Hindi Kasi lahat ng nababasa o napapanood sa internet eh pwede Gawin ng isng tao. Bago Gawin Ang isng diet o kaya exercise na nakikita sa internet, pinaka da best ay kumunsulta muna sa doctor dahil palaging nasa huli Ang pag sisisi
Am a stage 4 breast cancer with enlargement of heart sabi ng mga doctor ko " eat little of everything do not deprive yourself as it may lead to other complications .last September 63kg ako ngayon 59kg na yon Plato ko prang bento may gulay,rice,fruits, soup, sa Umaga cup of tea or fresh milk, sa tanghali fresh juice sariling gawa ko. 😊 Pakinggan at pakiramdaman natin ang ating katawan kasi Minsan nag bibigay yan ng sinyalis at madalas nababaliwala lng.
I’m a low carber since 2021 and there’s no turning back! May mga maling ginagawa sa protocol ang madaming tao kaya hindi sila nag sa succeed sa low carb.
Hindi naman protocol ng diet ang problem dito. The problem is you should be aware na hindi lahat ng tao mag bebenefit sa ginagawa niyo na lowcarb/ketogenic diet. You should promote screening for people na merong diabetes before initiating that kind of lifestyle. As said sa video, fats will be converted into ketone bodies dahil walang carbs sa katawan which will result to an acidic blood = diabetic ketoacidosis. You look good sa outside pero give it a few years pa and yung lahat ng high fat na kinakain nyo will deposit sa mga arteries nyo. Always consult your doctor before doing things na nakita nyo lng online.
Pag may sakit na at may diabetes, dapat nagpa guide siya sa doctors sa diet na ginawa niya. Siya yung may sakit at basta na lng nag stop ng intake ng diabetes meds.niya. kaya napahamak sa ginawa niyang diet. Din't blame the diet, blame yourself for not doing it right. Seek for guidance as well as educate yourself.
Importante pala cla Carb, protein and fat,, kc ang aswa ko highblood,,kala nmin bawal talaga pero dpat pala hnd Zero,,atleast bawasan lang.., Salamat po..😊👌
Doc Alvin gawan niyo naman po ng video yung nakita kong "CARNIVORE DIET" Kase madami po ako napanood na video na di hamak na maganda daw po ang resulta ng pagkain ng red meat kaysa sa mga puro prutas at gulay lang. when in the Bible in Daniel 1 po sabi dun mas naging mahuhusay pa si Daniel, Shadrach, Meshach and Abednego kaysa sa mga kabatang kumain ng mga pagkain ng Hari which is karne nga po. Nabubutas kc bulsa ko sa sarap ng sirloin at rib eye 😂😂😂 Sarap pala hehe
Doc, advisable po ba ang LCIF diet plan? Parang ang hirap kase i give up ng carbs at sugar at after ko napanood tong video mo mas nahikayat ako na wag na i tuloy ang LCIF sana makagawa ka ng video about dito thanks 😊
4 months na ako tumigil kumain ng rice.. I mainly have vegetable-fruit salad and protein sa diet ko... minsan nag carbs ako in the form of bread or noodles. pero I choose not to have the white rice.. if mag rice man, I choose the brown one. So far around 13 pounds na yung na bawas sa timbang ko. It works for me since nasa bahay ako nag tratrabaho... wala masyadong physical activities. I'm also seeing changes sa menstruation cycle ko...from 60+ naging 30+ days nalang..
Ang lagi ko pong advised sa mga pasyente po namin is to set an alarm on ur phone . If walang phone, ilagay nyo po ang mga gamot sa lugar na madali nyong makikita for examole in ur dining table. Also, mark po ng AM/PM yonh mga gamot. Very helpful po eto lalo na sa mga elders
thank u doc...ganito ginagawa ko pag nagbabawas ng timbang hindi ko inaalis ung kanin at ulam pero talagang konti na lang ang kinoconsume ko...sweets and fat talagang small portion lang,hindi ko inistress sarili kona hindi kainin ung mga gusto kong pagkain bawas lang talaga...twing umaga kumakain din ako oatmeal napakalaking tulong sa digestion and pagdumi
May type 2 pero nag bawas lang ako nang kaunti nang mga pag kain. Hindi ako fully diet. Metformin lang iniinom ko. Pero ok naman ang regular blood sugar ko. Bastat araw araw, i check my blood sugar morning ang night normally is 5.6 at highest-rate ko ay 6.2 .minsan lang umabot nang 7.8 dahil naparami ang kain. 5 years na akong may type 2, pero until now normal ang blood level sugar ko. Watching from Montreal Canada 🇨🇦
Na watch ko rin po ung isang vlogger na c mam apple paguio ung anak din po nya hindi po nila alam na may diabetes sya bigla nalang din po sya nilagnat at nagsuka then dinala po sya sa ospital dun po nila nalaman na nag 400 po ang diabetes nya super ganda po ng anak nya at mabait pa namatay po sya after 4 days sa hospital subs.po nila ako kaya nasubaybayan kopo journey nila sa vlogging napakabait po at maganda pa anak ni mam apple kaya super sad po kami ng nalaman namin na namatay anak nya kakalungkot😢
Baka may type1 diabetis..Pansin ko lang, mga pinoy kc kahit may naramdaman na hindi pa magpunta sa Dr..kaya minsan malala na bigla na lang mamatay.,Sana kung nagpunta agad ng dr. malaman agad nila kung ano ang diprensiya di maagapan pa sana..kung let’s say may hbp maka-take agad ng maintenance di hahaba pa buhay..Meron ako nakita vlog kahapon yung asawa niya nag-dialysis na.. kc pala lagi masakit ang ulo at nagsusuka na, iniignored matagal na ganun akala kesyo dahil pagod lang..Kaya too late dahil sa high blood niya naapektuhan na kidneys kaya nag-dialysis na..Eh kung nagpunta agad sa dr. naiwasan sana dialysis..Actually mura lang naman yung maintenance ng hbp at diabetis..I don’t know nerbyosa kc ako sa mga sakit kahit nung andyan ako punta agad ako sa dr..One time, yung anak ng kumare ko magang-maga mukha dahil sa ngipin..Sabi ko sa kumare ko..Mare dalhin natin sa Pgh yung anak mo kc delikado yan sa infection akyat na sa brain..so sinamahan ko..ako nagpamasahe para mabunutan..
Ang key eh progressive ang pagbabawas ng calorie intake na hindi ka magugutom. More protein and fats. Yung carbs support muna para di mabigla sa energy drop. Tapos kapag unti unti na nasasanay eh di pakonti konting bawas na ng carbs.
wala naman diabetes noon, kakain yan ng modern food which is purely sugar. Kung natamaan ka na, den modern medicine may help. Common sense lang kainin nyo ung mga para sa tao hinde ung process. Modern treatment looks good because they "treat" not cure modern diseases they originally and intendly created
ang hubby ko di ko nkikitang umiinom ng water, lagi lng diet soda, type 2 diabetis siya, tpos nag insulin siya for 10 yrs, tpos tumtaba siya, kaya nag change siya sa ketogenic diet, ngaun naalis n ang knyang insulin gmot n lng
Nakakapanghina talaga kapag biglaan tanggalin ang carbs and sugar. Ang ginawa ko talaga noon dinahan dahan ko. At ang hindi alam ng nakararami eh kapag nag eliminate ka ng carbs and sugar eh kailangan mo magtaas ng salt sa katawan. Kaya babagsak talaga katawan mo niyan. More protein More fats More salt Right amount water Importante stay active
naka OMAD ako (one meal a day) tas pay-per-use na carbs. okay naman. 2 months from 75kg to 63kg. tsaka ang ganda pa sa pakiramdam. nag muscle training din ako. ung tamang buhat ng 2 litre mineral water pasa pasa from left to right hand. un.
Ginawa nya yung low carb diet. No rice, no bread no sugar. Kay dr. Josephine grace Rojo Tan. Try nyo po reactionan. Marami ng doktor nagpopromote ng LCD and LCIF
Nasa pre diabetis na ako. Di naman ako nag stop kumain ng rice. Half cup sa lunch na may ulam at gulay. sa gabi half cup din. tama si doc dapat ang mga sodas as in yan ang totally zero dapat. Mga may added sugars.
@@jarmago7750 yes. Bumababa sya. When i eat, it goes up to 140 ganyan which is normal. Then after 3 hrs i exercise. Kahit zumba zumba. It goes down to 120. I also observe kung saan sya tumataas. White bread sakin apaka bilis magpataas yan. So zero talaga ako sa white bread. Exercise really hepls talaga. Now na lahat ay instant and may mga milkteas na and cafes na kaya pabata ng pabata ang nagkaka diabetis. And may i add ang nagpataas ng sugar ko is great taste choco, yon lang ang alam kong inaraw araw ko. Hehe.. so di na ako uminom. I rather drink cocoa kesa yon.
Never do a crash diet po. Fasting in a right way is so helpful. Noon akala ko kapag hindi nagb breakfast ay masama sa katawan dahil that’s how we have been programmed. Pero the more kumakain po ako ng kanin the more po ako hinihingal at mahina ang katawan. Just ASK GOD FOR WISDOM and if we want to fast do it Biblical and healthy way hindi po para magpa sexy lang o magbawas ng timbang ng mabilisan. Kanin once in a while, binlender na fruits and vegetables and Green tea po every morning at after kumain sa gabi para hindi po magka acid reflux. And more water and PRAYERS.❤❤❤
Ako nag change ng diet.. pero umiiwas ako sa rice pero minsan nag rruce parin naman tapos mix nuts yung snack ko saka dried fruits, palagi ako pagkagising tubig then sunod breakfast ko psyllium husk, whole oat meal saka chia seeds, sweeteners gamit ko honey
Agree ako sa macros na binigay ni Doc Alvin yan din kasi binigay ni Doc Dex sakin hindi naman ako tumataba sakto lang maintain lang ng weight and tamang home workout.
thanks dok sa info nio im a type 2 diabetes dn at nalilito dn sankng anu dpat st hndi kainin dhil sa takot n maraming bawal at least my idea nko salamat dok
Fasting ang ginawa and daily walk and cardio. Wala ako tinagal na pagkain except for Sodas and bawas ng kanin. Nag lose ako ng 20kg in a span of 4 months
Wooowww ang galing mo doc sana lahat ganito kadetalye mag magpa liwanag.. kaya pala marami din talagang lumalalang Diabetic kahit umiinom ng gamot.. Bawas lang pala dapat.
Very high sugar + low insulin+ high ketones = DKA Nakalimutan yata niya inumin ang gamot na pang pababa ng BS at nakalimutan ang BS level monitoring gamit Ang glucometer. Sa normal person yung walang t2dm ka pag mag low carb diet walang DKA na mangyayari kasi low sugar+low insulin + elevated ketones= nutritional ketosis
Share ko lng.dati mababa lng sugar ko wala pang 100.tapos nong nagtry ako ng intermitent fsting saka pa tumaas ung sugar ko nhihilo ako nsa 200 na pala sugar ko.nong binalik ko na sa normal ung kain ko,naging 118 na sugar ko in one week.wala ng diet diet kain nlng ng tama
Ngdiet Ako no rice kc bloated Ako sa rice, breakfast half coffee din 1 slice bread lng,Taz lunch 1 eggs at fish tpos more water yon lng,tpos dinner fish Taz veggies den half Milo with mixed condensada yon Ang asukal ko,dati 50kg now 40kg,1week exercises ko 4x a day worth it,ppnta Ng 39kg pro maintain ko lng Ng 40kg,
DOc Salamat po. Nawa po makapag Collab kayo ni Doctor Willie ONG po. Maz maraming topic mapapag usapan at maz maraming poNg maTuTUnan. 🙏😊 SALAMAT po Doc Al!
Hu hu hu mali pala ang no carb low carb lang. may type 2 diabetes po ako doc. Nag no carb din ako minsan buti nlang napanood ko to. Thanks doc Alvin for sharing this
Doc kung makikita m lng sa apple pagui anak niya namatay gawa ng diabetes ..hnd alam ng mga magulang na madami pala siyang kumain ng mga chocolate..kaya mahirap siguro din sa mga na pag bigyan lagi ang mga bata sa mga gusto nila 😊😊😊
Naaalala ko pinsan ng asawa ko, nung time na putok na putok yung LCIF sa FB. Ung friend nya nirecommend sya mag LCIF. After a week nahulog sa kama yun pala na stroke na. Dahil sa kagustuhan magkaanak, kumain ng karne ng baboy in 1 week. puro daw ata liempo. Tapos walang kanin. Kaso hypertensive sya kaya siguro lalo na trigger. Sayang talaga si ate kasi bata pa sya nastroke na 🥺
Kung moderation sa carbs and sugar, wala rin, babalik at babalik ang addiction sa pagkain niyan. Nanggaling na ako diyan. Hanggang sa talikuran ko ang carbs at sugar. More protein at fats ako ngayon. Ni minsan di ako hinihikab. Kapag ma carbs ako madalas hikab ng hikab at antok. Mas malakas ako now sa diet ko ngayon.
@@nomore25 mahirap lang sa protein and fats di sustainable nakasanayan na natin kumain ng carbs hahanap hanapin parin natin yan siguro sa ngaun ok ka pa.kailangan natin carbs para gumana ng maayus mga muscle natin.basta wag lang susubra at exercise natin ang sobrang carbs.ipagpatuloy mo yang ginagawa mo mga ibang tao di kaya ginagawa mo.👏👏👏
@@hammerridecycling7630 i have a strong mindsent foundation kasi dati pa. Pinaka importante din kasi ay pakinggan natin ang katawan natin. Kapag medyo nakakaramdam na ng panghihina eh kain na agad ng konting carbs. O kaya pwede din naman mag cycle. I do fasting din. 16:8, 20:4 and one meal a day. Salt ang key para di talaga bumagsak ang katawan. At potassium din pala. Yun lang si Ate sa video baka nagkulang din sa information at biga bigla sumabak sa low carb and sugar.
@@nomore25 oo nga biglaan ata ginawa niya katawan niya di sanay sa biglang changes.ako din nag fafasting 16-8 for 8 years na.ako need ko ng carbs and sodium at potassium and magnisium kasi malakas ako mag bisiklita.para stay healthy parin.good luck po sa healthy journey.be safe🤗
Hello doctor Alvin ahm Wala po aqng sakit pero naka lowcarb po aq d po aq nag Ra rice siguro po sa Isang buwan 2x to 3x aq nakaen ng kanin lang pero malakas po aq sa protein carbs q po ayy sa gulay q kinukuha like leafy vegetables sa sugar nman po nakaen aq ng my sugar Minsan pero qng iinom po aq ng coffee ung black lang at equal gold Ang nilalagay q lang na sweetener ok lang po ba ganto aq Kaen q naka dirty low carb po aq auq din Kasi mag strict LC dahil baka Kasi masama ung sobrang strict 😊
Doc bawal na bawal po ba ang alak kapag umiinom ng metformin.? 6.5 po hba1c ko . Oct 2023 lang po ako naresetahan ng metformin. Kahit po occassionally bawal ang alak? Thanks po
hiindi mo ba naiintindiihan or tanga ka lang talaga? pinaliwanag na nga ni Doc Alvin eh bulag ka pa din sa katotohanan. Diet ko high carbs mostly complex carbs pero hindi ako sobra sobra meron limitation and balance wala naman ako issue normal sugar ko.
MARAMI NA DIN AKONG NAPANUOD NA LOWCARB/LCIF SA FB, MAGKAKAIBA MGA OPINION NG MGA DOCTOR,NAKAKALITO NA...DAPAT MAGSALITA NA ANG WORLD HEALTH ORGANIZATION (WHO) TUNGKOL DITO.
Hello po Dok. Salamat po sa mga makabuluhang impormasyon na binibigay nyo samin. Ask ko lang po, para saming mga may Type 2 Diabetes, ilan percent po ang tamang intake po namin ng carb, protein at fats?
Hindi Kasi lahat ng nababasa o napapanood sa internet eh pwede Gawin ng isng tao. Bago Gawin Ang isng diet o kaya exercise na nakikita sa internet, pinaka da best ay kumunsulta muna sa doctor dahil palaging nasa huli Ang pag sisisi
Am a stage 4 breast cancer with enlargement of heart sabi ng mga doctor ko " eat little of everything do not deprive yourself as it may lead to other complications .last September 63kg ako ngayon 59kg na yon Plato ko prang bento may gulay,rice,fruits, soup, sa Umaga cup of tea or fresh milk, sa tanghali fresh juice sariling gawa ko. 😊
Pakinggan at pakiramdaman natin ang ating katawan kasi Minsan nag bibigay yan ng sinyalis at madalas nababaliwala lng.
Get well soon ho 🙏🙏🙏
Sending love and prayers to you.
Get well soon po God Bless 🙏
Prayers sent
Get well soon po! ❤
I’m a low carber since 2021 and there’s no turning back! May mga maling ginagawa sa protocol ang madaming tao kaya hindi sila nag sa succeed sa low carb.
Careful po. In moderation dapat.
Hindi naman protocol ng diet ang problem dito. The problem is you should be aware na hindi lahat ng tao mag bebenefit sa ginagawa niyo na lowcarb/ketogenic diet. You should promote screening for people na merong diabetes before initiating that kind of lifestyle. As said sa video, fats will be converted into ketone bodies dahil walang carbs sa katawan which will result to an acidic blood = diabetic ketoacidosis.
You look good sa outside pero give it a few years pa and yung lahat ng high fat na kinakain nyo will deposit sa mga arteries nyo.
Always consult your doctor before doing things na nakita nyo lng online.
Pag may sakit na at may diabetes, dapat nagpa guide siya sa doctors sa diet na ginawa niya. Siya yung may sakit at basta na lng nag stop ng intake ng diabetes meds.niya. kaya napahamak sa ginawa niyang diet. Din't blame the diet, blame yourself for not doing it right. Seek for guidance as well as educate yourself.
Importante pala cla Carb, protein and fat,, kc ang aswa ko highblood,,kala nmin bawal talaga pero dpat pala hnd Zero,,atleast bawasan lang.., Salamat po..😊👌
Doc Alvin gawan niyo naman po ng video yung nakita kong "CARNIVORE DIET" Kase madami po ako napanood na video na di hamak na maganda daw po ang resulta ng pagkain ng red meat kaysa sa mga puro prutas at gulay lang. when in the Bible in Daniel 1 po sabi dun mas naging mahuhusay pa si Daniel, Shadrach, Meshach and Abednego kaysa sa mga kabatang kumain ng mga pagkain ng Hari which is karne nga po. Nabubutas kc bulsa ko sa sarap ng sirloin at rib eye 😂😂😂 Sarap pala hehe
Please share this video for awareness
Ok Doc
Ok po doc and thank you po ❤
Done shared to my friends madalas but sa Messenger
Doc, advisable po ba ang LCIF diet plan? Parang ang hirap kase i give up ng carbs at sugar at after ko napanood tong video mo mas nahikayat ako na wag na i tuloy ang LCIF sana makagawa ka ng video about dito thanks 😊
Kaya pala b4 nanghihina ako kc no carbs at kapag kumain ako ng kahit kunti na choco cake naging energitic ako bigla. Gets kona. Thanks doc.
4 months na ako tumigil kumain ng rice.. I mainly have vegetable-fruit salad and protein sa diet ko... minsan nag carbs ako in the form of bread or noodles. pero I choose not to have the white rice.. if mag rice man, I choose the brown one. So far around 13 pounds na yung na bawas sa timbang ko. It works for me since nasa bahay ako nag tratrabaho... wala masyadong physical activities. I'm also seeing changes sa menstruation cycle ko...from 60+ naging 30+ days nalang..
At least may carbs ka pa din unlike doon sa pinakita ni doc na zero carbs talaga sya
Ang lagi ko pong advised sa mga pasyente po namin is to set an alarm on ur phone . If walang phone, ilagay nyo po ang mga gamot sa lugar na madali nyong makikita for examole in ur dining table. Also, mark po ng AM/PM yonh mga gamot. Very helpful po eto lalo na sa mga elders
thank u doc...ganito ginagawa ko pag nagbabawas ng timbang hindi ko inaalis ung kanin at ulam pero talagang konti na lang ang kinoconsume ko...sweets and fat talagang small portion lang,hindi ko inistress sarili kona hindi kainin ung mga gusto kong pagkain bawas lang talaga...twing umaga kumakain din ako oatmeal napakalaking tulong sa digestion and pagdumi
Same tau bawas lng s kanin sweet color n jueces
Doc pareact nman dun sa case ng anak ni Apple Paguio pls..thanks
May type 2 pero nag bawas lang ako nang kaunti nang mga pag kain. Hindi ako fully diet. Metformin lang iniinom ko. Pero ok naman ang regular blood sugar ko. Bastat araw araw, i check my blood sugar morning ang night normally is 5.6 at highest-rate ko ay 6.2 .minsan lang umabot nang 7.8 dahil naparami ang kain. 5 years na akong may type 2, pero until now normal ang blood level sugar ko. Watching from Montreal Canada 🇨🇦
Na watch ko rin po ung isang vlogger na c mam apple paguio ung anak din po nya hindi po nila alam na may diabetes sya bigla nalang din po sya nilagnat at nagsuka then dinala po sya sa ospital dun po nila nalaman na nag 400 po ang diabetes nya super ganda po ng anak nya at mabait pa namatay po sya after 4 days sa hospital subs.po nila ako kaya nasubaybayan kopo journey nila sa vlogging napakabait po at maganda pa anak ni mam apple kaya super sad po kami ng nalaman namin na namatay anak nya kakalungkot😢
Baka may type1 diabetis..Pansin ko lang, mga pinoy kc kahit may naramdaman na hindi pa magpunta sa Dr..kaya minsan malala na bigla na lang mamatay.,Sana kung nagpunta agad ng dr. malaman agad nila kung ano ang diprensiya di maagapan pa sana..kung let’s say may hbp maka-take agad ng maintenance di hahaba pa buhay..Meron ako nakita vlog kahapon yung asawa niya nag-dialysis na.. kc pala lagi masakit ang ulo at nagsusuka na, iniignored matagal na ganun akala kesyo dahil pagod lang..Kaya too late dahil sa high blood niya naapektuhan na kidneys kaya nag-dialysis na..Eh kung nagpunta agad sa dr. naiwasan sana dialysis..Actually mura lang naman yung maintenance ng hbp at diabetis..I don’t know nerbyosa kc ako sa mga sakit kahit nung andyan ako punta agad ako sa dr..One time, yung anak ng kumare ko magang-maga mukha dahil sa ngipin..Sabi ko sa kumare ko..Mare dalhin natin sa Pgh yung anak mo kc delikado yan sa infection akyat na sa brain..so sinamahan ko..ako nagpamasahe para mabunutan..
Ang key eh progressive ang pagbabawas ng calorie intake na hindi ka magugutom. More protein and fats. Yung carbs support muna para di mabigla sa energy drop. Tapos kapag unti unti na nasasanay eh di pakonti konting bawas na ng carbs.
wala naman diabetes noon, kakain yan ng modern food which is purely sugar. Kung natamaan ka na, den modern medicine may help. Common sense lang kainin nyo ung mga para sa tao hinde ung process. Modern treatment looks good because they "treat" not cure modern diseases they originally and intendly created
Dr. Alvin, thank God nandyan kayo. Well guided Kami.
Mabuhay kayo.
ang hubby ko di ko nkikitang umiinom ng water, lagi lng diet soda, type 2 diabetis siya, tpos nag insulin siya for 10 yrs, tpos tumtaba siya, kaya nag change siya sa ketogenic diet, ngaun naalis n ang knyang insulin gmot n lng
Swerte at naka-survived ka.,Second life mo na yan..
Nakakapanghina talaga kapag biglaan tanggalin ang carbs and sugar. Ang ginawa ko talaga noon dinahan dahan ko. At ang hindi alam ng nakararami eh kapag nag eliminate ka ng carbs and sugar eh kailangan mo magtaas ng salt sa katawan. Kaya babagsak talaga katawan mo niyan.
More protein
More fats
More salt
Right amount water
Importante stay active
naka OMAD ako (one meal a day) tas pay-per-use na carbs. okay naman. 2 months from 75kg to 63kg. tsaka ang ganda pa sa pakiramdam. nag muscle training din ako. ung tamang buhat ng 2 litre mineral water pasa pasa from left to right hand. un.
Ginawa nya yung low carb diet. No rice, no bread no sugar. Kay dr. Josephine grace Rojo Tan. Try nyo po reactionan. Marami ng doktor nagpopromote ng LCD and LCIF
Nasa pre diabetis na ako. Di naman ako nag stop kumain ng rice. Half cup sa lunch na may ulam at gulay. sa gabi half cup din. tama si doc dapat ang mga sodas as in yan ang totally zero dapat. Mga may added sugars.
Gaano kna katagal sa ganitong diet at bumaba ba yung blood sugar mo ng below 100?
@@jarmago7750 yes. Bumababa sya. When i eat, it goes up to 140 ganyan which is normal. Then after 3 hrs i exercise. Kahit zumba zumba. It goes down to 120. I also observe kung saan sya tumataas. White bread sakin apaka bilis magpataas yan. So zero talaga ako sa white bread. Exercise really hepls talaga. Now na lahat ay instant and may mga milkteas na and cafes na kaya pabata ng pabata ang nagkaka diabetis.
And may i add ang nagpataas ng sugar ko is great taste choco, yon lang ang alam kong inaraw araw ko. Hehe.. so di na ako uminom. I rather drink cocoa kesa yon.
Pwede mag diet, wag lang biglain. Magbawas sa carbs at sugar. Ginawa ko yan 2 weeks nabawasan timbang ko ng 12 lbs.
Never do a crash diet po. Fasting in a right way is so helpful. Noon akala ko kapag hindi nagb breakfast ay masama sa katawan dahil that’s how we have been programmed. Pero the more kumakain po ako ng kanin the more po ako hinihingal at mahina ang katawan.
Just ASK GOD FOR WISDOM and if we want to fast do it Biblical and healthy way hindi po para magpa sexy lang o magbawas ng timbang ng mabilisan.
Kanin once in a while, binlender na fruits and vegetables and Green tea po every morning at after kumain sa gabi para hindi po magka acid reflux. And more water and PRAYERS.❤❤❤
NAPAKALAKING TULONG TALAGA NG MGA ADVICE MO DOC ALVIN SALAMAT NG MARAMI🙏💖
Frm.pulilan doc.ingat lgi kau ni mrs lgi at mor bby's 2 come
ito yung na trigger ko pag Nov 5 I'll never forget, the worst from all of this is ng panic attack ako at anxiety ...
watching from lebanon🙏
Thank you Doc. Marami akong natutunan. God bless po
basta ako low carb. dahil siya nagpagaling saken.
Dapat kasi kung ayaw ng rice , meron naman mga alternative na carb, like sweet potatoes, potatoes, mais or pasta ,
Ako nag change ng diet.. pero umiiwas ako sa rice pero minsan nag rruce parin naman tapos mix nuts yung snack ko saka dried fruits, palagi ako pagkagising tubig then sunod breakfast ko psyllium husk, whole oat meal saka chia seeds, sweeteners gamit ko honey
Totoo yan hirap tlga kapag diabetic ka pinaka safe na ung exercise eh kesa mag calories deficit. Sobrang nakaka nginig kasi
Agree ako sa macros na binigay ni Doc Alvin yan din kasi binigay ni Doc Dex sakin hindi naman ako tumataba sakto lang maintain lang ng weight and tamang home workout.
thanks dok sa info nio im a type 2 diabetes dn at nalilito dn sankng anu dpat st hndi kainin dhil sa takot n maraming bawal at least my idea nko salamat dok
Doc. Good morning po! pano kapag more than 4 hrs ng lumampas sa tamang oras ng pag inom ok lang ba na inumin ? thank u doc .watching fr.u.a.e
To Die is to Diet - D.I.E.
Endorser ka pala Doc sa Brand Lacoste
Fasting ang ginawa and daily walk and cardio. Wala ako tinagal na pagkain except for Sodas and bawas ng kanin. Nag lose ako ng 20kg in a span of 4 months
doc alvin ano pong mabisang gamot sa fatty liver at gallbladder sludge
Wooowww ang galing mo doc sana lahat ganito kadetalye mag magpa liwanag.. kaya pala marami din talagang lumalalang Diabetic kahit umiinom ng gamot.. Bawas lang pala dapat.
Very high sugar + low insulin+ high ketones = DKA
Nakalimutan yata niya inumin ang gamot na pang pababa ng BS at nakalimutan ang BS level monitoring gamit Ang glucometer. Sa normal person yung walang t2dm ka pag mag low carb diet walang DKA na mangyayari kasi low sugar+low insulin + elevated ketones= nutritional ketosis
Naku Doc Alvin tnx to you..wala plng dpt tanggalin sa diet..kelangan lng balanse
Ang galing ni doc alvin at ang pogi pa.
Doc pwede daw naman gawing energy ang stored fats.
Share ko lng.dati mababa lng sugar ko wala pang 100.tapos nong nagtry ako ng intermitent fsting saka pa tumaas ung sugar ko nhihilo ako nsa 200 na pala sugar ko.nong binalik ko na sa normal ung kain ko,naging 118 na sugar ko in one week.wala ng diet diet kain nlng ng tama
Ngdiet Ako no rice kc bloated Ako sa rice, breakfast half coffee din 1 slice bread lng,Taz lunch 1 eggs at fish tpos more water yon lng,tpos dinner fish Taz veggies den half Milo with mixed condensada yon Ang asukal ko,dati 50kg now 40kg,1week exercises ko 4x a day worth it,ppnta Ng 39kg pro maintain ko lng Ng 40kg,
DOc Salamat po. Nawa po makapag Collab kayo ni Doctor Willie ONG po. Maz maraming topic mapapag usapan at maz maraming poNg maTuTUnan. 🙏😊 SALAMAT po Doc Al!
Very imformative at na explain po ng mabuti, thanks Doc.Alvin po
Thank you po
Salamat doc Alvin tama po BALANCE DIET DAPAT
I love the way you explain it, it's so clearly
Hu hu hu mali pala ang no carb low carb lang. may type 2 diabetes po ako doc. Nag no carb din ako minsan buti nlang napanood ko to. Thanks doc Alvin for sharing this
Doc can you cover Apple Paguio’s daughter please.
🔥 *SalaMUCH po Doc. Ang galing nman, ,naliwanagan ang marami.* 😊
Hi doc .. kmusta kna, bkt parang malungkot ka ngayun doc,.. thank you may natutunan na nman kmi sau 👍
Ang ketogenic diet is in the first place, contraindicated sa T2DM dapat inalam nya muna yon.
Good morning Doc. OK po ba ang Bariatric Surgery? Thank you.
Good morning doc Alvin 😘❤️🙏🤗😊
So doc ano po ba masasabi nyo sa water fasting?
This is very helpful video from you doc ❤
Napanood ko kay Dr Sarah Hallberg low carbs + moderate fatty intake ok lang ba yun Doc
Evening doc
gluconeogenisis doc, ang atay natin ay gagawa ng glucose pero sapat lang
Ty dok sa very helpful advices..
Doc kung makikita m lng sa apple pagui anak niya namatay gawa ng diabetes ..hnd alam ng mga magulang na madami pala siyang kumain ng mga chocolate..kaya mahirap siguro din sa mga na pag bigyan lagi ang mga bata sa mga gusto nila 😊😊😊
Good morning Doc! Yung DASH diet po ba pwedeng lifetime?
Doc happy pill kita❤
Nag cocologgen pala ako yung plain .. tapos nag download ako ng app for meal plan para balanced 😅 d nmn ako tumaba.
Naaalala ko pinsan ng asawa ko, nung time na putok na putok yung LCIF sa FB. Ung friend nya nirecommend sya mag LCIF. After a week nahulog sa kama yun pala na stroke na. Dahil sa kagustuhan magkaanak, kumain ng karne ng baboy in 1 week. puro daw ata liempo. Tapos walang kanin. Kaso hypertensive sya kaya siguro lalo na trigger. Sayang talaga si ate kasi bata pa sya nastroke na 🥺
Wow very informative vlog..nice
Hi doc
moderation is the key😊
Kung moderation sa carbs and sugar, wala rin, babalik at babalik ang addiction sa pagkain niyan. Nanggaling na ako diyan. Hanggang sa talikuran ko ang carbs at sugar. More protein at fats ako ngayon. Ni minsan di ako hinihikab. Kapag ma carbs ako madalas hikab ng hikab at antok. Mas malakas ako now sa diet ko ngayon.
@@nomore25 mahirap lang sa protein and fats di sustainable nakasanayan na natin kumain ng carbs hahanap hanapin parin natin yan siguro sa ngaun ok ka pa.kailangan natin carbs para gumana ng maayus mga muscle natin.basta wag lang susubra at exercise natin ang sobrang carbs.ipagpatuloy mo yang ginagawa mo mga ibang tao di kaya ginagawa mo.👏👏👏
@@hammerridecycling7630 i have a strong mindsent foundation kasi dati pa. Pinaka importante din kasi ay pakinggan natin ang katawan natin. Kapag medyo nakakaramdam na ng panghihina eh kain na agad ng konting carbs. O kaya pwede din naman mag cycle. I do fasting din. 16:8, 20:4 and one meal a day. Salt ang key para di talaga bumagsak ang katawan. At potassium din pala. Yun lang si Ate sa video baka nagkulang din sa information at biga bigla sumabak sa low carb and sugar.
@@nomore25 oo nga biglaan ata ginawa niya katawan niya di sanay sa biglang changes.ako din nag fafasting 16-8 for 8 years na.ako need ko ng carbs and sodium at potassium and magnisium kasi malakas ako mag bisiklita.para stay healthy parin.good luck po sa healthy journey.be safe🤗
@@hammerridecycling7630 good luck din. Stay healthy and ingat sa daan bro. God bless
Very good mg explain
Balanced diet: 25% protein, 12% fiber, 8% carbs, thank me later
Doc, pa review din po ng ACL ni Sir Rico Maerhofer and gaano katagal ang pag heal. Thanks doc
Thank you, and God Bless
Thanks for sharing Doc❤
1k+... Thanks Doc Alvin
Hello doctor Alvin ahm Wala po aqng sakit pero naka lowcarb po aq d po aq nag Ra rice siguro po sa Isang buwan 2x to 3x aq nakaen ng kanin lang pero malakas po aq sa protein carbs q po ayy sa gulay q kinukuha like leafy vegetables sa sugar nman po nakaen aq ng my sugar Minsan pero qng iinom po aq ng coffee ung black lang at equal gold Ang nilalagay q lang na sweetener ok lang po ba ganto aq Kaen q naka dirty low carb po aq auq din Kasi mag strict LC dahil baka Kasi masama ung sobrang strict 😊
Comment down your questions!
Doc, what's your take on low carb diet?
Doc bawal na bawal po ba ang alak kapag umiinom ng metformin.? 6.5 po hba1c ko . Oct 2023 lang po ako naresetahan ng metformin. Kahit po occassionally bawal ang alak? Thanks po
Thank u Doc Alvin❤
WELL SAID .
👏 👏 👏 very klaro ang explanation ... thanks doc
Like your shirt doc.. watching from qatar...
Common doctor ito n pro carbs....D KAILANGAN NG KATAWAN ANG GLUCOSE AT CARBS...ALAM MO YAN DOC
hiindi mo ba naiintindiihan or tanga ka lang talaga? pinaliwanag na nga ni Doc Alvin eh bulag ka pa din sa katotohanan. Diet ko high carbs mostly complex carbs pero hindi ako sobra sobra meron limitation and balance wala naman ako issue normal sugar ko.
Napag aralan mo po ba?
Doc what do you think about intermitent fasting?
Doc pwede po ba or better ba ichange ng brown rice ang white rice?
Ok yang low carb pag ok pa katawan mo.
Thank you for the information
Thank you its very helpful .
naisip ko n dn to na sana maitopic mo doc..now eto na hehhehe thanks
Hindi halatang against si Doc sa Low Carb Intermittent Fasting.
MARAMI NA DIN AKONG NAPANUOD NA LOWCARB/LCIF SA FB, MAGKAKAIBA MGA OPINION NG MGA DOCTOR,NAKAKALITO NA...DAPAT MAGSALITA NA ANG WORLD HEALTH ORGANIZATION (WHO) TUNGKOL DITO.
Ganda ng tshirt mo doc .like it
Thank u doc pogi s info
Hello po Dok. Salamat po sa mga makabuluhang impormasyon na binibigay nyo samin. Ask ko lang po, para saming mga may Type 2 Diabetes, ilan percent po ang tamang intake po namin ng carb, protein at fats?
Thanks po Doc.
Thank you doc❤️
Natry ko din yan dati.. nahilo ako at nag suka.. mag hapon ako ndi nkabangon 😢 buti gnun nlng nangyare ndi ako umabot maospital..
We had a pt before DKA din sya, he is just 27 yrs old, seaman sya, unfortunately he died. Di nya kinaya since may complication din
Lahat po ba ng nacomatose na traechoestremy? Ako rin meron tracheostromy na comatose ng 1 month last 2006 dahil po sa ruptured cerebral avm thanks