Monica, la meditación se hace imposible si piensas que tienes que poner la mente en blanco. No es así, solo concentrarte en la respiración y si te viene pensamientos no pasa nada, vuelves ala respiración y hasta el siguiente pensamiento, vuelves a la respiración y así …pero sin expectativas y sin frustrarte. Yo hago meditaciones de10 minutos solo ,porque así soy constante , Que te es difícil? Pues solo 5minutos pero todos los días, o 3 minutos, hasta que estés cómoda y vayas aumentando,o no, 😊 También ayuda una fragancia que te guste mucho y concentrarte en lo que te sugiere…. Te mando un abrazo enorme y no te olvides que somos muchas/os los que te queremos mucho mucho
Meditar es difícil al principio porque cuando se te va la mente a otra cosa te pones a llamarte la atención y eso distrae más 😅, el truco está en que apenas te des cuenta que te distrajiste simplemente lo ignores y vuelvas a la meditación. Una vez escuché como que imagines que los pensamientos que atraviesan son como nubes que pasan, simplemente déjalas pasar. A mi aún me cuesta, y pueden pasar semanas en que no lo haga, pero definitivamente mi descanso es muy distinto cuando medito y cuando no
Muchos ánimos bonita, hay rachas que cuesta levantar cabeza, yo con mi niña tengo el mejor empujón para seguir. Tengo mil cosas buenas y pienso en ellas para dejar atrás lo malo que viví. A mí la meditación no me sirve mucho porque no desconecto nunca... ver vídeos en UA-cam es lo que más me hace desconectar, porque de la otra manera solo tengo tiempo de darle vueltas a las cosas😅😅 tampoco le di mucha oportunidad, pero ojalá te sirva, a mi madre le encanta y lo hace cada día un ratito❤❤
Hola Mónica hace poquito que te sigo y me encantas,todos y cada uno de tus vídeos. En el tema de la meditación que me costaba la vida,desde que escucho al Dr Mario Alonso Puig y Dra Marian rojas me es un poquito más fácil. Los escucho mientras hago tareas y de verdad q a mi me ayuda a ser un poco más calmada y a ver la vida diferente en algunos aspectos. Sobre todo en lo de ir acelerada las 24h y dar prioridad a lo q realmente vale la pena. Cuesta muchísimo pero sí se puede ❤
Mónica se que no es fácil hacer cosas cuando tenemos ansiedad, pero el esfuerzo que se hace nos hace bien para poder vencer esa ansiedad y decirnos que somos más fuertes que ella aunque a veces cueste, ánimo y gracias por estar aquí compartiendo con nosotras....
Ánimo con esa meditación!! No te rindas. Es cuestión de práctica y de entender que no dejas de pensar, sino de aprender a volver a colocar tus pensamientos en el lugar que eliges de forma consciente.
Hola corazón, las que padecemos de depresión o ansiedad vivimos como una montaña rusa 😂😂 venga p'arriba, ahora p'abajo. Yo gracias a Dios he encontrado un grupo de ayuda en la seguridad social que son un encanto, antes no me levantaba de la cama y ahora estoy yendo 3 días a la semana y tan solo el echo de levantarme para ir es un gran esfuerzo. Pero poco a poco corazón verás que vas a poder, peldaño a peldaño se hace una escalera. Te lo digo porque te considero como algo mío, te aprecio mucho y también me ayudas a ir levantándome a mí. Eres un ser de luz y por desgracia esos seres padecen de eso. Besosssss y p'arriiiiiiiba🎉😂😂😂yo con la medicación me pasa igual 😂😂😂 EL YOGA, ESO DICEN, aún no me he apuntado.❤❤❤
El simple hecho de hacer el video, de arreglarte, de estar con nosotras es un esfuerzo para ti pero te hace bien. Eres una campeona. Los productos que sacas son de 10.
Monica escucha una canción que se llama retoño mio de Snatam Kaur, cuantas veces quieras, dedícate unos minutos y respira pausado, tomas aire lento y profundo y exhalas . esto no es meditar es ocupar tu mente en algo bonito, poco a poco vas a sanar , eres una mujer extraordinaria 🌷💖. te mando un abrazote muñeca.
Mónica, yo también era muy escéptica con la meditación. Mi psicóloga me recomendó que probara técnicas de respiración para controlar la ansiedad. Me ha ido muy muy bien la app de Petit BamBou (tiene unas meditaciones guiadas sencillitas y mucho contenido gratuito). Te la recomiendo muchísimo 😊❤
Hola Mónica, gracias por el vídeo , porque no es fácil cuando una no está bien, yo estoy viendo la reina Carlota y muy chula, si meditar te va bien debes intentarlo y valorar si sigues e igual el deporte , yo cuando voy al gym por la mañana lo que hago es usar un limpiador y después protector solar y cuando llegó a casa me hago la rutina,un abrazo 💪💞🌷
Joer qué identificada me sentí contigo, soy incapaz de practicar relajación, meditación, los masajes no me relajan, al contrario, me ponen de los nervios, me relaja hacerlos, pero que me los den o me hacen sentir incómoda, si es un extraño o me ponen, a secas, y eso no es estar relajada, si me los hace mi marido, el ASMR que dicen que relaja tanto o los vídeos esos de hacer cosas sin decir nada que también dicen que relajan o la música relajante me da ganas de estrangular al del piano y a tres generaciones anteriores, jajajajjaja, el colmo de todo esto es que soy psicóloga y tengo que recurrir a la química pa la ansiedad porque no me soy capaz de relajar yo, jjajajaja, lo que sí me relaja es mantener la cabeza ocupada haciendo cosas con las manos, tipo manualidades, ganchillo, maquillaje, leer también, aunque últimamente con la presbicia y los problemas de concentración de la menopausia, cuesta un poco más, pero en esas estamos, lo del ejercicio también me identificó, pero creo que eso es un poco más generalizado, jajajaja
Moni hermosa, mil gracias x el video, lo super valoramos❤ Las personas más sensibles aprendimos que todo es paso a paso. Que esta bueno ponernos objetivos a corto plazo. Sos un tesoro💎. Beso y abrazo enorme. ❤❤❤
Hola Monica, Gracias por compartir tus dudas e inquitudes acerca de las tecnica de meditacion, te recomiendo el body scan que puede ser al principio duro pues pierdes facil la concentracion pero see es el reto, enseñar a tu cerebro a mantenerse en do momento presente y para por unos minutos. Espero Que lo intentes y como yo sea una herramienta que complemente la terapia. Un abrazo fuerte desde London.
Hola, como te entiendo, a mi también se me hace cuesta arriba lo de meditar, me cuesta y si hay que seguir intentando, poco a poco. Eres genial, me haces sonreír en todos tus videos y me haces pasarun ratito muy feliz. Gracias
Amiga de rrss somos del mismo equipo, está mente que traiciona a veces y que no descansa 😅 he intentado meditar (poquito) y no me resulta, por ello me pierdo en libros, series, películas y música, también escribo un poco ❤ te adoro ❤ gracias por hacer estos vídeos ✨
Me apetecía decirte que al escuchar tu anécdota del aguante de la máscara al llorar, ha sido como un comentario sin importancia, pero me da la sensación que hay mucho detrás. Quería mostrar mi apoyo, no sé muy bien porqué, pero… decirte que sigas luchando, que pareces una gran persona para tener de amiga, que mereces mucho la pena. Deseo que sigas superando poquito a poco los obstáculos de la vida, “por egoísmo”, para poder disfrutar de tu humor en cada vídeo y que recibas lo mismo que aportas, alegría. 🩷🩷🩷💖💝
Las clases guiadas de meditación van muy bien. No, la medicación no es nada fácil, pero guiada va muy bien. No vayas con ideas preconcebidas, sólo intenta vivir el momento sin esperar nada, si no lo consigues insiste, si no lo consigues, vuelve a intentarlo, y así cada día, al final aunque sea 1 minuto lo conseguirás y ese minuto te ayudará a seguir
Amo a la reina Carlota. Me apunto the bear. Mucho mucho ánimo y buenas vibraciones desde aquí y un abrazo gigante para que tenga el ánimo bien bien arriba. Que eres maravillosa Mónica ❤❤😘😘
Hola Mónica, antes de nada mucho ánimo y que poco a poco la cosa vaya mejor. En cuanto a la meditación yo te aconsejo ir poco a poco, aumentando el tiempo a medida que te sientas mejor. Yo creo que la mayoría de la gente, incluida yo antes, pensamos que la meditación es otra cosa, pero nos puede ayudar a conocernos muy bien.
Hola Mónica, yo he intentado hacer meditación porque mi problema viene que tengo pánico al silencio, y eso de relajarme y no pensar solo música así y todo eso me pone malísima, lo he intentado varias veces con mi sicóloga y acabo fatal vomitando ,llorando, un cuadro vamos así que para mí la mejor forma de desconectar del día es ponerme los cascos y escuchar música o ver videos sentir que hay alguien conmigo, y así me quedo dormida. Y descanso, es más cuando son las fiestas del pueblo que ponen la caseta municipal y se escucha hasta en las afueras, pues esos días no me pongo mi los cascos me acuesto y duermo del tirón y no por cansancio solamente con el jaleo me relajo y duermo. Besos 😘😘
Mónica eres fantástica! Te adoramos ♥️ Fuera de temas de maquillaje te recomiendo MUCHO el libro “Sin miedo” de Rafael Santandreu y cualquiera de Marian Rojas Estapé…😊 GRACIAS por ser tan genuina!
Mi serie favorita de este mes, se llama FROM, es de estas raras pero está muy bien. Yo nunca he intentado meditar, creo que hay que estar en un sitio que no haya nada de ruido porque si no imposible, pero mi hermano padece de ansiedad y es capaz de hacerlo y dice que le viene muy bien. Te mando un abrazo muy fuerte, eres una gran mujer no lo dudes.
Me gustaría que hagas un vídeo con los productos para hidratar el labio que tienes, dando tus valoraciones claro jeje, a mí se me seca mucho los labios y estoy en la búsqueda de uno que diga, WoW es increíble
Mónica, todos lo recenozcamos o no hemos pasado de vez en cuando por una mala época. Es de valientes reconocerlo en voz alta porque parece que cuando tenemos algun problema psicológico es un tema tabú . Cuando se renace de las cenizas siempre se vueleve mas fuerte. Mucho ánimo y sigue alegrandonos con tu naturalidad y tus contenidos. Besotes ❤
Hola Mónica, a mi me pasaba como a ti. Me ponía nervioso y según que voces me entraban ganas de meter la mano por el móvil y estrangularlo. Lo que hice es ir a sitios que me hicieran sentir bien y cerrar los ojos e intentar identificar los sonidos, olores o estímulos de ese sitio. Al principio lo hacía solo unos minutos y luego lo fui alargando. Quizás esto te ayude
Monica, se puede hacer meditacion en movimiento, yo lo prefiero mil veces, elijo canciones que me ayuden a desconectar la mente y dejar que mi cuerpo fluya libre.. es genial !!
Buenaaasssss¡ Decirte que el vídeo de favoritos me gusta muuucho. Respecto a la meditación, yo me enganche en la pandemia a el "Club de los Buenos días" porque forman un grupo que tratan la meditación de forma muy divertida. Puedes echarle un vistazo pues en grupo es guay. Un beso
Mónica, justo hoy, en un grupo de amigas, retomamos el tema de la meditación. Creo que tienes que escuchar varias opciones, hasta que des, con la que realmente te llegue, con la que conectes. Un inmenso abrazo 🤗 😊 💚 😘
Hola Monica, te mando un abrazo súper fuerte para devolverte parte de la súper buena energía que nos das. Y aparte, decirte que te veo GUAPÍSIMA e IMPRESIONANTE con esos ojos en rosa ❤❤❤ Y la serie de la reina charlotte me encantó, de hecho creo que hasta me gustó más que los Bridgerton (que en nada tenemos nueva temporada, hoy mismo ha salido el trailer 😊).
Eres una campeona! Por experiencia sé que cuando se está mal como estas cuesta tres veces más de esfuerzo, así que gracias por estar ahí para nosotr@s❤ yo empecé a hacer meditacion para la ansiedad y es lo mejor que hecho.Niegas creo por miedo a parar y a lo que se siente al hacerla
Gracias por tus recomendaciones. Y como veo en comentarios que hablan de meditacion te recomiendo empezar con meditación activa ( creo que se conoce como meditacion de dragon y mezcla respiracion y movimiento) asi como no estas quieta a mi me resulto mas facil. Un besazo enoooorme
La marca Living Proof la utilizo desde hace tiempo el champú de la línea full y es lo más!!!!! Yo tengo el cuero cabelludo graso y se mantiene limpio más tiempo con este champú.
Hola Mónica!! un gusto ver otro vídeo más. Con respecto a la meditación, yo creo que lo que no es fácil es tomar el tiempo y coger el hábito de sentarnos un momento, en mi caso muchas vecess es por que no quiero enfrentarme con mis propios pensamientos. Pero si te sirve de algo, meditar no es dejar la mente en blanco, si no observar nuestros pensamientos y no "discutir" con ellos, simplemente dejarlos pasar como si los observaramos desde afuera. Un Saludo!! y ánimo!! que con ganas y un poco de esfuerzo todo se puede ♥
Mucha fuerza Mónica 💪💪💪yo he intentado e intento meditar a menudo pero para mí también es muy difícil, pero creo q es algo que tienes que ir trabajando poco a poco... algún día lo conseguiremos😅💪💪💪😘
La meditación ayuda, como todo hay que practicarlo para conseguir concentrarse, pero poco a poco se consigue A mi me ayuda mucho a controlar los pensamientos intrusivos y ser mas consciente En cuento a los favoritos, yo este mes tengo un tinte labial de Sheglam que ha sido una pasada 😊 menudo descubrimiento Y nada, que aquí estamos contigo siempre a tope, y que te queremos mogollon 💜💜 un abrazo enorme
Moni yo solo medito cuando estoy muy pasada y no me sale muy bien pero aveces logro dormir mejor jajaja igual desde acá te mando un beso gigante y toda mi energía para que de a poco y respetando tus tiempos mejores un beso enorme
Nunca me ha gustado el deporte ni he conseguido relajarme, y meditar me pone nerviosa. Hace años, buscando una actividad que me ayudara a desconectar y relajarme, pero sin darme cuenta y sin cansancio físico descubrí el aikido, un arte marcial, tiene parte marcial y parte mental que ayuda mucho a desestresar conocerse a uno mismo y súper indicado para las que ni todo zen ni todo esfuerzo. El tema da para mucho y esto ya te lo habrán dicho de otras cosas pero de verdad que es otra historia que merece la pena conocer
Yo hice yoga y cuando tocaba no te digo meditar sino relajarme mi mente volaba. Pero tengo una amiga que lo hace y siempre me dice que es constancia. Ánimos 💪
Eres una campeona por sacar fuerzas cuando no se está bien, yo este año me apunte a yoga y cuando llegaba el momento de la meditación era imposible concentrarme le daba veintemil vueltas a la cabeza pero con otras cosas, un mes he durado 🤣🤣, me encantan los spray de MAC, un beso guapetona 😘
Monica,poco pelo yo,que cuando me voy a teñir le digo a la peluquera,que no me quite mucho el tinte del cuero cabelludo, por que me disimula la escasez de pelo, jajajaja,y me rio por no llorar,pero probare lo que nos recomiendas a ver que tal,graciasssss por tus reseñas tan honestas
Buenas Mónica,yo suelo meditar y te iría muy bien.Te doy un truco,antes de meditar,debes comenzar con la respiración,por la nariz inspiración y expiración,lenta y tranquila y así empezarás a aquietar la mente,es normal que pasen pensamientos,déjalos pasar y no te juzgues.Te iría bien escuchar algún mantra y no te juzgues,ves poco a poco,prometo haciendo meditación guiada y luego ya podrás tú sola.Esoero te haya podido ayudar.Namaste
Mónica, me pasa como a ti, no se donde tengo el botón de 📴 ni cuando me voy a dormir puedo desconectar, ya poner la mente en blanco será cuando pase a mejor vida 🤣🤣🤣 pero todo lo que sea mejorar la mente bienvenido! 👌🏼😘😘
Yo me bebí la serie de la reina Carlota también! Muy chula. La meditación empieza por 5 minutos una semana, y luego ves subiendo el tiempo. No intentes mucho tiempo nada más empezar porque no podrás. Poco a poco, verás como sin darte cuenta podrás meditar hasta 1 hora. Ánimo que seguro que puedes! 😘
Mónica, yo ejercicio de pesas, yoga y, paseos y meditación. Lo hago con Elena maloba. Y otra de meditación que no me acuerdo si quieres cuando llegue a casa te lo digo.
Hola guapísima. Estoy de acuerdo contigo en cuanto a la serie de la reina Carlota. Me la bebí literalmente y también hasta el momento es mi serie favorita del mes. No pensaba que me fuera a gustar porque realmente ese personaje en sí no me gustaba en la serie de los Bridgerton porque la encuentraba como la mala y con unos aires...que nada que ver con lo que ha sido su vida y como es ella en realidad. Que no me caía bien y al ver la serie sobre ella, ahora me cae genial y la entiendo mucho mejor y me parece una mujer increíble. Lloré con la historia de amor. 😢❤
Mientras uno medita si viene un pensamiento a la mente, hay que dejarlo pasar sin darle importancia. Practicar, practicar, practicar. Y si llega uno a quedarse dormido durante la meditación, es por haber llegado a un estado profundo de relajación.
¡Hola Monica! Referente la meditacion te voy a decir que es como la gimnasia, es cuestion de prácticarla, no es cuestión de dejar la mente en blanco, si no de intentarlo, y lo que consigas en ese momento, sin criticarte, ni ponerte metas en la meditacion será bueno, aunque solo sea parar en ese momento y descansar. Yo soy también una negada para relajarme pero si lo intentas, algo siempre sacaras en positivo. Yo lo he conseguido y no me a resultado facil. Mi meditacion es diferente cada día y el resultado no es siempre el mismo. Un besazo grande de otra negada para relajarse.😘😘💕 Pd: Mi serie favorita ha sido "La Maravillosa Mrs.Meisal" de Amazon.
Me pasó igual que a ti con la serie, la vi un poco chof pero al final hasta lloré 😂 me ha encantado la historia y los actores me han flipado, ella sobre todo lo hace genial ❤ Y la meditación... Bueno. Yo entré en yoga y acabé yéndome a boxeo y fitboxing 😂😂😂 lo tranquilo no es pa mí. Un abrazo enorme desde Córdoba 🫂😘
La meditacion a mí tambien se me hace bola....cierto que no lo he intentado mucho, pero era igual con el ejercicio y ahora si no salgo a caminar o hago en casa algo me siento mal...así que igual tenemos que intentarlo más ♥️♥️
Yo también estoy intentando la meditación con mi psicóloga pero no soy capaz ...😢 No puedo dejar la mente en blanco y me frustra muchísimo no conseguirlo porque creo que ganaría muchísimo... La cosa es no desistir y seguir intentándolo, lo conseguiremos! 💪🥰❤️ Te mando un abrazo enorme que cuando una pasa por una mala racha, vienen muy bien. ❤❤❤
Doy fe: los polvos All Nighter son infalibles. Con piel grasa y sudando a raudales en verano, FUNCIONAN. Además, son muy finos, se pueden usar sin ningún otro maquillaje debajo (solo sobre tu crema) y no hace falta aplicarlos con cuidado porque no te pasas nunca. 100/10
Mónica yo era como tu, una negada con la meditación, de hecho creía que nunca sería capaz de hacer nada parecido…. Pero a principios de año me apunté a yoga, y los últimos 15/ min son de meditación, al principio yo me tumbaba ahí en la colchoneta pensando en la lista de la compra pero oye a día de hoy soy capaz incluso de disfrutarlo siguiendo las imstrccuiones del profesor. Es que creo que el profesor es muy importante, yo no soy capaz de meditar sola, porque el no te hace estar 15 minutos en silencia sino que te va guiando con la respiración y cada día es algo diferente, concentrándote en eso pues bueno algo haces, inténtalo pero yo te recomendaría que te apuntes a un centro, no es necesario que sea específico de meditación, pues intenta yoga, pilates….
Yo hago meditación y no es fácil de hecho hay momentos que te enfadas porque ese día no te concentras pero realmente es bueno,te relaja y te hace entender de otra forma los problemas aunque es obvio que no es la solución a todo. Yo lo que te recomiendo que empieces por meditaciones de corta duración e incluso no tienes porqué meditar con música ni alguien que la guíe solo estar en un lugar silencioso,con tus ojos cerrados y dejando la mente en blanco (sé que no es fácil 😅) también puedes ponerte una vela con un olor que te guste. Y nada, tú inténtalo aunque sea 5 min y cada día vas añadiendo 1 min más dependiendo de lo cómoda que te vayas sintiendo
Yo meditar no lo hago ya que le daría vueltas a toooodo y soy demasiado inquieta para estar sin hacer nada. Prefiero tirar para adelante. Sí sigo una filosofía que te recomiendo.Hacer lo que me sienta bien sin pensar en consecuencias (que pensará tal persona, que dirán etc ...) Haz lo que te siente bien para seguir luchando ,Si un día no grabas pues no pasa nada Si meditar te ayuda ole tú. Tú sigue luchando
Madre mia. Meditar, eso me ha mandado a mi también la psicóloga una app que se llama mi momento( tengo Cáncer desde hace 2 años, mi vida explotó cuando me lo dijeron y pensaba que no podría, pero aquí estoy) , bueno yo pongo todo de mi parte pero no hay manera, o me disperso o me quedo dormida... Pero seguiré intentandolo😅. Lo que sí me está ayudando de verdad es una dieta sana y ejercicios que hago a diario desde septiembre ya he perdido 16kg , a causa de la medicación había cojido 14 kg, toque Fondo me costaba todo hasta ponerme los calcetines y ahora estoy súper hagil.He sido una persona muy activa y esto me dio una buena bofetada, pero no me voy a rendir. . (Bueno tengo mareos por la quimio que tomó a diario y mis limitaciones por el cáncer de pulmón, no he sido fumadora,)Soy una persona bomba, hago todo lo que puedo y necesito de mi orden y control de todo y cuando no puedo esploto y me undo. Pero con esto no quiero hacerte sentir mal, solo decirte que ver tus videos, tu desparpajo, tu sonrisa me anima y me hace mucho bien. Necesito a mi doctora, mi nutricionista y a ti 🤗😘Gracias por tus videos.
A mi me pasa como a ti, Mónica, mi mente no para nunca y soy incapaz de meditar. Una vez fui a clase de meditación y me dió por reír, mi mente no se relajaba😂 Mucho ánimo 😘
Soy budista y yogui.medito desde hace mas de 20 años y NO,no es nada facil.meditar no es dejar la mente en blanco,meditar es afrontar tus problemas,meditar es que te vengan pensamiento y dejarlos ir,no aferrarte a ellos. Puedes ir probrando un dia 5 minutos,al dia siguiente 10 y asi vas aumentando.otra meditacion que es muy reconfortante es encender una vela,no hace falta musica sino escuchar los sonidos de alrededor y fijarte en como se mueve la llama.y si un dia no se te da bien pues...seguro que al siguiente si!aunque meditar no te va a servir para evadir tus problemas!
Un like y si pudiesemos º00 likes al video de hoy y no por el contenido sino por la historia qué he visto esta mañana en tu instagran ,, de cómo te encontrabas antes de hacerlo y por el esfuerzo de hacerlo besos guapa
Monica, la meditación se hace imposible si piensas que tienes que poner la mente en blanco. No es así, solo concentrarte en la respiración y si te viene pensamientos no pasa nada, vuelves ala respiración y hasta el siguiente pensamiento, vuelves a la respiración y así …pero sin expectativas y sin frustrarte. Yo hago meditaciones de10 minutos solo ,porque así soy constante ,
Que te es difícil? Pues solo 5minutos pero todos los días, o 3 minutos, hasta que estés cómoda y vayas aumentando,o no, 😊
También ayuda una fragancia que te guste mucho y concentrarte en lo que te sugiere….
Te mando un abrazo enorme y no te olvides que somos muchas/os los que te queremos mucho mucho
Meditar es difícil al principio porque cuando se te va la mente a otra cosa te pones a llamarte la atención y eso distrae más 😅, el truco está en que apenas te des cuenta que te distrajiste simplemente lo ignores y vuelvas a la meditación. Una vez escuché como que imagines que los pensamientos que atraviesan son como nubes que pasan, simplemente déjalas pasar. A mi aún me cuesta, y pueden pasar semanas en que no lo haga, pero definitivamente mi descanso es muy distinto cuando medito y cuando no
Muchos ánimos bonita, hay rachas que cuesta levantar cabeza, yo con mi niña tengo el mejor empujón para seguir. Tengo mil cosas buenas y pienso en ellas para dejar atrás lo malo que viví.
A mí la meditación no me sirve mucho porque no desconecto nunca... ver vídeos en UA-cam es lo que más me hace desconectar, porque de la otra manera solo tengo tiempo de darle vueltas a las cosas😅😅 tampoco le di mucha oportunidad, pero ojalá te sirva, a mi madre le encanta y lo hace cada día un ratito❤❤
Hola Mónica hace poquito que te sigo y me encantas,todos y cada uno de tus vídeos.
En el tema de la meditación que me costaba la vida,desde que escucho al Dr Mario Alonso Puig y Dra Marian rojas me es un poquito más fácil. Los escucho mientras hago tareas y de verdad q a mi me ayuda a ser un poco más calmada y a ver la vida diferente en algunos aspectos. Sobre todo en lo de ir acelerada las 24h y dar prioridad a lo q realmente vale la pena. Cuesta muchísimo pero sí se puede ❤
Mónica se que no es fácil hacer cosas cuando tenemos ansiedad, pero el esfuerzo que se hace nos hace bien para poder vencer esa ansiedad y decirnos que somos más fuertes que ella aunque a veces cueste, ánimo y gracias por estar aquí compartiendo con nosotras....
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Gracias por ser tan real cielo y si es verdad cuesta meditar pero una vez que lo haces diariamente lo necesitarás 😊😊😊. Y me apunto la reina Carlota
Ánimo con esa meditación!! No te rindas. Es cuestión de práctica y de entender que no dejas de pensar, sino de aprender a volver a colocar tus pensamientos en el lugar que eliges de forma consciente.
Muchísimas gracias de verdad!!!!
Hola corazón, las que padecemos de depresión o ansiedad vivimos como una montaña rusa 😂😂 venga p'arriba, ahora p'abajo. Yo gracias a Dios he encontrado un grupo de ayuda en la seguridad social que son un encanto, antes no me levantaba de la cama y ahora estoy yendo 3 días a la semana y tan solo el echo de levantarme para ir es un gran esfuerzo. Pero poco a poco corazón verás que vas a poder, peldaño a peldaño se hace una escalera. Te lo digo porque te considero como algo mío, te aprecio mucho y también me ayudas a ir levantándome a mí. Eres un ser de luz y por desgracia esos seres padecen de eso. Besosssss y p'arriiiiiiiba🎉😂😂😂yo con la medicación me pasa igual 😂😂😂 EL YOGA, ESO DICEN, aún no me he apuntado.❤❤❤
Mónica adelante!!! Tu puedes con todo, fuerza💪.
Yo no medito, pero solo con que te lo plantees, ya es un paso super importante
Un abrazo
Como siempre gracias un buenísimo trabajo ❤😘 vamossss Mónica 🤍🤍🤍
Cuídate mucho, y poco a poco encontrarás lo que mejor te ayude! Un abrazo enorme
El simple hecho de hacer el video, de arreglarte, de estar con nosotras es un esfuerzo para ti pero te hace bien. Eres una campeona. Los productos que sacas son de 10.
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Mucho!!! Y para tener cerca de 40 la cara que tienes es increíble sin haberte hecho nada!!! :)
A verte ya guapa, gracias por tus videos ❤ besitos desde Valencia
Monica escucha una canción que se llama retoño mio de Snatam Kaur, cuantas veces quieras, dedícate unos minutos y respira pausado, tomas aire lento y profundo y exhalas . esto no es meditar es ocupar tu mente en algo bonito, poco a poco vas a sanar , eres una mujer extraordinaria 🌷💖. te mando un abrazote muñeca.
Me ha encantado el vídeo yo también soy fan de los brigertons y la reina Carlota me ha encantado también
Simplemente me encanta❤❤❤❤❤
Un vídeo de 10 gracias Wapa 😘😘😘
Mónica, yo también era muy escéptica con la meditación. Mi psicóloga me recomendó que probara técnicas de respiración para controlar la ansiedad. Me ha ido muy muy bien la app de Petit BamBou (tiene unas meditaciones guiadas sencillitas y mucho contenido gratuito). Te la recomiendo muchísimo 😊❤
Hola Mónica, gracias por el vídeo , porque no es fácil cuando una no está bien, yo estoy viendo la reina Carlota y muy chula, si meditar te va bien debes intentarlo y valorar si sigues e igual el deporte , yo cuando voy al gym por la mañana lo que hago es usar un limpiador y después protector solar y cuando llegó a casa me hago la rutina,un abrazo 💪💞🌷
Mucho ánimo. Sé un poco lo que pasa, porque a mí me pasa lo mismo. Un pasito tras otro. Un beso enorme ❤
Joer qué identificada me sentí contigo, soy incapaz de practicar relajación, meditación, los masajes no me relajan, al contrario, me ponen de los nervios, me relaja hacerlos, pero que me los den o me hacen sentir incómoda, si es un extraño o me ponen, a secas, y eso no es estar relajada, si me los hace mi marido, el ASMR que dicen que relaja tanto o los vídeos esos de hacer cosas sin decir nada que también dicen que relajan o la música relajante me da ganas de estrangular al del piano y a tres generaciones anteriores, jajajajjaja, el colmo de todo esto es que soy psicóloga y tengo que recurrir a la química pa la ansiedad porque no me soy capaz de relajar yo, jjajajaja, lo que sí me relaja es mantener la cabeza ocupada haciendo cosas con las manos, tipo manualidades, ganchillo, maquillaje, leer también, aunque últimamente con la presbicia y los problemas de concentración de la menopausia, cuesta un poco más, pero en esas estamos, lo del ejercicio también me identificó, pero creo que eso es un poco más generalizado, jajajaja
Moni hermosa, mil gracias x el video, lo super valoramos❤
Las personas más sensibles aprendimos que todo es paso a paso. Que esta bueno ponernos objetivos a corto plazo.
Sos un tesoro💎.
Beso y abrazo enorme.
❤❤❤
Hola Monica, Gracias por compartir tus dudas e inquitudes acerca de las tecnica de meditacion, te recomiendo el body scan que puede ser al principio duro pues pierdes facil la concentracion pero see es el reto, enseñar a tu cerebro a mantenerse en do momento presente y para por unos minutos. Espero Que lo intentes y como yo sea una herramienta que complemente la terapia. Un abrazo fuerte desde London.
Hola, como te entiendo, a mi también se me hace cuesta arriba lo de meditar, me cuesta y si hay que seguir intentando, poco a poco. Eres genial, me haces sonreír en todos tus videos y me haces pasarun ratito muy feliz. Gracias
Muchísimas gracias corazón! 😘
Amiga de rrss somos del mismo equipo, está mente que traiciona a veces y que no descansa 😅 he intentado meditar (poquito) y no me resulta, por ello me pierdo en libros, series, películas y música, también escribo un poco ❤ te adoro ❤ gracias por hacer estos vídeos ✨
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Ánimo Monica ojalá puedas meditar que síiiiiiii que ayuda o encontrar algo similar 👏🏽🫰🏼🫶 ánimo ‼️‼️
Me apetecía decirte que al escuchar tu anécdota del aguante de la máscara al llorar, ha sido como un comentario sin importancia, pero me da la sensación que hay mucho detrás. Quería mostrar mi apoyo, no sé muy bien porqué, pero… decirte que sigas luchando, que pareces una gran persona para tener de amiga, que mereces mucho la pena. Deseo que sigas superando poquito a poco los obstáculos de la vida, “por egoísmo”, para poder disfrutar de tu humor en cada vídeo y que recibas lo mismo que aportas, alegría. 🩷🩷🩷💖💝
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Muchas gracias por estar ahí, eres una campeona ❤❤❤
Las clases guiadas de meditación van muy bien. No, la medicación no es nada fácil, pero guiada va muy bien. No vayas con ideas preconcebidas, sólo intenta vivir el momento sin esperar nada, si no lo consigues insiste, si no lo consigues, vuelve a intentarlo, y así cada día, al final aunque sea 1 minuto lo conseguirás y ese minuto te ayudará a seguir
Amo a la reina Carlota. Me apunto the bear. Mucho mucho ánimo y buenas vibraciones desde aquí y un abrazo gigante para que tenga el ánimo bien bien arriba. Que eres maravillosa Mónica ❤❤😘😘
Muchísimas gracias de verdad!!!! Un besazo 😘😘
Gracias, Mónica.
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Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Hola Mónica, antes de nada mucho ánimo y que poco a poco la cosa vaya mejor.
En cuanto a la meditación yo te aconsejo ir poco a poco, aumentando el tiempo a medida que te sientas mejor. Yo creo que la mayoría de la gente, incluida yo antes, pensamos que la meditación es otra cosa, pero nos puede ayudar a conocernos muy bien.
Muchísimas gracias de verdad!!!! Un besazo 😘😘
Ole!!. Nada más ver el título se que me va a encantar. Que completo! ❤
Hola Mónica, yo he intentado hacer meditación porque mi problema viene que tengo pánico al silencio, y eso de relajarme y no pensar solo música así y todo eso me pone malísima, lo he intentado varias veces con mi sicóloga y acabo fatal vomitando ,llorando, un cuadro vamos así que para mí la mejor forma de desconectar del día es ponerme los cascos y escuchar música o ver videos sentir que hay alguien conmigo, y así me quedo dormida. Y descanso, es más cuando son las fiestas del pueblo que ponen la caseta municipal y se escucha hasta en las afueras, pues esos días no me pongo mi los cascos me acuesto y duermo del tirón y no por cansancio solamente con el jaleo me relajo y duermo. Besos 😘😘
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Mónica eres fantástica! Te adoramos ♥️ Fuera de temas de maquillaje te recomiendo MUCHO el libro “Sin miedo” de Rafael Santandreu y cualquiera de Marian Rojas Estapé…😊 GRACIAS por ser tan genuina!
Muchas gracias! ♥️
Mi serie favorita de este mes, se llama FROM, es de estas raras pero está muy bien. Yo nunca he intentado meditar, creo que hay que estar en un sitio que no haya nada de ruido porque si no imposible, pero mi hermano padece de ansiedad y es capaz de hacerlo y dice que le viene muy bien. Te mando un abrazo muy fuerte, eres una gran mujer no lo dudes.
Guapa! Aquí estamos, a ver qué nos cuentas. Te queremos mucho 😘😘😘
Cuando eres capaz de sacar algo positivo de una de una emoción que te atrapa es admirable. Guapa!!!!😘😘😘😘
Muchas gracias 🤍🤍🤍🤍
Ese bálsamo de Ondo es 😍😍😍, per el de SVR es la caña y es en tubo
♥️
Me gustaría que hagas un vídeo con los productos para hidratar el labio que tienes, dando tus valoraciones claro jeje, a mí se me seca mucho los labios y estoy en la búsqueda de uno que diga, WoW es increíble
Mónica, todos lo recenozcamos o no hemos pasado de vez en cuando por una mala época. Es de valientes reconocerlo en voz alta porque parece que cuando tenemos algun problema psicológico es un tema tabú . Cuando se renace de las cenizas siempre se vueleve mas fuerte. Mucho ánimo y sigue alegrandonos con tu naturalidad y tus contenidos. Besotes ❤
Muchísimas gracias de verdad!!!! Un besazo 😘😘
Hola Mónica, a mi me pasaba como a ti. Me ponía nervioso y según que voces me entraban ganas de meter la mano por el móvil y estrangularlo. Lo que hice es ir a sitios que me hicieran sentir bien y cerrar los ojos e intentar identificar los sonidos, olores o estímulos de ese sitio. Al principio lo hacía solo unos minutos y luego lo fui alargando. Quizás esto te ayude
Monica, se puede hacer meditacion en movimiento, yo lo prefiero mil veces, elijo canciones que me ayuden a desconectar la mente y dejar que mi cuerpo fluya libre.. es genial !!
Muchas gracias! ♥️
Buenaaasssss¡ Decirte que el vídeo de favoritos me gusta muuucho. Respecto a la meditación, yo me enganche en la pandemia a el "Club de los Buenos días" porque forman un grupo que tratan la meditación de forma muy divertida. Puedes echarle un vistazo pues en grupo es guay. Un beso
Muchísimas gracias de verdad!!!! Un besazo 😘😘
Vamos Moni!!! Animo!!!
Muchísimas gracias
! 😘♥️
Mónica me encanta verte, grabando aunque la procesión la lleves por dentro, siempre tan contenta y repartiendo alegría ❤❤❤
Hola monica el finde empecé la Reina Carlota llevo unos capítulos y se me hace pesada pero la seguiré viendo por lo que has dicho ❤❤❤❤
Siiii de verdad que merece la pena!
Monica!! Es muy duro cuando te sientes mal hacer algo, por eso tiene más mérito 😊😊😊😊
Mónica, justo hoy, en un grupo de amigas, retomamos el tema de la meditación. Creo que tienes que escuchar varias opciones, hasta que des, con la que realmente te llegue, con la que conectes.
Un inmenso abrazo 🤗 😊 💚 😘
Y que opciones hay? Me han dicho muchas veces de meditar pero no se como hacerlo
Como siempre ❤Gracias mi niñaaaaa❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchísimas gracias
!!! Un besazo 😘😘
A mi me relaja un montón el conjunto de yoga y meditación, lo retomare para mis problemillas de ansiedad
Me pasó lo mismo con la Reina Carlota,me daba pereza y me encantó, ánimo con todo 😊😘
Hola Monica, te mando un abrazo súper fuerte para devolverte parte de la súper buena energía que nos das. Y aparte, decirte que te veo GUAPÍSIMA e IMPRESIONANTE con esos ojos en rosa ❤❤❤
Y la serie de la reina charlotte me encantó, de hecho creo que hasta me gustó más que los Bridgerton (que en nada tenemos nueva temporada, hoy mismo ha salido el trailer 😊).
Y ánimo con la meditación, Los consejos que te han dado en comentarios son muy buenos!
Eres una campeona! Por experiencia sé que cuando se está mal como estas cuesta tres veces más de esfuerzo, así que gracias por estar ahí para nosotr@s❤ yo empecé a hacer meditacion para la ansiedad y es lo mejor que hecho.Niegas creo por miedo a parar y a lo que se siente al hacerla
Gracias por tus recomendaciones. Y como veo en comentarios que hablan de meditacion te recomiendo empezar con meditación activa ( creo que se conoce como meditacion de dragon y mezcla respiracion y movimiento) asi como no estas quieta a mi me resulto mas facil. Un besazo enoooorme
Muchas gracias! ♥️
La marca Living Proof la utilizo desde hace tiempo el champú de la línea full y es lo más!!!!! Yo tengo el cuero cabelludo graso y se mantiene limpio más tiempo con este champú.
Oleeeeee🤎🤎🤎
Eres una grandiosa ❤.Me encantan tus vídeos y tú recomendación del cabello me vino de maravilla ❤
♥️♥️♥️♥️
Hola Mónica!! un gusto ver otro vídeo más. Con respecto a la meditación, yo creo que lo que no es fácil es tomar el tiempo y coger el hábito de sentarnos un momento, en mi caso muchas vecess es por que no quiero enfrentarme con mis propios pensamientos. Pero si te sirve de algo, meditar no es dejar la mente en blanco, si no observar nuestros pensamientos y no "discutir" con ellos, simplemente dejarlos pasar como si los observaramos desde afuera. Un Saludo!! y ánimo!! que con ganas y un poco de esfuerzo todo se puede ♥
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Mónica cuantas cosas guais. Y mucho ánimo guapa❤
Muchísimas gracias ! 😘♥️
Mucha fuerza Mónica 💪💪💪yo he intentado e intento meditar a menudo pero para mí también es muy difícil, pero creo q es algo que tienes que ir trabajando poco a poco... algún día lo conseguiremos😅💪💪💪😘
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
La meditación ayuda, como todo hay que practicarlo para conseguir concentrarse, pero poco a poco se consigue
A mi me ayuda mucho a controlar los pensamientos intrusivos y ser mas consciente
En cuento a los favoritos, yo este mes tengo un tinte labial de Sheglam que ha sido una pasada 😊 menudo descubrimiento
Y nada, que aquí estamos contigo siempre a tope, y que te queremos mogollon 💜💜 un abrazo enorme
Muchísimas gracias de verdad!!!! Un besazo 😘😘
Un abrazo fuerte Mónica. Besicos guapa.
Moni yo solo medito cuando estoy muy pasada y no me sale muy bien pero aveces logro dormir mejor jajaja igual desde acá te mando un beso gigante y toda mi energía para que de a poco y respetando tus tiempos mejores un beso enorme
Muchas gracias! ♥️
Nunca me ha gustado el deporte ni he conseguido relajarme, y meditar me pone nerviosa. Hace años, buscando una actividad que me ayudara a desconectar y relajarme, pero sin darme cuenta y sin cansancio físico descubrí el aikido, un arte marcial, tiene parte marcial y parte mental que ayuda mucho a desestresar conocerse a uno mismo y súper indicado para las que ni todo zen ni todo esfuerzo. El tema da para mucho y esto ya te lo habrán dicho de otras cosas pero de verdad que es otra historia que merece la pena conocer
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Yo no soy capaz tampoco, me pongo furiosa! 😅 Ánimo Mónica!
Yo hice yoga y cuando tocaba no te digo meditar sino relajarme mi mente volaba. Pero tengo una amiga que lo hace y siempre me dice que es constancia. Ánimos 💪
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Eres una campeona por sacar fuerzas cuando no se está bien, yo este año me apunte a yoga y cuando llegaba el momento de la meditación era imposible concentrarme le daba veintemil vueltas a la cabeza pero con otras cosas, un mes he durado 🤣🤣, me encantan los spray de MAC, un beso guapetona 😘
Monica,poco pelo yo,que cuando me voy a teñir le digo a la peluquera,que no me quite mucho el tinte del cuero cabelludo, por que me disimula la escasez de pelo, jajajaja,y me rio por no llorar,pero probare lo que nos recomiendas a ver que tal,graciasssss por tus reseñas tan honestas
Buenas Mónica,yo suelo meditar y te iría muy bien.Te doy un truco,antes de meditar,debes comenzar con la respiración,por la nariz inspiración y expiración,lenta y tranquila y así empezarás a aquietar la mente,es normal que pasen pensamientos,déjalos pasar y no te juzgues.Te iría bien escuchar algún mantra y no te juzgues,ves poco a poco,prometo haciendo meditación guiada y luego ya podrás tú sola.Esoero te haya podido ayudar.Namaste
Mónica, me pasa como a ti, no se donde tengo el botón de 📴 ni cuando me voy a dormir puedo desconectar, ya poner la mente en blanco será cuando pase a mejor vida 🤣🤣🤣 pero todo lo que sea mejorar la mente bienvenido! 👌🏼😘😘
Ánimo guapa!!!
😘♥️
Planazo👏👏
Yo me bebí la serie de la reina Carlota también! Muy chula. La meditación empieza por 5 minutos una semana, y luego ves subiendo el tiempo. No intentes mucho tiempo nada más empezar porque no podrás. Poco a poco, verás como sin darte cuenta podrás meditar hasta 1 hora. Ánimo que seguro que puedes! 😘
REINA CARLOTA!en serio?la tengo pendiente pero me daba perece por lo mismo,quiero los Bridgerton y me parecia una aperitivo....la veré entonces!
yas!!! Maravillosa
Allá vamos!! 🙃🙃
♥️♥️♥️
Hola Mónica meha gustado tus favoritos, yo llevo 3 años poniendo meditación guiada en la misma UA-cam y midfulness
Muchas gracias! ♥️
Me han hablado muy bien de The bear, tengo que verla
♥️
Planazo para finalizar el día!!!!!!! Gracias Mónica!!!!!❤❤❤
Mónica, yo ejercicio de pesas, yoga y, paseos y meditación. Lo hago con Elena maloba. Y otra de meditación que no me acuerdo si quieres cuando llegue a casa te lo digo.
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Hola guapísima. Estoy de acuerdo contigo en cuanto a la serie de la reina Carlota. Me la bebí literalmente y también hasta el momento es mi serie favorita del mes. No pensaba que me fuera a gustar porque realmente ese personaje en sí no me gustaba en la serie de los Bridgerton porque la encuentraba como la mala y con unos aires...que nada que ver con lo que ha sido su vida y como es ella en realidad. Que no me caía bien y al ver la serie sobre ella, ahora me cae genial y la entiendo mucho mejor y me parece una mujer increíble. Lloré con la historia de amor. 😢❤
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Mientras uno medita si viene un pensamiento a la mente, hay que dejarlo pasar sin darle importancia. Practicar, practicar, practicar.
Y si llega uno a quedarse dormido durante la meditación, es por haber llegado a un estado profundo de relajación.
🤍🤍🤍🤣
¡Hola Monica!
Referente la meditacion te voy a decir que es como la gimnasia, es cuestion de prácticarla, no es cuestión de dejar la mente en blanco, si no de intentarlo, y lo que consigas en ese momento, sin criticarte, ni ponerte metas en la meditacion será bueno, aunque solo sea parar en ese momento y descansar. Yo soy también una negada para relajarme pero si lo intentas, algo siempre sacaras en positivo. Yo lo he conseguido y no me a resultado facil. Mi meditacion es diferente cada día y el resultado no es siempre el mismo.
Un besazo grande de otra negada para relajarse.😘😘💕
Pd: Mi serie favorita ha sido "La Maravillosa Mrs.Meisal" de Amazon.
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️ que curioso! Yo la estoy viendo ahora por segunda vez, mientras me maquillo y hago cositas! es genial!
Vamos que estamos en la misma, tratando de meditar y de volver al ejercicio jja
Me pasó igual que a ti con la serie, la vi un poco chof pero al final hasta lloré 😂 me ha encantado la historia y los actores me han flipado, ella sobre todo lo hace genial ❤
Y la meditación... Bueno. Yo entré en yoga y acabé yéndome a boxeo y fitboxing 😂😂😂 lo tranquilo no es pa mí.
Un abrazo enorme desde Córdoba 🫂😘
La meditacion a mí tambien se me hace bola....cierto que no lo he intentado mucho, pero era igual con el ejercicio y ahora si no salgo a caminar o hago en casa algo me siento mal...así que igual tenemos que intentarlo más ♥️♥️
Estás muy guapa, y como siempre un vídeo estupendo
Muchísimas gracias por verlo
Yo también quería empezar la meditación pero no encuentro el momento. Pero dicen q va muy bien.
Yo también estoy intentando la meditación con mi psicóloga pero no soy capaz ...😢 No puedo dejar la mente en blanco y me frustra muchísimo no conseguirlo porque creo que ganaría muchísimo... La cosa es no desistir y seguir intentándolo, lo conseguiremos! 💪🥰❤️ Te mando un abrazo enorme que cuando una pasa por una mala racha, vienen muy bien. ❤❤❤
Doy fe: los polvos All Nighter son infalibles. Con piel grasa y sudando a raudales en verano, FUNCIONAN. Además, son muy finos, se pueden usar sin ningún otro maquillaje debajo (solo sobre tu crema) y no hace falta aplicarlos con cuidado porque no te pasas nunca. 100/10
Muchas gracias! ♥️
Prueba el asmr de relax q existen muchos a mí me ayuda mucho
El tema de la meditación es muy bueno pero a mi me cuesta mucho gracias Mónica
😘♥️
Mónica yo era como tu, una negada con la meditación, de hecho creía que nunca sería capaz de hacer nada parecido…. Pero a principios de año me apunté a yoga, y los últimos 15/ min son de meditación, al principio yo me tumbaba ahí en la colchoneta pensando en la lista de la compra pero oye a día de hoy soy capaz incluso de disfrutarlo siguiendo las imstrccuiones del profesor. Es que creo que el profesor es muy importante, yo no soy capaz de meditar sola, porque el no te hace estar 15 minutos en silencia sino que te va guiando con la respiración y cada día es algo diferente, concentrándote en eso pues bueno algo haces, inténtalo pero yo te recomendaría que te apuntes a un centro, no es necesario que sea específico de meditación, pues intenta yoga, pilates….
Muchísimas gracias por verlo corazón! 😘♥️
Yo hago meditación y no es fácil de hecho hay momentos que te enfadas porque ese día no te concentras pero realmente es bueno,te relaja y te hace entender de otra forma los problemas aunque es obvio que no es la solución a todo. Yo lo que te recomiendo que empieces por meditaciones de corta duración e incluso no tienes porqué meditar con música ni alguien que la guíe solo estar en un lugar silencioso,con tus ojos cerrados y dejando la mente en blanco (sé que no es fácil 😅) también puedes ponerte una vela con un olor que te guste. Y nada, tú inténtalo aunque sea 5 min y cada día vas añadiendo 1 min más dependiendo de lo cómoda que te vayas sintiendo
Muchísimas gracias 😘
@@MonicaVizuete Para eso estamos 😘
@@MonicaVizuete Tú a nosotr@s nos has ayudado en más de una ocasión,pues ahora nos toca a nosotr@s
@@nevavane 🤍🤍🤍🤍
Yo meditar no lo hago ya que le daría vueltas a toooodo y soy demasiado inquieta para estar sin hacer nada. Prefiero tirar para adelante.
Sí sigo una filosofía que te recomiendo.Hacer lo que me sienta bien sin pensar en consecuencias (que pensará tal persona, que dirán etc ...) Haz lo que te siente bien para seguir luchando ,Si un día no grabas pues no pasa nada Si meditar te ayuda ole tú. Tú sigue luchando
Madre mia. Meditar, eso me ha mandado a mi también la psicóloga una app que se llama mi momento( tengo Cáncer desde hace 2 años, mi vida explotó cuando me lo dijeron y pensaba que no podría, pero aquí estoy) , bueno yo pongo todo de mi parte pero no hay manera, o me disperso o me quedo dormida... Pero seguiré intentandolo😅. Lo que sí me está ayudando de verdad es una dieta sana y ejercicios que hago a diario desde septiembre ya he perdido 16kg , a causa de la medicación había cojido 14 kg, toque Fondo me costaba todo hasta ponerme los calcetines y ahora estoy súper hagil.He sido una persona muy activa y esto me dio una buena bofetada, pero no me voy a rendir. . (Bueno tengo mareos por la quimio que tomó a diario y mis limitaciones por el cáncer de pulmón, no he sido fumadora,)Soy una persona bomba, hago todo lo que puedo y necesito de mi orden y control de todo y cuando no puedo esploto y me undo. Pero con esto no quiero hacerte sentir mal, solo decirte que ver tus videos, tu desparpajo, tu sonrisa me anima y me hace mucho bien. Necesito a mi doctora, mi nutricionista y a ti 🤗😘Gracias por tus videos.
te mando un abrazo enorme pero enorme!!!
A mi me pasa como a ti, Mónica, mi mente no para nunca y soy incapaz de meditar. Una vez fui a clase de meditación y me dió por reír, mi mente no se relajaba😂 Mucho ánimo 😘
Muchísimas gracias 😘
Soy budista y yogui.medito desde hace mas de 20 años y NO,no es nada facil.meditar no es dejar la mente en blanco,meditar es afrontar tus problemas,meditar es que te vengan pensamiento y dejarlos ir,no aferrarte a ellos. Puedes ir probrando un dia 5 minutos,al dia siguiente 10 y asi vas aumentando.otra meditacion que es muy reconfortante es encender una vela,no hace falta musica sino escuchar los sonidos de alrededor y fijarte en como se mueve la llama.y si un dia no se te da bien pues...seguro que al siguiente si!aunque meditar no te va a servir para evadir tus problemas!
Muchísimas gracias de verdad!!!! Un besazo 😘😘
Monica,me he pedido el spray fijador ya que yo tengo tambien 4 pelos y muy fino y lo llevo cortito ,¿ se usa en seco o en mojado?
hola!!! En seco!! 😘♥️
Un like y si pudiesemos º00 likes al video de hoy y no por el contenido sino por la historia qué he visto esta mañana en tu instagran ,, de cómo te encontrabas antes de hacerlo y por el esfuerzo de hacerlo besos guapa
La primera👍🏻🥰🥰🥰 y ahora a verte❤️
♥️♥️♥️
@@MonicaVizuete y por cierto!soy una negada para la meditación!!😅😅😘😘