Como fazer a lavagem nasal?

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  • Опубліковано 4 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 860

  • @gabrielasaia3687
    @gabrielasaia3687 2 роки тому +1065

    Oi! Sou médica da atenção básica e seu vídeo tem sido uma poderosa ferramenta de trabalho, mostro ele todos os dias para os pacientes! hahaha obrigada !

    • @danielabraz9406
      @danielabraz9406 Рік тому +7

      Olá, será que em adulto pode ser seringa de 10 ml?? Não tenho de 20 !!

    • @hellenosoares
      @hellenosoares Рік тому +5

      @@danielabraz9406 sim, o ideal seria a de 20ml até pela quantidade ser maior, mas pode usar a de 10ml sem problemas

    • @cristianetsuji5526
      @cristianetsuji5526 Рік тому +4

      ​@@danielabraz9406 eu comprei a de 10, primeira vez que fiz hoje! Nem sabia q tinha q ser a de 20 😅

    • @Saraiva480
      @Saraiva480 Рік тому +3

      A médica me receitou 10 ml comprei a de 20 e vou colocar até a metade

    • @lutandocontraaansiedadeedepres
      @lutandocontraaansiedadeedepres Рік тому +2

      ​@@Saraiva480a médica tbm me receitou 10ml

  • @hossannyamarques7442
    @hossannyamarques7442 5 місяців тому +188

    Que vídeo necessário, eu aqui em 2024 fazendo minha primeira lavagem nasal 😂👏

  • @lucassantosdeassisassis9638
    @lucassantosdeassisassis9638 Рік тому +148

    Precisamos de gente igual a essa pessoa maravilhosa que foi direto ao ponto sem ficar enrolando e que por sinal explicou perfeitamente o que deve ser feito ❤😊😊

  • @rosanadias3406
    @rosanadias3406 7 місяців тому +41

    Sem contar que ela faz uma explicação rápida, sem enrolar. Parabéns Doutora

  • @BTSLegendasBR
    @BTSLegendasBR Рік тому +98

    Eu nunca tinha conseguido lavar corretamente, sempre doía, mas vendo o seu vídeo consegui fazer e tô até respirando melhor 🥹🥹🥹 obrigada por ser tão didática e rápida!!!

  • @Cidadepelomundo6
    @Cidadepelomundo6 Рік тому +166

    Pessoal que tem medo, façam com medo mesmo. A lavagem super ajuda e com tempo vai pegando mais confiança e jeito. Eu tbm tinha muito medo, mas da certo

    • @luanagabrielle2673
      @luanagabrielle2673 Місяць тому

      Não queria fazer por medo, sabe quando vc está nadando e entra água dentro do nariz e começa arder até a garganta? Meu medo era por isso. Hoje fiz a lavagem pela primeira vez e vi q n é um bicho de sete cabeças, super tranquilo.

  • @marcelematta4299
    @marcelematta4299 Рік тому +7

    Essa vídeo foi o melhor que vi. Sério, o único lugar que aprendi. Obrigada Deus por essa vida.

  • @alinedarling2522
    @alinedarling2522 7 місяців тому +6

    ACABEI DE FAZER A LAVAGEM COM MEDO MESMO, MAS SEGUIR AS DICAS DA DOUTOURA E DEU SUPER CERTO. MUITO OBRIGADA.❤

  • @renatacarvalho4409
    @renatacarvalho4409 Рік тому +8

    Façam sem medo de errar, a Doudora explica muito bem. Nunca tinha conseguido foi a primeira vez e alíviou o congestionamento nasal tenho rinite alérgica e preciso demais dessa lavagem. Parabéns, Doutora Roberta!

  • @RhigoRock80
    @RhigoRock80 2 роки тому +235

    SEM ENROLAÇÕES EXPLICANDO DA MANEIRA MAIS SIMPLES E MUITÍSSIMO EFICAZ!!!
    MUITO OBG DRA.ROBERTA🙏🏼

  • @cathyconde2127
    @cathyconde2127 Рік тому +6

    Já vi muitos vídeos de lavagem nasal e esse é o melhor, parabéns!

  • @ianacarla7861
    @ianacarla7861 2 місяці тому +2

    Eu consegui, graças a você! Obrigada por ensinar da maneira correta. Eu estava fazendo errado, por isso não dava certo

  • @Lucas_santos0020
    @Lucas_santos0020 2 роки тому +70

    Gente que explicação 10 mto objetiva sem enrolação, muito didática. Já ganhou meu like!

  • @luciosorras8381
    @luciosorras8381 10 днів тому

    BOA NOITE, DRA. ROBERTA! SINTO-ME AGRACIADO DO SEU PROFISSIONALISMO POR EXCELÊNCIA! AMANHÃ PROVIDENCIAREI SORO E SERINGA PARA A LAVAGEM AO PÉ DA SUA ORIENTAÇÃO. GRATO! SUCESSO E FIQUE BEM.

  • @juliethsilvapersonaltraine7050
    @juliethsilvapersonaltraine7050 11 місяців тому +2

    Vim aqui agradecer pelo vídeo, ja tinha tentado fazer e não tinha dado certo, e com sua explicação consegui fazer perfeitamente, e o alivio na respiração é imediato, muito grata, Deus abençoe 🙏🏽

  • @amendoimdoguinho3998
    @amendoimdoguinho3998 Рік тому +18

    Todas as vezes que tentei era horrível, mas incrivelmente assisti teu vídeo e de primeira já deu certo !!! Parabéns pelo excelente vídeo! Utilidade pública viu!

  • @janeceliabarrosesilva9483
    @janeceliabarrosesilva9483 2 роки тому +7

    Vc explicou tão correto eu só tenho que agradecer primeiro a Deus e depois a vc Deus te abençoe e abençoe todos que estão lendo essa mensagem 🙌🙋🏻‍♀️

  • @lucineidemartins1346
    @lucineidemartins1346 4 місяці тому +2

    Amei seu vídeo. Sempre tive vontade de fazer, mas tinha medo. Consegui fazer através de seu vídeo. Muito útil, gratidão.

  • @camilapassos5691
    @camilapassos5691 Рік тому +8

    Obrigada Dra Roberta. Tinha feito uma vez e fiquei com água no ouvido durante uma semana. E hoje assistindo seu vídeo, consegui fazer sem medo e sem nenhuma dificuldade e o melhor, meu nariz ficou maravilhoso. Gratidão 🙏

  • @fabianasa995
    @fabianasa995 Рік тому +9

    Melhorou meu dia em 200%! Nunca tinha conseguido! Obrigada!

  • @coracastro1993
    @coracastro1993 7 місяців тому +2

    Acabei de fazer a lavagem como vc ensinou e o alivio foi imediato, obrigado pela dica de como lavar ajudou demais, vou fazer todo dia

  • @miriampazeamor8025
    @miriampazeamor8025 7 місяців тому +1

    Boa noite Doutora! Obrigada pelas explicações! Tenho desvio de depto e no meu nariz não sai pelo outro lado. Eu ficava insistindo para que acontecesse. Esse vídeo trouxe luz.

  • @laryssamiguel1757
    @laryssamiguel1757 2 роки тому +13

    Já tem tentei várias vezes, essa foi a primeira vez que eu consegui!! N saiu muito mais já deu um alívio 😮‍💨 pra mim que tem rinite vai ser um adianto isso 👏🏽

  • @anamauramartinsdelima1008
    @anamauramartinsdelima1008 2 роки тому +10

    Eu fiz isso sou dependente do neosoro mais graças a Deus estou hoje o dia inteiro sem usar ele,fiz uma só lavagem hoje ,mas daqui a pouco vou fazer outra sinto que estar melhorando muito meu nariz intupido ,tenho uma fé tão grande que um dia vou mim libertar desse vicio🙏

  • @karinam85
    @karinam85 Рік тому +4

    Muito obrigada Dr. Roberta.
    Sofro muito com garganta inflamada e muco descendo pela garganta desde pequena. Agora vou conseguir sarar mais rápido e adotar esse hábito na rotina.

  • @giselecurvelo1923
    @giselecurvelo1923 3 роки тому +79

    Já tentei várias vezes, essa foi a primeira que consegui! Obrigada pela explicação simples e direta!! 🙏🏻

    • @lafofaeu1947
      @lafofaeu1947 Рік тому +2

      Fiz a primeira vez não deu certo. Na segunda vez fiz como vc falou deu super certo. Obrigada pela dica. Parabéns 👏👏👏

    • @inglesemsegundo
      @inglesemsegundo Рік тому

      ​@@lafofaeu1947 não consegui vô tentar de novo

  • @gabrielaamaral3183
    @gabrielaamaral3183 4 місяці тому +1

    Muito obrigada pelo vídeo!!! Estou com resfriado e não estava conseguindo respirar mais, meu marido acabou de fazer em mim porque tive medo de fazer em mim sozinha kkkkk mas super deu certo, não engoli nadinha saiu tudo pra fora. Respirando 100%!!! Gratidão!!! 🥰🥰

  • @camilaesteque2326
    @camilaesteque2326 Рік тому +2

    Melhores vídeos são esses que vão direto ao ponto!!! Obrigada!

  • @docarmogoncalves4114
    @docarmogoncalves4114 26 днів тому

    😊 59 anos e é a primeira vez
    Até que foi bom
    Obrigada Dr.👏😻

  • @guilhermesparapan9013
    @guilhermesparapan9013 4 місяці тому

    Obrigado Dra. Hoje passei pela médica e ela mandou eu procurar vídeo no UA-cam ensinando. Ainda bem que achei você. Pela primeira vez consegui. Obrigado ❤

  • @nancialvares8366
    @nancialvares8366 2 роки тому +93

    A explicação foi de fácil entendimento, simples e eficiente! Obrigada, Doutora ❤

    • @franciscabezerradossantos939
      @franciscabezerradossantos939 10 місяців тому

      Amei sua explicação já foi direto no ponto sem enrolação e mais prático obrigada Deus te abençoe 🙏 vou fazer

  • @guimmramos
    @guimmramos 8 місяців тому +1

    Achei fundamental esse vídeo. Utilidade pública!!

  • @franalmeida
    @franalmeida Рік тому +10

    Vídeo impecável, ela explicou cada detalhe de forma bem didática e clara!

  • @milenamaria8222
    @milenamaria8222 3 роки тому +13

    Primeira vez que vou tentar! Esse vídeo é mto bom. Me ajudou bastante a entender.

    • @FifudaFifa
      @FifudaFifa 2 роки тому

      Tô com medo de tentar kkkk

    • @milenamaria8222
      @milenamaria8222 2 роки тому +1

      @@FifudaFifa eu devo ter desvio de septo kkkkkkkkk o soro não sai pelo outro lado de jeito nenhum

    • @lettaguedes
      @lettaguedes 2 роки тому +2

      O meu também não saiu. Inclusive foi até um pouco pro ouvido

  • @fefri
    @fefri 2 роки тому +3

    Essa dra é um anjo!

  • @affettocriativo
    @affettocriativo Рік тому +8

    Muito obrigada doutora! Eu tinha medo de fazer no meu filho e dessa forma aprendi certinho. Deu tudo certo. Gratidão!!!

  • @AnaBeatriz-nx2db
    @AnaBeatriz-nx2db Рік тому +6

    Muito obrigada, ajudou muito na gripe por aqui!!! Ninguém merece ficar cheio de catarro o dia todo por vários dias hahahahh! Uó!!!

  • @lilianfernandesyabiku5316
    @lilianfernandesyabiku5316 Рік тому +2

    nossa..tava sofrendo ...n estava conseguindo...parabens doutora...Deus a abençoe

  • @hylafabiana4082
    @hylafabiana4082 2 роки тому +28

    Obrigada pelo vídeo doutora! Curto , simples, rápido, direto, com alho que tenho em casa . Sem equipamentos caros e difíceis de encontrar . Vou fazer agora

    • @priscilaalves7739
      @priscilaalves7739 2 роки тому +2

      Estou até mais leveeeee soro morno muito bom valeuuuu 🙏🙏

  • @nayarasoares56
    @nayarasoares56 3 місяці тому

    Muito obgda,consegui fazer agora no meu filho, por causa de sua boa explicação.

  • @cleopimenta4466
    @cleopimenta4466 7 місяців тому +1

    Nunca tinha conseguido fazer.... Gratidão aliviou muito vou fazer p dormir denovo

  • @jdjd2599
    @jdjd2599 2 роки тому +12

    Vídeo excelente, que alguns otorrinos e cia, deveriam assistir para poder explicar aos seus pacientes a forma correta de se fazer uma lavagem nasal, quando lhe for receitado.
    Parabéns.

    • @semnome_0800
      @semnome_0800 2 роки тому +1

      Esse procedimento cura. O interesse deles e da indústria "da doença" é fazer a gente dependente de remédio e de médicos.

    • @josilima8671
      @josilima8671 2 роки тому

      Eu tentei mas não consegui, nossa qie agonia

    • @semnome_0800
      @semnome_0800 2 роки тому +3

      @@josilima8671 Fica sobre uma pia. Fica com o tronco inclinado pra frente. Com seu rosto pra frente. Injeta o conteúdo com um pouco mais de pressão. Se fizer lentamente não vai dar certo

  • @gloriaglorinha7628
    @gloriaglorinha7628 5 місяців тому

    Oi eu estava toda enrolada para fazer esse procedimento, foi perfeito a sua explicação, vc foi direta. Obrigado. 😂😂😂

  • @ExaminandoAsEscrituras
    @ExaminandoAsEscrituras Рік тому +1

    De todos que eu vi e já fiz, o seu método foi o melhor. Ótimo trabalho ❤

  • @CarlosAlberto-bm6cu
    @CarlosAlberto-bm6cu Рік тому

    Muito boa explicação. Assisti ao vídeo porque uma médica me indicou lavagem com soro usando seringa, depois que fiz uma consulta devido a uma tosse persistente.

  • @delzuitaalmeidafreitas6229
    @delzuitaalmeidafreitas6229 Рік тому +1

    Obrigada doutora pela excelente informação bem simples de entender

  • @andressabueno4887
    @andressabueno4887 Рік тому

    A melhor explicação até agora. Parabéns.

  • @crispoly
    @crispoly Рік тому

    Melhor explicação q eu vi até hj.. muito obrigada

  • @mariacristinaoliveira1508
    @mariacristinaoliveira1508 2 роки тому +1

    Nossa, ela foi muito eficiente e prática na explicação...eu me enrolava tanto...!!

  • @zaion9924
    @zaion9924 Рік тому +1

    Muito boa a explicação!! Me ajudou muito, estava com a posição errada da seringa por isso não tinha quase resultado nas lavagens. Depois de assistir o vídeo já tive resultado na primeira. Obrigada!

  • @sheilinhasan2235
    @sheilinhasan2235 6 місяців тому

    Acabei de assistir e fiz a lavagem, deu super certo espirrei bastante, mas estou respirando bem melhor 🙌🏽
    Muito obrigada Dra, Deus te abençoe 🙏🏽

    • @Altair_Nexus
      @Altair_Nexus 5 місяців тому

      Vc usou a seringa ou aquele lavador com bico azul?

  • @zainavieira6046
    @zainavieira6046 Рік тому +1

    Obrigada Dra! Pela primeira consegui fazer sem tentar me afogar😂😂😂. Seu vídeo me ajudou a fazer da forma correta.

  • @Jucassianeres
    @Jucassianeres 10 місяців тому

    Dra gratidão por ter disponibilizado seu precioso tempo com um vídeo rápido e eficiente!!!! Pela PRIMEIRA vez consegui!!!! Eu já tinha tentado 1 vez e foi uma tortura, até estava postergando com receio!!!!
    Gratidão gratidão gratidão. Que Deus abençoe grandemente sua vida.

  • @WanessaPrisciladaSilvaOliveira

    menina gratidao, como vc me ajudou. eu tava tentando pq foi indicação medica, e sempre dava retorno do mesmo lado, amei, um lado pegou de primeira. muito obrigada

  • @Chico.sobrinho
    @Chico.sobrinho 3 місяці тому +1

    Ótima explicação...Só uma ressalva...lugar de soro fisiológico é na geladeira e não ao lado da escova de dentes...obrigada por explicar tão bem.

  • @siriamaria1821
    @siriamaria1821 Рік тому +1

    Moça, obrigada, sério! Vi milhares de vídeos e nenhum me ajudou tanto quanto o seu. Parabéns ❤

  • @LeoSantos-nw1xe
    @LeoSantos-nw1xe 10 місяців тому

    Obrigado, vídeo simples e eficiente, vai direto ao ponto!

  • @danielflavio964
    @danielflavio964 Рік тому +2

    Explicação simples rápida e eficiente. Show de bola dotora. 👍

  • @elizabethmartins2673
    @elizabethmartins2673 2 роки тому +2

    Acabei de fazer e amei. Pra mim foi a melhor. Tinha visto outras, mas sempre achei complicado já que nunca na minha vida havia feito. Valeu!!!

  • @carmencassia2655
    @carmencassia2655 Рік тому +1

    É de Deus eu ter encontrado esse vídeo. Mto obrigada 🥰 Deus abençoe 🙏🏻

  • @estersouza4868
    @estersouza4868 2 роки тому +7

    Que explicação maravilhosa. Finalmente consegui fazer a lavagem nasal. Obrigada ☺️

  • @valdenefarias4041
    @valdenefarias4041 6 місяців тому

    Fiz agora mesmos.
    Parabéns doutora obrigado pela dica.

  • @heliomoura6919
    @heliomoura6919 4 місяці тому

    Gostei da dica rápido e prático, obrigado dra 😏

  • @vallima9046
    @vallima9046 2 роки тому +2

    Muito bom, sem enrolação!!

  • @thaynasilva9380
    @thaynasilva9380 Рік тому

    Muito obrigada pelo vídeo, pela primeira vez consegui fazer a lavagem nasal de não doeu nada, fiz da maneira que senhora explicou e finalmente deu certo, e de fato cada nariz é diferente o meu saiu pelo mesmo buraco que entrou e isso alivia muito a congestão, amei vou aderir essa técnica pro meu dia a dia, e a dica de deixar o soro morno pra mim foi a melhor, pq uma vez tentei com soro gelado nossa vi estrela 😅 obrigada Dr pela dica. Façam pessoal da super certo!! E O melhor sem precisar gastar com equipamentos, tendo seringa em casa vc consegue!!

  • @ElaineSantos-kb2gm
    @ElaineSantos-kb2gm Рік тому +1

    Tudo que eu queria saber vc explicou. Excelente.

  • @gracemartins3096
    @gracemartins3096 Рік тому

    Obrigada! Me salvou ontem, dormi muito bem. Sempre lavava, mas não da maneira correta, eficiente. Obrigadaaa!

  • @ricardonunes9370
    @ricardonunes9370 Рік тому +2

    Um vídeo maravilhoso... sem enrolação e com foco na solução do problema! Parabéns...

  • @lenerodrigueslima442
    @lenerodrigueslima442 5 місяців тому

    Não fazia no meu filho pq fiz uma vez e ele achou ruim, depois do seu vídeo deu super certo. Obg muito nescessário seu video

  • @Cristiane786
    @Cristiane786 2 роки тому +12

    Explicou muito bem , tirou todas as minhas dúvidas , muito obrigada

  • @biancatamires5494
    @biancatamires5494 Рік тому

    Só agredecer sua explicação me ajudou muito tentei de várias formas não conseguia.
    Fiz do jeito que explicou e foi tranquilo muito fácil. Obrigada!

  • @raphaelgoncalves5413
    @raphaelgoncalves5413 Рік тому

    Agradecido pelo video! Eu fiz agora aqui em casa, consegui fazer sem problemas ou alguma dor. Me sinto bem melhor que antes

  • @erasflavia
    @erasflavia Рік тому +12

    Eu estou grávida e com rinite persistente a 4 meses. Tenho asma, nem consigo dormir por conta da falta de ar. Canso só de falar por conta do nariz. Não posso tomar nenhum medicamento por causa da gravidez, tem sido muito difícil. Consegui fazer a lavagem pela primeira vez agora com sua orientação. Espero que dê certo! 🙏🏼

  • @flor7765
    @flor7765 2 роки тому +5

    Gostei da explicação Dra. foi bem explicado e a senhora passou com segurança, obrigada!

  • @justus1000-
    @justus1000- Рік тому +6

    Faço essa lavagem há pouco tempo. Esse tipo de seringa com o bico na lateral, não deu certo pra mim, tenho desvio de septo e sinto que machuca. Faço com outro tipo de seringa, aquela que não tem esse bico. Tenho rinite e uma forte coceira no olho. Depois que comecei a fazer essa lavagem, minhas alergias melhoraram.

  • @marcosroberto254
    @marcosroberto254 4 місяці тому +1

    Poxa que vídeo sensacional 👏👏👏

  • @elieltonorigens
    @elieltonorigens Рік тому

    Parabéns pelo excelente vídeo, sem enrolação, totalmente didático. Obrigado!!

  • @senhoritanecosilva2121
    @senhoritanecosilva2121 5 місяців тому

    😊 obrigada pela orientação, Deus abençoe

  • @claudiaferreira.terapeuta
    @claudiaferreira.terapeuta 8 місяців тому

    Ótima explicação, bem objetiva 👏🏻👏🏻👏🏻...

  • @crisfa7988
    @crisfa7988 2 роки тому +10

    Perfeita! Explicou super bem

  • @reinaldolisa4711
    @reinaldolisa4711 Рік тому +2

    Obrigado por compartilhar um importante conhecimento e gratuito. Deus te abençoe, Dra, Roberta!

  • @elisangelacs1
    @elisangelacs1 7 місяців тому +1

    Ótimo vídeo doutora bem esclarecedor

  • @MrJessikamonteiro
    @MrJessikamonteiro 2 роки тому +5

    Amei! Explicação clara e direto ao ponto.

  • @mariariita4328
    @mariariita4328 3 місяці тому

    Fiz com a seringa é muito fácil, confesso que ainda tenho medo de me afogar no seco 😂 mas deu tudo certo e aliviou a congestão

  • @ciceramcz4129
    @ciceramcz4129 4 місяці тому

    Excelente explicação. Obrigada!!! Valeu!

  • @Elvis_Barbosa
    @Elvis_Barbosa 8 місяців тому +2

    Foi a melhor dica/didática que encontrei neste quesito. Sempre faltava alguma coisa e eu não conseguia repetir com sucesso, quando eu tinha algum sucesso. Já estava imaginando que meu nariz era obstruído demais. Mas agora foi! Obrigado! ❤

  • @LeoDiass
    @LeoDiass 8 місяців тому

    Parabéns Dra. Roberta e obrigado pelo vídeo!

  • @CarlosAlberto-bm6cu
    @CarlosAlberto-bm6cu Рік тому

    Parabéns pelo vídeo. Saúde e paz pra você.

  • @izabaghin4802
    @izabaghin4802 10 місяців тому

    👏👏👏👏 rápida e eficiente, mto obrigada.

  • @analuciasilveirademoraes6236
    @analuciasilveirademoraes6236 2 роки тому +1

    busquei o modo de fazer essa lavagem e encontrei seu vídeo ,achei muito bom ,eu tive alergia ao pó de uma pequena reforma que fiz e tive uma crise alérgica

  • @dyn7869
    @dyn7869 2 роки тому +5

    Eu precisava ver este vídeo. Excelente conteúdo , me ajudou muito. Obrigada!

  • @dieniaalmeida4166
    @dieniaalmeida4166 2 роки тому +12

    Que linda! Gratidão por este ensinamento! Agora ficou fácil !

  • @suzukyfelix1803
    @suzukyfelix1803 2 роки тому +1

    Explicação fácil e prático parabéns

  • @rayssadayanesousaesilva8896
    @rayssadayanesousaesilva8896 2 роки тому +1

    A única que me deu a melhor explicação, deu super certo amei

  • @kidom
    @kidom Рік тому +1

    Muito boa explicação.

  • @vaniagoncalves6811
    @vaniagoncalves6811 2 роки тому +1

    Muito bom! Vou fazer no meu filho espero conseguir. Excelente explicação.

  • @karenpinheiro1702
    @karenpinheiro1702 2 роки тому +29

    Excelente, vídeo muito explicativo! Primeira vez que consegui fazer de forma correta no meu filho! Obrigada por compartilhar conosco essa dica top ❤️

  • @FalcaoPS
    @FalcaoPS 7 місяців тому +15

    Segundo alguns outros médicos... O correto durante a lavagem é não assoar o nariz e sim respirar normalmente com o intuito de não prejudicar os ouvidos.

  • @vivianevivi4053
    @vivianevivi4053 6 місяців тому

    Doutora muito obrigada, nunca tinha feito, alívio na hora

  • @nataliarossi2393
    @nataliarossi2393 Рік тому +5

    Mulher, toda vez que eu tentei fazer deu errado! Resolvi jogar no querido UA-cam kakaka achei teu vídeo e fiz junto, cara Você é super necessária nesse planeta! Amei... Valeu