腰部威廉氏屈曲運動，幫助退化性脊椎滑脫症！連脊椎狹窄症都有幫助 [Eng Subtitles] 5 William Flexion Exercises for Spondylolithesis

[@mayso7137]

你好呀 多謝你講解腰椎健康的主題，讓更多人了解腰部結構以及舒緩痛症的運動教學加油
汪醫師！

[@drjoewong]

😊

[@jessc5053]

真的非常感谢看了很多集了，每一集都收获匪浅！对我的腰椎间盘突出和肩膀的肩夹挤都很有帮助

[@drjoewong]

多謝你支持

[@isaaclick]

真的非常感恩醫師您，您的資訊是我看過最棒的，助人無數。

[@annietse1660]

Dr. Joe，我是你的粉絲，在11月22号在網上買着筋膜鎗，但我在12月4号開始用時，開始用時，出現(05)數字，眨吓眨吓，跟着所有數字都唔見，問着你的網站，到今天都無回覆，好困擾

[@drjoewong]

多謝你支持

[@drjoewong]

我知道今日你上嚟換了一支新的筋膜槍。如果再有問題再返嚟找我們。

[@annietse1660]

是的，網站今天通知我，可換個新的給我，今天下午拿着，回到家，立刻試用，我膊頭平時好緊，但用了筋膜槍，真的覺得鬆着，我先生也試用了，我們都覺得效果很好。我很喜歡看你的video, 覺得你不藏私，將細節講得很詳細，很難得，謝謝您，每次聽到你說→你们試吓啦，都很療癒。Dr. Joe，祝身體健康，平安喜樂，繼續努力作節目，益吓我地，謝謝

[@HappyKo-j7o]

感謝教導！功德無量

[@drjoewong]

👍🙏🥰

[@lisalau2711]

感謝汪醫生向病者提供有效治療。❤

[@drjoewong]

希望這些運動，對你有幫助

[@kitlau6916]

很好的教學,我估我是胸椎滑脫常有不穩定移動啪啪聲有節凹陷了,俾不同醫生整骨都是凹陷，訓得耐感覺好壓住就會痛醒，做了呢個運動感覺好多了

[@drjoewong]

其實可以用運動去幫助，不要再做任何矯正了。

[@peggychoo573]

Dr Joe 感恩有你 TQVM

[@drjoewong]

You’re welcome

[@lowsiewwah6896]

多谢汪医生的视频,感恩

[@drjoewong]

多謝支持

[@lyanazza9293]

Dr Joe 謝謝🙏

[@drjoewong]

🙏👍

[@chanbella6485]

謝謝Dr. Joe

[@drjoewong]

🙏👍👌

[@KimmyYuen-me4cd]

Thanks to Dr Joe. Those are stretches in yoga.

[@drjoewong]

Yes! Very much the same. These exercises are used to treat stenosis and spondylolithesis

[@wanfongchak7887]

多謝分享😊

[@drjoewong]

多謝支持

[@yeunglaichun1224]

收到❤多謝分享😍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@xjeff]

Thanks

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@raylaw4800]

Dr. Joe 請問可否帶在港大深圳醫院照的CT / MRI 向你求醫？

[@drjoewong]

可以

[@yukharcheung4273]

多謝Dr joe 分享❤❤

[@drjoewong]

多謝支持

[@kwailanchan2263]

多謝DrJoe分享，請問带腰封有冇幫助？

[@drjoewong]

要小心，長期帶腰封會令到肌肉流失

[@limchezyee]

Dr Joe，您好🙏请问经常闪到腰，应该做哪些动作加强核心？ 可以做哪些动作及时舒缓痛楚？ 谢谢您的分享和指导🙏

[@drjoewong]

如果閃腰不妨做這個運
ua-cam.com/video/W-BKkDUHv9s/v-deo.htmlsi=PyAQoRIV8WPvG9rt

[@limchezyee]

@@drjoewong 感恩有您🙏

[@estherho5091]

多謝Dr Joe分享！請問輕微退化性脊椎滑脱L4 on L5，右前大腿骨和膝蓋很痛是不是正常？這個運動可否有幫助？應該多躺床還是要多行？通常要多久才可修復？謝謝！

[@drjoewong]

如果可以的話當然出去走多一點，但如果有滑脫症，腰骨又痛，休息一下亦是好事

[@tracywang9430]

收到分享了❤

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@kennischui9561]

請問是否這些運動做得越慢，越能減少受傷機會？

[@drjoewong]

不需要太慢，正常速度就可以㗎啦。但記住如果痛就要停，不要勉強。

[@luicaptain7326]

Dr.joe想請問滑脫及腰椎狹窄症，可否繼續跑步，踩單車，遊水及健身

[@drjoewong]

可以踩單車，可以游水但係要由自由式，健身要小心，因為可能太重會影響到滑脫及狹窄問題，跑步方面我覺得慢跑是可以的

[@waymakergod]

Dr joe 请问能分享tethered cord syndrome的影片吗？感激

[@drjoewong]

好，下次

[@waymakergod]

@@drjoewong谢谢dr joe😊

[@jiangchen7237]

Thanks for sharing info.
我有朋友早排骨癌第三期 (以前壓到神經線，非常痛).
After treatment, L4 n L5凹咗，整個人矮了3吋，出現 slouching.
我想了解現在點解反而唔會有被神經線壓到痛的感覺?
神經線不會縮短吧😮

[@drjoewong]

Slouching 未必會影響到神經線。通常神經線有發炎、因為椎間盤突出、狹窄了神經線就容易壓迫。但如果空間是足夠的，就不會出現任何神經線的病徵。我建議，不要放棄做運動，多做伸展，多曬太陽、令到身體可以放鬆。

[@yl9780]

謝謝Dr Joe. 請問L4-L5椎間盤突出且有腰椎滑脫，該做什麼樣的運動？

[@drjoewong]

這些運動非常好

[@yipyip8513]

Dr joe, 請問抱膝運動是否要出力把膝頭拉向心口效果會更好？

[@drjoewong]

不要用力，慢慢上最好。

[@estherho5091]

請問退化性脊椎滑脱應該睇chiropractor or physiotherapist ?謝謝你！

[@drjoewong]

兩位都是專業人士，他們都有方法醫治滑脫症

[@acouch7712]

请问dr.joe轻微滑脱可以做单杠吗？

[@drjoewong]

可以，但不要向後彎腰

[@acouch7712]

@@drjoewong 谢谢

[@siuts1105]

MRI 2级腰椎滑脱，請問核心肌肉運動怎樣做？

[@drjoewong]

可以啊

[@lamchan6979]

請問汪医生地址或者電話？因為我手拉伤同时同一個手指變成彈弓手，想診所睇下

[@drjoewong]

尖沙咀24992488

[@lidave8554]

hi Dr Joe 我想問搵私家做滑脫症手術大概預幾錢 ?

[@drjoewong]

一般來說，可做普通的物理治療，價錢方面視乎你的嚴重性。

[@FannyLaw-p1t]

请問有滑脱症1／4，除了做這些運動，是否不能做站立弯腰運動，如八段錦？

[@drjoewong]

其實要小心，因為如果向前彎腰太多，就會出現椎間盤過分突出。

[@FannyLaw-p1t]

@@drjoewong 谢谢。

[@jiangchen7237]

我想了解一下 ：
施羅斯運動公認治療脊椎側彎最有效的運動之一，再配合呼吸法， 使效果加強?

[@drjoewong]

你說得對，scroth針對可以幫助脊柱側彎，非常有效！但是不是每一個人都懂得做，一定要聽教練的說話，要做得很仔細

[@Lo-se3im]

本人椎間盤第四節盤突出，看中醫拉腰已收宿，初期腰部僵硬但經過2至3年自然改善僵硬好多，但至今还有D僵硬没法痊癒，是咩原因，唔該Dr.JoeWong

[@drjoewong]

其實這些脊椎物理治療，不妨定期做吓，可以幫助減少僵硬，始終年紀大了椎間盤突出有時都會突出來，但是如果做一些合適的運動及物理治療其實可以預防。

[@Sunshine_Stephanie]

無滑脱症，可否做片裡活動？

[@drjoewong]

可以，強身健體

[@吳麗珍-b9n]

❤❤❤

[@drjoewong]

👍🙏😍