[정끼의 5분요리] 간편 식판식

[오늘의 5분요리 22탄 - 고민없는 초간단 #유아식단 공유 ]
만들어보면 생각보다 어렵지 않은 다양한 색감의 맛있는 반찬들로
밥 잘 먹는 아이를 위해 평소에도 부담없기도 하며
보기에도 좋고 만들기도 쉬운 한 그릇 요리 공유해요~
엄마도 아이도 즐겁게 한 끼 식사할 수 있으며
평범하지만 풍성한 아이들 반찬으로 추천드립니다!
건강한 식단 관리에 도움이 되는 영유아 실리콘 흡착 식판
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[요리재료]
#무나물볶음
무 1토막
쪽파 1줌
식용유나 들기름 2스푼
다시마육수
다진마늘 1/2스푼
통깨
#애호박볶음
애호박 1개
양파 1/2개
식용유
다진마늘 1/2스푼
소금 살짝
새우젓 약간
참기름
통깨
#스마일김밥
소세지 2개
김 2장
밥
검은깨
케찹
#맛살계란말이
맛살 2개
계란 5개
식용유
소금
쪽파
검은깨
#자취요리
[살림 TIP]
무나물볶음은
채 썰어준 무를 후라이팬에 들기름과 다진마늘로 볶아
다시마육수로 졸여준 후에 쪽파와 통깨를 넣어주면 완성입니다.
애호박볶음은
채 썰어준 양파와 애호박을 식용유와 다진마늘로 볶아주다가
소금과 새우젓으로 간을 해주며 참기름과 통깨로 마무리합니다.
스마일김밥은
2/3정도 크기의 김 위에 하얀 밥은 3/4지점까지 깔아주고
데쳐준 소세지를 얹고 소세지 크기만큼의 밥을 또 올려서 말아주며
햄쪽으로 썰어서 검은깨로 눈을 표현하고 케찹으로 볼터치합니다.
사과계란말이는
후라이팬에 아주 약한 불로 계란물을 얇게 부어 마르기 전에
맛살을 얹고 여러번 감아준 후에 식혀서 살짝 도톰하게 썰어주며
검은깨로 씨를 표현하고 쪽파잎을 얹어줍니다.
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[@selfloveyori]

유아식 식단 너무 귀엽기도 하고
영양만점이겠어요 🥰