Ciao Sara, era tanto che non meditavo , forse per pigrizia, non mi sentivo, oggi dopo tanto ho ripreso, ho avuto una sensazione strana, quando mi sono vista nel prato tutto ha cominciato a diventare bianco, come se fossi abbagliata dal sole, non capisco come mai, ma è stato molto bello, alla fine della meditazione mi sono trovata con le lacrime agli occhi. Grazie per questa meravigliosa meditazione. Namaste 🙏
Ciao :) sto attraversando un periodo davvero brutto della mia vita e iniziare la giornata con una meditazione guidata da te mi dà davvero grande sollievo. Ti ringrazio
È vero, Sara non è facile riuscire a stare concentrati sono sempre abbastanza tesa . Sono pratica della disciplina yoga ma poco costante ma poi vorrei un chiarimento.con tanti tuoi video come organizzarci per seguire un certo criterio di lezioni.grazie namaste!
Ciao Claudia, qui su YT organizzo i video nelle playlist per argomento, per permettervi di sceglierli a seconda degli argomenti. Se invece vuoi avere un programma strutturato puoi seguire uno dei corsi che trovi sul mio sito, come ad esempio il prossimo corso Yoga 30/30www.lascimmiayoga.com/yoga-3030/ Ciaoo
vorrei capire perché mentre faccio queste meditazioni ci sono momenti in cui espiro e resto in apnea "vuota" per un sacco di tempo....tanto che me ne dimentico
Ottima meditazione😇💎💎ma mi chiedo una volta connesso con il TUTTO riesce la nostra mente a selezionare le cose solo positive scartando tutto ciò di negativo che potrebbe arrivare?😘😘
Ciao Enrico, non possiamo decidere noi se ci arriveranno cose negative o positive, ma possiamo cambiare la nostra attitudine. Possiamo quindi essere pronti a passare oltre alle inevitabili negativitá della vita con piú agilitá.
Grazie Sara, molto bella. Sono riuscita ad essere molto concentrata ma la conseguenza è che non mi lascio andare, controllando la respirazione rimango sempre in allerta, quasi contratta. Dici che è solo questione di esercizio?
Ciao Roberta, all'inizio facciamo 'fatica' a tenere sempre la concentrazione sul respiro. E' normale perchè dobbiamo forzare la nostra mente a rimanere su una cosa sola. Vedrai che con la pratica costante risulterà sempre più naturale. ciaoo
Ciao Sara,per problemi di schiena e cervicale non medito seduta, preferisco sdraiarmi nella posizione del cadavere,questo inficia la meditazione?non mi viene mai da addormentarmi e grazie ad un costante "allenamento" mi distraggo sempre meno ma vorrei capire se alcune meditazioni devono necessariamente esser praticate seduti. Grazie come sempre!
Ciao Federica, la cosa fondamentale per la meditazione è che la schiena sia dritta. Quindi se in terra tieni bene la schiena dritta non c'è problema. Io quello che consiglio è di piegare le ginocchia e appoggiarle una all'altra, per stendere bene in terra anche il tratto lombare. Poi, sdraiarsi a terra spesso invita al sonno, ma se per te non è un problema, direi che puoi benissimo continuare così. Ciaoo
@@LaScimmiaYoga gentilissima, grazie, all'inizio sì..mi addormentavo e sinceramente trovavo la meditazione un po' noiosa, molto più divertenti gli asana. Adesso è parte fondamentale della mia pratica, uno dei momenti più piacevoli della giornata,grazie ancora e a presto
Ciao Sara! Bellissima meditazione, spero ci saranno altri video simili. Una domanda: quante volte è possibile praticare questo tipo di meditazione ? Mi spiego meglio; questa pratica è rivolta alla riattivazione di uno dei chakra. Ripetendola per un periodo si rischia di attivare troppo il chakra in questione? È necessario "bilanciare" con altre meditazione rivolte agli altri chakra?Grazie mille 😊
Ciao Eve, si puoi alternare la pratica con altre. Questo però è un modo per riuscire a creare uno stato nel quale la nostra mente si tranquillizzi. Tenere per un certo tempo lo stesso punto focale, in questo caso Manipura, ci aiuta a rendere più familiare la meditazione, che diventa come un rituale al quale la nostra mente si abitua. Ciaoo
Salve Sara, premetto che da poco mi sto avvicinando a questo stile di "vita puro", vorrei chiederti, forse domanda anche un pò stupida, se posso aumentare la durata di tempo di questa meditazione, grazie :)
Grazie per questa bella meditazione 🙏🏼 Ho una domanda, per l’inspirazione, devo partire dagli addominali o polmoni? Grazie per la possibilità di poter seguire dei corsi di yoga online 😌
Ciao Sara, da circa 10 giorni cerco di meditare quotidianamente circa 15, 20 minuti e sto anche leggendo il libro da te consigliato: "la meditazione per amore"... bello, ma forse un po' troppo pieno di concetti e tecniche, insomma secondo me la meditazione dovrebbe essere un atto prevalentemente naturale e istintivo, ma a parte questo volevo chiederti se è possibile che la meditazione accentui, invece che dissolvere, alcuni sentimenti negativi ritrovandosi a fine pratica più tristi di prima. A me a volte capita e ti confesso che in quei momenti mi verrebbe voglia di mandare all'aria tutto: yoga, meditazione ecc... Grazie
Ciao Carmen, dovremmo vivere la meditazione come un momento per depurarci e liberarci di sentimenti passati. Mentre meditiamo è normale che questi pensieri risalgano a galla. Se invece di lasciarli scivolare via, ci immergiamo in essi, li andremo a rafforzare. Cerca un punto focale che sia molto forte per te e usalo nelle tue meditazioni. Quando ritornano questi pensieri, lasciali cadere e guardali da lontano come se fossero solo vecchie foto che non ti appartengono piú. Ciaoo
Grazie questa risposta é stata utile anche per me, non sapevo come comportarmi 😅 ho fatto qualcosa di simile a quello che hai detto e a un certo punto quel pensiero negativo che cercavo di allontanare si è mostrato da un altra angolazione modificandosi come se mi fosse improvvisamente chiaro il motivo scatenante di quel pensiero. Da quel momento in poi sono riuscita a seguire con più serenità la voce guida.
@@LaScimmiaYoga però diciamo che questa esperienza mi ha un po turbato, secondo te sospendere nel caso non si riesca a mantenere la concentrazione é magari meditare in un altro momento é meglio che insistere a tentare di concentrarsi? E cosa potrebbe essere il "punto focale" di cui parli?
Grazie Sara, volevo dirti che quando faccio la respirazione diaframmatica ho sempre la sensazione di riuscire a inalare poca aria. Se respiro dai polmoni invece mi sembra di prendere dei bei respiri pieni e profondi. Dalla pancia, il respiro dopo un po' è come se si spezzasse o si bloccasse. Pensi sia normale? Grazie! :)
Ciao Livia, prova a fare la respirazione completa. Inali in tre fasi riempiendo prima l'addome, poi la parte bassa della cassa toracica ed infine il petto. Fammi sapere come va? Ciaoo
Ciao Sara! Praticando questa meditazione ho avvertito un forte senso di calore in tt il corpo. Non mi era mai successo prima. È normale o solo un caso? Namasté
Ciao Sara, era tanto che non meditavo , forse per pigrizia, non mi sentivo, oggi dopo tanto ho ripreso, ho avuto una sensazione strana, quando mi sono vista nel prato tutto ha cominciato a diventare bianco, come se fossi abbagliata dal sole, non capisco come mai, ma è stato molto bello, alla fine della meditazione mi sono trovata con le lacrime agli occhi. Grazie per questa meravigliosa meditazione. Namaste 🙏
Ciao :) sto attraversando un periodo davvero brutto della mia vita e iniziare la giornata con una meditazione guidata da te mi dà davvero grande sollievo. Ti ringrazio
Grazie di cuore per mettere a disposizione il tuo sapere per far stare bene anche altre persone.
Grazie Sara, sei una fonte di ispirazione per me, ogni giorno. ❤️
Sei stupenda, grazie mille 💛
Complimenti 😊 Trasmetti una calma...Grazie 😊
È vero Sara è un po' difficile ma con te è sicuramente molto più bello ❤ grazie di ❤
Molto bella questa meditazione che ho fatto dopo la pratica della mattina, la rifarò più volte ❤️
😘
Grazie Sara!! Fantastica la meditazione 👍
❤ grazie infinite
Grazie ❤
Grazie Sara! Continuo ad apprezzare molto i “moduli!!!!!
Grazie 🙏☀️❤️🙏
Sara finalmente ho avuto il piacere di praticare questa meditazione! Intensa e profonda bella bella! Grazie 😊
Grazie ❤ fantastica
grazie Sara, stupenda meditazione, già fatta, non ho resistito, un abbraccio namasté
Grazie Sara, questa è una delle mie meditazioni preferite!!!🙏💗🌸
Grazie Sara per questa meditazione!
Grazie Sara per questa bella meditazione! Appena fatta!
Grazie Sara , meditazione molto rilassante e benefica. Grazie
Grazie mille, mi è stato davvero utile sei fantastica!!!!🥰😄💗
complimenti sara una delle tue migliori meditazioni ;) grazie!!!
Gratitudine. Buona giornata
Grazie!❤
Grazie sempre mia carissima Sara. Namastè
Bellissima meditazione, mi ha rilassata molto❤️ grazie Sara😘
Grazie Sara, molto bella e intensa :-)
Bellissima meditazione :)
Bellissima questa meditazione. Grazie Sara 🙏🏻
wow sono riuscita a meditare veramente per la prima volta ....grazie Sara
Benissimo Orietta!!
Bellissima meditazione Shantii
grAZIE
È stato molto difficile ma ho sentito la parte dell'ombelico molto pesante è normale un abbraccio sei straordinaria 👏✋☺😍😘
Fatta adesso 🙏🏼👺 ogni giorno 1 meditazione chakra diverso ✌🏼
Grazie!
Bellissima meditazione, grazie! ☺🙏
Grazie Sara!!! La farò sicuramente stasera tornata a casa dal lavoro ;)
È vero, Sara non è facile riuscire a stare concentrati sono sempre abbastanza tesa . Sono pratica della disciplina yoga ma poco costante ma poi vorrei un chiarimento.con tanti tuoi video come organizzarci per seguire un certo criterio di lezioni.grazie namaste!
Ciao Claudia,
qui su YT organizzo i video nelle playlist per argomento, per permettervi di sceglierli a seconda degli argomenti.
Se invece vuoi avere un programma strutturato puoi seguire uno dei corsi che trovi sul mio sito, come ad esempio il prossimo corso Yoga 30/30www.lascimmiayoga.com/yoga-3030/
Ciaoo
Molto bella grazie 🙏🏻
Grazie Sara.
❤
Sei bravissima!
Il colore della collana è per manipura?
Ciao Sara, grazie per questo video. Ci sono dei libri che consiglieresti per approfondire l’argomento dei chakra?
🙏🙏Cia Sara. Penso che possiamo attivare ogni mattina un Scudo di energia di colore bianco mettendoci all'interno di una sfera di luce....😇😇😘Enrico
vorrei capire perché mentre faccio queste meditazioni ci sono momenti in cui espiro e resto in apnea "vuota" per un sacco di tempo....tanto che me ne dimentico
Avevo la mano sinistra fredda alla fine, cosa significa? Grazie
Ottima meditazione😇💎💎ma mi chiedo una volta connesso con il TUTTO riesce la nostra mente a selezionare le cose solo positive scartando tutto ciò di negativo che potrebbe arrivare?😘😘
Ciao Enrico, non possiamo decidere noi se ci arriveranno cose negative o positive, ma possiamo cambiare la nostra attitudine. Possiamo quindi essere pronti a passare oltre alle inevitabili negativitá della vita con piú agilitá.
Ciao è normale durante la meditazione avere un forte brontolio allo stomaco, sotto il terzo chakra? grazie
Ciao sara, perdonami , per questo Chakra c'è anche un altro video vero?
Ciao Sara, durante l'espirazione devo contrarre i muscoli addominali? Oppure devo lasciare che la respirazione sia naturale?
Ciao Barbara, durante la meditazione lascia che il respiro sia naturale, senza forti contrazioni muscolari.
Grazie Sara, molto bella. Sono riuscita ad essere molto concentrata ma la conseguenza è che non mi lascio andare, controllando la respirazione rimango sempre in allerta, quasi contratta. Dici che è solo questione di esercizio?
Ciao Roberta, all'inizio facciamo 'fatica' a tenere sempre la concentrazione sul respiro. E' normale perchè dobbiamo forzare la nostra mente a rimanere su una cosa sola. Vedrai che con la pratica costante risulterà sempre più naturale. ciaoo
Ciao Sara,per problemi di schiena e cervicale non medito seduta, preferisco sdraiarmi nella posizione del cadavere,questo inficia la meditazione?non mi viene mai da addormentarmi e grazie ad un costante "allenamento" mi distraggo sempre meno ma vorrei capire se alcune meditazioni devono necessariamente esser praticate seduti. Grazie come sempre!
Ciao Federica, la cosa fondamentale per la meditazione è che la schiena sia dritta. Quindi se in terra tieni bene la schiena dritta non c'è problema. Io quello che consiglio è di piegare le ginocchia e appoggiarle una all'altra, per stendere bene in terra anche il tratto lombare. Poi, sdraiarsi a terra spesso invita al sonno, ma se per te non è un problema, direi che puoi benissimo continuare così.
Ciaoo
@@LaScimmiaYoga gentilissima, grazie, all'inizio sì..mi addormentavo e sinceramente trovavo la meditazione un po' noiosa, molto più divertenti gli asana. Adesso è parte fondamentale della mia pratica, uno dei momenti più piacevoli della giornata,grazie ancora e a presto
Ciao Sara! Bellissima meditazione, spero ci saranno altri video simili. Una domanda: quante volte è possibile praticare questo tipo di meditazione ? Mi spiego meglio; questa pratica è rivolta alla riattivazione di uno dei chakra. Ripetendola per un periodo si rischia di attivare troppo il chakra in questione? È necessario "bilanciare" con altre meditazione rivolte agli altri chakra?Grazie mille 😊
Ciao Eve, si puoi alternare la pratica con altre. Questo però è un modo per riuscire a creare uno stato nel quale la nostra mente si tranquillizzi. Tenere per un certo tempo lo stesso punto focale, in questo caso Manipura, ci aiuta a rendere più familiare la meditazione, che diventa come un rituale al quale la nostra mente si abitua.
Ciaoo
Salve Sara, premetto che da poco mi sto avvicinando a questo stile di "vita puro", vorrei chiederti, forse domanda anche un pò stupida, se posso aumentare la durata di tempo di questa meditazione, grazie :)
Ciao Mauro, benvenuto!
Si certo, alla fine del video, puoi continuare a rimanere in meditazione.
Ciaoo
Grazie per questa bella meditazione 🙏🏼
Ho una domanda, per l’inspirazione, devo partire dagli addominali o polmoni?
Grazie per la possibilità di poter seguire dei corsi di yoga online 😌
Ciao Sabrina, cerca di mantenere sempre una respirazione diaframmatica, che quindi parte dall'addome.
La Scimmia Yoga grazie mille🙏🏼
Ciao Sara, da circa 10 giorni cerco di meditare quotidianamente circa 15, 20 minuti e sto anche leggendo il libro da te consigliato: "la meditazione per amore"... bello, ma forse un po' troppo pieno di concetti e tecniche, insomma secondo me la meditazione dovrebbe essere un atto prevalentemente naturale e istintivo, ma a parte questo volevo chiederti se è possibile che la meditazione accentui, invece che dissolvere, alcuni sentimenti negativi ritrovandosi a fine pratica più tristi di prima. A me a volte capita e ti confesso che in quei momenti mi verrebbe voglia di mandare all'aria tutto: yoga, meditazione ecc...
Grazie
Ciao Carmen, dovremmo vivere la meditazione come un momento per depurarci e liberarci di sentimenti passati.
Mentre meditiamo è normale che questi pensieri risalgano a galla. Se invece di lasciarli scivolare via, ci immergiamo in essi, li andremo a rafforzare.
Cerca un punto focale che sia molto forte per te e usalo nelle tue meditazioni. Quando ritornano questi pensieri, lasciali cadere e guardali da lontano come se fossero solo vecchie foto che non ti appartengono piú.
Ciaoo
Grazie questa risposta é stata utile anche per me, non sapevo come comportarmi 😅 ho fatto qualcosa di simile a quello che hai detto e a un certo punto quel pensiero negativo che cercavo di allontanare si è mostrato da un altra angolazione modificandosi come se mi fosse improvvisamente chiaro il motivo scatenante di quel pensiero. Da quel momento in poi sono riuscita a seguire con più serenità la voce guida.
@@LaScimmiaYoga però diciamo che questa esperienza mi ha un po turbato, secondo te sospendere nel caso non si riesca a mantenere la concentrazione é magari meditare in un altro momento é meglio che insistere a tentare di concentrarsi? E cosa potrebbe essere il "punto focale" di cui parli?
Grazie Sara, volevo dirti che quando faccio la respirazione diaframmatica ho sempre la sensazione di riuscire a inalare poca aria. Se respiro dai polmoni invece mi sembra di prendere dei bei respiri pieni e profondi. Dalla pancia, il respiro dopo un po' è come se si spezzasse o si bloccasse. Pensi sia normale? Grazie! :)
Ciao Livia, prova a fare la respirazione completa. Inali in tre fasi riempiendo prima l'addome, poi la parte bassa della cassa toracica ed infine il petto. Fammi sapere come va?
Ciaoo
Ciao Sara, La consigli anche per chi è in dolce attesa?
Ciao Sara! Praticando questa meditazione ho avvertito un forte senso di calore in tt il corpo. Non mi era mai successo prima. È normale o solo un caso? Namasté
Ciao Chiara, si è una sensazione molto bella che può capitare durante la meditazione.
Grazie bellissima e rilassante