Anota anota: Mobilidade de ombro com elástico volta ao mundo 1x10 Aquecimento rotação externa de ombro com elástico 1x12 cada lado Circuito 3x8 supino barra olímpica, elevação pélvica. Barra fixa pronada Búlgaro Remada alta Abdução de ombros com halter Trabalho de rotação com carga Remada curvada pronada com barra Desenvolvimento com barra
@@jujuh0902 fake news?? Hahahaha E como seria notícia falsa se ele foi suspenso pela própria USADA??? Se você não gosta de alguém chando um trapaceiro de trapaceiro, então diga para o mesmo não trapacear.
@@jujuh0902 não invejo pessoas que roubam 🤷 Pessoas que usam doping não acreditam nelas mesmas. Acham que não tem a capacidade e a habilidade para conseguir sem trapacear. Não há nada para se invejar no Mica.
Meu ele é exemplo que talento não é tudo , disciplina é tudo e o talento é só um morango, por que treina
Treino de corpo todo. Esse é o segredo para um corpo forte pra luta.
E pra hipertrofia
@@ResolvendoAPPSele n é bodybuilder
@@jujuh0902 esse treino também é bom pra hipertrofia
Forte e técnico... Um monstro! Fenômeno
2h de "Wesley"😅😅😅 Mica vc e o melhor
eu tb ri disso kkkkkk
Mano top demais esse treino estou voltando a treinar jiu-jitsu depois de 10 anos faixa azul 🫐😅
Força só é ruim quando não tem! 😂😂😂
Anota anota:
Mobilidade de ombro com elástico volta ao mundo 1x10
Aquecimento rotação externa de ombro com elástico 1x12 cada lado
Circuito 3x8 supino barra olímpica, elevação pélvica.
Barra fixa pronada
Búlgaro
Remada alta
Abdução de ombros com halter
Trabalho de rotação com carga
Remada curvada pronada com barra
Desenvolvimento com barra
são mais circuitos
Mlk tem força à vera!
Li protocolo ja pensei nas paradinhas kkkk zueira esse mlk é top
Ídolo ❤️👊🏽
Inspiração 🥋🔥
Salve Mica, quantas séries em cada exercício? MONSTRO ❤❤
how is he wearing airpods with cauli. Mine always fall off
Primeiro ❤❤
Quem é esse Wesley que está treinando com o mica ?🤔😅
💪🏼
👏👏👏👏
Quantas lbs no supino?? Cara ta forte
treino de força com 3 exercicios conjugado é boa kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Primeiro,manda salve mica ❤❤
Achando que o mika vai manda salve kkkkkkkkkkkkk
contei 120 no supino ein
Peso pra c@r@lho!
35kg de cada lado = 70kg
@@rbg01 tlg que a barra é de 20kg e ali tem umas 4 anilha de 20 ne?
Quebrado mais feliz !
Pouca carga na elevação 😂
Cuidado para não se esgotar antes da luta , oSS!
"protocolo" 💉💉
Cuidado p n levar processo, espalhar fake News dos outros é crime
@@jujuh0902 fake news?? Hahahaha E como seria notícia falsa se ele foi suspenso pela própria USADA??? Se você não gosta de alguém chando um trapaceiro de trapaceiro, então diga para o mesmo não trapacear.
@@jayn6943 prove q ele usa.
@@jayn6943 vc é um invejoso, invejar a carreira do mica n vai fazer sua vida mudar e vc deixar de ser um frustado
@@jujuh0902 não invejo pessoas que roubam 🤷
Pessoas que usam doping não acreditam nelas mesmas. Acham que não tem a capacidade e a habilidade para conseguir sem trapacear. Não há nada para se invejar no Mica.
Ainda bem que o Mica tem talento de sobra para o jiu-jitsu.
?
esse treino ta meio estranho mesmo.
Por quê estranho? Não é um treino voltado para a hipertrofia/ “ bodybuilder”
@@victorguimaraes8490 exatamente
Pq man ? Kskskssk não entendi
Aprendi mto com os vídeos do Mica faixa roxa. Mas depois do episódio de dopping perdi a graça.
Treinin de crossfiter