高級冥想技巧，會員正念QA｜亞蒂絲說（怎樣練習冥想心法）

[@eydismeditation]

感謝觀看，不知道有能帶給你們更多嗎？
如果有延伸疑問，也歡迎下方留言

[@bryanstondrive]

人生所有的過程，都是修煉的機會，我以前脾氣很大，情緒起伏很大。
後來我找到一個方法，改善了我的壞脾氣和情緒的起伏。
我的方法和艾莉絲有一點一樣，它也是最基本和最重要的---對自己的念頭和言語要有高度的自我覺知的能力。
我的方法是，一旦察覺內心起了負面的念頭或情緒時，立刻把心念〔歸零〕，歸回到自性處，不讓負面的念頭和情緒持續發展下去。
在每個人心中都有一個念頭或情緒的開關。找到那個開關，就能管理好心念和情緒。
（心）是需要訓練的，沒經過訓練的心，它就像一匹脫韁的野馬，無法控制，心的訓練方法很多種，冥想是其中一個很好的方法。
我的方法則是〔歸零〕，歸於靈，歸於自性。歸於宇宙造物主，歸於清靜的大愛。
勇於把自己縮小，常懷感恩之心，多助人，多付出，漸漸地，負面的想法和情緒，不知不覺中消弭了，代之而起的是內心的平和，喜樂，清靜和無私的大愛。
智慧就在其中， 無限的潛能也將漸漸被開發出來。
這是我經驗的分享，祈願世界和平無爭戰，祈願人人平安無災難。
這

[@eydismeditation]

感謝您的分享，您的方法非常有啟發性，非常開心能夠聽到別人真實的修練自我並且做出分享！學會調控自己的思維和情緒，是達到內心平靜的重要步驟，也是理解萬事萬物皆由心作為源頭出發。感謝你分享你的智慧和經驗，願能夠啟發更多人找到內心的寧靜與平衡。

[@bryanstondrive]

@@eydismeditation 感恩您的肯定和鼓勵，願善的思維永遠流傳。

[@lilywu8106]

謝謝亞蒂絲 無私分享！！！❤

[@eydismeditation]

❤感謝珍惜這些資訊！

[@stellachew6438]

你好，影片当中有一个问题是 “每天早上起床觉得自己有匮乏感，这个匮乏感会1-2,个小时才会消失” 如果觉察到自己的匮乏感来自多对生活没有力量，适合什么冥想

[@eydismeditation]

推薦這一部，早上聆聽堅定自我
ua-cam.com/video/wEu8-xh8BSc/v-deo.html

[@xiaotingchen54]

谢谢你亚蒂丝，你的感恩冥想一直陪伴着我这几个月生病治疗期间，现在我渐渐康复了，我很感恩你❤。你的频道已经成为我日常生活一部分，你就像特别熟悉的朋友每天和我说话，我真心感谢你❤。

[@eydismeditation]

真心祝願您的健康持續好轉，並很高興知道我的冥想引導能成為您康復路上的一部分。謝謝你將我視為一位親近的朋友:)

[@xiangfu482]

每次的會員Q&A都能重新收穫許多不同的思維角度所延伸出的有趣問題與亞蒂絲認真而專業、豐富的詳解及回覆。「正念、覺察、感知」的確是在靈性路上必學的基礎之一，有時真的必須耗費心力通過在某一點上執著的關卡，才能自我化解在生活上遇到的問題產生的情結。且在心中留下的印記、疑問，也是在通關之後，方可稍減那種當下無意間對身體造成的負面影響💔，像是中醫所謂的「化瘀」一樣，通則不痛😅。更好的狀況還能深入發現沈屙以久的盲點、修正卡在頑固轉彎處的信念，這也是我目前正ing的重點練習。不得不説有些事：「學校不會教、社會上學不到、靈性老師也不見得會回應你（妳）」，因此誕生了需要續航力、信任+耐心❤的冥想🧘‍♂️、靜心-這兩種不同卻能有異曲同工之妙的方法，也可説是很美好、平和的工具，來幫助我們回歸內心世界，找到那個本就在燈火闌珊處永遠等著我們的、有愛💖的溫度的答案。再次感謝🙏亞蒂絲的頻道如此地Peaceful ，讓人能時時保持想回歸平靜世界的正向動力。🌹✨✨✨（P.S：字幕有誤「足球⚽️」-鄧亞萍是「桌球」選手。）

[@eydismeditation]

我很高興知道我的QA分享對你有所啟發，每一次的Q&A都是一次寶貴的交流機會，我也從中學習到很多，能聽到來自各位的不同觀點和經歷，這是我持續前進的動力，很高興看見你的分享「化瘀」一樣，通則不痛、學校不會教、社會上學不到、靈性老師也不見得會回應你（妳）...看了真的心有戚戚焉。對於字幕中的錯誤，我深感抱歉並感謝你的指正，很可惜的是我沒有辦法更換這一個影片>_

[@beckham7111]

請問亞蒂絲
在現實生活中，在內心因為某些事情，一直在內心感到不安，悶悶的，有什麼推薦的冥想引導可以解除內心的不安呢？謝謝

[@eydismeditation]

當您感到內心不安和壓抑時，可以嘗試一些專門設計來釋放內在壓力和焦慮的冥想引導。
這種冥想會幫助您透過深呼吸、放鬆身心的練習，以及正念的方法，來面對和釋放那些讓您感到不安的情緒。
一切都好
ua-cam.com/video/InOTC_tHzSQ/v-deo.html
可以零極限來清理悶悶不安的感受
ua-cam.com/video/KlGcpjCIRFI/v-deo.html
持續的冥想練習將有助於您建立更穩固的內在平衡，逐步減少日常生活中的不安感。祝您冥想愉快，希望您能夠感受到內心的寧靜與和諧。

[@beckham7111]

@@eydismeditation 謝謝您 亞蒂絲

[@robin459]

我以前不好睡時、會聽你的普羅旺斯薰衣草冥想來幫助入睡、昨天不知道為什麼再也找不到那篇引導冥想？

[@eydismeditation]

很高興這篇引導受到你的喜愛，然而最近UA-cam告知我此背景音樂涉及版權問題，這導致可能中間會有廣告的出現並非我所能控制，擔心大家聆聽到一半就突然有廣告會被嚇到...目前正在進行處理，因為是很久遠以前的影片2021年...所以處理起來有點棘手。感謝你的理解和耐心，希望能夠順利解決並重新上架。如果需要其他幫助入睡的冥想音頻，我很樂意推薦其他類似的選項給你。

[@robin459]

原來如此，瞭解，希望你能找到辦法解決，再重新上傳，謝謝你了亞蒂絲！

[@lichunhuang7520]

謝謝亞蒂絲清楚解釋了為什麼希望世界變好要先改變自己的原因~之前很常聽到這一句話，也覺得很有道理，但如果自己要向別人解釋好像也不知道怎麼說

[@eydismeditation]

當我們努力改變自己，更好的理解和實踐「改變自己，世界隨之改變」這一理念時，我們的內心和外在世界都將因此變得更好，確實需要一定靈性程度的人才會理解這句話喔。

[@蘋果果]

突然發現臨時無法邀請到另一位老師來為大家做解說真的是最好的安排
或許是每個會員提出的問題都是值得被解答與思考 提供給大家參考
從原本挑出幾個回答到亞蒂絲替所有問題解答就是宇宙最好的安排!

[@eydismeditation]

確實是這樣子的，有時候似乎宇宙確實為我們每個人都安排了最佳的道路。感謝您對過程的肯定！

[@hedi_dreamland]

12:15 這真的是 我很需要的🥲
17:16 現在 觀察神情 就可以感覺到這個人是否猥瑣 是否能量問題

[@eydismeditation]

感謝你的回應和分享你感到共鳴體驗時刻！很高興我的引導正應對你需要的:)

[@chichihu4131]

好喜歡聽妳說話：）很有能量

[@eydismeditation]

很感謝你的肯定^_^

[@dorahuang1986]

亞蒂絲您好，請教您面對親人離世 適合聽什麼樣的冥想？謝謝

[@eydismeditation]

面對親人離世的悲傷，我建議可以聽一些幫助釋放悲傷和提升內心安寧的冥想，如「慈心冥想」或「心輪療癒冥想」可以幫助您處理失去親人的情緒
會員的心輪冥想：
ua-cam.com/video/2zCe3sV76D8/v-deo.htmlsi=q0CUtK5g4a01oKcH
冥想引導：祝福他人(可指定)，幫助別人的冥想送能量給對方｜亞蒂絲引導(祈願慈心)
ua-cam.com/video/Y5wmfny2c5g/v-deo.htmlsi=ZCctI_SDUn_XE1I-
也有一部分的人會選擇聆聽，冥想引導:告別逝者，與逝去的親人與愛聯繫(寵物亦可)｜亞蒂絲引導
ua-cam.com/video/7kYPq-qxqLE/v-deo.htmlsi=nNR7egeD5DcFyai3

[@looyokelin7012]

是的，我们都可以去爱和感受被爱的能力❤❤❤，愿每一个生命都能遇见自己的幸福🥰！

[@eydismeditation]

非常感謝您的正能量分享！是的，我們都擁有去愛和感受被愛的能力，希望每個生命都能找到屬於自己的幸福。

[@shulingj7232]

謝謝亞蒂絲
您的這影片對我幫助很大，因為這正是此刻的我，所需要的。
感恩🙏
祝您平安喜樂❤

[@eydismeditation]

非常高興我的回答能在這個時刻為你帶來支持與幫助。祝福你持續感受到內心的平靜與喜樂。

[@欣怡-z7z]

感謝亞蒂絲的分享❤😊🎉

[@eydismeditation]

❤感謝來聆聽喔

[@itrytobehappy]

我天天聽亞蒂絲老師的金錢冥想和肯定句，可現實我依然負債累累，甚至覺得人生很絕望想離開，還有什麼方法能讓我覺得人間美好呢？

[@eydismeditation]

若您覺得現實中的狀況仍未改善，可能需要從多方面來考慮解決方案。冥想是幫助我們心靈上獲得平靜和洞察，但面對生活困境，您可能還需要考慮其他的實際行動，比如尋求財務顧問的幫助、改變消費習慣或是尋找新的收入來源，透過與其他人的連結敞開自己，讓宇宙帶給你更多的訊息和靈感。
記得做到釋放冥想，釋放內在對金錢的匱乏。保持對生活的樂觀和感恩，也是讓自己心情好轉的重要方法。您可以試著記錄每天小小的成功或是讓自己感到開心的事情，逐步重建對生活的積極感受。

[@itrytobehappy]

@@eydismeditation 非常感謝亞蒂絲老師的建議，努力試試看，謝謝您.

[@beckham7111]

您好 亞蒂絲
很喜歡您的冥想引導，我近期有加入您UA-cam 的會員
想請問一個問題，關於冥想，是要每天冥想？還是想做冥想時再做即可呢？謝謝

[@eydismeditation]

你好！感謝你加入我的會員。關於你的問題，冥想沒有固定的規則要求必須每天進行，但定期練習可以幫助增強效果和建立持久的內心平靜。你可以根據自己的需要和時間來安排冥想，有些人選擇每天冥想以保持穩定的心理狀態，而有些人則可能在感到需要時才進行，你可以尋找你適合的頻率，一周一次、一周三次、或每天進行，最重要的是找到適合自己的節奏。

[@beckham7111]

@@eydismeditation 謝謝🙏亞蒂絲

[@itsgoodda1125]

當你想要調整到未來 意味著你也想專注在當下！

[@eydismeditation]

真正的調整和成長始於對當下的專注和接納，都是密不可分的

[@lochiayi6093]

亞蒂丝，請問拖延症严重 和不能專心。如何通過冥想改变？

[@eydismeditation]

不能專心正如我的影片裡談到的，需要練習靜心，一次一次地把自己的念頭拉回到錨點之上，這麼做是為了鍛鍊自己的耐心、專注力，大腦會隨之改變，唯有鍛鍊大腦的肌肉才能讓專注力變得更好。
推薦練習靜心30分鐘
ua-cam.com/video/OWa_oOJCrsE/v-deo.html
拖延症有可能大腦專注力不夠，部分是信念的問題，根據這個推薦以下內容
⭐會員完整版：突破拖延，提升專注與行動力的睡眠冥想｜亞蒂絲會員影片（睡眠冥想）⭐
ua-cam.com/video/UJeXNPO79mw/v-deo.htmlsi=Fa1HQvyU99FL5kng

[@lochiayi6093]

👌我会跟着練習。謝謝你❤🫰🌹🙏🙏🙏

[@evagoddess]

謝謝亞蒂絲的解答和分享

[@eydismeditation]

❤❤

[@apriltai3575]

謝謝❤

[@eydismeditation]

^_^

[@yslee424]

先mark起來先睡了😂

[@eydismeditation]

[@谢尔盖8888]

✨🧘‍♂️🙏

[@eydismeditation]

😍

[@威士忌焢肉]

感恩❤

[@eydismeditation]

^_^

[@FloristsGarden]

🎉❤🎉❤

[@eydismeditation]

[@1211sonia]

謝謝亞蒂絲❤

[@eydismeditation]

感謝留言喔

[@snowlee4177]

谢谢老师的分享❤

[@eydismeditation]

❤❤

[@tonylaiduchy]

感恩

[@eydismeditation]

[@vilayan5573]

深有收获！谢谢

[@eydismeditation]

😊很高興帶來一些幫助