ADAPTER SON ALIMENTATION ET SON SPORT à son cycle menstruel ?

Découvrez la vérité sur l'influence du cycle menstruel et de vos règles sur votre alimentation et vos entraînements dans cette vidéo !
Le cycle menstruel nous affecte bien plus qu'on ne le pense, de notre énergie à notre métabolisme, en passant par nos performances sportives. Dans cette vidéo, nous explorons la question de si on doit ajuster nos pratiques sportives et notre alimentation et si oui comment ajuster son alimentation et ses routines d'exercice pour être en harmonie avec les différentes phases de notre cycle menstruel, optimisant ainsi notre bien-être général.
🔍 Au programme :
- Introduction au cycle menstruel : Comprendre les règles et les bases scientifiques et ce qui se passe réellement dans votre corps pendant les différentes phases.
- Influence sur l'Alimentation : Comment vos besoins nutritionnels peuvent varier et comment adapter votre alimentation pour répondre à ces changements.
- Impact sur l'Entraînement : Que dit la science sur l'impact du cycle menstruel sur la performance sportive et sur les types de sport que nous devrions réaliser selon les différentes phases ?
Et vous ? Avez-vous remarqué des changements dans vos performances sportives ou sur votre faim & envies selon votre cycle menstruel ? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous !
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