Eu sempre dei preferência para os livres, depois que fui pra uma academia que o maquinário era de ótima qualidade, isso mudou meu físico, não tive nenhuma dor ou lesão mais. Hoje faço 30% de livres e os resultados só melhoram.
Grande explicação! Mestre hoje a ergonomia das máquinas é excelente mais os pesos livres é o principio de tudo são os melhores exercícios para a base do trabalho.
Ambos são eficientes, a pessoa tem que usar aquilo que é mais confortável e lhe gere mais resultado, não adianta insistir em algo que não funciona pra vc. Eu parei de fazer remada unilateral com halter pois minha lombar cansava mais rápido, troquei por remada máquina com apoio no peito e vou até a falha sem problemas. E para lombar faço stiff e levantamento Terra sem dor .
Eu treino em casa e só faço exercícios básicos livres com pesos de cimento que eu fiz. Porque moro na roça e nois trabalhamos no sítio aqui de casa que é agricultura familiar e eu era muito fraco,mal conseguia pegar um saco de café,era fino igual uma vara,ae comecei fazer agachamento stiff barra fixa flexão e rosca direta focando muito em progressão de carga e agora quando vou pegar um saco de café parece até que tô pegando um papel do chão,já pego e jogo nas costa e saiu andando com aquilo. Ganhei MT força
Treinando desde sempre em máquinas hoje estou tentando aprender a fazer exercícios como agachamento livre e tenho muita dificuldade mais vendo seus vídeos estou melhorando ☺️
Onde treino nao tem tanta opção de maquinas, para dorsais, logo, me força a ter criatividade em combinar crossover + banco de supino. Tenho que improvisar no crossover a remada baixa, uso uma anilha de 20kg (como se fosse um espaçador + barra H (apoio meus pés onde encaixa as anilhas) + estepe pra sentar. Fica perfeito kkkkk. O lado "bom" das maquinas guiadas é que elas economizam nossa energia no treino pois elimina drasticamente a ativação de músculos estabilizadores, principalmente aparelhos para DORSAIS que são músculos grandes e que requer uma boa ancoragem, e quando nao temos uma base fixa usamos MUITO a região do core, consumindo mt energia. Remada curvada com barra livre é ótimo, com halter é otimo, remada cavalinho é ótimo, mas eles recrutam mt da lombar, quadriceps, gluteos... pra nos manter equilibrados. Sou fã de todos esses exercicios BASISTAS, mas em conjunto com maquinas fica melhor ainda. Então, troque a expressão OU para E! Maquinas E halteres!! Musculação E Natação Musculação E crossfit 3x 10 E 4x 12
Ótimo! Estou usando muito os pesos livres por causa da realidade, as academias estão lotadas sempre e acabo adaptando tudo! Poderia gravar mais vídeos sobre adaptações de treinos neste caso! Obrigada, professor!!!
@matheussantos1955 E o tanto de atletas profissionais que tem lesionados ai kkkk, são todos idiotas né. Bom deve ser vc que não usa foto e usa nome fake nas redes sociais, kkkkkkk. É cada lixo resto de aborto que tem nessas redes sociais, se reduza a sua própria insignificância cara.
*Quem continua nessa pegada de peso livre ou parou no tempo ou treina numa academia fraca. As máquinas modernas praticamente eliminaram a necessidade dos pesos livres, além de ser muito mais seguro. Treino há 25 anos, hoje meu treino livre se resume a bíceps e ombro, no mais é máquinas. Supino com barra é coisa do passado….*
Eu sempre dei preferência para os livres, depois que fui pra uma academia que o maquinário era de ótima qualidade, isso mudou meu físico, não tive nenhuma dor ou lesão mais. Hoje faço 30% de livres e os resultados só melhoram.
@matheussantos1955porque você é o monstro do Brasil, o mito a lenda…..especialista que nem shape de grilo tem.
😂😂😂😂😂
Maioria das academias o maquinário é um lixo , prefiro pesos livres .
E na minha academia que o alter mais pesado é 18kg 😂😂 tenho nem opção
O bom do peso livre q vc não precisa esperar os insetos liberarem as máquinas, fora os q vão pra academia conversar e mexer no celular.
Foda
Foto de gatinho que fofinho, mas realmente tá foda ficar tendo que esperar os folgados mexendo com celular em cima das máquinas.
@@vagnersoaress88 kkkk valeu manoo kk tenho 4 gatos
Mestre! Aguardamos a sua presenca na academia do grande mestre fernando sardinha; com excepcionais maquinas la; um belo workshop
Peso livre é vida!!!
Grande explicação! Mestre hoje a ergonomia das máquinas é excelente mais os pesos livres é o principio de tudo são os melhores exercícios para a base do trabalho.
Halteres 100%, ideal para a harmonia e estética.
Ambos são eficientes, a pessoa tem que usar aquilo que é mais confortável e lhe gere mais resultado, não adianta insistir em algo que não funciona pra vc. Eu parei de fazer remada unilateral com halter pois minha lombar cansava mais rápido, troquei por remada máquina com apoio no peito e vou até a falha sem problemas.
E para lombar faço stiff e levantamento Terra sem dor .
Amo treinar com pesos livres, pro meu objetivo que é ganho de força e coordenação me ajuda muito, uso máquina como complemento no treino
Eu treino em casa e só faço exercícios básicos livres com pesos de cimento que eu fiz.
Porque moro na roça e nois trabalhamos no sítio aqui de casa que é agricultura familiar e eu era muito fraco,mal conseguia pegar um saco de café,era fino igual uma vara,ae comecei fazer agachamento stiff barra fixa flexão e rosca direta focando muito em progressão de carga e agora quando vou pegar um saco de café parece até que tô pegando um papel do chão,já pego e jogo nas costa e saiu andando com aquilo.
Ganhei MT força
Treinando desde sempre em máquinas hoje estou tentando aprender a fazer exercícios como agachamento livre e tenho muita dificuldade mais vendo seus vídeos estou melhorando ☺️
Vc tem que começar com pesos livres e depois ir para as máquinas.
Onde treino nao tem tanta opção de maquinas, para dorsais, logo, me força a ter criatividade em combinar crossover + banco de supino. Tenho que improvisar no crossover a remada baixa, uso uma anilha de 20kg (como se fosse um espaçador + barra H (apoio meus pés onde encaixa as anilhas) + estepe pra sentar. Fica perfeito kkkkk.
O lado "bom" das maquinas guiadas é que elas economizam nossa energia no treino pois elimina drasticamente a ativação de músculos estabilizadores, principalmente aparelhos para DORSAIS que são músculos grandes e que requer uma boa ancoragem, e quando nao temos uma base fixa usamos MUITO a região do core, consumindo mt energia. Remada curvada com barra livre é ótimo, com halter é otimo, remada cavalinho é ótimo, mas eles recrutam mt da lombar, quadriceps, gluteos... pra nos manter equilibrados. Sou fã de todos esses exercicios BASISTAS, mas em conjunto com maquinas fica melhor ainda.
Então, troque a expressão OU para E! Maquinas E halteres!!
Musculação E Natação
Musculação E crossfit
3x 10 E 4x 12
Uma excelente explicaçao do básico que funciona obgado mais uma vez mestre😊
Eu acho as maquinas de hj em dia excelentes, mas quem manja de pesos livres nunca anda à pé.
Obrigado
Ótimo! Estou usando muito os pesos livres por causa da realidade, as academias estão lotadas sempre e acabo adaptando tudo! Poderia gravar mais vídeos sobre adaptações de treinos neste caso! Obrigada, professor!!!
Olá professor waldemar, gostaria de saber a sua opinião a cerca do pendulum squat machine
👏🏼💪🏼
Uso praticamente 50% cada, exercicios que me trazem menos conforto articular faço em cabos, como triceps francês e testa! Tenho dor no cotovelo!!
100% peso livre e 100% máquina
BIRL!
Máquinas maior carga e segurança, pesos livres maior técnica e controle neuromuscular e neuromotor
70% de máquinas nessas academias de rico neh
Pior que é, academias de pobre , principalmente de interior o maquinário é horrível mesmo .
@@DPZ-cx7gy verdade mano
Janeiro eu volto pra academia se Deus quiser
caralho ele chutou o cachorro wtf kkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Hoje eu faço quase tudo no cabo e máquinas. Melhorei muito as lesões, e triplique de tamanho nos últimos anos.
@matheussantos1955Chamou Dorian Yates e vários outros fisiculturistas de idiotas???
@matheussantos1955 E o tanto de atletas profissionais que tem lesionados ai kkkk, são todos idiotas né. Bom deve ser vc que não usa foto e usa nome fake nas redes sociais, kkkkkkk. É cada lixo resto de aborto que tem nessas redes sociais, se reduza a sua própria insignificância cara.
*Quem continua nessa pegada de peso livre ou parou no tempo ou treina numa academia fraca. As máquinas modernas praticamente eliminaram a necessidade dos pesos livres, além de ser muito mais seguro. Treino há 25 anos, hoje meu treino livre se resume a bíceps e ombro, no mais é máquinas. Supino com barra é coisa do passado….*