COMO SABER SE VOCÊ PODE TER DIABETES | Diabetes Explicada #6

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  • Опубліковано 3 лип 2024
  • Qual é o exame para saber se tem diabetes? Qual o valor da glicose normal? Como se faz o teste de diabetes? O que é glicemia de jejum? Como é feito o teste oral de tolerância à glicose? O que significa hemoglobina glicada?
    ⭐TORNE-SE MEMBRO: ua-cam.com/users/olacienciabr...
    🎥SÉRIE DIABETES EXPLICADA: • O que é DIABETES? | Di...
    Direção: Hipácia Werneck
    Apresentação: Lucas Zanandrez
    Roteiro: Bruna T. Maria
    Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck e Lucas Zanandrez
    Edição: Vini Marangon
    Animações: Vini Marangon e Thayllon Orzechowsky
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    #olaciencia #ciencia #diabetes #DiabetesExplicada
    Momentos importantes:
    00:01 Como saber se você tem diabetes?
    00:35 Glicemia de Jejum
    01:54 Glicemia ao acaso
    03:00 Glicose alta: o que fazer?
    03:29 Teste oral de tolerância à glicose
    05:11 Hemoglobina glicada
    07:50 Metas do tratamento da Diabetes
    08:40 Conclusão da Série Diabetes Explicada

КОМЕНТАРІ • 161

  • @olaciencia
    @olaciencia  Місяць тому +42

    O que você achou da série Diabetes Explicada! Me conte nos comentários
    💬 Monitores de glicose: amzn.to/3UebuB0
    💬 Monitor de glicose com app: amzn.to/3Us8liy
    Sempre consulte um médico para avaliar a necessidade de monitorar a glicose e o melhor aparelho para o seu caso!
    REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
    Diagnóstico da diabetes tipo 2: diretriz.diabetes.org.br/diagnostico-e-rastreamento-do-diabetes-tipo-2/
    Exames para detecção e controle da diabetes: abeso.org.br/qual-o-valor-normal-da-glicemia-saiba-o-que-e-e-como-medir-corretamente/
    Ministério da Saúde - diretrizes para detecção e monitoramento da diabetes tipo 2: www.gov.br/conitec/pt-br/midias/protocolos/PCDTDM2.pdf
    Hemoglobina é vermelha: www.biomedicinapadrao.com.br/2012/09/por-que-o-sangue-e-vermelho.html
    Hemoglobina glicada: www.mdsaude.com/endocrinologia/hemoglobina-glicada/
    Hemoglobina de 6,5% reduz risco de danos renais: www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa0802987
    Tratamento da diabetes visa manter hemoglobina glicada abaixo de 7%: diretriz.diabetes.org.br/metas-no-tratamento-do-diabetes/

    • @MeuGMCRUZE
      @MeuGMCRUZE Місяць тому +3

      Acho o canal Olá, ciência, o Canal do Júnior Hallak e o canal Super nutridos, os melhores canais de ciência aqui do UA-cam.

    • @svicente99
      @svicente99 Місяць тому +1

      Eu aprendi bastante, Lucas.
      M mãe sofre com diabetes 2 há bastante tempo e agora estou tendo q lidar com o controle maior depois q passei a conviver mais próximo dela para dar uma assistência a ela com o avanço da idade. Parabéns pelo conteúdo muito explicativo.

    • @annekarolinemendessilva5935
      @annekarolinemendessilva5935 Місяць тому

      Boa noite, ótimo vídeo

    • @elietedarce1266
      @elietedarce1266 Місяць тому +1

      Faltou falar do exame de curva insulínica, feito muitas vezes junto com o teste de curva glicêmica, e avalia ao longe de intervalos predefinidos a quantidade de insulina no sangue.

    • @hildoribeiro7415
      @hildoribeiro7415 Місяць тому

      Vir ontem uma pesquisa que cientista curou uma pessoa de diabetes tipo 2 vou procurar e mandar pra você se aprofundar e nos contar um pouco a respeito, no Instagram vou mandar pra você ❤️

  • @pawlop1313
    @pawlop1313 Місяць тому +77

    Depois de quase morrer por negligência do médico da minha cidade que me mandava ao postinho e o postinho mandava pra o hospital ... tive um pico de 512 parei na sala vermelha eu tinha 94Kg, voltei pra casa com 57Kg . Hj em dia ( faz 4 meses que sai do hopital e tenho umas consultas com endocrinologista ) comendo bem e faço esportes umas 3x na semana tô pensando 78Kg .. esse conteúdo é ótimo pra tirar dúvida (tenho 30anos)

    • @anaemiliacbessa4015
      @anaemiliacbessa4015 Місяць тому +2

      Parabéns por ter conseguido 👏👏👏. Não é fácil aderir ao tratamento, porque nos exige mudanças... Estou no processo também para melhorar minha saúde.

    • @pawlop1313
      @pawlop1313 Місяць тому

      @@anaemiliacbessa4015 certeza que você si adaptará rápido 🤗

    • @Patalhufas
      @Patalhufas Місяць тому +2

      Como seu diabetes chegou tão alto tao jovem? Explicaram?

    • @pawlop1313
      @pawlop1313 Місяць тому +10

      @@Patalhufas de repente senti muita vontade de ir ao banheiro de madrugada mal dormi e já tinha perdido 4Kg antes de descobri, quando fui fazer o teste rápido a farmacêutica perguntou si eu me sentia bem. Falei que sim só o problema foi mal dormir e urinar demais... traduzindo primeira vez que fui fazer o exame rápido tava em 400 e depois de idas e vindas ao postinho e maternidade (cidade pequena) passei 4meses definhando com apenas metformina de medicação, hj em dia depois de quase morrer por falta de suporte fui pra o *ALTINO VENTURA* hospital de referência em Pernambuco e hj faço quase 5 meses de tratamento com insulina e metformina, mês que vem vou completar a segunda consulta ao endocrinologista com exames nas mãos e ver como estou 🤗

    • @Mateus.Cardoso
      @Mateus.Cardoso Місяць тому

      No mano no ano passado

  • @Ronydis
    @Ronydis Місяць тому +38

    Quem quer continuação desses fatos e gosta do Olá Ciência 💞🛐

  • @gleciadesouza5525
    @gleciadesouza5525 Місяць тому +37

    Melhor conteúdo do UA-cam.Ola ciência !Parabéns Lucas.Tenho 52 anos ,diabética,filha de diabética insulina dependente,e até hoje nenhum endocrinologista foi tão claro e objetivo em suas orientações quanto vc.Deusvlhe pague .

  • @bibih3325
    @bibih3325 Місяць тому +34

    Uma dica: Quando fizer uma série para cada vídeo coloque o link do vídeo anterior para a gente poder assistir

    • @gvnnunes
      @gvnnunes Місяць тому +3

      no canal dele na parte de playlist ele colocou todos os videos dentro da mesma playlist

    • @sabrinabello252
      @sabrinabello252 Місяць тому

      Up

  • @Mamuthe-ib1dy
    @Mamuthe-ib1dy Місяць тому +5

    Há pouco mais de ano, minha glicada deu 12%. Iniciadas dieta, atividade física e administração de alguns medicamentos (Orlistat, Metformina e Dapaglifosina), após três meses baixou para 8%. Com mais três meses após os primeiros exames e continuando a rotina,chegou aos 5,7%. Hoje está em 5,2% tomando apenas a Metiformina de 500mg e todas as outras taxas normais. Me sinto muito bem, graças a Deus!

  • @elisatitonelli8739
    @elisatitonelli8739 Місяць тому +6

    Estou sempre revendo os vídeos sobre a diabete.
    Aprendi muito.
    Sou pre diabética.
    Deixo aqui a todos que se cuide perdi meu irmão está semana pela diabete alta.
    Doença silenciosa.
    Agradeço pelo conteúdo Olá ciência.

  • @henriqueluiz2484
    @henriqueluiz2484 Місяць тому +7

    Tenho diabetes desde os 17 anos (atualmente tenho 36), meu último exame de hemoglobina glicada ficou com 6,4%, mas isso graças a alimentação (Nutricionista) e exercicios (faço crossfit todos os dias e corrida no fds, nunca na minha vida fiquei tão bem.

  • @laizepenaloza
    @laizepenaloza Місяць тому +7

    Uma vez ao ano faço todos esses exames porque minha família tem histórico de Diabetes tipo 2, já cheguei a ter Pré Diabetes, mas com medicação e mudança no estilo de vida e perda de peso consegui reverter o pré diabetes e hoje não tomo mais medicação, porém não descuido porque a pré disposição genética continua aqui...

  • @universallyrics2023
    @universallyrics2023 Місяць тому +13

    Olá ciência, a informação em primeira mão

  • @sergiogoda1
    @sergiogoda1 Місяць тому +6

    Melhor minissérie que já vi. Melhor que Netflix.

  • @albareginalealfaria6397
    @albareginalealfaria6397 Місяць тому +7

    Achei ótima série sobre diabetes. Tenho pré diabetes desde outubro de 2022. Com alimentação saudável sem abuso de carboidratos consegui controlar a glicose no sangue. Agora menos 9 quilos a menos consigo dizer que estou com a saúde em dia. Mas ainda com glifage. Aprendi muito sobre o assunto. Obrigada!

  • @IzabelCristina-qr3cf
    @IzabelCristina-qr3cf Місяць тому +4

    Cai de paraquedas aqui no canal, mas já adorei, assisti tds os seus, parabéns 👏👏👏

  • @marcelosaldanha
    @marcelosaldanha Місяць тому +6

    Excelente Conteúdo como sempre. Parabéns!

  • @HOLLYWOOD-t5k
    @HOLLYWOOD-t5k Місяць тому +4

    Biólogo sabe tudo.........
    👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

  • @alexanderoliveira3497
    @alexanderoliveira3497 Місяць тому +3

    Já fiz o exame do recipiente doce... é horrível e é fácil vomitar. Só faltou avisar que se vomitar tem que repetir o exame (outra dose do líquido enjoativo. ECA 😝). Muito bom o vídeo.

  • @adminmeusite7735
    @adminmeusite7735 Місяць тому +3

    nunca soube, e jamais ouvi falar sobre esse "teste oral de tolerancia a glicose" primeira vez que vi, foi no video aqui.

    • @sabrinabello252
      @sabrinabello252 Місяць тому

      Toda gestante faz este exame para ver diabetes gestacional.

  • @claup8
    @claup8 Місяць тому

    Excelente!!

  • @EstudanteVitalicio
    @EstudanteVitalicio Місяць тому

    Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻

  • @saletebadin4419
    @saletebadin4419 Місяць тому

    GRATIDÃO 💚

  • @cidinha19771
    @cidinha19771 Місяць тому

    Obrigada Dr...

  • @saozinhafreitas7993
    @saozinhafreitas7993 Місяць тому

    Excelente conteúdo.

  • @HeloisaSchulz5719
    @HeloisaSchulz5719 Місяць тому

    Obrigada

  • @marlenemirandadias8336
    @marlenemirandadias8336 Місяць тому

    Obrigada por essa explicação

  • @beatrizfmota
    @beatrizfmota Місяць тому

    Obrigada ❤❤

  • @user-sb8ht3dq6l
    @user-sb8ht3dq6l Місяць тому

    Amei, todo esse conteúdo ,parabéns

  • @eliangomes3162
    @eliangomes3162 Місяць тому +2

    Série excelente!

  • @MartaCandidodeAlmeida
    @MartaCandidodeAlmeida Місяць тому

    ótimo vídeos Lucas boa noite 🌙 🌙

  • @simonemafra9656
    @simonemafra9656 Місяць тому

    Muito legal, parabéns pelos vídeos

  • @rafaelnunes405
    @rafaelnunes405 Місяць тому

    Excelente vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻📚

  • @vanuzaaparecida78
    @vanuzaaparecida78 24 дні тому

    Valeu!

  • @delestkk6153
    @delestkk6153 Місяць тому

    aprendi demais com essa serie, parabens pelo conteudo!

  • @XxguaxinimxX.
    @XxguaxinimxX. Місяць тому +2

    Essa série foi realmente muito boa, continue assim!

  • @hpavalferr7201
    @hpavalferr7201 Місяць тому

    Excelente conteúdo

  • @soniaferreira7164
    @soniaferreira7164 Місяць тому

    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Obrigada por tanta informação.
    Valeu !

  • @Giarletti
    @Giarletti 15 днів тому

    Muito boa série! Obrigado!

  • @flaviosilvadearaujo8096
    @flaviosilvadearaujo8096 Місяць тому +1

    Parabéns!!! Excelente trabalho!!!

  • @vaniaramalho123
    @vaniaramalho123 Місяць тому

    Olaciencia informações precisas e super didáticos. ❤🎉🎉

  • @lasombra5662
    @lasombra5662 Місяць тому

    Muito boa a série, como todos os vídeos do canal ❤

  • @AdePBof
    @AdePBof Місяць тому +3

    Gostei muito, parabéns...

  • @FranciscoMBritoJr
    @FranciscoMBritoJr Місяць тому

    Excelente video. Direto e claro! Parabéns.

  • @sineianunes1568
    @sineianunes1568 Місяць тому

    Eu, amei as informações. Minha gratidão. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @PiOlho77
    @PiOlho77 Місяць тому +2

    ÓTIMO VÍDEO ❤

  • @sineianunes1568
    @sineianunes1568 Місяць тому +1

    Ola Ciência. Vídeo, Bom demais. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @thiagoeec
    @thiagoeec 17 днів тому

    Série fantásticia. Parabéns!

  • @virginiaribeiro1692
    @virginiaribeiro1692 Місяць тому

    Série maravilhosa e necessária!
    Vocês são ótimos!
    Obrigada!

  • @anaemiliacbessa4015
    @anaemiliacbessa4015 Місяць тому +2

    Que tema importante! Estou lutando contra o pré diabetes. Entrei na academia há um mês, estou cumprindo direitinho, pois quero evitar as complicações futuras. Obrigada pelas informações ☺️. Vou rever a série para assimilar melhor e levar pra vida.

  • @mbarros3078
    @mbarros3078 Місяць тому +3

    Explicações ótimas e completas. Parabéns.

  • @anacarolinacarraro2931
    @anacarolinacarraro2931 Місяць тому

    Seu conhecimento e inteligência são maravilhosos de acompanhar!

  • @silviajesus4056
    @silviajesus4056 Місяць тому +2

    Achei incrível esse seu vídeo, apesar de saber de todos esses exames, acompanho a minha glicemia desde os 23 anos, quando meus exames alteraram pela primeira vez, hoje com 57 anos,e 3 episódios de covid, a minha glicemia gricada chegou a 9,depois de 30 anos em 6,vou endócrino a cada 3 meses e faço exames 2 semanas antes

  • @matharocha1954
    @matharocha1954 Місяць тому

    Ótimo 👍 ❤❤❤

  • @adrianocarvalho2677
    @adrianocarvalho2677 Місяць тому

    Excelente conteúdo.
    Parabéns ao canal por divulgar informação.
    Valeu... 👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @petroniosantos1881
    @petroniosantos1881 Місяць тому

    Parabéns 🎉❤

  • @marilenewagner4478
    @marilenewagner4478 Місяць тому

    Muito bom

  • @luanacardoso2518
    @luanacardoso2518 Місяць тому +1

    Nossa, amei a série. Amo estudar assuntos relacionados a saúde principalmente longos( mais de um vídeo) 😁

  • @dariosojr
    @dariosojr Місяць тому

    Ótima série de vídeos. Minha mãe tem diabetes e a série me tirou muitas dúvidas que eu tinha. Show demais

  • @jornalistarenatarosa4205
    @jornalistarenatarosa4205 Місяць тому +1

    Comecei a tomar glifage xr este ano pq a minha hemoglobina glicada deu 5,9%, tenho 53 anos e histórico familiar

  • @edus.5623
    @edus.5623 Місяць тому

    Parabens pela série, Equipe Olá ciência!! Simplesmente necessária.
    Ah... Pra mim, o ultimo video devia ser um respondendo comentários ou tirando duvidas. 👏👏👏👏

  • @isabelasoareslima
    @isabelasoareslima Місяць тому

    Que série incrível!!!!! Vídeo excelentes de ótima qualidade e muito bem explicadosss!!!! Obrigado Olá ciência por divulgar informações valiosas como estás!

  • @SrKratos1
    @SrKratos1 Місяць тому +1

    Excelente o seu trabalho. Parabéns que Deus o abençoe. Sua busca por conhecimento e transmiti-la de forma simples e bem elucidativa, mostra o homem de sucesso que és

  • @icarofelipe
    @icarofelipe Місяць тому +2

    Só faltou um detalhe. O dx de DBT são dois exames + clínica. Se não tem clínica não se pode fazer o diagnóstico

  • @meiresimonato6983
    @meiresimonato6983 Місяць тому +1

    Ciência show

  • @guiximenes
    @guiximenes Місяць тому

    Muito legal entender melhor sobre esses exames! Parabéns pra toda equipe!
    E eu não tenho diabetes, mas já usei um aparelho para medir a glicose com um sensor para auxiliar em um diagnóstico. Foi super interessante entender melhor a minha curva de glicemia ao longo do dia.

  • @janderoliveira7204
    @janderoliveira7204 Місяць тому +1

    Você poderia fazer um vídeo sobre a Taumatina, se ela ajuda quem tem Diabettes ou se ela é igual aos outros adoçantes....tem poucas informações sobre a Taumatina disponível.

  • @hephest
    @hephest Місяць тому

    Boa!

  • @ateuvegano
    @ateuvegano Місяць тому

    Vou pedir esse exame de hemoglobina glicada.

  • @alessandrogomesdebarros
    @alessandrogomesdebarros Місяць тому +2

    Ja eu luto pra manter a taxa de glicose acima dos 80. Me alimento bem, ingiro bastante carboidrato mas ainda sim tenho muita dificuldade.

    • @nilzabatista7458
      @nilzabatista7458 Місяць тому +1

      Eu não entendi, o Dr Lair Ribeiro disse que o saudável é sessenta

  • @AdePBof
    @AdePBof Місяць тому +2

    Blz Lucas!

  • @waniasiqueiradeoliveira7788
    @waniasiqueiradeoliveira7788 Місяць тому

    No canal ... Dr Marquesine, ....orienta como reverter o diabetes, tem bate papo direto com as pessoas, excelente....tem a explicação que compara o diabete com uma banheira cheia, muito bom.

  • @felipecostaaa
    @felipecostaaa Місяць тому

    Ótimo vídeo!, tenho uma sugestão de vídeo: Anfetamina, o famoso rebite, queria saber se ele é mais vantajoso que a cafeína e quais as suas diferenças, vantagens e desvantagens.

  • @Gisela_Bartholomeu
    @Gisela_Bartholomeu Місяць тому

    Filha de diabéticos, amei a série e compartilhei com várias pessoas! Gostaria que você ensinasse sobre qual melhor açúcar consumir, tem diabético consumindo açúcar mascavo dizendo que é o açúcar do diabético por indicação médica. Esclareça por favor! Obrigada 😊

  • @veronicasilvadonascimento8499
    @veronicasilvadonascimento8499 Місяць тому

    Adoro seus vídeos! Fã de carteirinha

  • @lucianazanoni7195
    @lucianazanoni7195 Місяць тому

    Que a Saga Lucreciana prossiga

  • @igorsaimon
    @igorsaimon Місяць тому +1

    Parar de comer doces, restringir carboidratos numa dieta restritiva, ajuda a não desenvolver diabetes?

  • @jdvideos7991
    @jdvideos7991 Місяць тому

    Ótimo vídeo. No meu caso minha glicose em jejum nos dois últimos exames deram 86 e 88, mas a hemoglobina glicada deu 5,8 e 6,0 o médico falou que eu estou pré diabética devido a glicada estar alta e receitou remédio para 6 meses somente para controlar e não evoluir para diabetes.

  • @caoistico669
    @caoistico669 Місяць тому

    Lucas marque?

  • @elianalima8807
    @elianalima8807 Місяць тому

    😢 não gosto de assistir série, não tenho paciência de assistir uma, uma até sair a última temporada pra saber o final. Mas essa série da diabetes me surpreendeu tanto que tô triste de ter saído a última temporada 😢😂 parabéns pelos vídeos! Informações da melhor qualidade!

    • @olaciencia
      @olaciencia  Місяць тому

      Hahaha que legal, fico feliz, Seja bem-vinda ao Olá, Ciência!

  • @joyce5495
    @joyce5495 Місяць тому +1

    Uma vez tomei café com açúcar e leite antes do exame pq n sabia que iam tirar meu sangue, mas n deu alteração nenhuma..

  • @VerennaSantos-be7us
    @VerennaSantos-be7us Місяць тому +2

    Meu pai e a minha vovo sao

  • @soniasilva4974
    @soniasilva4974 Місяць тому

    Sim sou diabética

  • @percivalcamargo9961
    @percivalcamargo9961 Місяць тому

    Olá meus parabéns ótimo conteúdo. A cereja do bolo seria falar de fazer junto ao teste de tolerância à glicose medir os níveis de insulina (5 coletas de 30x30 minutos). Pâncreas funcional entrega a (hiper)insulina necessária para baixar a glicose. Os danos da hiperinsulinemia não aparecem nesses testes todos que você passou. Estou dizendo apenas que o processo que leva ao diabetes pode causar danos muitos anos antes. Por isso da importância de controlar também os níveis de insulina, o pâncreas agradece.

  • @ThiagoLucas00
    @ThiagoLucas00 Місяць тому

    Olá Ciência!

  • @fatimarodrigues6176
    @fatimarodrigues6176 Місяць тому

    Adeus não Lucas 😮até breve

  • @PabloBonfiim
    @PabloBonfiim Місяць тому

    Faltou citar a importância de diagnosticar a resistência insulínica (um dos maiores problemas clínicos que temos hoje em dia) e de "exames" como o HOMA IR.

  • @Sei_la_caralho_kkkkk
    @Sei_la_caralho_kkkkk Місяць тому +3

    Primeiro like do vídeo 🏆
    Primeiro comentário do vídeo 🏆

  • @isaiasrodrigues9471
    @isaiasrodrigues9471 Місяць тому

    Eu fiz uma vez deu 148 depois refiz deu 85

  • @fatimarodrigues6176
    @fatimarodrigues6176 Місяць тому

    Eu já fiz esse exame,a princípio eu achei gostoso o líquido pq tava com fome,mas depois foi horrível eu senti um sono incontrolável 😲

  • @JV-ARAUJO06
    @JV-ARAUJO06 Місяць тому

    Aqui em casa tem aquele aparelho de medir, so que aquelas lança de pegar o sangue é muito caro😢
    Quando eu tinha 14 anos, fui diagnosticado com pré diabetes, fiquei 4 meses evitando comer açúcar, quando voltei la, a médica disse que minha diabete voltou ao normal

  • @Userxy577
    @Userxy577 Місяць тому

    Depois que conheci o Lucrécio, percebi que não tenho tantos problemas assim.

  • @rodrigogodoysi
    @rodrigogodoysi Місяць тому +1

    👏

  • @rmvalladao
    @rmvalladao Місяць тому

    E o exame de insulina?

  • @silvanabritodeoliveira9985
    @silvanabritodeoliveira9985 Місяць тому +4

    O Lucrécio tá familiar ou é impressão minha!!??

    • @fhe8700
      @fhe8700 Місяць тому

      Não é impressão sua não 😂

  • @keslenmachado8498
    @keslenmachado8498 Місяць тому

    Quando fiz o exame de glicemia com aquela glicose passei muito mal começou a formigar minha boca e perdi as forças tive que aguardar deitada pq parecia que ia desmaiar, minha glicemia ficou em 65, falei com o médico e ele disse que é normal mas não acredito q seja normal 🤔

  • @ailtondias8491
    @ailtondias8491 Місяць тому

    Gente, não existe açúcar para pré e principalmente quem já está com a doença.

  • @andersonoliveira4242
    @andersonoliveira4242 Місяць тому

    Acompanhar esse canal para ciências, professor Jubilut, manual do mundo e o Serjão dos feguetes, não precisa de mais nada.

    • @mcnm
      @mcnm Місяць тому

      Faltou o Como É Bom Ser Nerd, do prof. Rafael 🙂

  • @alcineaazeredo8995
    @alcineaazeredo8995 Місяць тому

    Eu fiz meu exame com 13 hs de Jejum total..deu 69 é normal?

  • @JorginhoFreiva
    @JorginhoFreiva Місяць тому

    Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂
    Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei.
    Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂
    Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊
    Link do meu vídeo: ua-cam.com/video/XActXYqeGBg/v-deo.html
    Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

  • @deydey8031
    @deydey8031 Місяць тому

    Eu tinha habitos horriveis quando era adolescente dos 12 aos 14 anos. Aos 14 fiz um exame e deu 127 em jejum, mas havia boatos que o hospital tava errando os exames naquele dia. A partir dai nao fiz outros exames mas mudei radicalmente meu estilo de vida ate hoje, nao tenho sintomas. Mas como diabetes nao tem cura, como eu sei se eu peguei diabetes nessa época e tenho ela?

  • @cidinha19771
    @cidinha19771 Місяць тому

    Como eu aprendi agora como me cuidar..😢😢

  • @MarcosReserva-kw4jy
    @MarcosReserva-kw4jy Місяць тому

    Professor como a dieta de um jejum intermitente pode cura um pancreas diabético no site BBC news explica pfv