🍳 RECETA DE 𝗗𝗘𝗦𝗔𝗬𝗨𝗡𝗢𝗦 𝗖𝗢𝗡 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜́𝗡𝗔: 🍎 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗮𝗯𝘂𝗲𝗹𝗮
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- Опубліковано 27 вер 2024
- ¿Quieres empezar el día con energía y sabor? Estas 𝘁𝗼𝘀𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 son perfectas para volver con energía a la rutina y comenzar el día con buen pie. Las tostas son la opción ideal para un desayuno saludable, rápido y delicioso.
Sobre una rebanada de pan, ¡puedes experimentar con un montón de sabores distintos! Lara Feliu te presenta tres deliciosas propuestas para que elijas tu favorita o las pruebes todas. ¡No te pierdas estas increíbles ideas! 🥑🍞🍅
1️⃣ Tostada de setas y huevo a la plancha con lascas de parmesano
✅ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:
🥖 Tostada de pan de masa madre
🍄 Setas
🍳 Huevo
🧀 Parmesano en lascas
✅ 𝗣𝗮𝘀𝗼 𝗮 𝗽𝗮𝘀𝗼:
𝗧𝗼𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗻: tuéstalo a tu gusto.
𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗵𝘂𝗲𝘃𝗼: calienta una sartén antiadherente con un poco de aceite, casca el huevo y tapa la sartén hasta que la clara cuaje y la yema se cocine un poco.
𝗦𝗮𝗹𝘁𝗲𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘁𝗮𝘀: hazlo en una sartén hasta que estén doradas.
𝗠𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝗼𝘀𝘁𝗮𝗱𝗮: coloca las setas sobre la tostada, añade el huevo y decora con las lascas de parmesano.
2️⃣ 𝗧𝗼𝘀𝘁𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗴𝘂𝗮𝗰𝗮𝘁𝗲, 𝗰𝗮𝗺𝗮𝗿𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗼
✅ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:
🥖 Tostada de pan de centeno
🥑 1 aguacate chafado
🍤 Camarones a la plancha
🥭 Mango en daditos
✅ 𝗣𝗮𝘀𝗼 𝗮 𝗽𝗮𝘀𝗼:
𝗧𝗼𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗻: tuéstalo a tu gusto.
𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗮𝗴𝘂𝗮𝗰𝗮𝘁𝗲: chafa el aguacate con un tenedor y añade sal y pimienta.
𝗖𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗮𝗿𝗼𝗻𝗲𝘀: calienta una sartén antiadherente con un poco de aceite de oliva y cocina los camarones hasta que cambien de color y las colas se retraigan en forma de C.
𝗖𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗼: hazlo en daditos.
𝗠𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝗼𝘀𝘁𝗮𝗱𝗮: coloca el aguacate chafado en la tostada, añade los camarones y decora con los daditos de mango.
3️⃣ 𝗧𝗼𝘀𝘁𝗮𝗱𝗮 𝗖𝗮𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗷𝗮𝗺𝗼́𝗻 𝘀𝗲𝗿𝗿𝗮𝗻𝗼
✅ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:
🥖 Tostada de pan
🍅 Tomate en rodajas
🧀 Burrata pequeña
🥓 Jamón serrano
🌿 Pesto
✅ 𝗣𝗮𝘀𝗼 𝗮 𝗽𝗮𝘀𝗼:
𝗧𝗼𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗻: tuéstalo hasta que quede crujiente.
𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝘁𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲: corta el tomate en rodajas y añade un poco de sal.
𝗠𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝗼𝘀𝘁𝗮𝗱𝗮: coloca las rodajas de tomate en la tostada, añade la burrata bien escurrida y coloca las lonchas de jamón serrano.
𝗗𝗲𝗰𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗲𝘀𝘁𝗼: añade un poco de pesto casero para darle un toque final.
🥪 ¡Ahí las tienes! Tres tostadas irresistibles para empezar el día con buen pie.¿Cuál es la que más te gusta? ¡Cuéntanos en los comentarios!
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Que alegría saber que la señora Ana María esté bien de salud. La extraño mucho y agradezco todo cuanto nos ha enseñado. Felicidades a usted por haber heredado tanta sabiduría. Un abrazo muy fuerte desde Chicago Illinois
Gracias a ti Maria, un abrazo y le mandamos muchos cariños de tu parte
@@anamarialajusticia
Muchas gracias
Me alegro de que tu abuela este bien, gracias por las recetas, me vendrian bien ideas de cenas❤❤❤
Por supuesto, pueden ser cenas ligeras también :)
Hola soy Alicia de Argentina. Agradecida con tu abuela Ana Maria por todo su aporte a la salud mundial. Quería decirte que acá se usa para cocción la oliva común porque es mejor para cocinar por su punto de humeo y el extra para comidas frías. Recomendado por los Dres. Veller❤
Es divina
Así es, el aceite de oliva es uno de los aceites, entre otros, que tienen el punto de humo alto, para poder controlar bien la cocción. Gracias por tu aporte, Alicia :*
Saludo a la sra.bioquimica q se encuentre bien de salud,y Dios misercordioso y todopoderso la bendiga ❤❤🙏🙏🙏
Saludos recibidos Luz, y un abrazo grande para ti
Enhorabuena Lara por ser tan sensata, lista y agradable y por supuesto por ser la nieta de Ana María, un abrazo grande para las dos.
Muchas gracias Carmen 😊 Un abrazo muy grande
❤❤😇💯🙏🙏Excelente Bendiciones Familia 👪 🙏 🎉
Que pinta tan buena!!!! Me alegra saber que si abuela se encuentra bien! Un saludo y mil gracias por esta página tan estupenda!!!
Muchas gracias :) ¡Realmente son deliciosos, sí!
Hola Dra. Ana María y Lara :
Encantada de saludaros.
Es para mí un honor poder enviar mis deseos de felicidad a la Dra. Ana María por haber cumplido en el pasado mes de julio 100 años. Es increíble! Muchísimas felicidades!!! Le deseo en todo este año y siempre alegria, prosperidad, salud y abundancia y que cumpla muchos más con mucha salud y felicidad y que todos lo veamos . Enhorabuena por estar tan bien en esa edad de muchos años vividos.
Muchas gracias Lara por comunicarnoslo y por enseñarnos a desayunar opiparamente y saludable. Muchas gracias.
Saludos afectuosos. 😊
Gracias a ti, Rosa. Agradecemos tus bonitas palabras
@@anamarialajusticia Gracias Dra. Ana María y Lara.
Un gran abrazo para tu abuelita y un besito para ti ❤❤, tienes mi suscripción
Maravilloso ❤ Esperando más recetas tuyas que son formidables y adaptadas a la vida moderna contemporánea para que no nos aburra aparte de que se ven riquísimas yo preparé una y en la vista es un espectáculo de colores. Enhorabuena y muchos besos y abrazos a tu abuela❤
Muchas gracias Patricia, nos alegra que te gusten :)
Felicitaciones y muchas bendiciones por ser la nieta de tan magnifica pionera en el campo de la salud y la verdadera nutricion. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias :) por tus palabras
Hola Lara muchas gracias por estos desayunos tan ricos. Un abrazo para Ana María y otro para ti ❤❤❤
Esperamos que los disfrutes, Marilo. Un abrazo :)
Gracias Lara !!!!!❤❤❤❤❤ ❤❤❤.Desde ARGENTINA ❤
¡¡Gracias a ti!! Un abrazo Maria Rosa
Muchas gracias a Doña Ana Maria por sus propuestas de desayuno. Y gracias ti Lara por tu podcast 😊
Gracias a ti, Isa. Un abrazo muy grande
Felicitaciones! Y muchas bendiciones dl señor, para ti y tu abuela. Gracias porq por tu abuela conocí dl magnesio. Gracias por las recetas
Gracias a ti :) esperamos que las disfrutes
Umm..q ricos estos desayunos! sobre todo la primera propuesta,a mi tb me encant
a la combinación de setas con huevo🥚🍄🟫🧀
Sin duda, son una delicia Paloma 😍
La echamos mucho de menos ,pero el saber que está bien es una alegría .
Gracias Maria José, agradecemos estas muestras de cariño que Ana María sigue de cerca :)
Bendiciones a la señora Ana María, por todo lo que nos aporto para tener cartílagos y tendones saludables
Gracias Margarita, un placer leerte
Justo lo que necesitaba :) Gracias a ti y a Ana María!
Gracias a ti :*
❤❤❤❤❤❤❤Mil gracias!!!! Ana María,una genia!❤❤❤❤❤
Gracias a ti :)
Bendiciones a doña Ana María
También para ti, por seguir sus consejos ,y enseñarnos
Muchas gracis Margarita :*
Qué alegria saber que tu abuela está bien!
La echamos mucho de menos. Al menos tenemos sus videos para verlos una y otra vez, yo ya casi me los sé de memoria.
Nos daba mucha y buena información. Ahora tu has cogido el testigo, te deseo mucha suerte .
Un abrazo grande para Ana María...
Muchas gracias, María. Esperamos que te gusten los contenidos y cualquier duda, estamos aquí para resolverla.
Excelente video!! No puedo estar más de acuerdo con los desayunos ricos en proteínas, lo digo no solo como coach nutricional y sino como persona que busca una alimentación nutritiva , variada y equilibrada. Muchas gracias Lara y un abrazo para Dña. Ana Maria.
Muchas gracias, Elena, nos alegra mucho :*
Me ha encantado el vídeo.
Muchas gracias.❤
Me alegra que estés muy bien pues me encantaba pero también me gustas tú😊 cómo lo explica y ella ya ha trabajado bastante un besazo para las dos y me alegra que hayas cogido el puesto de tu abuela porque me gustaba mucho
😍😍 Que bonitas palabras, Petra. Te mando un abrazo grande
Un desayuno muy rico y saludable.Gracias!
Muchas gracias Gabi, esperamos que lo disfrutes :)
Saludos a la Sra AnaMaria desde 🇵🇦
Igualmente Orissa, un abrazo
Saludos a su abuela.
Gracias por las recetas 🙂🙂
Un placer, Sandra. ¡Disfrútalos!
Holaaaaaa, Lara muy buen trabajo me has hecho venir unas ganas tremendas de prepararme una de esas tostadas😊
Están muy interesantes.
Voy a hacer mi versión pues aquí donde vivo o sea centroamérica aquí en algunos lugares alejados de las grandes ciudades
no encontramos ese jamón tan delicioso que tu propones ni tampoco se encuentra la burrata algo parecido si se encuentra.
Además creo que para variar se puede usar algún otro vegetal salteado.
De todas formas esas ideas hacen que mi fantasía vuele. Aquí comemos muchos frijoles desde muy pequeños y comemos una
crema de puré de frijoles y con aguacate y queso sabe muy bien😁
Oh Mirna, seguro que lo que nos explicas está delicioso. Y podrás improvisar y tener nuevas ideas, gracias por tu aporte.
Gracias por la receta.......😋😍🥰❤️
Gracias a ti Maria Lourdes
Fabulosas todas las recetas🎉
Muchas gracias Adriana :* Espero que la disfrutes
🙂Muchas gracias Lara y saludos a Ana María ❤️
Gracias a ti, Rocío, un abrazo grande.
Rico buenos día desde cartagena colombia
Un abrazo Sandra
Los desayunos se ven deliciosos gracias! 👏🏻👏🏻😋🤗🇵🇪
¡Gracias a ti, Rosario! Nos alegra que te gusten :)
Saludos para su abuela desde Lima-🇵🇪
Muchas gracias Emilia :*
Aguacate: malta
Jambones: camarones
Traducción para otros países.
Saludos desde México! 😊😊😊👋🏻🇲🇽
Q rico todo. Rosana de Argentina
Muchas gracias Rosana, que bien que te gusten :*
❤ muy deliciosos
Nos alegra mucho que te gusten Silviana
Es verdad que echamos de menos a tu abuela...
Delicioso y saludable
Saludos a Ana Maria, he aplicado su conocimiento para vivir largo tiempo con buenas articulaciones. Ella como ha estado?
Muchas gracias por tus palabras, Ana María se encuentra muy bien y sigue de cerca y con cariño vuestros mensajes. Te agradecemos el detalla :)
Gracia a tu abuela empese a desayunar mucha salud para ella
Nos alegra que te haya sentado bien. Un abrazo Carmen
Ola madre. Dios labendiga como me alegra saber.de. ella la. Estrañomucho. Tengo tiempo. Que no ce de. Ella. Pregunto ? Como conseguir sus productos. Desde. Venezuela. Reponder x f. Dios le bendiga
Hola Gonzalo, ahora ya estamos en Venezuela, nos puedes encontrar en
VENEZUELA
Email: medinsumos.vzla58@gmail.com
Tel.: +58 4142640383
IG: @anamarialajusticia.vzla
Se puede hacer las setas, y el huevo revuelto
Yo pienso que puede ser.Siempre teniendo en cuenta.no añadir al revuelto excesivo aceite.
Buen día..!!! Alguien me puede decir cómo se hace la masa madre??
Hola Ramón, el pan hecho con masa madre es mucho más rico. Es un poco laboriosa y puedes encontrar la manera de hacerla en numerosos tutoriales en internet. Yo no tengo ningún vídeo sobre ello, pero te animamos a que lo pruebes y lo compartas con nosotros
Mil gracias !!!!! Dale besos y saludos de mi parte !!!!! Queria saber tu abuela tenia osteoporosis ? Que me recomendaria para revertirla ?? Besos
La osteoporosis se debe vigilar y atenderla con suplementos nutricionales como la vitamina D, Colágeno con Magnesio, fósforo y calcio en la dieta.
Por supuesto, debes realizar tu seguimiento y pruebas convenientes con tu médico.
@@anamarialajusticia muchas gracias !!!! Que cantidad de magnesio debo tomar al dia estoy tomando dos sobres al dia de vuestro colageno con magnesio y vitamina c
@@ln7025 Con los sticks alcanzas un 76% del magnesio diario. Si tienes artrosis, osteoporosis o alguna lesión puedes agregar Magnesio Total®5 mañana y noche
Hola saludos para Ana María la Justicia ❤
Se los damos, un abrazo
Excelente receta!....pero los huevos siempre los hagos en agua hirviendo( poché) y sin sal.❤
Muchas gracias, Sylvia, por tu aporte. Esperamos que los disfrutes :)
👍👏👏❤️
😍
Que es la vorata
La burrata es similar a la mozzarella, pero mucho más suave y cremosa.
Disculpa mi pregunta: que es burrata?
Es muy parecida a la mozarella, pero más cremosa
Debería ser paellera no paella verdad?
Disculpa, nos referimos a sartén, porque en catalán sartén se dice paella 😛
Zumos de naranja 🍊 que error... por favor eso no es para un desayuno saludable...
Sabemos que la pieza de fruta entera siempre es mucho más sana. Pero una naranja exprimida (no varias) no comporta algo alarmante. Gracias por tu aporte
"Eso" es una sarten, una -paella- NO!!!
A veces se nos cruzan palabras en "catalán" :P
Hace muchos, muchos años creo recordar que vi a Ana María en TV debatir con Grande Covián y alguien más, hablaban del magnesio,. Grande Covián decía que no había evidencia de que el magnesio tuviera efectos de prevención del cancer y la vapuleaba con sus datos. Con los años se habla cada vez más de la importancia del magnesio, además de que Ana María ha sobrevivido por muchos años a Grande Covián. Ana María ha sido una visionaria
Gracias por tus palabras :)
Muchas gracias por esa receta, abrazo grande a la señora Ana María, la queremos muchísimo
😍 Muchas gracias por estas bonitas palabras, Marlene
EXCELENTE
Gracias ' muy ricos desayunos
Una lluvia de Bendiciones para ti y la abuelita 🙏🙏 desde Perú 🇵🇪
Un abrazo Eva, muchas gracias :)
Buenas tardes,un gusto verte y saber de nuestra querida Ana María gracias por las recetas saludos desde México ❤❤❤🎉🎉🎉
Un abrazo Pilar, nos encanta que los disfrutes.
Larga vida a la señora Lajusticia. 🙏
😍 Gracias
Saludos y abrazos para la Dra Anita La justicia 😢 la queremos ver en los vídeos gracias por todo 🙏🏼✨ bendiciones para toda tu familia y abu linda 😍❤️✨
Muchas gracias Sandra, un abrazo para todos vosotros
Te felicito 🎉🎉🎉muy buenas explicaciones empleando las enseñanzas de tu abuelita 👍👋 porfavor sigue explicando el porque se necesita la nutrición con los suplementos ❤
❤❤ Muchas gracias, Perla
Gracias por la información de la alimentación de Ana saludos desde Ecuador bendiciones 2:53
❤❤ Muchas gracias, Aída
Buenos días muchas gracias ya conseguí aquí en Burgos el magnesio con harpagofito. Q Dios les bendiga
Gracias a ti Marisol, cualquier duda contacta con nosotros.
Me uno al saludo, un abrazo muy fuerte y gracias por compartir tus conocimientos siempre ❤
Un beso enorme, Rosana :)
Muy rico y saludable, cariños a la abuela ❤
Muchas gracias Maria Luisa :*
Delicioso desayuno un saludo a la abuelita desde medellín Antioquia Colombia
Un abrazo Isabel :)
Lara una receta de pan sin gluten en casa. Que no lleve maíz porfa
Lo tendré en cuenta :*
Muy deliciosos desayunos, eres genial, te doy like,
Y yo te doy un like a ti por tus bonitas palabras :)
Qué ricas propuestas para desayunar
Saludos a la abuela.La tengo siempre presente
En nuestra casa será siempre ANAMARI❤❤❤❤❤❤
Un abrazo Mª Teresa, gracias por tus palabras
Hay sartenes antiadherentes sin teflón, eso sí más caras pero merece la pena😊
Gracias Inma, por tus consejos. 😍
Muchas gracias por tus recetas, me encantan tus desayunos, pero agradecería que pusieras cantidades, por ejemplo en el pesto casero. Gracias de nuevo ❤
Lo tendremos en cuenta, muchas gracias por tu comentario :*
Mucho salud estes la distancias
Gracias Margarita :*
Muy esp cuál tu aporte a nuestra nutrición me aportó alegría gracias!
Gracias Laura :*
Mejor un zumo de limón con agua , que el zumo de naranja tiene mucha fructuosa
Si tomas una naranja sola, no es necesario tomar más de 1 :*
Que excelente tu programa sigue porfa eres de mi gran ayuda
Nos alegra mucho Mirna, un abrazo muy grande
Es una pena no poder escusar con claridad el video
Si tienes alguna duda Mario, en la descripción del vídeo tienes todos los detalles de la receta ❤
❤❤
Una paella...
Te informo que eso en España es una sartén....
Una paella 🥘 es una comida típica de Valencia... para los que no lo sepan...
Creo que hay que tener un vocabulario de conocimiento antes de publicar
Hola Justina, ha sido un error porque somos bilingües y sartén se dice paella, en catalán.
Me encantó estas ideas de desayuno! Completos y fáciles de preparar , Muchas gracias !
Hola q es burrata?
Es un queso fresco de leche de vaca, parecido a la mozzarella, Adriana.
Hombre a estas alturas ya sabemos que como mucho comer pan de trigo sarraceno, integral como que no, y… zumo de naranja decías? Pues no mucho azúcar, me sorprende que no lo tengáis en cuenta.
En la variedad está la clave, no abusar del trigo y variar los distintos granos es beneficioso. Claro, la fruta completa es siempre mejor que exprimirla. Pero si alguien no es capaz de introducir la fruta por la mañana, exprimir el zumo de 1 sola naranja es una opción válida y no representa un problema.
@@anamarialajusticia cuántos estudios hay donde se demuestra la cantidad de azúcar que hay en una naranja exprimida? Y variedad de granos hoy en día están todos adulterados de mala calidad, el trigo no es el mismo que se utilizaba hace 80 años.
@@esthernavarroclemente251 No hace falta recurrir a estudios para saber la cantidad de hidratos de carbono que contiene una naranja Esther. Lo importante es el cómputo diario y la cantidad por comida/ración, así como el tipo de azúcares