Lo único que me quedó claro de este video es que quedas súper flaco, pero tenés que comprarle a los laboratorios un montón de suplementos para no cagarte la salud. Básicamente te salva del cáncer, pero te mata de otras cosas o te funden los laboratorios jajaja
Ayer hubo problemas técnicos. Subo nuevamente el video de Cetogenia para Principiantes para que puedas verlo en 4K como corresponde. ¡Saludos y disculpen!
👍 Se entiende. Pero debo mencionar que si existe una dieta que sirve para todos y que hasta ahora es la que tiene mayor evidencia científica a su favor. Y es la dieta a base de plantas. De todas formas, buena info para aquellos/as que hacen la dieta cetogénica.
@@nutricionbasadaenlaciencia ninguna dieta puede ser buena para todos. Cada metabolismo, sistema nervioso y genética es diferente. Para aseverar que una dieta es bueno para todos, la evidencia científica debería probarla en toda la población y eso es imposible. Los fanatismos y creencias deben mantenerse al margen de la ciencia. Saludos.
Mi querido Dr. El pasado 14 de febrero me encontré con tus maravillosos videos, comencé ayuno intermitente 23/1 saque de mi dieta el azúcar, las harinas refinadas, aumenté el consumo de vegetales y grasas sanas y proteínas y hoy por hoy 12 kg menos y mi salud fantástica, también inicié caminatas de 45 minutos diarias. Todo esto me ayuda de maravilla, tengo 54 años y toda mi vida había luchando con dietas y rebotes, pero siento que encontré mi solución, muchas gracias y Dios lo bendiga siempre.
@@deniseharus8816 Negativo, depende del metabolismo, yo tengo mas de 40 y por mas que hagas ayuno intermitente, si durante las horas de comida, comes un monton de hidratos de carbono, no bajas de peso. Ademas del ayuno intermitente para bajar de peso hay que comer pocos hidratos de carbono y solo de bajo indice glucemico, sino, no bajas nada.
@@joselynesquivel6138 mira Sam, no solo dieta 1) comencé con la herramienta del ayuno intermitente el día 3 de abril del año 2020, a su vez comencé una dieta low carb y por supuesto ejercicio. Conclusión para el 3 /11/2020 ya tenía 10 kilos menos y mucha más salud y una mejor calidad de vida.
Oh.. Yo comenze dieta ceto hace 1 semana aun no veo gran resultado, con ayuno igual una semana y ejercicio empeze hoy... Espero que me funcione, el problema es que se me antoja mucho el azucar :( Ayer comi un poco de flan y me senti extraña... Suerte :)
@@Jenny.67 para vos puede sonar mejor, y está muy bien, pero toda mi vida fui gorda, y conté mi experiencia, no hay nada malo en mi comentario para agradecer al doctor,
Hola.. yo stoy igual... Hace 2 años estuve haciendo ayuno intermitente y baje algunos kilos pero lo dejé d hacer y últimamente todos los días trato d hacerlo y no lo logro m gana la ansiedad, pero seguiré hasta lograrlo xq definitivamente son muchos los beneficios y kiero volver a sentirme así d bn...
@@laliloboom1943 hola!! Muchísimas gracias!! Ahora lo stoy logrando ya tengo una semana... Y si eso stoy haciendo llenandom d agua x mientras mi organismo se acostumbra y lo stoy logrando.. también stoy tomando Omega y magnesio y cromo picolinato q dice el doctor q ayuda mucho.. yo admiro y le creo mucho al Dr la rosa así q espero muy bnos resultados pronto..✌️✌️✌️ saludos y bendiciones!!
Definitivamente hay un dieta para cada cuerpo. Hago la dieta cetogenica y ayuno 16|8 desde hace un mes y me he sentido súper bien, ágil y de buen humor.
Hola a todos!! Me empecé a interesar mucho en la salud después de que mamá falleció por un tipo de cáncer en el colon en oct de 2022 y pues lastimosamente pienso que no se llevó una vida saludable. Mamá me hizo abrir los ojos. Y Hace 1 mes aproximadamente empecé hacer una dieta balanceada. Retiré los azúcares y carbohidratos refinados. Hoy 26 Abril 2023 veo este video y siento que estoy haciendo bien. La verdad algunos no creen en hacer estos tipos de dietas la cual ayudan mucho en la salud. Yo estoy muy agradecida en haber encontrado este tipo de videos. Me siento bien internamente y también lo acompaño con ejercicios. Me siento espectacular 👏🏼 Gracias a Dios 🙌🏼 y a este tipo de asesores. Dios les bendiga.
Empecé dieta keto hace una semana y lo escuché a usted y se me quitaron las ganas de seguir porq veo q me va a resultar más perjudicial, así q mejor me paso al ayuno mil gracias
A mi personalmente me ayudó mucho, mucha gente dice que es muy difícil o hasta imposible quedarse en esta dieta, para mi fue todo lo contrario, llevo mas de un año sin tocar alimentos derivados de la harina de trigo, con azúcar o demás derivados, y nunca volví a sentir la necesidad de hacerlo, cosa que nunca logre con otras dietas donde simplemente limitaba el consumo de los mismos, eso conmigo no funcionaba porque recaía en poco tiempo. Además, es la primera dieta en donde de verdad se come muy rico, todo tiene mucho sabor, no se siente que se este haciendo una dieta, y es por ello que sigo con esto y pienso hacerlo para siempre, ya les contare mi experiencia en 40 o 50 años jajaja.
Doctor, empecé a fines de enero el ayuno.Tenía 110 kg y estaba bastante hecho pelota físicamente, bastante desanimado porque estaba yendo a nutricionistas y siempre fallaba, a pesar de que yo era muy disciplinado y decidido para las dietas. Empecé a hacer el ayuno intermitente, especialmente la de 18-6 y 20-4 (a veces por el trabajo). Me fui a pesar hace pocos días y en estos tres meses he perdido 14 kilos.Nunca en los últimos años había podido bajar de los 100 y la verdad es que no me cuidé con la alimentación: comí de todo, desde carnes y guisos hasta dulces y postres.A la hora de cortar el ayuno, simplemente no comía nada hasta el siguiente día y me mantenía únicamente con agua, nada de café ni té, sólo agua. MUCHAS GRACIAS POR TODA LA INFORMACIÓN QUE BRINDA , porque a mí personalmente me ha ayudado muchísimo.
La calidad de su contenido es absurda, pero absurdamente buena, solamente he estado probando el ayuno intermitente y estoy cuidando mi dieta con baja glucosa de manera mediana y ya llevo 9 libras perdidas en tan solo 3 semanas junto al ejercicio de levantamiento de pesas, por mucho, el mejor canal de youtube al que estoy suscrito.
Tengo 9 dias haciendo la dieta y me ciento super genial 0 azúcar 0 carbohidratos ya baje 11 libras gracias a Dios y ayuno de 16 o 18 horas lo empiezo a las 5 de la tarde y lo termino a las 11 o 12 del dia siguiente mi hermano bajó 70 libras con este estilo de vida me gusta muchísimo y lo seguiré haciendo hasta cumplir mi meta y para mantenerme sana
Te entiendo perfectamente yo hace 1 semana me pese y había empezado hace 4 semanas y baje 8 kilos ya la semana que viene me iré a pesar de vuelta y veré mis resultados ya que esto lleva tiempo previamente hace casi 11 meses hice pesas y dejé hace 1 mes por problema económico pero empecé está dieta hace un mes casi y yo antes de hacer pesas pesaba 140 kilos y mido 1,83 y hoy he perdido más de 32 kilos no perdí mucho pero si perdí mucho a la vez o sea tuve un gran logro y voy por más es cuestión de tiempo y voluntad
De verdad q no me costo entrar en esta alimentación, recomiendo el chocolate 100% q viene en barra es alucinante y riquísimo si Tenes mucho antojo d dulce q además tiene triptófano q t levanta mucho el animo, y no dejar las verduras y frutas, comer las bajas en hidratos. Gracias Dr!!!!
A mí me funcionó espectacular la cetogenia. Como dice el Doc, no es para cualquiera. A mí me hizo bajar mucho peso, solucioné una prehipertensión de años y mejoré mi lucidez mental de manera notable. Sigan los tips del Doc, es un crack!!
Personalemente me siento más cómoda disminuyendo al máximo los carbohidratos y haciendo ayuno intermitente, lo que no he eliminado es el consumo de algunas frutas en el desayuno, (frutillas, arándanos, manzana). No pude adaptarme muy bien a la dieta keto.
Dr La Rosa empecé ayuno intermitente, en febrero de este año, fui muy lentamente, xq x ud entendí que es una manera de vivir, no deje de hacer ayuno nunca, siempre adecuandolo, hoy hago una comida al día, todos mis análisis dieron mejor que nunca, me bajaron considerablemente mi medicación para la diabetes, baje a lo largo de este año, 14 kilos, me siento excelente, ahora voy x mejorar el sueño y hacer gym. Muchísimas gracias x tanto, ver cada vídeo fue un despertar y un acompañamiento que hizo convertir el ayuno intermitente en un hábito. Lo logré! esto es otra dimensión, adiós a las ingestas compulsivas...huelgan las palabras solo decirle Gracias gracias gracias.
Me encanto este vídeo, fue cooool saber que mis síntomas no fueron “raros” , los primeros meses mi sistema digestivo dio síntomas que me tenían 🤪😱 pero imaginaba está “desintoxicándose” por eso esta como loco 😜 pero al pasar esa etapa, Guao! Que bien siento mi sistema digestivo. Sobre el dormir, cierto, duermo súper bien aunque Bue estos días de la cuarentena he tenido alteraciones pero Bue es por la preocupación por la parte económica con esta cuarentena 😕. También como solo dos veces al día, una grande y la otra pequeña, pues no me da tanta hambre y quedo satisfecha 😁. Hago ayuno intermitente todos los días entre 16-18 horas y a veces 20 pues si no me da hambre y estoy bien pues espero hasta sentir hambre. Nunca imagine poder hacerlo y andar con tanta energía y yo no soy una jovencita, tengo 55 años. En cuanto al peso perdí solo unas 5 libras, y ni subo ni bajo a pesar que llevo ya casi 8 meses con la dieta, supongo es porque no necesito perder peso, soy delgada y decidí seguir esta dieta solo por sus beneficios a la salud. A mi edad debo cuidarme para no tener problemas de azúcar, corazón etc etc y a mis 55 años puedo decir muy orgullosa que no tengo ninguno de esos problemas, no tomo medicinas para nada pues soy sana y el montón de pastillas que tomo a diario son solo vitaminas, minerales y colageno. Uy me extendí mucho, hablo como loca 🤯 sorry 😐. Me despido ya opine 😉. Abrazos y cuídate mucho 😷
Yo comencé una transformación muy parecida a la tuya y entiendo tu felicidad.conence el año pasado hace justo un año,para la primera cuarentena 😀 fue cuando descubrí este espectacular doctor..he seguido muchos de sus indicaciones y si me siento espectacular y me identifico contigo porque igual tengo 55 y se dice q a partir de los 50 cuesta mucho bajar ,pues baje 10 k...si debo reconocer q estoy un poquito estancada ahora y quisiera bajar unos 4 más....sigo también al Adrián Yépez. te lo recomiendo él es más por el lados fisnnes...
Llevo 21 días c ayuno 16/8 y dieta cetogenica. Tengo hipotiroidismo. Baje 5.5 kgs. Pero,baje en hidrat.(Tomo 4 litros de agua),baje músculo,no tanto el %de grasa.! Estoy muy bien con vitaminas y minerales!
DR, Lo sigo desde Canada! Soy Chileno y tus videos son un vicio para mi. Me has hecho gastar dinero en alimentacion como pocas veces lo habia hecho antes! 😅 gracias por tus videos.
soy una señora grande, por eso puedo decir: este hombre me enamora!... es tan inteligente, sobrio y preciso para comunicar...! es exhaustivo ! y con ese toque -sobrio- de ironía y perspicacia que esgrime sólo un poco.... Mi admiración, joven doctor. Me alegra ver cuánta gente lo sigue y cómo se acrecienta este número. Mucha suerte.
Después de ver este vídeo... Sigo apostando al Ayuno Intermitente. Gracias Doc!! Por aclarar nuestras dudas!!! Por estar siempre atento a las necesidades de las personas. Es usted muy solidario 🥰
Dr. Sebastián La Rosa, que tengo que hacer para verte algún día en vivo y hacer una muy grande reverencia en agradecimiento a ese su servicio a la vida ,que ayudan a miles de personas en todo el mundo? Has transformado mi vida, te amo, gracias !!!
Comencé dieta cetogenica hace 2 años para controlar asma y alergias bajo supervisión medica, las indicaciones son tal cual como las indicas, mi menú contiene todo lo que comentas, con una gran variedad de grasas saludables incluyendo nueces y semillas, suplementos, agua con electrolitos (sodio y bicarbonato) y 2 horas de ejercicio diario; al medio año de que comencé la dieta me detectan cancer en tiroides (aclaro que el cancer ya estaba antes de comenzar la dieta), me retiran la tiroides y ahora con mayor razón sigo con la cetogenica pero ahora se ajusta con dieta para hipotiroidismo; estoy inmensamente agradecida a mi nutriologa, regularmente me hago estudios de laboratorio para saber si estoy bien en general (bioquimica) y estoy excelente. Cuando me dio covid logré ser asintomatica y hasta la fecha sigo la recomendación de comer diario espinacas, morron y brocoli (lo basico, pero consumo mucha mas variedad) que ayudan a controlar el sistema inmune. Muchas gracias por su valiosa información!!.
Claudia Hernández me pasó lo.mismo c mi tiroide.....Voy comenzarcc ayuno pq quiero adquirir energía y bajar peso ,sentirme mejor....Podés contarme x favor que comes?Gracias!!!!
sos impecable. no puedo explicar la satisfcción que me produce encontrar un médico que aborde con este nivel de profundidad, actualización y seriedad los temas. Gracias!
Soy estudiante de nutrición y en mi escuela no se ve mucho sobre celosos pero a mi me parece fabuloso, por eso me encanta aprender más con usted, gracias por compartir su conocimiento👍
Este hombre es un gran referente, profesional y eficiente Guía. Cuan fácil es seguirlo, entenderlo y motivarse a continuar mejorando la salud de manera no ortodoxa. Gracias Dr. Sebastián LaRosa por iluminarnos! @CMartinSalomon
Ya tenía varios meses con la cetogenica y con tus videos e podido entender muchos de los cambios q tuve y hasta psicológicos qué nunca hubiera creído q eran por algunos error sitos q estaba cometiendo, mi nutriologa si me explica muy bien y me decía prácticamente lo mismo Quero con las explicaciones a nivel bioquímico q das hacen q entienda todo mucho mejor, están excelentes todos tus videos.
Excelente. Cuando empecé este proceso el único síntoma que tuve fue un poco de mareos y cansancio,apenas unos días y para ello tomé agua con limón y sal del Himalaya y listo se pasaron los síntomas.
❤️ Yo llevo dos anos en el estilo de Vida keto , Al principio Si Senti el keto flu 😂, Pero solo un dia, los sintomas se generan de acuerdo a la cantidad de mala alimentacion a lo largo de la vida. Despues todo perfecto. Lo que el Dr dijo sobre la Vida keto y la tiroides , en mi experiencia tengo hipitiroidismo y mi medicinal diaria (tiroxin) mi doctor bajo la cantidad de 150 mucrogramos a 50 Microgramos, y eso ha sido maravilloso. La tiroides necesita grasa buena para tener un equilibrio. No me agoto, tengo energia, hago ejercicio en ayunas ,hago ayuno intermitente , duermo super bien y el estres lo mantengo al piso. Y Como efecto secundario baje de 90 kilos a 55 kilos en 2 anos de estilo de Vida keto. Me siento mucho mejor que cuando tenia 20 Jiji.. 😂😂😂🤦🙈🤦🙈.saludos carino. 🥰
No creo que la cetogenia sea ahora mismo un tema para mi. Pero quiero, como siempre agradecerle este magnífico video. Vd es de una sabiduría, una sencillez abrumadora. Magnífico. Gracias
Doc yo la dieta keto la hagocon solo ..carnes y verduras y estoy con una energía tenaz...y lo suplementos con magnesio potasio y l glatution pesaba 130kilos y ahora estoy en 90kilos y tengo discapacidad del 70por ciento lo único que estoy tratando de recuperar es mi vision y la insuficiencia respiratoria pulmonar porque diabetes no tengo..hiperteriodismo tampoco ...hace poco he encontrado su canal gracias
Tengo 53 años de edad, mido 1,97m de estatura y peso 150Kg. Aunque mis análisis clínicos (glucemia, colesterol total, triglicéridos) están perfectos, necesito bajar no menos de 50Kg de peso, para evitar futuros inconvenientes derivados de la obesidad, cmo resistencia a la insulina, diabetes, problemas circulatorios, coronarios, etc.. Yo estoy comenzando la dieta cetogénica. De los alimentos "prohibidos", consumo 100ml de leche (5g de carbohidratos) y 50g de frutos secos (máx 4g de carbohidratos) al día, porque me ayudan a tolerar más fácilmente esta dieta y entiendo que al no superar los 20g de ingesta diaria total de carbohidratos, no estoy teniendo picos de glucemia que me hagan salir de la condición de cetosis. Adicionalmente camino unos 30 Km semanales (baja intensidad) con el objetivo a corto plazo de elevar ese valor a 40-50Km semanales y hago ayuno intermitente 20/4. Llevo menos de una semana en este esquema y ya he bajado 4Kg de peso. Entiendo que ya me encuentro en cetosis, porque ya me siento mejor. Ojalá esta forma de alimentación y rutina de ejercicios aeróbicos me ayuden a mejorar mi salud. Lo que necesito saber es si se puede mantener esta dieta indefinidamente, o bien qué esquema de alternancia debería seguir. Muchas gracias. Saludos cordiales.
@@ErikaLopez-vz6lphola, hola, ayuno intermitente de 16/8 y dieta cetogenica, cero trigo,cero dulce, cero fruta, (solo fresas y moras de ves en cuando) cero tortilla, cero leche de vaca, cero soda, ejercicio y tomar agua entre otras cosas más. Saludos y gracias
Buen día Dr. Sería muy interesante que incluyera enlaces a tablas de índice glucémico, y de composición de los alimentos y su contenido en los distintos elementos que menciona, como distintos tipos de ácidos grasos, aminoácidos esenciales, ect., pues esta información detallada es difícil de encontrar en internet. Muchas gracias. Un saludo.
Gracias por todo Dr. Me volvi un estudiante tus videos. No solo los veo y aprendo si no que tomo apunte, haciendo una especie de libro resumen de los distintos pros y contras de todo lo que hablas! Saludos desde chile
ESTOY FELIZ, Doctor buenos días, soy un hombre ectomorfo, (o lo fui) hace un mes empecé a combinar la dieta ceto + ayuno intermitente 16/8 + pesas + aminoácidos = aumento de 8kg de masa muscular con bajisimo % de grasa corporal. Mis compañeros de Gym llevan años entrenando para obtener los resultados que yo logre en 1 mes, MUCHAS GRACIAS DOCTOR LA ROSA, cambiaste mi vida, saludos desde Buga - Colombia
Impresionada ante tanto talento,conoces los sistemas de rajo a tajo.La explicación,la facilidad de palabra,y ni un cochino medicamento químico,hacen de ud un Dr espectacular.Qué Jehová siga dándole tanta sabiduría para ayudar a tantas personas que necesitamos ayudas así.Muchas rosas para el Dr Rosa.
Doc, disfruto mucho mirar tus videos. Soy maestro y entrenador de natación, estoy buscando en donde puedo estudiar nutrición con la mira puesta en la nutrición deportiva. Mirar estos videos me ayudan a conocer muchos conceptos nuevos e información para buscar y entender mas cosas nuevas. Muchas gracias 😊 👋🏻
Excelente, mi esposo y yo empezamos la dieta cetigenica, yo artritica y el con los triglicéridos a 1500 vivo de milagro xk esos niveles ya son infarto, a parte diabetes y colesterol empezamos la dieta a la semana se empezó a sentir muy bien y dejo toda medicación ya había pasado como dos meses y me preocupaba k no tomara su medicamento entonces le sugerí hacerse unos análisis para checar su glucosa triglicéridos y colesterol y o sorpresa tenía sus niveles normales, después de un mes se hizo otros análisis y sus niveles seguían normales fue a chequeo el médico lo felicito y le dijo k si sigue haci no va a necesitar medicación a parte bajamos de peso
Gracias muy buena la información que nos diste. No es una buena idea hacer algo sin conocimiento y perjudicar nuestra salud. Yo empezare ayuno intermitente y la dieta que me dio mi nutriologa. Casi me pongo a hacer la dieta keto pero creo que no es llegar y hacerla con consejos que te dan personas sin estudios serios en la materia. Tu información me ha servido muchisimo
Gracias Dr. La Rosa por la información y los consejos. Yo inicie por mi cuenta cambio radical en mayo 2023 con 85 kilos y hoy en noviembre estoy en 63k me faltan aprox 8 kilos . 75% grasas, 5% carbohidratos y 20% proteinas + ayuno intermitente. Hay 2 -3 dias al mes que como libre por compromisos familiares o gustitos pero luego nuevamente a mi rutina de alimentos saludables. En mi casa no falta aceite de oliva,vinagre de manzana, paltas, huevos, yogurt griego, quesos, vegetales lechuga, espinaca, brocoli, esparragos, berengenas, col, coliflor, pollo, pescado, atunes. He aprendido a hacer galletas con chips cacao al 95% y tengo a mano harina de almendras, de coco, linaza. En el canal de Manu Echeverri hay muchas recetas adaptadas a Keto. Se come muy rico y lo bueno es que no siento desesperacion x comer. Como dependiendo de mi ayuno 1 a 2 veces al dia y no me quedo con hambre. En mi vida hubiera imaginado que podria yo estar sin comer hasta 20 o 22 horas pero a Dios gracias por mi experiencia se que se puede. Los 4 dias iniciales si fueron tormentosos xq no me informe sobre tomar electrolitos, mas sal y la pase fatal con dolores de cabeza, cansancio extremo pero al quinto dia santo remedio. Utilizo un app fatsecret para ayudar con los macros, existen varias app para este fin pero es la que yo utilizo. Tengo mi hermanita que no le agradan los vegetales entonces ella sigue dieta carnivora con sus pros y contras y le va bien. Creo cada persona ve, investiga y toma sus decisiones para lograr sus objetivos de salud, con el tiempo ganamos experiencia y podemos ir adaptando en base a lo que vemos que nos funciona. Un abrazo y bendiciones Dr. La Rosa por compartir tanto contenido. Me ha ayudado un montón.
Dr. La rosa Gracias por cumplir con tu Obligación Moral y compartirnos esta maravillosa información que nos guía a la salud y nos inspira a implementarlo en nuestras vidas para tener una experiencia vital mas optima y de mejor calidad. La abundancia fluye a ti en cantidades crecientes y atreves de múltiples fuentes de ingresos sobre bases continuos. Tienes mi like para que UA-cam te de mucho amor y mi suscripción para estar en espera de tu contenido. Gracias Gracias Gracias
Llevo un mes imedio en dieta keto y me siento super bien se me quito hasta dolor de gastritis tengo mas energia y he perdido 12 lbs lo estoy haciendo para revertir mi prediabetes asi que lo hare unos cuantos meses
Dr. La Rosa, muchas gracias por su video. Muchos hablan de la cetogenia con el ayuno intermitente como lo máximo -- para todos. Ud. es el único que realisticamente la cuestiona. Yo vivo en Rusia por varios anos. La falta de sol, cambios de alimentos y estrés, trajo muchos dolores de espalda encima de la cifo-escoliosis mediana ya existente y controlada por yoga. Muchos pensaban que era hipocondriaco. Mi dentista en Lima, vio retraccion mandibular y se descubrió osteopenia-osteoporosis por H. Pylori y SIBO con diverticulis. Después de varios tratamientos con fármacos pre-y probioticos se pudo casi revertir. Cada cuando hago una limpia intestinal cuando regresa el reflujo. Al saber que tenia hígado graso con reflujo quise hacer ketosis con ayuno de 15 horas con fitness y yoga. Después de 5 dias, sentí perdida de grasa, pero también perdí sueno y el reflujo seguía. Todo esto un mes despues de pérdidas y estado de duelo familiar. Talvez, despues de ver su video, seria mejor no tratar de hacer una ketogenic con ayuno en momentos de stress y duelo? Sera mejor esperar a que las cosas estén mejor? Gracias.
Gracias por sus consejos . Estoy guiada por una amiga que ha bajado muchos kilos . Nos ha echo hacer ayuno casi unos 15 días. He llegado a las 23 horas . No he hizo al baño en forma normal . Estaba en cetosis y de repente durante un ayuno mal alimentado en el tiempo de comer me bajo y en una prueba de tiritas me vi que ya no estaba en cetocis . Entré a desesperarme . Soy diabetes 2 y desde que he comenzado he bajado casi ocho kilos de peso .
cuanta sabiduría y habilidad para comunicar, le gano al Dr Carlos Jaramillo, Colombiano de los mejores medicos funcionales. gracias, saludos desde Miami.
me encanta tu tono de voz, me gusta escucharte y ademas la informacion que nos compartes de manera tan simple denota tu amplio conocimiento en el tema y es un gran aporte a todos los que te escuchamos. Gracias.
Hola Dr he aprendido por usted sobre ayuno intermitente. Pues le cuento que estoy haciéndolo y ya llevo 10 dias. Lo pienso hacer para siempre por eso de la cédulas madres y los beneficio a la salud y longevidad. Asi que, he hecho el ayuno especialmente por su valor sobre la salud, sin embargo he bajado de peso. Unas 5 libras y esto me encanta. A pesar de que como una sola vez al dia, estoy muy sorprendida porque tengo mucha más energía que antes y eso me tiene muy feliz. Lo unico es que aveces la comida me aburre pues como pescado y mucho vegetales. Es normal que tenga tanta energía y porque? Y tiene algún lugar donde pueda aprender nuevas recetas que vayan con el ayuno? Gracias de antemano.
Dr gracias, gracias, gracias. Me he vuelto adicta a estos videos jaja. Me estoy informando para decidir cómo mejorar mi salud. También se los comparto a gente que aprecio porque están muy completos y entendibles. 🥰
Debí haber descubierto este canal antes de que empezara a hacer dieta cetogénica, pues como explicó el Dr. La Rosa, hice todo mal ja! Aún así, luego de aprox. 70 días subsistiendo a base de carne roja grasosa, pollo, cerdo, huevos, lechuga, repollo y acelga solamente, logré bajar 9 kilos. Y casi sin hacer ejercicio. Empecé con 111 kilos, como dije, ahora estoy con 102, (aún estoy pasado 20 kilos de mi peso ideal) y me siento mucho mejor. Si una dieta cetogénica mal hecha da esos resultados, no imagino como debe funcionar la dieta bien hecha como nos explicó el Dr.
Gracias dr. Lo sigo desde hace meses y comparto sus videos con algunos pacientes que se interesan en mejorar su salud. Bendiciones d3sde Puebla, México.
El año pasado hice esta dieta keto , y el cambio positivo que tuve en mi organismo fue sorprendente. Pero creo que es difícil mantenerla en el tiempo . Introduje algunos alimentos que había dejado y recupere algunos kilos 😩😩, espero volver a perderlos . Thank you Doc !! You’re wonderfull !!
Doctor, gracias por el video. Recomienda esta dieta para regular las hormonas? O podría hacer un video por favor sobre una dieta específica para regulación de hormonas. Gracias.
QUE MARAVILLOSO DOCTOR ES USTED, SU EXPLICACIÓN ES MUY EXACTA Y CLARA Y DICE TODO LO QUE DEBE UNO SABER ANTES DE REALIZAR UNA DIETA CETOGENICA, ES MARAVILLOSO.
Lo mejor la buena explicación de esta cliclo metabólico complejo que sucede al someter a una dieta cetogenica, no es fácil iniciarla no todo el mundo la tolera, no es para todos, pero sí tiene sus beneficios y más, nuestra sociedad está acostumbrada a comer de una manera lo llevamos en los genes por lo tanto al reconocer los cambios fisicos que van sucediendo es para adaptarse a ese nuevo metabolismo cetogenico. Gracias y salud!
Muchas gracias, Doctor Perdoneme por el comentario de ayer, estaba desesperada por su vídeo de la alimentación Ceto. Es muy importante su opinión para mi , muchas gracias.
Lo que yo hago es una desayuno cetogenico a base de fruta ácida y grasas de frutos secos y semillas después de un ayuno de 12 horas o más. Casi no siento hambre aunque si algunas molestias digestivas que terminan cuando voy al baño. Después hago comida con carbohidratos o legumbres (no diario) y si con verduras. Casi no como proteína animal y no diario. Cómo cena fruta dulce como plátano, melón, sandía, camote, pasas, etc. También hago una hora de ejercicio y la verdad me siento bien, con energía y sin molestias. No tengo enfermedades y duermo bien.
Hola, recién te descubro y es un placer escucharte, la claridad de conceptos y sencillez sobresale. Felicitaciones!!! El 10 de noviembre comencé la dieta cetogénica, tengo 53 años, y pesaba 86 kg, ya bajé 12, y mi peso ideal sin 65 kg. Hago ayuno intermitente, ejercicio en ayunas ( bicicleta fija) respeto el porcentaje 70, 25, 5 , grasas saludables, verduras, etc. Tomo colágeno hidrolizado, aceite de coco extra virgen y semillas de Psyllium, estoy viendo comprar bisciglicinato de magnesio y no sé que tipo de aminoácidos tomar, concretamente hay alguna marca en especial que sea confiable. Hace falta que lo tome? Desde ya gracias por tomarte el tiempo de leerme. Y nuevamente FELICITACIONES.
Genio total Dr La Rosa....!!!!! Gracias por haber inicuado una manera clínica/ médica de explicar tantos detalles importantes a la hora de alimentarnos saludablemente. Te sigo y te recomiedo. Ya sos parte de la familia ( poreso me atrevo a tratarte de vos...) mi hermano empezó ayuno i termitente ( temas de sobrepeso...etc..) y está mucho mejor. Cambió sus hábitos alimenticios y se siente cada día más entusiasmado. Yo no tengo la misma condición de base aunque sigo los consejos para alimentarme mucho más saludablemente. Gracias en nombre de muchas personas que se ven ayudadas por tus videos. Felicitaciones... la i formación es clara... precisa ... amena. 👍💥‼
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Tas loco, ni yendo a un nutricionista te da una guía tan completa de cómo hacer este tipo de dieta, gracias por todo doc
Se nota el amor x lo q haces, gracias y felices fiestas, muy buen año
Fer romero por qué a esos nutricionistas les falta conocimiento y amor por lo que hacen
Lo único que me quedó claro de este video es que quedas súper flaco, pero tenés que comprarle a los laboratorios un montón de suplementos para no cagarte la salud. Básicamente te salva del cáncer, pero te mata de otras cosas o te funden los laboratorios jajaja
Ese tas loco te delata como uruguayo nei jajjaj
Excelente....sin comentarios
Soy médico pediatra. Hoy por hoy toda esta información es oro molido. Gracias Dr. La Rosa.
Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde llamado: Las frutas y su efecto en la salud.
Ayer hubo problemas técnicos. Subo nuevamente el video de Cetogenia para Principiantes para que puedas verlo en 4K como corresponde. ¡Saludos y disculpen!
👍 Se entiende. Pero debo mencionar que si existe una dieta que sirve para todos y que hasta ahora es la que tiene mayor evidencia científica a su favor. Y es la dieta a base de plantas. De todas formas, buena info para aquellos/as que hacen la dieta cetogénica.
buenisimo, lo comparto de nuevo
El mejor doctor! Hable acerca de los dolores de la menstruación, porqué y alivios.
Puede hablar de la hemicrania por favor , ya no aguanto este problema , alguien que me ayude
@@nutricionbasadaenlaciencia ninguna dieta puede ser buena para todos. Cada metabolismo, sistema nervioso y genética es diferente. Para aseverar que una dieta es bueno para todos, la evidencia científica debería probarla en toda la población y eso es imposible. Los fanatismos y creencias deben mantenerse al margen de la ciencia. Saludos.
Mi querido Dr. El pasado 14 de febrero me encontré con tus maravillosos videos, comencé ayuno intermitente 23/1 saque de mi dieta el azúcar, las harinas refinadas, aumenté el consumo de vegetales y grasas sanas y proteínas y hoy por hoy 12 kg menos y mi salud fantástica, también inicié caminatas de 45 minutos diarias. Todo esto me ayuda de maravilla, tengo 54 años y toda mi vida había luchando con dietas y rebotes, pero siento que encontré mi solución, muchas gracias y Dios lo bendiga siempre.
Buen día, como está. Sigue con el ayuno intermitente?
Bueno, para ser honesto, todo lo que dijo excepto por el ayuno es lo que recomiendan la mayoría de los médicos hace años...
@@hvitserkmylosson9450 El tema es que este "SALVO" genera un diferencia ENORME...
Haciendo todo eso, sin hacer el ayuno intermitente, bajas de peso también.
@@deniseharus8816 Negativo, depende del metabolismo, yo tengo mas de 40 y por mas que hagas ayuno intermitente, si durante las horas de comida, comes un monton de hidratos de carbono, no bajas de peso. Ademas del ayuno intermitente para bajar de peso hay que comer pocos hidratos de carbono y solo de bajo indice glucemico, sino, no bajas nada.
Doctor usted es lo máximo, comencé ayuno intermitente, ejercicio y dieta. Resultado 10 kilos menos y una nueva vida
Déficit CALÓRICO?
@@CesarH12 También, si no no bajaba seguro jajaja
Cuanto llevas haciendo dieta??
@@joselynesquivel6138 mira Sam, no solo dieta 1) comencé con la herramienta del ayuno intermitente el día 3 de abril del año 2020, a su vez comencé una dieta low carb y por supuesto ejercicio. Conclusión para el 3 /11/2020 ya tenía 10 kilos menos y mucha más salud y una mejor calidad de vida.
Oh..
Yo comenze dieta ceto hace 1 semana aun no veo gran resultado, con ayuno igual una semana y ejercicio empeze hoy...
Espero que me funcione, el problema es que se me antoja mucho el azucar :(
Ayer comi un poco de flan y me senti extraña...
Suerte :)
Yo soy una gorda eterna, y empecé con el ayuno intermitente, 7 kilos bajé, gracias Doc. Desde Paraguay
@@Jenny.67 para vos puede sonar mejor, y está muy bien, pero toda mi vida fui gorda, y conté mi experiencia, no hay nada malo en mi comentario para agradecer al doctor,
Hola.. yo stoy igual... Hace 2 años estuve haciendo ayuno intermitente y baje algunos kilos pero lo dejé d hacer y últimamente todos los días trato d hacerlo y no lo logro m gana la ansiedad, pero seguiré hasta lograrlo xq definitivamente son muchos los beneficios y kiero volver a sentirme así d bn...
@@leydipaolagonzalez9511 Cada que te de ansiedad de comida tomate un baso de agua con limón.,es más, mantener un termo de libro con agua y limón.
@@laliloboom1943 hola!! Muchísimas gracias!! Ahora lo stoy logrando ya tengo una semana... Y si eso stoy haciendo llenandom d agua x mientras mi organismo se acostumbra y lo stoy logrando.. también stoy tomando Omega y magnesio y cromo picolinato q dice el doctor q ayuda mucho.. yo admiro y le creo mucho al Dr la rosa así q espero muy bnos resultados pronto..✌️✌️✌️ saludos y bendiciones!!
Excelente tengo hígado graso soy celíaca fibromialgia Hashimoto... dolores tremendos articulaciones y espalda y en menopausia o sea engorde ...uffff
Fui a la nutricionista me mando 6 comidas al día , todo descremado,no meconvencio.
Mejor sigo sus consejos
😂😂😂😂 pues hace bien esa dieta es un horror
@@user-wm7xm7ws8v Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: Las frutas y su efecto en la salud
Definitivamente hay un dieta para cada cuerpo. Hago la dieta cetogenica y ayuno 16|8 desde hace un mes y me he sentido súper bien, ágil y de buen humor.
Igualmente yo solo llevo 13 días y me siento mejor que nunca
@@bravofamilyvlog9858 Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante llamado: Las frutas y su efecto en la salud
Hola a todos!! Me empecé a interesar mucho en la salud después de que mamá falleció por un tipo de cáncer en el colon en oct de 2022 y pues lastimosamente pienso que no se llevó una vida saludable. Mamá me hizo abrir los ojos. Y Hace 1 mes aproximadamente empecé hacer una dieta balanceada. Retiré los azúcares y carbohidratos refinados. Hoy 26 Abril 2023 veo este video y siento que estoy haciendo bien. La verdad algunos no creen en hacer estos tipos de dietas la cual ayudan mucho en la salud. Yo estoy muy agradecida en haber encontrado este tipo de videos. Me siento bien internamente y también lo acompaño con ejercicios. Me siento espectacular 👏🏼 Gracias a Dios 🙌🏼 y a este tipo de asesores. Dios les bendiga.
Empecé dieta keto hace una semana y lo escuché a usted y se me quitaron las ganas de seguir porq veo q me va a resultar más perjudicial, así q mejor me paso al ayuno mil gracias
A mi personalmente me ayudó mucho, mucha gente dice que es muy difícil o hasta imposible quedarse en esta dieta, para mi fue todo lo contrario, llevo mas de un año sin tocar alimentos derivados de la harina de trigo, con azúcar o demás derivados, y nunca volví a sentir la necesidad de hacerlo, cosa que nunca logre con otras dietas donde simplemente limitaba el consumo de los mismos, eso conmigo no funcionaba porque recaía en poco tiempo. Además, es la primera dieta en donde de verdad se come muy rico, todo tiene mucho sabor, no se siente que se este haciendo una dieta, y es por ello que sigo con esto y pienso hacerlo para siempre, ya les contare mi experiencia en 40 o 50 años jajaja.
Doctor, empecé a fines de enero el ayuno.Tenía 110 kg y estaba bastante hecho pelota físicamente, bastante desanimado porque estaba yendo a nutricionistas y siempre fallaba, a pesar de que yo era muy disciplinado y decidido para las dietas.
Empecé a hacer el ayuno intermitente, especialmente la de 18-6 y 20-4 (a veces por el trabajo).
Me fui a pesar hace pocos días y en estos tres meses he perdido 14 kilos.Nunca en los últimos años había podido bajar de los 100 y la verdad es que no me cuidé con la alimentación: comí de todo, desde carnes y guisos hasta dulces y postres.A la hora de cortar el ayuno, simplemente no comía nada hasta el siguiente día y me mantenía únicamente con agua, nada de café ni té, sólo agua.
MUCHAS GRACIAS POR TODA LA INFORMACIÓN QUE BRINDA , porque a mí personalmente me ha ayudado muchísimo.
As ejercicios y pesas ...para no quedar flacido.y con estrias mucho ejercico
Vamos que llegaremos al millón de suscriptores. Me alegra que la gente elija este tipo de canales por su alta calidad en contenido
Ayyyy si] huy 77] uyyyy huy] es ji] u h
Si ,así mismo.
Duplicado!!
@@soniajimenez7273 ï
3.68 millones leo yo! un genio de ese nivel es diamante
La calidad de su contenido es absurda, pero absurdamente buena, solamente he estado probando el ayuno intermitente y estoy cuidando mi dieta con baja glucosa de manera mediana y ya llevo 9 libras perdidas en tan solo 3 semanas junto al ejercicio de levantamiento de pesas, por mucho, el mejor canal de youtube al que estoy suscrito.
Tengo 9 dias haciendo la dieta y me ciento super genial 0 azúcar 0 carbohidratos ya baje 11 libras gracias a Dios y ayuno de 16 o 18 horas lo empiezo a las 5 de la tarde y lo termino a las 11 o 12 del dia siguiente mi hermano bajó
70 libras con este estilo de vida me gusta muchísimo y lo seguiré haciendo hasta cumplir mi meta y para mantenerme sana
Te entiendo perfectamente yo hace 1 semana me pese y había empezado hace 4 semanas y baje 8 kilos ya la semana que viene me iré a pesar de vuelta y veré mis resultados ya que esto lleva tiempo previamente hace casi 11 meses hice pesas y dejé hace 1 mes por problema económico pero empecé está dieta hace un mes casi y yo antes de hacer pesas pesaba 140 kilos y mido 1,83 y hoy he perdido más de 32 kilos no perdí mucho pero si perdí mucho a la vez o sea tuve un gran logro y voy por más es cuestión de tiempo y voluntad
Hola cómo hiciste el plan de dieta de descenso?
@@juandiegovalverde1982 😊
Y q desayunas? Yo la voy a seguir una semana para probar
Proximo anorexico
De verdad q no me costo entrar en esta alimentación, recomiendo el chocolate 100% q viene en barra es alucinante y riquísimo si Tenes mucho antojo d dulce q además tiene triptófano q t levanta mucho el animo, y no dejar las verduras y frutas, comer las bajas en hidratos. Gracias Dr!!!!
A mí me funcionó espectacular la cetogenia. Como dice el Doc, no es para cualquiera. A mí me hizo bajar mucho peso, solucioné una prehipertensión de años y mejoré mi lucidez mental de manera notable. Sigan los tips del Doc, es un crack!!
Qué suplementos tomas? Los elementales cuáles son para ti?
Le funcionó porque usted debe tener un sistema pasivo. A los de sistema excitado no les funciona
Sera que puedo hacer la dieta si tengo hipotiroides???
Personalemente me siento más cómoda disminuyendo al máximo los carbohidratos y haciendo ayuno intermitente, lo que no he eliminado es el consumo de algunas frutas en el desayuno, (frutillas, arándanos, manzana). No pude adaptarme muy bien a la dieta keto.
Dr La Rosa empecé ayuno intermitente, en febrero de este año, fui muy lentamente, xq x ud entendí que es una manera de vivir, no deje de hacer ayuno nunca, siempre adecuandolo, hoy hago una comida al día, todos mis análisis dieron mejor que nunca, me bajaron considerablemente mi medicación para la diabetes, baje a lo largo de este año, 14 kilos, me siento excelente, ahora voy x mejorar el sueño y hacer gym. Muchísimas gracias x tanto, ver cada vídeo fue un despertar y un acompañamiento que hizo convertir el ayuno intermitente en un hábito. Lo logré! esto es otra dimensión, adiós a las ingestas compulsivas...huelgan las palabras solo decirle
Gracias gracias gracias.
Me encanta como habla. Sin gritos. Y lentamente. Excelente.
Hice in ayuno de w4 horas y empecé a notar cambios después de 5 días. Muxho alivio de dolores de huesos
Hace unos 10 años hice lo que dice de manera instintiva. Con 1.70 de estatura baje 12 kgs en pocos meses y quede en 58. Fabulosa calidad de vida.
Me encanto este vídeo, fue cooool saber que mis síntomas no fueron “raros” , los primeros meses mi sistema digestivo dio síntomas que me tenían 🤪😱 pero imaginaba está “desintoxicándose” por eso esta como loco 😜 pero al pasar esa etapa, Guao! Que bien siento mi sistema digestivo. Sobre el dormir, cierto, duermo súper bien aunque Bue estos días de la cuarentena he tenido alteraciones pero Bue es por la preocupación por la parte económica con esta cuarentena 😕. También como solo dos veces al día, una grande y la otra pequeña, pues no me da tanta hambre y quedo satisfecha 😁. Hago ayuno intermitente todos los días entre 16-18 horas y a veces 20 pues si no me da hambre y estoy bien pues espero hasta sentir hambre. Nunca imagine poder hacerlo y andar con tanta energía y yo no soy una jovencita, tengo 55 años. En cuanto al peso perdí solo unas 5 libras, y ni subo ni bajo a pesar que llevo ya casi 8 meses con la dieta, supongo es porque no necesito perder peso, soy delgada y decidí seguir esta dieta solo por sus beneficios a la salud. A mi edad debo cuidarme para no tener problemas de azúcar, corazón etc etc y a mis 55 años puedo decir muy orgullosa que no tengo ninguno de esos problemas, no tomo medicinas para nada pues soy sana y el montón de pastillas que tomo a diario son solo vitaminas, minerales y colageno. Uy me extendí mucho, hablo como loca 🤯 sorry 😐. Me despido ya opine 😉. Abrazos y cuídate mucho 😷
Yo comencé una transformación muy parecida a la tuya y entiendo tu felicidad.conence el año pasado hace justo un año,para la primera cuarentena 😀 fue cuando descubrí este espectacular doctor..he seguido muchos de sus indicaciones y si me siento espectacular y me identifico contigo porque igual tengo 55 y se dice q a partir de los 50 cuesta mucho bajar ,pues baje 10 k...si debo reconocer q estoy un poquito estancada ahora y quisiera bajar unos 4 más....sigo también al Adrián Yépez. te lo recomiendo él es más por el lados fisnnes...
Hola, eso me alegra tengo 43 y quiero llevar ese estilo de alimentación por los beneficios cognitivos y saluden general pero no quiero rebajar mucho
Jesucristo le ama muchísimo, arrepiéntete de tus pecados y ten perdón de pecados en Su Nombre
Este hombre es magnífico, donde estuvo toda mi vida Dr ? Dígame porfavor...
Justo cuando comencé a realizar cetogenia sacas este video, muchisimas gracias doctor! Te deseo muy felices fiestas.
igualmente!
@@DRLAROSA podés hacer un video de tratamiento y ejercicios para revertir la fascitis plantar.
@@DRLAROSA es posible hacer una cetogenia limpia de por vida
Como te fue??
@@alvaroatauchimasias7999 x2 como te fue
Esta dieta me hizo recuperar la energía, la lucidez mental y encima baje de peso, para mi es lo más, y la explicación del Doc es excelente 👏👏💜
En cuanto tiempo ❤
@@juanchito-iz6oc tengo un vídeo en mi canal de UA-cam que te puede interesar.
No es dieta, es una forma de vida.
Cómo hiciste la dieta
Por favor Doctor ! se me derrite el corazon cuando lo escucho y veo hablar ! cuanta sabiduria paz armonia desbordada
A mí también me derrite
Llevo 21 días c ayuno 16/8 y dieta cetogenica. Tengo hipotiroidismo. Baje 5.5 kgs. Pero,baje en hidrat.(Tomo 4 litros de agua),baje músculo,no tanto el %de grasa.! Estoy muy bien con vitaminas y minerales!
DR, Lo sigo desde Canada! Soy Chileno y tus videos son un vicio para mi. Me has hecho gastar dinero en alimentacion como pocas veces lo habia hecho antes! 😅 gracias por tus videos.
No es gastar...es invertir en tu organismo.!!🙋♀️🇦🇷
Por favor no votes por la ultraizquierda oseremos mucho mas en canada. Gracias al p.comunista y Boric
Ya llegamos casi a los 5 millones vamos acompañando tu potencial. Gracias Sebastián La Rosa
Gracias, estimado doctor. Y déjeme decirle que se pone usted más guapo día con día, dicho con mucho respeto. Saludos.
soy una señora grande, por eso puedo decir: este hombre me enamora!... es tan inteligente, sobrio y preciso para comunicar...! es exhaustivo ! y con ese toque -sobrio- de ironía y perspicacia que esgrime sólo un poco.... Mi admiración, joven doctor. Me alegra ver cuánta gente lo sigue y cómo se acrecienta este número. Mucha suerte.
Después de ver este vídeo... Sigo apostando al Ayuno Intermitente. Gracias Doc!! Por aclarar nuestras dudas!!! Por estar siempre atento a las necesidades de las personas. Es usted muy solidario 🥰
Igual yo
Dr. Sebastián La Rosa, que tengo que hacer para verte algún día en vivo y hacer una muy grande reverencia en agradecimiento a ese su servicio a la vida ,que ayudan a miles de personas en todo el mundo? Has transformado mi vida, te amo, gracias !!!
No estoy nada interesado en esta dieta, pero la verdad que lo hacés tan interesante que da ganas de verlo igual.
Gracias por lo que haces.
Me pasa lo mismo
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Comencé dieta cetogenica hace 2 años para controlar asma y alergias bajo supervisión medica, las indicaciones son tal cual como las indicas, mi menú contiene todo lo que comentas, con una gran variedad de grasas saludables incluyendo nueces y semillas, suplementos, agua con electrolitos (sodio y bicarbonato) y 2 horas de ejercicio diario; al medio año de que comencé la dieta me detectan cancer en tiroides (aclaro que el cancer ya estaba antes de comenzar la dieta), me retiran la tiroides y ahora con mayor razón sigo con la cetogenica pero ahora se ajusta con dieta para hipotiroidismo; estoy inmensamente agradecida a mi nutriologa, regularmente me hago estudios de laboratorio para saber si estoy bien en general (bioquimica) y estoy excelente. Cuando me dio covid logré ser asintomatica y hasta la fecha sigo la recomendación de comer diario espinacas, morron y brocoli (lo basico, pero consumo mucha mas variedad) que ayudan a controlar el sistema inmune. Muchas gracias por su valiosa información!!.
Claudia Hernández me pasó lo.mismo c mi tiroide.....Voy comenzarcc ayuno pq quiero adquirir energía y bajar peso ,sentirme mejor....Podés contarme x favor que comes?Gracias!!!!
Te ayuda esta dieta para el cancer? Remitio.? Un sludo
sos impecable. no puedo explicar la satisfcción que me produce encontrar un médico que aborde con este nivel de profundidad, actualización y seriedad los temas. Gracias!
Doctor gracias a ud comencé el ayuno intermitente primero 16/8 luego 20/4 además de bajar de peso se me fue un montón la ansiedad.
Dieta para las personas que ya no tenemos vesícula, Doc? ...(Es usted simple y magnificamente el mejor !!)👏👏👏
No contesta 😢
Soy estudiante de nutrición y en mi escuela no se ve mucho sobre celosos pero a mi me parece fabuloso, por eso me encanta aprender más con usted, gracias por compartir su conocimiento👍
Es que los nutriólogos no recomiendan mucho estás dietas por la cantidad de horas que se pasa sin comer
Este hombre es un gran referente, profesional y eficiente Guía. Cuan fácil es seguirlo, entenderlo y motivarse a continuar mejorando la salud de manera no ortodoxa. Gracias Dr. Sebastián LaRosa por iluminarnos! @CMartinSalomon
Muy bien
Ya tenía varios meses con la cetogenica y con tus videos e podido entender muchos de los cambios q tuve y hasta psicológicos qué nunca hubiera creído q eran por algunos error sitos q estaba cometiendo, mi nutriologa si me explica muy bien y me decía prácticamente lo mismo Quero con las explicaciones a nivel bioquímico q das hacen q entienda todo mucho mejor, están excelentes todos tus videos.
Excelente. Cuando empecé este proceso el único síntoma que tuve fue un poco de mareos y cansancio,apenas unos días y para ello tomé agua con limón y sal del Himalaya y listo se pasaron los síntomas.
buenas tardes de donde sacas un ejemplo de la dieta?
❤️ Yo llevo dos anos en el estilo de Vida keto , Al principio Si Senti el keto flu 😂, Pero solo un dia, los sintomas se generan de acuerdo a la cantidad de mala alimentacion a lo largo de la vida. Despues todo perfecto. Lo que el Dr dijo sobre la Vida keto y la tiroides , en mi experiencia tengo hipitiroidismo y mi medicinal diaria (tiroxin) mi doctor bajo la cantidad de 150 mucrogramos a 50 Microgramos, y eso ha sido maravilloso. La tiroides necesita grasa buena para tener un equilibrio. No me agoto, tengo energia, hago ejercicio en ayunas ,hago ayuno intermitente , duermo super bien y el estres lo mantengo al piso. Y Como efecto secundario baje de 90 kilos a 55 kilos en 2 anos de estilo de Vida keto. Me siento mucho mejor que cuando tenia 20 Jiji.. 😂😂😂🤦🙈🤦🙈.saludos carino. 🥰
Gracias por aportar información tan completa, tan concreta y con los términos entendibles que en ningún lado te los van a explicar de esa forma
No creo que la cetogenia sea ahora mismo un tema para mi. Pero quiero, como siempre agradecerle este magnífico video. Vd es de una sabiduría, una sencillez abrumadora. Magnífico. Gracias
Doc yo la dieta keto la hagocon solo ..carnes y verduras y estoy con una energía tenaz...y lo suplementos con magnesio potasio y l glatution pesaba 130kilos y ahora estoy en 90kilos y tengo discapacidad del 70por ciento lo único que estoy tratando de recuperar es mi vision y la insuficiencia respiratoria pulmonar porque diabetes no tengo..hiperteriodismo tampoco ...hace poco he encontrado su canal gracias
Gracias a sus consejos he bajado 30 libras. Me siento genial. Dr De LaRosa estoy super agradecida. ;)
Tengo 53 años de edad, mido 1,97m de estatura y peso 150Kg. Aunque mis análisis clínicos (glucemia, colesterol total, triglicéridos) están perfectos, necesito bajar no menos de 50Kg de peso, para evitar futuros inconvenientes derivados de la obesidad, cmo resistencia a la insulina, diabetes, problemas circulatorios, coronarios, etc.. Yo estoy comenzando la dieta cetogénica. De los alimentos "prohibidos", consumo 100ml de leche (5g de carbohidratos) y 50g de frutos secos (máx 4g de carbohidratos) al día, porque me ayudan a tolerar más fácilmente esta dieta y entiendo que al no superar los 20g de ingesta diaria total de carbohidratos, no estoy teniendo picos de glucemia que me hagan salir de la condición de cetosis. Adicionalmente camino unos 30 Km semanales (baja intensidad) con el objetivo a corto plazo de elevar ese valor a 40-50Km semanales y hago ayuno intermitente 20/4. Llevo menos de una semana en este esquema y ya he bajado 4Kg de peso. Entiendo que ya me encuentro en cetosis, porque ya me siento mejor. Ojalá esta forma de alimentación y rutina de ejercicios aeróbicos me ayuden a mejorar mi salud. Lo que necesito saber es si se puede mantener esta dieta indefinidamente, o bien qué esquema de alternancia debería seguir. Muchas gracias. Saludos cordiales.
A mí me ha funcionado, hasta ahorita son -30 kilos....inicie en el mes de julio, gracias por toda la información de éste y todos los videos.
Hola amiga, pásame el secreto, como lo lograste? Yo llevo un mes con ayuno intermitente y no he bajado un solo kilo
@@ErikaLopez-vz6lphola, hola, ayuno intermitente de 16/8 y dieta cetogenica, cero trigo,cero dulce, cero fruta, (solo fresas y moras de ves en cuando) cero tortilla, cero leche de vaca, cero soda, ejercicio y tomar agua entre otras cosas más. Saludos y gracias
Buen día Dr. Sería muy interesante que incluyera enlaces a tablas de índice glucémico, y de composición de los alimentos y su contenido en los distintos elementos que menciona, como distintos tipos de ácidos grasos, aminoácidos esenciales, ect., pues esta información detallada es difícil de encontrar en internet. Muchas gracias. Un saludo.
Todos los días escucho sus videos Dr. Todos los días hago cambios en mi vida 💛, gracias por existir 🙌♥
Gracias por todo Dr.
Me volvi un estudiante tus videos.
No solo los veo y aprendo si no que tomo apunte, haciendo una especie de libro resumen de los distintos pros y contras de todo lo que hablas!
Saludos desde chile
Qué genialidad lo del santo grial de la alimentación!!! Sos lo más en comunicación sobre la alimentación y la calidad de vida. Gracias Dr!!!
Clarísimo!!!!
ESTOY FELIZ, Doctor buenos días, soy un hombre ectomorfo, (o lo fui) hace un mes empecé a combinar la dieta ceto + ayuno intermitente 16/8 + pesas + aminoácidos = aumento de 8kg de masa muscular con bajisimo % de grasa corporal. Mis compañeros de Gym llevan años entrenando para obtener los resultados que yo logre en 1 mes, MUCHAS GRACIAS DOCTOR LA ROSA, cambiaste mi vida, saludos desde Buga - Colombia
Felicidades! Dios lo bendiga (:
Impresionada ante tanto talento,conoces los sistemas de rajo a tajo.La explicación,la facilidad de palabra,y ni un cochino medicamento químico,hacen de ud un Dr espectacular.Qué Jehová siga dándole tanta sabiduría para ayudar a tantas personas que necesitamos ayudas así.Muchas rosas para el Dr Rosa.
Disfruto de sus vídeos doctor, me cambio la vida. Habla bien pausado y claro eso es maravilloso
Doc, disfruto mucho mirar tus videos.
Soy maestro y entrenador de natación, estoy buscando en donde puedo estudiar nutrición con la mira puesta en la nutrición deportiva.
Mirar estos videos me ayudan a conocer muchos conceptos nuevos e información para buscar y entender mas cosas nuevas.
Muchas gracias 😊 👋🏻
Excelente, mi esposo y yo empezamos la dieta cetigenica, yo artritica y el con los triglicéridos a 1500 vivo de milagro xk esos niveles ya son infarto, a parte diabetes y colesterol empezamos la dieta a la semana se empezó a sentir muy bien y dejo toda medicación ya había pasado como dos meses y me preocupaba k no tomara su medicamento entonces le sugerí hacerse unos análisis para checar su glucosa triglicéridos y colesterol y o sorpresa tenía sus niveles normales, después de un mes se hizo otros análisis y sus niveles seguían normales fue a chequeo el médico lo felicito y le dijo k si sigue haci no va a necesitar medicación a parte bajamos de peso
Ya somos 4 millones, felicidades doctor!!! Muchas gracias.
Gracias muy buena la información que nos diste. No es una buena idea hacer algo sin conocimiento y perjudicar nuestra salud. Yo empezare ayuno intermitente y la dieta que me dio mi nutriologa. Casi me pongo a hacer la dieta keto pero creo que no es llegar y hacerla con consejos que te dan personas sin estudios serios en la materia. Tu información me ha servido muchisimo
Increíble, su capacidad de dar tanta información organizada y manteniendo el focus. Gracias!!
Gracias Dr. La Rosa por la información y los consejos. Yo inicie por mi cuenta cambio radical en mayo 2023 con 85 kilos y hoy en noviembre estoy en 63k me faltan aprox 8 kilos . 75% grasas, 5% carbohidratos y 20% proteinas + ayuno intermitente. Hay 2 -3 dias al mes que como libre por compromisos familiares o gustitos pero luego nuevamente a mi rutina de alimentos saludables. En mi casa no falta aceite de oliva,vinagre de manzana, paltas, huevos, yogurt griego, quesos, vegetales lechuga, espinaca, brocoli, esparragos, berengenas, col, coliflor, pollo, pescado, atunes. He aprendido a hacer galletas con chips cacao al 95% y tengo a mano harina de almendras, de coco, linaza. En el canal de Manu Echeverri hay muchas recetas adaptadas a Keto. Se come muy rico y lo bueno es que no siento desesperacion x comer. Como dependiendo de mi ayuno 1 a 2 veces al dia y no me quedo con hambre. En mi vida hubiera imaginado que podria yo estar sin comer hasta 20 o 22 horas pero a Dios gracias por mi experiencia se que se puede. Los 4 dias iniciales si fueron tormentosos xq no me informe sobre tomar electrolitos, mas sal y la pase fatal con dolores de cabeza, cansancio extremo pero al quinto dia santo remedio. Utilizo un app fatsecret para ayudar con los macros, existen varias app para este fin pero es la que yo utilizo. Tengo mi hermanita que no le agradan los vegetales entonces ella sigue dieta carnivora con sus pros y contras y le va bien. Creo cada persona ve, investiga y toma sus decisiones para lograr sus objetivos de salud, con el tiempo ganamos experiencia y podemos ir adaptando en base a lo que vemos que nos funciona. Un abrazo y bendiciones Dr. La Rosa por compartir tanto contenido. Me ha ayudado un montón.
Dr. La rosa Gracias por cumplir con tu Obligación Moral y compartirnos esta maravillosa información que nos guía a la salud y nos inspira a implementarlo en nuestras vidas para tener una experiencia vital mas optima y de mejor calidad. La abundancia fluye a ti en cantidades crecientes y atreves de múltiples fuentes de ingresos sobre bases continuos. Tienes mi like para que UA-cam te de mucho amor y mi suscripción para estar en espera de tu contenido. Gracias Gracias Gracias
Llevo un mes imedio en dieta keto y me siento super bien se me quito hasta dolor de gastritis tengo mas energia y he perdido 12 lbs lo estoy haciendo para revertir mi prediabetes asi que lo hare unos cuantos meses
Usted es un genio Dr, explica de manera comprensible y clara todo lo que necesitamos saber para mejorar nuestra calidad de vida.
Dr. La Rosa, muchas gracias por su video. Muchos hablan de la cetogenia con el ayuno intermitente como lo máximo -- para todos. Ud. es el único que realisticamente la cuestiona. Yo vivo en Rusia por varios anos. La falta de sol, cambios de alimentos y estrés, trajo muchos dolores de espalda encima de la cifo-escoliosis mediana ya existente y controlada por yoga. Muchos pensaban que era hipocondriaco. Mi dentista en Lima, vio retraccion mandibular y se descubrió osteopenia-osteoporosis por H. Pylori y SIBO con diverticulis. Después de varios tratamientos con fármacos pre-y probioticos se pudo casi revertir. Cada cuando hago una limpia intestinal cuando regresa el reflujo. Al saber que tenia hígado graso con reflujo quise hacer ketosis con ayuno de 15 horas con fitness y yoga. Después de 5 dias, sentí perdida de grasa, pero también perdí sueno y el reflujo seguía. Todo esto un mes despues de pérdidas y estado de duelo familiar. Talvez, despues de ver su video, seria mejor no tratar de hacer una ketogenic con ayuno en momentos de stress y duelo? Sera mejor esperar a que las cosas estén mejor? Gracias.
Justo lo que estaba buscando, gracias dr. de la Rosa
Bendiciones!!!
Si tengo hipertiroides (aunque esté medicada) es recomendable? No me quedo claro esa única parte , gracias doc!!
Me encanta como explica todo sin irse a los extremos. Gracias Dr! 🙌
Gracias por sus consejos . Estoy guiada por una amiga que ha bajado muchos kilos . Nos ha echo hacer ayuno casi unos 15 días. He llegado a las 23 horas . No he hizo al baño en forma normal . Estaba en cetosis y de repente durante un ayuno mal alimentado en el tiempo de comer me bajo y en una prueba de tiritas me vi que ya no estaba en cetocis . Entré a desesperarme . Soy diabetes 2 y desde que he comenzado he bajado casi ocho kilos de peso .
Información clara, suficiente y práctica, mas allá de sólo ideas personales. Gracias por compartir y feliz tercer adviento!
cuanta sabiduría y habilidad para comunicar, le gano al Dr Carlos Jaramillo, Colombiano de los mejores medicos funcionales. gracias, saludos desde Miami.
Gracias doctor!! , me gustaría que hiciera un video sobre una adecuada alimentación para las mujeres que padecen anemia ferropénica.
me encanta tu tono de voz, me gusta escucharte y ademas la informacion que nos compartes de manera tan simple denota tu amplio conocimiento en el tema y es un gran aporte a todos los que te escuchamos. Gracias.
Entre que sos un genio..sos un bombon...bombon keto! ❤
Mil gracias por tan beneficioso manual de nutrición. ❤
eres un crac, me encantan tus videos, eres una enciclopedia andante, sigue así, gracias por toda la información que das
Yo hago ejercicio en ayunas, también hago ayuno de 16 hora, mañana empezaré con la dieta cetogenica. 👏👏👏👏
Dr muchas gracias por ayudarnos a mejorar la salud 🙂❤️🇨🇦
Gracias Dr. Excelente explicacion de un gran cientifico . Maravilloso
Hola Dr he aprendido por usted sobre ayuno intermitente. Pues le cuento que estoy haciéndolo y ya llevo 10 dias. Lo pienso hacer para siempre por eso de la cédulas madres y los beneficio a la salud y longevidad. Asi que, he hecho el ayuno especialmente por su valor sobre la salud, sin embargo he bajado de peso. Unas 5 libras y esto me encanta. A pesar de que como una sola vez al dia, estoy muy sorprendida porque tengo mucha más energía que antes y eso me tiene muy feliz. Lo unico es que aveces la comida me aburre pues como pescado y mucho vegetales. Es normal que tenga tanta energía y porque? Y tiene algún lugar donde pueda aprender nuevas recetas que vayan con el ayuno? Gracias de antemano.
Dr ud es un genio.Sabe tanto que no he ido a ningun especialista que sepa ,explique y estudie como ud!!
Lo felicito!!!!
Dr gracias, gracias, gracias. Me he vuelto adicta a estos videos jaja. Me estoy informando para decidir cómo mejorar mi salud. También se los comparto a gente que aprecio porque están muy completos y entendibles. 🥰
Debí haber descubierto este canal antes de que empezara a hacer dieta cetogénica, pues como explicó el Dr. La Rosa, hice todo mal ja! Aún así, luego de aprox. 70 días subsistiendo a base de carne roja grasosa, pollo, cerdo, huevos, lechuga, repollo y acelga solamente, logré bajar 9 kilos. Y casi sin hacer ejercicio. Empecé con 111 kilos, como dije, ahora estoy con 102, (aún estoy pasado 20 kilos de mi peso ideal) y me siento mucho mejor. Si una dieta cetogénica mal hecha da esos resultados, no imagino como debe funcionar la dieta bien hecha como nos explicó el Dr.
Hola DR q pasa si no tengo vesicula
Gracias dr. Lo sigo desde hace meses y comparto sus videos con algunos pacientes que se interesan en mejorar su salud. Bendiciones d3sde Puebla, México.
El año pasado hice esta dieta keto , y el cambio positivo que tuve en mi organismo fue sorprendente. Pero creo que es difícil mantenerla en el tiempo . Introduje algunos alimentos que había dejado y recupere algunos kilos 😩😩, espero volver a perderlos . Thank you Doc !! You’re wonderfull !!
Increíble cada video! 100% información, nada de relleno. Gracias x tanto!
Clarísimo, despejó todas mis dudas sobre la dieta cetogénica!
Doctor, gracias por el video. Recomienda esta dieta para regular las hormonas? O podría hacer un video por favor sobre una dieta específica para regulación de hormonas. Gracias.
QUE MARAVILLOSO DOCTOR ES USTED, SU EXPLICACIÓN ES MUY EXACTA Y CLARA Y DICE TODO LO QUE DEBE UNO SABER ANTES DE REALIZAR UNA DIETA CETOGENICA, ES MARAVILLOSO.
Gracias Dr. Ahora se porque me sentis asi cuando inicie la dieta y el ayuno. Excelente video 👏👏👏
Lo mejor la buena explicación de esta cliclo metabólico complejo que sucede al someter a una dieta cetogenica, no es fácil iniciarla no todo el mundo la tolera, no es para todos, pero sí tiene sus beneficios y más, nuestra sociedad está acostumbrada a comer de una manera lo llevamos en los genes por lo tanto al reconocer los cambios fisicos que van sucediendo es para adaptarse a ese nuevo metabolismo cetogenico. Gracias y salud!
Muchas gracias, Doctor Perdoneme por el comentario de ayer, estaba desesperada por su vídeo de la alimentación Ceto.
Es muy importante su opinión para mi , muchas gracias.
Muchísimas gracias, inicie con un placa. Se ayuno de 16 horas y comencé un estilo de vida Keto y los beneficios . Hormonales han sido del 100%
Muchas gracias. Bendiciones para usd, los suyos y toda la comunidad.
🙏⭐💥🌟💥⭐💥🌟💥⭐💥🌟🙏
Lo que yo hago es una desayuno cetogenico a base de fruta ácida y grasas de frutos secos y semillas después de un ayuno de 12 horas o más. Casi no siento hambre aunque si algunas molestias digestivas que terminan cuando voy al baño. Después hago comida con carbohidratos o legumbres (no diario) y si con verduras. Casi no como proteína animal y no diario. Cómo cena fruta dulce como plátano, melón, sandía, camote, pasas, etc. También hago una hora de ejercicio y la verdad me siento bien, con energía y sin molestias. No tengo enfermedades y duermo bien.
Hola, recién te descubro y es un placer escucharte, la claridad de conceptos y sencillez sobresale. Felicitaciones!!!
El 10 de noviembre comencé la dieta cetogénica, tengo 53 años, y pesaba 86 kg, ya bajé 12, y mi peso ideal sin 65 kg. Hago ayuno intermitente, ejercicio en ayunas ( bicicleta fija) respeto el porcentaje 70, 25, 5 , grasas saludables, verduras, etc. Tomo colágeno hidrolizado, aceite de coco extra virgen y semillas de Psyllium, estoy viendo comprar bisciglicinato de magnesio y no sé que tipo de aminoácidos tomar, concretamente hay alguna marca en especial que sea confiable. Hace falta que lo tome? Desde ya gracias por tomarte el tiempo de leerme. Y nuevamente FELICITACIONES.
Genio total Dr La Rosa....!!!!! Gracias por haber inicuado una manera clínica/ médica de explicar tantos detalles importantes a la hora de alimentarnos saludablemente.
Te sigo y te recomiedo. Ya sos parte de la familia ( poreso me atrevo a tratarte de vos...) mi hermano empezó ayuno i termitente ( temas de sobrepeso...etc..) y está mucho mejor. Cambió sus hábitos alimenticios y se siente cada día más entusiasmado. Yo no tengo la misma condición de base aunque sigo los consejos para alimentarme mucho más saludablemente. Gracias en nombre de muchas personas que se ven ayudadas por tus videos.
Felicitaciones... la i formación es clara... precisa ... amena. 👍💥‼
Que interesante el tema de los omegas.
Excelente como siempre