

好猛！

[@郭攸攸-w9d]

素人分享真是太棒了，何若斯先生真是真心分享，家中有糖尿病的患者，來喝杯綠拿鐵吧！

[@DietU]

逆轉的故事真的很勵志~~

[@silvia4763]

吃對真的很重要，食物就是最好的藥，再加上一台好的工具，綠拿鐵也可以很好喝又健康！

[@DietU]

超強引擎細緻攪打 實現全食物全營養
不只吃得更健康 料理還要更快速有效率

[@andyhung8274]

感謝! 我也喝綠拿鐵好幾個月了,糖化血色素從去年10.5 降到 今年5月的6.2
過程中當然有配合醫生開的藥,加上持續走路運動,現在一直在往好的方向進步!!
感謝您提供親身的經驗造福大家!!

[@DietU]

這樣的成果也很棒耶!!!

[@mff301]

2022年8月糖化血色素10.8，重新開始年輕時的純肉食與動物脂肪飲食三個月後降到6，再三個月後一直至今均低於5.6，從來沒有服用任何藥物，也從來沒有施打過胰島素。
所有的糖尿病症狀均完全消失，血壓，血脂正常，脂肪肝消失，腎臟，肝臟功能也正常。
87歲的家母自從一年半前開始純肉與動物脂肪飲食之後六十年的便秘一周就緩解，兩週就完全消失，六十年的高血壓也消失，服藥量也減少三分之二，如今慢慢地開始完全不再服藥，頭腦也更清楚，理解力也有明顯的改善，視力也變好，平衡感也更穩當。

[@yukilee1902]

請問您吃甚麼藥？

[@andyhung8274]

@@yukilee1902 醫生開的藥!

[@leonahung1333]

我們知道飲食是可以控制糖尿病，但是煮菜的話太麻煩了營養更是不容易均衡攝取。綠拿鐵真是一個很感動的發現。

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!!

[@mff301]

2022年8月糖化血色素10.8，重新開始年輕時的純肉食與動物脂肪飲食三個月後降到6.5，再三個月後一直至今均低於5.6，從來沒有服用任何藥物，也從來沒有施打過胰島素。
所有的糖尿病症狀均完全消失，血壓，血脂正常，脂肪肝消失，腎臟，肝臟功能也正常。
如今每次飲食之後的血糖均不會超過120，而且進食後至少八九個小時也不會感到飢餓。每日排氣不到兩次，排尿，排便量也顯著的減少，也沒有惡臭。在食物上的花費更是減少了三分之二，烹調時間也減少，睡眠好，精神好，都是能實實在在感受到的改善。
87歲的家母自從一年半前開始純肉與動物脂肪飲食之後六十年的便秘一周就緩解，兩週就完全消失，六十年的高血壓也消失，服藥量也減少三分之二，如今慢慢地開始完全不再服藥，頭腦也更清楚，理解力也有明顯的改善，視力也變好，平衡感也更穩當。

[@calgaryRoger]

可以講你真正的東西仔細一點！

[@stylemiss980]

所以就是戒掉素食？

[@bunlam5568]

可以大概說一下每日吃什麼種類和份量參考一下嗎？

[@mff301]

@@bunlam5568食草的動物的肉，最好帶脂肪。飼料餵養的雖然沒有放牧吃草的好，但也是遠遠強過其它食物。雞鴨也行，但是營養沒有牛肉好，雖然雞肉的吸收率稍微高於牛肉。海鮮類生蠔（請煮熟）,蝦，蟹也可以，但也沒有牛羊肉好，，魚類敝人不吃，吸收率差之外還貴，性價比不高。蛋黃也是很好的食物，蛋白（一定要吃熟的）含發炎物質，吃多了也不是很好，還會降低蛋黃的吸收率。
份量看個人，動物蛋白質帶來的飽足感是真正的飽足感，感覺吃不下了就停止，進食後五六個小時，甚至十個小時以上都不會感到飢餓，而且間隔不會有吃零食的慾望。
最好是用動物性調味料（比如柴魚粉），或者是鹽巴烹調。香料也行，試試用了香料後關節皮膚會不會出現紅腫疼痛，紅疹膿皰。如果會，那就停止使用。
每週可以吃肝臟一兩次。不吃也可以。動物脂肪一定要多吃，可以肉六成，脂肪四成，或者是肉七成，脂肪三成，但是脂肪最好多吃。
如果攝取了碳水化合物，或者是糖分，那就要注意是不是會出現口瘡，破皮，牙齦腫痛，如果有就補充維生素C。
如果能不攝取碳水化合物與糖分，那就不需要維生素C。純肉飲食是不會導致壞血病的。
乳製品最好不要吃，斷奶就是不需要奶了，只有人類在斷奶後仍然食用乳製品。
不過動物奶提煉出來的純奶油倒是可以食用，奶酪裡面依然含有較奶油高的乳糖（碳水化合物），少量食用無妨。

[@mff301]

@@stylemiss980 植物是藥，在沒有肉可食用的情況下可以用來勉強維持生命。植物含有阻礙營養被吸收的纖維，還有會致癌的化學物，更有會致死的毒素，這些都是植物因為無法逃命用來保護自己的手段
物理武器則有各式各樣的針，刺，硬殼，黏液等等。。。
生吃肉不會死人，但是生吃多數的植物如果不是立刻死亡，也會緩緩地死，或是生病，不舒服。草酸鈣還會刺破細胞壁，對健康非常有害。
現在的蔬菜水果全部都是雜交培育出來的轉基因產品，好比胡蘿蔔，西蘭花，它們在野外是不存在的，西瓜香蕉更是離它們的野生祖先十萬八千里。

[@srh3847]

何大的故事太勵志了! 佩服佩服! 親身實證好有說服力! 何大加油加油!

[@DietU]

大家一起加油!

[@winnieyang9086]

通通一起打很方便，但像這樣把堅果放最後面再打，保留顆粒口感、有吃東西的FU也蠻不錯的做法。菜量多的綠拿鐵，真心推Vitamix打比較好喝！

[@DietU]

口感都可以按照自己的喜好掌握~

[@shuchenlin4022]

請問這樣子果汁機要多少錢我也很心動想買！

[@leebenson512]

每天真的都需要來一杯綠拿鐵，讓自己打造抗發炎的好體質❤❤❤

[@DietU]

超強引擎細緻攪打 實現全食物全營養
不只吃得更健康 料理還要更快速有效率

[@peipei5114]

使用調理機，打的細緻又綿密，超好喝。綠拿鐵，每天都需要一杯，補足我全家的營養。

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!!

[@minzy0917]

從綠拿鐵社團認識何若斯大哥 故事非常激勵人心~~
今天晚上就來試試看這道食譜!!

[@DietU]

有了好的觀念 跟著前輩打鐵就對啦~~

[@kuta6001]

今天第一次打，依照比例～打了 300蔬+300果 很好喝「2人份」
目前數據 糖化為8.1 空腹154，期待能改善。
希望大家都能擁有健康🙏
感謝何兄分享此好法
24/6/5

[@DietU]

持之以恆 期待聽到您的好消息~~

[@温華英-t6y]

減少醣.加工食品+超慢跑運動可以降更快

[@尤春菊]

使用Vitamix調理機打綠拿鐵口感綿密，營養滿滿，好處多多

[@DietU]

一機超越多種廚房工具
內建調理模式 計時 定時 精準掌握完美口感
從早餐到晚餐 多種料理需求一次滿足

[@TheDidi9182]

現在三高以不限於銀髮族,年輕人也很多都有三高...蔬果不是就會吸收...要吃對才能吸收攝取...每個人的消化吸收能力都不一樣...透過vitamix調理方式輕鬆釋放營養更好吸收喔

[@DietU]

超強引擎細緻攪打 實現全食物全營養
不只吃得更健康 料理還要更快速有效率

[@楊立婕-t9p]

真食物好食物全食物是相當重要
操作工具好的調理機更重要、Vitamix超跑打出來的綿密口感，不在話下⋯⋯因爲好喝真的會每天喝
穩定血糖率拿鐵真的很棒

[@DietU]

健康喝綠拿鐵也是有學問~

[@陳香樺-p3g]

我老公血醣也很高，感謝分享，我也要天天打綠拿鐡給先生喝🎉

[@DietU]

可以試試看喔!

[@黃筱涵-k1u]

用一般的果汁機口感很粗
也有打不動的感覺
使用Vitamix 調理機
綿密細緻好入口

[@DietU]

超強引擎細緻攪打 實現全食物全營養
不只吃得更健康 料理還要更快速有效率

[@NicoleSun0109]

謝謝詳細的分享~健康又細緻綠拿鐵真的會讓人上癮~

[@DietU]

有了好的觀念 跟著前輩打鐵就對啦~~

[@旻宜鍾]

Vitamix打出來的綠拿鐵特別好喝，細緻、綿密，為健康乾一杯

[@DietU]

超強引擎細緻攪打 實現全食物全營養
不只吃得更健康 料理還要更快速有效率

[@wenlin1666]

一直沒買真空機因為使用太多塑膠了，我使用矽膠袋大約擠出空氣再冷凍冷藏，但就算是冷凍，蔬果我還是儘量早點消耗完，所以沒有非要真空保存的需求。

[@cathywan8849]

飲食控制很重要,按照醫囑服藥加上飲食控制,持之以恆真的可以看出改善!

[@DietU]

健康飲食持之以恆很重要!!

[@user-fc5mc5rq8v]

在此感謝何若斯先生。在fb上都很詳盡的幫我解答。並問我用量及分享他的經驗。感恩

[@DietU]

大哥真的超厲害~

[@pei_syuan]

喝綠拿鐵真的好處多多，用Vitamix打出來很綿密也比較能接受這樣的口感

[@DietU]

超強引擎細緻攪打 實現全食物全營養
不只吃得更健康 料理還要更快速有效率

[@麗華莊]

謝謝分享.介紹很仔細.連重量都很精準.這食譜我也要來試試看

[@DietU]

歡迎來試試看!

[@liviahuang9527]

感謝分享 第一次知道綠拿鐵可以加蛋 好特別

[@DietU]

沒有加進去啦XDD

[@張婉鈴-b9h]

感謝無私的分享,每天一杯綠拿鐵讓身體更健康~

[@DietU]

逆轉的故事真的很勵志!

[@帟達]

每日蔬果需求使用Vitamix 調理後更好喝了，更容易堅持下去👍

[@DietU]

健康飲食持之以恆很重要!!

[@進輝李-v4i]

好厲害的調理機，讓食材營養素充份釋放出來，讓人體可以充份吸收好的營養素。

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!!

[@emilyhsu8930]

綠拿鐵真的每天都要打一杯，補充蔬果好方便，快加入綠拿鐵同好會。

[@DietU]

跟著前輩們一起打鐵就對啦~

[@YouNingHsiao]

謝謝你的分享～綠拿鐵真的是很棒的飲品👍🏻

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!!

[@kellyko74]

謝謝何先生的詳細分享，讓大家更了解應如何應對和方法

[@DietU]

健康飲食持之以恆很重要!!

[@葡萄黃]

控制均衡飲食 有綠拿鐵 食物的攝取真的是方便許多 👍👍👍

[@DietU]

一天不足的營養就靠綠拿鐵來補足~~

[@hadassah6433]

謝謝分享。只是背景音樂太大聲，影響收聽效果。

[@craig770401]

真的非常神奇，這樣的產品，再貴都值得

[@DietU]

逆轉的故事真的很勵志!

[@liulisa4043]

請問您秋薑黃和竹薑黃是買哪一牌的？謝謝

[@魏嘉美-e7m]

要有健康的身體，正確的飲食真的非常重要

[@存在此外]

請問一台:Vitamix調理機大約多少錢？那裏買？謝謝。

[@DietU]

沒錯!!

[@DietU]

歡迎參考唷~VitamixA3500i超跑級調理機 👉 reurl.cc/8v6y14

[@嘪佳惠-l3h]

很棒的經驗分享
我們全家人也都很愛綠拿鐵
喝ㄧ杯感覺身體排毒了🙂

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!!

[@joanneyu-dj4yq]

每天都要喝一杯,好的機器打的好喝真的很重要,才有辦法持續~~~

[@DietU]

超強引擎細緻攪打 實現全食物全營養
不只吃得更健康 料理還要更快速有效率

[@wangirene1449]

食物才是最好的保健品，有了調理機又更加加分了。

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!!

[@taishih-nan]

對的飲食太重要了~可以改變很多事情

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!!

[@pingfengchang3231]

很棒的故事分享，受用無窮～

[@DietU]

分享親身的經驗和故事是最棒的~

[@chenlinda4459]

綠拿鐵的蔬菜水果比例真的很重要👍

[@DietU]

超強引擎細緻攪打 實現全食物全營養
不只吃得更健康 料理還要更快速有效率

[@陳瑀京]

謝謝分享～ 讓我了解到吃對的食物對身體真的很重要

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!!

[@eliselei3833]

想問冷凍前要清洗好嗎？那牛油果也可以冷凍嗎？

[@lofisoul0369]

菜，清洗，滾水川燙（一分鐘），立刻放冷。熟成的牛油果可以冷凍😊😊😊❤❤❤😊😊😊

[@lilylai4098]

我也是糖友,綠拿鐵可以加香蕉蘋果鳳梨嗎？

[@chiucandy9928]

綠拿鐵可以讓身體 健康真棒

[@DietU]

超強引擎細緻攪打 實現全食物全營養
不只吃得更健康 料理還要更快速有效率

[@yaya1125]

每天一杯綠拿鐵，真的對身體幫助很大

[@DietU]

健康就是最棒的禮物!!

[@isapcitfa]

有糖尿病的人可以分享一下你是否有在運動嗎？
或至少每天飯後(休息30-60分後)有走路走個至少10-15分嗎？
如果都沒有…

[@lofisoul0369]

有糖尿病就更要運動😊飯後休息一下。就去走路約2小時，動動手動動手動動身體😊越少飯、麵、澱粉越好😊😊😊❤❤❤😊😊😊

[@jenpao827]

拿鐵不是要有咖啡嗎？

[@lamylu74]

謝謝您的分享，想請問：奇異果的皮不用去除嗎？

[@DietU]

不用喔!建議可以用小刀將表皮的絨毛去除就好~

[@jiajiachang3055]

感謝分享，這真的非常有幫助👍

[@DietU]

歡迎嘗試看看唷!

[@missyukaela]

謝謝分享 真的好厲害! 調整好飲食就可以讓身體變健康

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!!

[@rebeccayang025]

這感覺很厲害!!!果然健康無價

[@DietU]

大家一起加油!

[@wonderfulsweet3874]

謝謝分享! 好神奇，綠拿鐵竟然有效!!

[@yakasha619]

謝謝分享❤綠拿鐵可以幫助身體健康，真的是太棒了

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!!

[@gracesu4019]

講解的好詳細 謝謝您

[@DietU]

有了好的觀念 跟著前輩打鐵就對啦~~

[@chuangnicole9153]

謝謝分享 請問豆漿可以用無糖的豆漿嗎?

[@DietU]

使用無糖的豆漿是最棒的喔!

[@李魚游]

受益良多 身體健康真的很重要

[@DietU]

沒錯~

[@cherrychen0814]

外食族真的很需要每天喝一杯體內保養，均衡飲食習慣很重要‼️

[@DietU]

沒錯~

[@leeichen0418]

也要在家裡試試這個食譜~~~

[@DietU]

健康加油!

[@徐曉芬-r5f]

請問用的食材，如竹姜粉是哪個牌？哪兒買？都怕買到假的，謝謝！

[@DietU]

可以在有機店或是農產品牌找看看唷~

[@張鳴]

請問：你的奇異果🥝不去皮嗎？

[@saraleetaiwan1572]

果皮都很營養的，我是直接買有機奇異果，洗乾淨也是連皮吃/打汁

[@DietU]

沒有去皮喔~

[@DietU]

感謝分享~~

[@julieqwang5442]

蔬菜和有些水果一定要冷冻吗？还有综合坚果是生的，还是熟的？谢谢😊

[@lofisoul0369]

冷凍是方便保存，不用再2次備料。（通常他們會做7天真空包裝量）。綜合堅果是無調味的，可立即食用的罐裝堅果（其實是熟的，但是他們說是生的）。希望您有看到😊😊😊❤❤❤😊😊😊

[@nanatoto0902]

感謝分享 請問不用鳳梨可以用什麼代替呢？

[@ryang2255]

可以用蘋果或是芭樂

[@nanatoto0902]

@@ryang2255感恩

[@NTUT98588031]

糖尿病患者通常喜歡吃甜食和很甜的水果而且喜歡喝果汁，果汁一杯通常就糖份超量了😂

[@DietU]

水果的控制很重要啊~~

[@polly_wang5920]

好食材也要搭配好工具 大家一起喝起來

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!

[@changyuhsin4924]

謝謝你，說的很詳細，我也要照著來做，謝謝🙏

[@DietU]

歡迎嘗試看看唷!

[@amyliu5467]

請問可以午餐吃綠拿鐵嗎

[@DietU]

中午飲用綠拿鐵也可以作為攝取不足的蔬菜纖維補充喔

[@amyliu5467]

@ 謝謝

[@wan-tingyen6889]

腎臓不好的（還沒到洗腎），也能這樣喝嗎？還是要把菜減到一半，水果也減一半？

[@lofisoul0369]

最重要的是，『要和醫生討論』😊😊😊❤❤❤😊😊😊

[@piterashi]

@wan-tingyen6889 這個菜量211g 沒有到很多吧? 請問你有喝綠拿鐵嗎? 感覺如何? 謝謝

[@wan-tingyen6889]

@@piterashi 我都會打給先生喝，每年公司會做健檢，先生的腎過濾率指數越來越低，所以擔心是否因為綠拿鐵蔬菜量提高因素。

[@piterashi]

@@wan-tingyen6889 不太可能因蔬菜造成 一般未洗腎的階段 是不會限鈉鉀磷的 可以再找腎內醫師確認

[@lynnyang1051]

竹姜粉在美国找不到，可以发个详细介绍吗？

[@lofisoul0369]

只用薑黃粉也可以，無須過於侷限😊😊😊❤❤❤😊😊😊

[@tangshukyin1286]

嚴重濕疹可以喝嗎？

[@lofisoul0369]

其實，他們都不是老師，我是知道有人喝了皮膚有改善。但是，嚴重濕疹還是先跟醫生討論比較好😊😊😊❤❤❤😊😊😊

[@fred20722]

謝謝您的分享~非常的好理解

[@DietU]

有了好的觀念 跟著前輩打鐵就對啦~~

[@ca892]

要有健康的身體，吃對真的很重要

[@DietU]

健康飲食持之以恆很重要!!

[@周麻雀-e4n]

奇异果没削皮?

[@tuanlinwang]

看起來很實用

[@DietU]

趕快來試試看~

[@吳秀嫚]

奇異果的皮不用削掉嗎？

[@lofisoul0369]

水沖，用菜瓜布用力搓刷奇異果的毛。乾乾淨淨（記得擦乾晾乾）😊😊😊❤❤❤😊😊😊

[@user-oc7ii4fc2j]

綠拿鐵真的是健康的飲品！

[@DietU]

用全食物全營養好好保養身體
比貴森森的瓶瓶罐罐更重要!!

[@菁菁-y9r]

佩服大哥，棒👍👍👍👍👍👍

[@DietU]

真的超厲害呀~~

[@YCL1125]

打出來的綠拿鐵好濃稠，我的話豆漿會再多加一些

[@DietU]

糖友在攝取的份量上面需要抓得比較精準

[@mercymercy9825]

請問食量小的，份量可以減少嗎？謝謝。

[@lofisoul0369]

這是個人化的展示，自己要喝的當然要測試自己的份量，這樣才是屬於自己的綠拿鐵😊😊😊❤❤❤😊😊😊

[@bennycheung8009]

背景音樂聲太擾人了！差不多比主持人的聲音更大

[@DietU]

感謝您的意見回饋

[@sandyyang4011]

謝謝分享~可以提供給有糖尿病問題的朋友了解

[@DietU]

健康喝綠拿鐵也是有學問~

[@yipingyiping219]

喝綠拿鐵真的是好處超多！！

[@DietU]

健康飲食持之以恆很重要!!

[@familyallfine]

想請問黑胡椒的牌子？

[@DietU]

可以按照自己信任的牌子選擇即可喔~

[@carolyang3823]

謝謝分享，馬上分享給家人

[@DietU]

歡迎分享給更多人唷~

[@jacquelineliu8686]

请问您的竹姜粉是哪个品牌，有购买链接吗？谢谢

[@sandywong7298]

这个是早餐, 午餐和晚餐又怎么吃呢？

[@lofisoul0369]

早餐綠拿鐵如果已經很飽了，午餐也吃不下，其實就早一點吃晚餐，也不錯。算是另一種方式斷食（我就這樣晚餐下午3點吃完）😊😊😊❤❤❤😊😊😊

[@victorking10281987]

请教一下，可以用作晚餐吗？因為夲人不吃早餐的

[@lofisoul0369]

中餐可以，晚餐就建議把水果拿掉，畢竟晚上都準備睡覺了，水果吃進去就浪費了😊😊😊❤❤😊😊😊

[@dieselkuo4825]

太棒了~感謝分享

[@DietU]

逆轉的故事真的很勵志!

[@閒閒-s5z]

綠拿鐵的好處真的是太多啦~

[@DietU]

真的~

[@chujill2841]

糖尿病患者都該來看這部阿!

[@DietU]

很可以來嘗試看看!!

[@小百合-t1s]

冷體質還是少喝
否則身體更寒

[@yichen7225]

減醣真的對身體很重要
生病太辛苦了

[@DietU]

很可以來嘗試看看健康飲食~

[@榮娟畢]

綠拿鐵可以控制血壓血醣體重全身舒暢

[@DietU]

喝對方法也很重要~~

[@方-x4m]

好漂亮的顏色