(대크운접? 대크운필) 그남자가 등을 키워야 했던 이유

[@junomas1259]

멋있다 울 손주

[@미쓰달람무]

멋있다 울 조카

[@fit_beom]

감사합니다만 저 조카맞죠?😁

[@조홍래-h4p]

멋있다 울 아들

[@안녕하세요-d2v9y]

아버지신가요

[@fit_beom]

@@안녕하세요-d2v9y 맞습니다

[@빙바리]

주사기

[@user-naruiharu]

@@빙바리 뭐만하면 로이더라고 하네 저게 로이더같냐

[@huzakerunot]

​@@빙바리저게 로이더면 ㅅㅂㅋㅋㅋ

[@Gubam2]

장하다 박연진 멋지다 박연진👏👏

[@fit_beom]

더글로리 꿀쟘

[@Australopitecusu]

멋있다 우리 딸

[@fit_beom]

뉘집딸이된겨 ㅋㅋㅋ

[@ggori_gomtang4968]

아버지신가요

[@박상호-e8c9s]

어머니이신가요?

[@noah_son]

동기부여 받고 갑니다!

[@fit_beom]

득근입니다!

[@Chanyok]

멋있습니다

[@fit_beom]

감사합니다 ㅎㅎ

[@언더커버-p7p]

등모양 개나이스 👍 7년차에 이몸이면 운동 체계적으로 잘하신듯!!! 4년차 멜치는 물러갑니다!

[@fit_beom]

더 좋은모습으로 돌아올게요 하핳 ㅎㅎ

[@오직헬스]

몸 너무 좋음

[@fit_beom]

감사합니다!!!!

[@user-lh9wv4uj3z]

내츄럴이신가요? 저도 머리가 큰편인데 이 영상보고라도 희망 얻고 운동하려구요 ㅠㅠ

[@fit_beom]

내추럴입니다 ㅎㅎ

[@hellju]

개머싯다...!!

[@fit_beom]

감사해요 ㅎㅎ

[@lecresher]

동기부여 받고갑니다 응기이이이잇..!!

[@fit_beom]

레스기릿

[@똥마려워-j1h]

첫번째 나오는 장소 혹시 문일고 인가요?

[@fit_beom]

반여고입니다 ㅎ

[@다후니-l9w]

사랑해 ~~~♡

[@fit_beom]

😁

[@킴민이-e8m]

와 진짜 죽음이네요... 너무멋있어요.

[@fit_beom]

너무 감사해요 ㅎ

[@호-t7m9r]

1년차도 지리네요. 저는 이제 1년차인데 더 열심히 해서 멋진 몸 가꿔야겠네요.

[@fit_beom]

배우시면 훨씬 빨리 좋은몸을 가지실거에요😁

[@익명-t8e]

제16회 반여고 졸업생입니다 선배님 따봉밖고 가겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 정진!

[@fit_beom]

반여고 파이팅~~😁😁

[@강만주]

@@fit_beom 여고출신이었네

[@fit_beom]

@@강만주 반은 여자거든

[@gocochicken]

그래서광배도 여자여자하십니다

[@fit_beom]

@@gocochicken 깜찍큐티 lat..

[@horang_tennis]

대크운접 X
대크 더 열심히 운동 O
몸 너무 멋집니다^^

[@fit_beom]

더열심히 해보이겠습니다 ㅎㅎ

[@뭘꼬라봐시발]

멋있어요

[@fit_beom]

감사합니다 ㅎㅎ

[@성이름-u3r3u]

궁금한게요 근비대 운동으로 키우면서 자연스럽게 무게는 얼마나 늘어나요? 처음 랫풀다운 무게랑 지금 무게랑 각각 얼마인지 알려주실 수 있나요?

[@fit_beom]

처음에는 15kg로 했고 지금은 뉴텍 랫풀기준 만땅도가능하긴합니다!

[@호밀빵-m9d]

따로 무게를 올리신건지....이렇게 힘이잘오르거 쎈분들이...몸아변하지...무게아예 안오르는 사람들은....몸이란바껴요

[@고통과즐거움]

식단에서 주식이어캐되시나요? 유산소는 따로하십니까? 아님 근력운동강도에만 집중하시는지 알고싶습니다

[@fit_beom]

근력운동은 하루에 평균수업이 10개가넘어서 30분도 못타고 근력운동도 1시간20분정도 진행했었습니다 주식은 고구마랑 닭가슴살 좋아합니다 ㅎㅎ

[@날아랏며루치]

왜 갑자기 머리 사이즈가 작아졌지

[@fit_beom]

체중이 많이 불었어요 ㅎ

[@olowl4668]

저보단 작으시네요.. 저는 시중에 맞는 모자가 없을 정도라서… 그래도 몸 많이 키워서 일반인같이 보이긴 합니다 ㅋㅋ

[@ja_zho9892]

6년동안 주 몇회 꾸준히 식단 까지 가져가셨나요??

[@fit_beom]

지금껏 쭉입니다

[@기모기모-j7e]

6년전에도 운동을 안 한 몸이 아니네

[@fit_beom]

운동1년차였구 고등부 선수했었습니다 ㅎㅎ..

[@닭닭-l5s]

지리네 …. 3년 했는데 이제 2년만 더하면 이래될료나

[@fit_beom]

파이팅이에요 ㅎ

[@d.owo.n]

누구도 막지못한 트와이스

[@fit_beom]

ㅋㅋㅋㅋ

[@루꼴라-s3f]

정진 압도 강민 아버지 생각하며 독하게
화이팅요~^-&

[@fit_beom]

이용승 건담 김강민 신이..ㅋㅋㅋ 파이팅 입니다

[@User1q2w]

진지하게 등 루틴 궁금해요

[@fit_beom]

풀업 스타트 랫풀다운 바벨로우 데드리프트 로우폴리 시티드로우 시티드로우 토크 잘이용합니다 ㅎㅎ

[@배지컬-m4z]

브금 제목 뭔가요?

[@fit_beom]

Don't touch 입니다!

[@skrr6079]

등운동 뭐하시나요?? 몸 멋져요

[@fit_beom]

바벨로우 풀업 데드 랫풀다운위주고 거의다합니다 ㅎㅎ

[@임동현-b1s]

형님 불균형 초반에 살짝 있으신것같은데 극복 어떻게 하셨나요 저도 등쪽 불균형이 있어서요

[@fit_beom]

등쪽 불균형은 심부 근육 활성화와 흉추 가동성확보, 견갑의 움직임부터 만들고 나서 근력운동을 들어가면서 원위부근육인 광배근보다는 상부승모근 후섬유,중부승모나 하부승모근 라인쪽 훈련을 많이했어요 원래 상완골이 전방으로 많이빠져있어서 어깨보다 등운동 빈도가 많았구요! 어깨위치를 잡기위해!

[@임동현-b1s]

@@fit_beom 승모부위 확인했습니다

[@5252-t4j]

멋지기만 하네요
그 몸만큼 멋진 마인드로 살고계시네요

[@fit_beom]

좋게 봐주셔서 감사합니다😊

[@danntz_nimlord]

나도 쫌만 더하면 요정도는 되

[@fit_beom]

맞아요😁😁

[@홍석환-z8w]

누구도 막지못한 핑크빛 트와이스

[@fit_beom]

ㅋㅋㅋㅋ 재밌네요

[@구김-t6q]

와 진짜 골격과 비율이 중요하구나
키가 180인데 근육으로 다채워도 어깨대비
머리가 저리 커보일정도면
얼마나 골격이 좁은거여..
첨에볼때 진짜 구라아니라 168 169정돈줄알앗음
생각보다 커봐야 173

[@fit_beom]

근육이 안차서 좁아보이는거지 실제로 보면 그리 막 넘큰느낌은아닐듯?

[@아는척좀하지마세요]

두번째 영상은 커보이는데;; 님이 시야가 좁아서 그렇게 보이는듯

[@lllllllilllllilil]

선천적인 부분가지고 후천적인 노력을 깎는 니가 가진게 없고 베베꼬인거지
박수를 치지않아도 비꼬지는 말아야지

[@구김-t6q]

@@fit_beom 님 골격이 키 168골격이랑 비율임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
180인게 의미가없네
겨울에 패딩입고다니면
그래도 ㄱㅊ

[@fit_beom]

@@구김-t6q ㅋㅋㅋ 알아서 생각하시길~ 생각보다 의미있음ㅎㅎ

[@prond-y7s]

어? 반여고등학교 아닌가요??

[@fit_beom]

맞습니다 ㅎ

[@Real_jomo]

저랑 몸이 비슷하시네여

[@박제우-m5t]

반여고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@fit_beom]

다니셨나봐요

[@anchovy_king]

몸믜쳤당

[@fit_beom]

땡큐 망치 베리😁

[@영업왕-w2c]

키가 몇이세요?

[@fit_beom]

180입니다

[@영업왕-w2c]

@@fit_beom 멋지신데요 벌크 좀만 더 돼면 묵직하실듯

[@fit_beom]

@@영업왕-w2c 열심히해볼게요😄😄