3 Tricks gegen Redeangst
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- Опубліковано 26 вер 2024
- ANGSTFREI INS GLÜCK: Mein neues Selbsthilfeprogramm
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Was tun gegen Redeangst? Hier sind 3 Tricks gegen die Angst vor Vorträgen, dich im Unterricht zu melden, vor anderen zu sprechen etc.
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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Produziert von:
Konrad Tempel (www.dertuber.de)
Danke fürs Anschauen!
Das tolle an mir ist, dass ich dunkelhäutig bin und nicht sehen kann, ob ich rot werde 😆
Du hast es gut. Bei mir ist das genaue Gegenteil der Fall. ;) Aber mit zunehmendem Alter (bin aktuell 49) wird vieles, was mir früher wichtig war, immer weniger wichtig und ich spüre, wie ich auch ohne Tricks immer gelassener werde.
Abu S arsch ey :D
Klarer Vorteil
😂😂❤️❤️❤️ süüüssssss
Samee
Hab morgen einen englisch Vortrag und eine beschissene klasse. Aber ich bin zuversichtlich. Ist ne sache von 5 Minuten. Danke 😊
ich habe morgen ein vortrag in deutsch,meine klasse ist eigentlich in ordung aber ich habe angst das ich nicht mehr weiter weiß,wir dürfen auf unseren zettel keine sätze schreiben sondern nur stichpunkte,ich kann das nicht so in sätze fassen…
ich hab auch englisch....meine klasse ist ok auser paar jungs die lachen....hHAHAH naja aber danke deine tipps werden helfen...vieleeeeenn dank dadfür
Ich hatte immer Stotteranfälle und teilweise auch zitteranfälle, jetzt denk ich mir "Scheiß drauf was andere von dir denken, wenn du die Schule beendet hast dann siehst du die meisten eh nie wieder" und ich hab's irgendwo auch nicht eingesehen schlechte Noten zu bekommen nur, weil ich mir Sorgen mach was irwelche Pisser, die im selben Raum sitzen wie ich, denken. Ich hab mich selber gezwungen mich zu melden und vor allem laut und deutlich zu sprechen. Die Note ist mehr wert als die Angst.
@@jacyjohnson1655 du hast soo Recht. Ich wünschte ich könnte das auch so verinnerlichen
@@sarahisabell5605 einfach machen. Anfangs ist es schwer, aber du wirst dir selber danken.
Meine Stimme fängt beim vortragen irgendwann an zu zittern und deswegen fällt es sofort jedem sofort auf und das ist noch viel peinlicher als das vortragen an sich ...
S4m3😭
Bei mir auch😥
Bei mir auch das is mein Problem
Hallo Cht.b, leidest du immer noch unter deiner Stimme die beim Vortrag zittert? Ich bin spezialisiert im Bereich Vortragsangst und helfe Menschen dabei so zu performen wie sie es sich wünschen. Melde Dich gerne bei mir, ich helfe Dir sehr gerne weiter. Liebe Grüße Isabell
@@isabell4038 Hallo Isabell, ich habe versucht dich zu erreichen, konnte aber nicht! Wie kann man dich erreichen :D
Bei mir ist immer das Problem, dass mir im Unerricht die Stimme weg geht und dass ich deshalb mich nicht melde!
Isabel Korinek Ich spreche immer zu schnell, wenn ich angst gabe.😂😂
Ist bei mir auch so
Kurzformel: 1. Sprich laut! 2. Bilde kurze Sätze 3. nach jedem Satz Pause + atmen. Funktioniert garantiert ;)
Niemand spricht zu schnell. Die meisten Menschen machen aber vor Aufregung und Stress keine Pausen. Also: 1. Sprich lauter! 2. Bilde kurze Sätze 3. mache nach jedem Satz eine Pause und atme. Freue mich auf Deinen Erfahrungsbericht :)
Stimm-Werkstatt Köln
ich hab jedes mal wirklich jedes mal herzrasen und es nervt.. wenn ich nur einmal angesprochen werde fängt es an. dazu kommt noch das erröten..
Oguzhan Sen bei mir genau so auch nur wenn ich lesen muss
@@BellaRose-sy7nn hat sich's verbessert?
Seymen Kivrak nein nicht wirklich mir helfen garkeine tips weil ich nämlich wirklich sehr schüchtern bin
@@BellaRose-sy7nn Die Denkweise ist schon Mal falsch! Sie müssen Ihrem Körper vorgaukeln, dass Sie nicht *schüchtern* sind und Sie sich *selbstbewusst* (selber) präsentieren. Es ist sehr psychisch bedingt und diverse Videos helfen da auch nicht und die Tipps in dem erwähnten Videos vergisst man in den Momenten wieder! Ich spreche aus eigener Erfahrung und schnellstmöglich die Denkweise ändern, dies hilft glauben Sie mir. ;)
Oguzhan Sen Same und ich zittere auch in der Stimme manchmal
also wenn reden gehalten werden, dann hören weit mehr als 1/3 nicht zu. ich schätze mal 80 Prozent.
es gibt sogar Untersuchungen die zeigen, dass man im Grunde Unsinn reden kann und am Ende finden es alle toll, wenn sie danach gefragt werden. man muss denn Unsinn nur überzeugend rüber bringen.
und vielleicht die 20% nicht vergessen, die tatsächlich zuhören :)
Liebe Katharina,
ich wollte dir einmal sagen, wie sehr du mein Leben verändert hast. Ich war schüchtern, total in mich gekehrt bis ich deine Videos angeschaut habe und ein paar Monate vergangen sind. Jetzt bin ich selbstbewusst und zielsicher. Danke dafür!❤️
Tolles Video :)
Was mir bei Ängsten hilft ist der Gedanke, dass ich nachdem ich mich meiner Angst gestellt habe stolz auf mich sein kann und etwas gelernt habe bzw. mich in etwas verbessert habe. Meiner Erfahrung nach kommt Angst oft daher, in gewissen Situationen nicht die Kontrolle zu haben oder routiniert genug zu sein.
+Dario Reis Eine schöne Ergänzung. Immer, wenn wir uns der Angst gestellt haben, ist das ein weiterer Erfolgserlebnis, dass uns selbstbewusster und selbstsicherer macht.
Schönes Video!
Deinen Zusatztipp finde ich fast am wichtigsten :)
Mir haben vor allem zwei Dinge geholfen, mich im Rampenlicht wohler zu fühlen:
1.) Zu wissen, warum wir diese Angst haben und, dass diese Angst heutzutage keinen "Zweck" mehr erfüllt. Grob vereinfacht mussten unsere Vorfahren sehr darauf achten, es sich nicht mit ihrer Gruppe zu "verscherzen". Damals war der Ausschluss aus einer Gruppe mit schlimmen Folgen bis hin zum Tod verbunden. Deswegen hat sich diese Angst entwickelt. Heute gibt es diese negativen Folgen nicht mehr. Die Angst ist leider geblieben. Wenn ich diese Angst verspüre, mache ich mir klar, dass sie sinnlos ist. Das beruhigt mich.
2.) Der Spotlight-Effekt: Andere Menschen schenken uns bei weitem nicht so viel Beachtung wie wir uns selbst schenken. Von den Fehlern, die uns an uns selbst auffallen, fallen den anderen Menschen kaum oder gar keine Fehler auf. Den Fleck auf unserer Hose sieht vermutlich niemand außer uns. Dass wir eine schwarze und eine dunkelblaue Socke tragen fällt auch niemandem auf. Seit ich das weiß, interessieren mich meine vermeintlichen äußeren Fehler nicht mehr so sehr.
+HabitGym.de Ja, absolut. Vielen Dank für die hilfreichen Ergänzungen. Letzteres hilft auch mir sehr.
Den Tipp kann man sogar für sich nutzen! In dem man sich immer auch anbietet es zu machen! Hatte mit CH, ich nenne es mal das Stuttgartische Problem :-) , also bei Milch, ich,... das CH in der Aussprache von machen! Das Lustige kommt dann, wenn wieder mal paar wollen das man es mal so ausspricht damit die lachen können und man es gar nicht mehr kann, denn Übung macht einfach den Meister! Aber ich bin nicht ohne Grund auf deinen Kanal gekommen, ich sage es mal so man muss dann bleiben! Habe es nicht gemacht! Und noch ein Tipp wie ich es schon mal in 2Wochen wieder dahin geschafft habe das man mich wieder versteht und nicht jeder nachfragen muss: Es einfach selbst in die Hand nehmen und den anderen dazu auffordern es einen zu sagen wenn sie es nicht verstanden haben damit du es dann direkt noch mal wiederholst! Das kostet viel Mut, dreht aber den Spieß um, du gibst die Erlaubnis vor dem wovor du vielleicht am meisten angst hasst und du musst dir einfach keinen Kopf drum machen was passiert wenn dich mal einer nicht versteht du weißt ja was passiert du wiederholt es noch mal und übst es sozusagen! Je eher du damit anfängst desto besser denn jeder hat Sprach Macken an manche gewöhnt man sich schneller an manche weniger schnell!
Bei 2 hast du Recht aber was der Lehrer denkt ist mir ja wichtig
Der Lehrer merkt alles
Ich hab immer Herzklopfen und einen kleinen Adrenalin Schub gehabt, wenn ich mich gemeldet habe auch bei Kleinigkeiten. Jetzt denk ich mir "Scheiß drauf was andere von dir denken, wenn du die Schule beendet hast dann siehst du die meisten eh nie wieder" und ich hab's irgendwo auch nicht eingesehen schlechte Noten zu bekommen nur, weil ich mir Sorgen mach was irwelche Pisser, die im selben Raum sitzen wie ich, denken. Ich hab mich selber gezwungen zu sprechen. Die Note ist mehr wert als die Angst.
Bei mir ist es halt so, ich hatte schon immer Angst vor Referaten. Vorgelesen habe ich total gerne. Dann hatte ich da diese eine Lehrerin, die egal was man sagte, meckerte. Und dann wollte ich dort einmal vorlesen und plötzlich während dessen, fing ich an bisschen zu stottern und meine Kopf(?) zitterte. Seit dem kann ich des net mehr, ohne Herz pochen. Ich mach mir bewusst, dass alle behindert sind und es mir egal ist was die denke, dennoch ist meine Angst einfach anzufangen zu stottern. Komischer weiße fällt es mir überhaupt nicht schwer mich zu melden und frei zu sprechen. Ich glaube, das liegt daran, dass ich mich dann so auf die Antwort konzentriere die ich gebe, dass ich die andern und die Angst vergesse. Beim lesen allerdings denke ich die ganze Zeit nur drüber nach wie lang der Text noch ist und was wäre, wenn ich jetzt stottern würde. Das ist so schlimm😦😦
Und genau durch dieses Nachdenken über "was wäre wenn..." machst du deine Angst noch größer. Und je größer die Angst wird, desto wahrscheinlicher wirst du wieder anfangen zu stottern. Was kannst du also tun, dass du beim Lesen eines Textes auch so konzentriert bist, dass du nicht über deine Lage und die Angst vor dem Stottern nachdenken kannst?
Genauso ging es mir heute. Als ich heute kurz etwas vorlesen sollte fing mein Herz an schnell zu schlagen und dabei musste ich richtig stottern:(
Genauso ging es mir heute. Als ich heute kurz etwas vorlesen sollte fing mein Herz an schnell zu schlagen und dabei musste ich richtig stottern:(
Ist bei mir haar genauso
Bei mir ist das so dass ich selbst nervös bin wenn ich eine aufgabe vorlesen soll! Das ist ganz schlimm ich weiß nicht weiter..: (
habe das gleiche problem seit einem jahr 😐
Hallo Los Sharko, möchtest Du dich wieder wohlfühlen, wenn du die nächste Aufgabe vorliest? Dann meld Dich gerne bei mir. Ich bin spezialisiert im Bereich für Vortragsangst und habe schon vielen meiner Klientin weitergeholfen. Liebe Grüße Isabell
Danke muss morgen in Deutsch ca. 10 Minuten Referat halten. 🤗
Hab heute ein Referat gehalten und war mega nervös. Bin ich immer wenn ich vor vielen Leuten reden muss. Aber deine Tipps haben mir tatsächlich geholfen. War eigentlich ein Erfolgserlebnis heute:) Und du hast so recht, schon jetzt interessiert es keinen mehr was da falsch gesagt wurde oder wer sich verhaspelt hat. Es ist so belanglos und so unnötig sich deswegen immer selbst zu stressen.
Meine beste freundin ist mega schüchtern...selbst ein kleines "Hallo" scheint unmöglich zu sein! Obwohl meine beste freundin stark ist..kann sie es nicht. Ich hoffe es wird was!
Tolles Video
Also bei mir ist das Problem das ich immer rot werden wenn nicht ran genommen werde oder so das mir richtig peinlich ich kriege dann auch immer Schweiß Ausbrüche und Tränen in den Augen und ich weiß nicht was ich dagegen machen kann deswegen habe ich auch immer ne schlechte mündliche Note und habe Angst mich zu melden....
Lilien Jabs Geht mir wirklich genau so, vor allem werde ich jedes mal wieder darauf angesprochen weil das alle lustig finden, ich aber nicht.
Lilien Jabs ist bei mir genau so..
Ich hatte sowas ähnliches, jetzt denk ich mir "Scheiß drauf was andere von dir denken, wenn du die Schule beendet hast dann siehst du die meisten eh nie wieder" und ich hab's irgendwo auch nicht eingesehen schlechte Noten zu bekommen nur, weil ich mir Sorgen mach was irwelche Pisser, die im selben Raum sitzen wie ich, denken. Ich hab mich selber gezwungen zu sprechen und mich zu melden. Die Note ist mehr wert als die Angst.
Bei mir ist es auch so, wenn mich ein Lehrer fragt, dann werde ich unsicher und meine Stimme wird zittriger. Bei Präsentationen bin ich immer so aufgeregt, aber zuhause schaffe ich es immer.
ich hab nh Schüchternheit und die kann ich nicht überwinden hilf mir!😭❤
hast du das Problem immer noch?
Lee ich schon
Lee ja leider
joanna_ M Geht mir genauso
@@joanna_ms6776 ich kann dir helfen. Ich habe schon vielen Leuten geholfen, selbst wenn diese schon alles probiert haben www.personalspeechcoaching.de/
Hallo, Ich bin 15 und in der Ausbildung. In der Berufsschule hab ich Angst schon nur vorzulesen. Wenn ich weiß das ich dran komme pocht mein Herz krass schnell. Bei einem Lehrer müssen wir oft in Gruppe arbeiten und danach es den anderen präsentieren. Ich kriege immer fast einen Herzinfarkt (gefühlt) ^^ und fange zu zittern an. Ich kann dann kaum still stehen, übel ist mir dann sehr und ohne Karten mit dem Text bin ich hilflos. Das ist bei mir schon immer so, nur mehr verstärkt, da ich ja jetzt in einer neuen klasse bin mit vielen neuen Schülern. Ich spiele mit dem Gedanken zu einem Psychologen zu gehen. LG Daniel
Bei mir war es eine Zeit lang auch so, aber ich habe mir nach einer gewissen Zeit die Frage gestellt wo vor ich Angst habe. Ich wurde von mal zu mal ruhiger.
Bei mir ist es auch so
Hi Daniel, hast du das Problem immer noch? Falls ja kann ich dir helfen. Ich habe schon bei vielen Leuten dafür gesorgt, dass sie ihr Lampenfieber verlieren. www.personalspeechcoaching.de/ hier können wir 1zu1 dafür sorgen, dass du hemmungsloser vortragen kannst ;)
praktische Tipps :). Wenn man dein Video vor einem Vortrag gesehen hat, kann man gar keine Angst mehr haben ;)
+Ein Café mit René Das hoffe ich ...
Vielen Dank für dieses sehr hilfreiche Video!
Wenn man sich das ganze öfter anschaut und deine aussagen,die natürlich alle stimmen immer mehr verinnerlicht ,werden die Vorträge immer leichter
Klasse, das freut mich! Viel Erfolg weiterhin beim Vortragen :)
Habe morgen meine mündliche Prüfung ... habe Angst aber du hast mir Geholfen ♥️
Ich weis echt nicht mehr weiter.. als Kind ( 6. klasse) wurde ich vor meiner ganzen Klasse von meiner Lehrerin erniedrigt sie sagte mir, dass ich gar kein Deutsch könne und das nur weil ich ein Wort falsch vorgelesen habe. Mittlerweile bin ich in der 13 und ich habe immer noch diese Redeangst ich habe mehrmals geübt es zu verhindern aber irgendwie klappt es gar nicht :(
A._ 01 ✋ ich habe das selbe
A._ 01 das tut mir soooo leid😑😩....wie konnte sie nur?!
A._ 01 hast du mal deinen Text auswendig gelernt den du halten wirst? Mirg ging es ähnlich wie dir doch dann habe ich angefangen meine Referate auswendig zu lernen und habe mir eingeredet ,dass ich nichts falsch machen könne,weil ich alles weiß!
Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen.
VG
Es gibt Vorlesetechnik. Werde ich demnächst auf meinem Kanal erklären. Hier schon mal vorweg: Lies genau das vor, was Du geschrieben hast. Sprich immer von einem Satzzeichen bis zum nächsten Satzzeichen. Pause. Atmen. Weiter. Das ganze, zunächst vielleicht mechanisch, laut und stoisch, ohne mit der Wimper zu zucken, bis du fertig bist. Kleine Sprechfehler einfach übergehen, größere ruhig korrigieren, ohne Entschuldigung, einfach richtig wiederholen.
Und übrigens: Die meisten Lehrerinnen und Lehrer können es selbst nicht gut :)))
@@StimmWerkstattKoeln Wo bleibt das Video?:)
Dein Kanal hilft mir echt weiter . Du sprichst so viele Themen an. Danke!!
Dankeschön für das Tolle Video !!
ich hab bei vorträgen immer ne zittrige stimme :/ eig. mag ich sogar vorträge, aber ich bin am anfang immer so nervös und wenn ich merke der vortrag ist doch nicht so gut wie ich es mir ausgemahlt habe,dann verschwindet die zittrige stimme nicht .... kann man das denn irgendwie "beheben" . denn vorher an freunden oder so zu üben bringt bei mir nichts, da ich weiß das es nicht "ernst" ist
+ibi huss Du könntest ein paar Stimmübungen unmittelbar vor dem Vortrag machen.
Oder den Vortrag z.B. mit einem Witz eröffnen. Das hilft auch den Druck aus der Situation zu nehmen und ins normale Reden zu kommen.
Glücksdetektiv ah okay, das mit dem witz ist ne gute idee... hättest du da ein beispiel ?
+ibi huss Den Witz solltest du am besten auf dein Publikum bzw. das Thema deines Vortrags abstimmen.
Glücksdetektiv okay, danke für den Tipp :)
Nachdem ich es vor diesem Video schon einmal geschafft habe, wusste ich nicht wie ich es wieder machen sollte, doch dank deinem Rat weiß ich jetzt wie ich es jetzt beim nächsten Referat wieder machen!
Wie gewohnt mal wieder ein super hilfreiches Video! Daumen hoch :)
+MINDSETCOFFEEBREAK - Erfolg beginnt im Kopf! Herzlichen Dank für das schöne Kompliment :)
Du hast so eine tolle Sprechstimme und Aussprache!
Das Video ist sehr hilfreich ,ich persönlich muss fast nie in der Schule ein Referath halten oder einen Vortrag,das letzte mal war vor einem Jahr nun haben meine Freundin und ich uns dafür entschieden einen Vortrag zu halten um unsere Note zu verbessern ich habe schon Angst, da ich verdammt schnell rot bin aber ich möchte diesen Vortrag halten um meine Angst weg zu machen denn später werde ich viel öfter soetwas vortragen müssen, mein Tipp ist es ins Publikum zu gucken denn wenn man während eines Vortrages immer wieder Personnen anschaut dann fühlen diese sich angesprochen und haben gleichzeitig einen besseren Eindruck von dir ,das sage ich mir immer jedenfalls werde ich diesen Vortrag halten um mehr zu üben und ich werde es schon schaffen auch wenn nicht werde ich versuchen das beste dadraus zu machen 😂😂tolles Video hoffe meine Geschichte wird einigen helfen
Ich glaube wenn ich mir auch nur eine person aud meiner Klasse nackt vorstellen würde wäre ich völlig irritiert 😂😂
Danke wirklich, dass hat mir sehr gute und hilfreiche Tatsachen vor die Augen geführt
Du bist unglaublich :) Ich habe dieses Video angemacht weil ich Probleme hatte vor der Kamera zu sprechen. Noch während ich das Video geschaut habe habe ich meine Handycam eingeschaltet und ein erstes Testvideo aufgenommen. Und siehe da, ich konnte viel flüssiger und Angstbefreiter sprechen als vorher. Danke für deine unglaublich tollen und motivierenden Videos.
Es ist oft schon passiert, Das ich dann vor Nervosität stottere und mich haben dann immer ALLE ausgelacht... xd
Toller Clip, weiter so! Menschen zu motivieren ist klasse 👍 liebe Grüße
Danke du hast mir sehr viel geholfen.ich hab morgen ein gedicht vorzutragen,und ich wahr bis jetzt sehr nervös,aber ab jetzt nicht mehr so doll.
Danke! :)
Bei mir ist es so. Sobald ich vor der klasse reden muss oder einen Vortrag halten muss. Werde ich knall rot. Ich fang an zu stottern und kriege kein wort mehr raus. Meine Hände zittern und ich bekomme Schweissausbrüche. Habt ihr noch weitere Tipps für mich? Weil der nächste Vortrag kommt schon Bald😣
Same😞😭
Redeangst in ein sehr wichtiges Thema, da man immer wieder vor Leuten sprechen muss. Deshalb ist es so wichtig zu anzubauen.
Vielen dank! Es hat mir wirklich sehr geholfen! :)
Super. Freut mich!
Bei Publikum stelle ichmir immer vor, dass mir gerade eine extrem gutmütige Person zuhört, sollte so jmd. im Publikum sein, schaue ich nur diese an.
Wir haben mal eine Talk Show in unserer Klasse auf Englisch gemacht. Auf die Frage wo ich das Geld für das Auslandsjahr her habe, habe ich geantwortet: I bekame the money from my parents…
Und da hat jeder zugehört und gelacht😅
Ich habe unfassbar grosse angst Fehler zumachen und fühle mich immer sehr unwohl dabei dies führt sogar manchmal zu stimmen in meinem kopf die mir sagen das ich es nicht schaffe das ist ca. seit der 3-4 klasse so und ist immer noch so leider verstehen das die wenigsten Lehrer ich versuche deine/ihre tipps beim nächsten mal anzuwenden vielen dank.
Super Tipps, vielen vielen lieben Dank ❤️
Mir hilft es auch es auch sehr wenn ich die Situation quasi übe und mich darauf vorbereite und vor allem auch sich noch mal vor Augen zu führen das dieser Teilbereich nicht abhängig ist von allem und es nicht sofort unsere anderen Fähigkeiten in Frage stellt.
Wenn ich auf deutsch was vorlesen muss zitter ich mein Herz klopft und ich stottre sowas von kann mir jemand sagen was ich machen kann???
Es geht wirklich nur ums vorlesen aber nd von meinen Hausaufgaben sondern von Unbekannten Texten, leise lesen kann ich awa vor der Klasse laut lesen ist komplett unmöglich für mich...
Ich habe das leider auch. Nicht so viele Gedanken machen vorher.. Ich weiß wie blöd das ist..
habe exakt das gleiche problem 😭😭😭 seit einem verkackten Jahr habe ich das schon, die lehrer wissen auch schon bescheid das ich nicht aufgerufen werden soll aber ich werde es trotzdem noch manchmal und ich bin auch bei einem psychologen aber es hilft einfach alles nicht 😣
danke hat mir geholfen 😊❤
Danke dir, du hast mir meine Angst verringert
Echt lehrreiches Video von Dir.
Für mich kam es aber leider zu spät, sonst wäre bei mir viel anders gelaufen.
Ich z.B. hab echt keine Ahnung wie ich die "Redeangst" los geworden bin.
Naja, hauptsache sie ist weg...
Ich muss morgen einen englisch Vortrag halten, aber dein Video hat mir echt geholfen. Ich bin immer schon Stunden vorher nervös und wenn ich vortragen muss, zittere ich immer so sehr, dass ich meine Notizen kaum lesen kann ;(
Danke für das Video♡ Bei mir ist es so das ich eine unheimliche Angst habe ein Referat vorzutragen, ich habe nicht das selbstbewusstsein etwas zu sagen oder mir selbst bewusst zu machen, dass es gut sein wird. Ich stehe immer kurz vor einer heulattacke und mein Herz rast unglaublich schnell, meine Beine werden wackelig und ich zitter am ganzen Körper, dazu werde ich enorm rot, was ich so hasse. Ich kann nichts dagegen tun jedesmal habe ich Angst und ich kann es nicht abhaben angestarrt zu werden. Nebenbei leide ich unter perfektionismus und gebe mich nie mit meiner Leistung zu Frieden. Wenn ich eine 2 habe bin ich mega enttäuscht von mir, weil ich es ja besser machen könnte oder perfekter machen könnte. Selbst bei einer 1- stört mich das Minus nach der Zeit unfassbar. Ich gebe mich erst zufrieden, wenn ich überall die Punkte haben und somit die volle Punktzahl erreicht habe. Es ist aber nun soweit gekommen,dass ich an meinen Gedanken sinke. Meine Leistung nimmt enorm ab, wodurch ich mich noch schlechter fühle. Ich komme jeden Tag weinend nachhause weil ich nicht gut genug war. Ich hatte heute eine physik präsentation und als ich zuhause alleine war bin ich versunkenim weinen. Ich halt es nicht mehr aus ich kann einfach nicht mehr. Ich bin unglücklich,unzufrieden und kann nie sagen ,,JA das hast du gut gemacht". Ich kann es auch nicht ernst nehmen oder glauben wenn es andere zu mir sagen. Ich will perfekt sein,wenn es um Schule geht ,aber auch in meinen Hobbys will ich perfekt sein und eine super Leistung ablegen. Ich will nicht mehr jeden Tag weinen und unglücklich sein,ich ersticke bald daran. Sollte ich einen Psychiater aufsuchen ?
Ja.
@@funki_8988war vor 5 Jahren, mir gehts viel besser haha
Ich denke mir immer: Hey, wenn sich ein anderer bei seinem Vortrag verspricht oder das nicht so gut macht denke ich mir ja auch nix
Danke, vielen dank👌
Das sind schöne Tipps! Danke :-) Deine Ausstrahlung ist so sympathisch und erfrischend
+Youdith-It Herzlichen Dank :)
mal wieder ein sehr gutes Video :)
ich persönlich bin ziemlich gut in Referaten und kriege meistens eine 1 oder eine 2 aber trotzdem habe ich davor immer Riesen angst und bin auch während des Vortrags sehr nervös
ich hatte letztes Jahr sehr große angst davor mich zu melden weil in meiner Klassen Leute sind die einen immer auslachen wenn man etwas falsch beantwortet und das hat sich dann auch auf meine Noten ausgewirkt deswegen versuche ich mich mehr zu melden und mich mehr zu trauen und daran zu denken das am ende ich diejenige bin die die note bekommt
+Tupfen Das finde ich eine sehr gute Einstellung. Schade, dass es bei dir tatsächlich Schüler gibt, die andere auslachen. Das muss nicht sein und das solltest du auch einfach nicht persönlich nehmen. Konzentriere dich auf dein Ding.
+Glücksdetektiv ja das versuche ich auch und dabei sind deine videos eine große Hilfe :)
Ich hab keine Redeangst hab aber morgen ne GFS und hab voll schiss davor
Das hat mir voll geholfen,ich danke dir🙏🏼
Wieder ein super Video! Es ist doch immer so: 30% finden's geil was du machst, 30% finden's scheiße und 30% ist es total egal. Von daher kann man letztendlich tun was man will. :-)
PS: Manchmal würde ich mir wünschen, deine Videos wären etwas kürzer, etwas komprimierter. Aber das ist mein persönlicher Geschmack.
+ChrissKiss Ja, da hast du Recht :)
Was die Videolänge anbelangt... ich habe da keinen Richtwert. Es kommt, wie es kommt...
Die 10% wechseln minütlich ihre Meinung.
Aber du darfst auch gerne mit 33,3% rechnen. :-)
Danke vielmals, hat mir tatsächlich geholfen.
Deine Videos sind sehr hilfreich. Danke dafür :)
+wallflower Super. Das lese ich gerne :)
Manchmal ist es bei mir so schlimm dass mein Mundwinkel unkontrolliert zuckt und ich komplett neben der Spur bin ....
Muss morgen ein Gedicht Vortragen und saß schon vor 3 Tagen heulend vor meinem Gedicht weil Angst habe...
Hatte ein schlimmes Ereignis bei dem ich plötzlich frei sprechen musste und dabei versagt habe. Davor habe ich ohne Sorgen frei sprechen können. Dieser Vorfall war denke ich der Auslöser für meine Redeangst. Wünschte ich könnte den Tag einfach vergessen...
Omg ich habe am montag eine mündliche prüfung danke es weird Mir weiter beholfen.
DANKE!!!!
Also ich habe leider mal in der 9. klasse eine sehr schlechte Erfahrung gemacht bei meiner ersten eigenen Präsentation. Ich habe angefangen zu reden und hatte plötzlich einfach so eine Blockade. Ich habe mega angefangen zu heulen und die Jungs aus meiner Klasse haben mich ausgelacht. Irgendwie habe ich besonders beim alleine präsentieren immer so Angst, dass das kompletter Müll ist, den ich da laber
.
Danke, du hast mir sehr weiter geholfen!😊
danke für das Video❤.ich hoffe es wird bei mir bald besser
+Alina Feith Gerne. Mit Übung wird es besser. Immer ein kleines Stück mehr.
„Man stirbt ja nicht“
Was ist aber wenn ich mich so fühle als würde ich sterben?
Herzrasen, Übelkeit, Zittern, Atemnot, Panik ich bekomme den Gedanken lieber sterben zu wollen als es zu machen. Meine Motivation flacht ab ich kann mich nicht durchringen es einfach zu machen habe von einem Lehrer mal die Chance bekommen es vor weniger Leuten zu machen, war zwar besser aber die Symptome waren trotzdem da
Genau so fühle ich mich auch!!😢
Danke ! Dieses Video hat mir echt geholfen ❤️
Wenn ich mich an meine Schulzeit zurück erinner, sind genau diese "Katastrophen Gedanken" tatsächlich passiert. Ich würde über Jahre, geschlagen, gemobbt, ausgelacht.
Vielen dank für dieses Video es hat mir sehr geholfen!💕😍😘😘
Servus Katharina.
Ja, da sprichst Du ein für viele sehr wichtiges Thema an. Auch ich kann ein Lied davon singen - in der Schule war es noch ein Graus, vor mehr als zwei Menschen zu reden. Referate waren immer wieder ein Grund, kurz vorm Kollaps zu stehen.
Mittlerweile liebe ich es (bedingt durch meinen Job), vor vielen Menschen eben diese zu begeistern, sie mitzunehmen auf eine kleine Gedankenreise, sie zu motivieren und ihnen Impulse zu geben. Wie ich das geschafft habe?
Üben. Machen. Lernen. Frei nach Erich Kästner - es gibt nichts Gutes, ausser man tut es. Ich habe meine "Reden" und Trainingsparts zu Beginn, immer wenn sie neu für mich waren, nahezu auswendig gelernt. So lange und so oft, bis ich mich absolut safe fühlte. Und siehe da - mit vielen Proben und somit viel Sicherheit waren die "echten" Durchläufe immer mehr ein Kinderspiel.
Nun kann man denken, "naja, bei statischen Inhalten mag das ja gehen..." - aber was bei dynamischen Situationen, wie zum Beispiel Menschen kennenlernen / Small Talk / Flirten. Auch hier, so meine Meinung, ist vieles vorhersehbar und somit lernbar. Ich stelle mit einfach in meinen Gedanken vor, wie ich die kommende Situation durchleben werde. Mit einer Alternative A und einer Alternative B. Und schon kann ich dann in der realen Welt dann auf eine Erfahrung zurückgreifen... Klingt komisch - ist aber so. Ich sollte ein Video drüber machen... ;)
Übrigens, an der Stelle: ein großes Lob für Deine Arbeit - ich mag Deinen Kanal sehr und freue mich immer wieder auf neue Videos. Endlich mal ein Dipl. Psych (?), die sehr sympathisch daherkommt. ;)))
Liebe Grüße,
Stefan
+HAPPY ONES | NLP, Motivation, PE & more Lieben Dank Stefan. Und ja, ich bin eine Dipl.-Psych. Wenn alles gut geht am Ende des Jahres sogar eine Frau Dr. Dipl.-Psych. :)
Dann halte ich doch feste meine Daumen... Frau Dr. in spe. ;)
Mein Problem ist das ich stottere, im Kaufmännischen Bereich leider ein No Go, aber danke für die Tipps. Die sind toll :-)
Super Video! Konnte vor kurzem einen Erfolg in dem Gebiet verbuchen, habe ohne große Zeichen von Nervosität einen Vortrag gehalten. :)
+Linus Nabroth Herzlichen Glückwunsch! Wie ist es dir denn gelungen? Gute Vorbereitung oder hast du irgendwelche Tricks angewandt?
Vorbereitung & Übung, ich habe meinen Text zu Hause mehrmals geübt (immer mit kleinen Veränderungen & vor Publikum felxibel zu sein), außerdem trainiere ich mich jedes Maldarauf, wenn ich vor der Klasse sprechen muss, ruhig zu bleiben, und das spielte diesmal auch mit rein. :)
Boa muss morgen 10 min vor der Klasse Referat halten ich finds auch extrem unangenehm aber bin eigentlich ganz gut in sowas
1. Sorry das der Kommentar so spät kommt
Ich persönlich habe keine Richtge Redeangst, es ist nur so das wenn ich z.B einen Witz mache und mich dann alle angucken und lachen werde uch ziemlich Rot gibt es da irgendwelche tipps und das zu beheben.
Keine Witze machen
ja genau öfter freie reden halten und bei situational zu feiern das mich sich gestellt hat
Ich bin Klassensprecherin, vor der Klasse zu sprechen...damit habe ich kein Problem, wenn ich beispielsweise etwas klären muss, etwas ansagen muss etc.
Ich bin nur aufgeregt, wenn ich etwas aus dem Unterricht vorne anschreiben muss oder wenn es vom Lehrer zensiert wird...Aber vielen lieben Dank für dein Video!
Vielleicht könntest du ja mal ein Video zu getrennten Eltern machen...Ich weiß nicht, ob du Erfahrung damit gemacht hast und es am eigenen Leib schon gespürt hast, aber selbst wenn du eine der Glücklichen bist, und deine Eltern zusammen leben, hättest du vielleicht trd. grundlegene Tipps...Ich habe jz damit abgeschlossen aber am Anfang war es ganz schön schlimm für mich...
+Yoursbot Yoursbot habe ich mir gerne notiert, auch wenn ich selbst nicht betroffen bin.
Hahaha Ich kann nicht Mal eine Präsentation halten vor der Klasse aber muss jetzt an einer offenen Podiumsdiskussion teilnehmen mit 200-300 Zuhörern😶Well Wish me luck. Gibt's noch extra Tips für so große Menschen Mengen?
hallo, ich binge gerade deine Videos! Tolles Format. Vielleicht kannst du ja mal ein VIdeo über Telefonangst und die Angst sich Krank zu melden insbesondere machen (was man ja auch meistens per TElefon machen muss und diese Ängste da besonders stark sind)
Bei mir fing die Rede Angst in der 5 an inzwischen bin ich aus der Schule raus aber wenn es immer hieß ich soll ein Referat halten da ging es schon los mit der Panik auch wenn es noch 2 Wochen Zeit waren bis zu dem Referat und als der Moment X gekommen ist da ging gar nichts mehr ich saß einfach da wie gelähmt mein Herz rast ich fange an zu schwitze Kloß im Hals kurzatmung zittern am ganzen Körper Schwindel Blackout
Danke🥰
Bei mir ist es so das ich seit einem halben Jahr immer wenn ich was vortragen muss total rot werde, zitter, stotter und auf einmal meine Gesichtszüge wie verrückt spiele und ich fast anfange zu heulen...
Ich finde es total beschämend und ich muss morgen warscheinlich etwas 3 seitiges vortragen😥🙄😕
Mm mm SAME🥴
Ganz kurz in dem Video und mein Problem sind nicht andere Leute sondern ich selbst und mein Problem ist nicht die angst das ich mich verspreche sondern es passiert und manchmal sehr ausgeprägt ich reg mich über mich selbst auf und verliere noch härter den faden ich finde es einfach schade weil das,das Potenzial und die Qualität von gesprächen schmälert ich kenn das selbst wenn leute sich nicht richtig ausdrücken,dass ich nicht so gerne mit ihnen spreche wie mit leuten die flüssig,klar und fokussiert reden
Allein bei dem Wort Vortrag schwitze ich Wasserfälle unter den Achseln
Dass ist genau mein Problem 😥😣
Super Video 😊😊😊
das video ist soooo toll!! Bei mir kam das ganz plötzlich. also bei Vorträgen habe ich schon immer Panik bekommen. aber Vorlesen oder so hab ich sogar recht gerne gemacht.
hat ngefangen, dass ich in Chemie, wo wir in neue Kurse eingeteilt wurden immer bisschen gestottert hatte.
Sonst gings überall.
aber plötzlich habe ich mir in den Kopf gesetzt, dass ich anfangen werde zu stottern und dass mein Kopf( ja nur mein Kopf?!) anfängt zu zittern.
nun denk ich während dem Vorlesen die ganze zeit daran und konzentriere mich 0 auf den Text. und so fange ich dann auch an damit:(
trotzdem versuch ich mich dieser Angst immer wieder zu stellen und melde mich. ich hoffe ich bekomms wieder in den Griff. ich werde!:)
das einzige was so gaaaaaar nicht geht, ist dass unsere Englisch Lehrerin jz verlangt :
vor die Klasse zu kommen = :(
etwas über Themen wie Armut zu improvisieren???? = :(
und dann auch noch auf Englisch!?!??? = D:
Tolles Video
Ich habe wegen Gefühle Redeangst
Sehr schön, danke dir! Teile ich gleich mal auf meiner FB-Seite :)
Kannst du ein Video darüber machen, wie man trotz kleinerer Macken (wie z.B. Akne) selbstbewusst und positiv sein kann? :)
Ganz einfach, du kannst nichts dafür, viele Leute haben das und es sollte dir scheiss egal sein was die anderen denken
Meine Ängste basieren aber meist auf Ereignissen ... im Unterricht hatte ich auch schon Probleme oder blöde Reaktionen
Uff ich bin halt in eine neue Klasse gekommen und es wird mein erstes vorsprechen ALLEINE deswegen habe ich angst wäre ich in meiner alten Dan gänge es ja
Danke
Ich habe das Problem das ich bei Vorträgen oder Referaten immer so anfange zu zittern das ich nicht mehr normal reden kann manchmal bekomme ich auch einfach einen Lachanfall was total peinlich ist! Aber ich kann nichts dagegen machen, oder wenn ich zum Beispiel etwas vor der Klasse Vorlesen muss werde ich schon nervös und fange an zu zittern man hört es an meiner Stimme und mich sprechen sogar Leute darauf an das der ganze Tisch gezittert hat😶
Ich muss morgen vor meinen Stufe mit einer Freundin etwas halten und ich fange dann immer an zu stottern
1:24
jedes mal
toll
Ich habe Angst davor, morgen vor der ersten Stunde bei einem Lehrer meine Skischuhe abzuholen. Ich habe Angst, dass da eine Klasse steht die irgendwie fies zu mir ist. Oder noch schlimmer: der Lehrer taucht gar nicht auf und ich habe mich geirrt. Ich bin verzweifelt 😫 😩
Meine Stimme klingt so als würde ich crippieren 😭😭😭😭😭😭😭
Danke danke danke
Ich hab heute n Referat hab so scheise Angst
SO WHAT!!! Danke