На закінчення року від психолога.

НА ЗАКІНЧЕННЯ РОКУ.
⠀
Питання до вашої рефлексії (рекомендую не спішити, а приділити достатньо часу кожному питанню):
⠀
Що я хочу?
А що насправді?
⠀
Три фази трансформації:
завершення;
нульова позиція (стан невизначеності);
нове починання.
⠀
В якій фазі ви знаходитеся?
⠀
Який спосіб справлятися із завершенням зазвичай використовуйте ви?
⠀
Як було раніше?
⠀
Проаналізуйте свої завершення від дитинства і до зараз, можливо вам вдасться помітити ті нові орієнтири, які ви раніше не помічали (повторення не свого сценарію, патерн поведінки, який зараз вже не працює).
⠀
В яких сферах вашого життя відбулося найбільше змін?
⠀
Проаналізуйте 4 сфери свого життя:
1. Стосунки.
2. Особисте життя (дім).
3. Особистісні зміни.
4. Робочі і фінансові зміни.
⠀
З чим ви зараз готові попрощатися?
Що з вами насправді відбувається?
Який етап вашого життя ви вважаєте найкращим своїм часом?
Що вам допомагало так відчувати?
Що зараз можете зробити для себе, щоб відчути себе щасливим, радісним, відкритим?
Вам завжди 25 чи все ще чекаєте сигналу вийти на сцену свого життя?
⠀
Два питання, щоб більше усвідомити про що зміни в вашому житті в контексті цілого життя?:
⠀
1. Що в моєму житті потрібно відпустити просто зараз, з чим маю попрощатися?
⠀
2. Що знаходиться за сценою мого життя, що очікує на свій час?
⠀
Хто ви сьогодні?
Де ви зараз?
Куди направляється?
Що ви любите?
Що забираєте з собою?
Що залишаєте?
Який сенс сьогодні ви можете придати своєму минулому?
Що я дійсно хочу?
«Якби я тільки знав/знала, що я хочу насправді…»
⠀
Якби ви писали книгу свого життя чи знімали фільм, яку назву ви б дали минулому році свого життя?
⠀
Як ви хочете назвати в своїй книзі новий рік свого життя?
⠀
З чого б почали його писати?
⠀
Що ви будете позначати кожне своє досягнення в майбутньому році?
⠀
Святкуйте своє життя!
#психолог #психотерапевт #психологонлайн #психотерапия