【ベストセラー】「一週間であなたの肌は変わります」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубліковано 27 лип 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:35 本日のお品書き
2:10 ①限 あなたの洗顔が「シミ、シワ、たるみ」を生んでいる！？
「こすらない」が大前提の石井式メソッド
12:27 ②限 まずは週1回から。「朝の20分」保湿で肌が変わる！？
20:11 ③限 毛穴とシワ・たるみはいつからでも、今からでも間に合う！ 最強メソッド「3つの○○」
▼参照
タイトル：一週間であなたの肌は変わります
著者：石井 美保
出版社：講談社
※本動画は講談社様から許諾を得て配信しております。
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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一部BGM LAMP BGM
当方BAをしています。
過剰に化粧水をしたお肌はふやけて刺激などに弱い状態。メーカー推奨量の化粧水を使用するのがベストだと思います。
旦那の高血糖をきっかけに食生活改善してから格段に肌がキレイになった。
外側からのケアは確かに大事だけど人それぞれ合う合わないあるし、動画内容や各コメントが正解不正解ってわけではないから結局は自分に何が合ってるか探すのが大事。
スキンケアの柱は食事、睡眠、運動
化粧水等は結局おまけ程度
マック毎日食って夜更かししてるのに化粧水塗ったところで改善するわけないですよね
石井さんの ファンの方居たらすいません、さすがに黙ってられないので 伝えたいです。
この内容ぐらいなら 美容学校でも
習います。 肌は 十人十色です、
ある程度は 取り入れたら 良いとは思います。 すぐに 効果ほしい場合
美容医療以外ありません。 長期戦、で 取り入れるなら 良きです、
ただ、長期戦でも 化粧水など お金は かかります。
擦らないのなんて 当たり前です。
思考の問題です。 効果がある方に 5:23 はあるのかもしれません。石井さんは 美容医療も取り入れてるはずです。奇跡でも なんでもないとおもいます。 長々すいません
私が若い頃、つまり石井さんが赤ちゃんの頃から言われてる内容も多いです。
こすらないと滑らすの違いが分からない。
エステでまつエクしたりしてるし、謎な行動もあるので盲信はできない。
あくまでも個人的な考えです。
私もそうだと思います。これができて肌改善できるくらいなら全員が肌改善できますよ
明けましておめでとうございます。
今年もたくさん学ばせていただきます！
この動画に出会えたおかげで、本当に変われました。本も買っちゃいました笑
感謝しています。
美肌の情報有難うございます。早速言われた通りやってみたら、しっとり艶肌になってきました。ちょっとした事でこんなに効果が．違うのですね、びっくりです。😂感謝しています❣️
この動画は為になりました！
胃腸の調子がダイレクトに肌に響くので外からのアプローチよりは生活改善がまず優先ですね。腸内環境が良ければ多少ほったらかしでも美肌になりますよ。
ビオフェルミン飲むの最強っす
この本、気になってたのでありがたい
石井さんが大好きで❤️分かりやすくまとめていただき誠にありがとうございました✨✨✨✨
興味が益々わいたので早速実戦させていただきます✨😌✨
アップありがとうございました❤️
美白毛穴レス目指して毎朝頑張ります‼️
チャンネル登録させていただきました☺️
やってみます!
この動画はためになりました
オールインワンのクリーム使っているけどそれでもいいのでしょうか？
分けた方がいいのかな？
あけましておめでとう🌅タケミさん、今年もありがとうございます😊本日も拡散しております、
今年も宜しくお願いします。
聞き取りやすい！！
石井美保さんのファンで、インスタライブなどもチェックして出来る範囲で真似した所本当に肌が変わりました。ケアの仕方は肌質によるので万人に全ての方法がいいという訳では無いと思いますが、乾燥肌の私にはピッタリです！本も購入して熟読します！
めちゃくちゃためになる動画
わかりやすかったです😂❤
ありがとうございます、ちょうど気になってた本
スキンケア会社で洗顔方法を教えていますが、肌への触れ方が当たり前になりすぎていて、「肌を擦っているか」や「力が強いのか」が自分では分からない方が多い印象です。肌に触れるときは「皮膚が動かないように」、「産毛を撫でるように」がポイントです。
肌断食をしていますが、本当に吹き出物が減りました！
今肌コンディション悪い時期だから、今日から１週間自分で実験してみる！
どうでした？
@@user-zm8eb8xs1w 一ヶ月ほどたちました。生理前のニキビは出来るものの、ガサガサした感じもなく、化粧のりもずっと良い感じです！
毛穴ケア一回しかしてないので、キレイになったかは微妙。
明けましておめでとうございます🎍
タケミさん 今年も宜しくお願い致します。
クレンジングは色々使ってみたけど結局ジェルタイプが1番良かったな
ありがとうございます🙏
お聞きしたいのですがクレンジングバームはどの様に使ったらよいですか？
石井さんのファンですが、洗顔は泡という形状が大事なのではなく洗浄力の強弱が大事だと思っています。
擦らないクレンジング・洗顔は大事です。しかし、泡で落とせるクレンジング剤は基本的に洗浄力がかなり強いです。
石井さんが販売されている泡のクレンジングは洗浄力が非常に強くて敏感肌には厳しいです。
石井さんご自身が元々お肌が強く、レーザー等の美容医療も毎月取り入れていらっしゃるので、一般人とは元来のポテンシャルが違います😭
解説が絵もあってわかりやすかった
SPF50よりSPF30以下の方がさほど効果が変わらなく肌にも優しいようですね。
クレンジングバームとかどうなんですか？
これやり始めてから、久々にニキビがボコボコできるようになって、いちご鼻になっちゃったんだよなぁ😅肌質は人それぞれですもんね😅
NHK「トリセツショー」洗顔の回必見❗
一週間やってみます！
輝く肌になりました。
あれから毎日丁寧にやってます。始めは面倒だなー時間かかるーと、おもってましたが、一週間もしないうちに人から肌がキレイと言われ嬉しくてつづけてます。
とても、良い情報！！
本当にほんとうに有難う御座いました。
わああああやる気出ました
サプリ取るようにしてからなんか肌めっちゃ綺麗。コミュ症だからメンタルのために飲んでたけど。ナイアシンノーフラッシュは美肌にも効くっぽくてラッキー。
ナイアシンアミド配合とかよく最近ききますね。
ナイアシン（フラッシュ起きやすい
）とナイアシンアミドは違うそうです。
集合住宅は特に水の塩素除去が必須❗️風呂🛀にはビタミンC、シャワーヘッドにフィルター必須😤
石井さんを参考にしていましたが
石井さんは美容家と言われる前から現在の10年も美容医療に通われているので
あの肌は自力ではないかと！友人は2回通っただけで赤ちゃん肌、卵肌になりました！
お友達は何の美容医療を受けられましたか？
@@user-fd3gm5dj9i 施術内容を詳しくは聞いてませんが、モデルさんや、確か菜々緒さんも通ってるクリニックだと言ってました！一度に何個か組み合わせてやってたみたいでした。そのクリニックやTHE ONEなどだったら美容家並の肌になること間違いなしだと思います。
それじゃあこの本の内容詐欺みたいなもんじゃないですか？笑
さっそく始めます!
敏感肌でいろいろ試してきましたが、、クレンジングは、私の場合はジェルがあってそう、お化粧しないときは、重曹石鹸で洗った方が肌が綺麗になってきた。
美容液のよいものは、肌に吸い込まれるようなもので、ベタつかないものがベスト！！
64歳だが、シワが少ないのでまわりは40代に見えるといってくれる
摩擦がとにかくダメと言いながら、化粧水、乳液、クリーム、日焼け止め、ファンデーションと手で塗りまくって、それを毎日毎日時間かけてやる間に肌に相当の摩擦を与えていることは気にしないのでしょうか？
私は、以前は化粧水、乳液、クリーム、日焼け止め、ファンデーションと付けていまいたが、色んな勉強をし少しづつ減らしてきました。今は洗顔後はココナッツオイル塗って、日焼け止めとBBクリームで終わりです。洗顔は硬い泡で洗い指の腹が皮膚に当たることはないです。
化粧水、乳液、クリームなど塗っていた若い頃は肌がくすんでいましたが、一つずつ減らしていき、食べるものと運動に気をつけてきた40代後半の今の方が肌が綺麗になって透明感あるとよく褒められるようになりました。
肌にはシンプルなお手入れして、食生活の方に重きをおいた方が良いと私は感じています。
こすらないのは厳しいですね…💦
確かに泡洗顔が一番いいですが、界面活性剤や危険な添加物だらけの洗顔料だらけなので、そんなもの使っていたら、何の意味もないと思います。
クレンジングは無添加化粧品FANCLのものを使っています。洗顔料もFANCLのを泡立てて使うか、シャボン玉せっけん株式会社のオリーブせっけんを使っています。
肌に危険な成分が一切入っておらず、2度洗いでメイクも落とせて、洗い上がりもしっとりです。
ヒリヒリした痛みなど一切ありません。
ファンケルは凄く良いですよね😊
ファンケルいいんですね!DHC使ってましたが変えようかな?
ありがとうございます。
石鹸って一見優しそうだけど、かなり強力な界面活性剤で洗浄作用も強いんじゃなかったっけ……。界面活性剤無しでメイクを落とすのって一般的にはほぼ不可能だと思います
肌のくすみが気になりクレンジングを良いものに変えたら日に日に肌が明るくなってきた。落としている時のファンデーションの落ち具合いが全く違いました。
何使ってるか教えて欲しいです😮
@@user-md1hm8ku1i ベネフィークのメイク落としです。私はホットではなくノーマルの方を使っています😊
【 ベストセラー】肌が💧 ✏️ なう(2023/03/04 𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲 ☀️13:36:42 ～ )
結局は普段の食生活や習慣の改善も大事かと✋
そして人それぞれ合う方法が違うので断言はしない方が宜しいかと思います◎
そうですよね、食べ物がジャンクフードばかりだったり、運動・睡眠不足だったりすると、肌は全然良くならないですもんね。
人による。
これで荒れる人もいる。
身体はボディソープと石鹸どっちが良いんだろう？
ニキビができてる学生の時は、どうすればいいんですか？
この著者、、
美容皮膚科で手入れしてるんだから、そっちの効果でしょ
心が一番大事
脂性肌(脂性肌よりの混合肌)でもこの動画と全く同じスキンケアは出来ますかね、？
Clay pack効くかもしれません。乾燥しすぎるなら、牛乳もしくはヨーグルトで。角柱は取り除けます。
拭き取り化粧水使ってるのですがコットンに含ませて拭き取るときにこすってしまうので
使わないほうがいいのかな？
化粧水とか乳液混ざったやつでも良いんですか？
冬はspf30くらいでいいかな
スキンケアなんて人それぞれだからな
洗いすぎ、塗りすぎにちゅうい
参考になりました。
皮膚の摩擦に気をつけようと思います。
洗顔料、乳液、日焼け止めやクレンジングを常用すると、
顔の常在菌を死滅させ、
弱酸性を保つバリア機能が壊れないか心配です。
皮膚科の医師からは、
無数の常在菌や顔ダニと共存共栄する皮膚環境をつくるために、
何もつけないほうがよいと言われました。
アラフォーなのに、吹き出物に悩んできました😢 乳液やめたら格段にへった！
滑らかな肌になって皮膚科でも褒められてます。油分大敵。
メラノcc最高😂
毎日水で落とせる日焼け止めのみでクレンジングやめてからむしろマイナス10歳肌になって驚かれました、、笑
化粧水は皮膚科の乾燥肌に効く500円くらいのがオススメです
ネットの情報は何がほんとに良い情報なのかわからない涙
肌に何も塗るなとか塗った方が良いとかもう訳がわからない。
確かにそうですよね😲
その中から自分に合う方法を見つけていくって事なんでしょうけど大変ですよね😅💦
情報が多すぎる世の中ですから、
心の健康と食べ物、運動。
年齢や症状に合わせて、美容医療とエステの使い分けが一番早いです。
美容研究家でUA-camrのかずのすけさんは、乳液は使わないって言ってて、私も乳液塗ったらニキビができるから、使わないようにしたら、肌がやっぱり落ち着きます。化粧水→美容液でやってます。化粧品にたくさん油分入ってるし、私の肌には、乳液は要らないかなぁ。
コメント失礼します。
私も乳液塗り始めたら吹き出物でき始めて、、、辞めたら出なくなりました🥲人それぞれですね
泡だてネットで泡を立てて洗顔してからビオレの洗顔ジェルでマッサージをしているのですが、それはいいのでしょうか…
🎍明けまして🐇🐰🐇🐰🐇🐰🐇
🎍おめでとうございました🥺
🎍今年は、どんな年になるか
とっても心配🐰🥺🐇
@@hahanarutiti さん
どうかな？🥺
この本を取り上げるのちょっと意外でした。科学的根拠に基づく書籍を紹介しているイメージだったので。
視聴回数回ればOK
@@user-gl2it7jq8o 笑ったわwww
わかる。引っかかるワードのオンパレードで時間無駄にした
泡でもこすっちゃダメとは知らなかった！
うーーん今回はエビデンスが…刺激が強い成分盛り盛りの乳液や日焼け止めの方が気になりますが😂
男の人はクレンジングしますか？
メイク落としの場合クレンジングは結局肌に負担がかかります、負担が無いなんてあり得ません
5:27良く泡でくるくるしてる美容UA-camrみるんやけど！
ここ3ヶ月ぐらいなぜか肌荒れがすごくて、10代の頃とは荒れる場所が違うので何をどうすればいいのか困り果ててます🤦🏻♀️🤦🏻♀️
メンタル的なものやホルモン的なやつなんでしょうか、、、とりあえず動画の内容試してみます😊✨
なにかのアレルギーって可能性もありますよ。
アピュのマデカソクリーム＋オロナインで新しいニキビが出来なくなりました！
エステや高額のスキンケアや美容皮膚科よりも、温泉がいいよ。月1で全然変わる。あと、クレンジングの時、乳化させないとちゃんと落ちないと思う。若い人は無添加のドラッグストアのやつが一番よさそう。歳とったらちょっと高いクリーム。
乳液のイントネーションは関西だとこのイントネーションなんでしょうか…？！
本にする必要あるのか？ってくらい当たり前のことばかりで何も得られなかった
何もやってないけど綺麗やでー
すごっ😆👍
UA-camで発信されてる皮膚科の先生が家のシャワーくらいだと刺激にはならないとおっしゃってましたが、どうなんだろう、、
日焼け止めするとき、指で伸ばしてた😂スポンジ使うのね
肌のバリア機能が落ちていなければ
(他、敏感肌や、ストレスで肌が荒れやすい時期じゃなければ)
動画の通りでいいと思います
アクネ菌も体内にどれくらいあるか
もポイントですね
ーーー
※ 炎症が止まらない、慢性的な人は
① 皮膚科で軽度のステロイド剤を
処方してもらって炎症を止める
② 抗炎症作用のあるニキビ肌用とかアクネケアの洗顔、又はコットンで拭き取り化粧水(特に朝、洗顔だと肌のバリア機能が落ちるから拭き取り化粧水オススメ)
とりあえずただの化粧水でもいいかも
1週間に１回とかしっかりディープケア(動画の通り)にするといいかもですね😊
以上、自分の経験則から〜😎
私はオバジの美容液を
朝ちょんちょんと付けて
紫外線対策もしてます！！
人によって肌質が全然違うから、これが絶対にいい！みたいなのってないのよね…😅
私は肌質が特殊だからだめだなー
朝の洗顔料やめたら良くなってきたもん。
季節にもよるし。
私はクリームでニキビが出来ちゃうから乳液まで。
紫外線対策は当たり前。
すすぎはシャワーを直接顔に当てちゃいけないから、シャワーした後の頭皮にシャワーを当てて洗顔のすすぎをしてるワイは異端？
わたしもそれしてる
フワフワの泡で押すように洗うようにしたら目頭やフェイスラインに小さいプツプツができるようになりました、、
スキンケア系は本当に人による気がする。
昔某旅番組でインタビュー受けてた第？村人の肌ピカピカのおばあちゃんが、美肌の秘訣を聞かれて、タワシで顔洗ってるって言ってたw
合う合わないや、体質によるってことですよね✨
キメがなくなってビニール肌だからピカピカなんですよね。
銭湯でたわしで体洗ってるおばあちゃん、肌が白くて綺麗だった。
脱皮してるんだよ
亀の子たわしじゃなくて、ヘチマとか❓
化粧水とかを使用すると余計に肌が弱くなります。界面活性剤を断ち、過剰の糖質摂取を控えてしっかりタンパク質を摂り、サプリでビタミンを摂ることをオススメします。
日焼け止めも一応肌のダメージにはなるから、塗らなくて良いなら塗らない方がいいよ。
どうしよう、、全然覚えられない、、
4:55
10:00
洗顔は水洗いだけ🥺
油膜は天然のバリア
と思う🥺
うんうん🧐🧐🧐
私は保湿は
馬油を使ってますが。
自分的には
良いと思います😌😌😌
@@makiko1215 さん
🐴馬油いいですねー🥺
本革製品のメンテナンス
にも抜群です🥺
私も使ってます🥺
🐎純度100%混じりっけ
無し🥺
私も朝はぬるま湯で軽く洗うだけ！脂性肌なので乳液つけると合わない感じになります。39ですが肌のキメが細かいなどと薬局の美容部員さんに言われました。
@@LOVE1119Smile さん
✨素晴らしい✨🥺
@@LOVE1119Smile洗った後なにもつけないんですか？
私は朝晩1週間顔を洗わない実験をしたらめちゃくちゃ肌が綺麗でびっくりしました😹
洗わないと皮脂が酸化するからくすみの原因になるから洗顔しなさいと専門家とか皆さん言われるけど私は洗顔しなくてもくすんだ事ありません。
朝は顔は洗わなくて７年経ちますか肌の悩みは一切ないです。以前朝洗顔して肌が荒れた時に女医さんに朝は洗顔やめなさいと言われてから実践して7年ですがくすみも毛穴も全くないです。
エステとかコスメにお金かけてる女性の肌を見ても肌トラブルある方達多いので説得力ないなぁと思います。
私も、20代から、基礎化粧品を使わないで、実験して、今57歳ですが、
肌トラブルは、ほぼありません。
お風呂の時だけ家族と同じ洗顔料使って、何も付けず寝て、朝は水で、
さっと洗ってOkです。
日焼け止めして、メイクしてます。
@@user-xw6sd5ow9s わざわざありがとうございます😊
素晴らしいですね👏
余計な事をしない方が肌には良いと自分で実践して本当に感じます。
常在菌の為にも美肌の為にもこれからも朝は洗顔はしないでずっと過ごそうと思います。
だいぶ前のことですが、肌綺麗だねと周りから言われていた頃の話。美容にも気を遣っておらずもちろん知識も考えもないのに、普段の手入れをよく聞かれました。私も無洗顔でした！なので動画よりも妙に説得力がありついコメントしてしまいました。今やいちご鼻で、さまざま気になりますがもう一度あえて無洗顔やってみるきっかけにしようかと思います(^^)
@@megk6759 嬉しいコメントありがとうございます😊
私が肌荒れした時に朝の洗顔を辞めなさいと言って下さった女医さんの肌がめちゃくちゃ綺麗で試したらトラブルが全くなくなり感謝しかないです。先日も箱根駅伝応援してる時に隣にいらした70代くらいの方がめちゃくちゃ肌が透き通るように綺麗だったのでお話伺ったら朝は顔は洗った事ないと言われたので私のやってる事に間違いはないと嬉しくなりました😸デパートのコスメ売り場でリップ買う時にめちゃくちゃお肌綺麗ですが何か特別な事をしてるんですか？と言われた時に朝は顔は洗った事ないですと話したらビックリされて😹私も美容部員だけど明日から試しますと言われました😊肌に良い常在菌の美肌菌をわざわざ洗い流すなんてもったいないです。旦那も顔は一切洗いませんが😹まわりから肌綺麗だよねと言われます。是非試してくださいませ。今の時期は特に乾燥の時期ですから朝は顔は洗わなくていいと特に思います。わざわざありがとうございました😊
朝水でも洗わないってことですか…?!
銀河は原西のギャグの数の2倍あるんだ!
壮大過ぎる画像でした
肌にはベタベタ何でもつけない方がいい。洗顔もやり過ぎも良くない、身体の内側からキレイにしよう 食事、運動、睡眠、ストレスに気をつけましょう✴️😄
日焼け止めはSPF30で十分、この動画あんまり信用しない方がいいよ
30:23 肌アイロン
若い頃色々試してたけど、いまなにもしなくなって肌がきれいなった！ケアは最低限にしよう！！
って言ってる人多いけどそれ歳を取って皮脂の分泌が落ちたからでしょw
_φ(･_･全然汗かかないから低刺激洗浄過ぎても汚れが落ちない…＞水だけでいいですか？
最近ケチってるんで気をつけます
これは女性の美肌効果であって男性の油分や汚れが多い洗顔はまた別
泡だけで洗顔しても男性の汚れは全然残ったままや
なんなんや？結局化粧水の方がいいのかな
乳液辞めたら白ニキビは生えてこなくなりました。
なんだけど
最近脂が減ってきたせいなのかホルモンバランスなのか
頬のクソデカニキビが増えてきやがった
わかるーーーー
ラーメンは食べちゃダメですか？
老けないのは高級な美容外科に通っているかと思います。
発酵食品～始まります事ね！！！腸内を生き生きへですね！！！＆適度な運動＆筋トレメニューも必須です事ね！！！白湯とか水分摂取％過剰ストレスね！！！
石井美保さんと一字違う石○美保と言います。クレンジングの際にどうしてもクルクルしているので、摩擦が、気になります。保湿はどうにかなっているのですが、加齢の為たるみますよ。😢
メモ
11:54
ほとんどスキンケアしてない時代が１番
肌がキレイだったなぁ(笑)
それは。若かりし頃でしょ
みな、年と共に劣化していきます
@@user-yb7zo4hj5u さんへ
私の母がほとんどスキンケアしないで
美肌なので遺伝なのかなぁ、って🎵
@@user-vb3cg3fy8fうらやましーぜ😫
@@user-vb3cg3fy8fいいなー。、泣
@@user-vb3cg3fy8f太陽の光をあまり浴びてないのでは？