A veces cree uno que es la única con problemas. En mis tiempos ( tengo 68 años ) no se sabía ni siquiera que era eso. 😢 sólo te sentías tal cual lo describes y te lo tragabas porque sentías que si lo decías te iban a ver como loca. Hoy por hoy se va aprendiendo y siempre es reconfortante saber que no estás sola. GRACIAS MARÍA POR COMPARTIR 😊. Saludos 🇲🇽 🤗
María Dios le bendiga por hablar de la ansiedad a mi me dió horrible en mayo del 2020 por la pandemia en mayo murió una cuñada de cancer y fué ese día que empecé y es horrible con todo lo que me dió empece a hacer grandes cambios en mi vida Hoy día con FE y con la bendición de Dios la veo como mi AMIGA porque me hizo comprender que también yo EXISTO . Empecé a escribir ✍️ mis emociones todas aquellas que me había guardado por tanto tiempo después quemaba el papel y me sentía muy bien también hablaba mucho sacando lo que no dije en su momento. Ahora que la encontré a Ud y empecé a hacer ejercicio me siento mucho ,mucho mejor Bendito sea Dios y el universo eso no es para siempre la ansiedad es MENSAJERA es nuestra AMIGA nos obliga a parar y pensar en nosotros/ nosotras mismas. Tomo vitaminas del complejo B , hago jugos verdes . Estoy practicando la meditación. Regrese a la iglesia 1 vez a la semana. Ahora me siento muy bendecida porque hice lo que debí haber hecho antes 🙏🏻♥️ María no le conozco pero le agradezco mucho por estar allí y gracias a Dios por su existir.
Ay corazón! Lo siento mucho porque sé lo que es. Los ataques me cortan la Vida. No he podido controlarlos. Gracias por compartir Tu vivencia. Es muy fuerte! Te deseo que salgas de ESO y le deseo lo mismo a todas las que formamos parte de ésta comunidad🙏
Hola Maria que hermoso hablas gracias por los consejos yo tengo ansiedad en ocasiones por la falta de dinero desafortunadamente y me exijo mucho para que no falte 😔pero el oírte me ayudo a no sentirme mal y saber que con meditación voy a estar tranquila te mando un abrazo desde México
Gracias por compartir tu experiencia ,yo también he luchado con la ansiedad y los ataques de pánico ,pase mucho tiempo encerrada y me he perdido de mucho por tanto miedo y me volví una experta ocultandolo de los demás. hoy en día he logrado tener una vida más o menos normal por mi fe en Dios pero todavía hay cosas que no hago sola
Es increíble cuántas personas, y aún las que menos pensamos están pasando o han pasado por problemas de ansiedad. Yo hace 5 años empecé con problemas de ansiedad. Por un año deje de comer gluten ya que yo pensaba que eso me estaba afectando, me costó reconocer que no era una alergia alimentaria, que lo que me estaba pasando era ansiedad, después de un año cuando pensaba estar superado la ansiedad y ataques de pánico,me vino una recaída después de una situación que viví, y está vez fue peor, no podía salir a la calle, estar con mucha gente me provocaba sofocos y mareos era horrible 😰pero hoy día puedo dar gracias a Dios porque lo he superado, aún hay días con un poco de ansiedad pero he aprendido a controlarme a aceptar que es solo ansiedad y nada malo me va a pasar. Yo soy una mujer de mucha fe y creo plenamente que hay un Dios soberano que si no hubiera sido por su ayuda yo no me hubiera podido levantar tan rápido de esto... la paz de Cristo ha sido mi ancla para no caer en el temor que me agobiaba, ahora se que solo en El encuentro la paz que nada ni nadie me pudo dar 🙌🏼💖
Tú sí que eres una campeona y una guapísima. Poca gente se atreve a hablar abiertamente de la ansiedad, las crisis, el pánico, la depresión que a veces van de la mano.... Es muy importante lo que dices, querernos y después nos querrán, no ser victimistas y no exigirnos tanto en esta sociedad tan competitiva. Y sobretodo no hacer siempre lo que los demás esperan. MUCHAS GRACIAS MARÍA
Recién veo el video y lloro porque me siento muy identificada ... gracias por compartirlo .... muchas veces nos tildan de exageradas pero no saben lo que pasa en nuestro cuerpo.
El primer paso es aceptar, tengo ansiedad en verdad no sé lo deseo a nadie, y tus palabras me hacen caer en cuenta tengo que estar mejor conmigo, quererme más, gracias María, una vez más me estás ayudando.
Me comenzó la ansiedad en el verano del 2019 debido a mucho estrés, pensé que me estaba dando un ataque cardiaco, me viene de repente empieza con un nudo en el estómago se me sube al pecho y me falta la respiración , yo no demostraba mucho lo que sentía y ahora ya lo hago, tampoco me gusta salir de la casa ya que es mi zona de comfort y si llegaba visita me incomodaba algo, pero no decía nada. Mi mente siempre está a mil por hora imaginando escenarios de que si algo puede pasar o a mis familiares, me a ayudado los audios subliminares ejemplo cómo calmar la mente hz. Me ayudo también en la taquicardia y principalmente gracias a Dios que me ayuda porque si es horrible los ataques de ansiedad y han reducido también el ejercicio, descansar y me repito muchas veces todo va a estar bien o trato de distraerme haciendo cosas que me gusten.no me estreso y ya me la llevo tranquila y tienes razón Maria dedicar tiempo a nosotros es muy importante!!
Gracias maria por tus rutinas y compartir tus experiencias medio ansiedad ase 3 meses y con unos bochornos orribles y hasta hora se me cae el pelo tuve q ir con el sipcologo y de mano del ginecologo q me ayudo mucho porq me dijo q estaba entrando ala menospausia y espese a buscar rutinas y encontré la tuya me esta ayudando mucho te agradezco porlo q haces Dios te bendiga y te fortalezca cuídate mucho 💕
Gracias por tus vídeos de ejercicio he perdido 5 kilos en 4 meses. Y hoy encontré esté vídeo de ataque de ansiedad. 😭😭Y totalmente identificada contigo. Gracias por compartir tu experiencia. Dios te bendiga
Desde que empezó la pandemia vivo con estos ataques de ansiedad. Se me da por la comida y aumente de peso. Pero con tus rutinas, mi ánimo cambia. Y también me ayuda tejer. Gracias por tu testimonio. Besos desde Buenos Aires.
Hola María , saludos con mucho cariño desde México ,yo también pasé por un ciclo terrible de anciedad , por más de 3 años , ahora estoy muy controlada y tus rutinas me han ayudado a no dejar de hacer ejercicio , me identifico tanto contigo , y te agradezco mucho que compartas con nosotros tu experiencia, sigue adelante con tus proyectos te admiro y te respeto , gracias María, un abrazo fuerte 💐🌸
María mil gracias por lo que dices exactamente lo mismo que comentas de los síntomas es lo que se vive y es horrible y las respiraciones ayudan mucho.... Lo que a mi me ha ayudado aparte de las respiraciones es bañarme con agua fria todos los días haga frio u calor...las rutinas que tu pones y tratamiento con un especialista...no hay que tener miedo de acudir con un psiquiatra...a mi me ayudo mucho se sacó del cuadro que estaba a mi me diagnosticaron estrés postraumático y aún de vez en cuando tengo ansiedad pero ya menos vivo 1 día a la vez y no es que seamos raras las que pasamos x esto..es de lo más normal....x los tiempos que vivimos. gracias x compartir tu experiencia....y preocuparte x nosotras....saludos!
Gracias Maria por compartir tu experiencia 😊 llevo años con crisis de panico bajo control médico. Me costo mucho aceptar que esto me pasará. Estuve años limitada a poder salir. Después de mucho sufrir logre ir superando pequeñas metas de salir lejos de casa primero acompañada Después ya pude sola hasta volver a trabajar. Hoy vivo a miles de kilómetros de casa y aunque aveces me quiere superar logró salir bien tratando de engañar a mi cerebro diciendo que yo no estoy aquí , estoy en casa relajada viendo tv o escuchando música y respiro profundo y de a poco se va llendo. Un abrazo grande para ti Maria y para todos los que padecen de ansiedad. ❤ Gracias por tanto Maria
Buenas tardes María, yo pasé por todo eso, no dejaba a mis hijos salir ni quería salir yo, cuando lo hacía era con mi esposo, el temor me dominaba tanto que en ocasiones me daban mareos, dolor de cabeza, temblores, náuseas, la tristeza acompañada de llanto y otras cosas, al ver las tantas tragedias mundialmente que han sucedido con el covid, pero gracias a Dios comencé a hacer cosas para entretenerme y relajarme y he logrado salir de este mal momento. Bendiciones y gracias.🙏
Gracias por compartir tu testimonio, María. Yo también sufro de ansiedad y es lo que me ha traído a tu canal, ya que mi terapeuta me dijo que la actividad física ayuda mucho a reducir el estrés. Hacía años que no encontraba la motivación para activarme. Finalmente, lo hizo la búsqueda de mi salud mental y me encanta porque gracias a eso he dado con tu fabuloso canal. Gracias a ti, me he sentido mucho mejor. ¡Que Dios te colme de bendiciones!
Hace dos semanas encontré su canal y me esta ayudando demasiado con mi ansiedad y ciertas sensaciones que parecen ser ataques de pánico. Hago las rutinas y me lleno de positivismo y energía. Gracias por este mensaje, llega en el momento indicado. Seguiré su canal si Dios quiere, bendiciones.
Gracias Maria..por contarnos tu experiencia con l ansiedad...hoy en día los niños están sufriendo por esto y preocupa mucho!! tomaremos tu consejo!! bendiciones 👍🙏
María, es tal cual como lo explicas en el video. Es muy difícil pasarlo, no es deseoso para nadie. Pero se sale, y es un día a día. Es vivir el HOY. Gracias por las palabras!!
Gracias por contar tu experiencia. Yo sufrí muchos años estas crisis, recién hace unos dos años estoy bien. Mi problema lo enfrenté con profesionales psicólogos y psiquiatras, ocurrió por situaciones que enfrenté en mi juventud y fue clave en mi sanación el perdón.
No he visto video explicando mejor lo q es la ansiedad,lo q se siente!!...yo pasé exactamente lo mismo...hace dos años,salí gracias al deporte,a dia de hoy,me está como dando brotes,pandemia,perdida de trabajo,me estoy aislando bastante....eso sí,me exigo seguir haciendo deporte... tengo dias,pero gracias a tí,sí,a tí,no lo dejo.....otra cosa q a veces agobia es hacerle entender a tu familia lo q te pasa!...no lo entienden,se preocupan,intentan ayudar,pero no saben,siempre estás bien,tu eres fuerte,q te pasa?...a tí?porqué?estamos bien?....siiii!....con q acompañen y nos trasmitan tranquilidad sobra,se ven impotentes....gracias por hablarlo con esa naturalidad,pasa por desgracia,pero sí,se puede superar!!!💪🥰😘😘😘😘
Holaaa María gracias por compartir y abrir tu ❤ yo pase lo mismo ... La muerte de mi madre ,😪😪 esta pandemia 😞😞el encierro tuve depresióny ansiedad ( sientes que te fslta el aire, re tiemblan las manos , se te bsja la temperatura , el corazón sientes que se te sale del pecho y de ahogas... Tenía una vida super super activa y esto me dio para abajo... El doc. Me receto ansioliticos , no los tome ...pero decidí activarme ... te encontre y llevo 4 meses super bien. Hago un poco de meditación ( que estoy aprendiendo) y tus rutinas te agradezco al mil 😘😘😘porque existes y nos ayudas para superar mi ansiedad . desde México .
Gracias María. He enviado este video a mi familia para que entendieran por lo que tuve que pasar. Les costó, pero tus palabras les llegaron directo al ❤. Eres un sol!
Muchas gracias por este video, estoy pasando por ansiedad, tal cual lo describes, llegué a tus vídeos de ejercicios buscando algo adecuado a mi edad(54) en menopausia y con insomnio, dejé de hacer ejercicios hace más de 1 año x la ansiedad y con miedo de regresar por las taquicardias y el cansancio tan fuerte que uno cree que muere. Llevo 3 semanas haciendo tus rutinas variadas y tratando de dormir con recursos naturales. Solo quiero agradecer tus palabras y tus conocimientos que me ayudan mucho. 🙏
Maria que feliz me ase tener en mi vida a alguien como tu sabes yo centia lo mismo que tu y grasias al creador que me a ayudado tanto y tus videos tu motibasion y ahora tu testimonio me ase sentir que Dios te embio a mi vida como un angel para my te quiero te mando un abrazo y miles de bendisiones👏👏😊
Viví una crisis de ansiedad hace unos meses atrás luego de haber superado el Covid 19. De la mano de Dios la he superado. Me alegra que tú también lo hayas hecho. Gracias por tus rutinas de ejetcicios que mucho me han ayudado. Abrazos María!❤❤❤
Gracias Maria por contar tu experiencia, yo sufro de ansiedad y escucharte me hace sentir bien, gracias Maria por ser como eres, tu humildad y tan sencilla, te quiero mucho ❤❤❤
Gracias por compartir, yo también lucho a diario con la ansiedad día a día, gracias al cielo creo que estoy saliendo del túnel, no ha sido nada fácil, gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo y al mismo tiempo nuestra mente, espíritu y nuestro ser. Aunque no tengo el gusto de conocerte en persona, te estimo mucho, creo que las cosas pasan por algo y te encontré cuando más lo necesitaba, me has ayudado muchísimo para superar esa crisis tan fuerte que tenía. Te mando muchas bendiciones guapísima, 😊
Te damos gracias sabes ,,yo especialmente te digo gracias ,,xque justo es lo que me pasa ,así como tú ,así mismo es lo que me pasa lo que siento ,y nunca lo puedo superar ,,con tu testimonio lo lograre ,, gracias quiero ser como tú ,,amarme y ser feliz y ser positiva ,,
Que bella Dios te bendiga por siempre. Eres mi entrenadora personal desde que te conocí. Comencé a ejercitarme gracias a tus vídeos cuando inició la pandemia. He sido indisciplinada pero como lo dices en este vídeo no es momento de juzgarme sino de retomar lo que me hace bien. Agradezco altamente hayas compartido tu experiencia personal con todos lo que te conocemos y seguimos. Un abrazo y nuevamente Dios te bendiga
ATRAVESE POR VARIAS, Y TUVE QUE RECURRIR A MEDICACION. PERO CON ESO Y PRIMERO Y PRINCIPAL CON DIOS EN MI CORAZON.PUDE.!!!NO ES FACIL PERO SE SALE!!!GRACIAS POR TUS PALABRAS.CADA DIA SE VUELVE A EMPEZAR.!!!!GRACIAS POR TODO , POR COMPARTIR TU PROPIA EXPERIENCIA Y LOS TIPS PARA SALIR.LEONOR
Gracias María por compartir éstos momentos difíciles de tu vida,es una enseñanza para muchas personas que están pasando por lo mismo y que tenemos que aprender a querernos primero nosotros mismos
Me encantan tus videos tu energía y no podría imaginarme que pasaste por algo así. Estoy pasando por ansiedad y ataques de pánico, mis primeras dos semanas fueron de culpa y reproche pero este tipo de videos me ayudan muchísimo. Gracias Sra María para mi usted es un angel más que Dios me envía 😊
Hola María, por una casualidad,cuando el primer confinamiento una vecina me pasó unos vídeos de siéntete joven, te cuento esto porque desde entonces Marzo del 2021 estoy haciendo todos los días el calendario que cada mes me enviáis. Muchas gracias , con la rutina ya me conozco casi todos los videos. Soy una señora de 68 años y me siento joven. Gracias y saludos. Rosa María.
Yo lo vivo desde varios años, he pasado por varios terapeutas, solamente sentí paz cuando nacieron mis nietos, hoy el mayor tiene 11 años, gracias a ello fueron disminuyendo pero aun hoy siguen apareciendo esas crisis de ansiedad o pánico muy esporadicamente, igualmente mi calma es el ejercicio siempre ge realizado actividad física, bici, natación, pilates, aerobic, etc, pero jamas he logrado hacer meditación, aun hoy q ya estoy más mayor digamos, escuchándote a ti me he visto a mi misma, es muy terrible sufrirlo, me alegro que tu gatas logrado vencerlo, y en realidad todo lo que has dicho es tal cual, la relajación es lo mejor te lleva a reflexionar con las cosas de la vida, a conocerte y a encontrarte contigo misma, ojalá yo pueda logaritmo del todo, muy bueno escucharte
Muchas gracias María. Me encanta todo lo que hablas en las rutinas de ejercicios, sobre todo cuando dices que el mejor amor es "el amor propio" . Un abrazo gigante
Gracias importante el compartir, somos muchos los que lo vivimos esto y si a veces no disfrutas. Tips utiles- CONFIAR. PACIENCIA, RESPIRAR, BUSCAR TRANQUILIDAD.
Gracias María por compartir tu experiencia, me paso lo mismo y me funciono hacer ejercicios de mainfuness (respiración) y ayuda psicológica acudir al Cardiólogo por que me ocasionó taquicardia..hay que vencer el miedo y encontrar la causa...gracias a Dios lo pude controlar. Y sigo haciendo mis ejercicios de meditación . Te quiero mucho María y gracias a Dios estás muy fortalecida . Saludos desde villahermosa Tabasco,México
Hola me conmovieron tus palabras yo tengo mi hija con depresión muy severa y ataques de anciedad muy severo y son días muy difíciles qué no se los deseó a nadie : saludos desde Usa
Maria eres un verdadero ángel. Me has ayudado tanto. Estos más de dos años de pandemia me he disciplinado como nunca con el ejercicio. Muy probablemente debido a esta incertidumbre por el covid y el encierro, del que apenas se estamos saliendo, estoy pasando por una crisis de ansiedad, pero fíjate que apenas lo acabo de descubrir ahora después de ver tu video. Voy a seguir tus consejos. Infinitas gracias Maria.
Gracias por tu empatía, hace años que lo padecí y es tal y cómo lo describes. Poco a poco fue pasando aunque soy una persona propensa a rachas de ansiedad y miedo, mucho miedo a todo. Gracias otra vez por tus magníficas clases 😘😘😘😘
Que bonito video me encanta cuando dice q no estamos solas q no somos las raras que se sale adelante con trabajo y mucha paciencia. Perderle miedo a la ansiedad es la cura difinitiva y todo un proceso. Haciendo ejercicio y meditando se va si entiendo bien poco a poco. Gracias por este video.
De acuerdo, yo llevo un año y dos meses con la ansiedad, es difícil salir o más bien perder el miedo a eso y más que nada a la sensación de que te vas a morir, con ejercicio, meditación y respirar. Pero vamos poco a poco. Saludos desde México 🇲🇽
Yo hace muchos años que padezco ansiedad y ahora en aumento, me ayudan tus rutinas y algo la meditación,gracias por acordarte de un tema tan candente en estos momentos
María, qué persona más bonita eres por dentro y por fuera. Muchas gracias por compartirlo; jamás me hubiera imaginado que sufrías de eso antes. Felicidades por haberlo superado y por ser la mujer fuerte y alegre que eres. Se contagia uno de tu entusiasmo. Muchas gracias 🙏🏻❤️
Que bonito ☺️ ver q está dando su testimonio personal y tiene razón;tener tiempo para nosotr@s mism@s para estar bien y mejor y todos los días son diferentes hay q tratar de sobrellevarlas todas nuestras situaciones de la mejor manera y éstos tiempos es duro x todo lo qué pasa y pensar siempre q somos importantes para como ser humano gracias x ayudarnos a estar bien 👍🏼 un abrazo 🤗 desde Costa Rica 🇨🇷 💖☀️
Me han diagnosticado una ansiedad crónica por no tratarla a tiempo. Te comprendo. El modo automático.... pero saldré adelante no me limitará . Gracias x tus ánimos y forma de ser 💓💓
Hola María, hola guapísima. Me compraste con tu video: "Evita Lesiones con este Calentamiento de Articulaciones en 10 minutos". Qué tiene de genial: es corto, es bastante completo, te vigoriza, te da el pie para hacer algo más. Tienes un enfoque, que cubre mi necesidad inmediata. Escuche tu testimonio y me pareció también genial, me llegó de tu experiencia vivida. Se lo recomendaré a gente que seguro le vendrá bién. No tengo este problema, pero me encanta la gente que hace bien a los demás, y eso estás haciendo. Tengo casi 70 años, y quiero felicitarte por tu trabajo...
Maria estoy emocionada y quiero contarte lo evidente de mi pérdida de peso y llevo poco tiempo de haber encontrado tu canal. Estoy muy agradecida contigo, Dios te bendiga.
Gracias por compartir tu experiencia de esta nubecita que hoy en día la vivo, me sorprende ver como mucha gente padece esto y que uno no es el único con esto, y no lo veo como algo malo, sino una oportunidad de entrar a nuestro interior....yo sigo con días buenos y días malos. Gracias María por tus rutinas y este video de perder el miedo al miedo, de verdad que me sentí identificada y eres un claro ejemplo de que uno puede seguir adelante con todo esto.
Qye bendición este video yo he pasado estos momentos de ansiedad hace unos 3 años pero gracias a dios estoy bien pero hace 2meses me dio covid y últimamente me quedó un poco de ansiedad como resultado de este virus y con este encierro aquí en mi país estamos con muchas restricciones un abrazo de bendiciones
Muchas gracias María estaba necesitando esos consejos pues he estado un poco triste, pero ese me ira pasando ,tengo un viaje pendiente a Salamanca, España tu tierra a visitar a mi hijo Marioh y el viaje me tiene un poco tensionada y con ansiedad, muchas gracias por estar ahí cuando mas te necesito, un abrazote y cuida a tu bebe .👦👦🌹🌹♥♥.
María has llegado a mi vida como una grande bendición. Yo estoy tratando de superar la ansiedad y he recurrido a tus técnicas de yoga, al ejercicio a la meditación y estiramiento. Solo te digo GRACIAS.
Qué bonito, María! Me topé con este video en el momento que lo necesito y lo más importante que aprendí es que mi ansiedad no se irá y lo mejor que puedo hacer es abrazarla y entenderla. Nunca lo había visto así, muchas gracias.
Grasias maria por tus palabras.yo vivi esa anciedad y es feo ,pero comense a hacer mas ejercicios ,estuve como 6 meses asi.grasias a tus rutinas lo supere dios te bendiga por esa labor q haces .
Ame este video, a mí me sucede la noche a la hora de dormir, cuando termina el día...es un sensación horrible. Tomo cada palabra tuya 💖❣️💞💕. Gracias por esto...
Maria q hermosas palabras. Por q son tan acertadas. Me toco vivir trastorno de ansiedad, con fobias, depresión, bipolaridad..un gran combo, en ese momento tenia 2 hijas 7 y 2 años. Viviendo sola, sola con ellas. Quede un año entero en casa sin poder salir, ni de la habitación. Fue muy duro. Gracias a Dios mi mamá y papá estuvieron a mi lado cuidándome. Y sabes q paso...?? Eso...un día...pasó. Pude salir, pude empezar de a poco, y volví a mi. En realidad, nunca deje de ser lo, solo q me necesitaba, y no lo sabia. Es tan TAN importante lo q decís..darnos amor en ese momento. Eso hubiera sido clave en mis tiempos, no lo supe, me presioné, me apuré, mis médicos me dieron ayuda..pero estas palabras claves no las oí. Darme amor. Aceptar el momento. Gracias Maria. Muchas gracias. Por q tus palabras son muy reales. Aceptar, un día va a pasar. Gracias Maria, muchas gracias!! Y fuerza a quien pasa por esto. Somos guerreras y ganadoras de la vida !! Mucho amor y luz a todas. Erica.
Hola... deseo de todo corazón que estés bien. Te cuento que tus videos llegaron en un momento de mi vida de muchos cambios... me ha servido mucho hacer tus ejercicios.
Muchas gracias María por compartir tu experiencia, que nos puede ser ayudar a los demás, me pasa a mi también en varias oportunidades, en pandemia y transitando la menopausia..escuchar mi cuerpo y acompañar los síntomas del momento sin resistirlos sino más bien confiando en el proceso, me han sido de utilidad
HOLA MARÍA GRACIAS POR COMPARTIR TUS EXPERIENCIAS, ME PARECES UNA MUJER MUY SENSIBLE, HUMANA Y TE AGRADEZCO TUS CONSEJOS, SOY UNA PERSONA MAYOR Y CONSIDERO QUE HE SIDO DEPRESIVA Y MIEDOSA A LO LARGO DE MI VIDA , PERO AHORA CONTROLO MAS MI MENTE, LA DETENGO CUANDO EMPIEZA A SACAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y LOS CAMBIO POR PENSAMIENTOS POSITIVOS, AHORA TENGO MAS CONTROL. LA VIDA ES BELLA, ES UN REGALO Y NO DEBEMOS VIVIR CON MIEDO.
GRACIAS MARI POR HACER ESTE VIDEO YO A RAÍZ QUE FALLESIO MI MAMI MEDAN ATAQUES DE PÁNICO Y TODO LO QUE TU NOS DICES. PERO GRACIAS A DIOS Y A TI CON EL EJERCICIO LO E IDO SUPERANDO Y TAMBIÉN HAGO TAICHI. GRACIAS GUAPISIMA MARI 🙏🏻🌹👏🏻
Maria yo tuve mucho tiempo con ansiedad hace un par de años y me ayudo mucho terapia y tener a mi perrita. Este año 2020 a raiz de la pandemia empece otra vez y tus rutinas me ayudaron a full. Hacen q me ponga pilas y q trate de salir adelante. Gracias x compartir tus sentimientos con nosotras. 😙😙😙
Bufff no sabes lo identificada que me he visto ... no tengo ansiedad ni he llegado a tu nivel, pero noto que voy hacia ello ... intento controlarlo con la respiración tomando conciencia de mi, pero es muy difícil ... El escucharte me ha ayudado a seguir intentándolo, muchas gracias 🙏
Muchas gracias, es la primera vez , genial😃😃. Me recomendó Vicenta selles. Lo haré todos los días. Tengo 58 años y he perdido 24 kg. Quiero recuperar mi salud. Muchas gracias. Me siento mejor
Primero es aceptar lo que te está pasando y saber que tienes ansiedad. Tienes razón, es muy importante quererse a si misma y escucharse, no pensar tanto en los demás y disfrutar del día a día porque como tú dices vida hay una sola. ❤️
A mi me ha ayudado es enfrentar el miedo, dónde mi mente me dice no ir, allá voy, y si me dice no hacer por miedo, voy y lo hago, poco a poco he ido tomando esos espacios que había cedido, no autodemandarme demasiado, ni ponerme cargas, el autoconocimiento me ha ayudado. Gracias por tu testimonio.
Hola Cris. Gracias por compartir tu testimonio Yo también me he sentido angustiada ,con miedos y mucha angustia pero a mí me da por salir de casa pues siento ahogarme y mi ansiedad aumenta .así q salgo y veo lo bello q es la vida ..
Tanta cantidad de niños y adultos q padecen de la ansiedad. Y imagínate cuando son niños de no lo saben explicar y aveces como padres de uno no lo nota. Y menos en tiempos pasados cuando no había medios para aprender sobre esto ni los médicos te podían explicar me paso con mi hija y ya de adulta ella fue q nos dimos cuenta cuando ya se le complicaba más, es horrible. Maria q bueno q hables estos temas para q todos (as) estemos bien informados. Gracias❤️
Muchas gracias por compartir tu experiencia, estoy en ese momento y me he identificado totalmente con todo lo que has dicho. Me doy cuenta de que es así, estoy viviendo una situación laboral que choca con mi ser, con mi esencia y me desgasta pero tengo la confianza de que saldré reforzada y siendo mejor persona. No hay que tener miedo al cambio. Gracias por ser una fuerza de la naturaleza llena de optimismo y motivación. Un beso enorme 😘😘
soy hombre y he sufrido ansiedad y deprecion por muchos años, pero ya estoy muuucho mejor ahora me da miedo hacer ejercicio pero ya empeze desde ayer, un poco de cardio y estiramientos con meditaciones, saludos! BENDICIONES
Aproveché y valoré tanto tu experiencia, palabras y consejos María, que me han hecho comprender más a mi hija menor (21 años) que pedece estos ataques. Son tan complicados de transmitir, lo que siente la persona que los tiene y tan difíciles de entender a quienes no lo hemos pasado, me ha ayudado muchísimo escucharte, para ponerlos en práctica no sólo con mi hija, sino conmigo misma porque nadie está excento de transcurrir por ésta experiencia en algún momento de la vida. Aunque hago muchas prácticas de éste tipo, meditación, parar y escucharme, amarme más, perdonarme, vivir el ahora etc, etc...por cuestiones diferentes a la tuya. Soy testigo de cómo Ayudan, a estar mejor, conocernos, saber qué y cómo queremos que sea nuestra vida. Además cuanto uno encuentra ése eje, es una Mejor Persona y puede Ayudar desde un lugar Amable a quienes amamos, en mi caso a mi hija. Toda crisis al final fortalece y te convierte en esa definición, que es mi preferida RESILIENTE. Gracias María, te envío mi cariño desde Mendoza-Argentina
Hola!! Yo también los padecí durante un tiempo, y sé, gracias a la terapia sicológica que hice, que son los pensamientos los que generan las emociones, tanto positivas como negativas. Es MUY importante observar lo que pasa por nuestra cabeza.
Gracias, es tan alentador escuchar de alguien que también a vivido esto tan terrible como la ansiedad, gracias por apoyarnos y enseñarnos hermanitas para seguir adelante, Dios te bendiga Maria esres un sol ♥️😍👏👏👏💪😘
gracias Maria por explicarlo tan claro yo no sufro de ansiedad, entonces es muy dificil entender a las personas que lo sufren. y tengo personas cercanas y siempre pensé que exageraban. Muchas gracias
Excelentes recomendaciones "Ataque de ansiedad: Consejos sobre cómo gestionar la ansiedad", consejos del sábado pasado 02 de junio, directo al bolsillo, muchas gracias Maria 💕💕💕💕💕💕🦋🦋🦋🦋🎉🎉🎉🎉
Yo también tengo un cuadro de ansiedad y a veces me juega una mala pasada, me descompenso y me siento mal por ello por que me da vergüenza sobre todo el tener que explicar lo que le pasa que sufro de ansiedad y escucharte de verdad me da pena por que es lo mismo que he vivido desde noviembre del año pasado, gracias guapísima por compartir tu testimonio y saber que no soy la única y que no estoy sola lidiando con esto ♥️🥺
Maria, Dios te bendiga,estoy en ese proceso,me está ayudando,una Doctora con acupuntura. Pero me llega tu vídeo en el momento justo. Gracias amiga querida 😘
Como tu has dicho, estoy en el momento mas oscuro de la ansiedad, intentando hacer lo que tu has hecho, me ayuda mucho entrenar contigo, hacer yoga, meditacion, pilates, empiezo terapia, pero aun me queda un camino por delante. Gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia con nosotros de la forma tan sincera en la que siempre te comunicas. Como tu, creo que hay que oir las señales y saber parar. aprender a parar a pensar y encontar soluciones. El cuerpo tiene sus razones, y es vital entenderlas. y se que cuesta un monton, pero lo seguire intentando. Un abrazo enorme.
Cierto, por este motivo me desconcentro, me abandono y he dejado de hacer mis rutinas casi una semana 😔, me siento mal y trato cada día de levantarme.. Gracias Maria!!!
Gracias María! Como siempre, eres tan acertada en todo y en tu lucha de querer ayudar a los demás consigues q muchos logremos nuestros objetivos a través de todo lo q compartes y lo q nos enseñas. Tal y como tu lo has dicho, los ataques de ansiedad parecieran ser el fin de nuestra existencia pero al final es lo q nos lleva a ser más fuertes y luchadores! Creo q la mayoría hemos pasado por esto y hemos salido adelante. Un fuerte abrazo desde Guatemala!
Gracias por todo María. He tenido días muy duros, de ansiedad, de pánico, y uso el deporte para descargar toda la tensión que llevo dentro. Decirte que transmites muchísima positividad y fuerza. Cada frase de ánimo que nos dices en las rutinas supone un mensaje de apoyo para mí. He llegado a emocionarme mientras hago cardio con tus vídeos, y es hermoso sentir esa liberación. Gracias por aportar algo bueno a esta vida, que sin duda es realmente bonita, pero se hace cuesta arriba en determinadas etapas.
Vaya por donde, cuando empiezas a ver foros ves q somos muchos que hemos pasado por ello y siempre con temor a que se repira. Que valiente, Maria, por explicarlo en abierto!!! Felicidades!! El deporte, la meditación, hablar con otras personas, salir a la naturaleza y abrazar a los seres que queremos ayuda un poco. Yo aún con medicación pero intento aplicarme mejoras en mis rutinas de vida y poco a poco saliendo de esto...aunque sé que estará latente siempre, pero que el monstruo siga dormido el mayor tiempo posible. Ánimo a todas!!!💜
A veces cree uno que es la única con problemas. En mis tiempos ( tengo 68 años ) no se sabía ni siquiera que era eso. 😢 sólo te sentías tal cual lo describes y te lo tragabas porque sentías que si lo decías te iban a ver como loca. Hoy por hoy se va aprendiendo y siempre es reconfortante saber que no estás sola. GRACIAS MARÍA POR COMPARTIR 😊. Saludos 🇲🇽 🤗
Totalmente de acuerdo, yo creo que vamos buscando el amor de los demás sin querernos a nosotras mismas
Maria cuando hago tus rutinas mi autoestima sube,comienzo a ser optimista y a ver el panorama claro,gracias por tu trabajo y por existir.
También sufro de ansiedad es algo terrible los ataques de pánico no se los deseo a nadie , gracias por tu consejos desde Colombia 🇨🇴
María Dios le bendiga por hablar de la ansiedad a mi me dió horrible en mayo del 2020 por la pandemia en mayo murió una cuñada de cancer y fué ese día que empecé y es horrible con todo lo que me dió empece a hacer grandes cambios en mi vida Hoy día con FE y con la bendición de Dios la veo como mi AMIGA porque me hizo comprender que también yo EXISTO . Empecé a escribir ✍️ mis emociones todas aquellas que me había guardado por tanto tiempo después quemaba el papel y me sentía muy bien también hablaba mucho sacando lo que no dije en su momento. Ahora que la encontré a Ud y empecé a hacer ejercicio me siento mucho ,mucho mejor Bendito sea Dios y el universo eso no es para siempre la ansiedad es MENSAJERA es nuestra AMIGA nos obliga a parar y pensar en nosotros/ nosotras mismas. Tomo vitaminas del complejo B , hago jugos verdes . Estoy practicando la meditación. Regrese a la iglesia 1 vez a la semana. Ahora me siento muy bendecida porque hice lo que debí haber hecho antes 🙏🏻♥️ María no le conozco pero le agradezco mucho por estar allí y gracias a Dios por su existir.
Ay corazón! Lo siento mucho porque sé lo que es. Los ataques me cortan la Vida. No he podido controlarlos.
Gracias por compartir Tu vivencia. Es muy fuerte! Te deseo que salgas de ESO y le deseo lo mismo a todas las que formamos parte de ésta comunidad🙏
🥰🤗 los que padecemos estos terribles ataques agradecemos está charla
Hola Maria que hermoso hablas gracias por los consejos yo tengo ansiedad en ocasiones por la falta de dinero desafortunadamente y me exijo mucho para que no falte 😔pero el oírte me ayudo a no sentirme mal y saber que con meditación voy a estar tranquila te mando un abrazo desde México
Gracias por compartir tu experiencia ,yo también he luchado con la ansiedad y los ataques de pánico ,pase mucho tiempo encerrada y me he perdido de mucho por tanto miedo y me volví una experta ocultandolo de los demás. hoy en día he logrado tener una vida más o menos normal por mi fe en Dios pero todavía hay cosas que no hago sola
Es increíble cuántas personas, y aún las que menos pensamos están pasando o han pasado por problemas de ansiedad. Yo hace 5 años empecé con problemas de ansiedad.
Por un año deje de comer gluten ya que yo pensaba que eso me estaba afectando, me costó reconocer que no era una alergia alimentaria, que lo que me estaba pasando era ansiedad, después de un año cuando pensaba estar superado la ansiedad y ataques de pánico,me vino una recaída después de una situación que viví, y está vez fue peor, no podía salir a la calle, estar con mucha gente me provocaba sofocos y mareos era horrible 😰pero hoy día puedo dar gracias a Dios porque lo he superado, aún hay días con un poco de ansiedad pero he aprendido a controlarme a aceptar que es solo ansiedad y nada malo me va a pasar. Yo soy una mujer de mucha fe y creo plenamente que hay un Dios soberano que si no hubiera sido por su ayuda yo no me hubiera podido levantar tan rápido de esto... la paz de Cristo ha sido mi ancla para no caer en el temor que me agobiaba, ahora se que solo en El encuentro la paz que nada ni nadie me pudo dar 🙌🏼💖
ME PASA IGUAL
Que gran persona sos María! Sencilla, humilde, la más grande ! Sos la mejor en todo. Te queremos hasta el infinito todas las guapísimas y guapísimos!
Tú sí que eres una campeona y una guapísima. Poca gente se atreve a hablar abiertamente de la ansiedad, las crisis, el pánico, la depresión que a veces van de la mano.... Es muy importante lo que dices, querernos y después nos querrán, no ser victimistas y no exigirnos tanto en esta sociedad tan competitiva. Y sobretodo no hacer siempre lo que los demás esperan. MUCHAS GRACIAS MARÍA
Gracias María
Recién veo el video y lloro porque me siento muy identificada ... gracias por compartirlo .... muchas veces nos tildan de exageradas pero no saben lo que pasa en nuestro cuerpo.
El primer paso es aceptar, tengo ansiedad en verdad no sé lo deseo a nadie, y tus palabras me hacen caer en cuenta tengo que estar mejor conmigo, quererme más, gracias María, una vez más me estás ayudando.
Me comenzó la ansiedad en el verano del 2019 debido a mucho estrés, pensé que me estaba dando un ataque cardiaco, me viene de repente empieza con un nudo en el estómago se me sube al pecho y me falta la respiración , yo no demostraba mucho lo que sentía y ahora ya lo hago, tampoco me gusta salir de la casa ya que es mi zona de comfort y si llegaba visita me incomodaba algo, pero no decía nada.
Mi mente siempre está a mil por hora imaginando escenarios de que si algo puede pasar o a mis familiares, me a ayudado los audios subliminares ejemplo cómo calmar la mente hz. Me ayudo también en la taquicardia y principalmente gracias a Dios que me ayuda porque si es horrible los ataques de ansiedad y han reducido también el ejercicio, descansar y me repito muchas veces todo va a estar bien o trato de distraerme haciendo cosas que me gusten.no me estreso y ya me la llevo tranquila y tienes razón Maria dedicar tiempo a nosotros es muy importante!!
Me identifico con usted
Gracias maria por tus rutinas y compartir tus experiencias medio ansiedad ase 3 meses y con unos bochornos orribles y hasta hora se me cae el pelo tuve q ir con el sipcologo y de mano del ginecologo q me ayudo mucho porq me dijo q estaba entrando ala menospausia y espese a buscar rutinas y encontré la tuya me esta ayudando mucho te agradezco porlo q haces Dios te bendiga y te fortalezca cuídate mucho 💕
Gracias por tus vídeos de ejercicio he perdido 5 kilos en 4 meses.
Y hoy encontré esté vídeo de ataque de ansiedad. 😭😭Y totalmente identificada contigo. Gracias por compartir tu experiencia. Dios te bendiga
Gracias...en Cali, Colombia está muy caótica la situación. Y como dices "como experiencia personal"sirve mucho
Desde que empezó la pandemia vivo con estos ataques de ansiedad. Se me da por la comida y aumente de peso. Pero con tus rutinas, mi ánimo cambia. Y también me ayuda tejer. Gracias por tu testimonio. Besos desde Buenos Aires.
Hola María , saludos con mucho cariño desde México ,yo también pasé por un ciclo terrible de anciedad , por más de 3 años , ahora estoy muy controlada y tus rutinas me han ayudado a no dejar de hacer ejercicio , me identifico tanto contigo , y te agradezco mucho que compartas con nosotros tu experiencia, sigue adelante con tus proyectos te admiro y te respeto , gracias María, un abrazo fuerte 💐🌸
María mil gracias por lo que dices exactamente lo mismo que comentas de los síntomas es lo que se vive y es horrible y las respiraciones ayudan mucho....
Lo que a mi me ha ayudado aparte de las respiraciones es bañarme con agua fria todos los días haga frio u calor...las rutinas que tu pones y tratamiento con un especialista...no hay que tener miedo de acudir con un psiquiatra...a mi me ayudo mucho se sacó del cuadro que estaba a mi me diagnosticaron estrés postraumático y aún de vez en cuando tengo ansiedad pero ya menos vivo 1 día a la vez y no es que seamos raras las que pasamos x esto..es de lo más normal....x los tiempos que vivimos.
gracias x compartir tu experiencia....y preocuparte x nosotras....saludos!
Muchas gracias María! Sos un encanto de persona! Muchas gracias por ocuparte de nosotros! 😍💙
Gracias Maria por compartir tu experiencia 😊 llevo años con crisis de panico bajo control médico. Me costo mucho aceptar que esto me pasará. Estuve años limitada a poder salir. Después de mucho sufrir logre ir superando pequeñas metas de salir lejos de casa primero acompañada Después ya pude sola hasta volver a
trabajar. Hoy vivo a miles de kilómetros de casa y aunque aveces me quiere superar logró salir bien tratando de engañar a mi cerebro diciendo que yo no estoy aquí , estoy en casa relajada viendo tv o escuchando música y respiro profundo y de a poco se va llendo. Un abrazo grande para ti Maria y para todos los que padecen de ansiedad. ❤
Gracias por tanto Maria
El cuerpo grita lo que el alma calla 💖💝 gracias infinitas guapísima!!
Buenas tardes María, yo pasé por todo eso, no dejaba a mis hijos salir ni quería salir yo, cuando lo hacía era con mi esposo, el temor me dominaba tanto que en ocasiones me daban mareos, dolor de cabeza, temblores, náuseas, la tristeza acompañada de llanto y otras cosas, al ver las tantas tragedias mundialmente que han sucedido con el covid, pero gracias a Dios comencé a hacer cosas para entretenerme y relajarme y he logrado salir de este mal momento. Bendiciones y gracias.🙏
Gracias por compartir tu testimonio, María. Yo también sufro de ansiedad y es lo que me ha traído a tu canal, ya que mi terapeuta me dijo que la actividad física ayuda mucho a reducir el estrés. Hacía años que no encontraba la motivación para activarme. Finalmente, lo hizo la búsqueda de mi salud mental y me encanta porque gracias a eso he dado con tu fabuloso canal. Gracias a ti, me he sentido mucho mejor. ¡Que Dios te colme de bendiciones!
Hace dos semanas encontré su canal y me esta ayudando demasiado con mi ansiedad y ciertas sensaciones que parecen ser ataques de pánico. Hago las rutinas y me lleno de positivismo y energía. Gracias por este mensaje, llega en el momento indicado.
Seguiré su canal si Dios quiere, bendiciones.
Gracias Maria..por contarnos tu experiencia con l ansiedad...hoy en día los niños están sufriendo por esto y preocupa mucho!! tomaremos tu consejo!! bendiciones 👍🙏
María, es tal cual como lo explicas en el video. Es muy difícil pasarlo, no es deseoso para nadie. Pero se sale, y es un día a día. Es vivir el HOY. Gracias por las palabras!!
Gracias por contar tu experiencia. Yo sufrí muchos años estas crisis, recién hace unos dos años estoy bien. Mi problema lo enfrenté con profesionales psicólogos y psiquiatras, ocurrió por situaciones que enfrenté en mi juventud y fue clave en mi sanación el perdón.
No he visto video explicando mejor lo q es la ansiedad,lo q se siente!!...yo pasé exactamente lo mismo...hace dos años,salí gracias al deporte,a dia de hoy,me está como dando brotes,pandemia,perdida de trabajo,me estoy aislando bastante....eso sí,me exigo seguir haciendo deporte... tengo dias,pero gracias a tí,sí,a tí,no lo dejo.....otra cosa q a veces agobia es hacerle entender a tu familia lo q te pasa!...no lo entienden,se preocupan,intentan ayudar,pero no saben,siempre estás bien,tu eres fuerte,q te pasa?...a tí?porqué?estamos bien?....siiii!....con q acompañen y nos trasmitan tranquilidad sobra,se ven impotentes....gracias por hablarlo con esa naturalidad,pasa por desgracia,pero sí,se puede superar!!!💪🥰😘😘😘😘
Holaaa María gracias por compartir y abrir tu ❤ yo pase lo mismo ... La muerte de mi madre ,😪😪 esta pandemia 😞😞el encierro tuve depresióny ansiedad ( sientes que te fslta el aire, re tiemblan las manos , se te bsja la temperatura , el corazón sientes que se te sale del pecho y de ahogas... Tenía una vida super super activa y esto me dio para abajo... El doc. Me receto ansioliticos , no los tome ...pero decidí activarme ... te encontre y llevo 4 meses super bien. Hago un poco de meditación ( que estoy aprendiendo) y tus rutinas te agradezco al mil 😘😘😘porque existes y nos ayudas para superar mi ansiedad . desde México
.
Gracias María. He enviado este video a mi familia para que entendieran por lo que tuve que pasar. Les costó, pero tus palabras les llegaron directo al ❤. Eres un sol!
Muchas gracias por este video, estoy pasando por ansiedad, tal cual lo describes, llegué a tus vídeos de ejercicios buscando algo adecuado a mi edad(54) en menopausia y con insomnio, dejé de hacer ejercicios hace más de 1 año x la ansiedad y con miedo de regresar por las taquicardias y el cansancio tan fuerte que uno cree que muere. Llevo 3 semanas haciendo tus rutinas variadas y tratando de dormir con recursos naturales. Solo quiero agradecer tus palabras y tus conocimientos que me ayudan mucho. 🙏
Maria que feliz me ase tener en mi vida a alguien como tu sabes yo centia lo mismo que tu y grasias al creador que me a ayudado tanto y tus videos tu motibasion y ahora tu testimonio me ase sentir que Dios te embio a mi vida como un angel para my te quiero te mando un abrazo y miles de bendisiones👏👏😊
Viví una crisis de ansiedad hace unos meses atrás luego de haber superado el Covid 19. De la mano de Dios la he superado. Me alegra que tú también lo hayas hecho. Gracias por tus rutinas de ejetcicios que mucho me han ayudado. Abrazos María!❤❤❤
Gracias Maria por contar tu experiencia, yo sufro de ansiedad y escucharte me hace sentir bien, gracias Maria por ser como eres, tu humildad y tan sencilla, te quiero mucho ❤❤❤
Gracias por compartir, yo también lucho a diario con la ansiedad día a día, gracias al cielo creo que estoy saliendo del túnel, no ha sido nada fácil, gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo y al mismo tiempo nuestra mente, espíritu y nuestro ser. Aunque no tengo el gusto de conocerte en persona, te estimo mucho, creo que las cosas pasan por algo y te encontré cuando más lo necesitaba, me has ayudado muchísimo para superar esa crisis tan fuerte que tenía. Te mando muchas bendiciones guapísima, 😊
Te damos gracias sabes ,,yo especialmente te digo gracias ,,xque justo es lo que me pasa ,así como tú ,así mismo es lo que me pasa lo que siento ,y nunca lo puedo superar ,,con tu testimonio lo lograre ,, gracias quiero ser como tú ,,amarme y ser feliz y ser positiva ,,
Que bella Dios te bendiga por siempre. Eres mi entrenadora personal desde que te conocí. Comencé a ejercitarme gracias a tus vídeos cuando inició la pandemia. He sido indisciplinada pero como lo dices en este vídeo no es momento de juzgarme sino de retomar lo que me hace bien. Agradezco altamente hayas compartido tu experiencia personal con todos lo que te conocemos y seguimos. Un abrazo y nuevamente Dios te bendiga
ATRAVESE POR VARIAS, Y TUVE QUE RECURRIR A MEDICACION. PERO CON ESO Y PRIMERO Y PRINCIPAL CON DIOS EN MI CORAZON.PUDE.!!!NO ES FACIL PERO SE SALE!!!GRACIAS POR TUS PALABRAS.CADA DIA SE VUELVE A EMPEZAR.!!!!GRACIAS POR TODO , POR COMPARTIR TU PROPIA EXPERIENCIA Y LOS TIPS PARA SALIR.LEONOR
Gracias María por compartir éstos momentos difíciles de tu vida,es una enseñanza para muchas personas que están pasando por lo mismo y que tenemos que aprender a querernos primero nosotros mismos
Me encantan tus videos tu energía y no podría imaginarme que pasaste por algo así. Estoy pasando por ansiedad y ataques de pánico, mis primeras dos semanas fueron de culpa y reproche pero este tipo de videos me ayudan muchísimo. Gracias Sra María para mi usted es un angel más que Dios me envía 😊
Hola María, por una casualidad,cuando el primer confinamiento una vecina me pasó unos vídeos de siéntete joven, te cuento esto porque desde entonces Marzo del 2021 estoy haciendo todos los días el calendario que cada mes me enviáis.
Muchas gracias , con la rutina ya me conozco casi todos los videos.
Soy una señora de 68 años y me siento joven.
Gracias y saludos.
Rosa María.
Yo lo vivo desde varios años, he pasado por varios terapeutas, solamente sentí paz cuando nacieron mis nietos, hoy el mayor tiene 11 años, gracias a ello fueron disminuyendo pero aun hoy siguen apareciendo esas crisis de ansiedad o pánico muy esporadicamente, igualmente mi calma es el ejercicio siempre ge realizado actividad física, bici, natación, pilates, aerobic, etc, pero jamas he logrado hacer meditación, aun hoy q ya estoy más mayor digamos, escuchándote a ti me he visto a mi misma, es muy terrible sufrirlo, me alegro que tu gatas logrado vencerlo, y en realidad todo lo que has dicho es tal cual, la relajación es lo mejor te lleva a reflexionar con las cosas de la vida, a conocerte y a encontrarte contigo misma, ojalá yo pueda logaritmo del todo, muy bueno escucharte
Muchas gracias María. Me encanta todo lo que hablas en las rutinas de ejercicios, sobre todo cuando dices que el mejor amor es "el amor propio" . Un abrazo gigante
Gracias importante el compartir, somos muchos los que lo vivimos esto y si a veces no disfrutas.
Tips utiles- CONFIAR. PACIENCIA, RESPIRAR, BUSCAR TRANQUILIDAD.
Gracias María por compartir tu experiencia, me paso lo mismo y me funciono hacer ejercicios de mainfuness (respiración) y ayuda psicológica acudir al Cardiólogo por que me ocasionó taquicardia..hay que vencer el miedo y encontrar la causa...gracias a Dios lo pude controlar. Y sigo haciendo mis ejercicios de meditación . Te quiero mucho María y gracias a Dios estás muy fortalecida . Saludos desde villahermosa Tabasco,México
Hola me conmovieron tus palabras yo tengo mi hija con depresión muy severa y ataques de anciedad muy severo y son días muy difíciles qué no se los deseó a nadie : saludos desde Usa
Maria eres un verdadero ángel. Me has ayudado tanto. Estos más de dos años de pandemia me he disciplinado como nunca con el ejercicio.
Muy probablemente debido a esta incertidumbre por el covid y el encierro, del que apenas se estamos saliendo, estoy pasando por una crisis de ansiedad, pero fíjate que apenas lo acabo de descubrir ahora después de ver tu video. Voy a seguir tus consejos. Infinitas gracias Maria.
Gracias por tu empatía, hace años que lo padecí y es tal y cómo lo describes. Poco a poco fue pasando aunque soy una persona propensa a rachas de ansiedad y miedo, mucho miedo a todo. Gracias otra vez por tus magníficas clases 😘😘😘😘
Que bonito video me encanta cuando dice q no estamos solas q no somos las raras que se sale adelante con trabajo y mucha paciencia. Perderle miedo a la ansiedad es la cura difinitiva y todo un proceso. Haciendo ejercicio y meditando se va si entiendo bien poco a poco. Gracias por este video.
De acuerdo, yo llevo un año y dos meses con la ansiedad, es difícil salir o más bien perder el miedo a eso y más que nada a la sensación de que te vas a morir, con ejercicio, meditación y respirar. Pero vamos poco a poco. Saludos desde México 🇲🇽
Yo hace muchos años que padezco ansiedad y ahora en aumento, me ayudan tus rutinas y algo la meditación,gracias por acordarte de un tema tan candente en estos momentos
Gracias por todos tus videos. Me han ayudado mucho. Bendiciones para ti
María, qué persona más bonita eres por dentro y por fuera. Muchas gracias por compartirlo; jamás me hubiera imaginado que sufrías de eso antes. Felicidades por haberlo superado y por ser la mujer fuerte y alegre que eres. Se contagia uno de tu entusiasmo. Muchas gracias 🙏🏻❤️
Que bonito ☺️ ver q está dando su testimonio personal y tiene razón;tener tiempo para nosotr@s mism@s para estar bien y mejor y todos los días son diferentes hay q tratar de sobrellevarlas todas nuestras situaciones de la mejor manera y éstos tiempos es duro x todo lo qué pasa y pensar siempre q somos importantes para como ser humano gracias x ayudarnos a estar bien 👍🏼 un abrazo 🤗 desde Costa Rica 🇨🇷 💖☀️
Me han diagnosticado una ansiedad crónica por no tratarla a tiempo. Te comprendo. El modo automático....
pero saldré adelante no me limitará . Gracias x tus ánimos y forma de ser 💓💓
Hola María, hola guapísima. Me compraste con tu video: "Evita Lesiones con este Calentamiento de Articulaciones en 10 minutos". Qué tiene de genial: es corto, es bastante completo, te vigoriza, te da el pie para hacer algo más. Tienes un enfoque, que cubre mi necesidad inmediata. Escuche tu testimonio y me pareció también genial, me llegó de tu experiencia vivida. Se lo recomendaré a gente que seguro le vendrá bién. No tengo este problema, pero me encanta la gente que hace bien a los demás, y eso estás haciendo. Tengo casi 70 años, y quiero felicitarte por tu trabajo...
Me encanta tu manera de explicar y tu sentir. Me identifico mucho. Gracias
Cuando te he escuchado, es como si hablaras de mi. Lo explicas muy bien. Llevo años con ansiedad y es como lo narras…
Maria estoy emocionada y quiero contarte lo evidente de mi pérdida de peso y llevo poco tiempo de haber encontrado tu canal. Estoy muy agradecida contigo, Dios te bendiga.
MARÍA TE ENVÍO TODO MI CARIÑO Y ADMIRACIÓN, TENGO UNA HIJA Q ME HACES RECORDAR A LA CUAL AMO . TODO VA A ESTAR BIEN 💙💚
Gracias por compartir tu experiencia de esta nubecita que hoy en día la vivo, me sorprende ver como mucha gente padece esto y que uno no es el único con esto, y no lo veo como algo malo, sino una oportunidad de entrar a nuestro interior....yo sigo con días buenos y días malos. Gracias María por tus rutinas y este video de perder el miedo al miedo, de verdad que me sentí identificada y eres un claro ejemplo de que uno puede seguir adelante con todo esto.
Qye bendición este video yo he pasado estos momentos de ansiedad hace unos 3 años pero gracias a dios estoy bien pero hace 2meses me dio covid y últimamente me quedó un poco de ansiedad como resultado de este virus y con este encierro aquí en mi país estamos con muchas restricciones un abrazo de bendiciones
Muchas gracias María estaba necesitando esos consejos pues he estado un poco triste,
pero ese me ira pasando ,tengo un viaje pendiente a Salamanca, España tu tierra a visitar
a mi hijo Marioh y el viaje me tiene un poco tensionada y con ansiedad, muchas gracias
por estar ahí cuando mas te necesito, un abrazote y cuida a tu bebe .👦👦🌹🌹♥♥.
María has llegado a mi vida como una grande bendición. Yo estoy tratando de superar la ansiedad y he recurrido a tus técnicas de yoga, al ejercicio a la meditación y estiramiento. Solo te digo GRACIAS.
Qué bonito, María! Me topé con este video en el momento que lo necesito y lo más importante que aprendí es que mi ansiedad no se irá y lo mejor que puedo hacer es abrazarla y entenderla. Nunca lo había visto así, muchas gracias.
Grasias maria por tus palabras.yo vivi esa anciedad y es feo ,pero comense a hacer mas ejercicios ,estuve como 6 meses asi.grasias a tus rutinas lo supere dios te bendiga por esa labor q haces .
Ame este video, a mí me sucede la noche a la hora de dormir, cuando termina el día...es un sensación horrible. Tomo cada palabra tuya 💖❣️💞💕. Gracias por esto...
Maria q hermosas palabras. Por q son tan acertadas. Me toco vivir trastorno de ansiedad, con fobias, depresión, bipolaridad..un gran combo, en ese momento tenia 2 hijas 7 y 2 años. Viviendo sola, sola con ellas. Quede un año entero en casa sin poder salir, ni de la habitación. Fue muy duro. Gracias a Dios mi mamá y papá estuvieron a mi lado cuidándome. Y sabes q paso...?? Eso...un día...pasó. Pude salir, pude empezar de a poco, y volví a mi. En realidad, nunca deje de ser lo, solo q me necesitaba, y no lo sabia.
Es tan TAN importante lo q decís..darnos amor en ese momento. Eso hubiera sido clave en mis tiempos, no lo supe, me presioné, me apuré, mis médicos me dieron ayuda..pero estas palabras claves no las oí. Darme amor. Aceptar el momento. Gracias Maria. Muchas gracias. Por q tus palabras son muy reales.
Aceptar, un día va a pasar.
Gracias Maria, muchas gracias!!
Y fuerza a quien pasa por esto. Somos guerreras y ganadoras de la vida !!
Mucho amor y luz a todas.
Erica.
Hola... deseo de todo corazón que estés bien. Te cuento que tus videos llegaron en un momento de mi vida de muchos cambios... me ha servido mucho hacer tus ejercicios.
Muchas gracias María por compartir tu experiencia, que nos puede ser ayudar a los demás, me pasa a mi también en varias oportunidades, en pandemia y transitando la menopausia..escuchar mi cuerpo y acompañar los síntomas del momento sin resistirlos sino más bien confiando en el proceso, me han sido de utilidad
HOLA MARÍA GRACIAS POR COMPARTIR TUS EXPERIENCIAS, ME PARECES UNA MUJER MUY SENSIBLE, HUMANA Y TE AGRADEZCO TUS CONSEJOS, SOY UNA PERSONA MAYOR Y CONSIDERO QUE HE SIDO DEPRESIVA Y MIEDOSA A LO LARGO DE MI VIDA , PERO AHORA CONTROLO MAS MI MENTE, LA DETENGO CUANDO EMPIEZA A SACAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y LOS CAMBIO POR PENSAMIENTOS POSITIVOS, AHORA TENGO MAS CONTROL. LA VIDA ES BELLA, ES UN REGALO Y NO DEBEMOS VIVIR CON MIEDO.
GRACIAS MARI POR HACER ESTE VIDEO YO A RAÍZ QUE FALLESIO MI MAMI MEDAN ATAQUES DE PÁNICO Y TODO LO QUE TU NOS DICES. PERO GRACIAS A DIOS Y A TI CON EL EJERCICIO LO E IDO SUPERANDO Y TAMBIÉN HAGO TAICHI. GRACIAS GUAPISIMA MARI 🙏🏻🌹👏🏻
Maria yo tuve mucho tiempo con ansiedad hace un par de años y me ayudo mucho terapia y tener a mi perrita. Este año 2020 a raiz de la pandemia empece otra vez y tus rutinas me ayudaron a full. Hacen q me ponga pilas y q trate de salir adelante. Gracias x compartir tus sentimientos con nosotras. 😙😙😙
Bufff no sabes lo identificada que me he visto ... no tengo ansiedad ni he llegado a tu nivel, pero noto que voy hacia ello ... intento controlarlo con la respiración tomando conciencia de mi, pero es muy difícil ... El escucharte me ha ayudado a seguir intentándolo, muchas gracias 🙏
Muchas gracias, es la primera vez , genial😃😃. Me recomendó Vicenta selles. Lo haré todos los días. Tengo 58 años y he perdido 24 kg. Quiero recuperar mi salud. Muchas gracias. Me siento mejor
Primero es aceptar lo que te está pasando y saber que tienes ansiedad. Tienes razón, es muy importante quererse a si misma y escucharse, no pensar tanto en los demás y disfrutar del día a día porque como tú dices vida hay una sola. ❤️
A mi me ha ayudado es enfrentar el miedo, dónde mi mente me dice no ir, allá voy, y si me dice no hacer por miedo, voy y lo hago, poco a poco he ido tomando esos espacios que había cedido, no autodemandarme demasiado, ni ponerme cargas, el autoconocimiento me ha ayudado. Gracias por tu testimonio.
Hola Cris. Gracias por compartir tu testimonio
Yo también me he sentido angustiada ,con miedos y mucha angustia pero a mí me da por salir de casa pues siento ahogarme y mi ansiedad aumenta .así q salgo y veo lo bello q es la vida ..
Tanta cantidad de niños y adultos q padecen de la ansiedad. Y imagínate cuando son niños de no lo saben explicar y aveces como padres de uno no lo nota. Y menos en tiempos pasados cuando no había medios para aprender sobre esto ni los médicos te podían explicar me paso con mi hija y ya de adulta ella fue q nos dimos cuenta cuando ya se le complicaba más, es horrible. Maria q bueno q hables estos temas para q todos (as) estemos bien informados. Gracias❤️
Muchas gracias Maria, yo estoy trabajando la ansiedad y ya la acepto más, pero escucharte me hace sentir muy bien. 🍀🍀
Muchas gracias por compartir tu experiencia, estoy en ese momento y me he identificado totalmente con todo lo que has dicho. Me doy cuenta de que es así, estoy viviendo una situación laboral que choca con mi ser, con mi esencia y me desgasta pero tengo la confianza de que saldré reforzada y siendo mejor persona. No hay que tener miedo al cambio. Gracias por ser una fuerza de la naturaleza llena de optimismo y motivación. Un beso enorme 😘😘
Sara no dudes en seguir lo que tu corazón te dicte, siempre va a ser el mejor camino para ti. Cuídate y date mucho cariño guapísima 💛
soy hombre y he sufrido ansiedad y deprecion por muchos años, pero ya estoy muuucho mejor ahora me da miedo hacer ejercicio pero ya empeze desde ayer, un poco de cardio y estiramientos con meditaciones, saludos! BENDICIONES
Aproveché y valoré tanto tu experiencia, palabras y consejos María, que me han hecho comprender más a mi hija menor (21 años) que pedece estos ataques. Son tan complicados de transmitir, lo que siente la persona que los tiene y tan difíciles de entender a quienes no lo hemos pasado, me ha ayudado muchísimo escucharte, para ponerlos en práctica no sólo con mi hija, sino conmigo misma porque nadie está excento de transcurrir por ésta experiencia en algún momento de la vida. Aunque hago muchas prácticas de éste tipo, meditación, parar y escucharme, amarme más, perdonarme, vivir el ahora etc, etc...por cuestiones diferentes a la tuya. Soy testigo de cómo Ayudan, a estar mejor, conocernos, saber qué y cómo queremos que sea nuestra vida. Además cuanto uno encuentra ése eje, es una Mejor Persona y puede Ayudar desde un lugar Amable a quienes amamos, en mi caso a mi hija. Toda crisis al final fortalece y te convierte en esa definición, que es mi preferida RESILIENTE. Gracias María, te envío mi cariño desde Mendoza-Argentina
💛🙏🏼😘😘
Hola!! Yo también los padecí durante un tiempo, y sé, gracias a la terapia sicológica que hice, que son los pensamientos los que generan las emociones, tanto positivas como negativas. Es MUY importante observar lo que pasa por nuestra cabeza.
Cómo le hiciste? Yo tengo ansiedad asociada a recuerdos que desencadenaron malos pensamientos y esto ha sido una carga día a dia
@@mimivargas965 hola! Yo tuve que pedir ayuda psicológica, sola no hubiera podido. También me ayuda mucho hacer relajación y meditación
Gracias, es tan alentador escuchar de alguien que también a vivido esto tan terrible como la ansiedad, gracias por apoyarnos y enseñarnos hermanitas para seguir adelante, Dios te bendiga Maria esres un sol ♥️😍👏👏👏💪😘
gracias Maria por explicarlo tan claro yo no sufro de ansiedad, entonces es muy dificil entender a las personas que lo sufren. y tengo personas cercanas y siempre pensé que exageraban. Muchas gracias
No tengo las palabras adecuadas... simplemente GRACIAS MARÍA!
María gracias por compartir su experiencia que bueno que ya está superada esa situación. Todo es un aprendizaje muchas bendiciones
Excelentes recomendaciones "Ataque de ansiedad: Consejos sobre cómo gestionar la ansiedad", consejos del sábado pasado 02 de junio, directo al bolsillo, muchas gracias Maria 💕💕💕💕💕💕🦋🦋🦋🦋🎉🎉🎉🎉
Que bien hablas hija y que paz dejas en el cuerpo
Yo también tengo un cuadro de ansiedad y a veces me juega una mala pasada, me descompenso y me siento mal por ello por que me da vergüenza sobre todo el tener que explicar lo que le pasa que sufro de ansiedad y escucharte de verdad me da pena por que es lo mismo que he vivido desde noviembre del año pasado, gracias guapísima por compartir tu testimonio y saber que no soy la única y que no estoy sola lidiando con esto ♥️🥺
Maria, Dios te bendiga,estoy en ese proceso,me está ayudando,una Doctora con acupuntura. Pero me llega tu vídeo en el momento justo. Gracias amiga querida 😘
Como tu has dicho, estoy en el momento mas oscuro de la ansiedad, intentando hacer lo que tu has hecho, me ayuda mucho entrenar contigo, hacer yoga, meditacion, pilates, empiezo terapia, pero aun me queda un camino por delante. Gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia con nosotros de la forma tan sincera en la que siempre te comunicas. Como tu, creo que hay que oir las señales y saber parar. aprender a parar a pensar y encontar soluciones. El cuerpo tiene sus razones, y es vital entenderlas. y se que cuesta un monton, pero lo seguire intentando. Un abrazo enorme.
Cierto, por este motivo me desconcentro, me abandono y he dejado de hacer mis rutinas casi una semana 😔, me siento mal y trato cada día de levantarme.. Gracias Maria!!!
cada dia de VIDA que nos da DIOS es bueno AGRADECERLO Y DECIR, HOY INTENTAMOS SINO TODO UNA PARTE.!!!FUERZAS QUE SE PUEDE .TODO LO MEJOR.!!! LEONOR
María , gracias me has ayudado bastante , me dió covid y quedé con ansiedad contigo me siento súper bien
Bendiciones
Gracias María! Como siempre, eres tan acertada en todo y en tu lucha de querer ayudar a los demás consigues q muchos logremos nuestros objetivos a través de todo lo q compartes y lo q nos enseñas. Tal y como tu lo has dicho, los ataques de ansiedad parecieran ser el fin de nuestra existencia pero al final es lo q nos lleva a ser más fuertes y luchadores! Creo q la mayoría hemos pasado por esto y hemos salido adelante. Un fuerte abrazo desde Guatemala!
Gracias por todo María. He tenido días muy duros, de ansiedad, de pánico, y uso el deporte para descargar toda la tensión que llevo dentro. Decirte que transmites muchísima positividad y fuerza. Cada frase de ánimo que nos dices en las rutinas supone un mensaje de apoyo para mí. He llegado a emocionarme mientras hago cardio con tus vídeos, y es hermoso sentir esa liberación. Gracias por aportar algo bueno a esta vida, que sin duda es realmente bonita, pero se hace cuesta arriba en determinadas etapas.
Vaya por donde, cuando empiezas a ver foros ves q somos muchos que hemos pasado por ello y siempre con temor a que se repira. Que valiente, Maria, por explicarlo en abierto!!! Felicidades!! El deporte, la meditación, hablar con otras personas, salir a la naturaleza y abrazar a los seres que queremos ayuda un poco. Yo aún con medicación pero intento aplicarme mejoras en mis rutinas de vida y poco a poco saliendo de esto...aunque sé que estará latente siempre, pero que el monstruo siga dormido el mayor tiempo posible. Ánimo a todas!!!💜