그동안 내가 얼마나 열심히 살았는지 내가 가장 잘 알지 잘하고 있는거야 조금만 더 힘내자 더 열심히 하고 싶을 때 자기비하를 동력으로 삼을 필요가 없습니다 스스로 노력하면서 이루어 가고 있는 과정을 자랑스러워 하면 됩니다 즉시 빠져나와라 해낼수 있다는 마음과 노력이 나를 성장시킬수 있다
5:20 긍정을 저장하는 기술 1)바깥으로 나가서 바람도 맞고 2)좋은사람들을 만나고 좋은 환경으로 보내주기 6:30 우울감 무력감 불안감을 느꼈으면 빨리 빠져나와야 함. 장기기억으로 저장되는 일을 막을 수 있다. 8:45 내가 그동안 너무 우울하고 무기력했다면, 아 내가 부정적인 감정에 중독되어 있구나. 이제 새로운 기회를 나에게 선물해야겠구나! 9:10 나에게 해로운 2가지 감정 : 공포감, 무력감 10:00 무력감을 느끼면 무조건 빨리 빠져나와야 합니다. 10:10 우울증을 방치하면 무력감이 온다. 10:25 무력감 속에 오래 머물러 있으면 영원히 빠져나올 수 없게 됩니다.
8개월 전이면 작년 5월 달에 들었군요 복습해서 들어도 또 새롭군요... 자꾸 반복해서 듣고 들어도 좋고 반복 학습해야 도움이 되는군요 지치고 포기하지 말고 끈기를 가지고 박상미 선생님의 말씀을 믿고 최선을 다할 때 괴로움과 불안에서 벗어나고 자유로운 마음을 얻을 수 있고 함께 노력하자고 말씀드리고 싶어요
폭력가정 생존자입니다. 부모님과 나이차이가 많이 나는 무남독녀이기도 합니다. 부모님 두 분이 모두 치매에 걸리셔서 보호해야했고 직장도 그만두고 두 분 모두 대,소변을 받아가며 독박간병을 했습니다. 작년에 부모님이 3개월 차이로 돌아가셨고 잘 보내드렸습니다. 저는 큰 스트레스를 받았고 무너졌습니다. 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다.
삐져나오려고 밝게 밝은 이야기를 하면 더 밝게 행동하려 다른 이슈를 만들어내서 저의 사기를 꺽어 내요 저도 관심을 받고 싶고 저도 충분히 내 계획을 쏟아내고 싶은데 그게 비록 허황되고 이직은 큰 꿈이라고 할지라도 많은 가족과 많은 관계도 아닌데도 말이죠.. 전 사기가 꺽기고 그냥 다시 의욕이 상실하게 되요 2년간 울고 술마시고 집에서 운동하고 먹기 싫은데 먹어야 하고 버리고 버리려고 하면 쓴다고 전 이걸 극복하지 못하고 나약한가 내가 너무 나약한가 예전엔 박차고 나가버렸는데 지금은 그러지 못하고 있어요 운동하고 밝게 좋아하는것도 하려고 하는데 나가려고 하는데 나가려고 하면 숨이 막혀요 빙법은 아는데 이젠 밖으로 불러내 주던 친구들도 끊어졌네요 방안에서 소멸되았으면 좋겠어요
한 순간에 장애인이 되고 돈을 못버니 극빈의 삶을 살아 갑니다 자존감 무력감 그런말도 사치입니다 돈 없음 어떤 시도도 할수 없습니다 해서 뭐하겠습니까 딛고 일어설 버팀목 돈이 없습니다 돈이 없어서 살수있는데 치료를 포기하는 사람들도 많습니다 내 인생의 마지막 목표는 죽어서 빚을 남기지 않는 것입니다 돈을 벌수 없다면 극빈을 인정하고 돈을 쓰는 자리에 스스로 나가지 말아야죠 자연을 보는것도 돈이 없으니 맛이 나지 않아요 오늘밤에라도 잠결에 가는게 소원입니다 병들고 극빈이니 사는게 짐입니다
그동안 내가 얼마나 열심히 살았는지
내가 가장 잘 알지
잘하고 있는거야
조금만 더 힘내자
더 열심히 하고 싶을 때
자기비하를 동력으로 삼을 필요가 없습니다
스스로 노력하면서
이루어 가고 있는 과정을
자랑스러워 하면 됩니다
즉시 빠져나와라
해낼수 있다는 마음과
노력이 나를 성장시킬수 있다
5:20 긍정을 저장하는 기술 1)바깥으로 나가서 바람도 맞고 2)좋은사람들을 만나고 좋은 환경으로 보내주기
6:30 우울감 무력감 불안감을 느꼈으면 빨리 빠져나와야 함. 장기기억으로 저장되는 일을 막을 수 있다.
8:45 내가 그동안 너무 우울하고 무기력했다면, 아 내가 부정적인 감정에 중독되어 있구나. 이제 새로운 기회를 나에게 선물해야겠구나!
9:10 나에게 해로운 2가지 감정 : 공포감, 무력감
10:00 무력감을 느끼면 무조건 빨리 빠져나와야 합니다.
10:10 우울증을 방치하면 무력감이 온다.
10:25 무력감 속에 오래 머물러 있으면 영원히 빠져나올 수 없게 됩니다.
내가 나를 사랑해야 남도 나를 귀하게 여긴다 생각듭니다.
감사히 듣고 갑니다
저를 살리는 강의였습니다😢 노력하겠다고 다시 다짐해봅니다 🙏 나를 비난하지 않고 돌보며 나를 일으켜 세우겠습니다.
무력감ㅡ몸을움직인다ㆍ고맙습니다ㆍ
내가 나를 살려야
겠구나. 👍👍👍👍👍 가장 마음속에
새겨야 할 말씀이죠.
행동 하는것.
우리의 뇌를 바꾸는 것 감사합니다. ❤❤❤❤❤❤❤❤
교수님 자신이 이런 고통을 당하고
그리고 극복하기 위해서 무한 노력하시고
그리고 이겨내셔서
그 내용이 한결 공감이 가고
강의만 들어도 치료가 되겠습니다.
참으로 멋진 강의시군요
심리상담가 박상미 교수님``💯💪👍💃🌹🍒☕🎉🎊✨
너무 멋진 박상미 교수님🎉🎉🎉🎉🎉
저는 유튜브를 통해 좋은 강의를 듣고
있습니다 경제적인 부분이 좋지 않아
되도록 돈들이지 않는 방법을 찾게되네요
경제적인 부분이 힘들면 더 우울한 감정을
느끼게 되더라고요 오늘 귀한 강의 감사합니다 조금씩 실천해 보겠습니다
네나이80 평생을 돌아보면 힘든 일들이 많이 있었는데 40세 예수님을 만나 세상에서 제일 행복한 사람이라고 생각했다 지금은 작구만 부정적인 감정이 나를 괴롭게 합니다 좋은 말씀 잘하셔서요 감사합니다
😊
저도교회다녀야겠어요
8개월 전이면 작년 5월 달에 들었군요
복습해서 들어도 또 새롭군요...
자꾸 반복해서 듣고 들어도 좋고
반복 학습해야 도움이 되는군요
지치고 포기하지 말고
끈기를 가지고
박상미 선생님의 말씀을 믿고
최선을 다할 때
괴로움과 불안에서 벗어나고
자유로운 마음을 얻을 수 있고 함께 노력하자고 말씀드리고 싶어요
교수님 그렇게 실천하도록 노력하겠습니다
감사 합니다 ❤
좋은말씀 감사합니당😊
@user-vj8xy7or2rㅈㅇ.ㅇ
폭력가정 생존자입니다. 부모님과 나이차이가 많이 나는 무남독녀이기도 합니다. 부모님 두 분이 모두 치매에 걸리셔서 보호해야했고 직장도 그만두고 두 분 모두 대,소변을 받아가며 독박간병을 했습니다. 작년에 부모님이 3개월 차이로 돌아가셨고 잘 보내드렸습니다. 저는 큰 스트레스를 받았고 무너졌습니다. 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다.
힘내세요 건강도 회복하시구 좋은일이 많이 있으시길 바래요~^^
행동하라 몸을움직여라 감사합니다 ^^
교수님 제가 마음이 넘 아파서 그렇게 잘 자던잠도 못자고 있던중 교수님강의를듣고 나 자신을 위로하며 보듬고있읍니다 정말 감사합니다❤
정말 구체적이고, 명쾌한 강의 감사합니다!
교수님 좋은 말씀 잘 듣고 있어요
항상 건강하세요
아멘 🙏 할렐루야 🙏 아멘 🙏 아멘 🙏 아멘 🙏 할렐루야 🙏 아멘 감사드립니다 🙏
아유 공감이 좋은말씀 감사함니다🎉🎉🎉🎉🎉🎉
아멘 🙏 아멘 🙏 할렐루야 🙏 아멘 🙏 할렐루야 🙏
딱 저네요. 도움 많이 받습니다. 고맙습니다.^^
선생님 희망을 주는 말을 해주셔서 감사합니다😊
감사합니다 ❤
긍정적인생각하도록하겠습니다❤❤❤
교수님 감사드립니다
감사합니다^^ 좋은기회 잡으러 가야겠네요
제가불행고수였네요 더 행복하게 살려고 노력하겠어요~❤❤❤❤❤
여기까지 오느라애썼어~~그동안니가얼마나 열심히살았는지 내가 가장잘알지~~잘하고있는거야. 조금만더힘내자. ㅠㅠ 감사합니다. Sos가 시급했는데 잘듣고갑니다.
너무 마음이 차분해졌습니다~말에서 시작하는 인생이네요
11:22 몸을 움직여라❤
좋은 말씀 감사합니다
정말 저를 살리는 강의네요~~
아
너무좋은강의입니다.
공감 백만배입니다.
진짜 좋은 강의 최고입니다!
좋은 강의 감사합니다
좋은말씀 늘 감사드립니다 ♡
머리속에 자꾸 잘 안 되었을때 어떻하지 하고 슬픈 생각으로 비약하는
나쁜 습관이 있어요
이것이 제일 고민 이었습니다
아무리 고치려고 해도 잘 안되네요.
내 생각의 습관을
고치게 해야 하는데......
자기 변명 방어 비하 비난 고치도록 노력할 수 있을 것 같아요
직장에서 제가 못하는 부분만 장난이야 하면서 조롱하고 계속 비난한다면..회사를 옮기는 것도 방법이 될까요😢
자기비하는 노노~!!
좋아요
사고를 하세요 듣는사람에게 어떤영향을 끼칠지..저같은경우는 괜찮지만 무비판적으로 듣고있으면 이강의듣는이중 어떤이는 부정적으로 작용된사람도 있을거라는 거지요. 물론 빠져나오지못할정도나 그정도로 미련하거나어리숙하신분은 없을거지만,,ㄱㆍ
교수님 최고❤
상황이 우울하게 만드는것 아닌가요?
교수님 전 딸이 무슨 생각을 하는지
내가 못 마탕 한지
나한테 삐져 있지 알수가 없어요
그래서 맘이 좋지많아오
삐져나오려고 밝게 밝은 이야기를 하면 더 밝게 행동하려 다른 이슈를 만들어내서 저의 사기를 꺽어 내요 저도 관심을 받고 싶고 저도 충분히 내 계획을 쏟아내고 싶은데 그게 비록 허황되고 이직은 큰 꿈이라고 할지라도 많은 가족과 많은 관계도 아닌데도 말이죠.. 전 사기가 꺽기고 그냥 다시 의욕이 상실하게 되요
2년간 울고 술마시고 집에서 운동하고 먹기 싫은데 먹어야 하고 버리고 버리려고 하면 쓴다고 전 이걸 극복하지 못하고 나약한가 내가 너무 나약한가 예전엔 박차고 나가버렸는데 지금은 그러지 못하고 있어요 운동하고 밝게 좋아하는것도 하려고 하는데 나가려고 하는데
나가려고 하면 숨이 막혀요 빙법은 아는데 이젠 밖으로 불러내 주던 친구들도 끊어졌네요
방안에서 소멸되았으면 좋겠어요
지금껏 살면서 사는게 힘들구나 느꼈는데 요즘은 왜 태어났나 라는 생각이 든다..
자존감과 자만심 겸손과 자기비하 관점과 정도의 차이같아서 구별이 어려워요
한 순간에 장애인이 되고
돈을 못버니 극빈의 삶을 살아 갑니다
자존감 무력감 그런말도
사치입니다
돈 없음 어떤 시도도 할수 없습니다
해서 뭐하겠습니까
딛고 일어설 버팀목 돈이
없습니다
돈이 없어서 살수있는데 치료를
포기하는 사람들도 많습니다
내 인생의 마지막 목표는 죽어서
빚을 남기지 않는 것입니다
돈을 벌수 없다면 극빈을 인정하고
돈을 쓰는 자리에 스스로 나가지
말아야죠
자연을 보는것도 돈이 없으니
맛이 나지 않아요
오늘밤에라도 잠결에 가는게
소원입니다
병들고 극빈이니 사는게 짐입니다
죽는것보다 사는게 이기는것입니다.살다보면 좋은날 올거에요 지금보다 더나빠질것이 없으니 힘내세요 생명은 소중하니 끝까지 살아내세요
성고문 집단린치 당하면 왠만해서는 행복 못 얻습니다. 불과 오년전만해도 굉장히 젊었는데 지금 보면 아저씨임..
나에게 말하는 긍정의 언어: 여기까지 오느라 애썼어!
그동안 내가 얼마나 열심히 살았는지 내가 잘 알아!
잘 하고 있는거야 조금만 더 힘내자!
혼자 나가면 더 우울하고 만날 사람도 없고..
좋은 강의 감사합니다
감사합니다 ❤