썬코치님, 안녕하세요! 트레일 러닝 영상 잘 봤습니다. 덕분에 상하 운동에 대한 이해가 깊어져 요즘 열심히 노력하고 있습니다. 궁금한 점이 하나 있는데, 트레일 러닝을 할 때 기존 일반 러닝화로 뛰어도 괜찮은지, 아니면 트레일 러닝화를 따로 구입하는 게 좋을지 여쭤보고 싶습니다. (예시 모델: 아식스 노바블라스트 4 TR) 항상 초보자들에게 큰 도움이 되는 좋은 영상 감사합니다! 앞으로도 응원하겠습니다.
코치님 질문좀 드리겠습니다 척추측만증으로 몸 밸런스가 좋지 않습니다 11도정도 휘었다고 하더라고요 병원에서는 왼쪽발이 사이드쪽으로 충격이 많이 들어갔다고 하는데 달릴때 왼쪽 정강이가 아리는 경우가 있습니다 밸런스 코어운동을 꾸준히 한다는 가정하에 왼쪽발은 밀고 오른쪽 발은 점핑하는 개념으로 하려고 하는데 혹시 어떻게 생각하시나요
@@user-cj8gw6xt9z 의학적인 부분은 제가 뭐라 말씀 드릴수 없습니다. 몸의 좌우 불균형을 갖고 계신 상태로 러닝을 하고 계신데 의식하지 마시고 가볍게 무리되지 않게 즐기시길 바랍니다. 복근 운동으로 코어보강을 꾸준히 해 주시면 도움이 되시는데 강도와 양을 적절히 조절 하셔야 됩니다. 왼쪽과 오른쪽의 동작. 힘을 다르게 한다는 의미로 말씀 하셨는데 좋지 않습니다. 더 불균형을 초래할수 있습니다. 좌우 비대칭은 누구나 갖고 있지만 인식이 안되는 것 뿐입니다. 그런데 구독자분은 알고 있는 증상이기 때문에 의식적으로 좌우비대칭으로 뛰고 계실껍니다. 의식없이 뛴다 생각하시고. 러닝을 해 보시길 바랍니다.
안녕하세요 코치님! 착지 직전에는 발목에 힘을 빼서 90가 넘는 각도로 착지하여 포어-미드풋으로 착지가 되는데요, 이후에 지면을 밀고 차기를 하면 발목에 힘이 들어가는것이 맞는건가요?? 지면을 밀고 점핑을 하다보니 발목에 자연스럽게 힘이 들어가고 종아리에 부하가 걸립니다. 발목에 힘을 빼면 점핑이 안나오고 예전처럼 털레털레 러닝이되네요... 착지 후 지면을 밀때는 발목에 힘이 들어가는게 맞죠...?!
요약본이지만 뛰는걸 27분 다볼줄은 몰랐네요 멋지십니다 코치님 제가 궁금한게있습니다 7월 24일부터 시작해서 지금까지 꾸준이 뛰고있는 초보입니다 뛸때 정강이쪽이 아픈데 앞코를 많이땡기면서 뛰면 아프다는데 제가 운전직을 해서 엑셀 브레이크에 발을 매일 올려놓으니까 더 아픈건지 궁금합니다 감사합니다
영화네 영화...^&^ 코치님...사실 영화보다 더 잼나게 보았습니다..역시 클라스 사라있다...ㅋㅋㅋ 코치님...질문하나 해볼께요? 코치님..호흡이 일종의 두번 들이쉬고,두번내쉬는(한번은 후~로 길게 두불짝 내쉬고...다음 두발짝 짧게 들이마시는 ) 호흡을 하시나요??? 그럼...이 칙칙폭폭이 빨리 달릴때도 그렇게 유지 하시는건지??? 무척이나 궁금합니다.. ps:진짜 프로선수를 은퇴하고서도 이렇게 달림이들의 모범이되어 주셔서 넘 감사드립니다
@@cisab7075 초보자분들은 속도를 내지 못하기 때문에 걷는 듯이 힐착지부터 하게 된다는 의미로 받아들이시면 됩니다.즉 힐착지도 어떻게 구사하게 되는지에 따라 단점과 장점이 달라집니다. 그러니 착지 방법에 따라 분명 장.단점이 있다고 말씀 드립니다. 그러니 주법 교정으로 러닝을 이해하게 되면 착지방법에 대한. 생각이 가뀌게 됩니다. 그리고 러닝의 기본적인 목표는 기록단축이고, 몸이 달릴수 있게 변화 되는 과정이 있기 때문에 즐겁게 러닝을 즐기기 위해선 필수로 러닝의 모든 요소를 배우는것이 바람직합니다.
@@이동현-g1d 부연설명 드립니다. 대회 주최측에서 장비 검사를 하지 않는다는 안내를 받고 장비없이 참가했습니다만 트레일런화는 안전을 위해서 구입해서 착용 하였으니 참고 해 주세요. 저는 선수시절부터 크로스컨트리를 많이 뛰어봐서 자신의 몸을 컨트롤 할수 있습니다. 중간 보급도 하기에 장비없이 참가를 한겁니다..ㅎㅎ 그러나 당부드립니다. 아마추어분들은. 꼭 장비 준비 하셔서 대회 참가 하셔야 합니다. 돌발상황이 생길수 있으니깐요.. 안전하게 트레일런을 즐기시길 바랍니다.
![ф대관령트레일런2024 [1회] 10KㅣR087ㅣ대관령도 나도 첫대회🥇 내년에도 다시 한번?!](/img/n.gif)
러닝 레슨하시는 분들은 말로만 떠들어대는데 이 분은 실제로 뛰시네. 대박
@@pastelblue5691 방구석 코치들 너무나 많죸ㅋ
실제로 얼마나 뛰나 궁금하네요 그분들ㅎㅎ
몸매만 봐도 현역선수급임
1등을 양보하시는 여유로운 마음씨 대인배이십니다~~
와 좋아요 멋져요...1위를 양보하는 여유까지 존경합니다. ^^
트레일러닝... 멘탈까지 탈탈 털려서 말할 힘도 없던데 영상 촬영하면서 멘트까지... 대단하십니다ㅎㅎㅎㅎ 짱!
@@132running 감사합니다
여유로운 달리기 보는 사람이 편하고 너무 재미있습니다, 1등도 양보하시고 후배들 사랑하는 모습까지 너무 아름답습니다. 진정한 스포츠
대단하십니다 코치님
생동감 넘치는 영상 처음부터 끝까지 재밌게
잘 봤습니다👍
영상이 생동감 넘쳐서 코치님 옆에서 저도 뛰고 있는 것 같네요ㅎㅎ 뛰느라 힘드실 텐데 중간 중간 팁도 계속 알려주시고 러너 분들과 즐겁게 인사 나누는 모습이 너무 멋지십니다👍👍
영상 끝까지 다 보기 첨인듯요^^트레일런 대회 영상 이렇게 자세히 찍어주시니 함께 뛰는 기분입니다.역시 최강 코치님이시네요.
@@TV-ww3ge 감사합니다
트런 1위영상 진짜 귀하네요
자주 올려주세요 ! 너무 좋습니다
시간순삭
힐링 영상/사운드에 주옥같은 레슨, 팁까지... 감동영상입니다 ^^
우와 진짜 영화네요. 저는 울면서 걸었는데. 웃으면서 뛰시다니!!! 같이 달린 것 같이 상쾌해요^_^ 산책 좋아하는 강아지마냥 신나셨네요. 계속 신나는일 가득하세요^_^*(울 코치님은 인성도 1위 몸매도 1위 코칭도 1위 ,,, 쫌 너무하게 좋아요^^)
초창기부터 구독해서 보기 시작했는데 정말 대단하시네요. 지방이라 직접 레슨 받을 기회가 어렵지만 고마운 영상 덕분에 큰 도움이 되고 있습니다. 화이팅입니다.
@@곡우-q5g 감사합니다
역시 레전드!
고프로 들고도 저 여유로우심
존경합니다 ~
말이 아닌 행동으로, 시범이 아니라 실전으로 보여주신 덕분에 더 많이 배웠습니다. 감사합니다!!
퇴근길에 너무 잘 봤습니다. 저도 주말에 아차산 가야겠어요. 😊😊
최고 애정하는 썬코치님😊😊😊
대단하세요.리스팩합니다.신발끈 꽉 동여매고 뛰러갈께요
코치님🎉 다치지마시고 항상 고맙게 열심히 배우고 있으니 롱런하십쇼 ~ 지방에 있어 레슨 꼭 배우고싶은 열망이있습니다. 건강하십쇼😅
남산에서도 뵙고 영상으로도 뵙고~ 20분이상 풀영상 다보기는 처음입니다^^ 기분까지 업되는 *화이팅하세요~~*
대단하십니다~ 멘트하시면서 ㅎㄷㄷ
선배님 영상 재밌습니다 ~~ 화이팅입니다 ~~
순간 지나칠 뻔 했어 😂😂😂😂
아 역시 썬코치님!!!!! 너무 감사합니다
Team sun 반포 우리 코치님! 정말 멋지십니다. 실력으로 이렇게 딱 보여주시다니🏃👍
내가 달리는 것 같다. 속도감이 ;;;;;;; 어떻게 저렇게....정말 대단... 정말 선수다...짱!!!!!
지금 런닝머신 뛰면서 보고 있는데 트레일런 뛰어 보고 싶네요~영상 감사합니다^^
코치님 유튜브보면서 주법 바꾼뒤로 첨에는 이게 맞는건가 싶었는데 점점 종아리근육도 븥고 발목도 강화되니 코치님주법이 이제 저에게 맞는 주법이 되었네요. 감사합니다.
대박 멋집니다!!
코치님!
트레일런까지~^^
항상 응원합니다!
@@전설정병호 감사합니다
대단하시네요, 트레일런까지...ㄷㄷㄷ
진짜 대단하세요👍
역쉬~ 썬코치님 멋지세요
초보 입문자인데 코치님 수업대로
연습하니 실력이 많이 향상되고 있습니다^^
마라톤을 썬코치님 덕에 사랑하게 되었습니다. 항상 좋은 말씀 감사합니다^^
화시팅! 하세요.
넘 멋지십니다!!!! 업힐에서 말이 나오는것 자체가 신기합니다,,ㅠㅠㅠ 영상 잘보고있어요!!!!항상 응원합니다.
감사합니다.
멋지십니다 🎉🎉
@@Jamsil_Yubunam 감사합니다
진짜 멋지세요
같이 뛰는 것처럼 영상 끝까지 봤어요
러닝은 해도 트레일러닝까지 왜 하나 싶었는데 엄청 매력있네요
능력부족으로 도전은 어렵지만 응원합니다
늘 달리는 자세 보면서 배우려고 노력 중입니다!
코치님 진짜 너무 존경스럽고 멋지십니다.🔥
와 진짜 빠르시네요! 대단하십니다~!
@@라디-j2z 감사합니다
대단하세요...코치님도 관절 발목 검사하시고 영상올려주시면 좋겠어요. 건강함의 결정체!!
멋찌다 멋쪄요 ~!!!
@@최용원-f4r 감사합니다
구독자입니다 역시 썬코치님 대단하시네요 같이 뛰는생동감도 좋고 인사하시면서 화이팅하시는 모습이 진짜 배려깊고 따뜻하게 느껴져서 너무좋네요
지방이라 눈팅만 하는데 기회되면 수강하고싶네요 ㅜㅜ 늘 좋은 영상 감사합니다
50대 남자의 겨드랑이를 이렇게 집중해서 본건 처음이다
진짜 대단하시다는 말박에는
딱 봐도 1위 양보 하셨네요^^
와 대단하십니다 꼭 레근받고싶어요 🎉🎉🎉🎉
형님. 왜케 멋집니꺼? ㅋ
대단하다~~!!
여유가 느껴지네 ^^
이번주에 뵙게되는데 ㅎㅎ 수고하셨습니다🎉🎉❤❤
@@HealingButton 감사합니다
진짜 나이는 숫자에 불과하다는걸 다시한번 깨닫습니다. 정말 멋지십니다
와우 이젠...레전드이십니다.!👍👍코치님 러닝발전을 위해 사이비들 퇴치부탁드립니다..
@@hwahwaho 감사합니다
코치님~ 너무 멋지세요~ 진정한 지도자의 모습...
역시 선출은 달라요 ㅎ 수고하셨습니다
사진찍어주고 이야기 하고 할거 다하시고 2위 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하십니다.
와 현장감,! 숨은 썬코치님도 차시나봅니다 ㅠㅠ
우와ㅏ 저렇게 뛰면서도 말할 수 있다니 대단하십니다👍
감사합니다😁
썬코치님, 안녕하세요! 트레일 러닝 영상 잘 봤습니다. 덕분에 상하 운동에 대한 이해가 깊어져 요즘 열심히 노력하고 있습니다.
궁금한 점이 하나 있는데, 트레일 러닝을 할 때 기존 일반 러닝화로 뛰어도 괜찮은지, 아니면 트레일 러닝화를 따로 구입하는 게 좋을지 여쭤보고 싶습니다. (예시 모델: 아식스 노바블라스트 4 TR)
항상 초보자들에게 큰 도움이 되는 좋은 영상 감사합니다! 앞으로도 응원하겠습니다.
멋지십니다~~
@@user-pc3rq6ss6m 감사합니다
힘드실텐데 굉장히 매너가 가득하시네용 마인드 배워갑니다 🎉
@@박준혁-t2j 감사합니다
이렇게 성적으로 말해주시니 최고입니다!
다른 동네 미드풋감독은 대회는안나가고 미드풋 미드풋 카본화
감사합니다.
벌 저도 쏘여서 ㅠ 따가워 죽는줄 알았습니다. 고생하셨습니다 ^^*
@@user-chan-n-cha 수고 하셨습니다
저도 벌에 쏘여서 다리 한쪽이 ㅎㅎ 입상 축하드립니다!! 주로(양떼목장)에서 감독님 화이팅!! 외쳤는데 목소리 질 나왔네요 ^^
괜찮으시죠? ㅎㅎ
수고 많으셨습니다
온 우주의 각종 크루들아.
코치님은 매너를 잘 보고 배워라.
떼지어 민폐 끼치며 운동하지 말고.
진짜 감동에 유머까지^^
"지나갈께요~~~~"
"벌에 쏘이셨어요?~~~"
"천천히 뒤에분들과 같이 가세요~~~"😊
코치님 늘 많이 배움니다.
대단하세요
코치님 화이팅!!
@@jjong799 감사합니다
갑자기 훅 치고 나가시네요 ㅎㅎ 카메라 들고 힘드실텐데~~ 멋지십니다~~ ^^
@@jenkat 감사합니다
레전드 코치님과 함께 달렸다는 사실이 믿기지 않네요😊
DTR 너무 즐거운 경험이였습니다❤
@@부케-j7s 수고 하셨습니다.
카메라들고 찍으면서 .... 생생한 현장 런 템포 등 역시 레전드시네요
저도 20K 뛰고 왔는데 보니 반갑네요
처음해본 도전이라 떨렸지만 너무 재밌고 짜릿 했습니다^^. 영상 잘~~봤습니다.
그리고 수고 하셨습니다 ^^
@@김선영-h4z 수고 하셨습니다^^
지구에 외계인이 온거 같네요.ㅋ다이나믹하네요.영상 재밌습니다
멋지세요^^
@@coffee_joa2953 감사합니다
9:30초 여사님 엄청 밝으시네요 ㅎㅎㅎㅎ
일일이 "지나갑니다 감사합니다" 멘트 날리기도 쉬운일 아닌데 매너도 좋으시네요
@@야마다-x9m 감사합니다
멋진 분이네요; 코치하면서 현역처럼 운동도 하시고요.
영상안찍으셨으면 1위하셨겠어요!!!
코치님 영상접하고나서는 다른 유툽은 안봄니다 고생하셨습니다🎉
@@달리자-y1q 감사합니다
지나갈게요 화이팅 할때마다 힘 쭉 빠질듯 ㅎㅎ
@@강남라이프-q1n 오히려 큰 에너지가 나옵니다.
그리고 상대방과 자신에게 소리로 서로 인지하게 해 주어서 위험한 상황을 예방 할수 있습니다.
멋지세요!!대회에서 봤어요 ㅎㅎ
감사합니다😁
이런영상 너무 좋아요 😍
1위 양보하신것 같은데... ㅎ
함께 달릴수 있어 영광 이였습니다~~❤❤❤
@@권창규-o3m 수고 하셨습니다.
코치님 질문좀 드리겠습니다
척추측만증으로 몸 밸런스가 좋지 않습니다 11도정도 휘었다고 하더라고요 병원에서는 왼쪽발이 사이드쪽으로 충격이 많이 들어갔다고 하는데
달릴때 왼쪽 정강이가 아리는 경우가 있습니다
밸런스 코어운동을 꾸준히 한다는 가정하에
왼쪽발은 밀고 오른쪽 발은 점핑하는 개념으로 하려고 하는데 혹시 어떻게 생각하시나요
@@user-cj8gw6xt9z 의학적인 부분은 제가 뭐라 말씀 드릴수 없습니다.
몸의 좌우 불균형을 갖고 계신 상태로 러닝을 하고 계신데 의식하지 마시고 가볍게 무리되지 않게 즐기시길 바랍니다.
복근 운동으로 코어보강을 꾸준히 해 주시면 도움이 되시는데 강도와 양을 적절히 조절 하셔야 됩니다.
왼쪽과 오른쪽의 동작. 힘을 다르게 한다는 의미로 말씀 하셨는데 좋지 않습니다.
더 불균형을 초래할수 있습니다.
좌우 비대칭은 누구나 갖고 있지만 인식이 안되는 것 뿐입니다.
그런데 구독자분은 알고 있는 증상이기 때문에 의식적으로 좌우비대칭으로 뛰고 계실껍니다.
의식없이 뛴다 생각하시고. 러닝을 해 보시길 바랍니다.
코치님 1등이 아니었다니..대박 ㅋㅋㅋ
운동장 앞에서 2위로 추월 당했늡니다
~~ㅋㅋ
@@suncoach42.195 이런 아까비~~1등 정말 고수인가봐요 영상찍으면서 고생많으셨어요 ㅎㅎ
@@나얌-k4j 프로선수출신에게(풀2시간10분대주자) 아마추어 대회
1등 이 무슨 의미가 있을까합니다ㅎㅎ!
함께 뛰어준것만으로 달리미들은 영광인거죠🥰
@@폰단타 그렇긴하죠^^
업힐 많은 산을 달리면 평지만 달리든 사람들은 다리에 쥐가 많이 납니다.
그만큼 힘들죠.. 오래전에 스파르탄 레이스를 매년 출전했을때는 스키장에서 주로 했어 산을 뛰었는데 언제부터인가 장소가 바뀌었어 재미가 없어서 출전을 하지 않는데.. 트레일러닝이 재미있죠..
안녕하세요 코치님!
착지 직전에는 발목에 힘을 빼서 90가 넘는 각도로 착지하여 포어-미드풋으로 착지가 되는데요,
이후에 지면을 밀고 차기를 하면 발목에 힘이 들어가는것이 맞는건가요?? 지면을 밀고 점핑을 하다보니 발목에 자연스럽게 힘이 들어가고 종아리에 부하가 걸립니다.
발목에 힘을 빼면 점핑이 안나오고 예전처럼 털레털레 러닝이되네요... 착지 후 지면을 밀때는 발목에 힘이 들어가는게 맞죠...?!
@@kiuka3323 맞습니다.
발목은 착지와 밀기가 동시에 되는 순간 힘이 들어가는 것입니다.
종아리도 함께 쓰여지는것이죠.
탄성은 점핑의 높이에 따라 달라지는데 즉..점핑으로 뛸때 수직착지가 되는데 이때 탄성도 만들어지는 것입니다.
썬코치님 안녕하세요 저는 12시간 의자에 앉아서 근무를 하는데요 중간중간 잠깐 일어설수있지만 긴 시간은 허용이안됩니다
혹시 앉아서 훈련 할수있는게 있을까요? 많은 사람들이 앉아서 근무를 하니까 앉아서 할수있는 훈련으로 컨텐츠만들어주시면 좋을거같습니다❤
요약본이지만 뛰는걸 27분 다볼줄은 몰랐네요 멋지십니다
코치님 제가 궁금한게있습니다
7월 24일부터 시작해서 지금까지 꾸준이 뛰고있는 초보입니다 뛸때 정강이쪽이 아픈데 앞코를 많이땡기면서 뛰면 아프다는데
제가 운전직을 해서 엑셀 브레이크에 발을 매일 올려놓으니까 더 아픈건지 궁금합니다 감사합니다
@@피노-f8v 운전도 영향이 있습니다.
다리.발목 피로도가 있죠.
정강이쪽은 지면 충격 때문이고
탄성이 예방의 답입니다,
그리고 발목의 각도가 90도로 유지되면 긴장된채 착지가 이루어져 통증이 옵니다.
@@suncoach42.195 감사합니다!
안녕하세요
영상 잘 보고 있습니다
지금 보니 선수해도 될만큼 몸관리 잘하셨네요.
혹시 연습 좀 해서 지금 풀코스 뛰면 어느정도까지 기록을 낼 자신 있으신가요?
말없이 빡런 했으면 그냥 1등했을듯 머찌십니다!
코치님 안녕하세요
가을춘마풀 첨 출전인데
워낙 산을 좋아해서 일주일 한번은 꼭 동네뒷산가서 걷뛰를 하는데 이것도 마라톤 뛰는데 도움이 될까요?
페이스는 9ㅡ10분입니다
괜히 느리게 뛰여서 몸이 느린페이스에 익숙해지지는 않을지 걱정입니다ㅜㅜ
@@이정희-u5z 좋습니다.
저도 현역시절 산을 많이 뛰었어요,
훈련으로 좋습니다..
3키로 9분 개빠르네 ㄷㄷ
형님 뛰시고 나면 무릎 안아프세요? 저는 무릎이 아프네요
@@bomidu 아직은 부상 없이 뛰고 있어요.
재활 하세요..^^
영화네 영화...^&^
코치님...사실 영화보다 더 잼나게 보았습니다..역시
클라스 사라있다...ㅋㅋㅋ
코치님...질문하나 해볼께요?
코치님..호흡이 일종의 두번 들이쉬고,두번내쉬는(한번은 후~로 길게 두불짝 내쉬고...다음 두발짝 짧게 들이마시는 )
호흡을 하시나요???
그럼...이 칙칙폭폭이 빨리 달릴때도 그렇게 유지 하시는건지??? 무척이나 궁금합니다..
ps:진짜 프로선수를 은퇴하고서도 이렇게 달림이들의 모범이되어 주셔서
넘 감사드립니다
@@폰단타 맞습니다.
호흡 조절로 페이스 조절이 됩니다.
오버트레이닝도 막을수 있구요.
호흡은 입으로 크게 내쉬어야 공기 흡입이 좋아집니다.즉 폐활량이 좋아지죠.
@@suncoach42.195 감사합니다..
그리고 존경합니다🥰
와~~ 트레일런 10k로가 10k 제 로드 기록 ㅋㅋㅋ
영상 찍으면서 멘트하면서 사진찍어주면서 뛰는데도 2위라니
대회에서 코칭을 ㅋㅋㅋ
매너도 국대심.
요즘 야매 황영조 선생께서 초보자는 장거리를 뒷꿈치로 뛰어야 부상이 없다고 그러던데... 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
@@cisab7075 초보자분들은 속도를 내지 못하기 때문에 걷는 듯이 힐착지부터 하게 된다는 의미로 받아들이시면 됩니다.즉 힐착지도 어떻게 구사하게 되는지에 따라 단점과 장점이 달라집니다.
그러니 착지 방법에 따라
분명 장.단점이 있다고 말씀 드립니다.
그러니 주법 교정으로 러닝을 이해하게 되면 착지방법에 대한. 생각이 가뀌게 됩니다.
그리고 러닝의 기본적인 목표는 기록단축이고, 몸이 달릴수 있게 변화 되는 과정이 있기 때문에 즐겁게 러닝을 즐기기 위해선 필수로 러닝의 모든 요소를 배우는것이 바람직합니다.
체중이 나가는 런너들은
꼭 그방법으로 뛰어야합니다
반드시 체중소모나 부상방지를
위해서라도 운동화 바닥 솔두께가 두꺼운 쿠션이 좋은
운동화를 신어야힙니나
풀코스용
트레일런 신발을 꼭
구분해야 합니다
@@최독고 맞습니다.
쿠션이 좋은 조깅화를 애용하시길 추천드립니다.
출발선에서 총알처럼 스타트 하시고 별다른 장비없이 달리시는거 보고 감탄했습니다😊
@@이동현-g1d 부연설명 드립니다.
대회 주최측에서 장비 검사를 하지 않는다는 안내를 받고 장비없이 참가했습니다만 트레일런화는 안전을 위해서 구입해서 착용 하였으니 참고 해 주세요.
저는 선수시절부터 크로스컨트리를 많이 뛰어봐서 자신의 몸을 컨트롤 할수 있습니다.
중간 보급도 하기에 장비없이 참가를 한겁니다..ㅎㅎ
그러나 당부드립니다.
아마추어분들은. 꼭 장비 준비 하셔서 대회 참가 하셔야 합니다.
돌발상황이 생길수 있으니깐요..
안전하게 트레일런을 즐기시길 바랍니다.