Esercizio di rilassamento - Respirazione "quadra"

Il respiro è sempre fortemente condizionato dall'ansia.
Quando siamo ansiosi respiriamo in modo veloce con respiri piccoli e superficiali, mentre quando siamo rilassati respiriamo con respiri lunghi e profondi.
Da sempre in tutte le culture le tecniche di meditazione e di guarigione danno la massima importanza alla respirazione perché, come detto il respiro è condizionato dal nostra stato psico-fisico, ma al contempo controllato in modo adeguato è in grado di promuovere il benessere.
Proviamo con una tecnica semplice dalla grande efficacia: "La Respirazione Quadra"