انا نفس طولك و وزني كان ٧٤ والان بعد الولادة صار وزني ٨٧ و صارت مفصلي بتوجعني بس لازم اخس لانه ماجلة الموضوع لاني لحد الساعة برضع لما ابني يبذا ياكل ان شاء الله راح أبدأ
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم و علـى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم و علـى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
طريقة عصام صحيحة لأنني جربت شرب الماء دون برمجة و لاحضت أنه لما شربت كوب الماء في الصباح و أنا جاءعة توقف الجوع و لم أستطع أخذ فطور الصباح كامل. تقليل الملح و السكر لما نتعود عليه يصير صعب أكل الوجبات في المطاعم السريعة. بدأت في أخذ الملح باقل كمية لما توقفت على ممارسة الرياضة لأسباب صحية. و بالتالي صار من اللازم أن أخفض كمية السكر. لم أمامه من شراء السكريات لكن لا أتناولها كما فعلت مع السجائر و المكسرات المملحة. تابعت في أكل المكسرات تعويضا لوجبة و هذا ساعدني على النزول من مقاس 44 إلى 40 دون المرور على الميزان. اللباس هو الذي يعطيني نتيجة نقص الوزن. لابد أن يعلم الجميع أن الميزان قد يوقعك في الخطأ لما تجهل وزن العضلات. المشي لما لا اتمكن من ممارسة الرياضة في الساعات الرياضية. المشي يوميا و الاحسن أن يكون عندك حيوان أليف يفرض عليك الخروج و المشي معه. الارادة و التعرف على جسمك أحسن طريقة المحافظة على الوزن المناسب للطول.
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم و علـى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم و علـى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
رجيم محمود ...نزول 20 ك في شهر . ..يقول منع اي علاقة بالنشويات والسكريات والزيوت .. الفطار ربع رغيف مع قطعة جبنة اريش .. ..الغداء خضار مسلوقه 'انتبه' فقط ماءها .... ...خلال اليوم سلطة خضار ..'ورقية'.. العشاء ..فاكهة فقط ... 'لا تنسونا من دعواتكم' ...
يا ام أمير انشاء الله هتخسي من غير ادويه ولا لآ حاجه عن طريق الاكل الصح. هابعتلك فديوهات للشيف سالي فؤاد خبيرة تغذيه سليمه.. اتفرج على الفديوهات كلها.. وشوفي السبع خطوات كويس جدا.. وهتحكخسي بسهوله جدا جدا
أحلى حاجة ثقة الاب بابنه وانه سند وظهر ليه ونظرة الاب المشرفة لابنه
الله اكبر
الاعلامية منى الشاذلي كثير محترمة ولبسها دايما محتشم
شيماء سيف دمها خفيف
وجدان مصطفى biye3jebni libseha
شيماء برغم حب الجميع لها لازم تهتم بموضوع تنزيل الوزن عشان صحتها و ع الاغلب هذا الوزن ممكن يسبب لها صعوبة ف الحمل :(
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلي اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا مبارك فيه
استاذة محترمه بحبها
انا كزة مره اتفرج الحلقة دي بتاعت شيماء سيف اتفرج عليها و اقعد اضحك شيماء سيف دي دمها زي العسل و احنا بنحبها كدة زي ماهيا عسل يا شوشو
والله بكيت لما بقى يقول المرتبة لحصل عليها في الجامعة وحب لابيه شاب متربي الله يحفظ ده مهدي من عند ربنا تحية مغربية
عسسسسسل هالانسانه بجد عسسسل راحه نفسيه وقت بحضرها يالله ياسعد الناس يلي بتتلاقى معاها كل يوم 😭
انا كنت 90كيلو و عملت رياضة و ريجيمات كثير و دلوقت و صل وزني ل 66 كيلو مع العلم ان طولي 1.61 ولسه عايزة اخس 10 كيلو نفسي اوصل 56 كيلو .
افيدينا
?
اوعي تكوني تخنتي تاني
برافو
انا نفس طولك و وزني كان ٧٤ والان بعد الولادة صار وزني ٨٧ و صارت مفصلي بتوجعني بس لازم اخس لانه ماجلة الموضوع لاني لحد الساعة برضع لما ابني يبذا ياكل ان شاء الله راح أبدأ
منى الشاذلي مميزه برافو .. ده الي عاوزينو ناس طبيعيين والواقعين تاثرت
حلقة جميلة ، كلها طاقة إيجابية.
الرسول صل الله عليه وسلم يقول نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أ كلنا فلا نشبع
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم و علـى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم و علـى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
انا صار لي ثلاثه ايام بديت رجيم بعد شهر برجع اقولكم اذا استفدت اولا ادعولي
استفدتي ولا لا
@@abuahmed7374 مو كثير
@@بشرىمحمد-ظ4ث الحمدلله
الله يقويك ويقدرك بشرى بالتوفيق
@@dimaali34 امين تسلمي كلك ذوق
طريقة عصام صحيحة لأنني جربت شرب الماء دون برمجة و لاحضت أنه لما شربت كوب الماء في الصباح و أنا جاءعة توقف الجوع و لم أستطع أخذ فطور الصباح كامل. تقليل الملح و السكر لما نتعود عليه يصير صعب أكل الوجبات في المطاعم السريعة. بدأت في أخذ الملح باقل كمية لما توقفت على ممارسة الرياضة لأسباب صحية. و بالتالي صار من اللازم أن أخفض كمية السكر. لم أمامه من شراء السكريات لكن لا أتناولها كما فعلت مع السجائر و المكسرات المملحة. تابعت في أكل المكسرات تعويضا لوجبة و هذا ساعدني على النزول من مقاس 44 إلى 40 دون المرور على الميزان. اللباس هو الذي يعطيني نتيجة نقص الوزن. لابد أن يعلم الجميع أن الميزان قد يوقعك في الخطأ لما تجهل وزن العضلات. المشي لما لا اتمكن من ممارسة الرياضة في الساعات الرياضية. المشي يوميا و الاحسن أن يكون عندك حيوان أليف يفرض عليك الخروج و المشي معه. الارادة و التعرف على جسمك أحسن طريقة المحافظة على الوزن المناسب للطول.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم و علـى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم و علـى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
عليه افضل الصلاة والسلام
شكرا شكرااااا😍😍😍
المذيعة كتير لطيفة
شيماء هتطلع الدقيقة 1:41:54
شكرا 😂😂😂
الدعمه في عيون شيماء سيف لما قالت عن الزواج 😭😭
عسل ياشيماء احبك احبك 😍😍
كلك ذوووووق دائما
وحلقاتك كلها ممتعة ومفيده
بس لوسمحتي اشتي اغنيه كده ياقلبي لمحمد اسامة ضرووووري
بلييييييز
وهلا ب ابن البلاد😁👊
عليكم و علي البودره في خلال شهر واحد حتنزلوا اكتر من نص الوزن و بعدين روحوا اتعالجوا من الادمان 😂😂😂😂
انا عاوز لينك الحلقه اللي فاتت بتاعت الاوزان الثقيله
رجيم محمود ...نزول 20 ك في شهر .
..يقول منع اي علاقة بالنشويات والسكريات والزيوت ..
الفطار ربع رغيف مع قطعة جبنة اريش ..
..الغداء خضار مسلوقه 'انتبه' فقط ماءها ....
...خلال اليوم سلطة خضار ..'ورقية'..
العشاء ..فاكهة فقط ...
'لا تنسونا من دعواتكم' ...
ربنا يوفقك
انا بحب چدا شيماء وكمان منىالشاذلى
شيماء سيف هتبدا من الساعه 38 : 1
اللهم صلي علي سيدنا محمد
امنيه حياتي اضعف ما خليت شي بدنيا يعتب عليه اعشاب ادويه بنواعها رجيم يوم لو اثنين وآمل ما اكمل وزني ميه وعمري ٣٠ سنه اكره جسمي
حضرتك ممكن تعملى سيرش و تكتبى قناة لو نفسك نخس على اليوتيوب .و تتابعيهم
اعملي ريجيم لاتتركى نفسك
يا ام أمير انشاء الله هتخسي من غير ادويه ولا لآ حاجه عن طريق الاكل الصح. هابعتلك فديوهات للشيف سالي فؤاد خبيرة تغذيه سليمه.. اتفرج على الفديوهات كلها.. وشوفي السبع خطوات كويس جدا.. وهتحكخسي بسهوله جدا جدا
مش هعرف ابعت لكي الفديو هات.. انتي ادخلي على اليوتيوب اكتبي. بانوراما فود سالي فؤاد تخسيس ٧٥ كيلو على السبع خطوات. وشوفي كل الحلقات.. وبالتوفيق
تعالي نبدا سوا رجيم وزني فوق الميه ومش عارفه اخس تعالي نشجع بعض
يا حسن يا بطل
ههههههههه او نمشي على دينا بالشكل الصحيح طب ما تقولي لنفسك
سبحان الخالق
شيماء كانت معارضه التخسيس
من خمسه وستين والى كم
برافو على الشرج بالجرافيك :)
اكل الزبادي بالليل حقيقة عن تجربة.
اوعى يعملوا فيكى منى زى ماعملوا ريهام سعيد..
منى اوعى لان ريهام سعيد..وهى ناجحه جدا
قصف جبهة من الأستاذة منى الشاذلى استضافة اتنين من المطبخ
شيماء مناخيرها ليه بني غامق !! ده مش كونتور 😂 ده اسود كذابي هو فيه ايه
هيلا يا أو بريمر
كم وزنو اليوم
منى الشاذلي محسسانى انها رشيقه قووى ههههه
محشي كرنب بتفهم
جج
shymaa's make up is awful