STRESSZKEZELÉS - DE HOGYAN?? | 3+7 Tipp a Stresszel Való Megküzdéshez | Önismeret & Önfejlesztés
Вставка
- Опубліковано 6 сер 2024
- Mindannyian tudjuk, hogy meg kéne tanulnunk kezelni a stresszt, a kérdés csak az, hogy HOGYAN?
Saját tapasztalataimra alapozva szedtem össze 3+7 tippet a stresszkezelésre, ami nekem bevált.
Írjátok meg, Nálatok milyen módszerek működnek :)
Insta: / tkaren5
Email: touatikaren5@gmail.com
Szia Karen, nagyon hasznos videó volt köszönöm szépen a gondolataidat, tippjeidet és, hogy ezeket megosztottad😊 Két asztali áldást szeretnék neked ajánlani hátha valamelyik megtetszik, mindkettő Waldorf óvodákban szokott előfordulni, de nekem nagyon szimpatikusak. Az első: „Földből magba, magból szárba, szárból levélbe, levélből kalászba, kalászból kenyérbe, kenyérből testembe, testemből lelkembe, lelkemből lelkedbe”. A második pedig ennél rövidebb: “Föld, te adtad ezt nekünk, Nap, te érlelted ezt. Föld te kedves, Nap te kedves, szívünknek mindig kedves.”
jujj, de szép!
tök jól esett, hogy sokmindent visszaigazoltál abból, amit én is csinálok. :) nekem az első és legfontosabb a stressz ellen az ölelés. ha már nagyon rossz, akkor nem tudok beszélni se, akkor egy nagy és hosszú ölelés mindent helyretesz. ezen kívül a megállás, ami nekem fontos. sokszor úgy érzem ilyenkor, hogy kvázi feladom, és még mindig van egy kis kudarc felhangja, de utóbb mindig kiderül, hogy nem dőlt össze a világ attól, hogy pl. a halom feladatból egynek nem tartottam be a határidejét, cserébe viszont jobban lettem. ó, és az ébresztő nélküli kelés csodákra képes! ezzel együtt a soká pizsamázást javaslom, csak kényelmesen. ;)
Szerintem a séta sporttól függetlenül fontos. Meg a zene is. Nekem például szükségem van rá, hogy legalább utazás közben legyen a gondolataimra időm, és ilyenkor a zene is fontos szerepet játszik.
Kedves Karen. Köszönöm az üzenetet. Értékes gondolatok. Asztali áldást szoktam kérni igen. Az gondolom az a legmegfelelőbb ami a te saját ihletésed, ami onnan betről származik. Ami te vagy. A te hálád. Nem pedig egy betanult, mások által fogalmazott. Mert az nem te vagy, még ha azonosul is vele az ember. Az asztal körüli esemény megélése rendkívül fontos egy család életében. Meghitté, közelibbé hozza a tagokatJó beszélgetések közöösségek alakulnak mindeközben . Nagyobb hsngsúlyt kellene fektettni erre a dologra, a digitális eszközöket ilyen időben aludni küldeni. Jó lenne ha 2 napra bezárna az internet. Az emberek újra egymáshoz fordulnának. Persze jó dolog, csak túl sok időt töltünk online térben. Isten áldjon 🙂!
Szia Karen! Köszi a videót és a tippeket! Jól összefoglaltad. Én a sok év alatt erre jöttem rá, ezt használom és magamban tartom:
Az öröm forrása a védelem-ért. Próbáld meg nap mint nap kihozni mindenből az örömöt. Tartsd ezt szem előtt mindig. Töltekezz fel vele mint ahogy feltöltöd a telefonodat. Sőt legyél egy powerbank. És amikor eljön a stress (a fejlődés ideje) akkor azt fogod érezni, hogy még te vagy az a személy aki adni, vigasztalni, építeni....stb tud. Oszt meg ezt az érzést munka közben és munka után, a pároddal, a családoddal, a barátaiddal, az ellenségeiddel is ha lehetséges. És ha valaki megkérdezi tőled: "boldogulsz a munkában?" akkor bátran válaszolhatsz: igen, boldog vagyok. Így válsz Te személyesen a megoldás része és nem a probléma része. Ha megkötözöttet látsz old meg. Találd meg az örömöt, építsd fel, kutasd ki, érezd azt mindenben és lehetőleg minden szituációban. A takarítás, munka, tanulás, kommunikáció, sport, szórakozás.... Mindenben. Lassíts ha kell, érezz, figyelj.
De mindez csak krisztusi lelkületben lehetséges, ha benne élsz.
Én gyakran megkérdezem magamtól, hogy: örömet okoz e ahogy teszem amit teszek. Muszáj őszintén válaszolni, mert az az igazság.
A tervezéssel kapcsolatban nagyon tudom ajánlani a PlanAll tervezőnaptárt, nagyon szép és kreatív és egyszerűen csak szeretek ránézni. :)
Engem ez az őszi-téli rossz idő is meg szokott viselni. Mostanában kezdtem el kicsit átállítani a gondolkodásomat, és megpróbálom 'embracelni' a hangulatát és megdobni egy finom forró teával egy szép bögrében.
Illetve, mint ahogy te is említetted, szerintem az egyik legfontosabb, hogy időnként forduljunk befelé, elemezzük magunkat, és vegyük észre az intő jeleket.
Van két székely asztali áldás, amiket én nagyon szeretek. :)
Étkezés előtt: Ki asztalt terítesz az égi madárnak, teríts asztalt, teríts szegénynek, s árvának! Nyújtsd ki Atyánk, nyújtsd ki jóságos kezedet, adj a koldusnak is tápláló kenyeret! Ételben, italban legyen bőven részünk, gondviselő Atyánk, könyörögve kérünk. Amen
Étkezés után: Gondviselő Atyánk, asztalodtól kelve, szívből hálát adunk, kezünk összetéve. Áldd meg ezt a házat, s annak gazdáját, fordítsd vissza néki a szíves vendéglátást! Szánd meg a szegényt, a szenvedőt, s az árvát, s a benned bízóknak viseld mindig gondját! Amen
Illetve ez még egy rövidebb gyakori evés utáni ima:
Aki ételt, italt adott,
annak neve legyen áldott!
Mi jóllaktunk, hála Isten,
annak is adj, kinek nincsen! Amen
Ezek alapvetően vallásosak, de szerintem nagyon szépek és a mondásuk közben jó belegondolni a jelentésükbe.. :))
Ha stressz helyzetben vagyok, tobbnyire motivacios videokat hallgatok, vagy olvasok egy jo konyvet, vagy vicces filmet nezzek.
Ez nekem segit.
Amikor stresszes vagyok akkor elkepzelem az univerzumot es felteszem magamnak a kerdest, milyen nagy is a problema ilyen tavlatokban nezve. Illetve olyankor, ha van lehetoseg akkor probalok valami egeszseges ‚nasit‘ enni (magvak, gyümölcsök stb). Illetve belegondolok, hogyha lenyugszom, egy nyugodt allapotban altalaban altalaban jobb dontest tudok hozni. A legzesem lelassitasa nekem is sokat segit, pont mint ahogy emlitetted. + egy bogre tea nagyon sokat segit, kozben megnezek egy-egy videot (pl toled) , ami erdekel vagy amitol ugy erzem, hogy ez kifejezetten a hasznomra valik, vagy inspiral :)
Szerintem az altalanos taplalkozas is sokat segit, amiota kevesebb hust eszek es megprobaltam tudatosan csokkenteni a tulcukrozott etelek bevitelet, ugy erzem, az sokat segitett, azota kevesbe vagyok stresszes a mindennapokban.
Karen, mivel a témába vág, nagyon tudom ajánlani, hogy nézzétek meg a Békés harcos útját :). Nem tudom ismeritek-e, de rengetegszer köszönnek vissza onnan 1-1 mondatok az életemben, szerintem hasznos film :).
Köszönöm az ajánlást! Még nem láttuk, felírtam magamnak, és pótolni fogjuk! :)
Mostanában szánok egy-egy napot csak pihenésre, amikor keveset sem dolgozom, szerintem jót tesz.
Jó lett !🙂
Az a személyes stresszkezelési módszerem, hogy megengedem magamnak, hogy csak szimplán elég jó legyek. Ha az az elvárás, hogy vegyek 5 almát, nem fogok 10 db-ot venni csak, hogy megmutassam én képes vagyok rá. (Anna Brones Lagom könyvét ajánlom)
Én ajánlom az EFT kopogtatast, nagyon jó, a kineziologiat , illetve a theta healing videókat van a neten egy pár ,lehet hallgatni, illetve hála.
Mi a következőt szoktuk mondani evés előtt: Jövel Jézus, légy vendégünk, áldd meg amit adtál nekünk, adjad Uram, hogy jól essék, a Te neved dícsértessék! Ámen. Ezt így biztos hallottad már, lehet pont erre gondoltál a túl valláshoz kötött asztali áldás kapcsán, viszont van ennek egy másik változata, amit a húgomtól hallottam, és azóta én is azt használom szívesebben. Ő az utolsó tagmondatot (a Te neved dícsértessék) kicserélte arra, hogy: annak is adj, kinek nincsen.
Köszönöm!!
Nekem visszanézve hatalmas megnyugvás volt, az a pont amikor felkeltem lázasan, és beletörődtem, hogy nem fogom tudni megcsinálni az adott feladatot, és utána olyan békesség szállt meg.... :D
Csak viccből: Aki nekünk ételt, italt adott az mosogasson is el.
Mi néha szoktunk asztali áldást mondani ,de csak ilyen rövidkét 😊(Édes Jézus ide halgass ,éhes vagyok mint a farkas ) 😄😅
OLTÁS utáni steszroL
Ízben b h
Lenkei Gábortól OLTÁS utáni stereszrol