Cómo entrenar tu cerebro para optimizar tu descanso, con Ana Ibáñez
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Fuente:
www.spreaker.c...
El pasado lunes 26 de junio mi primer libro fue enviado a imprenta. Os podéis imaginar la emoción que supone que el trabajo de casi un año por fin esté terminado y casi listo para salir al mundo. Es un libro de divulgación que recoge tanto la literatura científica más reciente como mi propia experiencia personal con el descanso que estará en librerías a principios de septiembre.
Ha sido un proceso brutal de autoconocimiento, y no me da vergüenza reconocer que más de una vez pensé en tirar la toalla. Una de esas veces fue a menos de dos meses de entregar el borrador a la editorial. No entendía por qué, pero estaba completamente bloqueada y apática, no tenía ganas de escribir.
En una visita al atelier de Eva Villar que es una mujer sabia como pocas, le comenté cómo me sentía, a lo que me respondió: ‘cariño, tienes que ver a Ana’. Hoy puedo decir que gracias a la ayuda de Ana y de su equipo, terminé el libro y además lo terminé con la sensación de que es exactamente como lo imaginé el primer día que pensé en escribir un libro.
Ana Ibáñez es otra mujer sabia, ingeniera superior química, ex nadadora de alto rendimiento, piloto de helicóptero, emprendedora y especialista en tecnología de neurociencia. Atraída por los últimos avances en esta materia y convencida de que la mente no tiene límites si sabemos cómo entrenarla, fundó Mind Studio, un proyecto de investigación y entrenamiento que ofrece distintos programas para aumentar la concentración, eliminar la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y regular el estado de ánimo.
En la primera parte de de este especial (episodio anterior), Ana nos explica cómo es el funcionamiento de nuestro cerebro, cuáles son los principales frecuencias y ondas cerebrales, y a que capacidades corresponden cada una de ellas, y de qué forma el entrenamiento basado en neurociencia nos ayuda a armonizar esas frecuencias para tener una mente flexible y en calma.
En esta segunda parte nos centramos en el descanso. Ana nos explica qué pasa en nuestro cerebro mientras dormimos y cómo el entrenamiento puede ayudarnos a optimizar nuestro descanso para potenciar nuestras capacidades al máximo.
📲 ¡SÍGUEME!
INSTAGRAM: @janafr
TWITTER: @jana_fernandez_
KoRo, MECENAS DEL MES DE AGOSTO
🔗www.koro-shop.es
🎁5% de descuento en todos tus pedidos código PODCASTJANA
Feliz de estar en esta charla
Hola, gracias por la información, muy interesante. Pero hay algo que me gustaría decir cuando habláis de que la gente se enorgullece de dormir poco. Se habla mucho en general de lo importante que es dormir para no morir o no envejecer tu cerebro. Como yo hay muchísima gente que NO nos enorgullecemos de NO dormir. Las noches se han vuelto una pesadilla. Nos da miedo que llegue la noche, porque a pesar de hacer todo lo que se nos recomienda, en mi caso, me desvelo a las 2 o 4 horas de dormir, me despierto muy cansada y me es imposible volver a dormir a pesar de no tenerme en pie. Estoy desesperada y desearía dormir toda la noche. No es una elección ser insomne, es un problema que muchos no logramos resolver. Gracias por tenerlo en cuenta y leerme. Un saludo!
Buenas noches, Nohora Montoya desde la unión Valle
Después de escuchar esta entrevista me animé a realizar con Ana Ibáñez el entreno cerebral... he decir que fue un fracaso, y me sentí literalmente estafada porque no te dan ninguna solución si no te funciona, sólo que gastes más dinero en entrenar; ...me hice las sesiones que ella me recomendó, me garantizó que iba a notar cambios muy rapidos, porque todo el mundo lo nota con las sesiones que ella me habia programado... que mi cerebro entrenaba muy bien y era muy plastico,.. etc etc ... y lo que no te dicen es que no funciona , al menos, no conozco a nadie que le haya funcionado; también, asistió una compañera de trabajo y le pasó lo mismo que a mi. Me hubiera gustado que hubiesen sido sinceros y te dijeran que no es para todo el mundo, y que si no te funciona, al menos devolverte el dinero o darte una solucion, mas allá, de la que nos dijeron: gasta mas dinero en sesiones.Debéis saber que es muy caro, con todo lo que gasté deberia haber notado algo, pero no fue asi;
Ojala alguien me hubiera advertido en su día, porque a mi no me sobra el dinero, como para tirarlo así... por eso me animé a escribir este mensaje, por si a alguien le sirve.
Porque creo que no se dice ni se cuenta toda la verdad de estos entrenamientos.
Cuanto Cuesta la sesión?
Gracias por la info...espero puedas solucionar tu problema de sueño. Quizas hagas alguna otra terapia que te ayude. Éxitos 🙌🏻
Como siempre millones de gracias por vuestra ayuda y por compartir vuestros conocimientos!! Qué gozada!! Por favor me diríais el Instagram de Ana Ibáñez, para poder seguir sus técnicas para dormir mejor y controlar la ansiedad?🙏Un abrazo❤️
Muy interesante, gracias