Hola yudy astrid pulidos castillo aquí te enviamos todas nuestras rutinas de SALTAR CUERDA para que las disfrutes y aumentes de nivel. ua-cam.com/play/PL046qatxTY09tf6fF8lDIPeKOzULdxxBg.html gracias por escribirnos. saludos.
Hola a todos, llevo haciendo está rutina por 3 días, lo que les recomiendo es que no traten de igualar la velocidad a la que se salta en el vídeo. Comiencen haciendo saltos más lentos pero continuos y créanme que terminaran su rutina. Con los días verán como su resistencia aumenta. Mañana me pesaré ya que no lo hice anteriormente y les iré contando cómo me va. No había actualizado pero me pesé el 17/05/21 - 76kg, así que lo tomaré como día 1, estaré contándoles cómo me va. PD: Sí se puede, ya he bajado 10 kg haciendo otros ejercicios, quería saltar la cuerda pero por el peso decidí bajar un poco antes para no lastimarme. Ahora me motiva saber los cambios que tendré al realizar este tipo de actividad. Sean constantes, no se rindan.
Muy buena rutina! comence con esta rutina de 20 mins y la mantuve por un mes y medio ( el inicio fue fatal no resistia ni 5 minutos ) Ahora hace poco comencé la rutina de 35 minutos. he bajado aprox 6kg en dos meses y medio, obviamente combino cardio con ejercicio de piernas y abdomen y por supuesto una buena dieta. ( me entreno 5 veces por semana, de 70-30 mins)
La soga es lo mejor!! Baje 3 kilos en un mes, deje la gaseosa y pan... Saltando todos los dias está rutina! Ya van 3 meses y es increíble lo rápido que se notan los cambios... Estaba pensando 72 ahora 65 y me siento muchisimo mejor! Gracias por la rutina!!! Lo único que antes de empezar hay que calentar y luego tambien elongar así no duele nada. Saludos a todos!!!
Hoy se cumple el mes desde que empecé a saltar soga con este video, los resultados son asombrosos, antes hacía todo el video en una hora y hoy lo acabé a la par, en 20 minutos, vamos por más 🤩
Hola Flor García. Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más completos y es fácil de realizar. Estamos seguros que tendrás cambios significativos en tu cuerpo en términos generales 💪🙏
Excelente Rutina, Empecé Ayer Y Pude Terminar Con Satisfacción, Los Felicito Espero Pronto Poder Pasar A La De 25 Min Y Seguir Avanzando Con Ustedes Súper 😍😍
Voy a hacer este ejercido durante una semana para probar DÍA 1: Cuesta pero lo conseguí DÍA 2: Me levante con un dolor increíble en los gemelos y a la tarde volví a hacer los 20 minutos
Hola Rabby db, gracias por escribirnos. El dolor de los gemelos es por el ejercicio de saltar la cuerda, ya con el tiempo nuestro cuerpo se adapta a este tipo de movimiento. Dale y verás que después tus gemelos ya tolera este tipo de entrenamiento.
Gracias a este ejercicio ya no tengo lesiones en el tobillo, me ayuda a marcar el abdomen y ando perdiendo grasas ... estoy haciendo 40mim por día con 1min de descanso en cada 10min..
Muchísimas gracias en serio, agradezco que ya vienen los tiempos de saltar y descansos, me suscribo y a seguirle!!! Día 01 la hice toda sin mayor problema, sin anuncios, dando un promedio de 35 saltos en esos lapsos de 20 segundos, peso 87.55, iré dando mis avances 😊
74K 1,67 90busto 87 cintura 104 cadera vuelvo en dos semanas ✌ resultados: peso: 73k medidas cintura: 83 busto: 87 cadera: 100 para no cuidarme con la comida y encima tener la regla en medio de la semana bastante bien creo que si hago dieta puedo llegar a más, igual recomiendo hacer dos días y descansar uno y así sucesivamente si ese día de descanso hacen otro tipo de ejercicio que no esfuerce las piernas mejor
Muy buena rutina, hoy empecé y me sentí bastante bien la verdad... tengo problemas con periotitis tibial, aunque he tratado de mejorar en calzado y trato de hacerlo en colchoneta, me fue bastante bien.... peso 95kg y mido 1.70, necesito con urgencia bajar de peso, Gracias excelente video. Volvere en 1 mes para ver cuanto bajé.
Muchísimas gracias! El primer día no aguanté, pero al segundo me dije que como fuera lo iba a terminar, y lo logré! Estoy escribiendo esto con el corazón latiendo por el ejercicio y por la emoción de dejar atrás mis barreras mentales. GRACIAS GRACIAS GRACIAS!
Hoy empecé, quiero hacer 7 días este vídeo para comenzar por algo, les voy comentando: DÍA 1: ✔️ Me anduve cansando por los 15 minutos, pero logré completarlo. DÍA 2: ✔️ Por alguna razón, me anduve descoordinando más que ayer, pero no me cansé en ningún momento, incluso deseé que las pausas de 60 segundos no fueran tan largas! DÍA 3: DÍA 4: DÍA 5: DÍA 6: DÍA 7:
Muy bueno acabo de terminar 4 sesiones de 20 minutos en total 80 minutos en dos etapas de 40 minutos siguiendo tu rutina realmente se siente el ejercicio a nivel muscular muchas gracias además te sientes acompañado en el proceso
Hola me gusto este video. Me cuesta encontrar videos q me gusten ayer encontré este y logré hacer la mitad y quedé muerta gracias a Dios no me molesto el espolón xq padezco de eso pero hoy me levante y no dolía. Espero hoy hacer unos minutos más .. Peso 73k y también comenzó el ayuno interm Espero seguir motivada .
Tengo dos semana q empecé en la cuerda buscando rutina u me encontré esta rutina es excelente hice mis 20 minutos me siento bn voy a ver si vuelvo y la repito saludes desde Colombia 🇨🇴 bendiciones
Hoy mi segundo día!! Completo ✅ Me encanta esta rutina, me hace seguir un ritmo en lugar de parar a descansar mucho! Gracias!!✨💯 Regresaré cada semana para decirles mis avances!
Uff me encantó, pensé que no lo haría completo pero si pude. Antes saltaba 1 minuto seguido y no rendía pero con este método rendí bastante. Me encantó, gracias por este vídeo. 💪🏻👊🏻❤️
Hola @Carol Sandoval es con mucho gusto, gracias por escribirnos, saludos cordiales. aquí encontraras mas rutinas para saltar con cuerda. ua-cam.com/play/PL046qatxTY09tf6fF8lDIPeKOzULdxxBg.html
Día 1: Logrado exitosamente, se siente que trabajaron las pantorrillas. Día 2: Me dolían las pantorrillas y el abdomen. Me dijeron que se me veía más liviana. Día 3: Había descontinuado por unos días. Siento nuevamente que esta trabajando el abdomen y pantorrillas. Pude completar el reto de 20 minutos. Dia 4: Terminé igual de cansada, pero satisfecha. Se siente el trabajo en pantorrillas.
Aunque lo hice con cuerda imaginaria xq mi espacio no da para más, sude como si hubiese ido a un maratón 😌👌🏽 está genial,la seguiré aplicando después de mi entrenamiento de fuerza👌🏽 gracias, me encantó con el contador
¡Hola! Antes que nada, agradezco mucho por este video, la verdad es que recién descubrí que me gusta saltar la cuerda y me siento motivada, es mi tercera semana 😊 .. Espero logre llegar a mi meta y sobretodo, mantenerme 💪🏻 .. Saludos
Esta buenísimo este video, lo hago antes de hacer otros ejercicios desde hace una semana y es la 3ra vez que lo puedo completar, peso 92kg. Ya lo veremos más adelante
Hola Angélica Gab. Nos alegra que te haya gustado. Aquí te enviamos un sin número de rutinas con las mismas características para que sigas disfrutando. ua-cam.com/play/PL046qatxTY09tf6fF8lDIPeKOzULdxxBg.html
Vaya, me gusta saltar la cuerda, pero no tenía una manera de hacerlo, lo hacía a lo loco 😜 y quien diría que es tan fácil hacerlo con un poquito de ayuda. Execelente canal ☺️
En los 20 min que dirá la rutina me aviento aproximadamente 1600 saltos, generalmente ando llegando a los 1700 pero trato de al menos 400 saltos entre cada set, llevo cerca de 3 semanas saltando(no diario) pero trato de lo más que puedo y me ha ayudado a marcar mucho mejor mi abdomen por el cardio, es mi rutina favorita de salto y los dejo que ya empezaré la rutina 💪😎 saludos!
31 dias sin dejar de hacerlo 1 solo dia. Al principio me costo mucho trabajo, dolor de rodilla pero hoy la hago que hasta combino los saltos Amo saltar!!! pongan cuanto se quema y que musculos se trabajan xfa Gracias amo este canal
Felicidades. En verdad eres una de las mejores. Te felicitamos por tu gran desempeño y ya verás tu grandes recompensas. Saludos y que Dios te bendiga 🙏
Hola Letticia Castillo gracias por escribirnos y te aconsejamos combinarlas. por ejemplo saltar cuerda (lunes, miércoles y viernes) correr ( martes, jueves y sábado) esta seria una buena opción. saludos y cualquier duda con gusto te ayudaremos.
Hola Nohelia Manchengo, muchas gracias por tus comentarios, aproximadamente entre 450 calorias a 650 calorias, todo depende de la intensidad que dispongas al realizar la actividad. saludos
Hoy es mi primer día (hasta hoy pensaba que nunca podría saltar la cuerda más de 30segundos 🤯) Meta : 2 semanas peso : 61kg Altura : 1'54m Vuelvo en 2 semanas 🥳 Operación bikini allá vamos xd like para no desaparecer n. n Gracias por la rutina :) 🌹
Hola , muchas gracias por escribirnos, aproximadamente entre 400 calorias a 500 calorias, todo depende de la intensidad que dispongas al realizar la actividad. saludos
Hace 7 meses que comence he combinado dieta y la rutina de 35 min, saltando todos los días y eh bajado 14 kg. Ya solo me falta bajar 3 kg mas para llegar a mi peso. 🤗
Me encantó esta rutina ya que llevan el tiempo muy padre y va sin interrupciones .. lo único que faltó para mí fue un poco de calentamiento al principio y estiramiento al final .. .. espero ver más videos y que vallan agregando diferente tipos de saltos
Muchas gracias por escribirnos Pilar Castillo. Tus comentarios nos ayuda mucho para seguir creciendo. Ya estamos mejorando nuestras rutinas para que disfrutes todos nuestros videos que vendrán ahora en adelante. Saludos 🤗
Estaba buscando por todos lados una buena rutina para gordos novatos como yo. Gracias amigo, por mientras me quedaré en este video hasta que esté a la par contigo y de ahí seguimos al siguiente nivel 😊😊
Hola Edgar Domiguez. en que parte realmente te duele ? gemelos, tobillos ? por favor mas especifico para poderte ayudar. gracias por escribirnos. saludos.
Si lo volvi a hacer, ahora para que tanto sirve esto?. En el mismo lugar no debe acer cambios?. Espero q me sirva no es todonlo q hago hago otras rutinas ..
Empece hace poco a saltar en clases de kick boxing, pero ahora no hay gente, y entreno en un espacio que tengo, de momento hago 1500 saltos, yo hago a veces dos minutos saltando y descanso 10 segundos o 15, la ultima vez hice 3 minutos seguidos!! 💪🔥🥰
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Cuántas calorías se keman en total?
Aproximadamente cuantas calorias se queman, un rango. gracias
Hoy es mi segundo día con la rutina y mi meta es bajar de peso
D1
D2
Muy buena rutina, hoy es mi 2do día, ayer solo aguante 10 min y apenas hoy lo complete 🤭🤣😁 se les acabó su gordito
Diego Alegria excelente saber de su esfuerzo. te felcitamos y esperamos que sigas asi.
Como vas con la rutina? , hoy es mi primer día :)
¿Cómo vas con la rutina? 🥺
Cómo te va
Diego, ¿Cómo vas con la rutina?
No saben cuanto agradeci los anuncios pq podia descansar mas tiempo
jajajajajaja. muy buen punto. gracias por escribirnos....
JAJAJAJJAJAJAJAHAHA
@@luiferrincon4419 JAJAJAJAJAJA
Jajajajajaajaja
Aca sin anuncios:)
Empezaré hoy! Como meta bajar de peso!!
Peso: 64 kg
Mido: 1.53
Den like para no desaparecer
Como te va? Cuanto tiempo lo harás?
@@dianalq5840 voy bien hasta ahora llevo 3 días, lo haré por 3 meses, y espero el primer mes empezar a ver resultados
@@olgagonzalez2197 vamos comenzando casi iguales, hoy es mi primer día ^-^)
Aaay yo también mido 153 pero peso como 69😥😥😭 tendré que meterle pilas al reto💪
Cómo va??
En total casi son los 1.000 saltos diarios, está muy chévere la rutina! Continúa subiendo para seguirte y aumentar el nivel mes a mes!
Hola yudy astrid pulidos castillo aquí te enviamos todas nuestras rutinas de SALTAR CUERDA para que las disfrutes y aumentes de nivel. ua-cam.com/play/PL046qatxTY09tf6fF8lDIPeKOzULdxxBg.html gracias por escribirnos. saludos.
@@tefai cada q tiempo cambiamos la rutina?? O cuantos días repetimos la misma?? Una ayuda por favor
Son 1600 saltos si en cada serie haces 50 saltos
@@elbicho9607 Así es, la primer serie hice poco más de 50, y para el 2do, 3er y 4to periodo solo 40.
Es la primera vez que salto cuerda y nunca me había sentido tan bien con un ejercicio como con este!! Me lo disfruté toda la rutina, gracias!!
Muchas gracias por tus bellas palabras Isabella Cruz, no sabes cuanto nos ayuda leerlas. saludos y muchas gracias de corazón.
Hola a todos, llevo haciendo está rutina por 3 días, lo que les recomiendo es que no traten de igualar la velocidad a la que se salta en el vídeo. Comiencen haciendo saltos más lentos pero continuos y créanme que terminaran su rutina. Con los días verán como su resistencia aumenta. Mañana me pesaré ya que no lo hice anteriormente y les iré contando cómo me va.
No había actualizado pero me pesé el 17/05/21 - 76kg, así que lo tomaré como día 1, estaré contándoles cómo me va. PD: Sí se puede, ya he bajado 10 kg haciendo otros ejercicios, quería saltar la cuerda pero por el peso decidí bajar un poco antes para no lastimarme. Ahora me motiva saber los cambios que tendré al realizar este tipo de actividad. Sean constantes, no se rindan.
Hola Diana Rodríguez, son muy buenos tus consejos. gracias por escribirnos y ayudarnos. saludos.
Hola ya ha pasado bastante tiempo cuentame cómo va tú proceso!!
Muy buena rutina! comence con esta rutina de 20 mins y la mantuve por un mes y medio ( el inicio fue fatal no resistia ni 5 minutos ) Ahora hace poco comencé la rutina de 35 minutos. he bajado aprox 6kg en dos meses y medio, obviamente combino cardio con ejercicio de piernas y abdomen y por supuesto una buena dieta. ( me entreno 5 veces por semana, de 70-30 mins)
Hola Melany Yulan. Nos alegras tus grandes avances, de seguro seguirás mejorando. Saludos y a seguirle dando. 🙏💪
yo salto 20 minutos pero no seguidos sino alternados y luego hago ejercico con la liga eslastica y para finalizar abdominales y e bajado un buen !!
La soga es lo mejor!! Baje 3 kilos en un mes, deje la gaseosa y pan... Saltando todos los dias está rutina! Ya van 3 meses y es increíble lo rápido que se notan los cambios... Estaba pensando 72 ahora 65 y me siento muchisimo mejor! Gracias por la rutina!!! Lo único que antes de empezar hay que calentar y luego tambien elongar así no duele nada. Saludos a todos!!!
Me animo hoy empiezo yo, ya venía haciendo rutinas con otra chica pero quiero ayudarme con ésto. 💪
Muchas gracias Santino. todo esto se lo debes a tu paciencia, constancia y disciplina. TE FELICITAMOS. gracias por escribirnos. saludos.
Cuanto bajaste ...y en cuanto tiempo
Rebién ayer comencé y se me
Dificultaba 😅 y acabó de lograr 20 saltos continuos un gran avance para mi, voy por mas💪🏻
Perfecto!! Super muy bien sin tanta introduction ... al Grano.. Felicitaciones por tu canal!!
Siii .. y con tiempo en pantalla mucho mejor..! Vere como me va
Genial, muy bueno 👏👏👏
Gracias Alba, por tus buenos comentarios. gracias por escribirnos!!!!!!!!!!
@@darwinlopez4239 gracias por tus buenos mensajes:
@@nathalyvaldes2106 gracias. y vamos a mejorar mucho mas.
Hoy se cumple el mes desde que empecé a saltar soga con este video, los resultados son asombrosos, antes hacía todo el video en una hora y hoy lo acabé a la par, en 20 minutos, vamos por más 🤩
Yo empiezo hoy! Has notado cambios en tu cuerpo? Yo quiero adelgazar y la soga me parece un ejercicio muy completo!!
@@mariaflorenciagarcia3920 la verdad que sí, tengo mis piernas más tonificada y mi respiración y resistencia al momento de hacer ejercicio ha mejorado
Excelente Ariana Lock. Esa es la actitud estaremos pendiente de tu progreso !!!💪
Hola Flor García. Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más completos y es fácil de realizar. Estamos seguros que tendrás cambios significativos en tu cuerpo en términos generales 💪🙏
No pude hacer ninguna sin tropezar, pero bueno ya empezamos 🔥💪🏼 gracias por el vídeo
Eduardo muchas gracias por su comentario !!!!
Excelente Rutina, Empecé Ayer Y Pude Terminar Con Satisfacción, Los Felicito Espero Pronto Poder Pasar A La De 25 Min Y Seguir Avanzando Con Ustedes Súper 😍😍
Muchas gracias @Karen Camilo, sus palabras nos motivan a mejorar en nuestro contenido. saludos y gracias por escribirnos.
Gracias por el entrenamiento. Ayuda a no sentirse solo entrenando y además te hace de guía :))❤️
Voy a hacer este ejercido durante una semana para probar
DÍA 1: Cuesta pero lo conseguí
DÍA 2: Me levante con un dolor increíble en los gemelos y a la tarde volví a hacer los 20 minutos
Hola Rabby db, gracias por escribirnos. El dolor de los gemelos es por el ejercicio de saltar la cuerda, ya con el tiempo nuestro cuerpo se adapta a este tipo de movimiento. Dale y verás que después tus gemelos ya tolera este tipo de entrenamiento.
Gracias a este ejercicio ya no tengo lesiones en el tobillo, me ayuda a marcar el abdomen y ando perdiendo grasas ... estoy haciendo 40mim por día con 1min de descanso en cada 10min..
Muchas gracias por tus palabras y el gran apoyo. Nos alegra leer estos mensajes de bienestar. Saludos Dios te bendiga 🙏
Apenas iban 10 minutos y ya me estaba muriendo jajajajaja
Buen video ✌🏻❤️
jejeje. hola Aquetzalli con el tiempo te vas volviendo mas fuerte, tenlo por seguro. gracias por escribirnos.
Jajaja yo con menos 😂
Yo al minuto 3 ya no podía. 😢😢
Primer día logrado 🎉
Excelente 👏🔥🔥 de los mejores videos que he encontrado. Gracias!
con gusto Lupita, esperamos que sigas disfrutando de nuestros vídeos.
Muchísimas gracias en serio, agradezco que ya vienen los tiempos de saltar y descansos, me suscribo y a seguirle!!!
Día 01 la hice toda sin mayor problema, sin anuncios, dando un promedio de 35 saltos en esos lapsos de 20 segundos, peso 87.55, iré dando mis avances 😊
74K 1,67
90busto
87 cintura
104 cadera
vuelvo en dos semanas ✌
resultados:
peso: 73k
medidas
cintura: 83
busto: 87
cadera: 100
para no cuidarme con la comida y encima tener la regla en medio de la semana bastante bien creo que si hago dieta puedo llegar a más, igual recomiendo hacer dos días y descansar uno y así sucesivamente si ese día de descanso hacen otro tipo de ejercicio que no esfuerce las piernas mejor
Hola Nini Kim excelente. Esa es la actitud, estaremos pendiente. saludos y gracias por escribirnos.
Si porfavor no rendirse
Apenas comienzo con el salto de cuerda, tú video me pareció el mejor para ello. Aunque no logré terminarlo, será mi primera meta. Gracias!
muy bien. ve poco a poco y veras los grandes resultados....
Me gusto tu rutina💪🏻💪🏻 ❤️ me gustaría que hicieran un video en donde alternes salto de cuerda con cardio. Gracias👍🏼
Hola Claudia, gracias por comentar nuestro vídeo. claro que si, estamos haciendo unos vídeos como tu lo dices... y vendrán cosas mejores....
Buenísimo justo lo q buscaba muy fácil de entender y realizar y sin introducción q nos hace perder el tiempo felicidades me gustó mucho tu vídeo
Hola @Hernandez Tzompa es con mucho gusto, gracias por escribirnos, saludos cordiales.
Excelente!! Me encantó termine mi primer día y estoy entusiasmada por seguir. Gracias!!
Estos mensajes nos motivan un montón. muchas gracias !!!
Muy buena rutina, hoy empecé y me sentí bastante bien la verdad... tengo problemas con periotitis tibial, aunque he tratado de mejorar en calzado y trato de hacerlo en colchoneta, me fue bastante bien.... peso 95kg y mido 1.70, necesito con urgencia bajar de peso, Gracias excelente video. Volvere en 1 mes para ver cuanto bajé.
como te ha ido?😃
El mejor video para saltar la cuerda! Todo cronometrado. Gracias 🫂
Muchísimas gracias! El primer día no aguanté, pero al segundo me dije que como fuera lo iba a terminar, y lo logré! Estoy escribiendo esto con el corazón latiendo por el ejercicio y por la emoción de dejar atrás mis barreras mentales. GRACIAS GRACIAS GRACIAS!
Gracias a ti Miguel por escribirnos y apoyarnos. Dios te bendiga y seguí adelante entrenando 💪
Hoy empecé, quiero hacer 7 días este vídeo para comenzar por algo, les voy comentando:
DÍA 1: ✔️ Me anduve cansando por los 15 minutos, pero logré completarlo.
DÍA 2: ✔️ Por alguna razón, me anduve descoordinando más que ayer, pero no me cansé en ningún momento, incluso deseé que las pausas de 60 segundos no fueran tan largas!
DÍA 3:
DÍA 4:
DÍA 5:
DÍA 6:
DÍA 7:
Hola no te duelen las pantorrillas ? Y lo harás toda la semana o descansas un día?
ya no lo llenaste jajaj que paso ahi
Como te fue?
me puedes decir porfavor que cuerda compraste?
@@mayines123 jajajajs che y vos andas saltando o andas comentando desde el sillón
Al fin encuentro un vídeo que va directo a lo que vamos, termine sumando como nunca. Muy buena rutina. 😉
Muchas gracias por escribirnos y por el gran apoyo. Dios te bendiga y a seguir entrenando 🙏🙏💪
Son un poco mas de mil saltos 🤗
Me encanto empezare con 20 min
la prox sem con 25 min
la prox semana con 30 min
Y asi ..... me encanto ♥️ gracias
Gracias por el gran apoyo, saludos Dios te bendiga 🙏
Muy bueno acabo de terminar 4 sesiones de 20 minutos en total 80 minutos en dos etapas de 40 minutos siguiendo tu rutina realmente se siente el ejercicio a nivel muscular muchas gracias además te sientes acompañado en el proceso
EDGAR DOMINGUEZ, muchas gracias por su comentario !!!!
Hola me gusto este video. Me cuesta encontrar videos q me gusten ayer encontré este y logré hacer la mitad y quedé muerta gracias a Dios no me molesto el espolón xq padezco de eso pero hoy me levante y no dolía. Espero hoy hacer unos minutos más .. Peso 73k
y también comenzó el ayuno interm
Espero seguir motivada .
Hola, nos alegra enormemente que te haya gustado nuestros videos, para nosotros es un placer y esperamos seguir ayudando. Saludos Dios te bendiga 🙏
JUSTAMENTE NECESITABA ALGO COMO ESTO PARA PODER INICAR LA RUTINA!!! GRACIAAAS!!!!
Tengo dos semana q empecé en la cuerda buscando rutina u me encontré esta rutina es excelente hice mis 20 minutos me siento bn voy a ver si vuelvo y la repito saludes desde Colombia 🇨🇴 bendiciones
Hola ALEJANDRO gracias por escribirnos, y gracias por tu apoyo 💪 Dios te bendiga 🙏
Hoy mi segundo día!! Completo ✅
Me encanta esta rutina, me hace seguir un ritmo en lugar de parar a descansar mucho! Gracias!!✨💯
Regresaré cada semana
para decirles mis avances!
Muchas gracias por tu apoyo. Saludos y a seguir entrenando 💪
Hola, llevo 5 días y ya ni me canso haciendo la rutina!!!! Me encanta
Nos alegra mucho Cata González. Es un placer leer estos comentarios de superación. Saludos 💪🙏
Ayer Primera vez ! Me duele todo jajaja pero me gusto . :) Vamos de nuevo !!
Uff me encantó, pensé que no lo haría completo pero si pude. Antes saltaba 1 minuto seguido y no rendía pero con este método rendí bastante. Me encantó, gracias por este vídeo. 💪🏻👊🏻❤️
Poco a poco verás como te vuelves más fuerte 💪🏻
woow justo lo que queria y necesitaba muchas gracias.
La mejor rutina. Siempre me acompaña para sentirme feliz.
Lo pude hacer completo, genial muchas gracias ❤️
Con mucho gusto Carolina marquez. saludos y gracias por escribirnos.
Apenas tengo 2 semanas practicando e usando esta rutina y haciendo mis ejercicios de Crossfit y la verdad es que me encanta como voy avanzando 🔥💪🏼😻
Muchas gracias por tus buenos mensajes. Gracias por el apoyo, Dios te bendiga 🙏
Excelente rutina, lo que estaba buscando hace mucho, la hice sin problemas porque ya llevo días saltando la cuerda, muchas gracias por compartir 👏👏👏
Hola @Carol Sandoval es con mucho gusto, gracias por escribirnos, saludos cordiales. aquí encontraras mas rutinas para saltar con cuerda. ua-cam.com/play/PL046qatxTY09tf6fF8lDIPeKOzULdxxBg.html
Me transpire entera jajja excelente. Gracias.
Día 1: Logrado exitosamente, se siente que trabajaron las pantorrillas.
Día 2: Me dolían las pantorrillas y el abdomen. Me dijeron que se me veía más liviana.
Día 3: Había descontinuado por unos días. Siento nuevamente que esta trabajando el abdomen y pantorrillas. Pude completar el reto de 20 minutos.
Dia 4: Terminé igual de cansada, pero satisfecha. Se siente el trabajo en pantorrillas.
Te felicitamos por tu gran esfuerzo, todo esto será recompensado con tu bienestar y salud para tu cuerpo. Saludos Dios te bendiga 🙏
Hoy comencé estos ejercicio solo aguante 10 min pero muy motivado gracias por este vídeo 💕
Hola Gedsael Guerrero. Con gusto, estaremos pendiente de tu progreso. Saludos 🤗
Aunque lo hice con cuerda imaginaria xq mi espacio no da para más, sude como si hubiese ido a un maratón 😌👌🏽 está genial,la seguiré aplicando después de mi entrenamiento de fuerza👌🏽 gracias, me encantó con el contador
Esa es la actitud Angy Carrasco, nunca nos dejamos sobreponer de las adversidades. muy bien y gracias por escribirnos.
Jajajaa también lo hago sin cuerda 🤣🤣🤣
Yo también lo hago sin cuerda👍
¡Hola! Antes que nada, agradezco mucho por este video, la verdad es que recién descubrí que me gusta saltar la cuerda y me siento motivada, es mi tercera semana 😊 .. Espero logre llegar a mi meta y sobretodo, mantenerme 💪🏻 .. Saludos
Hola, nos alegra enormemente tu mensaje, gracias por tu apoyo y esperamos seguirte ayudando en lo que más pueda !!! Bendiciones 🙏 un abrazo 🤗
Esta buenísimo este video, lo hago antes de hacer otros ejercicios desde hace una semana y es la 3ra vez que lo puedo completar, peso 92kg. Ya lo veremos más adelante
Muchas gracias por tus grandiosas palabras. Es para nosotros un honor ayudar a su progreso, a darle con todo. Saludos y muchas bendiciones 💪🏻🙏
Increíble como cansa.. espectacular!
Excelente rutina justo lo que andaba buscando 😃
Hola Angélica Gab. Nos alegra que te haya gustado. Aquí te enviamos un sin número de rutinas con las mismas características para que sigas disfrutando. ua-cam.com/play/PL046qatxTY09tf6fF8lDIPeKOzULdxxBg.html
Muy buena rutina.. Empecé ayer y asi pasar un mes haciéndolo. Lo haré 4 veces por semana.
Te felicito y excelente video... Saludoss
Gracias por tus grandiosas palabras, son de gran apoyo. Saludos Dios te bendiga 🙏
Vaya, me gusta saltar la cuerda, pero no tenía una manera de hacerlo, lo hacía a lo loco 😜 y quien diría que es tan fácil hacerlo con un poquito de ayuda. Execelente canal ☺️
Hola Crystel muchas gracias por contarnos tu historia, gracias por apoyarnos. Saludos Dios te bendiga 💪🏻🙏
Me gustó un buen este vídeo, aguante toda la rutina para ser la primera vez 👌👌👌 seguiremos aquí haber que show
Hola Karina Sánchez, gracias por escribirnos y apoyarnos Dios te bendiga 🙏 y a seguir entrenando 💪
Justo lo que estaba buscando! 🙂 Gracias
Gracias a ti Paola por tu gran apoyo. Saludos y a seguir entrenando 💪
Uff genial! Casi 1000 saltos 👌 y fue mi primera vez!
Felicidades! seguí así !!!!
Uffff qe mal estado fisico tengo.. a los 5.min ya sentia que me daba un paro cardiaco😂
Hola Mirian Belen poco a poco vas mejorando tus capacidades fisicas. ya veras que con esfuerzo las cosas se pueden.
Yo también solo aguanto 5*minutos y parando a cada rato
Asi estoy yo q horror ajajjaja
@@shalomaleichem6139 poco a poco vas mejorando, ya veras con el tiempo lo fuerte que te volverás.
@@tefai gracias 🤩 esperemos q si 🤣🤣🤣
Excelente rutina ❤ gracias hoy la hize por primera vez, lo logre los 20 minutos 😅.
Mi quinto día y primera vez que lo hago entero y con el tiempo del vídeo! Me siento feliz y cansada 😅❤️
Nos alegra muchísimo leer estos grandiosos mensajes, nos motivan. Saludos Dios te bendiga 🙏
Te acabo de descubrir y me encantó, muchas gracias.
Hola @MARIA ELODIA GONZALEZ - RAMIREZ es con mucho gusto, gracias por escribirnos, saludos cordiales.
Exelente. Hoy mi primer día . Mañana venimos pro más
Tremendo video, vamos por mássss!!
Hoy dos días que saltó la cuerda , aunque si duele los gemelos , pero si vale la pena 🤗, gracias por tus vídeos , Dios te bendiga 🤗
La intentaré esta noche, gracias hermano, el tiempo en pantalla hace un parote :)
Hola @Rolando Lamota es con mucho gusto, gracias por escribirnos, saludos cordiales
Empecé mi rutina , me gustó mucho! Terminé el round 3 ; hay voy poco a poco.
Gracias!
Excelente! @Gabriela Arredondo esa es la actitud poco a poco veras como mejoras y veras tus grandes resultados. saludos y gracias por escribir.
La mejor rutina para saltar que he encontrado 👍
Es con mucho, gracias por el apoyo 💪 saludos, Dios te bendiga 🙏😊
Ufff buenísimo te acabas de ganar una suscriptora, espero agarrar condición con tus rutinas
Mil gracias!! Maria Castañeda. Es gratificante el gran apoyo que nos haces. cordial saludo.
Hasta que al fin encuentro un ejercicio que realmente disfruto, lo complemento con un poquito de pesas y me encanta 🥰
Gracias por el apoyo, saludos y a seguir entrenando 💪
En los 20 min que dirá la rutina me aviento aproximadamente 1600 saltos, generalmente ando llegando a los 1700 pero trato de al menos 400 saltos entre cada set, llevo cerca de 3 semanas saltando(no diario) pero trato de lo más que puedo y me ha ayudado a marcar mucho mejor mi abdomen por el cardio, es mi rutina favorita de salto y los dejo que ya empezaré la rutina 💪😎 saludos!
Felicidades por tu gran desempeño Fresitha Beth OrAr. Eres una dura con la cuerda 💪saludos Dios te bendiga 🙏
31 dias sin dejar de hacerlo 1 solo dia. Al principio me costo mucho trabajo, dolor de rodilla pero hoy la hago que hasta combino los saltos Amo saltar!!! pongan cuanto se quema y que musculos se trabajan xfa Gracias amo este canal
Felicidades. En verdad eres una de las mejores. Te felicitamos por tu gran desempeño y ya verás tu grandes recompensas. Saludos y que Dios te bendiga 🙏
Sensacional!
Muchas gracias por el gran apoyo, 💪 Dios te bendiga 🙏
Hola!!!!!nueva por a aquí estuvo riquisimooo😘UNA PREGUNTA MEJOR CORRER PARA BAJAR DE PESO O BRINCAR LA CUERDA??????POR FAVOR CONTESTEN😁🙌💫💫💫💫💫
Si puedes hacer ambas es mejor! Pero si tienes que optar por una o por otra es mejor saltar la cuerda👍🏻
Hola Letticia Castillo gracias por escribirnos y te aconsejamos combinarlas. por ejemplo saltar cuerda (lunes, miércoles y viernes) correr ( martes, jueves y sábado) esta seria una buena opción. saludos y cualquier duda con gusto te ayudaremos.
muy buena respuesta, gracias !!!!
Amigo, qué tapete recomiendas para brincar la cuerda en casa que amortigue el impacto en las rodillas?
Recomendable algo de madera - grama corta - tierra - si haces en casa usa una colchoneta delgada por si tú piso es de cerámica - cemento etc
Recuerdo cuando planeaba iniciar el entrenamiento avanzado... Hoy en día, fue brutal terminar este nivel.
Genial, te felicito eres una dura 💪. Estás rutinas son un poco fuerte, ya con el tiempo ya será más fácil.
Hola..! Muy buen video me ayuda a completar mis saltos diarios...! Gracias
Día 2
Gracias Mayra, es bueno saber que estamos ayudando a muchas personas en estas situaciones de pandemia!!!!
Ya cumplí 4 semanas saltando.. apoyada de una alimentación balanceada... 3.5 kg menos..🔥👏
Muy buena rutina, primera vez que la hago y queme casi 200 calorías y esto que paraba por q me dolían mucho los pies.
Excelente Migdalia a seguir entrenando poco a poco verás los grandes resultados 💪🏻
Estaba buscando un canal que me ayudara con las rutinas de salto
Muy bueno el contenido
Gracias por tus buenas palabras nos motivan enormemente, gracias por el apoyo. Saludos Dios te bendiga 🙏
Buenísimo, por fin encontré lo que buscaba!!!
Hola Denisse, nos alegra un montón que te haya gustado. gracias por escribirnos saludos.
Súper buena, alguien sabe cuantas calorías se queman aproximadamente ?
Hola Nohelia Manchengo, muchas gracias por tus comentarios, aproximadamente entre 450 calorias a 650 calorias, todo depende de la intensidad que dispongas al realizar la actividad. saludos
Hoy es mi primer día (hasta hoy pensaba que nunca podría saltar la cuerda más de 30segundos 🤯)
Meta : 2 semanas
peso : 61kg
Altura : 1'54m
Vuelvo en 2 semanas 🥳
Operación bikini allá vamos xd
like para no desaparecer n. n
Gracias por la rutina :) 🌹
Hola andrea Mejia. Gracias por escribirnos 🙏. Estaremos pendiente de tu operación bikini 💪 saludos 🤗
Fue al fracaso hahhaha , justo nos cortaron internet y de paso me lesiono el tobillo :´)
@@tefai Creo que al final subí uno o dos kilos de más por no poder moverme mucho :p
Gracias por la rutina hoy empecé voy a hacerlo cada día por 1 mes y revisare como me siento 👍
Hola OSCAR MARTINEZ ROMERO. gracias por escribirnos, estaremos pendiente de tu progreso 🙏
Mi rutina de diario, gracias
Hola soy nueva en esto quería saber cuantas calorías se queman en este entrenamiento desde ya muchas gracias
Hola , muchas gracias por escribirnos, aproximadamente entre 400 calorias a 500 calorias, todo depende de la intensidad que dispongas al realizar la actividad. saludos
Hoy es mi segundo día, espero hoy si poder terminar las 4 rondas! 🤗
Hola Celina hernandez, así debe ser llena de determinación paciencia y constancia. gracias por escribirnos saludos.
Hace 7 meses que comence he combinado dieta y la rutina de 35 min, saltando todos los días y eh bajado 14 kg. Ya solo me falta bajar 3 kg mas para llegar a mi peso. 🤗
Me encantó esta rutina ya que llevan el tiempo muy padre y va sin interrupciones .. lo único que faltó para mí fue un poco de calentamiento al principio y estiramiento al final .. .. espero ver más videos y que vallan agregando diferente tipos de saltos
Muchas gracias por escribirnos Pilar Castillo. Tus comentarios nos ayuda mucho para seguir creciendo. Ya estamos mejorando nuestras rutinas para que disfrutes todos nuestros videos que vendrán ahora en adelante. Saludos 🤗
Exelente Rutina
Es con mucho gusto !!! Gracias por apoyarnos 💪🏻 Dios te bendiga 🙏
Muy buena rutina
Con mucho gusto y gracias por tu apoyo 😊 Dios te bendiga 🙏💪
Estaba buscando por todos lados una buena rutina para gordos novatos como yo. Gracias amigo, por mientras me quedaré en este video hasta que esté a la par contigo y de ahí seguimos al siguiente nivel 😊😊
Me encantan tus vídeos me motivan mucho 🤗😊 hoy empiezo lo are todo un mes aver q tal me va 🤗🤗
Hola, gracias por disfrutar nuestro contenido, para nosotros es gratificante eso nos apoya enormemente. Dos te bendiga 🙏 abrazos 🙏
Me encanto , saludos desde Uruguay.
Hola romina delonte. Es con mucho Gusto, gracias por escribirnos, saludos desde COLOMBIA.
Excelente excelente. Muy contenta. Me siento acompañada . la musica excelente . igual no llego a los 10 minutos todavis ajajaj
Hola Sandibel Rojas. Es bonito leer estos mensajes de superación. Poco a poco verás los resultados, y mejoras tu condición física. Saludos 💪
No mamess está chingona tu rutina. A favoritos 👊... Saludos desde 🇲🇽
muchas gracias por tu agradable comentario. es un gusto, saludos.
Gracias por tu rutina consulta porque duele los tendones eso que hago precalentamiento y elongación
Hola Edgar Domiguez. en que parte realmente te duele ? gemelos, tobillos ? por favor mas especifico para poderte ayudar. gracias por escribirnos. saludos.
@@tefai para ser más específico es en el tendón derecho solamente no se porque me duele y se inflama un poco
Si lo volvi a hacer, ahora para que tanto sirve esto?. En el mismo lugar no debe acer cambios?. Espero q me sirva no es todonlo q hago hago otras rutinas ..
Rutina completada! #Exausta! 🔥😌
Excelente... gracias por escribirnos. saludos.
hola, ¿cómo sería una rutina para el día? ¿es solo este video o los tres primero de la lista de reproducción?
Uno por día sería lo ideal. Gracias por escribirnos 💪
Hoy inicié con este video llegué a 15minutos veré cómo sigo: Me subscribo al canal excelente trabajo.
Gracias por tu apoyo, vendrán cosas mejores 💪🏻 Dios te bendiga 🙏
Empece hace poco a saltar en clases de kick boxing, pero ahora no hay gente, y entreno en un espacio que tengo, de momento hago 1500 saltos, yo hago a veces dos minutos saltando y descanso 10 segundos o 15, la ultima vez hice 3 minutos seguidos!! 💪🔥🥰
Excelente Fabi te felicitamos. Seguí así y serás cada día más fuerte 💪🏻
@@tefai un minimo almenos :) gracias 🙃
Cuantas veces a la semana se tiene que hacer esto para evitar lesiones
Hola Fernando, gracias por escribirnos 💪 lo recomendamos 3 veces por semana para evitar alguna lesión. Saludos